MY.UAНовини
Їх недооцінюють: 10 недорогих фруктів та овочів, які потрібно купувати частіше
Їх недооцінюють: 10 недорогих фруктів та овочів, які потрібно купувати частіше

Їх недооцінюють: 10 недорогих фруктів та овочів, які потрібно купувати частіше

Ціни на продукти стрімко зростають, але це не означає, що потрібно харчуватися одноманітно. Ці 10 недорогих фруктів і овочів, дозволять вам отримати смачні поживні речовини, не витрачаючи багато грошей.

Секрет здоров'я у збалансованому різноманітному харчуванні, особливо актуально це влітку, коли стільки сезонних овочів і фруктів. Часто ми віддаємо перевагу дорожчим варіантам, не звертаючи уваги на користь тих, що доступніші, але не менш корисні та поживні. Про 10 овочів і фруктів, які потрібно купувати частіше, пише Real Simple.

У Фокус. Стиль з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найцікавіші новини зі світу шоу-бізнесу та світського життя!

Картопля

Фото: Freepik

Картопля ситний та універсальний овоч, який при правильному зберіганні довго зберігає всі свої корисні властивості. Якщо вас турбують ціни на продукти, ви можете купити великий мішок картоплі за оптовою ціною. Картопля завжди буде у вашій коморі, а з нею можна зробити безліч страв — розім'яти її, запекти або наповнити улюбленими начинками. Банка чилі та посипання сиром можуть перетворити звичайну печену картоплю на смачну вечерю.

Банани

Навіть зі зростанням цін банани залишаються одними з найбільш бюджетних фруктів, які ви можете завжди купити. Вони чудово підходять для перекусу на ходу, але ви також можете заморозити їх для смузі, нарізати їх для вівсянки або запекти в банановому хлібі.

Яблука

Фото: Getty

Сезон яблук зазвичай припадає на осінні місяці, але ви все одно можете отримати чудові знижки на яблука протягом усього року. І найкраще те, що вони зберігаються в холодильнику протягом декількох тижнів, тож ви можете запастися ними, коли ціни низькі, і використовувати згодом. Яблука чудово підходять для перекусу, але ви також можете вичавлювати з них сік, нарізати їх кубиками для вівсянки або пластівців або запекти їх із корицею.

Морква

Продукти зазвичай найдоступніші в сезон, але ви можете — і повинні — купувати моркву цілий рік. Вона багата антиоксидантами, особливо тими, які пов'язані зі здоров'ям очей, такими як лютеїн і бета-каротин. Хоча помаранчева морква — найвідоміший вид, морква буває різних кольорів. Ви можете купити пакет райдужної моркви для запікання або обмежитися молодою морквою для зручного перекусу.

Кавун

Фото: Pexels

Кавуни є одними з найбільш бюджетних фруктів, особливо в літні місяці, коли вони в сезон. З одного кавуна можна отримати тонни порцій, тож навіть якщо ви заплатите більше за цілий фрукт, ціна за порцію вийде досить низька.

Мускусна диня

Якщо вам потрібно приготувати недороге частування для публіки на літній вечірці, подумайте про те, щоб принести фруктовий салат. Дині містять багато води, що допоможе відновити водний баланс у спекотну погоду. Вони також містять ключові антиоксиданти, такі як вітамін С.

Огірки

Фото: Getty

Технічно огірки належать до сімейства динь, що робить їх фруктами, але їх вважають овочами через те, як їх часто готують. Більшість способів використання огірків включають додавання їх у різні салати, але ви також можете їсти їх разом із молодою морквою або вмочати їх у ваш улюблений соус чи заправку для салату.

Капуста

Капуста справді чудова, коли її смажать або тушкують, тому нашаткуйте качан зеленої капусти, щоб додати об'єму і текстури вашим стравам. Ви також можете нашаткувати фіолетову капусту і використовувати її в сирих салатах. Деякі люди навіть п'ють сік фіолетової капусти, тому що він багатий такими поживними речовинами, як вітамін С, залізо, кальцій і магній.

Цибуля

Багато хороших рецептів пікантних страв починаються з цибулі. Існує багато видів цибулі, і ціни можуть варіюватися залежно від сорту. Як правило, жовта цибуля коштує дешевше, що є гарною новиною, якщо ви багато готуєте, оскільки вона карамелізується під час приготування. Зелена цибуля, як правило, коштує дорожче, тому, якщо ви намагаєтеся максимально скоротити витрати на продукти, візьміть замість неї пакет жовтої цибулі. Вона не псується швидко, тому великий пакет цибулі може заощадити вам гроші, при цьому її вистачить на кілька місяців.

