MY.UAНовости
Постковидная депрессия: как коронавирус, усиленный войной, бьет по ментальному здоровью украинцев
Постковидная депрессия: как коронавирус, усиленный войной, бьет по ментальному здоровью украинцев

Постковидная депрессия: как коронавирус, усиленный войной, бьет по ментальному здоровью украинцев

Из-за новостей с фронта почти забыли о Covid. А он о нас не забыл и продолжает укладывать на больничные койки своих жертв. Но и после выздоровления улучшение у пациента может и не быть. Напротив, может развиться бессонница, тревога, апатия, даже мысли о суициде. Во всяком случае, так говорят некоторые из тех, кто недавно переболел коронавирусом.

Действительно ли существует постковидная депрессия и наблюдается ли ее обострение на фоне войны, а также о том, какие не попасть в эту ловушку - читайте в материале Коротко про.

Ментальные «качели» после лихорадки

Сначала появились навязчивые мысли о печальном будущем. Дальше хуже: по малейшему поводу хотелось плакать или кричать, и почти исчез сон. С такими симптомами к психотерапевту пришла киевлянка Алина. На первый взгляд, у молодой 30-летней женщины стабильная и успешная жизнь: высокооплачиваемая и любимая работа, дружная семья, здоровая и любящая родня, закрыты почти все финансовые желания. Но почему-то у Алины основные симптомы депрессии.

В разговоре с врачом женщина призналась, что всего месяц назад переболела Covid. Болезнь перенесла довольно легко, отлежала дома неделю и вернулась к привычной жизни. И именно тогда в ее жизни начались такие непонятные ментальные «качели». Причина их возникновения – тот же Covid.

К сожалению, коронавирус, держащий в страхе всю планету на протяжении 2020-2021 годов, не исчез, люди продолжают болеть. К примеру, в Украине за июль Covid-19 заболели 11 389 человек. А вообще, как утверждают в Министерстве здравохранения Украины, сейчас циркулирует десять штаммов вируса. Симптомы знакомы: лихорадка, общая слабость, головная и мышечная боль, насморк, повышение температуры, кашель, потеря вкуса и обоняния.

- Действительно, определенный процент переболевших Covid за некоторое время испытывают непонятную боль в теле, апатию, какой-то тупик, навязчивые мысли и т.д., - рассказывает Коротко про врач-психотерапевт Ольга Рура. – Конечно, не все это депрессия. Но определенные постковидные депрессивные состояния именно сейчас, на фоне войны, обострились. Я даже скажу, что Covid и война с двух сторон «бьют» по психике пациентов. Еще и вдобавок приближается наиболее сложный для всех психиатров период. Это осень, когда обостряются ментальные проблемы.

Представьте: человек переболел Covid. Вылечился, все жизненно важные параметры и показатели остаются в норме. Но некоторые негативные процессы в центральной нервной системе уже начались. Также добавился стресс, в котором более двух лет проживают все украинцы. И плюс приближается общеизвестный депрессивный сезон - осень, когда меняется продолжительность светового дня, дожди, снижается активность человека. Все это - некий «коктейль», от которого до тяжелой депрессии может удерживать какая-то последняя капля.

Женщины чаще психологически страдают после Covid. Фото: kingston.ac.uk

Женщины более уязвимы

Ученые все еще исследуют, как же штаммы коронавируса влияют на мозг. В то же время уже определили, что постковидное стрессовое расстройство очень похоже на посттравматический синдром, поражающий участников боевых действий. И якобы именно женщины, более уязвимые, чаще психологически страдают после Covid.

Основные симптомы постковидной депрессии мало чем отличаются от такой же болезни без Covid:

  • подавленное настроение,
  • выраженная усталость,
  • потеря прежних интересов,
  • неспособность испытывать удовольствие,
  • нарушение сна,
  • снижение уровня концентрации и внимания,
  • чувство неуверенности в себе,
  • пессимистическое видение будущего.

Все это вызывает проблемы на работе, в быту, в личной жизни, рождает страх, тревогу, приступы агрессии.

- Депрессия – это не шутки, а серьезная болезнь, диагностируемая врачом-психиатром и имеющая соответствующий протокол лечения, – объясняет врач-психотерапевт Ольга Рура. - Обычно больному прописывают медикаменты с психотерапией. И именно депрессия является одним из распространенных последствий у пациентов, перенесших Covid.

