MY.UAНовини
Їх недооцінюють: 10 недорогих фруктів та овочів, які потрібно купувати частіше
Їх недооцінюють: 10 недорогих фруктів та овочів, які потрібно купувати частіше

Їх недооцінюють: 10 недорогих фруктів та овочів, які потрібно купувати частіше

Ціни на продукти стрімко зростають, але це не означає, що потрібно харчуватися одноманітно. Ці 10 недорогих фруктів і овочів, дозволять вам отримати смачні поживні речовини, не витрачаючи багато грошей.

Секрет здоров'я у збалансованому різноманітному харчуванні, особливо актуально це влітку, коли стільки сезонних овочів і фруктів. Часто ми віддаємо перевагу дорожчим варіантам, не звертаючи уваги на користь тих, що доступніші, але не менш корисні та поживні. Про 10 овочів і фруктів, які потрібно купувати частіше, пише Real Simple.

У Фокус. Стиль з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найцікавіші новини зі світу шоу-бізнесу та світського життя!

Картопля

Фото: Freepik

Картопля ситний та універсальний овоч, який при правильному зберіганні довго зберігає всі свої корисні властивості. Якщо вас турбують ціни на продукти, ви можете купити великий мішок картоплі за оптовою ціною. Картопля завжди буде у вашій коморі, а з нею можна зробити безліч страв — розім'яти її, запекти або наповнити улюбленими начинками. Банка чилі та посипання сиром можуть перетворити звичайну печену картоплю на смачну вечерю.

Банани

Навіть зі зростанням цін банани залишаються одними з найбільш бюджетних фруктів, які ви можете завжди купити. Вони чудово підходять для перекусу на ходу, але ви також можете заморозити їх для смузі, нарізати їх для вівсянки або запекти в банановому хлібі.

Яблука

Фото: Getty

Сезон яблук зазвичай припадає на осінні місяці, але ви все одно можете отримати чудові знижки на яблука протягом усього року. І найкраще те, що вони зберігаються в холодильнику протягом декількох тижнів, тож ви можете запастися ними, коли ціни низькі, і використовувати згодом. Яблука чудово підходять для перекусу, але ви також можете вичавлювати з них сік, нарізати їх кубиками для вівсянки або пластівців або запекти їх із корицею.

Морква

Продукти зазвичай найдоступніші в сезон, але ви можете — і повинні — купувати моркву цілий рік. Вона багата антиоксидантами, особливо тими, які пов'язані зі здоров'ям очей, такими як лютеїн і бета-каротин. Хоча помаранчева морква — найвідоміший вид, морква буває різних кольорів. Ви можете купити пакет райдужної моркви для запікання або обмежитися молодою морквою для зручного перекусу.

Кавун

Фото: Pexels

Кавуни є одними з найбільш бюджетних фруктів, особливо в літні місяці, коли вони в сезон. З одного кавуна можна отримати тонни порцій, тож навіть якщо ви заплатите більше за цілий фрукт, ціна за порцію вийде досить низька.

Мускусна диня

Якщо вам потрібно приготувати недороге частування для публіки на літній вечірці, подумайте про те, щоб принести фруктовий салат. Дині містять багато води, що допоможе відновити водний баланс у спекотну погоду. Вони також містять ключові антиоксиданти, такі як вітамін С.

Огірки

Фото: Getty

Технічно огірки належать до сімейства динь, що робить їх фруктами, але їх вважають овочами через те, як їх часто готують. Більшість способів використання огірків включають додавання їх у різні салати, але ви також можете їсти їх разом із молодою морквою або вмочати їх у ваш улюблений соус чи заправку для салату.

Капуста

Капуста справді чудова, коли її смажать або тушкують, тому нашаткуйте качан зеленої капусти, щоб додати об'єму і текстури вашим стравам. Ви також можете нашаткувати фіолетову капусту і використовувати її в сирих салатах. Деякі люди навіть п'ють сік фіолетової капусти, тому що він багатий такими поживними речовинами, як вітамін С, залізо, кальцій і магній.

Цибуля

Багато хороших рецептів пікантних страв починаються з цибулі. Існує багато видів цибулі, і ціни можуть варіюватися залежно від сорту. Як правило, жовта цибуля коштує дешевше, що є гарною новиною, якщо ви багато готуєте, оскільки вона карамелізується під час приготування. Зелена цибуля, як правило, коштує дорожче, тому, якщо ви намагаєтеся максимально скоротити витрати на продукти, візьміть замість неї пакет жовтої цибулі. Вона не псується швидко, тому великий пакет цибулі може заощадити вам гроші, при цьому її вистачить на кілька місяців.

