MY.UAНовости
Секреты красоты и успеха: как Блэйк Лайвли поддерживает форму в 37 лет
Секреты красоты и успеха: как Блэйк Лайвли поддерживает форму в 37 лет

Секреты красоты и успеха: как Блэйк Лайвли поддерживает форму в 37 лет

Если вы обожаете Блейк Лайвли за ее роли в фильмах и сериалах, знайте, что она не только талантливая актриса, но и замечательная жена, мама и очень ответственный человек. Вместе со своим звездным мужем, Райаном Рейнольдсом, Лайвли воспитывает сына и трех дочерей и несмотря на тяжелый график она находит время для интенсивных тренировок. 

Физические упражнения являются незаменимой частью жизни, помогая ей сохранять подтянутую форму и улучшать самочувствие. В чем секрет ее фитнес-режима, узнавали в Eat This, Not That.

Последовательность

Для Блейк Лайвли характерно привлекать внимание своими стильными образами. Ее успех в части обусловлен ее умением выглядеть безупречно, что вызывает интерес к ее здоровью и фитнесу. Тренер Лайвли, Дон Саладино, подчеркивает, что ключ к ее успеху - это последовательность в тренировках и усилиях, несмотря на все проблемы, которые могут случаться. Он отмечает, что даже с трудностями, такими как недосыпание, Лайвли продолжает работать над собой, сохраняя решимость.

Позитивный настрой во время тренировок

Лайвли демонстрирует, что не нужно заниматься тренировками непрерывно, однако важно осознавать их необходимость. Таким образом целесообразно сделать упор на регулярность и постепенный прогресс, поскольку нет необходимости достигать идеальных результатов сразу. Важно поддерживать постоянство и постепенное движение вперед.

Настойчивость и интенсивность тренировок 

Для подготовки к ролям Лайвли тренировалась по 5-6 дней в неделю, а ее тренировки включали упражнения для верхней и нижней части тела, а также активности в бассейне. Она также работала с диетологом, который рекомендовал ей включать овощи, белки и медленно сжигаемые углеводы в рационе.

Растяжки и силовые тренировки 

Тренировки Лайвли для всего тела можно выполнять 3-4 раза в неделю в течение 1 часа. Такой интенсив включает разминку (например, поза ребенка и растягивание бедер) и 3 цикла упражнений. К циклическим упражнениям относятся отжимания, приседания с гантелей, становая тяга и гребки с гантелями.

Комфортная еда 

Лайвли известна своей любовью к комфортной еде, особенно к макаронам с сыром. На своей странице в Instagram она поделилась своим рецептом. Лайвли писала: "Это не реклама. Я страстно люблю макароны с сыром. Это чертовски вкусно ... Вместо этого: добавьте большую порцию цельного молока, всыпьте сырный порошок, 1/3 кусочка сливочного сыра и две большие горсти свежего тертого острого чеддера и/или твердого козьего сыра гауда. Я люблю смешивать все 3. Вкусного". Также ей нравится пицца из Patsy's в Нью-Йорке. Это свидетельствует, что даже всемирно известные звезды любят простую, доступную и вкусную еду.

Ранее OBOZ.UA рассказал, какие тренировки помогают повышать тонус тела.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

