MY.UAНовости
Будьте осторожны: что произойдет с организмом, если есть мороженое каждый день
Будьте осторожны: что произойдет с организмом, если есть мороженое каждый день

Будьте осторожны: что произойдет с организмом, если есть мороженое каждый день

Летом мороженное является одним из самых популярных десертов. Если вы любите сладкое, то запас мороженого наверняка постоянно лежит в вашей морозилке. Но насколько вредным для здоровья может быть ежедневное употребление этого десерта.

Согласно опросу, проведенному OnePoll, 68% респондентов сообщили, что постоянно держат мороженое в морозильнике. Конечно, большинство людей знают, что мороженое не совсем полезно, но как именно его ежедневное употребление влияет на организм, не так ясно. Действительно ли съедать полную миску мороженого каждый вечер — такая уж плохая привычка? Дипломированные диетологи расставили все точки над i, объяснив, как ежедневное употребление мороженого влияет на организм. Об этом пишет Parade.

У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!

Фото: Freepik

Диетолог Киран Кэмпбелл, твердо убеждена, что все продукты могут быть частью общей питательной диеты, поэтому вам не нужно отказываться от мороженого. Главное — это умеренность. Когда дело доходит до того, как употребление мороженого каждый день влияет на организм, Кэмпбелл говорит, что это зависит от размера порции. Есть разница между употреблением одной порции за вечер и трех порций за вечер.

Кэмпбелл говорит, что общий рацион питания тоже имеет значение. Тот, кто придерживается диеты с низким содержанием питательных веществ и заканчивает свой день мороженым, будет иметь иные последствия для здоровья, чем тот, кто ест богатую питательными веществами пищу и заканчивает свой день мороженым. Учитывая эти два фактора, употребление в основном богатой питательными веществами пищи и небольшой порции мороженого каждый вечер, скорее всего, не окажет слишком большого негативного воздействия на организм. Но когда большая порция съедается в дополнение к другим бедным питательными веществами продуктам, то вероятность негативных последствий для здоровья выше.

"Основная причина ограничения таких продуктов, как мороженое, — это насыщенные жиры и добавленные сахара", — объясняет Кэмпбелл. По ее словам, при чрезмерном потреблении насыщенные жиры и сахар отрицательно влияют на здоровье сердца, повышая уровень "плохого" холестерина в организме. Это увеличивает риск инсульта, сердечных заболеваний и инфарктов.

Плохо влияет на мозг

Фото: Freepik

Употребление в пищу чрезмерного количества продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и добавленных сахаров также негативно влияет на мозг — как с точки зрения когнитивного, так и психического здоровья. Ультраобработанные сладости, такие как мороженое, связаны с более высоким уровнем тревожности и депрессии. "Другие исследования диет с высоким содержанием сахарозы, которая является основным подсластителем в мороженом, показывают, что употребление большого количества сахарозы ухудшает вашу способность адаптироваться к изменяющимся ситуациям, а также может ухудшить краткосрочную и долгосрочную память", — добавляет Кэмпбелл.

Вредно для кишечника

Одна из причин, по которой чрезмерное употребление мороженого может негативно повлиять на мозг, заключается в связи между кишечником и мозгом.

"Исследования показывают, что диеты с высоким содержанием простых сахаров, такие как мороженое, могут повышать проницаемость тонкого кишечника у здоровых людей. Это повышение проницаемости в основном означает, что токсины могут попадать в кровоток и вызывать воспаление или другие проблемы со здоровьем", — говорит она.

Некоторые бренды мороженого используют в своих продуктах эмульгаторы, которые могут быть неблагоприятными для кишечника. "Например, такие эмульгаторы как карбоксиметилцеллюлоза и полисорбат 80 могут уменьшить разнообразие бактерий в кишечнике или привести к слабовыраженному воспалению или колиту у некоторых людей", — говорит Кэмпбелл.

Опять же, стоит повторить, что самое важное — это ваш общий рацион и количество мороженого, которое вы едите. Кэмпбелл повторяет, что эти негативные последствия для здоровья связаны с питанием и с высоким содержанием насыщенных жиров и добавленных сахаров.

Как сократить употребление мороженого

Фото: Freepik

Если вы хотите сократить потребление мороженого, диетолог Сара Шлихтер дает вам несколько советов.

