MY.UAНовости
Мешают похудеть: 5 продуктов, которые сильно замедляют метаболизм
Мешают похудеть: 5 продуктов, которые сильно замедляют метаболизм

Мешают похудеть: 5 продуктов, которые сильно замедляют метаболизм

Если вы хотите похудеть, вам следует ускорить метаболизм. Однако некоторые продукты имеют противоположный эффект, поэтому, чтобы похудеть, следует их ограничить или вообще избегать.

Задержка жидкости и отеки, ощущение вялости и запоры являются признаком разбалансированного обмена веществ. В большинстве случаев это происходит из-за несбалансированного питания. И есть некоторые продукты, которые тормозят метаболизм. Об этом пишет Fit For Fun.

У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!

Мука, макароны и белый рис

Фото: Pexels

Белая мука, которая в основном используется в макаронах и хлебе, практически не обеспечивает организм питательными веществами, стимулирующими обменные процессы. В результате обмен веществ переходит в энергосберегающий режим. Глютен, крахмал и фитиновая кислота, содержащиеся в рафинированных зернах, создают дополнительную нагрузку на организм.

Соевые бобы

Многие приверженцы растительного питания выбирают сою как практически спасительный источник белка, и нет никаких сомнений в том, что она обеспечивает важные питательные вещества. Однако при чрезмерном употреблении он может повлиять на щитовидную железу у некоторых людей. Но только если у вас уже есть заболевание щитовидной железы. Лучше отдайте предпочтение сертифицированным органическим и ферментированным соевым продуктам, таким как темпе.

Алкоголь

Фото: Freepik

Независимо от того, пиво ли это, вино или шампанское, алкогольные напитки тормозят обмен веществ и, следовательно, сжигание жира, замедляя пищеварительные ферменты и тем самым блокируя все дальнейшие пищеварительные процессы. Это означает, что жир откладывается в клетках. В то же время алкоголь подавляет выработку гормона роста тестостерона. Особенно если вы пытаетесь нарастить мышечную массу, употребление алкоголя крайне вредно.

Сладкая газировка

Неудивительно, что газированные и энергетические напитки замедляют метаболизм. Они полны сахара, а, рафинированный сахар тормозит сжигание жира и способствует отложению излишков углеводов в жировых депо. В то же время сладкие напитки вызывают сильный аппетит или даже тягу к определенной де, поскольку уровень сахара в крови слишком быстро повышается, а затем снова быстро падает.

Фордер из Министерства сельского хозяйства США (USDA) обнаружил в ходе исследования, что даже диета с высоким содержанием белка снижает сжигание жира при употреблении газировки во время еды. "Мы были удивлены тем, насколько велико влияние сладких напитков на обмен веществ в сочетании с белковой пищей", — говорит ученый Шеннон Касперсон. "Около трети дополнительных калорий от этих напитков не сжигалось, и организму также требовалось меньше энергии для переваривания пищи". Именно поэтому лучше всего полностью исключить из своего рациона сладкие напитки.

Сахар

Фото: Freepik

Когда дело доходит до метаболизма, сахар вызывает резкий скачок уровня инсулина в организме, что создает большую нагрузку на поджелудочную железу, которая выделяет инсулин. В это время организм пренебрегает метаболизмом. Однако порочный круг уже начался и после сахарного прилива поджелудочная железа часто работает настолько интенсивно, что превышает заданную норму, впоследствии чего возникает гипогликемия. В результате, плохая концентрация, снижение работоспособности и очередная тяга к вредным продуктам.

