MY.UAНовини
Секрети стрункості: як дбають про свої фігури Кошмал, Мартиновська, Кароль, Денисенко
Секрети стрункості: як дбають про свої фігури Кошмал, Мартиновська, Кароль, Денисенко

Секрети стрункості: як дбають про свої фігури Кошмал, Мартиновська, Кароль, Денисенко

45-річна Оля Полякова зізналася, що зараз перебуває у своїй найкращій формі і важить 63,6 кілограма. За її словами, такою вона була у 20 років. До того ж, співачка вважає, що навіть невелика зайва вага додає віку. Досягти таких результатів Олі вдалося завдяки тренуванням та збалансованому харчуванню.

Як тримають себе у формі інші наші зірки – в історіях Коротко про.

Тіна Кароль

Тіна Кароль у розмові з підписниками зізнавалася, що худла все своє свідоме життя як самостійно, так і за будь-які гроші світу. Нині ж 39-річна співачка виробила власну схему.

- Була 20 років на дієтах. Все маркетинг… В обід можна все! А саме - з 13-ї до 15-ї години. Ранком – білки, ввечері – овочі, – поділилася Кароль.

Рік тому зірка розповідала, що її вага – 53,3 кілограма. Зокрема, тримати себе у формі Тіні допомагають заняття з аштанга-йоги.

Тіна Кароль каже, що в обід можна їсти все. Фото: t.me/tinakarolofficial

Катерина Осадча

Секрет стрункості 41-річної Катерини Осадчої простий - стежити за тим, що ви їсте. Зокрема, фоловери цікавилися у телеведучої, як їй вдається тримати форму після народження дітей.

- Не пам’ятаю, коли була задоволена своєю фігурою. Тому завжди стежу за тим, що їм. Коли починаю бачити зайве – скорочую кількість їжі. А загалом мені дісталася гарна генетика, що не давала мені гладшати після пологів. Аби не розпливатися, а якщо треба, то і повертатися у форму, то ніякого цукру після 15:00, сюди входять і фрукти. Тільки роздільне харчування - вуглеводи окремо від білків. Людською мовою – каша окремо, котлета окремо, але все можна із салатом. Хлібу – ні, багато води, - розповіла вона.

Також Осадча доглядає за шкірою з допомогою RF-ліфтингу та лазерної терапії.

Катерина Осадча завжди стежить за тим, що їсть. Фото: Instagram.com/kosadcha/

Ольга Мартиновська

35-річна Ольга Мартиновська каже, що сприймає себе такою, якою є, на дієтах не сидить, лише дотримується режиму харчування.

- Насправді все просто: їм все, фізично працюю, воду п'ю, не заїдаю стрес і люблю те, що їм, - пояснила своїм підписникам суддя «МастерШеф».

В інтерв’ю Коротко про Мартиновська розповідала, що вдома їсть просту і корисну їжу:

- Те, що ми їмо вдома, це простіше простого. Обожнюю гречку. У мене в холодильнику завжди дуже багато зелені - листовий салат, кінза, кріп, петрушка, зелена цибулька. Частіше за все готую вдома рибу. Віруня (донька кулінарки. – Авт.) дуже любить її, тому запікаємо ціленькою дорадо чи сібас. Ніяких томлених реберець в якомусь соусі чи борщів. Витрачаю мінімум часу на приготування їжі. У мене немає спокус. Навпаки, хочеться за можливості робити організму канікули, очищати, детоксувати, давати відпочивати від їжі. Проте дуже велику увагу я звертаю на якість продуктів. Обираю дуже ретельно. 

Ольга Мартиновська багато фізично працює. Фото: Instagram.com/olga_martynovska/

Анна Кошмал

Анна Кошмал має один повноцінний прийом їжі на добу.

- У мене повноцінний прийом їжі лише один – обід. Зранку та ввечері – легкі перекуси, в основному фрукти та горіхи, - поділилася 29-річна акторка в інстаграмі.

Вже багато років Кошмал – веганка.

- Я дуже схильна до зайвої ваги, але забула про неї, як тільки відмовилася від мертвої їжі (м'ясо, риба, яйця, морепродукти). Вага все одно хиталася, але ж не +10, як раніше. Найкращий і найприємніший досвід схуднення був на сироїдінні, фантастичні відчуття легкості та переповнення енергією, - розповідала вона.

До того ж, Анна активно займається йогою.

- Йога вчить мене працювати над собою у задоволення, любити себе, вдосконалювати тіло та очищувати розум від сміття, - продовжує вона. - Вчить дисципліні, порядку та доброті.

Анна Кошмал має один повноцінний прийом їжі в день. Фото: Instagram.com/smorkovkina/

Надія Матвєєва

Надії Матвєєвій тримати себе у формі допомагає скандинавська ходьба.