 
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
У Рівному відновили електропостачання після ракетної атаки
УкраинФорм
2024-11-28T12:54:16Z
У Києві відновлять тимчасові маршрути трамвая та автобуса, а один – закриють: схеми
VGorode
2024-11-28T12:39:17Z
Здичавілі корови під Чорнобилем: у заповіднику розповіли про зміни у стаді
TSN
2024-11-28T12:36:14Z
Харків запровадить диференційований сигнал повітряної тривоги
ГЛАВКОМ NET
2024-11-28T12:30:31Z
На Харківщині запрацював оновлений сучасний ситуаційний центр поліції
Мій Харків
2024-11-28T12:28:50Z
У Харкові працюють над відновленням пошкоджених пам’яток архітектури
Мій Харків
2024-11-28T12:16:26Z
"Контакт на відстані витягнутої руки": у Силах оборони розповіли про бої в Торецьку
TSN
2024-11-28T12:09:29Z
У Запоріжжі завершується будівництво першої «підземної школи»
УкраинФорм
2024-11-28T11:57:07Z
Будівництво Подільського мосту зі збитками у ₴3,5 млн.: повідомлено про підозру заступнику директора столичного КП
Украина Криминальная
2024-11-28T11:57:04Z
Європейська рада призначила нову Єврокомісію
Европейская правда
2024-11-28T12:55:15Z
Повітряні сили пояснили значну кількість "прильотів" під час нинішньої атаки
ZN UA
2024-11-28T12:54:44Z
У Зеленського відреагували на призначення Трампом спецпредставника щодо України
24tv
2024-11-28T12:54:44Z
Галицький районний суд Львова залишив Остапа Стахіва під вартою
Детектор М
2024-11-28T12:53:20Z
Суд продовжив арешт для псевдоактивіста Стахіва, застава - понад ₴900 тисяч
УкраинФорм
2024-11-28T12:48:26Z
У РФ є запас ще на 2-3 масовані атаки: Жмайло оцінив ймовірність блекауту
GlavRed
2024-11-28T12:48:17Z
Reuters зазирнув всередину так званої ракети "Орешник": що не так із вихваляннями Путіна
24tv
2024-11-28T12:45:25Z
Били по енергетиці ракетами з касетними боєприпасами, – Зеленський про масовану атаку по Україні
24tv
2024-11-28T12:40:06Z
Команда Трампа обговорює припинення війни
360ua.news
2024-11-28T12:39:57Z
Пивоваров і Барських підкорили дуетом на вірш відомого поета і довели до мурах чуттєвим кліпом
TSN
2024-11-28T12:39:57Z
Тоня Матвієнко показала чесне фото без макіяжу - подробиці
GlavRed
2024-11-28T12:39:33Z
Черговий хайп, – учасниця "Холостяка-13" відповіла на звинувачення в "тусовках" з росіянами
24tv
2024-11-28T12:39:15Z
Максим Галкін повернувся до сім'ї та прогулявся з Пугачовою - як вона виглядає
GlavRed
2024-11-28T12:27:31Z
Behind Blue Eyes представив короткометражні фільми, які зняли підлітки з сіл прифронтової Миколаївщини
Детектор М
2024-11-28T12:24:00Z
Українка Вікторія Ошур стала 3 віце-міс на конкурсі "Міс Планета"
Комсомольская правда
2024-11-28T12:20:49Z
Українську драму-трилер «БожеВільні» покажуть у київському Будинку кіно
УкраинФорм
2024-11-28T12:03:24Z
До дня народження Назарія Яремчука: на 1+1 Україна відбудеться телепрем’єра документальної стрічки про легендарного співака
GlavRed
2024-11-28T11:55:49Z
"Міс планети 2024": яке місце посіла Україна на міжнародному конкурсі краси
24tv
2024-11-28T11:45:08Z
На Харківщині рішенням облради ліквідували МСЕК
УкраинФорм
2024-11-28T12:51:56Z
Чим не можна закушувати алкоголь, щоб не нашкодити організму
TSN
2024-11-28T12:51:48Z
У США дозволили трансплантацію органів між людьми з ВІЛ
1News
2024-11-28T12:48:27Z
Чи можна їсти лише один раз на день: як така дієта впливає на організм
TSN
2024-11-28T12:39:27Z
Хурма та шарон: як знати, який фрукт обрати, переваги та користь
24tv
2024-11-28T12:09:49Z
Уже не вирок: застосування вакцин знизило смертність від раку шийки матки
