MY.UAНовости
Популярные заправки, которые могут привести к увеличению веса
Популярные заправки, которые могут привести к увеличению веса

Популярные заправки, которые могут привести к увеличению веса

Даже незначительное изменение в рецепте может значительно улучшить вкус любого блюда. Однако если вы пытаетесь похудеть и сохранить здоровый рацион, важно обратить внимание на выбор приправ.

Прежде чем добавить привычный соус к вашему ужину, стоит тщательно обдумать, ведь такие популярные заправки могут скрывать опасность для вашей диеты. Издание eatthis.com рассказывает, от каких соусов лучше отказаться.

"Многие люди не обращают внимания на то, что содержат их любимые соусы. Они могут не осознавать, как быстро калории и углеводы накапливаются от таких приправ", – отмечает диетолог Клаудия Хлип.

Многие известные соусы и заправки фактически содержат большое количество добавленных сахаров, трансжиров и натрия. По словам Линнелл Росс, диетолога и тренера по вопросам здоровья, это может стать основной причиной неудачи в похудении: "Мои клиенты не понимают, почему не могут похудеть. Они не учитывают влияние приправ, которые на первый взгляд кажутся незначительными, но могут способствовать набора веса".

Поэтому специалисты советуют держаться подальше от приправ, которые действительно могут замедлить ваш прогресс на пути к идеальной фигуре.

"Обезжиренные" заправки для салатов

Выбор неправильной заправки может испортить даже самый полезный салат. Вас может удивить, что именно "легкие" заправки вредят вашему здоровью больше всего.

"Легкие версии заправок - это самый плохой выбор. Если вы хотите похудеть, избегайте продуктов с надписью "обезжиренный" или "легкий". Хотя такие заправки действительно содержат меньше жира, они часто имеют повышенное содержание сахара", - утверждает Лорел Иден, тренер из похудение.

Согласно исследованию Университета Пердью, небольшое количество жира в вашем салате может фактически помочь организму усвоить овощи более эффективно. Следовательно, следует тщательно проверять этикетки на наличие таких ингредиентов как кукурузный сироп или гидрогенизированные масла.

Майонез

Майонез может быть одной из самых калорийных приправ. Линелл Росс, эксперт по здоровому питанию, отмечает: "Одна столовая ложка майонеза содержит 90 калорий и 10 граммов жира. Если добавить его в салат, вы можете получить более 1000 лишних калорий".

Кроме того, майонез богат натрием, что может способствовать набору веса. Для более здорового выбора лучше выбирать полезные альтернативы.

Сливочные соусы для пасты

Сливочные соусы часто могут выглядеть привлекательно, но вместе с ними приходят дополнительные калории. "Соусы могут повысить калорийность блюда на 1000 и более калорий. Чтобы сделать блюдо менее калорийным, предпочитайте соусы на основе томатов или белого вина", – утверждает диетолог Брайан.

Соус барбекю

Соус барбекю может быть особенно опасен для тех, кто контролирует углеводы. Диетолог Клаудия Хлип отмечает, что в двух столовых ложках соуса BBQ содержится 150 калорий и 18 г углеводов, что может быстро превысить норму углеводов на один прием пищи.

Соус тартар

Это популярное дополнение к морепродуктам содержит 140 калорий в двух столовых ложках, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и другие нежелательные ингредиенты. Диетолог Лиза ДеФазио отмечает, что такие ингредиенты могут тормозить ваши усилия в похудении.

Блинный сироп

Большинство продающихся в магазинах сиропов в основном состоят из кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы и искусственных добавок, которые могут приводить к проблемам со здоровьем, включая заболевания печени и рак.

Соус териаки

Популярный терияки, хоть и придает блюдам богатый вкус, часто наполнен вредными компонентами, такими как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и натрия. Если вы хотите продолжать употреблять этот соус, выбирайте варианты с низким содержанием натрия.

Заправка ранчо

Заправка ранчо может быть очень калорийна. Она содержит 200 калорий и 19 г жира в двух столовых ложках. Чтобы сохранить свою фигуру, следует выбирать другие, менее калорийные варианты.

Ранее OBOZ.UA опубликовал альтернативные продукты для здорового питания.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

 
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
В Україні цивільним дозволили застосовувати вогнепальну зброю
Знай
2024-11-13T04:51:18Z
ВЛК роблять придатним для мобілізації всіх: нардепка розповіла про таємний наказ
Знай
2024-11-13T04:36:10Z
РФ може розв'язати війну руками солдатів із КНДР, Сирії та Ірану: названо "жертви"
GlavRed
2024-11-13T04:27:24Z
Туман війни стає дедалі густішим: Трамп говорив з кремлівським фюрером
GlavRed
2024-11-13T04:27:05Z
Дипломат пояснив, чому у Трампа не вийде закінчити війну за 24 години
TSN
2024-11-13T04:21:41Z
У Польщі пояснили, що потрібно зробити перед початком переговорів про припинення війни
TSN
2024-11-13T04:21:20Z
Партизани дісталися стратегічних об'єктів РФ, які прикривають небо над Москвою ‒ "АТЕШ"
ZN UA
2024-11-13T04:09:15Z
Франція нищить відомі виноградники: звинувачує війну в Україні
ГЛАВКОМ NET
2024-11-13T04:06:33Z
Демократи у Сенаті поспіхом хочуть затвердити суддів від Байдена до повернення Трампа у Білий дім
ZN UA
2024-11-13T03:37:23Z
Співробітниця SK Hynix скопіювала для Huawei 4000 сторінок секретних документів
InternetUA
2024-11-13T04:48:34Z
Загроза "Калібрів" з моря знову актуальна: у Силах оборони зробили заяву
24tv
2024-11-13T04:39:40Z
Дівам потрібний відпочинок, а Терезам слід прислухатися до мудрих порад: гороскоп за картами Таро на 13 листопада 2024 року
TSN
2024-11-13T04:21:32Z
У Київській області працює ППО – Повітряні сили
ГЛАВКОМ NET
2024-11-13T03:57:28Z
Нідерланди додатково виділять на оборону €716 мільйонів
УкраинФорм
2024-11-13T03:42:01Z
На Київщині працює ППО
УкраинФорм
2024-11-13T03:36:27Z
Мобілізація жінок: за яких умов можливий сценарій
Знай
2024-11-13T03:30:57Z
Роботодавців змусять заплатити: українців хочуть захистити
Знай
2024-11-13T03:30:14Z
Чиновник Міноборони списав 94 млн грн штрафів львівському бізнесмену: деталі справи
Политека
2024-11-13T03:01:12Z
Граничні ціни на високофункціональні протези для захисників: яку суму покриває держава
ZN UA
2024-11-13T03:04:59Z
Бобровий Супермісяць 15 листопада: цікаві прикмети та забобони
TSN
2024-11-13T02:18:02Z
Чому під час засинання сіпаються кінцівки та виникає відчуття падіння
24tv
2024-11-12T20:06:31Z
Андрющенко назвав головну причину смертності в Маріуполі
24tv
2024-11-12T18:51:49Z
Які зміни відбудуться з організмом, якщо щодня їсти квасолю
24tv
2024-11-12T18:21:23Z
Уряд дав старт реформі соціального страхування - Жолнович сказала, що вона передбачає
УкраинФорм
2024-11-12T18:18:48Z
Гумдопомога, лікування та реабілітація: глави МОЗ України і Литви підписали угоду
УкраинФорм
2024-11-12T17:28:56Z
Чому не можна гортати телефон, сидячи у туалеті: лікар назвав серйозну причину
GlavRed
2024-11-12T16:27:39Z
Скільки треба солі на квашення капусти: робимо запаси на зиму
Комсомольская правда
2024-11-12T16:14:20Z
Апеляційний суд у Гаазі скасував рішення про скорочення викидів СО2 компанією Shell
УкраинФорм
2024-11-13T04:45:30Z
Без світла по 20 годин: якою буде ситуація з енергетикою в Україні взимку
GlavRed
2024-11-13T04:27:58Z
Фуражна кукурудза: аграрії стримують продажі
Agravery
2024-11-13T04:13:34Z
Тарифи на газ та світло злетять уже з 2025 року: експерт Попенко назвав основну причину
Хвиля
2024-11-13T04:03:42Z
Утримати ринок: чи зможе Україна й надалі експортувати курятину до ЄС
AgroPortal
