Жінка, якій прописали плавання в холодній воді, каже, що це врятувало їй життя

37-річна Гелен Даунхем з Вормлі, Брістоль (Англія), якій прописали плавання в холодній воді для лікування депресії, каже, що це заняття врятувало їй життя. Про це пише The Mirror.

У період із 2019 до 2022 року пережила низку травмувальних подій, включно з розривом стосунків, втратою роботи й переломом ноги. У січні лікар Гелен запропонував їй взяти участь в ініціативі Національна служба охорони здоров'я Англії (NHS) під назвою "соціальне призначення".

Мати-одиначка вже страждала від проблем із психічним здоров'ям, але, за її словами, ці події, посилені пандемією COVID-19, змусили її замислитися над тим, щоб накласти на себе руки. Жінці прописували ліки проти депресії та тривоги, але, за її словами, вони не допомагали. Потім, у січні, її лікар запропонував їй записатися на ініціативу NHS під назвою "соціальний припис", яка пов'язує людей із діяльністю, групами та послугами в їхній спільноті. Її направили на шеститижневий курс у місцеву жіночу групу з плавання в холодній воді, і вона вирішила спробувати.

Після одного заняття Гелен з подивом помітила, який фізичний і душевний вплив воно на неї справило, і миттєво втягнулася. Тепер вона ходить на плавання двічі на тиждень і завела багато нових друзів. Вперше за багато років британка перестала з жахом вставати вранці.

"Коли моє психічне здоров'я було в найгіршому стані, я ненавиділа все і не хотіла більше перебувати тут. Лікарі збільшили дозу ліків і порадили мені займатися спортом, але від таблеток усе німіло, і я не могла вийти з дому. Але коли зайшла мова про плавання в холодній воді, у моїй голові запалилася маленька іскорка. Спочатку від холоду в мене перехоплювало подих, але я полюбила це заняття і більше не озиралася назад", — розповіла вона.

Гелен, у якої є 14-річна дочка, розповіла, що в грудні 2019 року вона пережила важкий розрив. Вона вже страждала від тривоги й депресії, але, за її словами, після розставання з партнером ситуація погіршилася, і вона опинилася в невизначеному становищі. У жовтні 2020 року її звільнили з улюбленої роботи як старшого співробітника служби підтримки. Вона думала, що гірше вже бути не може, поки не зламала праву ногу, вигулюючи собаку в березні 2022 року.

Їй збільшили дозу ліків, і лікар порадив їй "більше займатися спортом", але, за її словами, це не дало жодного ефекту. Зрештою лікар записав її в програму "соціальне призначення", запропонувавши їй зайнятися якимось видом діяльності у своєму районі. Британка потрапила в жіночу групу з плавання в холодній воді й це змінило її життя.

"Коли я вперше пішла, я не знала, чого очікувати. Це був шок, у мене перехопило подих, бо було так холодно. Кожна частинка мого тіла була холодною, але я дуже швидко акліматизувалася. Коли я повернулася додому, я почувалася втомленою, але помітила, що мені стало набагато легше, голова стала яснішою, і я була такою спокійною", — додала Гелен.

Раніше Фокус повідомляв, що блогерка поділилася рецептом "чарівного" напою для схуднення. Дівчина на ім'я Міган розповіла, що якщо перед сном зробити одну просту річ, то можна спалювати жир щоночі. Це може здатися неймовірним, але багато людей стверджують, що це працює.

Також стало відомо, що 60-річна жінка стверджує, що знизила свій біологічний вік. Тіна Вудс вдалося поговорити з багатьма "експертами з довголіття" з усього світу. Жінка помітила одну тенденцію, якою вирішила поділитися у своїй книзі "Живіть довше зі штучним інтелектом".

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.