MY.UAНовости
Будьте осторожны: что произойдет с организмом, если есть мороженое каждый день
Будьте осторожны: что произойдет с организмом, если есть мороженое каждый день

Будьте осторожны: что произойдет с организмом, если есть мороженое каждый день

Летом мороженное является одним из самых популярных десертов. Если вы любите сладкое, то запас мороженого наверняка постоянно лежит в вашей морозилке. Но насколько вредным для здоровья может быть ежедневное употребление этого десерта.

Согласно опросу, проведенному OnePoll, 68% респондентов сообщили, что постоянно держат мороженое в морозильнике. Конечно, большинство людей знают, что мороженое не совсем полезно, но как именно его ежедневное употребление влияет на организм, не так ясно. Действительно ли съедать полную миску мороженого каждый вечер — такая уж плохая привычка? Дипломированные диетологи расставили все точки над i, объяснив, как ежедневное употребление мороженого влияет на организм. Об этом пишет Parade.

У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!

Фото: Freepik

Диетолог Киран Кэмпбелл, твердо убеждена, что все продукты могут быть частью общей питательной диеты, поэтому вам не нужно отказываться от мороженого. Главное — это умеренность. Когда дело доходит до того, как употребление мороженого каждый день влияет на организм, Кэмпбелл говорит, что это зависит от размера порции. Есть разница между употреблением одной порции за вечер и трех порций за вечер.

Кэмпбелл говорит, что общий рацион питания тоже имеет значение. Тот, кто придерживается диеты с низким содержанием питательных веществ и заканчивает свой день мороженым, будет иметь иные последствия для здоровья, чем тот, кто ест богатую питательными веществами пищу и заканчивает свой день мороженым. Учитывая эти два фактора, употребление в основном богатой питательными веществами пищи и небольшой порции мороженого каждый вечер, скорее всего, не окажет слишком большого негативного воздействия на организм. Но когда большая порция съедается в дополнение к другим бедным питательными веществами продуктам, то вероятность негативных последствий для здоровья выше.

"Основная причина ограничения таких продуктов, как мороженое, — это насыщенные жиры и добавленные сахара", — объясняет Кэмпбелл. По ее словам, при чрезмерном потреблении насыщенные жиры и сахар отрицательно влияют на здоровье сердца, повышая уровень "плохого" холестерина в организме. Это увеличивает риск инсульта, сердечных заболеваний и инфарктов.

Плохо влияет на мозг

Фото: Freepik

Употребление в пищу чрезмерного количества продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и добавленных сахаров также негативно влияет на мозг — как с точки зрения когнитивного, так и психического здоровья. Ультраобработанные сладости, такие как мороженое, связаны с более высоким уровнем тревожности и депрессии. "Другие исследования диет с высоким содержанием сахарозы, которая является основным подсластителем в мороженом, показывают, что употребление большого количества сахарозы ухудшает вашу способность адаптироваться к изменяющимся ситуациям, а также может ухудшить краткосрочную и долгосрочную память", — добавляет Кэмпбелл.

Вредно для кишечника

Одна из причин, по которой чрезмерное употребление мороженого может негативно повлиять на мозг, заключается в связи между кишечником и мозгом.

"Исследования показывают, что диеты с высоким содержанием простых сахаров, такие как мороженое, могут повышать проницаемость тонкого кишечника у здоровых людей. Это повышение проницаемости в основном означает, что токсины могут попадать в кровоток и вызывать воспаление или другие проблемы со здоровьем", — говорит она.

Некоторые бренды мороженого используют в своих продуктах эмульгаторы, которые могут быть неблагоприятными для кишечника. "Например, такие эмульгаторы как карбоксиметилцеллюлоза и полисорбат 80 могут уменьшить разнообразие бактерий в кишечнике или привести к слабовыраженному воспалению или колиту у некоторых людей", — говорит Кэмпбелл.

Опять же, стоит повторить, что самое важное — это ваш общий рацион и количество мороженого, которое вы едите. Кэмпбелл повторяет, что эти негативные последствия для здоровья связаны с питанием и с высоким содержанием насыщенных жиров и добавленных сахаров.

Как сократить употребление мороженого

Фото: Freepik

Если вы хотите сократить потребление мороженого, диетолог Сара Шлихтер дает вам несколько советов.