Как ускорить метаболизм

  • Утром выпейте стакан грейпфрутового сока, воды с лимоном или небольшой порцией имбиря.
  • Одна или две чашки зеленого чая также ускоряют обмен веществ.
  • Пейте более двух литров воды и несладкого чая в день.
  • Приправьте еду перцем чили, корицей или имбирем.
  • Спите не менее семи-восьми часов.
  • Ешьте достаточно белка.
  • Включите в свою программу тренировок силовые упражнения вместо кардио. Так как, чем больше мышц, тем больше жира расходуется в состоянии покоя.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту

Теги по теме
Здоров'я
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Вуди Аллен попал в базу Миротворца
Корреспондент
2025-08-25T20:30:10Z
Украина осудила участие Вуди Аллена в Московской неделе кино
Корреспондент
2025-08-25T11:51:35Z
Световой меч Дарта Вейдера установил рекорд на аукционе
Корреспондент
2025-09-05T18:29:54Z
Всегда будете в тренде: Андре Тан рассказал о главных правилах сочетания цветов
Знай
2025-09-05T18:29:40Z
"Декстер: Воскресение" завершил первый сезон и собрал высокие оценки
Gazeta UA
2025-09-05T18:29:39Z
Рамина на Мальдивах показала фигуру без фильтров и фотошопа
Gazeta UA
2025-09-05T18:29:34Z
"Выучила его мозг до деталей" - жена Виктора Павлика рассказала о задержке речи сына
Gazeta UA
2025-09-05T18:29:24Z
Премьеры недели: Полякова в клипе похитила Ефросинину, а "Мертвий півень" сжег русскую литературу
Комсомольская правда
2025-09-05T18:28:46Z
В Киеве откроется выставка, где можно увидеть саблю Мазепы и "Золотой мяч" Шевченко
Комсомольская правда
2025-09-05T18:28:34Z
Американская компания Keurig Dr Pepper приобретет производителя кофе Jacobs
Корреспондент
2025-08-25T18:30:10Z
Доплаты к пенсии: кто может получить и как оформить
Знай
2025-08-23T07:07:08Z
Курс валют на выходные, 23-24 августа: сколько стоят доллар, евро и злотый
TSN
2025-08-23T04:21:41Z
РФ планирует увеличить производство "шахедов" до 6000 единиц в месяц - CNN
Корреспондент
2025-08-23T19:03:00Z
Кто построил современный Китай?
ГЛАВКОМ NET
2025-09-05T18:51:17Z
Последствия глобального потепления: во Франции медузы остановили работу АЭС
TSN
2025-09-05T18:48:12Z
Курс валют в Украине 23 августа 2025: сколько стоит доллар и евро
VGorode
2025-08-23T08:33:37Z
Выплачивают только часть денег: ПФУ занижает украинцам пенсии - с чем это связано
Знай
2025-09-05T18:36:46Z
Украина и Словакия будут развивать совместные проекты по нефти, газу и электроэнергии
ZN UA
2025-09-05T18:36:15Z
Лидер КНР обратился к Украине в День Независимости
Корреспондент
2025-08-24T10:27:23Z
Лукашенко решил передать власть: СМИ пишут о резком ухудшении его здоровья
UAToday
2025-08-23T18:06:21Z
Зеленский ответил Вэнсу по поводу "уступок" России
Корреспондент
2025-08-25T13:33:00Z
Президент ответил на запрет на удары вглубь РФ
Корреспондент
2025-08-24T15:00:09Z
ЕС отправил переговорщиков в Вашингтон - Кошта
Корреспондент
2025-09-05T19:07:47Z
Фицо заявил, что не обсуждал с Путиным энергетическую блокаду Украины
Корреспондент
2025-09-05T19:03:59Z
Путин собрал тайное совещание после попытки запуска Буревестника - СМИ
Корреспондент
2025-08-24T12:39:13Z
Сыбига ответил Сийярто по поводу энергоугрозы "в венгерском стиле"
Корреспондент
2025-08-24T21:48:42Z
Стубб прогнозирует изменение в отношениях Трампа и Путина
Корреспондент
2025-08-23T14:21:46Z
Самолет с российскими туристами экстренно сел в Таллинне из-за атаки украинских дронов
