MY.UAНовини
Чи справді гаджети шкідливі для ваших очей: офтальмологиня спростувала основні міфи
Чи справді гаджети шкідливі для ваших очей: офтальмологиня спростувала основні міфи

Чи справді гаджети шкідливі для ваших очей: офтальмологиня спростувала основні міфи

Проте нерідко вплив гаджетів на очі демонізується: мережею активно шириться інформація про очні захворювання від монітора й одразу пропонуються диво-засоби. Тож лікарка-офтальмологиня медичного центру "Ексімер" Лідія Платонова розповіла 24 Каналу, що дійсно робить з нами любов до "екранного" життя та які методи збереження зору дієві, а які не варті ваших зусиль.

Міф 1: через комп’ютери розвивається короткозорість

Насправді може лише тимчасово погіршитися гострота зору. І це залежить не від шкідливості того чи іншого гаджета, а від кількості часу, який ми проводимо за ним.

Якщо це 8-годинний робочий день за комп'ютером, логічно, що очі втомлюються від такого надмірного навантаження. Особливо коли людина не має перерв для відпочинку очей та не виконує хоч якусь мінімальну зарядку: потягнутися, понахилятися, розім’ятися, пройтися.

Міф 2: екрани гаджетів псують зір та ушкоджують сітківку ока

Річ не в екрані, а в інтенсивній роботі на близьку відстань. Погодьтеся, це стосується не тільки телефону чи комп'ютеру. Так само на зір впливає читання, малювання, в'язання, праця, пов’язана з б’юті-індустрією: лешмейкери, манікюрниці працюють на близькій відстані тривалий проміжок часу, мінімум 6-8 годин на день, і скаржаться на втому очей.

Лідія Платонова

"Хочу зауважити: досі немає доведених фактів, що сітківка ока страждає від роботи за комп'ютером. Сам ПК не впливає на гостроту зору, на стан структур ока, тому не може призводити до захворювань. Екран гаджета не випромінює якихось шкідливих хвиль, які ушкоджують сітківку та знижують зір."

Чому тривале фокусування на близьку відстань шкодить зору?

Коли ми дивимося близько, очі напружуються, а коли вдалечінь – розслабляються. Але зауважу: так акомодація працює в людей, що не мають певних спадкових або набутих захворювань, як-от короткозорість, далекозорість, астигматизм.

Отже, після тривалої роботи на близьку відстань ми відчуваємо, що гірше бачимо предмети, розташовані вдалині. А все тому, що око не може достатньо розслабитися. Проте після відпочинку, коли м’яз врешті розслабиться, гострота зору в далечінь знову відновиться.

Міф 3: щоб покращити зір після впливу гаджета, треба робити зарядку для очей

Лідія Платонова

"Одразу наголошу: вправи на кшталт зарядки для очей не мають жодного сенсу, адже вона тренує м'яз, що рухає оком, а не той, що відповідає за чіткість фокуса."

Трохи анатомії для розуміння, чому популярна з дитинства зарядка неефективна

Умовно м’язи ока можна поділити на дві групи. Перша рухає око в різних напрямах: угору-вниз, ліворуч-праворуч, по діагоналі. Друга розташована всередині ока, ці м’язи (називаються циліарні) допомагають змінювати фокус з близької відстані на дальню. Ось вони й відповідають за гостроту зору.

Тож зарядка для очей типу дивитися в різні боки, малювати букви, якісь фігурки є неефективною для покращення зору, бо в ній залучені м'язи першої групи, що рухають оком.

Міф 4: правило 20/20/20 є панацеєю від перенапруження очей після комп’ютера

Звісно, можна робити вправи на зразок подивитися ближче-далі. Проте це доцільно тільки для певної категорії людей.

Наприклад, у вас далекозорість. Коли дивитеся вдалину, ваше око напружується, та коли робите щось руками чи фокусуєтеся на близькій відстані (читаєте, шиєте), око напружується удвічі більше! Отже, щоб зменшити таке навантаження, позбутися головного болю напруги, вам треба просто користуватись окулярами.