  • Во-первых, если вы привыкли есть большую порцию по вечерам, начните с уменьшения размера порции. Переход от большого количества мороженого к небольшому проще, чем полный запрет, что облегчит соблюдение диеты в долгосрочной перспективе. Шлихтер говорит, что может быть полезно смешивать мороженое с чем-то более богатым питательными веществами, например, с простым греческим йогуртом или бананом.
  • Диетолог отмечает, что часто десерт едят по привычке. Вы можете настолько привыкнуть есть мороженое после ужина, что можете обнаружить, что вытаскиваете коробку из морозилки, даже не задумываясь об этом. Поэтому, когда возникает тяга к мороженому, подождите 10–15 минут, прежде чем подойти к морозильнику. Вы можете обнаружить, что причина, по которой вы хотите его, заключается в том, что вам скучно или вы в стрессе.
  • Шлихтер также советует следить за тем, насколько сбалансировано питаетесь в течение дня. "Часто, когда люди хотят сладкого поздно вечером или после ужина, это происходит потому, что они не ели достаточно в течение дня или даже за ужином", — говорит она. "Нацельтесь на три сбалансированных приема пищи со сложными углеводами, белками, клетчаткой и полезными жирами, а также сбалансированные перекусы, чтобы заполнить пробелы между приемами пищи".

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту

Теги по теме
Здоров'я
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Вуди Аллен попал в базу Миротворца
Корреспондент
2025-08-25T20:30:10Z
Украина осудила участие Вуди Аллена в Московской неделе кино
Корреспондент
2025-08-25T11:51:35Z
Сразу минус 10 лет: стилист назвал три правила, как зрительно уменьшить возраст
Gazeta UA
2025-09-05T23:03:08Z
Умер Джорджо Армани: кому достанется империя бездетного модельера
Новости Украины
2025-09-05T19:18:06Z
Световой меч Дарта Вейдера установил рекорд на аукционе
Корреспондент
2025-09-05T18:29:54Z
Всегда будете в тренде: Андре Тан рассказал о главных правилах сочетания цветов
Знай
2025-09-05T18:29:40Z
"Декстер: Воскресение" завершил первый сезон и собрал высокие оценки
Gazeta UA
2025-09-05T18:29:39Z
Рамина на Мальдивах показала фигуру без фильтров и фотошопа
Gazeta UA
2025-09-05T18:29:34Z
"Выучила его мозг до деталей" - жена Виктора Павлика рассказала о задержке речи сына
Gazeta UA
2025-09-05T18:29:24Z
Американская компания Keurig Dr Pepper приобретет производителя кофе Jacobs
Корреспондент
2025-08-25T18:30:10Z
Доплаты к пенсии: кто может получить и как оформить
Знай
2025-08-23T07:07:08Z
Курс валют на выходные, 23-24 августа: сколько стоят доллар, евро и злотый
TSN
2025-08-23T04:21:41Z
РФ планирует увеличить производство "шахедов" до 6000 единиц в месяц - CNN
Корреспондент
2025-08-23T19:03:00Z
РФ за экспорт оружия получает наличные в больших мешках - СМИ
Корреспондент
2025-09-06T00:03:18Z
Глава "Сбербанка" заявил о "технической стагнации" российской экономики
Хвиля
2025-09-05T21:30:22Z
Курс валют в Украине 23 августа 2025: сколько стоит доллар и евро
VGorode
2025-08-23T08:33:37Z
Осенний удар по кошелькам: украинцев предупредили о подорожании важного продукта
Знай
2025-09-05T20:12:00Z
Подорожание продуктов в Полтавской области: как сильно подняли цены
Политека
2025-09-05T20:00:19Z
Лидер КНР обратился к Украине в День Независимости
Корреспондент
2025-08-24T10:27:23Z
Лукашенко решил передать власть: СМИ пишут о резком ухудшении его здоровья
UAToday
2025-08-23T18:06:21Z
Зеленский ответил Вэнсу по поводу "уступок" России
Корреспондент
2025-08-25T13:33:00Z
Президент ответил на запрет на удары вглубь РФ
Корреспондент
2025-08-24T15:00:09Z
Трамп назвал место проведения следующего саммита G20
ZN UA
2025-09-05T23:57:59Z
Портников назвал условие, которое заставит РФ задуматься об окончании войны
TSN
2025-09-05T23:51:01Z
Путин собрал тайное совещание после попытки запуска Буревестника - СМИ
Корреспондент
2025-08-24T12:39:13Z
Сыбига ответил Сийярто по поводу энергоугрозы "в венгерском стиле"
Корреспондент
2025-08-24T21:48:42Z
Стубб прогнозирует изменение в отношениях Трампа и Путина
Корреспондент
2025-08-23T14:21:46Z
Самолет с российскими туристами экстренно сел в Таллинне из-за атаки украинских дронов
Европейская правда
2025-08-24T18:00:06Z
В Виннице толпа "отбивала" мужчину, который был в розыске ТЦК: что произошло
UAToday
2025-08-23T10:03:44Z
Сумы почти сутки под атакой РФ: бушуют пожары
Корреспондент
2025-08-25T04:03:21Z
Каджики приближается: Вьетнам эвакуирует более полумиллиона человек
Корреспондент
2025-08-24T23:48:56Z
На Одессчине будут судить мужчину за угон автомобиля ТЦК
Корреспондент
2025-09-05T18:36:06Z
В Днепре горят склады, город окутан черным дымом
Комсомольская правда
2025-09-05T18:28:56Z
В России атакован стратегический морской порт
Корреспондент
2025-08-24T06:30:00Z
В Польше избили группу украинцев
Корреспондент
2025-09-05T18:28:55Z
«Інтерпайп» вийшов на ринок труб для виробництва бурового інструменту
AgroNews
2025-09-05T18:27:46Z
Военнослужащим, которые воюют на фронте, стали приходить штрафы: местами размер санкций превышает 50 тысяч
UAToday
2025-08-23T17:06:23Z
Почему сегодняшний день несчастливый: приметы в народный праздник 24 августа
UAToday
2025-08-24T05:03:15Z
Как украинцы относятся к ТЦК - опрос
UAToday
2025-08-25T15:39:48Z
Федоров рассказал, когда на всех дорогах появится 4G-связь
Корреспондент
2025-09-05T23:18:20Z
Михайлово чудо: история
ZN UA
2025-09-05T21:33:55Z
РФ может воевать долго: военный рассказал, как остановить нашествие врага
Comments UA
2025-09-05T20:51:15Z
Задолженность по пенсии: журналистка рассказала о новом механизме выплат
Знай
2025-09-05T20:42:15Z
Крылатые ракеты ERAM Украина получит уже в октябре: СМИ раскрывают, что не так с поставками
Новости Украины
2025-09-05T20:39:18Z
Первый святой миллениал: Папа Римский Лев XIV канонизирует 15-летнего подростка
TSN
2025-09-05T20:36:58Z
Диетологи раскрыли неожиданную пользу чернослива для организма, но есть важный нюанс
UAToday
2025-08-23T12:06:50Z
Почему нельзя разбивать яйца ножом: даже опытные хозяйки об этом не знают
UAToday
2025-08-23T14:03:10Z
В Китае разработали инъекции для возвращения цвета волос: эффективно ли новое средство от седины