К сожалению, наши люди умеют терпеть. Все еще существует мнение, что обращаться за помощью к психотерапевту стыдно, а психика сама со всем справится. На самом деле, это не так. Психиатры говорят, что с плаксивостью, тревогой, хронической усталостью можно жить долго и несчастливо. Но зачем? Вот как можно частично помочь себе самостоятельно:

  • Ежедневная активность. Это может быть любая физкультура, бег, плавание, йога, танцы. Главное – двигайтесь.
  • Медитация и дыхательные упражнения. Это улучшает психологическое состояние и мобилизует внутренние ресурсы.
  • Попытайтесь снять эмоциональное напряжение. Можно принять душ после рабочего дня, выйти на прогулку по парку, побить боксерскую грушу.
  • Смените картинку. Можно поехать даже в другой город на день или два.
  • Наслаждайтесь. Музыкой, едой, свежим воздухом, интересной книгой и т.д. Учитесь искать этот же позитив в повседневной жизни.
  • Никакого алкоголя! Даже питьевые энергетики могут отрицательно повлиять на нервную систему человека в постковидном состоянии.

И, конечно, следует обратиться к медикам, и чем скорее. Потому что постковидная депрессия требует правильного лечения, чтобы жизнь человека, перенесшего Covid и живущего во время войны, не вышла из-под его контроля.

Физическая активность помогает предотвратить отрицательное постковидное эмоциональное состояние. Фото: news.ubc.ca