Салат айсберг

Фото: Freepik

Салат айсберг не темно-зелений, але це не означає, що він не корисний. Хрусткий салат багатий на воду і забезпечує помірну кількість клітковини. Якщо ви зазвичай використовуєте зелень, таку як шпинат, капуста або рукола для своїх салатів, спробуйте салат айсберг. Він має більш м'який смак, тому навіть прискіпливі їдці, як правило, із задоволенням насолоджуються ним.

Нагадаємо, 7 продуктів, які ніколи не можна вживати з чаєм.

Раніше Фокус писав про те, як заготовити овочі на зиму, щоб зберегти користь.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця

Теги за темою
Здоров'япродукти
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
На Рівненщині під час фестивалю встановили рекорд України з народного танцю
УкраинФорм
2025-09-27T17:48:12Z
"Величезний тиск": родичі Брюса Вілліса почали ділити спадок актора
GlavRed
2025-09-27T17:27:49Z
Розсмішать кожного: 5 найкращих комедій, які врятують від осінньої депресії
24tv
2025-09-27T17:03:21Z
Як добре знати англійську: про що пісня, через яку колись компанія Roshen вляпалася в скандал
24tv
2025-09-27T16:18:14Z
Можна переглянути за вихідні: 3 українські серіали, що складаються з 8 серій
24tv
2025-09-27T16:00:22Z
У Києві відбудеться ювілейний концерт Національного хору імені Григорія Верьовки
УкраинФорм
2025-09-27T15:33:44Z
Співачка Юлія Думанська втретє стала мамою
360ua.news
2025-09-27T14:51:40Z
Народна артистка України зворушливо привітала маму з днем народження
ГЛАВКОМ NET
2025-09-27T14:48:28Z
Скільки коштуватиме подивитися фільм на HBO Max: ціни на підписку
24tv
2025-09-27T13:51:30Z
Найбільша доларова банкнота: за неї можна було б купити трикімнатну квартиру в Києві
24tv
2025-09-27T17:24:30Z
Мрія кожного в дії: популярна авіакомпанія запускає опцію "‎місце без сусіда"‎ – яка ціна
24tv
2025-09-27T17:03:18Z
Грошова допомога для пенсіонерів у Черкаській області: як оформити та які розміри
Политека
2025-09-27T17:00:18Z
Несподівані рекордсмени: де у Європі 2025 року можна купити житло за мінімальною ціною
24tv
2025-09-27T17:00:00Z
Україна запускає експорт зброї: Зеленський сказав, від яких країн є великий запит
24tv
2025-09-27T16:54:41Z
Головний аеропорт Нідерландів закривав злітну смугу через дрон
Европейская правда
2025-09-27T16:39:14Z
Бізнес-ідеї, що не приносить доходи зараз: будьте обережні
24tv
2025-09-27T16:33:57Z
Українські компанії представлять органічну та молочну продукцію на міжнародній виставці в Німеччині
УкраинФорм
2025-09-27T16:00:47Z
Німецький гігант Rheinmetall будує завод снарядів у Латвії
InternetUA
2025-09-27T16:00:26Z
Лавров цинічно прокоментував появу дронів у повітряному просторі НАТО та ЄС
24tv
2025-09-27T17:51:05Z
При свічках у кремлі: про павербанки та зарядні станції доведеться думати вже мешканцям Москви – "Час новин: підсумки"
5 UA
2025-09-27T17:48:10Z
Лавров заявив порожній залі ООН, що Росія покладає "певні надії" на США у питанні України
24tv
2025-09-27T17:45:38Z
Зеленський: Росія атакувала Польщу 92 дронами, долетіли до кордону 19
УкраинФорм
2025-09-27T17:45:12Z
Іран відповів на санкційний тиск Європи відкликанням своїх послів
iPress
2025-09-27T17:45:08Z
Зеленський вважає парламентські вибори у Молдові ризиком для Європи
УкраинФорм
2025-09-27T17:42:13Z
Припиніть нас переслідувати! – Орбан "з усією повагою" звернувся до Зеленського
24tv
2025-09-27T17:42:07Z
МЗС та Мінмолодьспорту назвали ганебним відновлення МКП статусу параолімпійських комітетів РФ та Білорусі
УкраинФорм
2025-09-27T17:42:02Z
"Стурбовані виживанням": Лукашенко сказав, про що говорив із Путіним у Кремлі
TSN
2025-09-27T17:39:50Z
Важке поранення отримав ще один житель Антонівки внаслідок атаки російського дрона
