MY.UAНовости
Новый учебный год: как помочь ребенку адаптироваться
Новый учебный год: как помочь ребенку адаптироваться

Новый учебный год: как помочь ребенку адаптироваться

Новый учебный год: как помочь ребенку адаптироваться

В Минздраве дали советы родителям.

2 сентября для украинских школьников начался новый учебный год. Часто детям трудно привыкнуть к новому ритму жизни после летних каникул. В Министерстве здравоохранения Украины рассказали, как помочь школьникам адаптироваться.

Физическое и психическое здоровье

Будьте внимательны к самочувствию ребенка – как физического, так и психического. Не пренебрегайте профилактическими медицинскими обследованиями: анализы крови и мочи, консультации врачей. С началом обучения для школьников резко изменится уровень нагрузки, и тело ребенка должно его выдержать. Иммунная система детей под действием хронического стресса может быть уязвима, поэтому лучше заранее обнаружить уязвимые места и предотвратить серьезные проблемы со здоровьем.

Во время каникул дети обычно больше времени проводят рядом с родителями. Поэтому некоторым, особенно детям младших классов, возможно сложно переносить несколькочасовую разлуку с близкими. Чтобы поддержать школьника, детский и семейный психолог Светлана Ройз советует подготовить записки и первые недели сентября вкладывать их в рюкзак ребенку. Можно договориться о времени, когда их открывать: во время второго перерыва, в бомбоубежище или когда загрустит.

Психолог объясняет: свою тревогу перед новым учебным годом дети всех возрастов могут маскировать раздражением и агрессией. Поэтому взрослым следует проявить больше поддержки и терпения.

Для детей всех возрастов можно подготовить игрушки и т.д., чего можно было бы касаться или сжимать в руке в случае волнения.

Режим дня

Мы не можем влиять на ракетную опасность и сигналы воздушных тревог, чтобы сон был непрерывным и крепким, но есть вещи, которые зависят только от нас:

  • выключать телевизор и все экраны за час до сна;
  • практиковать ритуал расслабления перед сном: слушать умиротворяющую музыку, читать книгу;
  • ежедневно ложиться спать в одно и то же время;
  • добавить в жизнь ежедневную физическую активность: утренняя движка, прогулка или танцы, йога, бег и т.п.;
  • следить за питанием.

Питание

Основу рациона должны составлять сезонные фрукты и овощи, продукты с высоким содержанием клетчатки, полезные жиры. А вот употребление сладких продуктов и напитков важно сократить. Позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был сбалансированным.

Безопасность

Зафиксируйте и проговорите с ребенком, где по дороге есть укрытие; договоритесь о том, что ребенок должен делать во время сирены, если идет, едет в транспорте, находится дома; как и когда выходит на связь с вами.

Во время тревоги детям часто разрешают пользоваться телефоном. Позаботьтесь, чтобы там был не только развлекательный, но и полезный контент. Например, проект «Крутые в укрытии» от Фонда Восточная Европа. Он создан для поддержки детей. Возможно, короткие видео этого проекта смогут развлечь и поддержать, пока ребенок ожидает опасности.

Отношения и толерантное общение

Расскажите ребенку, как корректно обращаться с одноклассниками с инвалидностью или трудностями развития, объясните, что все люди разные и что «непохожий» не означает «плохой».

Поговорите с ребенком о буллинге и объясните, что если такое происходит рядом с ним или относительно него, обязательно нужно рассказать об этом родителям и другим взрослым.

Если в классе есть ребенок, потерявший близких, следует подготовить своего сына или дочь к толерантному общению.

Если ваша семья переживает опыт потери – важно об этом рассказать учителю классному руководителю. Уже более 200 тыс. педагогов прошли обучение и могут помочь ребенку в разных ситуациях.

Если отец\мама ребенок находится в армии, по возможности хорошо было бы подготовить подарок или видеопоздравления от них.

