MY.UAНовости
Как психотерапия сделает вас счастливее: 5 открытий, которые ждут вас после начала сеансов с психологом
Как психотерапия сделает вас счастливее: 5 открытий, которые ждут вас после начала сеансов с психологом

Как психотерапия сделает вас счастливее: 5 открытий, которые ждут вас после начала сеансов с психологом

Сравнительно недавно мы стали понимать, что психику нужно лечить точно также, как больную руку или голову с непроходящей мигренью. Однако мысль эта звучит красиво, но применить ее в жизнь не так-то просто. И даже если мы думаем о походе к специалисту, на пути встают разные мысли: «зачем мне идти к психологу, я что, сумасшедшая?», «что скажут мои друзья/родственники, когда узнают, что я хожу к терапевту?», «я что настолько слаба, что не могу сама решить свои проблемы?». И, наконец, главный парализующий страх любого пациента — «а что если я не найду „своего“ психолога?».

И единственный способ дать отпор этим мыслям — это понять, как много вы получите, если все же решитесь на поход к психотерапевту. Итак, рассказываем, почему нужно забыть про свои предубеждения прямо сейчас, чтобы наладить свою жизнь.

5 причин пойти к психологу

Вы поймете свои эмоции

Многие из нас уверены, что страх, злость, гнев, зависть и прочие отрицательно-окрашенные эмоции — это плохо. Поэтому и стараются подавлять их в себе считая, что испытывать такие эмоции запрещено. Но грамотный психотерапевт объяснит вам, что любые эмоции — это нормально, ведь мы не можем их контролировать. Зато мы можем управлять своими мыслями и действиями, делая так, чтобы негативные эмоции не влияли на нашу жизнь. Возможен и другой вариант — через «плохие» эмоции можно найти точку роста и путь к положительным эмоциям. Но самому научиться превращать плохое в хорошее трудно — поэтому терапия так важна (читайте также: Принижают вас: 10 комплиментов, за которыми скрываются оскорбления (а вы не замечали)).

Вы потратите время на себя

Как много времени современная женщина тратит на себя? 1% в неделю — и это в лучшем случае. А терапия — это как раз время, которое принадлежит только вам: вашим чувствам, мыслям, эмоциям и переживаниям. Во время сеанса вы сосредотачиваетесь на себе, расставляете приоритеты и получаете возможность взглянуть на свою жизнь под другим углом.

Ваши отношения станут лучше

Психотерапевт помогает нам структурировать наши мысли и лучше понять, чего мы хотим от жизни, других людей и отношений с ними. Поэтому, когда вы придете после сеанса терапии к своему партнеру, вам будет проще с ним разговаривать, ведь вы точно знаете, чего вы хотите, а эмоции не затуманивают ваш разум. То же можно сказать и про близких людей. Мало кто принимает своих родных на все 100% — и довольно часто мы встаем в оппозицию к ним. Терапевт же учит нас принимать людей такими, какие они есть, и не воспринимать их поведение на свой счет.

Вы научитесь ценить себя

Психотерапия помогает нам снизить постоянную самокритику и научиться относиться к себе с пониманием. Это качество помогает развить любовь к себе и начать серьезно относиться к своим потребностям в отношениях. Ведь одна из главных проблем в партнерской связи — это неумение отстаивать свои интересы перед другим человеком, а впоследствии и утрата себя.

Кроме того, чувство собственной ценности помогает быстрее добиваться поставленных целей. Вместо того, чтобы корить себя за мелкие ошибки, вы научитесь смотреть на свои достижения и осознавать, как тяжело они вам дались, и как вы на самом деле сильны, раз пришли к ним.

Вы измените свою жизнь

Нам нередко хочется перечеркнуть прошлое и начать с чистого листа. Иногда эта затея не лишена смысла — вот только как понять, куда именно двигаться, и что поменять в своей жизни? Тут на помощь приходит психотерапия. Опытный врач поможет вам лучше понять свой характер, свои желания и то, что важно в жизни именно для вас, а не для окружающих. На этой базе вы сможете прописать план изменений своей жизни — какую именно вы хотите работу, где хотите жить и какого партнера найти. Только такие осознанные и последовательные изменения имеют смысл — ведь спонтанные и импульсивные перемены чаще приводят к разочарованию.

Зачем нужно ходить к психотерапевту?