Салат айсберг

Фото: Freepik

Салат айсберг не темно-зелений, але це не означає, що він не корисний. Хрусткий салат багатий на воду і забезпечує помірну кількість клітковини. Якщо ви зазвичай використовуєте зелень, таку як шпинат, капуста або рукола для своїх салатів, спробуйте салат айсберг. Він має більш м'який смак, тому навіть прискіпливі їдці, як правило, із задоволенням насолоджуються ним.

Нагадаємо, 7 продуктів, які ніколи не можна вживати з чаєм.

Раніше Фокус писав про те, як заготовити овочі на зиму, щоб зберегти користь.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця

Теги за темою
Здоров'япродукти
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Питала про наші зарплати, – відомий хореограф пригадав зустрічі з королевою Єлизаветою ІІ
24tv
2025-09-04T07:15:25Z
Ольга Мартиновська поділилась, як відсвяткувала день народження: екстремальні кадри
Gazeta UA
2025-09-04T07:09:37Z
"Іноді непростий": дружина Позитива заворожила шанувальників новими знімками
GlavRed
2025-09-04T07:06:33Z
Наймодніші помади на осінь-2025: 4 must-have відтінки у косметичці
24tv
2025-09-04T06:36:21Z
"Впав на коліна": Олена Шоптенко розказала, яким був Зеленський на "Танцях з зірками"
Фокус
2025-09-04T06:36:20Z
Офіційно: Софі Тернер зіграє Лару Крофт у серіалі "Розкрадачка гробниць"
ITC
2025-09-04T06:18:02Z
Після важливого рішення про життя Брюса Вілііса: з'явилися новини
GlavRed
2025-09-04T05:27:26Z
Універсальна стильна зачіска за одну хвилину: б'юті-лайфхак для економії часу
GlavRed
2025-09-04T03:27:05Z
"В неї відраза до мене": Ганін розповів про конфліктні стосунки з Настею Ткаченко
Фокус
2025-09-04T02:21:27Z
Курси долара та євро на 4 вересня
УкраинФорм
2025-09-04T07:18:53Z
Ціни валют коливаються: який курс в банках
24tv
2025-09-04T07:09:34Z
В Україні ростуть ціни на капусту через недостатню пропозицію
24tv
2025-09-04T07:06:21Z
НБУ продає унікальні 10 грн квадратної форми із цінного металу
Комсомольская правда
2025-09-04T07:00:20Z
Стартує конкурс публічно-приватного партнерства у порту Чорноморськ
AgroPortal
2025-09-04T07:00:14Z
Китай має амбітний план трансформації економіки за допомогою ШІ
ГЛАВКОМ NET
2025-09-04T06:39:34Z
Українські споживачі масово переходять на сирний продукт
AgroPortal
2025-09-04T06:30:38Z
Зарплати в Чехії зросли на 7,8%: несподіваний стрибок здивував економістів
ГЛАВКОМ NET
2025-09-04T06:12:27Z
Нафта дешевшає через очікуване збільшення видобутку ОПЕК+
УкраинФорм
2025-09-04T06:09:24Z
Ресурс загравань із Путіним у Трампа вичерпується: Європа вимагає дій від США
24tv
2025-09-04T07:18:49Z
Президент США заявив що подальший розвиток війни залежить від рішення Путіна
360ua.news
2025-09-04T07:18:48Z
"Корейська заморозка з німецьким фіналом": чому Києву вигідніше обміняти землю на мир
GlavRed
2025-09-04T07:18:46Z
Посіпаки кремлівського режиму просять ЄС скасувати санкції щодо шести російських олігархів, – ЗМІ
Украина Криминальная
2025-09-04T07:18:36Z
Сі Цзіньпін створює "вісь авторитаризму" на тлі ядерного озброєння
Хвиля
2025-09-04T07:18:13Z
ЗМІ: Віткофф прибуде в Париж, де збирається "коаліція рішучих"
Европейская правда
2025-09-04T07:18:05Z
Командувач СБС "Мадяр" поділився підсумками ударів по російських НПЗ за серпень
24tv
2025-09-04T07:15:18Z
Чому 24 серпня потрібно відзначати День Відновлення Незалежності: історик здивував відповіддю
24tv
2025-09-04T07:09:51Z
Сибіга обговорив із міністеркою оборони Нової Зеландії подальшу підтримку України
УкраинФорм
2025-09-04T07:06:03Z
Мера Баштанки арештували, підозрюють у розтраті бюджетних коштів
УкраинФорм
2025-09-04T07:18:03Z
Погрожував зброєю в метро. Суд виніс вирок чоловіку, який напав на поліцейського
ГЛАВКОМ NET
2025-09-04T07:09:05Z