- Скандинавська ходьба для мене - це ідеал прогулянки. Я неодноразово говорила, що обожнюю довго гуляти і в різних місцях, в тому числі й на самоті, - розповідала 55-річна телеведуча в інтерв’ю Коротко про. - А скандинавська ходьба додає те саме навантаження і раціональність, які перетворюють прогулянку не тільки у медитацію, а ще й у тренування.

Скандинавська ходьба допомагає спалювати у півтора раза більше калорій, ніж звичайна. Ти і худнеш, це і кардіонавантаження, і можливість відчувати такий приплив енергії, який можна порівняти з відвідуванням хорошого тренування у спортзалі.

Разом зі спортивними навантаженнями Матвєєва дотримується правильного харчування.

Надія Матвєєва обожнює скандинавську ходьбу. Фото: Instagram.com/nadezhda_matveeva_nadya/

Наталка Денисенко

Наталка Денисенко нині важить 44-45 кілограмів. Коментуючи нові фото акторки, дехто з підписників навіть почав писати, що у Наталки – нездорова худорлявість.

- Мені подобається. Для мене головне - здоров’я і класне самопочуття, а потім вже – фігура. Треба не худнути, а йти до здорового тіла! Це - здорове збалансоване харчування, трошки спорту, трошки любові до світу, - відповіла вона у коментарях.

Денисенко каже, що такі коментарі її не зачіпають, адже в першу чергу вона дбає про своє здоров’я.

- Мені стали писати: жах, анорексія… Мені одразу написала моя кума Ксенія Мішина. У неї теж була така ситуація, коли вона привела свою фігуру до своєї легкої ідеальної форми. І вона каже: «Наталко, це нормально. Люди просто заздрять». Насправді я завжди була худа. Моя максимальна вага – 49 кг. І я думаю, що я важу 44-45 кіло. Я все ж іду за відчуттями, - розповіла акторка у програмі «Ближче до зірок». 