Этим вопросом задаются многие, особенно в нашей стране, где поход к психологу все еще довольно стигматизируется. Но тут важно понять, что человеку по природе нужно делиться личными переживаниями с кем-то. Когда в роли слушателя выступают друзья или родственники — это не очень работающая идея. Для начала, они к вам предвзяты — а значит не смогут оценить ситуацию объективно. А кроме того, у некоторых близких людей есть ожидания от вас — например, мама может посоветовать вам не расставаться с мужем только потому, что хочет внуков (читайте также: Непрошеные советы и еще 6 родительских привычек, которые разрушают отношения с детьми). Немаловажно и то, что у каждого из близких людей будет свое мнение, исходя из которого они будут давать совет. У психотерапевта же такой функции нет — напротив, он плавно помогает вам понять, чего хотите именно вы, и принять собственное решение.

Кристина Калугина

Фото: Shutterstock

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Кубок англійської ліги. Брайтон здолав Вулвергемптон, Тоттенгем ледь не поступився Ковентрі
Football.ua
2024-09-18T21:49:31Z
В Італії другий день шукають малий літак із трьома французами на борту
Европейская правда
2024-09-18T21:45:53Z
Програли вже без Циганкова: ПСЖ вирвав перемогу у Жирони в ЛЧ завдяки епічному фейлу воротаря
24tv
2024-09-18T21:00:42Z
Ліга чемпіонів УЄФА. Перемоги «ПСЖ», «Боруссії», «Селтіка», «Спарти»
УкраинФорм
2024-09-18T21:00:01Z
Футзал. ЧС-2024. Україна розгромила Анголу
Football.ua
2024-09-18T20:48:59Z
На камеру потрапив вчинок тренера "Шахтаря" у відповідь на незабитий пенальті Судакова. Відео
Обозреватель
2024-09-18T20:31:23Z
"Росія вкрала дитинство та мрію про футбол": Судаков пригадав перші дні війни
24tv
2024-09-18T20:15:03Z
Сербський дзюдоїст отримав дискваліфікацію за те, що перехрестився під час Олімпіади – деталі
TSN
2024-09-18T20:03:00Z
Російський боксер-чемпіон вирушив на фронт убивати українців
Обозреватель
2024-09-18T19:46:59Z
Які трендові кольори волосся для жінок за 40: омолоджують і роблять образ бездоганним
TSN
2024-09-13T17:42:40Z
Тіна Кароль обрана музичною продюсеркою Нацвідбору на "Євробачення-2025"
TSN
2024-09-13T13:15:00Z
2 фільми для вечірнього перегляду, які ви точно ще не бачили
24tv
2024-09-18T21:00:05Z
"Неможливо намилуватись": в інстаграмі захоплюються австралійською моделлю у мереживній білизні
24tv
2024-09-18T20:57:53Z
Відома співачка, яка подала заявку на Нацвідбір, поставила під сумнів вокал Klavdia Petrivna
24tv
2024-09-18T19:57:51Z
Повне розчарування: 3 фільми, які мали стати хітами, але не виправдали очікувань
24tv
2024-09-18T18:39:40Z
Наталія Могилевська озвучила прості слова, які доводять її старшу доньку до сліз
GlavRed
2024-09-18T17:27:06Z
Кінофестиваль «Молодість» оголосив дати проведення та представив нову айдентику
Детектор М
2024-09-18T17:16:46Z
GRISANA презентує новинку “Дочка ювеліра”
Storyboom
2024-09-18T16:58:51Z
Арсенал ГРАУ злетів у повітря: чим підірвали склади РФ у Торопці – думка
GlavRed
2024-09-18T22:33:31Z
США ще не повністю поінформовані про український План перемоги - Білий дім
УкраинФорм
2024-09-18T22:27:16Z
Ізраїль заявив про «нову фазу» війни
ГЛАВКОМ NET
2024-09-18T22:16:51Z
Естонія готова завдати удару у відповідь по Росії у разі нападу – начальник штабу
ГЛАВКОМ NET
2024-09-18T22:00:02Z
За якої умови російські генерали можуть повстати проти Путіна і яку роль відіграє Кадиров
24tv
2024-09-18T21:57:37Z
Байден на Генасамблеї ООН говоритиме про Україну
УкраинФорм
2024-09-18T21:57:12Z
Росіяни вдарили по Харкову КАБами: перші подробиці
Обозреватель
2024-09-18T21:46:39Z
В Україні хочуть штрафувати мобільних операторів: що пропонують нардепи
TSN
2024-09-18T21:45:49Z