УкраинФорм
2025-09-27T17:15:21Z
У Варшаві затримали французького "людину-павука", який видерся на найвищу будівлю в ЄС
Европейская правда
2025-09-27T17:06:38Z
Під Києвом чоловік жорстоко побив опонента та вистрілив у нього: деталі та фото від поліції
TSN
2025-09-27T17:06:12Z
На Сумщині через атаку російських дронів постраждали двоє людей
УкраинФорм
2025-09-27T16:57:49Z
Мобілізація єдиного сина прикутого до ліжка батька: з'явилися нові деталі шокуючої історії
24tv
2025-09-27T15:27:41Z
СБУ влучила дронами у нафтоперекачувальну станцію за 1000 км від України
5 UA
2025-09-27T14:30:33Z
Дрони атакували нафтоперекачувальну станцію в Чувашії: об'єкт зупинено
iPress
2025-09-27T14:27:19Z
На півночі Німеччини помітили невідомі дрони
FaceNews
2025-09-27T14:00:03Z
На Сумщині російський дрон атакував авто - є загиблий та поранений
Комсомольская правда
2025-09-27T13:06:34Z
Штрафи за права водія, нова система виїзду за кордон та зростання цін: зміни для українців з жовтня
Хвиля
2025-09-27T17:45:46Z
Уряд Данії підтвердив появу безпілотників над оборонними об’єктами
360ua.news
2025-09-27T17:45:30Z
Фінляндія і Швеція створили спільну ударну бригаду чисельністю 5 тисяч
iPress
2025-09-27T17:45:24Z
Естонія вносить €10 мільйонів в ініціативу НАТО щодо закупівлі у США зброї для України
УкраинФорм
2025-09-27T17:45:11Z
Розробники з КНДР представили новий важкий дрон-бомбардувальник
InternetUA
2025-09-27T17:42:50Z
Посилення зарплат військовим: Зеленський пояснив, чи допоможе ЄС
24tv
2025-09-27T17:30:30Z
Україна почне продавати зброю за кордон: Зеленський назвав умови та напрямки
Хвиля
2025-09-27T17:30:11Z
У Норвегії над військовою базою пролетіли безпілотники
24tv
2025-09-27T17:18:51Z
На найбільшому заводі iPhone у Китаї виявили кричущі порушення умов праці, – FT
24tv
2025-09-27T17:15:06Z
Як чай впливає на організм і який напій найкорисніший: експерти дали відповідь
TSN
2025-09-27T15:18:39Z
Безкоштовне протезування ока: як отримати допомогу в Україні
24tv
2025-09-27T15:12:02Z
Потужність різко виросла: Україну атакувала "червона" магнітна буря
GlavRed
2025-09-27T14:27:33Z
Музиканти інакше відчувають біль: дослідження показало несподівані відмінності у мозку
ZN UA
2025-09-27T13:33:02Z
117 років без важких хвороб та деменції: вчені розкрили секрети довголіття найстаршої жінки світу
TSN
2025-09-27T12:36:41Z
Як обрізки нігтів перетворюють на ліки
TSN
2025-09-27T12:36:36Z
В Україні піднімуть зарплати до 35 тисяч: які українці отримають у рази більше
GlavRed
2025-09-27T12:27:50Z
Важливо знати: яка проба у медичного золота
24tv
2025-09-27T12:06:17Z
Наглядові ради в режимі тіньової медицини є неефективним методом контролю – лікар
ZN UA
2025-09-27T11:39:08Z
Porsche розвиває двигуни внутрішнього згоряння лише для багатих — це лише початок ексклюзивних функцій
Топ Жир
2025-09-27T17:06:30Z
Майже новий Wrangler 4xe подешевшав на 30 тисяч доларів після невеликої аварії
Топ Жир
2025-09-27T15:06:31Z
На семіосне шасі Mercedes-Benz Arocs встановили автобетононасос
AutoCentre
2025-09-27T14:21:05Z
Готуємо автомобіль до морозів: ідеальний час для переходу на зимові шини
TSN
2025-09-27T12:36:50Z
Чому цей McLaren F1 може коштувати понад 20 мільйонів доларів
Топ Жир
2025-09-27T10:21:41Z
Rheinmetall презентував легку тактичну машину для армії Великої Британії
AutoCentre
2025-09-27T10:03:43Z
Castrosua покаже свій перший туристичний електробус
AutoCentre
2025-09-27T08:18:27Z
Найпрестижніші автошоу, мільйони переглядів та шлях до успіху у США
TSN
2025-09-27T08:06:42Z
Флагман іде: Lexus відмовляється від своєї найпершої моделі
Фокус
2025-09-27T07:45:45Z
На Чернігівщині через обстріли РФ без світла залишилися 177 населених пунктів
УкраинФорм
