MY.UAНовости
Надежда оказалась сильнее: ученые рассказали, как проще всего справиться со стрессом
Надежда оказалась сильнее: ученые рассказали, как проще всего справиться со стрессом

Надежда оказалась сильнее: ученые рассказали, как проще всего справиться со стрессом

Хотя практика осознанности набирает все большую популярность с каждым годом, ученые считают, что для борьбы со стрессом существуют более простые методы. Один такой метод оказался доступен каждому человеку и проявил себя гораздо лучше популярных способов.

Недавнее исследование показало, что надежда может быть более эффективным средством, чем осознанность, чтобы помочь людям справиться с длительным стрессом и сохранить работоспособность. Ключевым отличием первого от второго является то, что надежда является постоянным спутником почти что каждого человека, не требуя каких-либо особых условий и действий для того, чтобы ощутить ее эффект, пишет News Medical.

У Фокус.Технологии появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые свежие и увлекательные новости из мира науки!

Исследование, в котором приняли участие профессиональные музыканты во время пандемии COVID-19, показало, что сохранение надежды может иметь решающее значение для управления стрессом и стимулирования положительных эмоций в трудные времена. Осознанность, практика, часто восхваляемая за ее преимущества, предполагает сосредоточение на настоящем моменте открытым, любознательным и неосуждающим способом.

Однако в исследовании, опубликованном в журнале Stress & Health, отмечается, что в периоды сильного стресса с осознанностью могут возникать проблемы. Том Загенчик, профессор менеджмента Государственного университета Северной Каролины и соавтор исследования, пояснил: "Трудно быть внимательным и осознанным, когда вы испытываете стресс. Если это действительно трудное время, в первую очередь не стоит слишком зацикливаться на переживаниях".

В исследовании приняли участие 247 профессиональных музыкантов, которые прошли два опроса с интервалом в один месяц, чтобы оценить уровень надежды и осознанности и то, как эти установки повлияли на их вовлеченность в работу, эмоциональное благополучие и уровень стресса. Результаты показали, что надежда была тесно связана с такими положительными результатами, как счастье, снижение дистресса и более высокая вовлеченность в работу, в то время как осознанность не показала таких преимуществ в этих областях.

Кристин Скотт, профессор менеджмента в Университете Клемсона и соавтор исследования, подчеркнула важность надежды в борьбе со стрессом, заявив: "Наши результаты просты и говорят нам, что надежда была связана с тем, что люди были счастливы, а внимательность — нет". Это, в свою очередь, говорит о том, что во время длительного стресса концентрация на будущем и сохранение надежды могут быть более полезными, чем фиксация на настоящем моменте. Хотя исследование проводилось в секторе исполнительских искусств, который сильно пострадал от пандемии, авторы считают, что полученные ими результаты применимы в различных отраслях. Эмили Феррис, еще один соавтор исследования и аспирант Клемсона, отметила, что организации могут внедрять практику поощрения надежды и перспективного мышления в свою корпоративную культуру, чтобы помочь сотрудникам справиться со стрессом и сохранить вовлеченность в рабочий процесс.

Также Фокус писал о пяти простых ежедневных привычках, способных укрепить здоровье мозга. В погоне за здоровым мозгом наука и повседневные привычки пересекаются удивительно простыми способами, выливаясь в легкие и эффективные шаги по укреплению самочувствия нашего центра принятия решений.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если вы испытываете проблемы, обратитесь к специалисту.