Атака на Торопець: авіаексперт припустив, яка область РФ може потрапити під удар наступною
TSN
2024-09-18T21:45:22Z
Як знайти баланс між роботою і особистим життям: професор Гарварду надав 5 практичних порад
TSN
2024-09-18T21:45:27Z
Це відрізняє аматорів від вправних господинь: прості правила догляду за ножами
24tv
2024-09-18T20:51:26Z
Пишні мамині оладки: точний покроковий рецепт зі всіма пропорціями
Обозреватель
2024-09-18T20:01:35Z
Є 2 речі, на які експерт із бурбона перевіряє етикетку перед покупкою пляшки
24tv
2024-09-18T19:27:43Z
Вражають сміливістю і стійкістю: топ-5 безстрашних знаків зодіаку
GlavRed
2024-09-18T19:27:41Z
Не закрутка, а казка: маринуємо фантастичні помідори з цибулею на зиму
24tv
2024-09-18T19:00:51Z
Про це знають одиниці: як вивести плодових мушок з дому
24tv
2024-09-18T18:51:49Z
Просто і дуже смачно: сирна запіканка з грушами та сливами
Фокус
2024-09-18T18:45:34Z
Приємний шлейф відчують усі: куди наносити парфуми, щоб пахнути довше
GlavRed
2024-09-18T18:27:11Z
Прикордонники попередили українців про можливі труднощі з перетином польського кордону
ГЛАВКОМ NET
2024-09-13T15:49:31Z
Ціна Курської операції: українські військові розповіли, чи вартий наступ важких зусиль
TSN
2024-09-13T17:42:32Z
Україною кружляють ворожі дрони: озвучено напрямок руху
TSN
2024-09-18T22:33:19Z
Йому був всього 21 рік: на фронті загинув захисник зі Львівщини Володимир Пуголовко
24tv
2024-09-18T22:03:59Z
Звук приблизно однаковий: яка зброя насправді могла знищити російський склад боєприпасів
24tv
2024-09-18T21:45:57Z
Плюс понад 500 "Шахедів" та 170 далекобійних ракет на місяць: скільки зброї має РФ, — Forbes
Фокус
2024-09-18T21:45:48Z
День ангела 19 вересня: кого та як вітати з іменинами
TSN
2024-09-18T21:45:30Z
Зеленський продовжив виплату стипендій дітям загиблих журналістів В’ячеслава Веремія, Віктора Гурняка, Олександра Чернікова і Дмитра Лабуткіна
Детектор М
2024-09-18T21:24:43Z
Міноборони розробило нову модель оборонного менеджменту
Хвиля
2024-09-18T21:12:16Z
Вбивство на АЗС у Києві: прокуратура оприлюднила нові подробиці про затриманого
TSN
2024-09-18T22:04:57Z
Депутата Ужгородської міськради затримали на хабарі за допомогу в отриманні відстрочки від військової служби
Украина Криминальная
2024-09-18T22:00:48Z
Вибухи у Сумах: у деяких районах міста зникло світло
TSN
2024-09-18T21:45:59Z
Від вибухів у Лівані в середу загинули 14 осіб, 450 поранені - ЗМІ
УкраинФорм
2024-09-18T21:37:04Z
У Португалії масштабно горять ліси: є загиблі
ГЛАВКОМ NET
2024-09-18T21:33:25Z
"Від тіл нічого не залишилося": Z-пропагандистка заявила про багатьох загиблих на складі в Торопці
TSN
2024-09-18T20:21:13Z
Вибухи в Сумах: у місті та області виникли перебої з електропостачанням, — ЗМІ
Фокус
2024-09-18T20:12:55Z
Злодії викрали 30 ноутбуків з будівлі міністерства в центрі Афін
InternetUA
2024-09-18T19:50:13Z
Не тільки пейджери: сьогодні у Лівані вибухали iPhone, ноутбуки, електронні замки та інші пристрої
ITC
2024-09-18T19:50:04Z
У Харкові пролунали вибухи: є загроза повторних ударів
TSN
2024-09-18T22:18:37Z
Частину України охопила повітряна тривога: де небезпечно
TSN
2024-09-18T21:45:01Z
На фронті - 153 зіткнення, ЗСУ ліквідували 120 загарбників на Покровському напрямку
УкраинФорм
2024-09-18T21:34:07Z
У Донецькій області затримали офіцера, який за гроші "зливав" росіянам місцеперебування ЗСУ
InternetUA
2024-09-18T21:01:47Z
Карта бойових дій в Україні станом на 19 вересня 2024 року
ГЛАВКОМ NET
2024-09-18T21:00:33Z
У Росії хотіли видати затрофеєні ЗСУ танки за "кладовище знищеної української бронетехніки"
24tv
2024-09-18T21:00:06Z
У Криму спостерігають перебої у роботі навігації Google Maps – КРЦ
ZN UA
2024-09-18T20:58:56Z
Битва за Покровськ може стати кульмінацією кампанії Москви – The Guardian
ГЛАВКОМ NET