  • Во-первых, если вы привыкли есть большую порцию по вечерам, начните с уменьшения размера порции. Переход от большого количества мороженого к небольшому проще, чем полный запрет, что облегчит соблюдение диеты в долгосрочной перспективе. Шлихтер говорит, что может быть полезно смешивать мороженое с чем-то более богатым питательными веществами, например, с простым греческим йогуртом или бананом.
  • Диетолог отмечает, что часто десерт едят по привычке. Вы можете настолько привыкнуть есть мороженое после ужина, что можете обнаружить, что вытаскиваете коробку из морозилки, даже не задумываясь об этом. Поэтому, когда возникает тяга к мороженому, подождите 10–15 минут, прежде чем подойти к морозильнику. Вы можете обнаружить, что причина, по которой вы хотите его, заключается в том, что вам скучно или вы в стрессе.
  • Шлихтер также советует следить за тем, насколько сбалансировано питаетесь в течение дня. "Часто, когда люди хотят сладкого поздно вечером или после ужина, это происходит потому, что они не ели достаточно в течение дня или даже за ужином", — говорит она. "Нацельтесь на три сбалансированных приема пищи со сложными углеводами, белками, клетчаткой и полезными жирами, а также сбалансированные перекусы, чтобы заполнить пробелы между приемами пищи".