Источник материала
Джамала продала дом под Киевом: певица назвала причину и где сейчас живет с детьми
TSN
Какие платья нельзя носить женщинам за 50: такие модели выглядят нелепо и добавляют возраст
TSN
Яна Глущенко с мужем и сыном показала свой роскошный особняк за 200 тыс. долларов: вид изнутри
TSN
Ирина Билык показалась с двумя сыновьями и раскрыла подробности личной жизни
TSN
Объявлены победители American Music Awards 2025
Корреспондент
Известный певец удивил заявлением о фальсификации голосов на нацотборе: "Сказали, что выиграл, но не поедешь"
TSN
Мадонна кардинально изменила стиль ради мамы
Корреспондент
Известный украинский певец высказался о неизлечимом сыне и раскрыл главную проблему
TSN
Победитель Евровидения-2025 хочет исключить Израиль из конкурса
Корреспондент
Этот паразит грызет клетки человека: ученые сделали жуткое открытие
TSN
Какое питание поможет сохранить здоровье в старости — исследование
TSN
Враги помидоров: список растений, которые нельзя сажать рядом
TSN
Как определить, что авокадо точно спелое: простые уловки
TSN
Ритм пульса человека может сигнализировать о будущем когнитивном ухудшении
Корреспондент
Где не стоит сажать огурцы: пять ошибок, которые испортят урожай
TSN
Тля на смородине: методы борьбы с вредителями
TSN
Мыло или гель для душа: что выбрать для кожи и гигиены
UAToday
Чем полезен творог и стоит ли есть его каждый день: диетологи рассказали обо всех нюансах
UAToday
Эти два знака зодиака могут тянуть из вас энергию: как их распознать и защититься
TSN
Главная стрижка лета-2025: трендовые варианты
TSN
Клубничный бум: непревзойденная галета к кофе или чаю
TSN
На грядке пожелтел весь укроп — в чем причина и как спасти зелень
TSN
Гороскоп на 28 мая 2025 года по картам Таро для всех знаков зодиака
UAToday
Гороскоп на среду 28 мая 2025 года
UAToday
Гороскоп для знаков зодиака на 22 мая 2025 года
Корреспондент
Что добавить в лунку во время высадки рассады сладкого перца для хорошего урожая
TSN
Гороскоп на 18 мая 2025 года по картам Таро для всех знаков зодиака
UAToday
Германия не приняла решение о передаче Украине ракет Taurus - СМИ
Корреспондент
Зеленский анонсировал ответ на удары РФ
Корреспондент
США, Великобритания и ЕС раскрыли операцию ГРУ против Украины
Корреспондент
В новом правительстве Германии вспыхнул первый скандал - СМИ
Корреспондент
В Москве и нескольких городах РФ закрыли аэропорты
Корреспондент
Нижняя палата парламента Франции поддержала закон о легализации эвтаназии
Корреспондент
Трамп напомнил, что "ненавидит" Тейлор Свифт и сказал, что она "не горячая"
Корреспондент
Зеленский в Ватикане встретился с Венсом
Европейская правда
США представили России мощный мирный план - Рубио
Корреспондент
ВСУ ведут бои на девяти направлениях - Генштаб
Корреспондент
Почему Закарпатская область не Ужгородская: историк удивил ответом
TSN
В Киеве объявлена воздушная тревога: что угрожает столице
TSN
Атака шахедов: в Киеве прогремели взрывы
Корреспондент
В Харькове прогремела серия взрывов
Корреспондент
Фокус на Сумщине. Акцент наступления россиян
Корреспондент
Синоптики дали прогноз погоды на сегодня 24 мая в Украине
UAToday
Генштаб показал новые карты боев на фронте
Корреспондент
На подконтрольную Украине территорию вернули еще 9 детей
Корреспондент
В ТЦК назвали главную проблему с мобилизацией мужчин старше 55 лет
UAToday
Зеленский отреагировал на идею Папы Льва XIV
Корреспондент
Новое усиление мобилизации: кого ищут ТЦК
Корреспондент
Силы беспилотных систем уничтожили дроны россиян
Корреспондент
В России заявили об атаке более сотни "украинских" дронов
Корреспондент
Украинцы могут получить до 8 лет тюрьмы за препятствование работе ТЦК, - Сухопутные войска ВСУ