Обучение и эмоции

Для тех, кто идет в школу не в первый раз, важно помнить, что летом происходит «откат» в знаниях. К этому присоединяется стресс от войны – а это ухудшает память. Кроме того, влияет онлайн формат и различия в программах обучения (если ребенок учился раньше в другой стране) – это может влиять на уровень знаний. Так что относитесь с пониманием и терпением к результатам своего школьника, дайте время на адаптацию.

Не нужно сразу перезагружать ребенка репетиторами, лучше уделите внимание качественному сну и режиму дня. Это облегчит адаптационный период и когнитивные способности быстрее восстановятся.

Относительно эмоциональной составляющей учащихся психолог между прочим обращает внимание на следующие моменты.

Длительное переживание стресса может приводить к двум противоположным реакциям – гиперактивность и заторможенность. Важно помнить, что после того, как ребенок почувствовал безопасность рядом с нами, вышел из состояния ступора, он может демонстрировать раздражение, агрессию, чрезмерную активность. Это обычный процесс. Но нам нужно эту активность быть готовыми направлять.

Дети могут быстро уставать. Темп обучения может быть другим – детям важно говорить о том, что это нормально. И нам важно чаще делать паузы, предлагать разные задачи.

Также переутомление может возникать от нагрузки контактами, так как за время онлайн от них отвыкли. Тогда уставший ребенок может быть раздражительным, растерянным, плакать, проявлять агрессию.

Если школьник стал агрессивным, следует помнить, что дети младшего школьного возраста еще не умеют справляться со своими чувствами, поэтому негативные эмоции и неудовлетворенные потребности часто могут находить выход в виде агрессивных действий. Злость часто вырастает из ощущения опасности. Проявить злость легче, чем осознать страх. Она также может быть проявлением бессилия, разочарования, чувства вины. Выйти из этого состояния недеструктивным способом – безопасным как для самого ребенка, так и для мира вокруг, – помогут игры и упражнения, направленные на утоление агрессии.

Напомним, заместитель министра образования и науки Украины Андрей Сташко рассказал, как будут учиться ученики, если возникнет блекаут.

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Упоминаемые персоны
Меган Маркл поделилась секретными фото дочери Лилибет
GlavRed
2025-10-11T17:51:07Z
Выберите эту форму маникюра, которая сделает ваши пальчики длинными и утонченными
TSN
2025-10-11T17:33:11Z
Украли даже "Пупсика": Тину Кароль обокрала наглая коллега из Вьетнама, далее – международный суд
Знай
2025-10-11T16:51:15Z
Тина Кароль поставила на место критиков ее музыки и сделала заявление: "Не останавливает некомпетентное мнение"
TSN
2025-10-11T16:48:47Z
Солист "ТИК" Бронюк на редких фото удивил, как его сын за 15 лет изменился до неузнаваемости
TSN
2025-10-11T15:21:36Z
Экс-ведущая "Орла и Решки" назвала годы работы на шоу худшими в ее жизни и объяснила почему
TSN
2025-10-11T14:27:20Z
Валид Арфуш показал возлюбленную-красавицу в купальнике и рассекретил, сколько они в отношениях
TSN
2025-10-11T13:51:23Z
Победитель "Евровидения-2024" на концерте в Киеве вместе с Jerry Heil перепел ее хит "Додай гучності"
Комсомольская правда
2025-10-11T12:00:06Z
Светлана Тарабарова в годовщину брака растрогала кадрами, как выходила замуж девять лет назад
TSN
2025-10-11T11:33:06Z
Россия изменила тактику атак на украинские энергообъекты, - Минэнерго
Комсомольская правда
2025-10-11T18:45:07Z
Дефицит продуктов во Львовской области: сформировался неприятный тренд
Политека
2025-10-11T18:30:24Z
Пенсию "урежут" на целых 20%: у кого заберут последние копейки
Знай
2025-10-11T17:36:37Z
Отопительный сезон в Украине начнется гораздо позже, — нардеп
Фокус
2025-10-11T17:36:01Z
Китай так и не станет сверхдержавой: какая проблема нарастает внутри страны
Comments UA
2025-10-11T16:30:55Z
Как повысить украинские пенсии до уровня ЕС: нардеп ответил
TSN
2025-10-11T16:09:34Z
Россия изменила тактику ударов по энергетическим объектам - Минэнерго
TSN
2025-10-11T15:45:57Z
Дефицит продуктов в Днепропетровской области: тенденция набирает обороты
Политека
2025-10-11T14:30:17Z
Полного блэкаута не будет, но есть условие: Куртев назвал главный риск
Хвиля
2025-10-11T14:06:50Z
NBC: Трамп ошибочно опубликовал пост с давлением на генпрокурора преследовать его оппонентов
Украинская правда
2025-10-11T18:42:14Z
Исполняющий обязанности директора парка "Голосеевский" Михайло Глушаница вымогает у военного ЗСУ долю в бизнесе
Знай
2025-10-11T18:21:32Z
Британские самолеты выполнили 12-часовую миссию вблизи границы РФ
Европейская правда
2025-10-11T18:13:55Z
Зеленский ввел санкции против тех, кто приносит прибыль военной машине РФ
Украинская правда
2025-10-11T18:13:20Z
ГПСУ отреагировало на приведение войск Беларуси в боеготовность: Активности у границы нет
Лига
2025-10-11T18:09:31Z
Макрон отправляется в Египет: будет говорить о перемирии между Израилем и ХАМАС
Европейская правда
2025-10-11T16:45:11Z
Украина ожидает от США сроки поставок 10 Patriot: что говорит Зеленский
UAToday
2025-10-11T16:06:24Z
США вводят 100% пошлины на товары из Китая, - Трамп
UAToday
2025-10-11T16:06:21Z
Трамп заявил, что победительница Нобелевской премии мира "посвятила награду ему"
ZN UA
2025-10-11T15:33:01Z
В Харьковской области пьяный мужчина бросил гранату в людей: есть раненые
Новости Украины
2025-10-11T18:30:58Z
За $20 тыс. дельцы предлагали избежать мобилизации: поддельные справки и бегство за границу
Новости Украины
2025-10-11T18:03:14Z
В российском Белгороде слышны мощные взрывы, над городом поднимается густой дым. ВИДЕО
Новости Украины
2025-10-11T17:27:54Z
В Египте обнаружена "дверь" в подземный мир: туннели под пирамидами Гизы
TSN
2025-10-11T17:06:54Z
Тревога в Париже: в Нотр-Даме обнаружили анонимное письмо с угрозой теракта
