MY.UAНовости
Какие фрукты любят сердце и сосуды: снижают давление, защищают от инсульта и тромбообразования
Какие фрукты любят сердце и сосуды: снижают давление, защищают от инсульта и тромбообразования

Какие фрукты любят сердце и сосуды: снижают давление, защищают от инсульта и тромбообразования

Если регулярно кушать эти ягоды и фрукты, можно навсегда забыть о проблемах с сердечно-сосудистой системой.

Одним из важнейших факторов развития болезней сердца и сосудов является недостаточное употребление фруктов. Но нужно знать, какие именно продукты приносят максимальную пользу здоровью этой крайне важной системы нашего организма. Рассказываем, какие фрукты и ягоды нужно есть как можно чаще, чтобы нивелировать болезни сердца и сосудов.

Какая польза фруктов и ягод для здоровья сердечно-сосудистой системы

  • Гранат. Этот фрукт отвечает за надлежащую работу системы кровообращения, его нужно есть, чтобы предотвратить атеросклероз. Также врачи рекомендуют использовать гранат гипертоникам, чтобы нормировать артериальное давление. Если фрукты купить невозможно, то гранатовый сок тоже подойдет.
  • Яблоки. Эти доступные фрукты снижают уровень "плохого" холестерина в крови, а также за счет содержания железа предотвращают анемию. Поэтому медики рекомендуют есть яблоки каждый день, чтобы поддерживать здоровье сердца на должном уровне.
  • Абрикосы – это мощный источник калия, очень полезный для сердца. Лучше всего употреблять ягоды в сушеном виде – в кураге сконцентрировано больше полезных веществ.
  • Апельсины. За счет содержания витаминов, минералов и антиоксидантов цитрусовые предотвращают скачки давления, очищают кровь от "плохого" холестерина и в целом укрепляют сердечно-сосудистую систему. Также апельсины помогают очищать кровь от токсинов.
  • Грейпфрут. Еще один фрукт из семейства цитрусовых, который борется с "плохим" холестерином, высоким давлением и предотвращает образование тромбов. Также он укрепляет сосуды и делает их эластичными. А чтобы зарядиться энергией и бодростью на весь день, следует каждое утро выпивать стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.
  • Клубника. Чтобы предотвратить инсульт, летом нужно обязательно есть клубнику.
  • Бананы. Эти экзотические и невероятно вкусные фрукты нужно есть для облегчения работы сердечно-сосудистой системы. За счет содержания большого количества магния бананы также помогают восстановить больные сосуды и предотвратить их хрупкость.
  • Сливы. Если есть склонность к тромбообразованию или анемии, врачи рекомендуют обязательно есть сливы.
  • Персики. Эти фрукты помогают очищать кровь от "плохого" холестерина и нивелировать риски появления атеросклероза. Следует заметить, что персики нужно есть нечищеными, потому что именно в кожуре –наибольшее количество питательных веществ и витаминов.
  • Фейхоа включает в себя сильную долю калия, поэтому способна обеспечить очищение крови от "плохого" холестерина. Также этот фрукт укрепляет иммунитет и предотвращает размножение раковых клеток.
  • Смородина. Чтобы постоянно поддерживать сердечную мышцу в тонусе, ученые рекомендуют включить в свой рацион смородину.
  • Хурма – это настоящий суперфуд для здоровья человека, поскольку она положительно влияет на работу всех систем организма. Врачи рекомендуют съедать по одному фрукту 27 дней подряд, чтобы на весь год насытить свой организм всеми необходимыми витаминами. Хурма содержит огромное количество магния, поддерживающего работу сердца и сосудов на должном уровне.
  • Шелковица. Всем, у кого повышенное давление, обязательно нужно есть эту ягоду.
  • Лимон предотвращает различные болезни сердца, также помогает быстро снизить давление.

