MY.UAНовини
Більше користі: 5 добавок та спецій, які варто додати до кави
Більше користі: 5 добавок та спецій, які варто додати до кави

Більше користі: 5 добавок та спецій, які варто додати до кави

За помірного вживання кава може бути корисною для здоров'я, а додавання до кави деяких інгредієнтів може навіть збільшити її позитивний вплив на організм.

Кава є одним із найпопулярніших напоїв у світі, і до 85% американців п'ють її щодня. Багато хто любить пити каву з ароматизованими сиропами або вершками, які містять велику кількість доданого цукру і багато калорій. Це може негативно вплинути на рівень цукру в крові, масу тіла і багато іншого. На щастя, є й корисні для здоров'я альтернативи цукру, які можуть зробити вашу каву ще кориснішою. Про це пише Health.

У Фокус. Стиль з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найцікавіші новини зі світу шоу-бізнесу та світського життя!

Кориця

Фото: pixabay.com

Кориця має теплий і пряний смак, який добре поєднується з багатим, злегка гіркуватим смаком кави. Додавання кориці до кави може допомогти вам скоротити кількість доданого цукру.

Кориця також багата на антиоксидантні та протизапальні сполуки, такі як кумарин, корична кислота, евгенол і коричний альдегід, які допомагають підтримати здоров'я, зменшуючи запалення і підвищуючи природний антиоксидантний захист організму. Спробуйте додати корицю до чорної кави або до лате та капучино, щоб зробити кавові напої ще смачнішими.

Пептиди колагену

Якщо ви шукаєте простий спосіб збільшити споживання білка, то подумайте про додавання пептидів колагену в каву. Пептиди колагену являють собою добре засвоювані ланцюжки амінокислот, отримані з білків тваринного походження, таких як яловичина, птиця і морепродукти. Це зручний спосіб збільшити споживання білка, оскільки їх можна додавати в гарячі та холодні напої, наприклад, у гарячу каву і каву з льодом.

Більшість продуктів з пептидами колагену містять від 10 до 18 грамів білка на мірну ложку, що може допомогти вам задовольнити щоденні потреби в білку.

Дослідження показують, що регулярне вживання пептидів колагену може поліпшити щільність кісток і здоров'я суглобів, збільшити м'язову масу, а також поліпшити здоров'я і зовнішній вигляд шкіри. Колаген — це ідеальний спосіб підвищити користь для здоров'я від кави, оскільки він простий у використанні і має різні смаки, які можуть стати чудовою альтернативою цукру.

Підсолоджувач із плодів ченця

Фото: Pixabay

Скорочення споживання доданого цукру має важливе значення для зміцнення здоров'я і довголіття. Дієти з високим вмістом цукру пов'язані з такими ризиками для здоров'я, як жирова дистрофія печінки, збільшення ваги та серцеві захворювання.

На відміну від багатьох штучних підсолоджувачів, таких як аспартам, плоди монка не мають неприємного присмаку і не пов'язані з ризиками для здоров'я. Управління з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів США (FDA) визнало його безпечним (GRAS), що означає, що підсолоджувач був визнаний безпечним для використання в харчових продуктах.

Деякі продукти з плодів монаха містять еритрит, цукровий спирт, пов'язаний із проблемами зі здоров'ям, тому завжди читайте етикетки на продуктах харчування. Дослідження показують, що регулярне вживання еритритолу може збільшити ризик серцевого нападу, утворення тромбів та інсульту у людей з підвищеним ризиком розвитку серцевих захворювань.

Какао-порошок

Какао-порошок багатий на захисні рослинні сполуки і є одним із найкращих джерел флавоноїдних антиоксидантів, які ви можете їсти. Флавоноїди какао, такі як катехіни, антоціани та проантоціанідини, приносять користь здоров'ю, зменшуючи запалення, захищаючи від ушкодження клітин і підтримуючи серцево-судинну функцію.

На додаток до антиоксидантних і протизапальних сполук, какао багате поживними речовинами, необхідними для здорового регулювання артеріального тиску, такими як магній і калій, що робить какао-порошок чудовим вибором для підтримки здоров'я серця.

Какао можна додавати в чорну каву або змішувати з кавовими напоями, такими як лате і капучино. Щоб приготувати здоровішу версію кави мокко, спробуйте використати какао-порошок, несолодке молоко, еспресо й архат, щоб отримати напій без цукру, багатий на антиоксиданти, який обов'язково задовольнить вашу тягу до шоколаду.

Імбир

Фото: Pixabay

Імбир — це корінь, отриманий із рослини Zingiberofficinale, який має безліч кулінарних і медичних застосувань. Імбир містить понад 100 активних сполук, включно з шогаолами, гінгеролами і парадолами, що мають потужні оздоровчі властивості.

