Фейспластика от мешков под глазами: 4 простых упражнения

Проблема мешков под глазами сложнее, чем кажется: они появляются не от усталости, недосыпа или неправильного ухода за кожей, а от внутренних проблем организма. Наше лицо — это результат работы всего тела. То, как организм работает внутри, проявляется на нашей внешности. Если не работать с телом, а просто замазывать проблемы дорогими кремами и лепить патчи — результата не будет.

Эксперт по проблемам раннего старения Евгения Карбышева рассказала об истинных причинах косметических проблем вокруг глаз и о том, как с ними справиться.

Почему появляются мешки под глазами?

Мешки под глазами появляются из-за отеков или грыжи. Грыжа — это последствие деформации соединительной ткани, в результате которой подкожно-жировая клетчатка попадает в верхние слои кожи. Как понять, что у вас грыжа? Слегка нажать на глазное яблоко. Если мешок увеличился — это грыжа, и вам нужно обратиться к врачу.

Отечные мешки появляются из-за скопления жидкости в тканях вокруг глаз. Они видны по утрам, а к вечеру уменьшаются или исчезают. При легком надавливании на глазное яблоко их размер не меняется. От отечных мешков можно избавиться самостоятельно.

Наша лимфатическая система похожа на водопровод — если нет «засоров», а «трубы» не пережаты, то жидкости свободно циркулируют по телу, а если есть — скапливаются в проблемном месте. Например, если у вас спазмированы мышцы шеи — жидкости между головой и телом просто некуда идти, и на лице возникает отек (читайте также: 11 способов избавиться от темных кругов под глазами).

Нормализовать эти процессы поможет фейспластика — комплексная методика по естественному омоложению всего тела, включая восстановление правильного положения костей и суставов. Фейспластика работает на всех уровнях нашего организма, в отличие от кремов и патчей, которые работают лишь с верхними слоями кожи.

Фейспластика от мешков под глазами: 4 простых упражнения

Наше тело — единая система, поэтому чтобы облегчить отток жидкостей от головы и снять отеки, нужно очистить путь внизу. Работаем обязательно снизу вверх: сначала с диафрагмой, потом с шеей, и только потом — с жевательными и глазными мышцами.

1. Диафрагма

Диафрагма работает как поршень, двигаясь вверх и вниз при дыхании, разгоняя кровь и лимфу. Если вы мало двигаетесь, сутулитесь — ее работа ухудшается, возникают застои, появляется отечность, в том числе под глазами.

Попробуйте сделать простое упражнение:

1. Сядьте прямо и поставьте руки под грудь. Ладони на ребрах, пальцы направлены вперед.

2. Сделайте вдох, и, выдыхая, сжимайте ладонями ребра, как бы помогая выдоху.

3. На полном выдохе задержите дыхание и мысленно сосчитайте до 10.

4. Повторите это упражнение 2 раза.

5. Дважды вдохните-выдохните, задержите дыхание и, считая до 10, на каждый счет легко сжимайте руками ребра.

6. Еще раз вдохните полной грудью — оцените, как дыхание стало более наполненным и объемным, а зажим диафрагмы мгновенно ушел.

Повторяйте упражнение ежедневно в течение 2 недель — и утренняя отечность станет меньше.

2. Мышцы шеи

Мы уже приводили пример выше: если шейные мышцы в спазме, жидкости некуда уходить. Привет, отеки на лице и мешки под глазами (читайте также: Пластика век без швов и секрет «лисьих глазок»: все, что вы хотели знать о блефаропластике)!

Несложная техника поможет расслабить мышцы шеи и восстановить движение жидкостей:

1. Сядьте прямо, ладони положите на шею, локти направлены вперед и чуть в стороны, ладони плотно прижаты к коже шеи.

2. Работайте локтями, как рычагами — один уходит вверх, второй вниз, а затем наоборот. Ладони не скользят по шее, они словно приклеены.

3. Немного помогая себе телом, проминайте мышцы шеи в течение минуты — так из них уходит напряжение и восстанавливается отток лимфы от головы.

3. Жевательные мышцы

Жевательные мышцы всегда в напряжении. Возможно, прямо сейчас ваши зубы сильно сжаты — это тоже мышечный спазм, с которым нужно поработать, чтобы снять отек.

Выполните простое упражнение:

1. Чтобы почувствовать, где находятся жевательные мышцы, стисните, а потом разожмите зубы несколько раз.

2. Разотрите ладони друг о друга, чтобы они стали горячими.

3. Приложите их к лицу так, чтобы большие пальцы снизу обхватывали уши, а указательные лежали вдоль виска.

4. Подержите ладони у лица около минуты, а затем еще минуту делайте легкие круговые движения по направлению от середины лица к ушам.

Выполняйте это упражнение каждый день, чтобы снять напряжение с жевательных мышц и уменьшить отек вокруг глаз.

4. Мышцы глаз

Если вы носите фитнес-браслет, то знаете, как непросто бывает набрать 10 000 шагов за день, как устают от ходьбы мышцы. А наши глаза делают сотни тысяч движений каждый день. К тому же мышцы вокруг глаз тесно связаны со всей лицевой мускулатурой, и иногда более тесно, чем нужно — крошечными спайками, срастанием тканей. Спайки — препятствие для свободного оттока лимфы. Где препятствие — там и застой, и снова отеки (читайте также: Что такое броулифтинг, и нужен ли он вам).

Утреннее упражнение от отеков под глазами:

1. Сядьте за стол и упритесь в него локтями.

2. Голову наклоните чуть вниз, чтобы шея была расслаблена.

3. Закройте глаза и посмотрите вверх.

4. Указательный и средний палец каждой руки положите на подвижное нижнее веко, почувствуйте глазное яблоко, но не надавливайте на него.

5. Рисуйте закрытыми глазами букву М, мягко удерживая пальцы на нижнем веке.

6. Через 1-1,5 минут вы почувствуете, как глаза начинают увлажняться. Это именно тот эффект, который нужен — застой ликвидирован, отеки уходят.

Мы описали лишь несколько причин появления мешков под глазами — на самом деле их намного больше. Помните главное — все внутренние процессы нашего организма отражаются на лице. И большая часть проблем не решается массажами или косметическими средствами.

Вы удивитесь, но женское тело обладает огромным запасом ресурсов для запуска естественного омоложения и замедления хода биологических часов даже в 60-65 лет. Вам потребуются только знания, ваши руки и немного времени на ежедневные занятия.