MY.UAНовини
Будьте обережні: що станеться з організмом, якщо їсти морозиво щодня
Будьте обережні: що станеться з організмом, якщо їсти морозиво щодня

Будьте обережні: що станеться з організмом, якщо їсти морозиво щодня

Влітку морозиво є одним із найпопулярніших десертів. Якщо ви любите солодке, то запас морозива напевно постійно лежить у вашій морозилці. Але наскільки шкідливим для здоров'я може бути щоденне вживання цього десерту.

Згідно з опитуванням, проведеним OnePoll, 68% респондентів повідомили, що постійно тримають морозиво в морозильнику. Звісно, більшість людей знають, що морозиво не зовсім корисне, але як саме його щоденне вживання впливає на організм, не так зрозуміло. Чи справді з'їдати повну миску морозива щовечора — така вже погана звичка? Дипломовані дієтологи розставили всі крапки над i, пояснивши, як щоденне вживання морозива впливає на організм. Про це пише Parade.

У Фокус. Стиль з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найцікавіші новини зі світу шоу-бізнесу та світського життя!

Фото: Freepik

Дієтологиня Кіран Кемпбелл, твердо переконана, що всі продукти можуть бути частиною загальної поживної дієти, тож вам не потрібно відмовлятися від морозива. Головне — це поміркованість. Коли справа доходить до того, як вживання морозива щодня впливає на організм, Кемпбелл каже, що це залежить від розміру порції. Є різниця між вживанням однієї порції за вечір і трьох порцій за вечір.

Кемпбелл каже, що загальний раціон харчування теж має значення. Той, хто дотримується дієти з низьким вмістом поживних речовин і закінчує свій день морозивом, матиме інші наслідки для здоров'я, ніж той, хто їсть багату поживними речовинами їжу і закінчує свій день морозивом. З огляду на ці два фактори, вживання в основному багатої поживними речовинами їжі та невеликої порції морозива щовечора, найімовірніше, не матиме надто великого негативного впливу на організм. Але коли велика порція з'їдається на додаток до інших бідних на поживні речовини продуктів, то ймовірність негативних наслідків для здоров'я вища.

"Основна причина обмеження таких продуктів, як морозиво, — це насичені жири та додані цукри", — пояснює Кемпбелл. За її словами, при надмірному споживанні насичені жири і цукор негативно впливають на здоров'я серця, підвищуючи рівень "поганого" холестерину в організмі. Це збільшує ризик інсульту, серцевих захворювань та інфарктів.

Погано впливає на мозок

Фото: Freepik

Вживання в їжу надмірної кількості продуктів з високим вмістом насичених жирів і доданих цукрів також негативно впливає на мозок — як з точки зору когнітивного, так і психічного здоров'я. Ультраоброблені солодощі, такі як морозиво, пов'язані з вищим рівнем тривожності та депресії. "Інші дослідження дієт з високим вмістом сахарози, яка є основним підсолоджувачем у морозиві, свідчать, що вживання великої кількості сахарози погіршує вашу здатність адаптуватися до мінливих ситуацій, а також може погіршити короткострокову й довгострокову пам'ять", — додає Кемпбелл.

Шкідливо для кишечника

Одна з причин, через яку надмірне вживання морозива може негативно вплинути на мозок, полягає у зв'язку між кишківником і мозком.

"Дослідження показують, що дієти з високим вмістом простих цукрів, такі як морозиво, можуть підвищувати проникність тонкого кишечника у здорових людей. Це підвищення проникності здебільшого означає, що токсини можуть потрапляти в кровотік і викликати запалення або інші проблеми зі здоров'ям", — каже вона.

Деякі бренди морозива використовують у своїх продуктах емульгатори, які можуть бути несприятливими для кишечника. "Наприклад, такі емульгатори, як карбоксиметилцелюлоза та полісорбат 80, можуть зменшити різноманітність бактерій у кишківнику або призвести до слабко вираженого запалення чи коліту в деяких людей", — каже Кемпбелл.

Знову ж таки, варто повторити, що найважливіше — це ваш загальний раціон і кількість морозива, яке ви їсте. Кемпбелл повторює, що ці негативні наслідки для здоров'я пов'язані з харчуванням і з високим вмістом насичених жирів і доданих цукрів.

Як скоротити вживання морозива

Фото: Freepik

Якщо ви хочете скоротити споживання морозива, дієтологиня Сара Шліхтер дає вам кілька порад.