2025-09-27T17:42:48Z
Подорожчання проїзду в Одеській області: які ціни тепер чинні
Политека
2025-09-27T17:30:00Z
Литимуть сильні дощі та влупить +2: названо регіони, які накриє похолодання
GlavRed
2025-09-27T17:27:30Z
Івано-Франківськ став першим обласним центром з обмеженням для електросамокатів і сігвеїв
5 UA
2025-09-27T17:18:41Z
Бійці «Хартії» евакуювали з позиції кота за допомогою дрона
ГЛАВКОМ NET
2025-09-27T17:15:58Z
Скільки часу реально треба Росії, щоб захопити Донбас: прогноз аналітика Рьопке
24tv
2025-09-27T17:09:32Z
Чи побачимо ще ми "бабине літо" в Україні: що кажуть синоптики
24tv
2025-09-27T17:03:58Z
Холодний фронт накриє Україну: синоптик попередила про дощі та небезпеку на дорогах
Хвиля
2025-09-27T17:00:38Z
У Росії до війська мобілізують людей із серцевими та іншими тяжкими хворобами - партизани
УкраинФорм
2025-09-27T16:39:53Z
Кому пощастить восени 2025: три місяці народження, яких переслідує успіх
Знай
2025-09-27T17:51:08Z
Спокою не буде. Як при цьому стати вільним?
ГЛАВКОМ NET
2025-09-27T17:18:49Z
"Хочу котика!": що варто знати, перш ніж завести тваринку для дитини
Знай
2025-09-27T16:51:13Z
Куди піти у Львові восени: 5 найкращих локацій, щоб відчути осінь
24tv
2025-09-27T16:06:13Z
Водоспади Львівщини: які з них варто занести до осіннього must-see списку
24tv
2025-09-27T15:39:21Z
Неймовірно соковиті баклажани за лічені хвилини: проста начинка, від якої дух захоплює
TSN
2025-09-27T15:36:43Z
Туристи економлять тисячі на покупках: The Sun назвав найвигідніше місце для відпочинку
Фокус
2025-09-27T15:36:29Z
Відновлення ґрунту після картоплі: оптимальні поєднання піску, органічних добавок і добрив
TSN
2025-09-27T15:18:53Z
У якому віці кіт офіційно вважається пенсіонером: ветеринар назвав точну цифру
GlavRed
2025-09-27T14:27:53Z
Все що відомо про комету C/2025 R2 , яку відкрив українець з Дніпра
24tv
2025-09-27T17:51:08Z
Користувачі масово обирають iPhone 17 Pro, тоді як Air втрачає інтерес
InternetUA
2025-09-27T17:18:45Z
Їх не повинно існувати: у південноафриканській копальні знайдено найдивніші алмази у світі
Фокус
2025-09-27T17:12:26Z
Україна співпрацюватиме зі світовим лідером у галузі голосових технологій штучного інтелекту - Федоров
УкраинФорм
2025-09-27T16:33:12Z
Вчені відкрили неможливий у природі матеріал для наденергоефективної пам'яті
InternetUA
2025-09-27T16:33:09Z
Породження зіткнення чорних дір: знайдена "кротова нора" в інший всесвіт
Фокус
2025-09-27T16:30:05Z
Кіберполіція України допомогла США викрити шахрайську схему на $1,5 млн: жертвою стала комісія з азартних ігор
InternetUA
2025-09-27T16:27:48Z
Найшвидша закуска, яку розмітають моментально зі столу - рецепт
GlavRed
2025-09-27T16:27:29Z
Літера "E" на екрані смартфона — що вона означає і як діяти
InternetUA
2025-09-27T15:48:03Z
Піхальонок: "Знову на ті ж граблі. Треба було доводити гру до перемоги"
Football.ua
2025-09-27T17:51:08Z
Динамо та Карпати влаштували божевільний матч в УПЛ: львів'яни вирвали нічию на останній хвилині
24tv
2025-09-27T17:42:38Z
Паркер розкрив секрет перемог Усика
24tv
2025-09-27T17:03:02Z
Динамо Київ у драматичному фіналі втратило перемогу над Карпатами
Football.ua
2025-09-27T17:00:16Z
Атлетіко з дублем Альвареса розбив Реал у розжареному мадридському дербі
Football.ua
2025-09-27T16:30:29Z
АПЛ: Перша поразка Ліверпуля, розгром від Сіті та новий провал Челсі
Football.ua
2025-09-27T16:27:15Z
Мілан — Наполі: цікаві варіанти ставок на поєдинок Серії А
Football.ua
2025-09-27T15:51:14Z
Олександрія — СК Полтава 1:0 Відео гола та огляд матчу УПЛ
Football.ua
2025-09-27T15:42:09Z
Бундесліга: Вольфсбург поступився Лейпцигу, звитяги Боруссії Д, Баєра й Гайденгайма
Football.ua
2025-09-27T15:36:14Z