TSN
2025-09-05T19:51:42Z
Сколько сахара в день можно употреблять без вреда для здоровья
Знай
2025-09-05T18:51:53Z
Минветеранов сообщило о масштабах инвалидности среди военных
Хвиля
2025-09-05T18:25:54Z
Доминирование руки: почему одна рука сильнее
GlavRed
2025-09-05T18:25:45Z
Перелом или растяжение: почему заживление связок дольше костей
GlavRed
2025-09-05T18:25:00Z
Витамины, которые категорически запрещено принимать перед сном
UAToday
2025-09-05T18:23:29Z
Витамины, которые категорически запрещено принимать перед сном
UAToday
2025-09-05T18:23:28Z
Volvo начала производство ES90
Корреспондент
2025-09-05T18:51:58Z
BMW представила электрический iX3
Корреспондент
2025-09-05T18:30:42Z
BMW представила электрический iX3
Корреспондент
2025-09-05T18:21:31Z
Культовая капсула времени: обнаружен 20-летний суперкар от Honda в новом состоянии
Фокус
2025-09-05T09:15:33Z
В Украине снизился спрос на новые грузовики
Gazeta UA
2025-09-05T06:48:42Z
Креатив высшего уровня. В Украине заметили автомобиль с пикантной подвеской
Telegraf
2025-09-04T22:33:59Z
Kia установила новый рекорд продажей
Корреспондент
2025-09-04T20:33:48Z
Toyota готовит компактный пикап: дебют в 2027 году
Корреспондент
2025-09-04T19:30:07Z
Представлен новый Honda Prelude
Корреспондент
2025-09-04T17:39:27Z
В Карпатах выпал снег в августе
Корреспондент
2025-08-24T09:09:50Z
Атака на Краматорск: погибли двое полицейских из Ивано-Франковска
Корреспондент
2025-08-23T18:42:47Z
Тревожная ночь: вражеские Шахеды атаковали Сумы
Корреспондент
2025-08-24T01:36:11Z
Гороскоп на воскресенье 24 августа 2025 года
UAToday
2025-08-23T17:03:57Z
Девочка-квадробер в Одессе играла на пляже: соцсети разделились на два лагеря
Telegraf
2025-09-05T22:33:58Z
ГУР: на территории Украины находится около 700 тысяч российских военных
ZN UA
2025-09-05T21:12:30Z
В районе Доброполья россияне в окружении - ВСУ
Корреспондент
2025-08-24T11:51:58Z
ВСУ сорвали попытку наступления россиян на Донбассе
Корреспондент
2025-08-23T18:06:25Z
РФ ударила по пожарной части в Доброполье
Корреспондент
2025-08-23T09:57:53Z
Какое ударение правильно: "листОпад чи листопАд"
Gazeta UA
2025-09-06T00:15:00Z
День ангела 6 сентября: кого и как поздравлять с именинами
TSN
2025-09-05T21:21:03Z
Салат "Мозаика" из баклажанов и фасоли: он спасет, когда совсем нет времени готовить
Telegraf
2025-09-05T18:36:31Z
Какие фразы под запретом, когда ребенок отказывается есть: ответ нутрициолога
Gazeta UA
2025-09-05T18:30:25Z
BEDNAR представив новинки та перевірені рішення на Дні поля АГРО Вінниця
AgroNews
2025-09-05T18:27:26Z
От новых не отличить: как полностью убрать желтые пятна на кроссовках
GlavRed
2025-09-05T18:25:29Z
Если кот обиделся. Четыре способа вернуть его благосклонность
Telegraf
2025-09-05T18:25:26Z
Эту ошибку допускают многие садоводы: почему нельзя обрезать фруктовые деревья в сентябре
Telegraf
2025-09-05T18:24:43Z
Буквально 5 секунд и рыба уже на крючке: рыбак похвастался своим уловом
Telegraf
2025-09-05T18:24:18Z
Служба занятости интегрировала искусственный интеллект в поиск вакансий
Хвиля
2025-09-05T23:30:14Z
Официально: Life is Strange получит адаптацию в формате телесериала
GameMag
2025-09-05T21:24:09Z
Как установить оптоволоконный интернет в квартире: пошаговое руководство
GameWay
2025-09-05T21:00:17Z
Колхозники: в России высмеивают бывшую певицу из Украины
Comments UA
2025-09-05T20:57:35Z
Может погубить все человечество: ученые забили тревогу из-за опасной технологии
Знай
2025-09-05T20:51:52Z
Сказка о восточном балансе: Обзор The Rogue Prince of Persia
GameMag
2025-09-05T20:33:57Z
Официально: Paradox Interactive вернёт деньги за предзаказы Vampire: The Masquerade — Bloodlines 2
GameMag
2025-09-05T20:03:27Z
OnePlus завершила партнерство с Hasselblad
Корреспондент
2025-09-05T18:39:57Z
В GOG официально вышел долгожданный легендарный мод для S.T.A.L.K.E.R
Знай
2025-09-05T18:29:43Z
Владислав Ванат может открыть для себя страницу европейского футбола
Корреспондент
2025-08-24T14:27:41Z
Дочь функционера ФБУ выиграла чемпионат Европы в составе сборной Испании
Корреспондент
2025-08-24T00:00:57Z
Где будет Зинченко: возникает вопрос к Артете, который не берет его играть
Корреспондент
2025-08-23T16:18:54Z
Ибеабучи триумфально вернулся на ринг и бросил вызов Усику
Корреспондент
2025-08-24T08:12:20Z
Французы ликуют, выиграв у сборной Украины со счетом 2:0
Корреспондент
2025-09-05T22:33:32Z
Два "горняка" и динамовец создали дебютное трио сборной в матче с Францией
Корреспондент
2025-09-05T22:03:23Z
Шахтер планирует трансфер 18-летнего нападающего из Бразилии
Корреспондент
2025-08-23T18:48:02Z
Украинские гребчихи стали чемпионами мира
Корреспондент
2025-08-23T13:51:10Z
Свитолина раскрыла причины отказа от участия в миксте на US Open-2025
Корреспондент
2025-08-23T11:27:39Z