Европейская правда
2025-08-24T18:00:06Z
В Виннице толпа "отбивала" мужчину, который был в розыске ТЦК: что произошло
UAToday
2025-08-23T10:03:44Z
Сумы почти сутки под атакой РФ: бушуют пожары
Корреспондент
2025-08-25T04:03:21Z
Каджики приближается: Вьетнам эвакуирует более полумиллиона человек
Корреспондент
2025-08-24T23:48:56Z
На Одессчине будут судить мужчину за угон автомобиля ТЦК
Корреспондент
2025-09-05T18:36:06Z
В Днепре горят склады, город окутан черным дымом
Комсомольская правда
2025-09-05T18:28:56Z
В России атакован стратегический морской порт
Корреспондент
2025-08-24T06:30:00Z
В Польше избили группу украинцев
Корреспондент
2025-09-05T18:28:55Z
«Інтерпайп» вийшов на ринок труб для виробництва бурового інструменту
AgroNews
2025-09-05T18:27:46Z
Военнослужащим, которые воюют на фронте, стали приходить штрафы: местами размер санкций превышает 50 тысяч
UAToday
2025-08-23T17:06:23Z
Место силы и веры. Где в Украине находится украинский Иерусалим
Telegraf
2025-08-22T23:30:45Z
Почему сегодняшний день несчастливый: приметы в народный праздник 24 августа
UAToday
2025-08-24T05:03:15Z
Как украинцы относятся к ТЦК - опрос
UAToday
2025-08-25T15:39:48Z
Плата за школьные дневники не предусмотрена законом - Гетманцев
Корреспондент
2025-09-05T19:00:29Z
Житель Запорожья умер на следующий день после мобилизации: семья говорит об избиении
TSN
2025-09-05T18:48:11Z
Родители школьников жалуются, что "электронный дневник" ученика стал платным
Комсомольская правда
2025-09-05T18:36:56Z
США ускорили производство и поставку Украине новых ракет ERAM: когда прибудет первая партия
TSN
2025-09-05T18:36:14Z
В Украине утвердили возрастные лимиты для водителей: кому нельзя управлять авто
Хвиля
2025-09-05T18:30:55Z
Диетологи раскрыли неожиданную пользу чернослива для организма, но есть важный нюанс
UAToday
2025-08-23T12:06:50Z
Почему нельзя разбивать яйца ножом: даже опытные хозяйки об этом не знают
UAToday
2025-08-23T14:03:10Z
Сколько сахара в день можно употреблять без вреда для здоровья
Знай
2025-09-05T18:51:53Z
Минветеранов сообщило о масштабах инвалидности среди военных
Хвиля
2025-09-05T18:25:54Z
Доминирование руки: почему одна рука сильнее
GlavRed
2025-09-05T18:25:45Z
Перелом или растяжение: почему заживление связок дольше костей
GlavRed
2025-09-05T18:25:00Z
Витамины, которые категорически запрещено принимать перед сном
UAToday
2025-09-05T18:23:29Z
Витамины, которые категорически запрещено принимать перед сном
UAToday
2025-09-05T18:23:28Z
Витамины, которые категорически запрещено принимать перед сном
UAToday
2025-09-05T18:23:24Z
Volvo начала производство ES90
Корреспондент
2025-09-05T18:51:58Z
BMW представила электрический iX3
Корреспондент
2025-09-05T18:30:42Z
BMW представила электрический iX3
Корреспондент
2025-09-05T18:21:31Z
Культовая капсула времени: обнаружен 20-летний суперкар от Honda в новом состоянии
Фокус
2025-09-05T09:15:33Z
В Украине снизился спрос на новые грузовики
Gazeta UA
2025-09-05T06:48:42Z
Креатив высшего уровня. В Украине заметили автомобиль с пикантной подвеской
Telegraf
2025-09-04T22:33:59Z
Kia установила новый рекорд продажей
Корреспондент
2025-09-04T20:33:48Z
Toyota готовит компактный пикап: дебют в 2027 году
Корреспондент
2025-09-04T19:30:07Z
Представлен новый Honda Prelude
Корреспондент
2025-09-04T17:39:27Z
В Карпатах выпал снег в августе
Корреспондент
2025-08-24T09:09:50Z