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту

Теги по теме
Здоровье
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Анна Саливанчук устроила эротическую съемку на крыше многоэтажки
Gazeta UA
2025-09-18T01:21:45Z
Пропагандисты утверждают, что у сына известной украинской певицы есть паспорт РФ и платит налоги
Comments UA
2025-09-17T21:51:19Z
"Звезда 90-х" обвинила Пугачеву во лжи
Comments UA
2025-09-17T20:57:25Z
Минимализм vs. экстравагантность: какие ботинки выбирают инфлюенсеры этой осенью
Espreso
2025-09-17T19:46:00Z
DaBaby посвятил песню и клип убитой украинке Ирине Заруцкой
Корреспондент
2025-09-17T16:30:04Z
61-летний Киану Ривз впервые женился - СМИ
TSN
2025-09-17T16:27:42Z
Звезда "Крепостной" поделилась, как проводит время с девятимесячной дочерью: фото
Gazeta UA
2025-09-17T14:57:47Z
Светлана Тарабарова очаровала фото с младшей дочкой и удивила, как та подросла
TSN
2025-09-17T14:36:39Z
Подкопаева восхитила фото с тремя детьми и трогательно высказалась об усыновлении
TSN
2025-09-17T14:36:06Z
Продукт №1 на кухне станет деликатесом: сколько будет стоить олия осенью
Знай
2025-09-18T02:12:10Z
США впервые за девять месяцев снизили ключевую ставку
Корреспондент
2025-09-18T00:15:08Z
Закупка картофеля на зиму: когда надо делать запас
ZN UA
2025-09-18T00:03:17Z
Калькулятор субсидии для ВПЛ: как им воспользоваться
ZN UA
2025-09-17T23:42:21Z
Ряд дронов атакует Украину: названа траектория полета
TSN
2025-09-17T21:48:05Z
Коснется всех при обмене 100 долларов: украинцев предупредили о новых проблемах
Хвиля
2025-09-17T19:21:06Z
Пенсионерам выплатят ежемесячные доплаты: какие суммы
Знай
2025-09-17T19:12:33Z
Китайская Chery покинет российский рынок из-за угрозы санкций
Корреспондент
2025-09-17T19:03:53Z
Может найтись в кошельке: за какую монету заплатят до 7000 грн
Знай
2025-09-17T18:51:53Z
Остановите Трампа: в Лондоне митингуют тысячи человек
Корреспондент
2025-09-18T02:51:24Z
Убили бывшего министра образования, отстаивавшего украинизацию
Gazeta UA
2025-09-18T02:42:40Z
В парламенте приняли осторическое решение по флагу
Gazeta UA
2025-09-18T02:42:35Z
Герасимов врет Путину по поводу фронта - Reuters
Корреспондент
2025-09-18T02:42:02Z
Президент поручил подготовить ежегодный отчет в ВР
Корреспондент
2025-09-18T01:51:44Z
Улыбка Трампа и шляпа Мелании покорили сеть: лучшие мемы о визите в Британию
Telegraf
2025-09-17T23:51:39Z
Байден испытывает финансовые трудности и ведет скромную жизнь - СМИ
UAToday
2025-09-17T23:03:34Z
Самолет Трампа чуть не попал в катастрофу над Нью-Йорком — Bloomberg
TSN
2025-09-17T22:45:36Z
С самолетом Трампа на полпути в Британию произошел опасный инцидент: диспетчеру пришлось понервничать
Telegraf
2025-09-17T22:42:41Z
Вражеская атака в Киевской области: пожары в Бориспольском и Бучанском районах
TSN
2025-09-18T02:51:30Z
Подвыпивший работник ТЦК совершил несколько ДТП, убегая от полиции
Comments UA
2025-09-17T23:03:22Z
Взрыв на АЗС под Полтавой: число раненых возросло
Корреспондент
2025-09-17T22:09:09Z
"Ненавижу украинцев!": во Вроцлаве мужчина стрелял в прохожего прямо в голову
Gazeta UA
2025-09-17T22:00:21Z
Во Вроцлаве напали на гражданина Румынии с криками «уезжай в Украину»
Новости Украины
2025-09-17T20:24:05Z
Загадочная смерть украинки в Швейцарии: родственники не верят версии полиции
TSN
2025-09-17T20:21:59Z
На Тернопольщине работник ТЦК избил полицейского: что произошло
TSN
2025-09-17T19:33:07Z
В Подмосковье подорвали авто офицера Таманской дивизии
Новости Украины
2025-09-17T19:15:41Z
Ненависть к украинцам за границей: пытался убить уклоняющегося
Comments UA
2025-09-17T18:30:19Z
Пенсия семьям погибших военных: ПФУ объяснил, кто получит и сколько выплатят
Хвиля
2025-09-18T02:15:27Z
Чего нельзя требовать у возлюбленных 18 сентября и зачем мыть дверь сегодня: приметы и запреты на Арины
Знай
2025-09-18T01:57:43Z
Украинский "город-феникс" живет в сквере одной европейской страны: это знак поддержки
Telegraf
2025-09-18T00:09:49Z
Израиль создал лазерное оружие: сбивает дроны за $5
Gazeta UA
2025-09-17T23:18:45Z
"Ей в лесу скучно стало". Испуганное хищное животное бродило рядом с детьми во Львове
Telegraf
2025-09-17T22:24:29Z
Квалифицированная электронная подпись: как можно получить
ZN UA
2025-09-17T22:21:41Z
В Украине различные госвыплаты объединят в одну
Корреспондент
2025-09-17T21:39:35Z
Все ваши растения могут увянуть: что нельзя делать 18 сентября
Telegraf
2025-09-17T21:21:54Z
18 сентября 2025 года: мучениц Софии и Ирины — что сегодня нельзя делать
Фокус
2025-09-17T21:21:14Z
Лысый или пушистый? Выбираем между нектарином и персиком
Gazeta UA
2025-09-18T00:03:07Z
Избавиться от плесени просто: нужно только два распространенных ингредиента
Comments UA
2025-09-17T18:00:34Z
Вы все это время ели киви неправильно: вот где прячется главная польза
Знай
2025-09-17T17:51:31Z
Диетические котлеты с неожиданным ингредиентом: их непременно полюбят ваши дети— а еще они очень полезны
TSN
2025-09-17T16:18:42Z
Женщина уменьшила свой биологический возраст на 30 лет: что она делала
TSN
2025-09-17T15:06:46Z
Во Львове в 36-й раз прооперировали 10-летнего мальчика, пострадавшему от ракетного удара в Виннице