Новости Украины
2025-10-11T14:24:05Z
Вражеские дроны убили женщину и ранили мужчину в Никополе
Украинская правда
2025-10-11T13:51:02Z
В Черниговском районе возле жилой застройки обнаружили боевую часть "Искандер-К"
Комсомольская правда
2025-10-11T12:36:46Z
В США произошел взрыв на военном заводе: ужасные последствия
Новости Украины
2025-10-11T12:21:57Z
В Полтавской области на 10 лет осудили пенсионерку, которая заказала убийство любовника дочери
Апостроф
2025-10-11T11:57:33Z
В "Дії" будут временно недоступны две услуги для водителей — что известно
Апостроф
2025-10-11T18:39:14Z
В Украине запускают Госсистему эвакуации жителей прифронтовых территорий
Лига
2025-10-11T18:18:15Z
Массовое возвращение из Польши: почему молодые украинцы 18-22 едут домой
Хвиля
2025-10-11T18:00:46Z
Когда менять резину на зимнюю? Украинских водителей предупредили о штрафах 8500 грн и опасности дорог
Знай
2025-10-11T17:51:58Z
Мужчина приобрел винтажную шкатулку и расплакался, заглянув внутрь
TSN
2025-10-11T17:51:58Z
Беларусь срочно проверяет армию: в ГПСУ объяснили, есть ли угроза для Украины
TSN
2025-10-11T17:48:37Z
Тень Катрушина: роскошная жизнь и загадочное исчезновение налоговика Андрея Суббота
Знай
2025-10-11T17:21:11Z
Не выучили латышский — покиньте Латвию: россиян высылают из страны
Новости Украины
2025-10-11T16:57:51Z
Мнения изменились: сколько теперь украинских беженцев готовы вернуться на Родину
Comments UA
2025-10-11T16:54:40Z
Что произойдет с организмом, если пить очень много зеленого чая
UAToday
2025-10-11T16:06:43Z
Что будет, если есть миндаль каждый день: эксперты перечислили 8 полезных свойств
UAToday
2025-10-11T16:06:30Z
В Украине появились опасные насекомые: переносят смертельную инфекцию и могут поселиться в глазу
Знай
2025-10-11T14:30:08Z
Как средство для мытья посуды поможет спасти от плесени — совет экспертов
TSN
2025-10-11T14:18:25Z
Много детей умерло после употребления сиропа от кашля, содержащего токсичный спирт
Новости Украины
2025-10-11T13:36:17Z
На диагноз не посмотрят: как работает новая система мобилизации
Знай
2025-10-11T10:12:59Z
Как согреться дома без отопления и электричества: действенные советы
Новости Украины
2025-10-11T08:57:40Z
Что на самом деле стоит за желанием съесть что-то сладкое: 7 неочевидных причин
TSN
2025-10-11T07:36:56Z
Магнитная буря 11-12 октября 2025 года: что можно и нельзя делать
Фокус
2025-10-11T06:00:41Z
Apple может стать правообладателем трансляций гонок в США
Корреспондент
2025-10-11T15:30:01Z
В Украине выставили на продажу коллекцию винтажных мотоциклов BMW 30-х и 40-х
Фокус
2025-10-11T08:15:29Z
Повысили цены и ужесточили контроль: в Украине новые требования к техосмотру авто
Знай
2025-10-10T18:51:03Z
Стиральная машина будет работать вечно и не будет ломаться: вот что нужно сделать — советы мастеров
TSN
2025-10-10T14:09:42Z
Раритет из 50-х: роскошное американское авто простояло 36 лет в гараже
Фокус
2025-10-10T13:51:35Z
Как правильно мыть авто зимой - советы водителям
Корреспондент
2025-10-10T13:00:39Z
Водителям грозит штраф за незаметную отметку в правах: детали
Comments UA
2025-10-10T12:57:20Z
Рынок гибридных авто в Украине бьет рекорды: какие б/у модели водители скупают чаще новых
Хвиля
2025-10-10T11:51:56Z
Аналог VW Jetta: новый электромобиль Volkswagen ID.UNYX 07 показали до презентации
Фокус
2025-10-10T10:36:40Z
Ситуация на фронте на вечер 11 октября 2025 года
UAToday
2025-10-11T17:36:10Z
«Інтерпайп» вийшов на нішевий залізничний ринок із новою колісною парою
AgroNews
2025-10-11T16:18:37Z
Гороскоп на 12 октября 2025 года по картам Таро для всех знаков зодиака