Так само й короткозорим – найкращим варіантом буде постійне носіння окулярів або контактних лінз.

Міф 5: людям після 45 особливо шкідливо проводити час за комп’ютером

Лікар

"Тим, кому 40 – 45 років і старше, навантаження на близьку відстань не страшне, тому можете спокійно “зависати” в гаджетах стільки, скільки потрібно, без якихось зарядок для очей. Адже за вікових змін у сітківці, кришталику чи зоровому нерві вправами зір не покращиш, а роботою за комп'ютером не погіршиш."

Міф 6: апаратне лікування повністю відновить зір після комп’ютера

Апаратне лікування має сенс для людей, у яких є недостатність акомодації (переведення фокуса з ближнього предмета на дальній і навпаки). Але потреба в цих процедурах визначається тільки після консультації лікаря та проведення певних обстежень. Наприклад, апаратні методики входить в обов’язковий комплекс лікування косоокості в дітей.

То якої шкоди завдає сидіння за гаджетами?

Єдине, на що суттєво впливає робота за комп'ютером, – це на появу сухості в очах. Чому? Коли ми на чомусь зосереджені, то забуваємо кліпати. Якщо цього довго не робити, очна поверхня пересушується, очі червоніють, починається дискомфорт, печіння, сльозотеча.

Такий стан компенсується закапуванням крапель або IPL-терапією. Інтенсивне імпульсне випромінювання покращує функцію мейбомієвих залоз, які виробляють захисний муциново-ліпідний шар, що захищає очі від сухості.

Безпечна робота з комп’ютером

Щоб око менше напружувалось і через неправильну роботу циліарного м’яза не погіршувалася гострота зору вдалину, дотримуйтеся простих правил:

  1. Вчасно робіть перерви! Півтори-дві години попрацювали на близьку відстань – хвилин 5 – 10 подивіться вдалину на чітко сфокусований об'єкт. Так ви розслабите внутрішній очний м'яз, який напружився під час роботи за комп’ютером.

  2. У вихідний день приділяйте достатньо часу спорту. Обирайте такі види активності, як теніс, волейбол, баскетбол, – у цих іграх треба швидко змінювати фокус зі зблизька на далечінь і навпаки. Так ви тренуєте циліарний м’яз і заразом інші групи м’язів тіла.

  3. За будь-якого дискомфорту або погіршення зору звертайтеся до профільного фахівця чи в клініку, щоб зробити комплексну діагностику зорової системи та вчасно призначити ефективне лікування або корекцію.

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Оперативна інформація щодо російського вторгнення станом на ранок 26.11.2024
Украина Криминальная
2024-11-26T08:18:04Z
Генпрокуратура намагається не дати забудовнику "віддяпати" ділянку Голосіївського парку на Теремках
Khreschatyk
2024-11-26T08:15:50Z
Бійці ЗСУ знищили ще 1480 окупантів на війні: втрати Росії 26 листопада
24tv
2024-11-26T08:15:22Z
Звинуватили у співпраці з українською розвідкою: на ТОТ Херсонщини незаконно засудили чоловіка
УкраинФорм
2024-11-26T08:01:49Z
Рросіяни атакували Київщину рекордною кількістю дронів - в КОВА розповіли про наслідки
ZN UA
2024-11-26T08:01:20Z
Терехов: Після війни Харків буде самодостатнім містом
Мій Харків
2024-11-26T08:01:11Z
Армія рф прорвалася на Времівському напрямку: військовий експерт розповів, чим це загрожує ЗСУ
Политека
2024-11-26T08:01:00Z
Синєгубов розповів про ситуацію на Харківщині станом на 26 листопада
Мій Харків
2024-11-26T07:58:00Z
Росія вночі атакувала дронами Київ, Миколаїв та Дніпро: перші наслідки ворожих ударів
Комсомольская правда
2024-11-26T07:53:02Z
Росія пригрозила Польщі новітнім озброєнням: у США відреагували
TSN
2024-11-26T08:18:07Z
Росія стоїть за великою кількістю фейків про загрози членства України в ЄС - Матернова
УкраинФорм
2024-11-26T08:15:23Z
Дмитро Кулеба відповів подкастеру Джо Рогану, який образив Зеленського та розкритикував дозвіл Україні бити вглиб Росії
Детектор М
2024-11-26T08:15:00Z
Китай відповів на погрози Трампа: Ніхто не виграє торговельну війну
Европейская правда
2024-11-26T08:12:07Z
Удари ЗСУ вглиб Росії: в НАТО зробили заяву
TSN
2024-11-26T08:09:16Z
ЄС потужно вдарить санкціями по танкерах Росії – Bloomberg
ГЛАВКОМ NET
2024-11-26T08:08:58Z
Камала Гарріс має варіанти, як залишитись у політиці – Politico
ГЛАВКОМ NET
2024-11-26T08:06:03Z
Президент Світового конгресу українців закликав скандинавські країни визнати Голодомор геноцидом
УкраинФорм
2024-11-26T08:04:52Z
Пристрій для відстрілу набоїв, BMW і права на музику: активи Повалій передали Фонду держмайна
УкраинФорм
2024-11-26T07:53:02Z
Ексчоловік Ані Лорак показався в компанії нової дівчини і спровокував чутки про їхній роман
TSN
2024-11-26T08:18:48Z
Надали паліативний статус: співак Буйнов помирає від раку
GlavRed
2024-11-26T07:56:18Z
Пономарьов показав, як виглядав у молодості: Дві різні людини
Комсомольская правда
2024-11-26T07:43:57Z
Син Потапа потрапив до лікарні - що сталося
GlavRed
2024-11-26T07:39:35Z
Олександр Пономарьов поділився архівним фото: як співак виглядав у молодості
24tv
2024-11-26T07:33:02Z
"Мені так боляче": дружина Павліка попрощалася з фанатами і не виходить на зв'язок
GlavRed
2024-11-26T07:27:58Z
Простий трюк, перевірений роками: як надати меблям у різних стилях єдиний вигляд
24tv
2024-11-26T07:27:16Z
«Капітан Америка» в біді: тестовий показ фільму з Ентоні Макі провалився, а Marvel планує «ще щось» перезняти
ITC
2024-11-26T07:07:38Z
Оголосили переможців конкурсу воєнної літератури «4.5.0.»
Детектор М
2024-11-26T06:51:05Z
Інноваційний метод відновлення кісток: гель створюють із крові пацієнта
24tv
2024-11-26T07:27:52Z
Нове відкриття виявило, що серйозна інфекція COVID може зменшити пухлини
Portaltele
2024-11-26T06:55:38Z
Чи варто приймати гарячий душ, який, кажуть, шкідливий для шкіри та волосся
24tv
2024-11-26T04:33:01Z
Запаси на зиму: які продути треба мати вдома
ZN UA
2024-11-26T03:31:19Z
Як можна використовувати аспірин під час прання: три способи
TSN
2024-11-26T02:39:10Z