Атака на Краматорск: погибли двое полицейских из Ивано-Франковска
Корреспондент
2025-08-23T18:42:47Z
Тревожная ночь: вражеские Шахеды атаковали Сумы
Корреспондент
2025-08-24T01:36:11Z
Гороскоп на воскресенье 24 августа 2025 года
UAToday
2025-08-23T17:03:57Z
Разведчики ВМС вывели четырех украинских бойцов из оккупации
Корреспондент
2025-09-05T18:54:52Z
В Украине открыли долгожданную евроколею "Ужгород – Чоп"
Комсомольская правда
2025-09-05T18:51:46Z
В районе Доброполья россияне в окружении - ВСУ
Корреспондент
2025-08-24T11:51:58Z
ВСУ сорвали попытку наступления россиян на Донбассе
Корреспондент
2025-08-23T18:06:25Z
РФ ударила по пожарной части в Доброполье
Корреспондент
2025-08-23T09:57:53Z
Салат "Мозаика" из баклажанов и фасоли: он спасет, когда совсем нет времени готовить
Telegraf
2025-09-05T18:36:31Z
Какие фразы под запретом, когда ребенок отказывается есть: ответ нутрициолога
Gazeta UA
2025-09-05T18:30:25Z
BEDNAR представив новинки та перевірені рішення на Дні поля АГРО Вінниця
AgroNews
2025-09-05T18:27:26Z
От новых не отличить: как полностью убрать желтые пятна на кроссовках
GlavRed
2025-09-05T18:25:29Z
Если кот обиделся. Четыре способа вернуть его благосклонность
Telegraf
2025-09-05T18:25:26Z
Эту ошибку допускают многие садоводы: почему нельзя обрезать фруктовые деревья в сентябре
Telegraf
2025-09-05T18:24:43Z
Буквально 5 секунд и рыба уже на крючке: рыбак похвастался своим уловом
Telegraf
2025-09-05T18:24:18Z
Тайное желание: стыдно ли хотеть, чтобы мужчина обеспечивал женщину
TSN
2025-09-05T18:22:46Z
Тайное желание: стыдно ли хотеть, чтобы мужчина обеспечивал женщину
TSN
2025-09-05T18:22:21Z
OnePlus завершила партнерство с Hasselblad
Корреспондент
2025-09-05T18:39:57Z
В GOG официально вышел долгожданный легендарный мод для S.T.A.L.K.E.R
Знай
2025-09-05T18:29:43Z
Необходимо обновить данные: "Нефтегаз" сделал важное предупреждение
Знай
2025-09-05T18:29:33Z
Лучшие 5 онлайн-курсов по криптовалюте для новичков
Gazeta UA
2025-09-05T18:29:32Z
Тираж Metal Gear Solid Delta: Snake Eater достиг миллиона копий в день релиза
GameMag
2025-09-05T18:28:47Z
Готовимся к охоте за лутом: Gearbox показала релизный трейлер Borderlands 4
GameMag
2025-09-05T18:28:32Z
Армада приближается: Bethesda тизерит второе сюжетное DLC для Starfield
GameMag
2025-09-05T18:28:22Z
Batman: Arkham Shadow получит сиквел
GameMag
2025-09-05T18:28:17Z
"Как в аду это отметили?" Партнерство Сатанова и Чорткова в Украине стало мемом
Telegraf
2025-09-05T18:24:46Z
Владислав Ванат может открыть для себя страницу европейского футбола
Корреспондент
2025-08-24T14:27:41Z
Дочь функционера ФБУ выиграла чемпионат Европы в составе сборной Испании
Корреспондент
2025-08-24T00:00:57Z
Где будет Зинченко: возникает вопрос к Артете, который не берет его играть
Корреспондент
2025-08-23T16:18:54Z
Ибеабучи триумфально вернулся на ринг и бросил вызов Усику
Корреспондент
2025-08-24T08:12:20Z
Украина и Франция определили комплекты формы на матч отбора ЧМ-2026
Корреспондент
2025-09-05T18:29:26Z
В Англии восхитились первой тренировкой бразильца из "Шахтера"
ZN UA
2025-09-05T18:27:43Z
Шахтер планирует трансфер 18-летнего нападающего из Бразилии
Корреспондент
2025-08-23T18:48:02Z
Украинские гребчихи стали чемпионами мира
Корреспондент
2025-08-23T13:51:10Z
Свитолина раскрыла причины отказа от участия в миксте на US Open-2025
Корреспондент
2025-08-23T11:27:39Z