2024-11-13T04:00:55Z
Тривалі блекаути: чи можуть бути взимку 20-годинні відключення
ZN UA
2024-11-13T03:34:27Z
Усі соцвиплати у 2025 році будуть збережені - депутатка
УкраинФорм
2024-11-13T03:15:55Z
Партнери України значно відстають від диктатур у виробництві снарядів - експерт
Хвиля
2024-11-13T02:09:46Z
В деяких областях вводять графіки обмежень потужності – що це означає
TSN
2024-11-13T02:00:57Z
"Ми не відчули": Дмитро Монатік заговорив про стать третьої дитини
GlavRed
2024-11-13T04:27:38Z
У Лондоні оголосили переможця Букерівської преміі 2024 року
ZN UA
2024-11-13T04:06:35Z
Олесь Санін: П’ятеро людей з команди фільму «Довбуш» загинули, семеро зникли безвісти
ГЛАВКОМ NET
2024-11-13T02:51:09Z
Лауреаткою Букерівської премії стала британська письменниця Саманта Гарві
УкраинФорм
2024-11-13T00:51:12Z
Творець "Леона" і "П'ятого елемента" Люк Бессон візьме участь у форумі в Москві
GlavRed
2024-11-13T00:27:55Z
Ще один хлопчик пішов у відставку: Мадонна покинула 28-річного коханого
GlavRed
2024-11-12T23:27:00Z
У Києві вперше показали виставу «Дзяди» за поемою Адама Міцкевича, переосмислену на сучасний лад
Детектор М
2024-11-12T22:27:43Z
"Світ тісний": Дорофєєва і Дантес зустрілися вперше за довгий час
GlavRed
2024-11-12T22:27:38Z
Глядачі від нього у захваті: скільки епізодів у серіалі "Реванш" та про що він розповідає
24tv
2024-11-12T21:48:53Z
Що чекає на ваш гаманець у 2025 році за знаком Зодіаку: фінансовий гороскоп для чоловіків
24tv
2024-11-13T04:39:25Z
З чого роблять крупу кускус: спосіб виготовлення продукту здивує багатьох
GlavRed
2024-11-13T04:27:47Z
Бобровий Супермісяць 15 листопада 2024 року: три ритуали для потужної трансформації
TSN
2024-11-13T04:21:44Z
Його готують перед самим приходом гостей: як зробити популярний салат "Тріо"
24tv
2024-11-13T04:09:00Z
Легше, ніж здається: як відрізнити натуральне вершкове масло від підробки
GlavRed
2024-11-13T01:27:35Z
І в вогонь, і в воду: астрологи назвали ТОП-4 найвідданіших знаків зодіаку
GlavRed
2024-11-12T23:27:22Z
Що робити, щоб орхідея не в'янула: 3 помилки, які всі допускаються
24tv
2024-11-12T23:00:38Z
Лише 4 інгредієнти – і вам цілують руки: фантастичний десерт, який розлітається вмить
24tv
2024-11-12T21:57:05Z
У вас дуже мало часу: що неодмінно треба зробити перед Днем народженням, щоб потім не жалкувати все життя
Знай
2024-11-12T21:30:01Z
Загарбники просунулися на сході України - DeepState
TSN
2024-11-13T04:54:28Z
У Києві та низці областей оголошено повітряну тривогу
ГЛАВКОМ NET
2024-11-13T04:48:39Z
Підрив Курахівської дамби: чи повториться сценарій Каховської ГЕС - еколог
GlavRed
2024-11-13T04:48:36Z
На Бахмутському напрямку загинув 25-річний боєць з Івано-Франківщини Віталій В'юнник
24tv
2024-11-13T04:39:19Z
Чи може Україна перемогти Росію на фронті: військовий ЗСУ відверто відповів
TSN
2024-11-13T04:36:32Z
Все місто паралізувало через мобілізацію: мешканці багатоповерхівок тимчасово залишилися без ліфтів
Политека
2024-11-13T04:30:26Z
У нацпарку «Синевир» відкрили реабілітаційний центр для оленів
УкраинФорм
2024-11-13T04:21:34Z
На Сумщині пролунало 124 вибухи
TSN
2024-11-13T04:18:17Z
Війська РФ просунулися на Курщині, біля Торецька і Курахового – карти ISW
ГЛАВКОМ NET
2024-11-13T03:48:51Z
Олег Верняєв обвинуватив керівництво федерації спортивної гімнастики у корупції
ГЛАВКОМ NET
2024-11-12T23:30:04Z
Бражко: Треба виграти групу Ліги націй — це головна задача
Football.ua
2024-11-12T22:46:09Z