Результати досліджень показують, що вживання імбиру може позитивно вплинути на рівень цукру в крові, ліпідів у крові та артеріальний тиск, а також зменшити запалення в організмі. Завдяки потужній протизапальній дії, регулярне вживання імбиру може знизити ризик запальних захворювань, таких як діабет 2 типу, хвороби серця та деякі види раку.

Як і кориця, імбир має теплий і пряний смак і є популярною добавкою в сезонні кавові напої, як-от імбирний лате. Щоб скоротити споживання доданого цукру, відмовтеся від імбирних пряників і солодкого ароматизованого сиропу, а використовуйте порошкоподібний корінь імбиру, архат і несолодке молоко, щоб приготувати смачне й корисне імбирне лате.

Нагадаємо, 7 причин замінити ранкову каву зеленим чаєм.

Раніше Фокусписав про те, які помилки під час приготування можуть зіпсувати смак кави і зробити її гіркою

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця

Теги за темою
Здоров'я
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Карта повітряних тривог України онлайн: де є загроза ракетного удару
Факти ICTV
2025-04-21T22:16:56Z
Кабмін пропонує скасувати відстрочку студентам від 25 років
ZN UA
2025-04-21T22:13:01Z
Мер міста у Південній Каліфорнії запропонував роздати наркотики безхатькам
ГЛАВКОМ NET
2025-04-21T21:39:25Z
Time вдруге присвятив обкладинку покійному Папі Франциску
InternetUA
2025-04-21T20:55:30Z
Діти на війні
Gazeta UA
2025-04-21T20:48:54Z
У небі над Львівщиною кружляв загадковий літак: яка мета його появи
GlavRed
2025-04-21T20:27:33Z
"Люфтить" від кількох пострілів: окупанти використовують дешеві китайські аналоги АКМС
Фокус
2025-04-21T20:21:09Z
Літак-розвідник зі Швеції кружляв над Львовом: що про нього відомо
Telegraf
2025-04-21T20:12:04Z
Меми про смерть Папи Римського заполонили мережу: почитайте найдотепніші
Telegraf
2025-04-21T20:06:34Z
Китайські науковці випробували неядерну водневу бомбу
ГЛАВКОМ NET
2025-04-20T19:57:49Z
Росія вивела у Чорне море 6 ракетоносіїв, залп майже 50 "Калібрів", – монітори
24tv
2025-04-21T22:16:54Z
Пекін застеріг партнерів: союз зі США проти Китаю матиме наслідки
Факти ICTV
2025-04-21T22:07:19Z
Війна, день 1153. США пропонують Україні відмовитися від Криму та членства в НАТО — WSJ
Football.ua
2025-04-21T22:01:06Z
"Для РФ це колапс": генерал розкрив головну мету Кремля з "перемир'ям"
GlavRed
2025-04-21T21:28:41Z
На війні загинув автор популярного пропагандистського каналу РФ
Фокус
2025-04-21T21:27:41Z
Україна зберігає пропозицію не бити по цивільній інфраструктурі, очікуємо чіткої відповіді від РФ – Зеленський
Факти ICTV
2025-04-21T21:25:43Z
США свідомо тримають переговори з РФ у певному форматі: Клімкін про зустріч у Лондоні
Факти ICTV
2025-04-21T21:04:46Z
У Генсека ООН заявили, що під час «великоднього перемир’я» обидві сторони продовжували бойові дії
УкраинФорм
2025-04-21T21:03:02Z
На будь-який смак: що робити з білками, які залишилися після випікання пасок
24tv
2025-04-21T21:00:41Z
Помідори виростуть вдвічі більшими: додайте в ґрунт одне добриво
24tv
2025-04-21T19:27:29Z
Які помилки під час прийому ліків здатні звести нанівець усе лікування
Gazeta UA
2025-04-21T19:24:41Z
Користь для мозку і контроль ваги: 9 переваг волоських горіхів
GlavRed
2025-04-21T18:27:53Z
Поширені комбінації харчових добавок можуть підвищувати ризик діабету 2 типу
24tv
2025-04-21T18:03:23Z
Тест на IQ: тільки 5% геніїв можуть знайти фальшивого лікаря за 5 секунд
GlavRed
2025-04-21T16:27:57Z
Названо ідеальну довжину для денного сну: це менше, ніж ви думали
24tv
2025-04-21T16:03:04Z
Регулярне споживання йогуртів знижує ризик раку молочної залози
360ua.news
2025-04-21T16:00:26Z