Чем опасна привычка тереть глаза: специалисты предупредили о серьезных последствиях

Норма – до 5 стаканов в день: этот напиток нужно пить всем пожилым людям для долголетия

Сколько шагов нужно делать в день для долголетия – врач назвал минимальное количество

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Путин получил «подарок судьбы» и теперь хочет полностью уничтожить Украину
Comments UA
2025-04-23T08:39:37Z
Стало известно, на что США могут обменять четыре области в Украине
Comments UA
2025-04-12T15:18:21Z
Тело журналистки Виктории Рощиной вернули в Украину
ZN UA
2025-04-24T12:09:43Z
Шойгу заявил о готовности России применить ядерное оружие
ZN UA
2025-04-24T10:12:30Z
США подтвердили смерть сына чиновницы ЦРУ на войне
Корреспондент
2025-04-26T09:04:42Z
CNN: У Украины и США серьезные разногласия по условиям мирного соглашения
Корреспондент
2025-04-26T08:16:53Z
В Украине ликвидировали сына замглавы ЦРУ, который воевал за Россию - СМИ
Корреспондент
2025-04-25T15:54:39Z
Трамп обратился к Путину после удара по Киеву: Стоп
Comments UA
2025-04-24T19:51:18Z
Крым никто не отдаст, а членство в НАТО можно заменить. Официальная позиция Украины на переговорах по войне
Telegraf
2025-04-23T13:16:18Z
Народная артистка Ада Роговцева сообщила о тяжелой утрате/Актриса рассказала, что ушел из жизни близкий ей человек
Апостроф
2025-04-12T16:17:49Z
”Дима Комаров – г*вноед”: продюсер-военный ВСУ нашел у телеведущего русскоязычный контент
Апостроф
2025-04-15T18:33:12Z
Опоздание не простят: украинцам дали три месяца, иначе пенсии не ждите
Знай
2025-04-21T04:30:57Z
Молодая девушка постоянно жаловалась на усталость: через семь месяцев она умерла
Comments UA
2025-04-23T14:54:38Z
Россияне ударили по Украине тремя ракетами и более сотни дронов, ПВО смогла остановить только часть беспилотников
ZN UA
2025-04-26T09:00:08Z
Украинский писатель указал на интересный феномен с российской музыкой/Андрей Кокотюха объяснил, почему те, кто выбирает слушать русские песни, хотят продемонстрировать это публике
Апостроф
2025-04-26T08:57:59Z
Больше не дом: одна из стран ЕС оставит украинцев без помощи на жилье и денег
Знай
2025-04-24T19:12:14Z
Дроны прошли российскую ПВО: попадание в завод по производству "Шахедов"
Новости Украины
2025-04-24T07:45:11Z
Что можно и нельзя делать 25 апреля: у кого нужно обязательно попросить прощения
Comments UA
2025-04-25T04:03:11Z
”Обменять на наших подонков”: смелая речь россиянки Дарьи Козыревой натолкнула украинскую актрису на идею
Апостроф
2025-04-20T09:30:34Z
После смерти Папы Франциска стремительно выросли просмотры этого фильма
Comments UA
2025-04-24T09:21:11Z
Екатерина Кузнецова сказала, что произошло с ее квартирой в Москве
Gazeta UA
2025-04-17T16:36:17Z
80-летний Майкл Дуглас разводится с Кэтрин Зетой-Джонс: что разрушило 25-летний брак — СМИ
TSN
2025-04-21T04:25:04Z
Военные позывные звезд: почему у Салема – «Соєр», у Линартовича – «Світ», у Кувалдина – «Джонич»
Комсомольская правда
2025-04-26T09:04:12Z
Орал не своим голосом: Киркоров чуть не сгорел во время концерта
GlavRed
2025-04-26T08:36:48Z
68-летняя актриса Нина Набока удивила, почему живет со студентом под одной крышей
TSN
2025-04-12T18:03:18Z
Джон Траволта растрогал фото с покойным сыном и довел до слез обращением к нему
TSN
2025-04-14T22:18:17Z
Возвращение Декстера Моргана на первых кадрах сериала "Декстер: Воскрешение"
GameMag
2025-04-16T02:16:13Z
Минсоцполитики назвало самую большую пенсию в Украине
Корреспондент
2025-04-22T14:27:08Z
Ціна на газ з 1 травня 2025: чого очікувати споживачам
AgroNews
2025-04-21T07:13:32Z
Будьте готовы вернуть "лишнее": Пенсионный фонд может потребовать деньги
Знай
2025-04-22T09:30:00Z