Війська РФ уночі обстріляли Малинівку на Харківщині, п'ятеро постраждалих
УкраинФорм
2025-09-04T07:06:36Z
Нічна атака на Харківщину: є постраждалі, виникли пожежі
ГЛАВКОМ NET
2025-09-04T07:00:32Z
До 8 років ув’язнення засуджено трьох зловмисників, які у столиці грабували перехожих
Украина Криминальная
2025-09-04T06:57:50Z
У Лісабоні розбився туристичний фунікулер: десятки жертв і постраждалих
iPress
2025-09-04T06:30:54Z
26-річного українця судитимуть за зберігання дитячої порнографії
InternetUA
2025-09-04T06:27:02Z
Росіяни вночі масовано атакували Харківщину: горіли будинки та підприємства, постраждали люди
24tv
2025-09-04T06:21:40Z
СБУ викрила житомирську адвокатку, яка оформляла військовим фіктивні медичні документи
УкраинФорм
2025-09-04T06:12:00Z
ППО знищила 84 російських дронів зі 112, запущених по Україні
УкраинФорм
2025-09-04T07:18:24Z
Фіаско цілей "СВО": російська армія провалила весняно-літню кампанію 2025 року
Telegraf
2025-09-04T07:18:16Z
Адвоката, якого викрили на використанні неправдивих цитат, згенерованих ШІ, вперше покарали в Австралії
InternetUA
2025-09-04T07:15:55Z
"Друге життя" М1117: ЗСУ отримають поліпшену модифікацію американського БТР MSFV
Фокус
2025-09-04T07:12:32Z
Укроборонпром уклав у Польщі кілька міжнародних контрактів
УкраинФорм
2025-09-04T07:00:41Z
Посол України в ОАЕ зустрівся із засновниками школи «Дивосвіт»
УкраинФорм
2025-09-04T06:54:46Z
Що відомо про керівницю столичної гімназії, яка влаштувала конфлікт через шорти
ГЛАВКОМ NET
2025-09-04T06:51:35Z
Втрати РФ перетнули психологічну позначку
Gazeta UA
2025-09-04T06:45:42Z
Дозвіл на виїзд з України триматиме на гачку призовників
Gazeta UA
2025-09-04T06:33:57Z
Вагома причина залишити телефон: скролінг у туалеті майже вдвічі підвищує ризик розвитку захворювання
Фокус
2025-09-04T06:51:42Z
Музика замість пігулок – знайшли простий спосіб побороти захитування в дорозі
24tv
2025-09-04T04:33:33Z
У Вінниці лікарі видалили жінці пухлину вагою 15 кг
ГЛАВКОМ NET
2025-09-04T03:45:32Z
У МОЗ назвали найпопулярніші спеціальності серед вступників цього року
УкраинФорм
2025-09-04T01:15:04Z
У ЦГЗ попередили про сезонний ризик поширення лептоспірозу
УкраинФорм
2025-09-03T23:42:44Z
Уряд ухвалив рішення про підвищення рівня фінансування медзакладів
УкраинФорм
2025-09-03T19:06:48Z
Зранку, після сніданку чи перед тренуванням: коли пити каву, аби відчути її ефект
24tv
2025-09-03T18:21:55Z
Ця страва замінить вам гарнір: що приготувати з броколі та перцю
Telegraf
2025-09-03T16:15:20Z
Символ достатку чи прихована загроза: що варто знати про грошове дерево
24tv
2025-09-03T15:36:15Z
Lexus LBX дебютував у спеціальній версії – виглядає зухвало
AutoCentre
2025-09-04T07:12:26Z
Забудьте про дроти: електричний Porsche Cayenne підтримує бездротову зарядку
Топ Жир
2025-09-04T07:06:11Z
Символічний дует: в Україні помітили суперкари в жовто-блакитних кольорах (фото(
Топ Жир
2025-09-04T06:51:35Z
Доступний побратим VW Jetta: представлено сімейний седан Volkswagen за $16 800
Фокус
2025-09-04T06:51:20Z
Новий Volkswagen Polo розсекретили до прем’єри
AutoCentre
2025-09-04T06:03:19Z
Іронічний жарт над таблоїдами: що відомо про стосунки гонщика Алонсо зі Свіфт
24tv
2025-09-04T05:27:54Z
Компактний силовий блок у розмірі портфеля може легко перетворити електромобілі на транспорт із розширеним запасом ходу
Топ Жир
2025-09-04T01:06:57Z
Членство в Costco? Скористайтеся ексклюзивною пропозицією на вживані автомобілі Volvo
Топ Жир
2025-09-04T00:21:42Z
Полістар 5 розкриває потужність майже 900 кінських сил та функції, що можуть стурбувати Порше
Топ Жир
2025-09-03T23:21:37Z
Через російські удари у Лозовій 40 тисяч абонентів без світла
УкраинФорм
2025-09-04T07:18:37Z
Голова КМВА повідомив, що буде зі зруйнованим РФ будинком на Дарниці
ГЛАВКОМ NET
2025-09-04T07:15:55Z
9 людей загинуло та 7 зазнали поранень внаслідок російських ударів по Костянтинівці
Украина Криминальная
2025-09-04T07:12:43Z
"Замазуй синці та терпи": для дружин російських військових створили "пам'ятку"
24tv
2025-09-04T07:09:49Z
Минулої доби росіяни 17 разів атакували позиції Сил оборони на Харківщині – Генштаб ЗСУ
Мій Харків
2025-09-04T07:06:12Z
Підвищення тарифів на комунальні послуги у Вінницькій області: хто заплатить більше
Политека
2025-09-04T07:00:49Z
РФ провела найбільше перегрупування з 2022 року: у бій можуть піти колони техніки, — OSINTер
Фокус
2025-09-04T07:00:36Z
У Києві на автовозі помітили Ferrari та раритетний Запорожець
Топ Жир
2025-09-04T06:48:57Z
На Донеччині в зоні активних бойових дій залишаються 17 тисяч цивільних
УкраинФорм
2025-09-04T06:48:15Z
Серед них існує багато "двійників". Не купуйте ці гриби на ринку, щоб не мати проблем
Telegraf
2025-09-04T06:57:45Z
5 речей, які ніколи не можна прати в пральній машинці: це треба знати всім
24tv
2025-09-04T06:36:59Z
Зіпсують вигляд саду: кольори, у які не слід фарбувати огорожу
24tv
2025-09-04T06:27:29Z
Каша, яку ви полюбите: незвичайна вівсянка для смачного ранку
Gazeta UA
2025-09-04T06:27:11Z
Які знаки найшвидше відновлюють сили після невдач
24tv
2025-09-04T06:12:45Z
Турист отримав шокуючий рахунок на €63 тис. в Іспанії: деталі екстравагантної вечері
ГЛАВКОМ NET
2025-09-04T05:54:20Z
Це потрібно знати всім перед тим, як їхати на Тенеріфе
24tv
2025-09-04T05:42:27Z
Оладки від предків: як приготувати апетитні лемківські фучки – важлива кулінарна спадщина
24tv
2025-09-04T05:27:39Z
Місцевих просто витіснили: історичний центр у славнозвісному місті Італії "захопили" туристи
24tv
2025-09-04T03:24:21Z
Windows навчиться автоматично перемикатися між світлою та темною темами
InternetUA
2025-09-04T07:09:20Z
Instagram тестує перегляд відео в режимі «картинка в картинці»
InternetUA
2025-09-04T07:00:37Z
Як налаштувати пошук Windows, щоб знаходити потрібні файли за секунди: корисні поради
InternetUA
2025-09-04T06:54:47Z
WordPress демонструє Telex, свій експериментальний інструмент для розробки штучного інтелекту
InternetUA
2025-09-04T06:45:33Z
iPhone 17 Pro отримає рекордну автономність та яскравий дисплей
InternetUA
2025-09-04T06:39:05Z
Що приготувала цього разу Gamescom 2025 для шанувальників кіберспорту
iPress
2025-09-04T06:30:56Z
Amazon запускає Lens Live, інструмент для покупок на базі штучного інтелекту
InternetUA
2025-09-04T06:30:23Z
Зроблено в Китаї: символ Венеції колись охороняв гробницю династії Тан
Фокус
2025-09-04T06:30:07Z
Гігантська брила льоду 40 років дрейфувала в океані, але тепер зникає: що стало з 1 трлн льоду
Фокус
2025-09-04T06:15:30Z
БК «Прикарпаття-Говерла» змінив тренера перед сезоном Суперліги
УкраинФорм
2025-09-04T07:09:36Z
"Ми побачили іншу сторону Усика": чим українець здивував Дюбуа в реванші
24tv
2025-09-04T07:06:35Z
Баварія пропонувала Аталанті оренду Лукмана
Football.ua
2025-09-04T06:54:43Z
Рома визначилась щодо участі українського нападника Артема Довбика в матчах Ліги Європи
Известия Киев
2025-09-04T06:33:30Z
Найкрасивіші фотосесії оліймпійської чемпіонки Ольги Харлан, якій виповнилося 35 років
Gazeta UA
2025-09-04T06:30:08Z
Наполі хоче укласти новий довгостроковий контракт із власним вихованцем
Football.ua
2025-09-04T06:12:54Z
"Він не Довбик": ексфутболіст збірної України оцінив перспективи Ваната в Жироні
24tv
2025-09-04T06:12:07Z
Футболісти юнацької збірної України поступилися Катару на старті турніру у Хорватії
УкраинФорм
2025-09-04T05:48:46Z
Левандовські отримав дві розкішні пропозиції з Близького Сходу
Football.ua
2025-09-04T05:45:27Z