Несподівана причина головного болю – ваші зуби мудрості
24tv
2025-04-21T15:33:28Z
"Мені не соромно": Slavia зізналася, з ким з українського шоу-бізу готова "сісти за стіл"
GlavRed
2025-04-21T20:27:34Z
"Ми вирішили": Юлія Саніна розповіла, куди вона зникла разом із чоловіком
GlavRed
2025-04-21T20:27:02Z
Ви маєте це знати: яка стрижка підійде під ваш тип волосся
24tv
2025-04-21T20:03:36Z
"Пропагує українство": Таїсія Повалій остаточно залишилася без нічого
GlavRed
2025-04-21T19:27:42Z
Зрадниця Лорак зробила заяву після новини про нове кохання її чоловіка
GlavRed
2025-04-21T19:27:21Z
Могилевська показала, як із доньками готувалася до Великодня: зворушливе відео
ГЛАВКОМ NET
2025-04-21T18:45:08Z
Крістен Стюарт та Ділан Мейєр одружилися у Лос-Анджелесі
360ua.news
2025-04-21T18:36:57Z
Ірландія на Євробаченні 2025: хто така Emmy та про що її пісня Laika Party
Факти ICTV
2025-04-21T18:06:22Z
Знищення репутації та малі роялті: як ШІ-компанії купують обличчя акторів і користуються ними
Фокус
2025-04-21T17:30:47Z
Пошкоджено багато квартир: росіяни поцілили по густонаселеному району Одеси – фото наслідків
24tv
2025-04-21T22:15:47Z
У ДТП на Львівщині загинули троє чоловіків
Факти ICTV
2025-04-21T21:09:29Z
В Іспанії оскаженілий 500-кілограмовий бик атакував людей, є потерпілі: очевидці показали відео
24tv
2025-04-21T20:54:32Z
Був світлою дитиною: Росія вбила у Херсоні 16-річного Сашка у день його народження
24tv
2025-04-21T20:10:10Z
У Флориді в аеропорту спалахнув літак, евакуювали майже триста людей
УкраинФорм
2025-04-21T18:46:42Z
У США літак з майже 300 пасажирами спалахнув відразу після зльоту
24tv
2025-04-21T18:33:21Z
На Харківщині через російські атаки загинули двоє мирних жителів
Комсомольская правда
2025-04-21T18:28:26Z
У Києві викрили шахраїв, які купували iPhone за фальшиві долари
InternetUA
2025-04-21T18:19:05Z
Біля берегів Нідерландів судно наїхало на вітрову турбіну, є постраждалі
Европейская правда
2025-04-21T18:13:15Z
У Києві оголосили повітряну тривогу, в області лунають вибухи - столичний регіон атакують "шахеди"
ZN UA
2025-04-21T22:16:46Z
"Бачив вибухи з вікна": грузинський боєць UFC опинився в Одесі під час російського обстрілу
ZN UA
2025-04-21T22:13:38Z
«Білі янголи» вивезли ще дев’ятьох людей з Лиманської громади
УкраинФорм
2025-04-21T22:09:18Z
Росіяни обстріляли Харківщину: є загиблі і постраждалі
Gazeta UA
2025-04-21T22:01:16Z
Йшли закріплятися, але не вийшло: бійці НГУ взяли у полон російських піхотинців
24tv
2025-04-21T21:54:40Z
Лінія фронту станом на 21 квітня 2025. Зведення Генштабу
ГЛАВКОМ NET
2025-04-21T21:45:06Z
Ворог атакує Україну дронами
УкраинФорм
2025-04-21T21:31:09Z
Шлях до пекла: військовий розповів про бої біля Часового Яру
Gazeta UA
2025-04-21T21:28:05Z
Один ранок на нулі
Gazeta UA
2025-04-21T21:12:17Z
Не в той час народились: яка епоха підходить кожному знаку зодіаку
Gazeta UA
2025-04-21T21:39:53Z
Буряк зійде вже на другий день: експерт сказав, у чому замочити насіння овоча
GlavRed
2025-04-21T21:28:39Z
Дешево, практично та неймовірно смачно: рецепт "тієї самої" запіканки з локшиною і сиром
24tv
2025-04-21T19:30:23Z
Рослини вам подякують: ось що потрібно підживити попелом вже зараз
24tv
2025-04-21T19:24:49Z
Жити з одним чи з кількома: вся суть моногамії та немоногамії у простих словах
24tv
2025-04-21T18:48:11Z
Фінансовий прогноз за місяцем народження: коли народжуються справжні мільйонери
GlavRed
2025-04-21T17:27:31Z
Те, що треба після свят: як приготувати улюблену "Мімозу" по-новому – поринаємо в ностальгію
24tv
2025-04-21T17:12:25Z
Усіма улюблений салат Мімоза заграє новими смаками - оригінальний рецепт
GlavRed
2025-04-21T16:27:10Z
Чому в огірків гіркі "попки" і як цього уникнути: поради щодо вирощування овоча
Telegraf
2025-04-21T15:54:33Z
Колишній чемпіон світу назвав слабке місце Усика у реванші з Дюбуа
ZN UA
2025-04-21T21:46:29Z
Брентфорд готовий поборотися з Наполі за Судакова — GMS
Football.ua
2025-04-21T21:34:57Z
Бетіс із голом Антоні впевнено переграв Жирону з Циганковим
Football.ua
2025-04-21T21:04:50Z
Циганков провалив черговий матч за кризову Жирону: команда стрімко наближається до зони вильоту
24tv
2025-04-21T21:03:34Z
Манчестер Юнайтед очолює перегони за Куньєю — Романо
Football.ua
2025-04-21T20:31:07Z
Лідс та Бернлі оформили повернення в АПЛ після нетривалої паузи: хто претендує на третю путівку
24tv
2025-04-21T20:03:05Z
Мілан націлився на ще одного форварда — ЗМІ
Football.ua
2025-04-21T20:01:02Z
Барселона хоче викласти 40 мільйонів за форварда, який став вигнанцем у Манчестер Юнайтед
24tv
2025-04-21T19:24:41Z
Гоу Ехед Іглс у драматичному фіналі вперше в історії виграли Кубок Нідерландів
Football.ua
2025-04-21T19:16:57Z
Митна політика «фінансового генія» Трампа та його тиск на ФРС призвели до чергового обвалу на фондових ринках
Украина Криминальная
2025-04-21T21:57:32Z
Державний оператор тилу розширив функціонал системи DOT-Chain
УкраинФорм
2025-04-21T21:55:57Z
На ринку нафту зафіксували стрімкий обвал
24tv
2025-04-21T21:39:50Z
Нафтогаз залучив мільярди євро: на що підуть кошти
Хвиля
2025-04-21T20:36:40Z
Торгова напруга зростає: Китай реагує на плани США щодо суднових зборів
Хвиля
2025-04-21T20:15:10Z
Тіньова економіка України. Як змінюється ситуація та чим це загрожує бізнесу
360ua.news
2025-04-21T19:18:49Z
Чи можна посадити садок на сільськогосподарській землі
24tv
2025-04-21T19:00:48Z
Уряд змінив правила для проєктів зі значними інвестиціями
24tv
2025-04-21T19:00:18Z
Ціни на овочі знову оновили: скільки коштують огірки та помідори
Хвиля
2025-04-21T18:48:18Z
США випробовують конкурента нейроімпланта Neuralink: у чому його особливість
InternetUA
2025-04-21T20:43:33Z
Вдруге за тиждень: популярний стримінговий сервіс знову зазнав масштабного збою
Фокус
2025-04-21T20:00:26Z
Українські айтівці опинилися під прицілом хакерів
InternetUA
2025-04-21T18:46:39Z
Час ще є: коли і де дивитися метеоритний потік Лірид
Telegraf
2025-04-21T18:45:20Z
Кіберполіція попереджає про шахрайства: фішингові посилання
Украина Криминальная
2025-04-21T18:00:25Z
Ілон Маск готується піти з уряду
iPress
2025-04-21T17:31:48Z
ОАЕ першими в світі використовуватимуть ШІ для написання законів
iPress
2025-04-21T17:31:02Z
Дуров пригрозив виходом Telegram з ринку: яка причина такого категоричного рішення
InternetUA
2025-04-21T17:28:26Z
Жінка знайшла замкнені двері у своєму 200-річному будинку, шокована тим, що за ними ховалось
24tv
2025-04-21T17:27:28Z
Buick представив новий підбренд Electra
Топ Жир
2025-04-21T22:00:45Z
Тарифи Трампа підвищують середню рекламну ціну на нові автомобілі понад 50 тисяч доларів знову
Топ Жир
2025-04-21T21:15:06Z
Нове гібридне покоління від Hyundai: збільшення паливної ефективності на 45%
Топ Жир
2025-04-21T20:45:55Z
Концепт седана від Buick на рівні з S-Class за розміром
Топ Жир
2025-04-21T20:15:35Z
Одна з найвродливіших моделей Aston Martin у сучасні часи
Топ Жир
2025-04-21T19:30:27Z
Як у Франції зробили перший у світі автомобіль
AutoCentre
2025-04-21T19:18:29Z
Toyota завершує розробку RAV4 2026
360ua.news
2025-04-21T18:00:47Z
Tesla кібервантажівка розпізнає себе як смітник
Топ Жир
2025-04-21T18:00:40Z
Швидке заряджання батарей CATL робить зарядження ЕС настільки швидким, як заправка бензином
Топ Жир
2025-04-21T18:00:19Z