Найкращі сніданки на думку дієтологів: десять варіантів
TSN
2024-11-26T01:39:44Z
«Будуємо першу в Україні підземну лікарню для 2000 пацієнтів», — Синєгубов
Мій Харків
2024-11-25T21:30:55Z
8 звичок, які роблять успішні люди щоранку
Знай
2024-11-25T20:51:57Z
Ось 12 найпоширеніших нічних жахів дорослих і що вони означають
24tv
2024-11-25T20:27:06Z
Паламарчук йде до рекордів, Лівий Берег — до антирекорду, гранди спокійно перемагають. Підсумки 14-го туру УПЛ
Football.ua
2024-11-26T08:15:04Z
Бєлік – перед матчем з ПСВ U-19: Шахтар може грати на рівних і перемагати будь-якого суперника
Football.ua
2024-11-26T07:54:32Z
"Тоді бій складеться по-іншому": ексчемпіон світу дав пораду Ф'юрі на реванш з Усиком
24tv
2024-11-26T07:39:55Z
Модрич надіслав свій "Золотий м'яч" юному футболісту, який отримав жахливу травму голови
24tv
2024-11-26T07:27:27Z
Усик – Ф'юрі 2: букмекери назвали найвірогідніший результат бою
ZN UA
2024-11-26T07:16:31Z
Сигари за мій рахунок, – Кулеба звернувся до скандального коментатора Рогана
24tv
2024-11-26T07:12:58Z
Магучіх станцювала запальний танець на підтримку Усика: драйвове відео
24tv
2024-11-26T06:57:48Z
Бартулович — про нічию з Поліссям: необовʼязкове вилучення Романа Вантуха змінило малюнок матчу
Football.ua
2024-11-26T06:50:00Z
Українські рапіристки впепрше вибороли «срібло» Кубка світу з фехтування
ГЛАВКОМ NET
2024-11-26T06:09:33Z
Зеленський провів засідання щодо відновлення енергетики та зміцнення оборони
360ua.news
2024-11-26T08:18:24Z
В Україні злетіли ціни на вершкове масло та соняшникову олію
AgroNews
2024-11-26T08:10:18Z
Курс валют 26 листопада: скільки коштують долар, євро та злотий
Комсомольская правда
2024-11-26T08:09:34Z
Естонія виділила мільйон євро на кліматичні та екологічні проєкти України
УкраинФорм
2024-11-26T08:07:28Z
Платежі в Україні будуть миттєвими: НБУ підготував зміни для банків
Украина Криминальная
2024-11-26T08:04:17Z
Валюти подорожчали: де курс долара та євро виріс
24tv
2024-11-26T08:03:27Z
Окупанти налагоджують логістику вивезення українського зерна з Херсонщини
AgroPortal
2024-11-26T08:00:09Z
Ціни на нафту змінилися після новин з Близького Сходу
Хвиля
2024-11-26T07:51:12Z
230 мільйонів євро: Австрія заблокувала газ з Росії
24tv
2024-11-26T07:48:22Z
Призов за мобілізацією – це саме для немотивованих: заява речника Полтавського ТЦК
TSN
2024-11-26T08:18:45Z
Сім'я подолала важкий шлях заради гірськолижного McDonald's: чим він особливий
24tv
2024-11-26T08:18:03Z
Демократичним країнам важко перевести економіку на воєнні рейки - німецький генерал
Хвиля
2024-11-26T08:15:16Z
Привітання з Днем народження дитини своїми словами: теплі вітання від щирого серця
24tv
2024-11-26T08:09:31Z
Коаліція дронів цього року виділить 1,8 мільярда євро на підтримку наших бійців
Петр и Мазепа
2024-11-26T08:07:32Z
Православний календар на грудень 2024: коли відзначаємо Різдво і Святого Миколая
GlavRed
2024-11-26T08:04:57Z
Оновлення іміджу лідера української освіти Study.ua: що змінилося?
Фокус
2024-11-26T08:00:46Z
Стратегічні бомбардувальники ВПС США помічені у небі над Фінляндією
ГЛАВКОМ NET
2024-11-26T07:54:32Z
Розкриті технічні характеристики нової американської крилатої ракети з ядерним навантаженням
InternetUA
2024-11-26T07:54:31Z
Зловмисник встановив «розтяжку» з гранатою Ф-1 в орендованій квартирі, щоб підірвати поліцейських
Украина Криминальная
2024-11-26T08:15:38Z
Швеція попросила судно з Китаю, яке проходило біля пошкоджених кабелів, перейти у її води
Европейская правда
2024-11-26T08:12:07Z
На Київщині уламки дронів пошкодили будинки та лінію електромереж
УкраинФорм
2024-11-26T07:57:53Z
Правоохоронці затримали двох паліїв, які виконували завдання рф на Київщині та в Сумах
InternetUA
2024-11-26T07:28:46Z
РФ атакувала Київську область: пошкоджені будинки, поліція показала фото
TSN
2024-11-26T07:21:59Z
У Хмельницькому 33-річний злодій обікрав приватний будинок на суму понад ₴430 000
Украина Криминальная
2024-11-26T06:57:09Z
Поліцейські розшукали зловмисника, який пошкодив фасади 17 церков у Тернополі
Украина Криминальная
2024-11-26T06:42:34Z
Чоловік ухилявся від служби та виганяв з дому дружину: суд обрав йому покарання
Политека
2024-11-26T06:28:44Z
РФ на Миколаївщині атакувала людей під час роздачі гумдопомоги. Один з поранених помер у лікарні
ZN UA
2024-11-26T06:21:03Z
Які знаки зодіаку народжені для того, щоб керувати людьми: таких лише три
TSN
2024-11-26T07:51:23Z
Ектор поділився у TikTok рецептом пасти, яку можна приготувати за 10 хвилин
24tv
2024-11-26T07:24:57Z
Хто зі знаків зодіаку буде активно шукати кохання у 2025 році
24tv
2024-11-26T07:09:24Z
Як Чорна п'ятниця змінила наші звички покупок
Корреспондент
2024-11-26T07:03:44Z
Найсмачніший шоколадний пиріг у світі: рецепт із грушами, який зробить вас королевою десертів
Знай
2024-11-26T06:51:15Z
Для тих, кому не вдається спекти пишний торт: секрет досконалого бісквіта
24tv
2024-11-26T06:39:35Z
Морози не страшні: як правильно підготувати виноград до зими - ефективні поради
GlavRed
2024-11-26T04:27:44Z
Тепер ви знаєте, що робити з кислими фруктами: готуємо неймовірний джем з апельсинами
24tv
2024-11-26T04:12:59Z
Лише справжній детектив знайде три відмінності: на пошук є лише 23 секунди
GlavRed
2024-11-26T00:27:56Z
Як зробити так, щоб смартфон прожив удвічі довше
InternetUA
2024-11-26T08:08:55Z
Огляд AMD Ryzen 7 9800X3D: ігровий процесор №1 у світі
ITC
2024-11-26T08:08:34Z
Порівняння флагманів 2024 року: який смартфон вибрати?
Мій Харків
2024-11-26T08:01:52Z
Sony створює портативну консоль, щоб конкурувати з Nintendo та Microsoft
InternetUA
2024-11-26T08:01:35Z
HMD Fusion дебютує з процесором Snapdragon 4 Gen 2 і зручним для ремонту дизайном
Portaltele
2024-11-26T07:57:48Z
Цифровий художник відтворив обличчя бабусі Тутанхамона
TSN
2024-11-26T07:51:37Z
Рекордне танення льодовиків Антарктики: світ стоїть перед кліматичною катастрофою
TSN
2024-11-26T07:51:26Z
Насильство в соціальних мережах змушує підлітків боятися виходити на вулицю - дослідження
InternetUA
2024-11-26T07:47:35Z
Заміна сонячним панелям і вітрякам: незвичайні пристрої для генерації чистої енергії
InternetUA
2024-11-26T07:40:28Z
Легендарний Chevrolet Corvette ZR1 розігнали до 1000 к.с. та виставили на аукціон
AutoCentre
2024-11-26T08:10:33Z
Електричний кросовер Kia EV9 отримав найшвидшу та найпотужнішу версію
AutoGeek
2024-11-26T08:06:15Z
Тепер офіційно: Toyota повертає на ринок легендарну модель
ЗаРулем
2024-11-26T08:04:00Z
Працівник автосалону розбив новітній BMW M5 за $165 000
Фокус
2024-11-26T08:00:09Z
BMW достроково припинить виробництво популярного електрокросовера iX3
AutoGeek
2024-11-26T07:36:00Z
Випускатимуть з наступного року: Volvo готує новий гібридний кросовер
AutoGeek
2024-11-26T07:15:27Z
Toyota повертає на конвеєр культовий спорткар: деталі
AutoCentre
2024-11-26T07:13:55Z
Українцям пропонують дизельні кросовери BMW за дуже вигідною ціною
ЗаРулем
2024-11-26T05:09:46Z
Водіям на замітку: як "врятувати" автомобіль від корозії – головні правила
GlavRed
2024-11-25T21:27:58Z