  • По-перше, якщо ви звикли їсти велику порцію вечорами, почніть зі зменшення розміру порції. Перехід від великої кількості морозива до невеликої простіший, ніж повна заборона, що полегшить дотримання дієти в довгостроковій перспективі. Шліхтер каже, що може бути корисно змішувати морозиво з чимось багатшим на поживні речовини, наприклад, із простим грецьким йогуртом або бананом.
  • Дієтолог зазначає, що часто десерт їдять за звичкою. Ви можете настільки звикнути їсти морозиво після вечері, що можете виявити, що витягуєте коробку з морозилки, навіть не замислюючись про це. Тому, коли виникає потяг до морозива, почекайте 10-15 хвилин, перш ніж підійти до морозильника. Ви можете виявити, що причина, через яку ви хочете його, полягає в тому, що вам нудно або ви в стресі.
  • Шліхтер також радить стежити за тим, наскільки збалансовано харчуєтеся протягом дня. "Часто, коли люди хочуть солодкого пізно ввечері або після вечері, це відбувається тому, що вони не їли достатньо протягом дня або навіть за вечерею", — каже вона. "Націльтеся на три збалансовані прийоми їжі зі складними вуглеводами, білками, клітковиною і корисними жирами, а також збалансовані перекуси, щоб заповнити прогалини між прийомами їжі".

Нагадаємо, дієтологиня розповіла, як вибрати натуральне морозивов супермаркеті.

Раніше Фокус писав про те, що таке мігрень від морозиваі чому від холодної їжі виникає різкий головний біль.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця

Теги за темою
Здоровье
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Вуди Аллен попал в базу Миротворца
Корреспондент
2025-08-25T20:30:10Z
Украина осудила участие Вуди Аллена в Московской неделе кино
Корреспондент
2025-08-25T11:51:35Z
Сразу минус 10 лет: стилист назвал три правила, как зрительно уменьшить возраст
Gazeta UA
2025-09-05T23:03:08Z
Умер Джорджо Армани: кому достанется империя бездетного модельера
Новости Украины
2025-09-05T19:18:06Z
Световой меч Дарта Вейдера установил рекорд на аукционе
Корреспондент
2025-09-05T18:29:54Z
Всегда будете в тренде: Андре Тан рассказал о главных правилах сочетания цветов
Знай
2025-09-05T18:29:40Z
"Декстер: Воскресение" завершил первый сезон и собрал высокие оценки
Gazeta UA
2025-09-05T18:29:39Z
Рамина на Мальдивах показала фигуру без фильтров и фотошопа
Gazeta UA
2025-09-05T18:29:34Z
"Выучила его мозг до деталей" - жена Виктора Павлика рассказала о задержке речи сына
Gazeta UA
2025-09-05T18:29:24Z
Американская компания Keurig Dr Pepper приобретет производителя кофе Jacobs
Корреспондент
2025-08-25T18:30:10Z
Доплаты к пенсии: кто может получить и как оформить
Знай
2025-08-23T07:07:08Z
РФ планирует увеличить производство "шахедов" до 6000 единиц в месяц - CNN
Корреспондент
2025-08-23T19:03:00Z
Курс валют в Украине 23 августа 2025: сколько стоит доллар и евро
VGorode
2025-08-23T08:33:37Z
Отопительный сезон под угрозой: "Нафтогаз" просит помощи у международных партнеров
Хвиля
2025-09-06T03:06:51Z
В августе Украина стала пятой в Европе по цене электроэнергии
UAToday
2025-09-06T02:48:43Z
Ужгород получит прямую железнодорожную связь с четырьмя городами ЕС: когда старт рейсов
UAToday
2025-09-06T02:48:35Z
Дефицит овощей в Днепропетровской области: критические проблемы могут изменить ситуацию на рынке
Политека
2025-09-06T02:30:45Z
Осталось меньше месяца: в Ощадбанке просят клиентов снять все деньги со счетов
Знай
2025-09-06T02:12:16Z
Лидер КНР обратился к Украине в День Независимости
Корреспондент
2025-08-24T10:27:23Z
Лукашенко решил передать власть: СМИ пишут о резком ухудшении его здоровья
UAToday
2025-08-23T18:06:21Z
Зеленский ответил Вэнсу по поводу "уступок" России
Корреспондент
2025-08-25T13:33:00Z
Президент ответил на запрет на удары вглубь РФ
Корреспондент
2025-08-24T15:00:09Z
У соглашения с США об оружии на 100 миллиардов долларов есть неприятный "подводный камень" — NBC News
Telegraf
2025-09-06T03:09:13Z
СМИ раскрыли план о создании "буферной зоны" в Украине после заключения мира с РФ. Чьи войска будут ее охранять?
UAToday
2025-09-06T02:48:59Z
Путин собрал тайное совещание после попытки запуска Буревестника - СМИ
Корреспондент
2025-08-24T12:39:13Z
Сыбига ответил Сийярто по поводу энергоугрозы "в венгерском стиле"
Корреспондент
2025-08-24T21:48:42Z
Стубб прогнозирует изменение в отношениях Трампа и Путина
Корреспондент
2025-08-23T14:21:46Z
Самолет с российскими туристами экстренно сел в Таллинне из-за атаки украинских дронов
Европейская правда
2025-08-24T18:00:06Z
В Виннице толпа "отбивала" мужчину, который был в розыске ТЦК: что произошло
UAToday
2025-08-23T10:03:44Z
Сумы почти сутки под атакой РФ: бушуют пожары
Корреспондент
2025-08-25T04:03:21Z
Каджики приближается: Вьетнам эвакуирует более полумиллиона человек
Корреспондент
2025-08-24T23:48:56Z
На Одессчине будут судить мужчину за угон автомобиля ТЦК
Корреспондент
2025-09-05T18:36:06Z
В Днепре горят склады, город окутан черным дымом
Комсомольская правда
2025-09-05T18:28:56Z
В России атакован стратегический морской порт
Корреспондент
2025-08-24T06:30:00Z
В Польше избили группу украинцев
Корреспондент
2025-09-05T18:28:55Z
«Інтерпайп» вийшов на ринок труб для виробництва бурового інструменту
AgroNews
2025-09-05T18:27:46Z
Военнослужащим, которые воюют на фронте, стали приходить штрафы: местами размер санкций превышает 50 тысяч
UAToday
2025-08-23T17:06:23Z
Почему сегодняшний день несчастливый: приметы в народный праздник 24 августа
UAToday
2025-08-24T05:03:15Z
Как украинцы относятся к ТЦК - опрос
UAToday
2025-08-25T15:39:48Z
Нарушать запреты в этот день строго запрещено: какое «чудо» может приключиться
Comments UA
2025-09-06T03:57:19Z
В ГУР оценили возможности РФ по производству шахедов
Корреспондент
2025-09-06T03:54:10Z
Закарпатские таможенники Василий Пупена и Павел Лайош построили дворцы и купили фейковые инвалидности
Знай
2025-09-06T03:51:26Z
ГУР сообщило о беспрецедентном присутствии российских войск в Украине
TSN
2025-09-06T03:51:24Z
Шесть знаков китайского зодиака, которые привлекут везение уже 6 сентября
TSN
2025-09-06T03:51:14Z
С праздником Михайлово чудо 2025! Красивые поздравления в открытках и прозе для самых близких
Telegraf
2025-09-06T03:45:38Z
Диетологи раскрыли неожиданную пользу чернослива для организма, но есть важный нюанс
UAToday
2025-08-23T12:06:50Z
Почему нельзя разбивать яйца ножом: даже опытные хозяйки об этом не знают
UAToday