Бафетімбі Гоміс оголосив про завершення кар'єри
Football.ua
2024-11-12T22:15:24Z
Понад 35 тисяч уболівальників "Баварії" відмовилися від квитків на матч із "Шахтарем"
ZN UA
2024-11-12T22:13:25Z
Рідних Узелкова захейтили в Мережі: Марина Боржемська звернулась до українців
TSN
2024-11-12T22:12:26Z
Раньєрі готовий відновити тренерську кар'єру заради Роми
Football.ua
2024-11-12T22:03:44Z
Кохана гравця Шахтаря похизувалась підтягнутим животиком: фото палкої білявки
24tv
2024-11-12T21:48:41Z
Патрульна з Києва – бронзова призерка чемпіонату з бодибілдингу: розкішні фото красуні
24tv
2024-11-12T21:48:09Z
Фанати Баварії планують бойкотувати гостьовий матч проти Шахтаря у Лізі чемпіонів
Football.ua
2024-11-12T21:36:51Z
Росіяни вночі вдарили по Запоріжжю, пошкоджена інфраструктура
УкраинФорм
2024-11-13T04:33:22Z
З Куп’янського району Харківщини евакуювали ще 12 цивільних
УкраинФорм
2024-11-13T03:51:46Z
"Створює логістичні проблеми": ЗСУ вдарили по нафтобазі у Бєлгородській області, — Генштаб
Фокус
2024-11-13T02:57:21Z
Шахраював та крав з банківських рахунків знайомих кошти – жителя Малина засудили до 7 років позбавлення волі
InternetUA
2024-11-13T01:52:44Z
На Львівщині 48-річний чоловік помер від правця
ZN UA
2024-11-12T22:12:42Z
На Тернопільщині від отруєння блідою поганкою померла дитина
TSN
2024-11-12T22:12:24Z
Росіяни атакували Запорізьку область: в ОВА повідомили про руйнування і наслідки
TSN
2024-11-12T22:12:17Z
Скандал у Полтаві з "Сашею Браслєтом" отримав несподіване продовження
TSN
2024-11-12T22:12:11Z
У мережі написали про вибух у відділенні поліції Дарницького району Києва: що сталося насправді
24tv
2024-11-12T20:57:33Z
Чому кіт нявкає біля зачинених дверей: вчені дали цікаву відповідь
GlavRed
2024-11-13T04:27:00Z
Ілон Маск може зробити ШІ Grok безплатним для всіх, але з неприємними обмеженнями
InternetUA
2024-11-13T04:03:33Z
Apple випускає оновлення мікропрограми для AirPods Pro 2 і AirPods 4
InternetUA
2024-11-13T03:01:49Z
Signal додав нові функції до дзвінків, як у Zoom та Google Meet
УкраинФорм
2024-11-13T02:27:11Z
Головний чат-бот ГУР тепер можна знайти у Viber
УкраинФорм
2024-11-13T01:57:23Z
Бобровий Супермісяць 15 листопада 2024 року: що означає цей період з погляду езотерики, астрономії та астрології
TSN
2024-11-13T01:06:26Z
Французькі видавці преси подали до суду на соцмережу X
InternetUA
2024-11-13T01:01:46Z
У Viber запрацював чат-бот розвідки: ГУР нагадало, як передати позиції ворога
InternetUA
2024-11-12T21:42:54Z
Sony замовляє два супутники для тестування лазерного зв’язку
Portaltele
2024-11-12T21:10:14Z
Як показали найперший Volkswagen Transporter
AutoCentre
2024-11-12T21:34:22Z
Жінка на ходу вискочила з машини та втопила її в річці: причина змусить усіх водіїв здригнутися
Знай
2024-11-12T20:51:14Z
Найпопулярніший автобус Великої Британії переведуть на електротягу
AutoCentre
2024-11-12T19:21:20Z
Volkswagen почне будувати електромобілі на китайській платформі
AutoGeek
2024-11-12T18:58:15Z
Найпопулярніші електромобілі в Україні за регіонами
360ua.news
2024-11-12T18:12:37Z
Представлений новий позашляховик BYD Leopard 8
Portaltele
2024-11-12T18:07:34Z
Безпека перемагає дизайн: Hyundai повертає фізичні кнопки в автомобілі
ITC
2024-11-12T15:17:31Z
Renegade та Mulsano представили NFT колекційних авто з цінником у $100
ITC
2024-11-12T15:17:15Z
Brabus представив 1000-сильні гібридні Mercedes-AMG
AutoCentre
2024-11-12T15:16:26Z