Фокус
2024-11-28T10:36:41Z
Фантастична чистота гарантована: як використовувати кисневий порошок під час прибирання
24tv
2024-11-28T10:27:40Z
Покладіть подушку ось так – ваш сон буде міцним і спокійним
TSN
2024-11-28T10:06:32Z
Реформа МСЕК: яку роль виконуватиме лікуючий лікар для встановлення інвалідності
Украина Криминальная
2024-11-28T09:54:24Z
Вимкнення світла: де подивится графіки для кожної області
ZN UA
2024-11-28T12:53:15Z
РФ атакує ракетами енергосистему: в Україні почалися відключення електрики, — Галущенко
Фокус
2024-11-28T12:51:56Z
До кінця року в Україні зросте ціна на базовий продукт: скільки коштуватиме
GlavRed
2024-11-28T12:48:20Z
Кабмін заборонить бронювання фахівців, які працюють на підприємстві менше 3-х місяців, — ЄБА
ITC
2024-11-28T12:46:42Z
600 млн доларів від Японії: допомога українцям та переселенцям
Новости Украины
2024-11-28T12:45:52Z
Світовий банк затвердив додаткові $664 мільйони для України на соцзахист
УкраинФорм
2024-11-28T12:43:18Z
Запаси гербіцидів перевищують заявлену потребу: Мінагрополітики
Agravery
2024-11-28T12:37:59Z
Яку пенсію можуть отримати пенсіонери, які мали зарплату 20 тисяч гривень
24tv
2024-11-28T12:36:35Z
Агро-Регіон зменшив вартість логістики до 30%
AgroPortal
2024-11-28T12:30:44Z
Афера на закупівлі військової форми. Викрито ексрадника з Міноборони та екснардепа
ГЛАВКОМ NET
2024-11-28T12:54:54Z
Нідерланди передали Україні три пускові установки ЗРК Patriot
Европейская правда
2024-11-28T12:51:37Z
Названо ім'я нового найстарішого чоловіка планети: скільки йому років, біографія та фото
TSN
2024-11-28T12:39:57Z
Коміки Бампер та Сус завітали на новосілля до захисника Маріуполя
TSN
2024-11-28T12:39:47Z
Буданов: Ми маємо залишитися об'єднаними і в часи війни, і в мирний час
TSN
2024-11-28T12:39:06Z
Михайлу Поплавському — 75: чим прославився легендарний ректор
Фокус
2024-11-28T12:36:47Z
Ocean Media Plus опублікувала рейтинг медіагруп та рекламних агенцій за телебюджетами на 2024 рік
Детектор М
2024-11-28T12:30:42Z
3-4 грудня — престур до Полтавської області в межах кампанії «Разом навчаємося і зростаємо. ЄС та Україна творять спільне європейське майбутнє»
Детектор М
2024-11-28T12:27:45Z
Отримайте везіння на весь рік: що потрібно позичити 29 листопада - прикмети
GlavRed
2024-11-28T12:27:32Z
У Луцьку під час ракетної атаки РФ в укритті народилася дівчинка
УкраинФорм
2024-11-28T12:53:08Z
На Хмельниччині уламки збитої ракети пошкодили об’єкт енергетики
УкраинФорм
2024-11-28T12:48:47Z
У літаку знайшли невідому жінку без квитка: ніхто не знає, як вона там опинилась
Фокус
2024-11-28T12:36:50Z
На Миколаївщині хлопець зґвалтував дитину на березі річки
TSN
2024-11-28T12:21:29Z
СБУ знешкодила у Харкові агентурну групу російського ГРУ, яка готувала схрони для ворожих ДРГ
Украина Криминальная
2024-11-28T12:13:34Z
На Вінниччині затримали підпалювачів, які виконували замовлення інтернет-кураторів РФ
InternetUA
2024-11-28T12:08:49Z
Найсильніший снігопад за 117 років паралізував Південну Корею
360ua.news
2024-11-28T12:03:57Z
Армія РФ пошкодила об'єкт енергетики у Хмельницькій області: деталі
TSN
2024-11-28T12:03:54Z
У Києві чоловік кидався з ножем на військових Деснянського РТЦК: що відомо
TSN
2024-11-28T11:51:08Z
ФК «Минай» попрощався з шістьма футболістами
УкраинФорм
2024-11-28T12:54:07Z
"Це ознака чемпіона": легенда боксу назвав головну чесноту Усика, яка робить його унікальним
24tv
2024-11-28T12:36:10Z
Лемпард — головний тренер Ковентрі