Комсомольская правда
2025-09-17T13:48:49Z
Как распознать диабет 2 типа: симптомы, которые дают о себе знать каждый день
Comments UA
2025-09-17T13:42:51Z
Что есть для здоровья кишечника: список фруктов с высоким содержанием клетчатки
Комсомольская правда
2025-09-17T13:36:37Z
Человек провел неделю без еды — результат заставит удивиться каждому
Comments UA
2025-09-17T12:00:20Z
Renault выпустила коммерческий фургон на базе кроссовера 4 E-Tech
Корреспондент
2025-09-17T18:27:10Z
Ford сократит тысячу работников на заводе в Германии
Корреспондент
2025-09-17T17:57:17Z
8 роскошных авто, которые помогут вам выглядеть богатым
Фокус
2025-09-17T16:42:21Z
Chery внезапно покидает российский рынок: названы причины
Фокус
2025-09-17T14:36:40Z
Легендарный японский суперкар 90-х простоял 8 лет на ковре в подвале
Фокус
2025-09-17T12:00:21Z
Водители, перестаньте паниковать на кольцах: патрульный раскрыл, когда действительно включать поворотник
Знай
2025-09-17T11:54:21Z
Салон красоты на колесах: дебютировал необычный внедорожник Lexus в стилистике Барби
Фокус
2025-09-17T08:36:35Z
Новые жалобы на Tesla: родителям пришлось разбивать окна, чтобы спасти детей
Gazeta UA
2025-09-17T02:42:44Z
Длительный простой убивает авто: что страдает больше всего
Gazeta UA
2025-09-17T00:03:27Z
График отключения света с 20 по 21 августа в Кировоградской области: кому нужно быть готовыми к неудобствам
Политека
2025-09-18T02:30:48Z
DeepState: РФ прорвалась на Харьковщине и Запорожье
Корреспондент
2025-09-18T01:45:29Z
Враг продвинулся возле Кондрашовки, Степной Новоселки и Новоивановки – Deep State
TSN
2025-09-17T23:48:13Z
Возвращение летней жары: синоптик рассказала, когда ее ждать
ZN UA
2025-09-17T23:21:22Z
Хронология войны — день 1303: россияне разрушают украинскую логистику и рвутся в Купянск
Telegraf
2025-09-17T21:33:48Z
Здесь находился "Одесский Лувр", а теперь стоит сталинка: как выглядел торговый дом Петрококино
Telegraf
2025-09-17T20:51:57Z
Вашингтон обійшов Каліфорнію в небажаному змаганні
Топ Жир
2025-09-17T19:21:12Z
График отключения света с 18 по 19 сентября в Днепре и области: появилось предупреждение, где введут ограничения
Политека
2025-09-17T19:00:24Z
Гороскоп на 18 сентября 2025 года по картам Таро для всех знаков зодиака
UAToday
2025-09-17T18:48:48Z
Любимцы судьбы: всего 5 знаков Зодиака попали в золотой список
Знай
2025-09-18T02:51:49Z
Когда рождаются везунчики: эксперты назвали три даты
TSN
2025-09-17T20:06:32Z
Маринованная капуста с перцем: рецепт вкусного осеннего салата
Telegraf
2025-09-17T19:36:09Z
Салфетка, полотенце и вентилятор: как предотвратить желтые пятна на белой обуви после стирки
Знай
2025-09-17T16:51:26Z
Найдите 4 различия между ежами за 25 секунд: проверьте свою смекалку и внимательность
TSN
2025-09-17T15:51:29Z
Готовимся к зиме: рецепт салата из грибов и помидоров, который захочется съесть до наступления холодов
Telegraf
2025-09-17T15:51:17Z
Белые, черные и рыжие: упивает ли окрас кота на его характер
Знай
2025-09-17T15:51:02Z
Посадите эту зелень сразу после дождя, чтобы собрать пышный урожай до заморозков
Gazeta UA
2025-09-17T15:00:26Z
Экспертша рассказала, как приготовить лучший пятновыводитель дома: возьмите всего три ингредиента
TSN
2025-09-17T14:36:19Z
Официально: Создатели Vampire: The Masquerade — Bloodlines 2 сделают бесплатным DLC с кланами
GameMag
2025-09-18T00:21:31Z
Млекопитающие-долгожители: ученые раскрыли секрет долголетия гренландских китов
TSN
2025-09-17T21:24:23Z
Антрополог обнаружил ранее неизвестный вид письменности мая: алтарь хранил секрет более 13 веков
TSN
2025-09-17T21:18:25Z
Заряжать надо раз на месяц: одесские умельцы создали телефон для блэкаутов
Telegraf
2025-09-17T20:57:32Z
"Темный геном" против человека: в космосе ДНК астронавтов запускает смертельную спираль
Знай
2025-09-17T19:51:15Z
Ароматы космоса: астронавты рассказали, чем на самом деле пахнет за пределами Земли
TSN
2025-09-17T19:06:55Z
ИИ придумал решение для математического вычисления, сократив расчеты в 400 раз
UAToday
2025-09-17T18:48:25Z
YouTube перестал учитывать просмотры с блокировщиками рекламы
Корреспондент
2025-09-17T18:33:08Z
Компания DJI выпустила новый дрон Mini 5 Pro: в чем его особенность
Фокус
2025-09-17T16:06:46Z
Джейк Пол, видимо, осознал риск боя с Джервонтой и отозвал запрос на бой
Корреспондент
2025-09-17T22:15:08Z
Видео поражения женского Колоса в Кубке Европы
Корреспондент
2025-09-17T21:21:21Z
"Бавария" разобралась с клубом Мудрика в Лиге чемпионов
Telegraf
2025-09-17T20:57:00Z
Сегодня в игре ПСЖ в рамках ЛЧ Забарный - запасной игрок
Корреспондент
2025-09-17T20:06:14Z
"Динамо" прошло "Александрию" в Кубке Украины
ZN UA
2025-09-17T19:51:27Z
Шакур Стивенсон: Победа над Канело дала Кроуфорду все, больше желать нечего
Корреспондент
2025-09-17T19:00:24Z
Дуглас Коста больше не будет играть за Сидней: его семья для него важнее
Корреспондент
2025-09-17T18:30:19Z
"Динамо" победило "Александрию" и вышло в 1/8 финала Кубка Украины
Gazeta UA
2025-09-17T18:24:35Z
Кривбасс об угрозе технического поражения: Понимаем, принимаем, осознаем
Корреспондент
2025-09-17T17:45:27Z