МАГАТЭ бьет тревогу: украинские АЭС работают в условиях постоянной опасности
Gazeta UA
2025-04-25T13:27:20Z
"Интерпайп" Пинчука стал лучшим работодателем в номинации "Поддержка защитников и защитниц"
Telegraf
2025-04-26T08:33:16Z
Нацбанк Швейцарии отверг идею включения биткоина в резервы: не отвечает стандартам
Лига
2025-04-26T08:27:44Z
Ситуация изменилась: какой теперь дают прогноз роста экономики Украины
Comments UA
2025-04-17T13:57:33Z
Денежная помощь мобилизованным в Харькове: названы суммы и кому принадлежат
Политека
2025-04-22T20:00:28Z
Звонок "из банка" обернется потерей 34 600 гривен: клиентов Приватбанка предупредили
Знай
2025-04-21T20:10:23Z
Вместо "спасибо" - нож: в Винницкой области женщина спасла мужчину, а он ее убил
Новости Украины
2025-04-12T18:33:05Z
В Подольском районе Киева произошла стрельба: полиция установила причастных – фото
Лига
2025-04-24T13:31:15Z
Врачи были удивлены, когда на рентгене увидели, что проглотил 11-летний мальчик
Comments UA
2025-04-20T10:45:09Z
Удар по Киеву 24 апреля: количество жертв возросло
UAToday
2025-04-24T06:46:13Z
Сумщину потрясло похищение детей среди бела дня: выяснилось, что с ними стало
Telegraf
2025-04-26T07:24:18Z
Чернобыльская авария стала крупнейшей техногенной катастрофой в Европе
Gazeta UA
2025-04-26T06:12:58Z
В Польше загорелся дом: есть жертвы, среди эвакуированных - украинцы
Корреспондент
2025-04-14T19:25:45Z
Месть за Сумы продолжается: какая область РФ содрогалась от взрывов
Comments UA
2025-04-17T06:15:22Z
Ночная атака россиян на Днепр унесла жизни трех человек
Gazeta UA
2025-04-17T04:36:05Z
Когда лучше пить магний — утром или вечером
TSN
2025-04-21T04:25:33Z
Можно ли засыпать с включенным телевизором: эксперты шокировали ответом
Gazeta UA
2025-04-20T16:15:00Z
В Украине расширили программу Доступные лекарства
Корреспондент
2025-04-12T18:51:26Z
Уменьшает холестерин, улучшает сон и лечит кишечник: невероятные свойства обычного хумуса
Знай
2025-04-24T07:51:58Z
Что произойдет с телом, если пить воду с лимоном и куркумой каждое утро
UAToday
2025-04-26T09:00:12Z
Отучите от этих привычек детей: они с детства приводят к ожирению
Comments UA
2025-04-26T07:27:09Z
Диетолог раскрыла рецепт блюда, которое убережет от рака
Comments UA
2025-04-12T14:39:43Z
Непригодных к службе могут неожиданно "вылечить": украинцам массово переписывают диагнозы
Знай
2025-04-12T19:30:30Z
Украинцам приходится экономить на еде, чтоб хватило на лекарства: в селах ситуация критическая
Знай
2025-04-20T17:30:52Z
В Николаеве СБУ задержала российского информатора
Корреспондент
2025-04-22T13:06:50Z
Известный волонтер указал на положительный момент в истории с гибелью украинского пилота F-16
Апостроф
2025-04-12T13:18:23Z
Враг массированно атаковал Харьков ракетами
Хвиля
2025-04-24T03:57:06Z
Погиб украинский пилот F-16
Апостроф
2025-04-12T20:58:52Z
Фронт смещается сразу в трех областях: в США рассказали, куда прорвались россияне
Comments UA
2025-04-26T09:03:18Z
Дмитро Соломчук: як “Жнива Перемоги” рятують українське сільське господарство
AgroNews
2025-04-26T08:05:56Z
"Пасхальное перемирие": Зеленский рассказал, держит ли слово Путин
Telegraf
2025-04-20T13:18:19Z
Несмотря на объявленное перемирие, российские войска продолжают обстрелы по всем направлениям - ЦПД
Gazeta UA
2025-04-19T17:54:31Z
Российские силы пытаются прорвать линию обороны ВСУ в Запорожской области
Gazeta UA
2025-04-15T06:39:31Z
Пасхальный гороскоп: какая вы паска по знаку зодиака
Comments UA
2025-04-21T05:51:26Z
Восемь пород собак, которых считают самыми спокойными
Gazeta UA
2025-04-20T14:46:29Z
Обязательно пересадите в новый горшок: какие комнатные растения любят весеннее "обновление"