Football.ua
2024-11-28T12:28:45Z
Терехов: Після війни футбол обов’язково повернеться до Харкова
Мій Харків
2024-11-28T12:20:38Z
Російський тренер домагався до юних хокеїстів та відправляв їм свої інтимні фото
ГЛАВКОМ NET
2024-11-28T12:15:28Z
З надією на першу перемогу Динамо. Репортаж з Гамбурга
Football.ua
2024-11-28T12:01:22Z
Мудрика порівняли із зіркою Реала, який провалюється у Мадриді: вірусний мем
24tv
2024-11-28T11:54:49Z
Абсолютний рекорд було оцінено: гравець Шахтаря потрапив у команду тижня Ліги чемпіонів
24tv
2024-11-28T11:30:36Z
Баскетбол: Пустовий увійшов до топ-10 бомбардирів в історії збірної України
УкраинФорм
2024-11-28T11:24:59Z
Якою губкою краще мити брудні тарілки, а якою – сковорідку: про це мало хто знає
TSN
2024-11-28T12:39:44Z
Навіщо протикати яйце голкою перед варінням: кулінарний трюк, про який слід знати
24tv
2024-11-28T12:36:08Z
Всі забувають прибирати ці 3 місця на кухні: зважайте на них
24tv
2024-11-28T12:15:48Z
Це щось неймовірне: в Албанії збудують будинок-пазл висотою майже з хмарочос
24tv
2024-11-28T11:48:23Z
Чому багато пар розлучаються після Різдва або просто під час свята: експерти мають пояснення
24tv
2024-11-28T11:45:58Z
Все життя пролетить перед очима так, як ви в небі: найекстремальніші атракціони у світі
24tv
2024-11-28T11:33:38Z
4 несподівані способи використання шпалер у вашому домі
24tv
2024-11-28T11:18:03Z
Фахівець пояснює реальну небезпеку мікропластику для здоров’я людини
Portaltele
2024-11-28T11:10:36Z
Що таке розумна кухня: відділяємо реальність від маркетингу
VGorode
2024-11-28T11:09:54Z
Смертельно хворий фанат Borderlands пограв у невипущену Borderlands 4: ось його відгук
24tv
2024-11-28T12:45:59Z
Генезис ШІ: Останнє попередження Кісінджера
Хвиля
2024-11-28T12:45:21Z
Команда розробників, які створили Android, працюють над новою ОС для штучного інтелекту
InternetUA
2024-11-28T12:43:40Z
Ілон Маск каже, що всі акаунти в соцмережі X належать лише йому, а не вам
24tv
2024-11-28T12:36:19Z
Лише геній знайде 4 приховані обличчя за 5 секунд: непроста загадка на уважність
GlavRed
2024-11-28T12:33:07Z
Neuralink створить роботизовану руку, якою можна керувати силою думки
InternetUA
2024-11-28T12:22:44Z
Ілон Маск каже, що створить студію на базі штучного інтелекту для «відродження величі» відеоігор
ITC
2024-11-28T12:14:54Z
Дослідники знайшли бактерії з Землі в зразках «іншопланетного» астероїда — що це значить?
ITC
2024-11-28T12:14:40Z
Вийшов Xiaomi Redmi K80 Pro — флагман з Snapdragon 8 Elite за найменшою ціною
ITC
2024-11-28T12:14:27Z
Перший електромобіль Range Rover повністю розсекретили до презентації
Фокус
2024-11-28T12:36:18Z
Новий Renault Duster в Україні: більше простору, 3 двигуни та ціна від 830 тис. грн
ITC
2024-11-28T12:14:23Z
Жінка намагалась вкрасти машину, але не змогла розібратись з коробкою передач
Фокус
2024-11-28T11:42:49Z
Лімітований ексклюзив: представлено найпотужнішу і найшвидшу Toyota в історії
Фокус
2024-11-28T11:15:40Z
Представлений найчорніший Ford Bronco у світі
AutoCentre
2024-11-28T11:07:18Z
З батареєю на 150 кВт: в Україні створили гібридну амфібію для військових
AutoGeek
2024-11-28T11:06:07Z
Новий електрокрос Mercedes-Benz GLC помітили на тестах
AutoCentre
2024-11-28T11:01:58Z
Машини на автопілоті можуть сильно подешевшати: виробник лідарів вдвічі зменшує ціни
AutoGeek
2024-11-28T10:36:17Z
На платформі Volkswagen: нові електричні кросовери Mahindra показали офіційно
AutoGeek
2024-11-28T10:16:30Z