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Украинские военные начали массово сдаваться в плен: что известно
Comments UA
2024-11-16T20:00:53Z
Ситуация резко изменилась: что происходит в Купянске после визита Зеленского
Comments UA
2024-11-19T15:18:34Z
Випробування найновішого бомбардувальника B-21 Raider потрапили на відео
Portaltele
2024-11-25T09:52:38Z
Этой зимой оккупанты хотят захватить прифронтовые города: о чем предупреждает ISW
Известия Киев
2024-11-18T18:07:47Z
Зафиксировано 12 попаданий в энергообъекты - ВС
Известия Киев
2024-11-28T20:15:39Z
ВСУ остановили продвижение врага на окраине Курахово: что известно
Comments UA
2024-11-28T20:12:00Z
В Киеве пробки на дорогах и коллапс в метро
Апостроф
2024-11-21T07:00:32Z
"Ситуация очень критическая": во время штурмов РФ Селидово обороняли 60 бойцов, — CNN
Фокус
2024-11-27T14:45:17Z
Минус около $200 млн: «Червона Калина» и «Тайфун» уничтожили комплекс «Борисоглебск 2»
Апостроф
2024-11-18T11:30:35Z
Ермак указал, когда закончится война в Украине
Comments UA
2024-11-27T15:00:03Z
Молодой фаворитке Путина доверили важное культурное мероприятие в России
Comments UA
2024-11-21T19:57:44Z
«Не дай Бог» — Лукашенка рассказал, кого нельзя избирать президентом
ZN UA
2024-11-14T22:02:11Z
Маск цинично унизил всех украинцев: что немедленно должна сделать Банковая
Comments UA
2024-11-18T09:03:21Z
У Зеленского ответили на давление из США, где призвали снизить возраст мобилизации
Comments UA
2024-11-28T20:21:53Z
Европарламент призвал президента Грузии помиловать Саакашвили - премьер категорически против
ZN UA
2024-11-28T20:01:51Z
Китай отреагировал на удар баллистической ракетой России по Украине
Comments UA
2024-11-22T13:57:41Z
Усиление кровавого террора: сколько еще времени Путин будет устраивать украинцам ад
Comments UA
2024-11-18T12:39:58Z
Три года до нового удара России: предупреждение Залужного
Comments UA
2024-11-23T12:54:41Z
В России умерла звезда фильма "Бриллиантовая рука"
Comments UA
2024-11-16T14:42:23Z
"Такой п**дец, а ты чипсики рекламируешь": ведущий "Орла и решки" рассказал о разговоре с Ивлеевой после вторжения РФ
Апостроф
2024-11-19T09:48:42Z
"Такие бабки": звезда "Женского квартала" оскорбила поклонниц актера Остапа Ступки
Апостроф
2024-11-25T13:51:27Z
Тринчер сравнили с россиянкой Бузовой из-за поведения на интервью/Певица ответила на вопросы интервьюера после своего выступления
Апостроф
2024-11-19T10:39:25Z
Легендарная певица готовится уйти со сцены
Comments UA
2024-11-28T20:27:13Z
Настя Каменских похвасталась новой дыркой: "Думала о важном"
Знай
2024-11-28T20:06:56Z
Известная украинская актриса впервые рассказала о муже-военном и брате, который пропал без вести
TSN
2024-11-27T15:06:43Z
"От греха подальше...": беременная жена Остапчука разделась, и заявила, что делает "заначки"
Знай
2024-11-16T18:51:26Z
В Facebook сообщили о смерти Виктора Павлика: жена выдала гневную тираду
GlavRed
2024-11-19T16:45:44Z
Прожить на 5 лет дольше, потратив 2 часа: ученые узнали о простом способе достижения долголетия
Фокус
2024-11-27T13:42:17Z
Женщины, которые стареют медленнее всех: 6 здоровых привычек датчанок
Фокус
2024-11-16T15:00:35Z
Гарвардский врач рассказала, как похудеть: пять действительно работающих советов
Comments UA
2024-11-27T15:42:22Z
Состарит, убьет потомство и разовьет рак: ученые раскрыли новые опасности курения марихуаны
Фокус
2024-11-15T19:51:31Z
Как понять, что вы начали стремительно преждевременно стареть: признаки
Comments UA
2024-11-28T16:42:11Z
Обнаружили язвочки во рту: причины, лечение и насколько это опасно
Знай
2024-11-28T15:51:26Z
Теплая пижама или отопление: что выбрать для здорового сна
Знай
2024-11-27T12:51:42Z
Дайте мозгу отдохнуть: 5 упражнений для улучшения психического здоровья
Фокус
2024-11-24T12:45:51Z
Что предлагают вместо МСЭК: от анонимности пациента до видеофиксации и индивидуальных экспертов
Комсомольская правда
2024-11-19T06:02:12Z
Украинцы будут возвращать продукты в супермаркеты по новым правилам
TSN
2024-11-28T11:17:15Z
"Тысяча Зеленского": правительство обнародовало постановление
Корреспондент
2024-11-25T09:08:35Z
С 2025 года пачка сигарет подорожает на 40 гривен, - нардеп
Comments UA
2024-11-27T19:45:48Z
Три сценария зимних отключений 2024-2025: эксперты рассказали, чего ждать украинцам
ZN UA
2024-11-25T03:34:28Z
Цены на нефть растут на фоне взаимных обвинений Израиля и Хезболлы
Корреспондент
2024-11-28T20:18:58Z
Зеленский подписал закон о повышении налогов: сколько нужно платить
UAToday
2024-11-28T20:00:40Z
В Украине могут установить ветряные турбины общей мощностью 800 МВт: что известно
Фокус
2024-11-18T17:23:42Z
Отменены графики отключений света в некоторых регионах
Известия Киев
2024-11-19T18:33:42Z
Курс валют на 25 ноября: сколько стоят доллар, евро и злотый
Комсомольская правда
2024-11-25T07:39:47Z
Григорий Решетник, Надежда Матвеева и другие рассказали, какой была их студенческая жизнь
Фокус
2024-11-17T07:12:43Z
Украинцы в Норвегии лишатся приюта и защиты: что известно о новых правилах
Comments UA
2024-11-16T19:15:52Z
Патриарх Кирилл выдал очередную партию бреда, почему все должны не бояться умереть
Comments UA
2024-11-28T14:18:28Z