2024-09-18T20:48:23Z
Український офіцер намагався "злити" ФСБ координати своєї бригади за мільйон рублів
24tv
2024-09-18T20:21:08Z
Навіщо замочувати горіхи у воді: про це знають одиниці
24tv
2024-09-18T21:00:45Z
Небезпечна хвороба повертається: через травму пальця хлопчик потрапив до інтенсивної терапії
Знай
2024-09-18T20:30:20Z
Як схуднути без ранкових пробіжок і фітнесу: прості способи витрачати більше калорій
TSN
2024-09-18T20:03:48Z
Не робіть цієї помилки: як правильно пити каву вранці і не товстіти
Фокус
2024-09-18T18:57:36Z
Зрада партнера може викликати хвороби тіла: вчені зробили сенсаційне відкриття
Знай
2024-09-18T18:51:23Z
Які хвороби очей передаються у спадок та чи можна цього уникнути: пояснення офтальмолога
24tv
2024-09-18T18:36:23Z
Як втрачати вагу правильно: ефективний розклад для голодування
Обозреватель
2024-09-18T17:01:08Z
У мозку виявлено дві різні карти
Portaltele
2024-09-18T16:34:22Z
У Великій Британії кожен п'ятий лікар використовує ШІ у роботі
InternetUA
2024-09-18T16:23:55Z
Найдешевші моделі Mitsubishi залишать ринок. Фото
Обозреватель
2024-09-18T19:31:31Z
JAC Motors презентував на IAA Transportation 2024 лінійку електровантажівок
AutoCentre
2024-09-18T18:42:09Z
Hyundai представила недорогий кросовер для бездоріжжя
ГЛАВКОМ NET
2024-09-18T18:15:01Z
Audi RS e-tron GT Performance – «ракета» потужністю 925 к.с., що розганяється до «сотні» за 2,4 с. Дорого!
ITC
2024-09-18T18:01:46Z
У Європі з'явилася перша країна, де електромобілів більше, ніж бензинових
TSN
2024-09-18T17:48:29Z
Знайомий незнайомець: італійці показали футуристичний електричний фургон
Фокус
2024-09-18T16:42:01Z
В Україні стрімко виросли продажі вживаних авто із США: найпопулярніші моделі
ГЛАВКОМ NET
2024-09-18T15:48:08Z
Mercedes-Benz представив ексклюзивний AMG GT Motorsport Collectors Edition
AutoCentre
2024-09-18T15:03:16Z
BYD показав недорогий вантажний електромобіль для Європи
Фокус
2024-09-18T15:00:47Z
рф вигадала, як обійти цінові обмеження G7 та ЄС на продаж нафти – Reuters
iPress
2024-09-18T20:58:40Z
Ділимо генерацію: Вінниччина запускає об'єкти на 150 МВт потужності
Петр и Мазепа
2024-09-18T20:51:12Z
Зростання бізнесу у 2025 році очікують не всі члени ЄБА - дослідження
Хвиля
2024-09-18T20:36:18Z
Акції китайських виробників чіпів різко зросли
InternetUA
2024-09-18T20:16:10Z
Експерт розповів про нові правила виплати пенсій українцям за кордоном
Хвиля
2024-09-18T19:33:52Z
Доведеться перебиватися одним гарніром: ціни на улюблене м'ясо українців шокують
Знай
2024-09-18T19:12:20Z
Сергій Шапран став одноосібним власником компанії Будіндустрія-Сервіс ЛТД
24tv
2024-09-18T18:42:17Z
Японія призупинила видалення ядерного палива з АЕС Фукусіма
InternetUA
2024-09-18T18:37:32Z
Глобальний держборг зросте до 100% до кінця десятиліття - МВФ
УкраинФорм
2024-09-18T18:27:52Z
YouTube додав нові ШІ-функції для створення контенту — що відомо
InternetUA
2024-09-18T22:01:17Z
Фішинг та фейкові акаунти: як захистити себе від інтернет-шахраїв
Украина Криминальная
2024-09-18T20:12:51Z
Росія вкотре запустила дрони-камікадзе: де є небезпека через "Шахеди"
24tv
2024-09-18T18:51:29Z
Оновлення iOS 18 на Apple: топ найважливіших функцій і нововведень, на які всі чекали
InternetUA
2024-09-18T18:43:03Z
Земля отримає нового міні-супутника на два місяці
360ua.news
2024-09-18T18:21:53Z
Технологія SuperSonic може повністю зарядити смартфон менш ніж за 5 хвилин
InternetUA
2024-09-18T18:19:41Z
Як відновити видалені повідомлення у Viber: рекомендації користувачам
TSN
2024-09-18T17:48:17Z
Ліквідовано міжнародну кіберзлочинну платформу, заарештовано понад 50 осіб – Європол
iPress
2024-09-18T17:41:56Z
5 серйозних причин видалити зі свого смартфона WhatsApp
InternetUA
2024-09-18T17:37:43Z