UAToday
18 мая: церковный праздник сегодня, три вещи, которые лучше не делать в этот день
UAToday
Максим Нелипа погиб на войне: когда будет прощание и почему его сын не сможет попасть на похороны
TSN
В Турции обнаружили христианскую мозаику накануне визита Папы Римского
Корреспондент
Стало известно, каким водителям больше нельзя управлять автомобилем
UAToday
Китай поставил под угрозу производство электромобилей в Европе
Корреспондент
Waymo отзывает почти все свои роботакси из-за столкновений с препятствиями
Корреспондент
На китайском вторичном рынке появились автомобили с "нулевым пробегом"
Корреспондент
Итальянская Zagato представила авто на базе BMW M4
Корреспондент
Феррари нацелилась на нового управляющего
Корреспондент
Продажи Tesla упали на 49% в апреле - СМИ
Корреспондент
Украинцы стали реже устанавливать ГБО на автомобили
UAToday
Раскрыты характеристики электрического кроссовера Mazda EZ-60
Корреспондент
В NASA зафиксировали в океане гигантскую форму жизни: ее видно даже из космоса
UAToday
Apple готовит технологию управления iPhone с помощью мозга - СМИ
UAToday
В Великобритании нашли скульптуру богини победы возрастом более 1800 лет
Корреспондент
Команда с украинцем выиграла в Казахстане турнир по Counter-Strike 2
Корреспондент
ИИ-модель ChatGPT o3 обошла приказ выключения в контролируемом тесте
Корреспондент
Исчезающий вид антилоп впервые сфотографирован живым с 1940 года
Корреспондент
Windows 11 получит защиту от атак квантовых компьютеров
Корреспондент
Кольцо с тремя солнцами: украинские полярники показали уникальный оптический эффект
TSN
Samsung отказалась от российских металлов для производства дисплеев
Корреспондент
Выращивание картофеля: аграрные секреты, о которых знают не все
TSN
В Украине выросло энергопотребление в конце недели
Корреспондент
Немецкий банк заблокировал Шредеру выплаты из России
Корреспондент
Moody's снизило кредитный рейтинг США
Корреспондент
Россия планирует подключить ЗАЭС, несмотря на риски - СМИ
Корреспондент
В Минэнерго назвали ущерб, который удары РФ нанесли энергосистеме Украины
Корреспондент
Доллар подорожал: курс валют на 19 мая 2025
TSN
Санкции уничтожают агросектор РФ - разведка
Корреспондент
Аналитики оценили экономические потери в прифронтовых областях
Корреспондент
Атака на Киев: известны уточненные данные о последствиях
Корреспондент
На Франковщине чиновник торговал закрытыми данными ГПСУ
Корреспондент
В Ивано-Франковске и Луцке прогремели взрывы
Корреспондент
Поджог имущества Стармера: задержан второй подозреваемый
Корреспондент
В Полтаве и Николаевской области прогремели взрывы
Корреспондент
Смерть ребенка в стоматологии: защита заявляет о мобилизации обвиняемой
Корреспондент
В ОВА показали последствия атаки дронов на Полтавщине
Корреспондент
Выявлена ОГЗ, которая обманула граждан на 15 млн грн
Корреспондент
Взрыв на химзаводе в Китае: спасатели ищут пропавших, объявлена чрезвычайная ситуация
UAToday
Довбик назвал настоящего лидера сборной Украины
Корреспондент
Совладелец МЮ лишился почти трети своего состояния
Корреспондент
90 лет без титула, и вот наконец Юнион Сент-Жиллуаз в Бельгии снова чемпион
Корреспондент
Прощание с Реалом: заключительный матч сезона стал последним для Модрича
Корреспондент
Генеральный директор Шахтера оценил перспективы Турана
Корреспондент
Туран прокомментировал свое назначение главным тренером Шахтера
Корреспондент
Достойное обновление эмблемы на форме Динамо после 30-го чемпионства
Корреспондент
Шахтер приветствует назначение Арды Турана главным тренером на экранах ТРЦ
Корреспондент
МОК не допустил россиян к зимним Играм 2026 года
Корреспондент