UAToday
2025-10-11T16:06:47Z
Гороскоп на воскресенье 12 октября 2025 года
UAToday
2025-10-11T16:06:01Z
Повышение тарифов на отопление в Днепре: как изменились расценки
Политека
2025-10-11T15:00:39Z
ГСЧС объяснила, как правильно подключать бытовую технику после отключений
Новости Украины
2025-10-11T14:39:57Z
Як зробити важкий глинистий ґрунт пухким і родючим
AgroNews
2025-10-11T14:12:11Z
На Одещині селекціонер створює нові сорти горіхів, що вражають міжнародну спільноту
AgroNews
2025-10-11T13:21:38Z
Линия фронта снова сместилась: в DeepState рассказали о тревожной тенденции сразу в двух областях
Comments UA
2025-10-11T13:12:41Z
"Цветочный ковер": самая засушливая пустыня мира неожиданно зацвела фиолетовым
TSN
2025-10-11T18:06:57Z
Круизная компания отказала паре в посадке на лайнер: помешал возраст туристов
TSN
2025-10-11T16:48:26Z
Старая раздельная доска неприятно пахнет: простой трюк — и за 10 минут она выглядит как новая
TSN
2025-10-11T16:09:11Z
Живописный остров предлагает пятизначную сумму за переезд и жилье за 1 евро: какие условия для новоселов
TSN
2025-10-11T15:48:29Z
Секрет идеально чистого ковра: копеечное средство из кухни, которое заменит химчистку
TSN
2025-10-11T15:06:39Z
Взбейте кефир с ягодами — идеальный воздушный десерт готов: что еще добавить, чтобы он был невероятным
TSN
2025-10-11T14:36:36Z
ЕС вводит новые правила въезда: что нужно знать
ZN UA
2025-10-11T13:27:34Z
Как сохранить полотенца нежными и мягкими надолго: проверенный способ, который всегда работает
TSN
2025-10-11T11:33:49Z
Как шведская уборка меняет пространство и душу: новое измерение жизни, которое дарит внутреннюю легкость
TSN
2025-10-11T08:36:16Z
Ученые обнаружили нечто тревожное и опасное, просачивающееся из-под океана вокруг Антарктиды
UAToday
2025-10-11T18:06:50Z
Единственные в мире животные с переливающимся мехом оказались не уникальны: что произошло
Фокус
2025-10-11T18:00:46Z
Світове споживання брухту в І півріччі скоротилося на 6,9% р./р
AgroNews
2025-10-11T17:24:32Z
Технологические миллиардеры готовятся к судному дню и массово строят бункеры, - BBC
UAToday
2025-10-11T17:03:54Z
Инсайдер: Xbox 5 схлестнется в битве нового поколения с PlayStation 6 в 2027 году — консоль Microsoft будет мощнее
GameMag
2025-10-11T16:57:57Z
Почему вам снятся кошмары: ученые раскрыли тайны сновидений
UAToday
2025-10-11T16:06:15Z
Почему Земля "несбалансирована": что заставило континенты скопиться на одной стороне планеты
TSN
2025-10-11T14:36:36Z
Плинтус под потолком уже никто не клеит: крутой лайфгак для визуального увеличения пространства
TSN
2025-10-11T13:06:22Z
CrossCutter Disc у 3 ряди — максимум агроефекту при мінімальному обробітку
AgroNews
2025-10-11T12:18:58Z
Фуркад говорит об отношении к спортсменам РФ в зависимости от ситуации
Корреспондент
2025-10-11T18:42:01Z
Английские топ-клубы интересуются украинским талантом "Динамо" — СМИ
ZN UA
2025-10-11T16:45:10Z
Отбор на ЧМ-2026: расписание и результаты матчей 7-го тура
UAToday
2025-10-11T16:06:16Z
В Осло протестовали против футбольного матча сборных Норвегии и Израиля
Европейская правда
2025-10-11T15:48:53Z
Украина — Азербайджан: онлайн-трансляция матча квалификации ЧМ-2026
ZN UA
2025-10-11T15:22:04Z
Еще один игрок Реала выбыл из-за травмы, полученной в сборной
Корреспондент
2025-10-11T10:00:18Z
Украина взяла верх над Исландией в сумасшедшей игре - видео
Корреспондент
2025-10-11T09:18:51Z
Малиновский объяснил, что стало самым важным в победе над Исландией
Корреспондент
2025-10-11T09:09:20Z
Судаков опубликовал кадр, на котором видно последствие травмы
Корреспондент
2025-10-11T08:12:39Z