Обов'язково пити влітку: 4 напої для здоров'я волосся, шкіри та нігтів

Якщо ви хочете отримати більш гладку пружну шкіру та сяючий колір обличчя цього літа, а також пишне, здорове волосся і міцні нігті, збалансована дієта пропонує безліч рішень. Експерти зі здоров'я шкіри та дерматологи припускають, що включення певних напоїв у ваш щоденний раціон може дати значні результати. Експерти назвали напої, які можуть підвищити вироблення колагену, що зробить вашу шкіру здоровою, молодою та сяючою. Про це пише She Finds.

У Фокус. Стиль з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найцікавіші новини зі світу шоу-бізнесу та світського життя!

Гранатовий сік

Дерматолог Енріцца П. Фактор зазначає, що ви, ймовірно, чули приказку: "Ви те, що ви їсте і п'єте". Коли йдеться про те, "наскільки добре старіє ваша шкіра, це особливо вірно", — каже вона. Вона додає, що гранати і гранатовий сік "володіють високим вмістом протизапальних або антиоксидантних властивостей", які можуть "поліпшити еластичність шкіри і захистити її від ушкоджень та передчасного старіння".

Гранати, багаті необхідними мінералами, мають потенціал для посилення вироблення колагену й еластину в шкірі. Додавання більшої кількості вітаміну С у ваш раціон через гранати та їхній сік може "бути ефективним засобом для запобігання появи зморшок", зазначає Фактор.

Вона наголошує, що вживання цієї поживної речовини, поряд із "питтям великої кількості води, захистом шкіри від сонця, відмовою від паління і контролем над стресом", відіграє ключову роль у "збереженні здоров'я і молодості шкіри".

Чорничний смузі

Оскільки неможливо повністю запобігти утворенню зморщок з віком, підтримання водного балансу та вживання в їжу багатих на поживні речовини фруктів і ягід є ключем до збереження молодості. Однією з ягід, яка пов'язана з підтримкою синтезу колагену і містить корисні антиоксиданти, є чорниця. Доктор Еммануель Лукас пояснює, що вони "багаті на антиоксиданти, які допомагають захищати шкіру від щоденних екологічних і внутрішніх впливів".

Крім того, чорниця багата на вітаміни А і С, а останній бореться з розпадом колагену. Лукас каже, що чорниця також відома своїми протизапальними властивостями. "Запалення є спільним знаменником для багатьох шкірних захворювань, включно з фотостарінням, екземою, акне і розацеа, і це лише деякі з них", — зазначає експерт. Тому додавання чорниці у ваш ранковий смузі — чудовий спосіб підвищити вироблення колагену.

Апельсиновий сік

За словами дерматолога доктора Араші Ахавани, наявність вітаміну С в апельсиновому соку сприяє синтезу колагену. Таким чином, додавання апельсинового соку до вашого звичайного раціону сприяє підвищенню еластичності шкіри та більш молодому зовнішньому вигляду. "Цитрусові, такі як апельсини, є чудовими джерелами вітаміну С, який відіграє вирішальну роль у синтезі колагену, оскільки допомагає перетворювати амінокислоти на колаген", — пояснює вона.

Вода і колагеновий порошок

Коли ви думаєте про найкращі щоденні напої, які допомагають зробити колір обличчя свіжішим, на думку спадають смузі, соки або інші складні напої. Хоча ці напої, безумовно, корисні для вашого здоров'я і кольору обличчя, дерматологиня Дебра Джаліман рекомендує простіший варіант, який можна поєднувати безпосередньо з продуктом, призначеним для додання шкірі більш молодого вигляду.

"Оскільки наш організм здебільшого складається з води, цілком логічно, що нам необхідно підтримувати водний баланс і заповнювати рівень рідини в організмі", — каже вона, додаючи, що "вживання великої кількості води допомагає зволожувати шкіру зсередини і покращує її еластичність і пружність". Джаліман пропонує додавати колаген у склянку води щодня. "Змішайте колагеновий порошок з водою", — зазначає вона, оскільки це "посилить приплив крові до шкіри та тіла".

Нагадаємо, 7 продуктів, які допоможуть організму виробляти колаген.

Раніше Фокус писав про те, які продукти прискорюють старіння і появу зморшок.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця