MY.UAНовини
Не все так просто: лікарі назвали реальні причини здуття живота і способи його профілактики
Не все так просто: лікарі назвали реальні причини здуття живота і способи його профілактики

Не все так просто: лікарі назвали реальні причини здуття живота і способи його профілактики

Здуття живота може перевернути весь день з ніг на голову, порушивши всі наші плани та спричиняючи серйозний і болісний дискомфорт. Однак знаючи його першопричини, ми можемо мінімізувати шанси цього і зміцнити своє здоров'я, вважають лікарі.

Здуття живота — це часте і неприємне відчуття для мільйонів людей, коли живіт здається повним і щільним, при цьому нібито продовжуючи збільшуватися. Цей стан часто супроводжується дивними звуками або позивами до відходження газів. Хоча здуття зазвичай не завдає шкоди, воно може спричиняти значний дискомфорт. І хоча багато людей вважають, що знають точну причину цього процесу, лікарі наполягають на тому, що не все так просто і розуміння реальної картини може допомогти нам легше впоратися з ним, пише BBC Science Focus.

У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

Причини здуття живота різноманітні — від дієтичних звичок до основних проблем зі здоров'ям. Одна з основних причин — скупчення газів у травному тракті, що відбувається під час заковтування повітря під час їжі або пиття, каже Ніш Манек, лікар загальної практики в Кембриджі. Відомо, що деякі продукти і напої, як-от газовані напої, боби, броколі, проростки і капуста, виділяють газ у процесі травлення, що посилює ці відчуття.

Крім того, такі звички, як жування гумки, вживання штучних підсолоджувачів, алкоголю, кофеїну або білкових добавок, можуть посилити ці симптоми. Крім дієтичних чинників, здуттю живота сприяють такі розлади травлення, як закрепи і синдром подразненого кишечника (СПК). У разі закрепів випорожнення затримуються в товстій кишці, що призводить до здуття живота, а в разі СПК здуття часто супроводжується болем або діареєю.

Щоб впоратися зі здуттям живота, Манек рекомендує виявляти й уникати продуктів, які викликають ці симптоми. Ведення харчового щоденника може допомогти розпізнати закономірність між харчуванням і нападами здуття живота. Перехід на раціон, багатий цільними, необробленими продуктами з високим вмістом клітковини, такими як фрукти, овочі, незбиране зерно і бобові, може допомогти запобігти йому. Ферментовані продукти, такі як йогурт і кефір, що містять пробіотики, також можуть підтримати травлення і зменшити газоутворення. Деякі трави, такі як імбир, м'ята і фенхель, традиційно використовуються для полегшення здуття живота і поліпшення травлення.

Крім коригування раціону харчування, для боротьби зі здуттям живота корисно змінити загальний спосіб життя, говорив Манек. Зменшення кількості прийомів їжі, ретельне пережовування і рясне споживання води — все це допоможе зменшити здуття. Регулярна фізична активність також сприяє травленню і зменшує затримку води в організмі, що також може зменшити здуття живота. Якщо цих заходів недостатньо і здуття живота не минає, варто звернутися до лікаря, особливо якщо воно супроводжується іншими симптомами, оскільки в рідкісних випадках воно може сигналізувати про серйозніші захворювання, такі як рак яєчників.

Раніше Фокус писав про те, що, на думку вчених, гравітація провокує синдром подразненого кишечника. Дослідники заявили, що знайшли причину розвитку синдрому подразненого кишечника.

Також Фокус писав про те, що ШІ виявив речовини, які потенційно перешкоджають старінню. Дослідники за допомогою комп'ютерного методу, а саме моделі машинного навчання, виявили три природні речовини, які потенційно можуть боротися з процесом старіння.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Это может быть скоро: Тимошенко неожиданно заявила, когда завершится война в Украине
Comments UA
2025-04-06T16:12:51Z
Трамп уволил вице-адмирала ВМС США Шошану Чатфилд: причина
ZN UA
2025-04-08T00:30:11Z
В Румынии критикуют посланника премьера, советовавшего Трампу игнорировать проукраинские заявления
Европейская правда
2025-04-08T07:28:25Z
Может остановить Россию за 24 часа: Жданов удивил, как можно закончить войну в Украине
TSN
2025-04-01T16:13:50Z
ВСУ разрушили все планы Путина нестандартным ходом: неожиданные детали
Comments UA
2025-04-08T10:12:51Z
Трамп и Путин совершают одинаковую ошибку — The Hill
ZN UA
2025-04-08T10:04:31Z
Кривой Рог. РФ лжет о "встрече военных" в ресторане – там был форум и день рождения
Лига
2025-04-05T14:31:33Z
"Мы ее ждали": российские спецслужбы сделали заявление о Пугачевой
GlavRed
2025-04-01T15:00:54Z
Зеленский назвал условия, при которых мир наступит в 2025 году
Gazeta UA
2025-04-02T06:06:13Z
Хронология войны — день 1139: россияне продвигаются под Лиманом, а Киев отходит от обстрелов
Telegraf
2025-04-06T21:03:01Z
Замучили известного композитора и поэта
Gazeta UA
2025-04-01T02:39:18Z
Оккупанты шокированы: командование РФ запретило эвакуацию раненых
Comments UA
2025-04-02T20:45:01Z
В Силах обороны Украины отреагировали на сообщение россиян о захвате Басовки в Сумской области
Апостроф
2025-04-06T15:09:00Z
Россия намеренно атакует «Укрпочту»: что известно
Comments UA
2025-04-08T10:09:02Z
"Киевом руководит мафия": кто хочет стать заместителем Кличко вместо Бондаренко
Comments UA
2025-04-08T10:03:09Z
Командиры врут, солдаты страдают: военная омбудсмен бьет тревогу
Знай
2025-04-05T19:12:10Z
Передавал врагу координаты ВСУ: суд наказал военного-предателя
Новости Украины
2025-04-05T09:18:45Z
В Чернобыльском заповеднике появился «незваный гость», вытесняющий местные виды
Комсомольская правда
2025-04-02T05:01:30Z
Украинскую модель нашли искалеченной в Дубае: появились новые подробности о ее состоянии
Comments UA
2025-03-31T20:42:25Z
Россияне бешенеют от злости: Пугачева вернулась с новыми с песнями о войне
Comments UA
2025-03-31T20:48:28Z
"Время больше не работало", - женщина, которая была мертвой 24 минуты, рассказала об ощущениях
Новости Украины
2025-03-31T21:03:37Z
Самый массовый призыв срочников от диктатора Путина: реакция Украины
Comments UA
2025-04-01T14:54:54Z
"Ночной ужас некоторых инструкторов и звезда курса": журналист Кутепов после мобилизации отчитался о готовности к фронту
Апостроф
2025-04-08T10:18:11Z
Будут ли деньги на зарплаты военным: Минфин опроверг тревожные данные журналистов
Апостроф
2025-04-08T10:16:33Z
Дания готовит 25 пакет военной помощи Украине на сумму почти в 1 млрд долларов
Известия Киев
2025-04-07T13:43:32Z
Россия комбинированно атаковала Украину "Калибрами" и "Шахедами": что известно
Фокус
2025-04-06T00:12:57Z
Россия запустила по Украине ракеты и подняла бомбардировщики
Корреспондент
2025-04-05T23:57:24Z
Жила в России 20 лет, но приезжала в Украину к дочери: как выглядит мама Поляковой и что о ней известно
Telegraf
2025-04-01T17:03:53Z
Бывший участник команды Данилко назвал сумму, которую ему платил артист/Финалист "Х-фактора" работал у артиста на бэк-вокале
Апостроф
2025-04-03T15:33:34Z
​Умерла украинская звезда кино Таисия Литвиненко
Апостроф
2025-04-06T16:27:50Z
Новая порция негатива: фотография Пугачевой разозлила россиян
Comments UA
2025-04-06T20:42:44Z
Элемент поп-культуры: в США снесли знаменитый туалет Джорджа Майкла
Фокус
2025-04-08T10:15:40Z
Минус миллионы для Голливуда: Китай хочет запретить американские фильмы
Фокус
2025-04-08T10:06:21Z
Спикер ВМС ВСУ увидел "карательную дискотеку"/ Сеть взорвалась комментариями от современного российского эстрадного "творчества"
Апостроф
2025-04-01T16:39:08Z
Экс-звезда "Квартала 95" Елена Кравец дебютирует в театральном моноспектакле/Речь идет о показе моноспектакля под названием "Можно я просто посижу?"
Апостроф
2025-04-07T18:09:09Z
Актер Ярошенко прокомментировал, почему не вернулся в Украину после выезда за границу с разрешения Минкульта
Комсомольская правда
2025-04-04T16:36:52Z
В Днепре во время теракта погиб товарищ Филатова
Comments UA
2025-04-04T11:15:56Z
Украину охватила масштабная воздушная тревога: названа причина
TSN
2025-04-06T00:30:24Z
Мобилизированный в ВСУ полковник полиции устроил скандал из-за взяток для полицейских от военнообязанных
Апостроф
2025-04-06T10:06:07Z
Увеличилось количество российских Ту-95мс, совершивших вылет
TSN
2025-04-06T02:30:06Z
Фильтрат с российской свалки под Новороссийском мог отравить Черное море
Новости Украины
2025-04-08T10:15:52Z
У 2024 р прибутки українським виробникам принесли яблука та виноград
AgroNews
2025-04-08T10:13:23Z
Появились фото последствий удара РФ по Николаеву
Корреспондент
2025-04-06T00:27:14Z
В Киеве нетрезвый мужчина стрелял в больнице
Gazeta UA
2025-03-31T19:57:45Z
Враг нанес массированный удар дронами по Харькову: последствия
Хвиля
2025-04-02T06:42:03Z
Когда появятся гривны с новыми портреты на банкнотах: в НБУ сделали заявление
Comments UA
2025-04-02T10:27:20Z
Пенсионеры могут не дождаться пересчета: как заставить ПФУ вовремя заплатить деньги
Знай
2025-04-01T14:30:57Z
ПриватБанк объявил новую волну выплаты госпомощи в 1,5 тыс. грн: какие условия
Апостроф
2025-04-01T14:45:39Z
С 1 апреля НБУ отменил лимит на карточные переводы между физическими лицами, но есть нюанс
VGorode
2025-04-02T00:18:10Z
До войны промышленность обеспечивала 2 трети ВВП, и сейчас остается опорой украинской экономики – Метинвест
Апостроф
2025-04-08T10:12:58Z
Apple срочно перевезла пять грузовых самолетов техники из Индии в США, чтобы избежать новых пошлин
UAToday
2025-04-08T10:03:36Z
В Госспецсвязи сделали заявление по поводу кибератаки на УЗ
Корреспондент
2025-04-01T14:30:33Z
Польша хочет получить свой порт в Одессе для экспорта зерна в Африку
Хвиля
2025-04-04T19:54:03Z
Маск потерял миллиарды долларов из-за пошлин Трампа
Апостроф
2025-04-04T10:30:26Z
Боксер по провищу "Успех" умер во время боя
Telegraf
2025-04-01T09:54:16Z
В УЕФА почтили память российского футболиста, который добровольно пошел убивать украинцев
Telegraf
2025-04-03T15:12:02Z
Бывший футболист "Динамо" неожиданно поддержал Россию
ZN UA
2025-03-31T22:57:52Z
Триумф Онофрийчук на этапе Кубка мира по художественной гимнастике
Корреспондент
2025-04-05T21:12:36Z
Экс-соперник Ломаченко сменил весовую категорию
Корреспондент
2025-04-08T10:12:41Z
Украинец Свидрак завоевал золото на этапе Кубка Европы по дзюдо
Корреспондент
2025-04-08T09:12:58Z
"Динамо" обыграло "Рух" в Кубке Украины благодаря соло голу Пихаленка
Telegraf
2025-04-02T16:57:27Z
Кубок Украины: где и когда смотреть четвертьфиналы "Динамо" и "Шахтера"
Telegraf
2025-04-01T14:21:18Z
Озвучена реакция УАФ на информацию о натурализации легионера Шахтера
Корреспондент
2025-04-01T11:24:20Z
Этот дешевый раствор отбелит ваш тюль: от жира и пыли не останется ни следа
Telegraf
2025-04-03T19:06:34Z
Чем помыть краны, чтобы сверкали, как новые: эффективные методы, о которых мало кто знает
TSN
2025-04-01T12:13:34Z
Избегайте тем о политике и религии: аргентинка раскрыла особый секрет долголетия
Gazeta UA
2025-04-01T12:03:30Z
Как выбрать хороший растворимый кофе: украинцам дали лайфхаки
Апостроф
2025-04-01T18:27:38Z
Гороскоп для знаков зодиака на 9 апреля 2025 года
Корреспондент
2025-04-08T09:27:00Z
Ореховое масло по королевски: рецепт блинов, который влюбил саму Елизавету II
Знай
2025-04-08T08:51:01Z
Последний шанс спасти свою сладкую жизнь: рецепт тех самых легендарных пряников с глазурью
Знай
2025-04-01T06:51:33Z
Как ухаживать за седыми волосами: прически для женщин старше 40 лет
GlavRed
2025-04-01T16:30:42Z
Сколько стоят летние туры в Турцию в онлайн турагентстве АНЕКС Тур
Gazeta UA
2025-04-08T08:45:12Z
Появление Dishonored 3 маловероятно — Рафаэль Колантонио назвал причину
GameMag
2025-04-06T21:10:54Z
Осторожно, апрель 2025: опасные дни, которые могут перевернуть вашу жизнь
Знай
2025-03-31T19:30:00Z
Это приложение постоянно ворует память на телефоне: как это быстро исправить
Telegraf
2025-04-06T05:21:34Z
Научный прорыв позволит долететь до Альфа Центавра: что сконструировали ученые
Фокус
2025-04-01T11:10:57Z
Зеленский вставал на колени в Саудовской Аравии? Что не так со странным видео, которое вирусится в сети
Telegraf
2025-04-08T10:12:34Z
Гемблинг как профессия: что необходимо знать, чтобы стать профессиональным игроком
Comments UA
2025-04-08T09:48:03Z
"Женщину трогают за грудь, мужчину хватают за пах": Metal Gear Solid Delta: Snake Eater получила взрослый возрастной рейтинг
GameMag
2025-03-31T19:46:10Z
Продовжується навчання щодо участі у земельних аукціонах на Прозорро.Продажі
AgroNews
2025-04-08T09:46:43Z
Когда на Земле впервые появились млекопитающие и как они выглядели: ученые дали ответ
Фокус
2025-04-08T09:42:58Z
Определили самую опасную позу в сексе для мужчин
Gazeta UA
2025-04-07T19:39:04Z
Мог все испортить: биохакер, потративший миллионы на борьбу со смертью, сделал большую ошибку
Фокус
2025-04-06T13:06:28Z
Назван возраст, в котором резко ухудшается работа сердца
Comments UA
2025-04-08T09:42:55Z
Регулирование цен на лекарства: Лубинец предупредил о риске для аптек в отдаленных регионах
Факти ICTV
2025-04-08T09:09:35Z
Назван напиток №1, от которого нужно отказаться, если выхотите жить долго
UAToday
2025-04-08T09:00:40Z
Арт-терапия помогла восстановиться защитнику, который потерял зрение
Факти ICTV
2025-04-08T08:34:31Z
Что будет, если постоянно пить воду из источников и бюветов: ответ шокирует каждого
Comments UA
2025-04-08T07:57:55Z
Как распознать испорченные яйца: важные советы, которые уберегут от отравления
Comments UA
2025-04-08T07:27:56Z
Как часто нужно тренироваться, чтобы похудеть? Эти советы тоно помогут "скинуть" лишнее к лету
Знай
2025-04-08T05:51:25Z
Sony без лишнего шума отправляет PlayStation 4 на покой
GameMag
2025-04-02T08:27:40Z
Весеннее похолодание: что делать тем, кто уже «переобулся» на летнюю резину
Comments UA
2025-04-08T05:45:11Z
Водителей ждут штрафы за поворотники: что не так со световыми сигналами
Знай
2025-04-07T17:21:29Z
Tesla убрала возможность заказать Cybertruck с увеличенным запасом хода
Корреспондент
2025-04-07T16:51:46Z
Директор Альпин дал понять, чего ожидает от новичка сезона 2025
Корреспондент
2025-04-07T14:00:43Z
Представлений Hyundai Palisade Highroof
Portaltele
2025-04-07T13:43:28Z
Снимаю шляпу: наставник Макларен оценил триумф Ферстаппена в Японии
Корреспондент
2025-04-07T12:51:24Z
Пьяный за рулем - семь раз: начальник ТЦК пожаловался на тяжелую службу. ВИДЕО
Новости Украины
2025-04-07T11:45:27Z
Никому не нужен: лимузин Путина провалился на рынке
Фокус
2025-04-07T07:57:10Z