2025-08-23T14:03:10Z
Кабмин упростил правила ввоза гуманитарных лекарств
UAToday
2025-09-06T02:48:01Z
В Китае разработали инъекции для возвращения цвета волос: эффективно ли новое средство от седины
TSN
2025-09-05T19:51:42Z
Сколько сахара в день можно употреблять без вреда для здоровья
Знай
2025-09-05T18:51:53Z
Минветеранов сообщило о масштабах инвалидности среди военных
Хвиля
2025-09-05T18:25:54Z
Доминирование руки: почему одна рука сильнее
GlavRed
2025-09-05T18:25:45Z
Перелом или растяжение: почему заживление связок дольше костей
GlavRed
2025-09-05T18:25:00Z
Витамины, которые категорически запрещено принимать перед сном
UAToday
2025-09-05T18:23:29Z
Volvo начала производство ES90
Корреспондент
2025-09-05T18:51:58Z
BMW представила электрический iX3
Корреспондент
2025-09-05T18:30:42Z
BMW представила электрический iX3
Корреспондент
2025-09-05T18:21:31Z
Культовая капсула времени: обнаружен 20-летний суперкар от Honda в новом состоянии
Фокус
2025-09-05T09:15:33Z
В Украине снизился спрос на новые грузовики
Gazeta UA
2025-09-05T06:48:42Z
Креатив высшего уровня. В Украине заметили автомобиль с пикантной подвеской
Telegraf
2025-09-04T22:33:59Z
Kia установила новый рекорд продажей
Корреспондент
2025-09-04T20:33:48Z
Toyota готовит компактный пикап: дебют в 2027 году
Корреспондент
2025-09-04T19:30:07Z
Представлен новый Honda Prelude
Корреспондент
2025-09-04T17:39:27Z
В Карпатах выпал снег в августе
Корреспондент
2025-08-24T09:09:50Z
Атака на Краматорск: погибли двое полицейских из Ивано-Франковска
Корреспондент
2025-08-23T18:42:47Z
Тревожная ночь: вражеские Шахеды атаковали Сумы
Корреспондент
2025-08-24T01:36:11Z
Гороскоп на воскресенье 24 августа 2025 года
UAToday
2025-08-23T17:03:57Z
В Украине сосредоточено около 700 000 военного контингента России – разведка
Лига
2025-09-06T03:45:01Z
До 12 часов без света. В Днепре местами действуют графики отключения света
UAToday
2025-09-06T03:27:37Z
В районе Доброполья россияне в окружении - ВСУ
Корреспондент
2025-08-24T11:51:58Z
ВСУ сорвали попытку наступления россиян на Донбассе
Корреспондент
2025-08-23T18:06:25Z
РФ ударила по пожарной части в Доброполье
Корреспондент
2025-08-23T09:57:53Z
Три причины, почему растворимый кофе нельзя заливать кипятком
Gazeta UA
2025-09-06T02:00:24Z
Какое ударение правильно: "листОпад чи листопАд"
Gazeta UA
2025-09-06T00:15:00Z
День ангела 6 сентября: кого и как поздравлять с именинами
TSN
2025-09-05T21:21:03Z
Салат "Мозаика" из баклажанов и фасоли: он спасет, когда совсем нет времени готовить
Telegraf
2025-09-05T18:36:31Z
Какие фразы под запретом, когда ребенок отказывается есть: ответ нутрициолога
Gazeta UA
2025-09-05T18:30:25Z
BEDNAR представив новинки та перевірені рішення на Дні поля АГРО Вінниця
AgroNews
2025-09-05T18:27:26Z
От новых не отличить: как полностью убрать желтые пятна на кроссовках
GlavRed
2025-09-05T18:25:29Z
Если кот обиделся. Четыре способа вернуть его благосклонность
Telegraf
2025-09-05T18:25:26Z
Эту ошибку допускают многие садоводы: почему нельзя обрезать фруктовые деревья в сентябре
Telegraf
2025-09-05T18:24:43Z
Эксперты бьют тревогу: самый большой вулкан Европы снова подает признаки жизни
TSN
2025-09-06T03:51:35Z
Неожиданный гость посетил австралийку по лакомству: кем он оказался
TSN
2025-09-06T03:51:32Z
Служба занятости интегрировала искусственный интеллект в поиск вакансий
Хвиля
2025-09-05T23:30:14Z
Официально: Life is Strange получит адаптацию в формате телесериала
GameMag
2025-09-05T21:24:09Z
Как установить оптоволоконный интернет в квартире: пошаговое руководство
GameWay
2025-09-05T21:00:17Z
Колхозники: в России высмеивают бывшую певицу из Украины
Comments UA
2025-09-05T20:57:35Z
Может погубить все человечество: ученые забили тревогу из-за опасной технологии
Знай
2025-09-05T20:51:52Z
Сказка о восточном балансе: Обзор The Rogue Prince of Persia
GameMag
2025-09-05T20:33:57Z
Официально: Paradox Interactive вернёт деньги за предзаказы Vampire: The Masquerade — Bloodlines 2
GameMag
2025-09-05T20:03:27Z
Владислав Ванат может открыть для себя страницу европейского футбола
Корреспондент
2025-08-24T14:27:41Z
Дочь функционера ФБУ выиграла чемпионат Европы в составе сборной Испании
Корреспондент
2025-08-24T00:00:57Z
Где будет Зинченко: возникает вопрос к Артете, который не берет его играть
Корреспондент
2025-08-23T16:18:54Z
Ибеабучи триумфально вернулся на ринг и бросил вызов Усику
Корреспондент
2025-08-24T08:12:20Z
Французы ликуют, выиграв у сборной Украины со счетом 2:0
Корреспондент
2025-09-05T22:33:32Z
Два "горняка" и динамовец создали дебютное трио сборной в матче с Францией
Корреспондент
2025-09-05T22:03:23Z
Шахтер планирует трансфер 18-летнего нападающего из Бразилии
Корреспондент
2025-08-23T18:48:02Z
Украинские гребчихи стали чемпионами мира
Корреспондент
2025-08-23T13:51:10Z
Свитолина раскрыла причины отказа от участия в миксте на US Open-2025
Корреспондент
2025-08-23T11:27:39Z