Апостроф
2025-04-21T15:06:19Z
Спасите свой урожай: вот чем следует обработать деревья после заморозков
Telegraf
2025-04-12T15:06:31Z
Не заваливайте кладбище пластиком: 4 варианта, как лучше уважать память умерших
Telegraf
2025-04-26T08:30:59Z
Что нужно обязательно посеять 26 апреля и кого запрещено обижать сегодня: приметы и запреты на Василия
Знай
2025-04-26T05:30:35Z
Те самые ириски из детства: рецепт конфет, вкус которых мы потеряли, но можем вернуть
Знай
2025-04-16T04:51:06Z
Любовный гороскоп на сегодня, 26 апреля: ревность, неожиданные признания и новые чувства – кого ждет романтика, а кого недоразумение
Знай
2025-04-26T04:12:15Z
Создавался по примеру Булонского леса: каким раньше был один из самых знаменитых парков Харькова
Telegraf
2025-04-26T02:03:35Z
Патрульная полиция Киева провела задержание с наручниками бывшего футболиста Алиева
ZN UA
2025-04-12T18:33:09Z
Буяльский прокомментировал яркий гол Ярмоленко
Корреспондент
2025-04-19T05:46:00Z
«Усика из меню не уберём!» - в Донецке в кафе «вольничали», пока не пришла «полиция». ФОТО
Новости Украины
2025-04-13T19:27:57Z
В Руане Свитолина обыграла всех, не проиграв ни единого сета
Корреспондент
2025-04-20T20:36:04Z
Милан принял решение попрощаться со своим крайним нападающим
Корреспондент
2025-04-26T08:12:07Z
Динамо определилось со стадионом, где будет проводить домашние еврокубковые
Корреспондент
2025-04-26T07:15:32Z
Известный тренер назвал Усика лучшим боксером в истории
Корреспондент
2025-04-26T06:39:19Z
Довбик среди тех игроков Ромы, чей уход из клуба возможен
Корреспондент
2025-04-26T05:48:16Z
НБА, плей-офф: Лейкерс проиграли Миннесоте, Бостон уступил Орландо
Корреспондент
2025-04-26T05:06:15Z
Самый маленький и дешевый кроссовер Mazda показали до презентации
Фокус
2025-04-19T09:42:29Z
Инженеры разобрали батареи Tesla и BYD: какие выводы они сделали
UAToday
2025-04-12T13:03:39Z
Водителей штрафуют за еду: почему поедание за рулем может дорого стоить
Знай
2025-04-26T07:51:55Z
За какой дорожный знак можно получить штраф более чем 20 000 гривен: что нужно знать водителям
UAToday
2025-04-26T05:30:36Z
Автомобили имеют скрытые функции: пять секретных, о которых вы не знали
Gazeta UA
2025-04-26T02:18:27Z
Представлен лимитированный Porsche 911 Spirit 70
Корреспондент
2025-04-25T21:24:26Z
Представлено новое поколение седана Lexus ES
Корреспондент
2025-04-25T19:34:56Z
Сайнс о новой трассе Гран-при Испании: она гибридна и очень зрелищна
Корреспондент
2025-04-25T17:33:12Z
Виртуальный круг: представлена новая трасса Мадринг для Гран-при Испании
Корреспондент
2025-04-25T13:09:11Z
От внешности зависело все: ученые выяснили, какие бороды вызывают больше доверия
Фокус
2025-04-19T15:45:55Z
Авторы Barotrauma анонсировали Frostrail — кооперативный хоррор про выживание машиниста в ледяной пустоши
GameMag
2025-04-12T14:42:34Z
ИИ посоветовал готовиться к концу света
Корреспондент
2025-04-21T02:12:41Z
S.T.A.L.K.E.R. 2 получил официальную «дорожную карту» — новое оружие, лут из мутантов и многое другое
ITC
2025-04-14T14:25:37Z
Фанаты оценили ремастер The Elder Scrolls IV: Oblivion, который бьет все чарты: экспрезидент Blizzard остался недоволен
Знай
2025-04-26T08:52:20Z
На майданчику УУБ відбувся вебінар із питань участі у земельних аукціонах
AgroNews
2025-04-26T08:46:55Z
Исследование Astrum Entertainment: 85% российских геймеров не готовы платить за игру больше 4 тысяч рублей
GameMag
2025-04-12T18:58:41Z
Минобороны Германии планирует создать свою спутниковую группировку в космосе, подобную Starlink
Известия Киев
2025-04-26T08:34:17Z
Масштабный сбой в Украине: не работают карты, терминалы и ряд важных сервисов
Telegraf
2025-04-26T08:30:45Z