Король фруктів: як манго допомагає сповільнити старіння і поліпшити здоров'я

Пошуки вічної молодості так само старі, як і саме людство, і хоча нам ще належить знайти джерело молодості, природа надає нам неймовірні ресурси для уповільнення процесу старіння. Одним із таких ресурсів є манго. Його не дарма називають королем фруктів, оскільки крім чудового смаку, воно також наповнене поживними речовинами і сполуками, які можуть сприяти уповільненню процесу старіння. Про це пише OnlyMyHealth.

У Фокус. Стиль з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найцікавіші новини зі світу шоу-бізнесу та світського життя.

Згідно з Міністерством сільського господарства США, манго є багатим джерелом вітамінів, мінералів та антиоксидантів, кожен з яких відіграє важливу роль у підтримці загального здоров'я та уповільненні процесу старіння.

Вітамін C

Манго — чудове джерело вітаміну С, потужного антиоксиданту, який допомагає у виробленні колагену — білка, що надає шкірі еластичності. З віком вироблення колагену знижується, що призводить до появи зморшок і обвисання шкіри. Збільшуючи синтез колагену, манго допомагає підтримувати пружність і молодість шкіри.

Вітамін А

Манго містить велику кількість вітаміну А у формі бета-каротину. Цей вітамін необхідний для здоров'я шкіри, оскільки він сприяє регенерації та відновленню клітин. Вітамін А також допомагає зменшити появу тонких ліній та зморшок, стимулюючи ріст нових клітин.

Поліфеноли

Манго багате на поліфеноли, включно з мангіферином, який відомий своїми антиоксидантними властивостями. Поліфеноли допомагають захистити шкіру від окисного стресу, спричиненого вільними радикалами — однієї з основних причин передчасного старіння.

Вітамін Е

Цей жиророзчинний вітамін, що міститься в манго, діє як потужний антиоксидант, захищаючи клітини шкіри від пошкоджень. Вітамін Е допомагає підтримувати гідратацію шкіри і покращує її текстуру, роблячи її більш гладкою та еластичною.

Зволоження і здоров'я шкіри

Зволоження є ключем до збереження молодості шкіри, і манго робить у це значний внесок. Високий вміст води в манго допомагає підтримувати шкіру зволоженою зсередини. Правильне зволоження забезпечує оптимальне функціонування клітин шкіри, сприяючи наданню свіжого, сяючого кольору обличчя і зменшенню появи зморшок.

Протизапальні властивості

Запалення є основним чинником процесу старіння, що впливає не тільки на шкіру, а й на загальний стан здоров'я. Згідно з дослідженням, проведеним вченими з Університету Хайдарабада, манго має протизапальні властивості завдяки таким сполукам, як кверцетин, ізокверцитрин і мангіферин. Ці сполуки допомагають зменшити запалення в організмі, що може пом'якшити ознаки старіння і зберегти відчуття молодості та енергії.

Поліпшення травлення

Гарне травлення необхідне для загального здоров'я і благополуччя, а манго відіграє роль у зміцненні здоров'я травної системи. Згідно з дослідженням ізраїльських дослідників, манго містить ферменти амілази, які допомагають розщеплювати вуглеводи, роблячи травлення легшим і ефективнішим. Здорова травна система гарантує, що ваш організм ефективно засвоює поживні речовини, що має вирішальне значення для підтримки здоров'я шкіри.

Поліпшення здоров'я очей

Здоров'я очей є важливим аспектом красивого старіння, і манго робить у це значний внесок. Згідно з Національним інститутом здоров'я, високий рівень вітаміну А і бета-каротину в манго підтримує гарний зір та захищає від вікової дегенерації жовтої плями — поширеного захворювання серед літніх людей.

Нагадаємо, 10 способів почуватися краще і мати молодший вигляд.

Раніше Фокус писав про те, що пити щодня, щоб шкіра мала молодший вигляд.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця.