MY.UAНовости
Как учителю избежать выгорания. Советы психолога
Как учителю избежать выгорания. Советы психолога

Как учителю избежать выгорания. Советы психолога

Как учителю избежать выгорания. Советы психолога

Учебный год у учителей заканчивается не 31 мая и начинается не 1 сентября, ведь к нему еще нужно готовиться. Конечно, быть в отпуске длиной в летние каникулы учителям никто бы не позволил.

Но мне жаль, что когда учителя выходят из отпусков, они не только планируют будущий учебный процесс и знакомятся с учениками, но иногда помогают обустраивать классы и укрытия, красят стены в школьных коридорах и делают кучу другой работы, отнюдь не связанной с образованием детей. А потом к ним приходят администрация и чиновники и «принимают» школу — готова ли она к началу учебного года. Но на самом деле это учителя должны прийти перед 1 сентября и «принять» школу под ключ: насколько она приспособлена для обучения детей и насколько безопасна в случае воздушных тревог, есть ли в ней бомбоубежище.

Честно говоря, нагрузка на учителей сумасшедшая: подготовка учебного материала, усвоение новых методов преподавания, очередных новых учебников. А еще есть дети, которым нужна адаптация, поддержка, помощь в новой школе. И, конечно, их родители, которые не становятся менее требовательными. Они начитанные, современные (а у некоторых уже есть заграничный опыт учебы) и… уставшие. Усталость никогда не способствовала сочувствию и пониманию.

Как учителю не растерять свой ресурс и не допустить выгорания? Сейчас пришло время вспомнить советы психологов о профилактике выгорания, красных флажках и карте ресурсов. Но сегодня я хотела бы обратить внимание на один не менее важный пункт в сохранении психологического здоровья, а именно — организацию рабочего времени учителя.

Например, в школах Германии есть четкое распределение ролей между работниками. Учителя, проводившие урок, не отвечают за детей, когда те идут на уличную прогулку на большой перемене или в столовую. Они в это время отдыхают. У каждого из работников школы есть свой участок ответственности, и его не нагружают дополнительными заданиями. Например, психологи и социальные педагоги не подменяют учителей в случае их отсутствия. Это о понимании профессиональных компетенций и обычных потребностей людей. Отдых учителя — это учет потребностей прежде всего человека, а потом — работника, который несет большую ответственность за детей.

Методический день педагога, когда он может не присутствовать в школе, — это его право на образование и повышение квалификации. И это право могут получить не только те, кому это позволит администрация и школьное расписание, а каждый, кто в этом нуждается.

Кстати, в Германии даже день, когда учителя выходят на акции протеста, оплачивается, и дети в этот день не идут в школу. Потому что это право учителя — требовать для себя хорошие рабочие условия и оплату труда. Страдает ли от этого образование детей? Нет. Потому что все эти мероприятия руководство учитывает заранее, составляет график, предупреждает родителей (за 1,5 месяца) и предлагает альтернативный вариант, если ребенка не с кем оставить дома. Например, привезти на учебу или просто группу продленного дня… в другую школу.

В период пандемии поднимали тему важности заботы руководства о работниках. Давно уже есть статистика, подтверждающая, что государству дешевле побеспокоиться о профилактике здоровья работников, чем оплачивать их лечение. Ведь это не только несет большие траты на оплату больничного, — страдает и качество труда. А снижение качества труда учителя в конце концов приводит к снижению качества образования.

Высокий уровень профессионального стресса, который испытывают учителя, связан не только с нагрузкой на них, но и с текучестью кадров, количеством лет преподавания, размером класса, удовлетворенностью работой. Конечно, имеет значение возраст, семейная ситуация и навыки саморегуляции. И все же, согласитесь, работать намного легче, когда есть четкий график работы, спланированные даты отпуска, просторный светлый кабинет, заработная плата поступает вовремя, есть вся необходимая канцелярия и комната отдыха.

Но выгорание и сохранение ресурсов учителя зависит не только от его руководства, но и от него самого. Что же учителя могут сделать для себя сами? Вот несколько советов.

Планируйте свою деятельность и сообщайте родителям о планах заранее — ярмарке, родительском собрании, нововведениях, поездке и т.п. И не нужно об этом постоянно напоминать в родительских чатах, бесконечно отписывать в частные сообщения, в ответ на вопрос: «А что надо сделать?». Один раз напечатайте сообщение с информацией об этом событии, сделайте копии, раздайте всем детям и скажите вернуть их с подписями родителей. Так вы разделите ответственность с родителями, которые, со своей стороны, будут иметь время перестроить планы и сэкономить время на переписку в чате и напоминания.

Родительский чат. Вы действительно должны там сидеть весь свой рабочий день? Тратить на переписку перерывы и вечера? Нет. Донесите родителям информацию о том, что вы не можете немедленно реагировать на все сообщения. Для этого есть экстренные службы и секретариат.

Также нужно попытаться свести к минимуму использование личного телефона для рабочих целей. Это сэкономит ваше время и убережет от распространения недостоверной информации. Лучше переведите общение в рабочую электронную почту. Там хранятся все разговоры с родителями, а следовательно, и все договоренности. Также следует обсудить с родителями временные границы, когда вы готовы общаться на рабочие темы. Звонки и сообщения в 22 часа или в 6 утра — неприемлемы.

Ребенок не пришел в школу? Ну, давайте честно, вы должны извещать о прогулах ребенка социальные службы. Те должны выяснять обстоятельства. В чьих интересах сообщить учителю заранее (!) о том, что ребенка в школе не будет? Или что ребенок болеет? Правильно, родителей. Поэтому расскажите им об этом правиле. А еще лучше — сделайте памятку и каждому раздайте.

Заботливые родители хотят иметь время поговорить с вами об успешности ребенка. Чудесно. Назначьте им день, когда они могут это сделать. И это время вы впишете в свой рабочий план. Это не должно происходить в коридоре, на ходу, во время вашего перерыва да еще и в присутствии других родителей.

Поглощенные заботами родители не пришли в назначенный день поговорить о делах ребенка? И не попросили перенести встречу на другой день? Передайте информацию об этом школьному социальному педагогу. У него больше знаний и возможностей выяснить и отреагировать на разные потребности в семье ребенка.

Не стыдно говорить «нет». Ведь вы не отвечаете отказом. Вы говорите об условиях, в которых это возможно или нет. Условия — это не об ограничении. Наоборот — это об эффективности вашей работы. Даже больше, вы тем самым научите выставлять границы тех людей, которые их нарушают. Потому что, вероятнее всего, их границы тоже кто-то попирает и они не знают, как этому противодействовать.

Подумайте, можете ли вы еще что-то сделать для организации своих будничных процессов? Есть ли идеи, которые нужно озвучить руководству на совещании? Есть ли определенные привычки, которые помогают вам начать и закончить рабочий день? А что помогает вам оставить все сложности и вопросы на работе и не думать о них во время семейного ужина?

Начало учебного года — это замечательная возможность изменить все то, от чего вы страдали в прошлом году. Иногда это требует намного больших усилий. Но, с учетом перспективы, это может быть хорошей инвестицией в свой покой.

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Народная артистка Украины спела в церкви в российской Судже
Апостроф
2024-09-20T15:30:58Z
У известной русской певицы внезапно скончался молодой сын
Comments UA
2024-09-20T20:57:31Z
В сети показали последнее фото умершего от рака комика Маслякова
Comments UA
2024-09-11T20:45:45Z
Соня Евдокименко поддержала сбежавшего из Украины внука Софии Ротару: "Воскресенье с..."
Знай
2024-09-09T17:51:56Z
"Дело было к вечеру, выпить было нечего": Волочкову высмеяли за меха в жару
GlavRed
2024-09-21T20:06:37Z
Леди совершенство: непростая судьба Бэйб Пейли — самой богатой светской львицы, которой завидовала сама Мэрилин Монро
Marie Claire
2024-09-21T20:01:19Z
Кендалл Дженнер вернула в моду легендарную стрижку пикси-шегги: кому подойдет
Обозреватель
2024-09-11T05:10:28Z
"С согласия ФСБ": Кондратюк отреагировал на съемки пропагандистской ленты об армии РФ
Фокус
2024-09-08T13:00:33Z
Новое непо-поколение: 5 звездных детей, которых мы теперь будем видеть везде
Marie Claire
2024-09-18T13:31:39Z
Чемпионка России разбила цветочный горошок об голову победительницы Кубка Европы. Фотофакт
Обозреватель
2024-09-11T17:04:24Z
В Польше объяснили, почему задержали Усика и надели наручники
Известия Киев
2024-09-18T18:15:47Z
Жена голкипера сборной Украины показал себя в откровенном бикини и "разорвала" Instagram. Фото
Обозреватель
2024-09-15T14:01:03Z
Российские дроны "взорвали" дачу Ломаченко под Одессой. Фото
Обозреватель
2024-09-14T16:19:39Z
Конте повернувся на Альянц Стедіум за нічиєю проти Ювентуса
Football.ua
2024-09-21T18:04:32Z
Карпати в меншості здолали Чорноморець
Football.ua
2024-09-21T11:58:10Z
Свитолина досрочно завершила теннисный сезон
ZN UA
2024-09-11T16:27:06Z
На камеру попало, что делал на трибуне Мудрик после пропущенного гола от Албании. Видео
Обозреватель
2024-09-08T17:23:03Z
"Вот почему это происходит". Ребров не сдержался в эфире после поражения сборной Украины от Албании. Видео
Обозреватель
2024-09-08T06:52:52Z
Сел на шею: 5 признаков, что вы избаловали своего мужчину
Marie Claire
2024-09-12T12:37:09Z
Вкусное, мягкое и нежное: рецепт идеального теста для пельменей
Политека
2024-09-20T15:33:42Z
Деруны по-новому для сытного и бюджетного ужина: самый простой рецепт
Обозреватель
2024-09-11T18:11:56Z
Секреты приготовления классической солянки: подробная инструкция
Comments UA
2024-09-13T08:18:52Z
Мега шоколадный десерт: рецепт простого и сладкого брауни за полчаса, видео
Политека
2024-09-21T18:45:29Z
Рейчел Барбер и чужая зависть: как безумное стремление к счастью разрушило жизни целой семьи
Marie Claire
2024-09-21T16:27:44Z
Почему тыква получается невкусной: не допускайте этих ошибок во время приготовления популярного осеннего продукта
Обозреватель
2024-09-09T02:05:21Z
Гуляш, которые тает во рту: рецепт сытного блюда
Фокус
2024-09-19T17:21:37Z
Котик забатонился: что значит, если пушистик лежит в позе буханочки и стоит ли нервничать из-за этого
Знай
2024-09-20T04:51:57Z
Астролог назвал дату окончания войны в Украине: ждать осталось недолго
Знай
2024-09-09T01:31:01Z
Отказ от НАТО и без возврата территорий: соратник Трампа озвучил его “мирный план“
UAToday
2024-09-13T18:03:49Z
Запад изменил позицию по ударам вглубь РФ. The Times назвал причину
ГЛАВКОМ NET
2024-09-13T17:27:19Z
Зеленский: Путин и ему подобные могут разделить мир и съесть части как пирог
Европейская правда
2024-09-15T19:03:34Z
Харрис приняла приглашение CNN на дебаты 23 октября
Европейская правда
2024-09-21T21:43:05Z
Маразм зашкаливает. РФ определилась со странами ЕС, не угрожающими ее "традиционным ценностям"
Comments UA
2024-09-21T21:27:19Z
Семья судьи Апелляционного суда Львовщины Михаила Романюка незаконно завладела виллой в центре Львова, - расследование СМИ
Политека
2024-09-10T17:13:06Z
РФ хочет нанести максимальное огневое поражение по Украине до выборов в США, — комбат ВСУ
Фокус
2024-09-08T16:51:40Z
США ознакомлены с планом Зеленского про конец войны
ZN UA
2024-09-17T21:34:38Z
"Уже через неделю были понятны причины", - эксперт о катастрофе F-16
Новости Украины
2024-09-08T19:27:45Z
Россияне ударили по Харькову управляемыми авиабомбами, в городе загорелся пожар - Терехов
ZN UA
2024-09-09T04:25:08Z
На территории Сербии и Венгрии из дунайских вод показались обломки нацистских кораблей времен Второй мировой
ZN UA
2024-09-11T15:38:58Z
На складе в Воронежской области двое суток детонируют боеприпасы после попадания БПЛА
ZN UA
2024-09-09T01:50:11Z
РФ ударила по энергообъектам на Сумщине
Корреспондент
2024-09-21T21:42:10Z
Ютубер нашел заброшенный "наркосамолет" Пабло Эскобара и высказал жуткую теорию
Фокус
2024-09-21T20:21:09Z
Полиция нашла "шутника", взорвавшего страйкбольную гранату в Киеве
Корреспондент
2024-09-11T18:24:39Z
Выполнил пуск ракет по Одесщине и пропал с радаров: в сети сообщают об "аварии" российского Су-30СМ над Черным морем
Обозреватель
2024-09-11T15:08:56Z
В Одессе задержан мужчина, убегавший от представителей ТЦК
Корреспондент
2024-09-11T14:55:29Z
Прогноз ужасает: в ООН рассказали, сколько лет может уйти на полное разминирование Украины
Comments UA
2024-09-21T12:21:23Z
"Вытаскивать нужно вовремя": Жан Беленюк с огромным аппаратом предлагает украинкам помощь
Знай
2024-09-08T16:51:42Z
Народные приметы и народный праздник 21 сентября 2024 года
UAToday
2024-09-21T06:54:14Z
Новые правила проверки документов и выдачи повесток: какие изменения готовят украинцам
Апостроф
2024-09-21T11:00:22Z
Не дадим России нас обойти: Умеров рассказал о производстве дронов в 2025 году
ZN UA
2024-09-21T21:40:49Z
Названы категории украинцев, которые могут не проводить поверку счетчиков во время войны
UAToday
2024-09-21T21:00:39Z
Принц Джордж совершил свой первый полет
Корреспондент
2024-09-13T12:24:46Z
В Украине изменится процесс вручения повесток: что известно
Comments UA
2024-09-16T14:06:51Z
День ангела 10 сентября: кого и как поздравлять с именинами
TSN
2024-09-09T21:24:50Z
Пожиратели энергии: 4 популярных продукта, которые отнимают у организма много сил
Фокус
2024-09-18T16:15:38Z
Три способа обеззараживания: как сделать воду безопасной для питья
Знай
2024-09-08T17:21:08Z
Доступная дорога к здоровью: ученые рассказали, как легко сжигать калории и укреплять организм
Фокус
2024-09-21T19:03:47Z
После варки риса не сливай воду, оставь ее для оздоровления прически: как это правильно сделать
Знай
2024-09-21T13:51:50Z
В аптеках Украины появится новая французская вакцина: врачи призывают украинцев ею воспользоваться
Знай
2024-09-21T12:12:45Z
Довести уход за собой до идеала: врач рассказала об основных нюансах комплексного душа
Фокус
2024-09-21T12:12:26Z
Липосомы в косметике: как «доставить» крем в самые глубокие слои кожи
Marie Claire
2024-09-21T11:00:25Z
В США одобрена первая назальная вакцина против гриппа: детали
Comments UA
2024-09-21T10:15:55Z
Ученые спустя 5 лет нашли эпицентр распространения COVID-19: названы все "подозреваемые"
UAToday
2024-09-21T09:06:27Z
Синоптики дали прогноз погоды на сегодня 21 сентября в Украине
UAToday
2024-09-21T06:54:10Z
Украина привела доказательства причастности России к удару по миссии Красного Креста
Апостроф
2024-09-21T12:09:31Z
Лунный гороскоп на 20 сентября, пятница
Marie Claire
2024-09-19T21:09:36Z
Стерненко показал документы относительно российского гражданства Труханова
Апостроф
2024-09-17T17:03:42Z
В Харькове россияне попали в многоэтажку
Корреспондент
2024-09-21T20:42:40Z
В Минприроды обновили информацию о загрязнении воды в Сейме и Десне
Апостроф
2024-09-21T20:21:57Z
Гороскоп на субботу 14 сентября 2024 года
UAToday
2024-09-13T18:03:26Z
Россияне ударили УАБами по Харькову
Корреспондент
2024-09-15T16:13:46Z
Устали от неудач и пошли в обход: как ВС РФ продвигаются к Курахово, — DeepState
Фокус
2024-09-20T15:43:18Z
Украинским водителям придется заплатить более 50 тысяч гривен: за какое нарушение грозит жесткое наказание
Обозреватель
2024-09-15T16:21:46Z
На аукцион выставили заброшенную коллекцию культовых американских спорткаров
Фокус
2024-09-17T16:42:11Z
Ford снова будет производить авомобили в Индии
Корреспондент
2024-09-14T03:36:24Z
В Украине утвердили возрастные лимиты для водителей: кому нельзя управлять автомобилем
Хвиля
2024-09-09T10:03:40Z
Украинцы за восемь месяцев ввезли в страну почти триста тысяч автомобилей
ZN UA
2024-09-21T18:33:40Z
Юные жеребцы и мощные авто - слабости Мадонны: роскошный Jaguar поп-дивы выставлен на продажу
Знай
2024-09-21T15:51:03Z
В Украине работает шеринг автогражданки для водителей, сообщил hotline finance
Корреспондент
2024-09-20T13:15:09Z
Заброшенные раритеты: в Украине обнаружили коллекцию винтажных Mercedes и Cadillac
Фокус
2024-09-20T13:06:15Z
Харьковские рекордсмены: история уникальных украинских спорткаров ХАДИ
Фокус
2024-09-20T12:06:18Z
Цена выросла: сколько стоит лук в Украине
ZN UA
2024-09-21T06:03:53Z
Литва демонтирует целую ТЭЦ, чтобы передать ее Украине – фон дер Ляен
ГЛАВКОМ NET
2024-09-21T06:06:14Z
Одна из стран ЕС легализовала производство самогона, есть интересный нюанс
ГЛАВКОМ NET
2024-09-13T18:30:54Z
"Будут сидеть без света по 16 часов в сутки": эксперт ответил, в каких городах зимой ситуация будет самой тяжелой
TSN
2024-09-08T10:54:08Z
Какие документы подавать для оформления субсидии на зиму: ПФУ напомнил правила
Знай
2024-09-21T19:12:26Z
Клиента "ПриватБанка" заставили ждать месяцами возврата денег: "Это уже не первый случай"
Политека
2024-09-21T19:03:23Z
Во вторник отключать свет по графикам не будут, но электричество нужно экономить, - ДТЭК
Комсомольская правда
2024-09-16T15:16:51Z
Украина не обращает внимания на Россию и кормит страны по всему миру: Зеленский рассказал, как работает морской зерновой коридор
Обозреватель
2024-09-18T17:41:10Z
Аграрии сообщили о темпах сбора урожая
Корреспондент
2024-09-14T03:03:16Z
Умные часы Apple: инновации на вашем запястье
Espreso
2024-09-20T14:17:54Z
Хоррор Retrieval получит поддержку PlayStation 5 Pro — первый взгляд на версию игры для мощной консоли
GameMag
2024-09-19T03:02:11Z
Появилось изображение коробки PlayStation 5 Pro — без упоминания поддержки 8K
GameMag
2024-09-19T01:32:18Z
"Ледниковый период холодной войны": AMD больше не интересует рынок игровых ПК и ноутбуков
GameMag
2024-09-21T19:33:54Z
Свирепый мамонт, голодные крокодилы и Хоумлендер: у Mortal Kombat 1 "жирное" DLC, яркое видео
Знай
2024-09-21T18:51:21Z
Инсайдеры: Final Fantasy XVI скоро выйдет на Xbox Series X|S, некоторые анонсы по серии ожидаются на TGS 2024
GameMag
2024-09-21T16:03:51Z
BioWare может позволить фанатам создать персонажа для Dragon Age: The Veilguard до релиза игры — идея ей нравится
GameMag
2024-09-21T15:15:27Z
На YouTube появился новый вид рекламы - в момент, когда пользователь ставит видео на паузу
ZN UA
2024-09-21T15:09:09Z
Инсайдер: AMD хотела производить чипы для Nintendo Switch 2, но не смогла выполнить требования по энергопотреблению
GameMag
2024-09-21T14:49:30Z