Цей сніданок можна їсти хоч кожен день: Глінська з "Мастер Шеф" дала цікавий рецепт

Сніданок, це особливий прийом їжі, завдяки якому можна налаштуватися на новий день, наповнити організм корисними вітамінами і мікроеліментами. Сніданок повинен бути швидким, смачним, поживним.

Кондитер, переможець та суддя проекту Майстер Шеф поділилася на своїй сторінці в Інстаграм рецептом, завдяки якому сніданок буде саме таким. І це рецепт шпинатного вівсяномлинця.

За словами Лізи Глінської, це смачний, збалансований і корисний сніданок. І для приготування вівсяномлинця знадобляться такі інгредієнти: 20 г вівсяних висівок, 100 г яєць (2 шт.), 20 г сметани (1 ст. л.), сіль, 10 г шпинату, олія (для смаження).

Такий вівсяномлинець наповнюється смачною і також корисною начинкою, для якої потрібні риба, огірок, вершковий сир і зелень.

Рецепт корисного сніданку.

Хід приготування сніданку за рецептом Лізи Глінської наступний: спочатку змішуємо яйця, сіль, сметану, шпинат та перебиваємо, використовуючи блендер.

Додаємо до суміші вівсяні висівки і знову перемішуємо блендером.

Тепер розігріваємо пательню, додаємо олію, виливаємо вівсяно-яєчне тісто та накриваємо кришкою. Залишаємо млинець смажитись на 3-4 хвилини.

«Поверхня має стати матовою, тоді вівсяномлинець буде готовий. Смажимо його лише з одного боку», - прокоментувала Глінська хід приготування сніданку.

Рецепт корисного сніданку.

Тепер викладаємо вівсяномлинець на тарілку і додаємо начинку. Для цього половину млинця змащуємо вершковим сиром, викладаємо рибу, а зверху нарізаний огірок із зеленню.

Фінальний крок – складаємо вівсяномлинець навпіл і можна подавати сніданок на стіл!

Вівсянка, нагадаємо, окрім всього іншого, м'яко очищає організм від токсинів та інших непотрібних речовин, оскільки у вівсянці міститься клітковина.