РФ готовит большое наступление на Запорожье: что на это указывает
Comments UA
2024-11-14T22:18:02Z
При каких условиях в Украине мобилизуют всех: эксперт ответил
UAToday
2024-11-28T20:27:42Z
Критический элемент С-400: удар ATACMS похоронил российскую РЛС "Надгробие"
Фокус
2024-11-28T20:24:53Z
"Герберы" из фанеры и иностранной электроники: в ГУР рассказали детали строения очередного российского фальш-дрона
Апостроф
2024-11-18T13:56:13Z
Российская ракета, которая упала на дома в Одессе, была сбита ПВО, — Воздушные силы
Комсомольская правда
2024-11-18T14:40:19Z
В Курской области удалось вырвать из окружения 16 бойцов ВСУ
ZN UA
2024-11-15T18:54:19Z
Среди жертв российского удара по Сумам – 14-летняя Анастасия Боровик
Комсомольская правда
2024-11-18T10:52:24Z
Российский удар по Киеву: спасатели показали последствия
Апостроф
2024-11-17T07:15:11Z
Норвежские рыбаки "поймали" в свои сети американскую атомную субмарину
Европейская правда
2024-11-15T12:58:02Z
Очевидец о ракетном ударе в Одессе: взрыв был в 15 метрах от нас
Comments UA
2024-11-18T11:15:47Z
В Испании злоумышленники перевозили гашиш дронами из Украины
Европейская правда
2024-11-28T20:12:34Z
Рекордные снегопады в Южной Корее: жертв стало больше
Корреспондент
2024-11-28T19:54:50Z
В Одессе спасатели сняли с 18-метрового аттракциона четырех детей
ZN UA
2024-11-24T21:31:37Z
Дания задержала китайское судно по подозрению в повреждении кабелей
Корреспондент
2024-11-20T19:00:44Z
Под Парижем владелец ресторана захватил заложников в своем заведении
Фокус
2024-11-16T19:54:36Z
Названы сроки реванша между Дюбуа и Джошуа
Корреспондент
2024-11-27T16:54:44Z
ПСВ – "Шахтер": где смотреть матч Лиги чемпионов
ZN UA
2024-11-27T09:37:09Z
"Им запретили делать это": раскрыто скандальное условие боя Тайсон - Пол
Корреспондент
2024-11-19T15:36:14Z
Перес раскритиковал обновленный формат Лиги чемпионов и увеличение количест
Корреспондент
2024-11-24T17:00:03Z
Мудрик забил очередной гол за "Челси" в Лиге конференций
ZN UA
2024-11-28T20:21:08Z
Черговий гол Мудрика допоміг Челсі обіграти Гайденгайм
Football.ua
2024-11-28T19:49:15Z
Одна из лучших теннисисток мира попалась на допинге
ZN UA
2024-11-28T16:10:31Z
112-летний бразилец Жоао Нето установил мировой рекорд
Корреспондент
2024-11-28T15:00:03Z
Голкипер клуба НХЛ забросил курьезную шайбу в свои ворота
ZN UA
2024-11-28T14:11:48Z
Голубцы с булгуром, вкуснее обычных: судья "Мастер Шеф" дала простой рецепт
Политека
2024-11-19T04:00:53Z
Любовный гороскоп для всех знаков Зодиака на неделю с 18 по 24 ноября 2024 года
Фокус
2024-11-17T23:15:40Z
Как спасти пересоленное блюдо – помогут бабушкины советы/Ситуацию можно исправить!
Апостроф
2024-11-18T11:12:39Z
Топ 10 самых посещаемых в 2024 году стран: Египта там нет
Фокус
2024-11-28T19:30:23Z
Буковель переходит к формату туристической дестинации – в чем суть изменений
Апостроф
2024-11-28T18:36:34Z
Секреты уборки кореянок: как наводить порядок в доме с удовольствием
TSN
2024-11-28T17:21:45Z
Если ваша курица это увидит, о яйцах можете забыть: фермер рассказала, что влияет на откладывание
TSN
2024-11-28T16:33:31Z
Гороскоп на пятницу 29 ноября 2024 года
UAToday
2024-11-28T16:03:42Z
Простой совет от Джейми Оливера, чтобы приготовить самый вкусный соус для пасты
Marie Claire
2024-11-28T14:30:58Z
Семейная традиция Комонов: ученые обнаружили следы бальзамирования на телах французских аристократов
Фокус
2024-11-18T11:45:32Z
Авторы The Invincible представили антибоевую ролевую игру Dante's Ring — выходит в 2025 году
GameMag
2024-11-24T13:16:07Z
Фитнесс-блогерше запретили вход во все фитнесс-залы: что случилось
GlavRed
2024-11-28T20:27:02Z
Инсайдер: Forza Horizon 5 для PlayStation 5 уже готова — Microsoft уверена, что новая версия станет хитом
GameMag
2024-11-28T19:16:01Z
«Сколково» запускает направление «Sk Игры» для развития индустрии вместе с Москвой
GameMag
2024-11-28T19:10:05Z
Супер-тонкий, супер-умный, но без SIM: каким уже видят iPhone 17 Air
Знай
2024-11-28T18:51:18Z
Углеродные нанотрубки в 100 раз прочнее стали помогут создать мощные батареи
Фокус
2024-11-28T17:21:04Z
Как найти Пункты несокрушимости через "Дія" при отключении света
Comments UA
2024-11-28T17:12:22Z
Как фотографировать на телефон: секреты красивых кадров от популярного блогера
Marie Claire
2024-11-28T16:04:42Z
Лайфхаки для зимы: как быстро очистить лобовое стекло от льда
Comments UA
2024-11-19T01:00:21Z
Як Tatra випустила розвізний фургон із кольорового ламінату
AutoCentre
2024-11-28T20:28:52Z
"Соскочил с переговоров", – Китай подложил Путину и его верхушке свинью премиум-класса
Новости Украины
2024-11-28T17:18:01Z
Американское качество: классический Chevrolet 60-х завелся после 36 лет простоя
Фокус
2024-11-28T14:30:15Z
Машина дала слабину: китайский танк VT-4 опозорился во время показов
Фокус
2024-11-28T13:57:20Z
В США создали мощный трехколесный электровелосипед с запасом хода более 200 км
Фокус
2024-11-28T13:36:39Z
BMW воссоздали знаменитый спорткар из культовой компьютерной игры
Фокус
2024-11-28T12:52:15Z
Китай отказался производить для российских властей премиальные авто
Корреспондент
2024-11-28T12:39:40Z
Представлений Toyota RAV4 2025 з повним приводом
Portaltele
2024-11-28T12:08:18Z