Наталка Денисенко йде до здорового тіла. Фото: Instagram.com/gasimov_aziz/

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Згадувані персони
Лучше телевизора: новый гибридный 4К-проектор превратит дом в кинотеатр
Фокус
2025-02-12T10:06:52Z
Венера будет выглядеть особенно в этот День святого Валентина: о чем речь
Фокус
2025-02-12T09:42:14Z
Сюрприз для астрономов: таинственный свет оказался остатками ужасной космической смерти
Фокус
2025-02-12T09:36:02Z
Официально: Alan Wake II отбила затраты на производство и начала приносить деньги Remedy
GameMag
2025-02-12T09:12:18Z
Apple официально приобрела Pixelmator и Photomator — популярные редакторы изображений для iOS и macOS. Что дальше?
ITC
2025-02-12T08:07:26Z
Не спешите нести в сервис: эксперты рассказали, что делать, если сенсорный экран на смартфоне не работает
Политека
2025-02-12T08:03:49Z
Большой риск и неопределенность: возвращение астронавтов NASA на Луну находится под угрозой
Фокус
2025-02-12T07:57:36Z
Темная сторона "солнечной" энергии: ученые обнаружили скрытую опасность, о которой все молчат
Знай
2025-02-12T07:51:12Z
Карта Таро недели: что нас ждет с 17 по 23 февраля
Marie Claire
2025-02-12T06:25:23Z
Полнолуние во Льве 12 февраля 2025 года: что сегодня нельзя делать
Фокус
2025-02-12T08:57:19Z
Осторожнее в полнолуние. Гороскоп для всех знаков Зодиака на 12 февраля 2025 года
Фокус
2025-02-12T08:30:02Z
Ваше в списке? Топ-5 имен женщин, которым невероятно везет в любви
Telegraf
2025-02-12T07:03:01Z
Топ подарков на 14 февраля с маленьким бюджетом или своими руками
Comments UA
2025-02-12T06:54:52Z
К чему снится сломанное кольцо: разгадаем секреты сновидения
Comments UA
2025-02-12T06:30:13Z
Этих знаков Зодиака называют худшими любовниками
Comments UA
2025-02-12T03:30:29Z
Ничего не вернуть: 20 признаков, что вы окончательно разлюбили партнера
Marie Claire
2025-02-12T03:00:46Z
Как красиво уложить отрастающую челку: видео с пошаговой инструкцией
Marie Claire
2025-02-12T02:00:38Z
Гороскоп на 12 февраля: к кому деньги потекут рекой, а кому стоит затянуть пояса
Gazeta UA
2025-02-11T22:39:24Z
2,5-тысячелетний порт появился из воды в Турции после резкого падения уровня моря
Апостроф
2025-02-12T09:51:25Z
Взрывы в Киевской области: на борьбу с огнем бросили почти полсотни единиц техники
Факти ICTV
2025-02-12T09:49:55Z
Россия утром атаковала Киев баллистикой и запустила более 120 БПЛА: есть погибший и пострадавшие
Фокус
2025-02-12T09:45:46Z
Армия РФ атаковала ночью Киев: один человек погиб, ранены
VGorode
2025-02-12T08:18:19Z
"Такого еще не было": на Черниговщине псевдополицейские "похитили" мобилизованных с буса ТЦК – все детали
UAToday
2025-02-12T08:09:33Z
Враг атаковал Киев баллистикой: прогремели взрывы, возникли пожары
UAToday
2025-02-12T08:09:16Z
Под секретной Зоной 51 в США задрожала земля: землетрясение произошло на "пороге" военной базы
Фокус
2025-02-12T08:06:28Z
Жуткий момент удара по Киеву попал на видео
TSN
2025-02-12T08:06:10Z
РФ атаковала Кривой Рог: повреждены дома, АЗС и автомобили
Корреспондент
2025-02-12T07:51:38Z
Беринчик и Дэвис провели первую дуэль взглядов
Корреспондент
2025-02-12T10:10:23Z
ЧМ-2025 по биатлону: расписание и результаты гонок
Telegraf
2025-02-12T10:00:38Z
"Я отвечу": Беринчик отреагировал на неуважительно отношение со стороны Дэвиса
Корреспондент
2025-02-12T08:12:40Z
НБА: Мемфис одолел Финикс, победа Нью-Йорка
Корреспондент
2025-02-12T06:30:28Z
Менеджер Фьюри оценил его решение уйти на пенсию
Корреспондент
2025-02-12T06:09:15Z
За один день – полный комплект медалей. Какие успехи имеет Украина на "Играх непокоренных"
Telegraf
2025-02-12T05:42:39Z
Беринчик и Дэвис провели первую битву взглядов перед титульным боем
ZN UA
2025-02-11T19:39:18Z
"Один удар - это единственный шанс": легендарный Коллина предложил изменить правила футбола
Gazeta UA
2025-02-11T17:39:42Z
Известный украинский футболист вернулся в итальянский клуб
ZN UA
2025-02-11T16:16:26Z
Оккупанты продвинулись около шести населенных пунктов на Донбассе: карты DeepState
TSN
2025-02-12T09:48:25Z
Оккупанты грузовиками с мигалками перебрасывают на новое направление живую силу
Comments UA
2025-02-12T08:36:55Z
Темпы наступления РФ замедлились: эксперт рассказал, в чем причина
TSN
2025-02-12T08:21:46Z
Контрудары ВСУ под Курском и Покровском: военный эксперт назвал четыре фактора успеха
Telegraf
2025-02-12T08:12:35Z
Синоптики дали прогноз погоды на сегодня 12 февраля в Украине
UAToday
2025-02-12T08:09:48Z
ВСУ удерживают позиции и отбивают атаки россиян: военный о ситуации в Курской области
TSN
2025-02-12T08:06:24Z
Кривой Рог обстреляли: показали последствия
Gazeta UA
2025-02-12T07:58:50Z
ВСУ перешли к контратакам под Покровском
Апостроф
2025-02-12T07:54:16Z
Критический участок фронта: как россияне штурмуют на Курщине, — офицер
Фокус
2025-02-12T07:12:38Z
Голая Бьянка Цензори запустила новый тренд в пластической хирургии
Фокус
2025-02-12T10:00:16Z
MELOVIN стал продюсером и заявил о намерении выставить своего певца на Евровидение
Известия Киев
2025-02-12T09:31:59Z
Прием у онколога и химиотерапия: у звезды Ворониных горе в семье
GlavRed
2025-02-12T09:31:03Z
Украинской певице стало больно от унижения Русланы на интервью у Славы Демина
Апостроф
2025-02-12T09:21:36Z
Вышел трейлер спортивной драмы Формула-1
Корреспондент
2025-02-12T09:18:08Z
Журналист после заявления певца Дантеса о русскоязычных детях попал под проклятие/Для Альберта Цукренко рилс с Дантесом стал «проклятием его Instagram»
Апостроф
2025-02-12T08:54:41Z
Сын Хью Хефнера придумал конкурента Playboy и OnlyFans
Фокус
2025-02-12T08:51:52Z
Бьянка Балти рассказала, как бренды отказались от сотрудничества из-за рака
Корреспондент
2025-02-12T08:51:37Z
Сабрина Карпентер вдохновилась культовым образом Мадонны
Фокус
2025-02-12T08:42:33Z
Телеканал "1+1 Украина" начал съемки шоу "Колесо фортуны" и засветили его ведущего
Комсомольская правда
2025-02-12T10:04:13Z
Возвращение на службу: как действовать военным, совершившим СЗЧ после ноября 2024
ZN UA
2025-02-12T10:01:38Z
Особая порода: женщина говорит, что люди постоянно путают ее пса с медведем
Фокус
2025-02-12T09:51:43Z
Пакеты "VIP" и "Базовый": в зоопарке придумали, как посетители могут отомстить бывшим
Фокус
2025-02-12T09:45:25Z
Украинским переселенцам отменят выплаты: кого это коснется
Фокус
2025-02-12T09:45:25Z
В Украине создали проект памяти погибших деятелей культуры
Хвиля
2025-02-12T09:30:51Z
ВВК и "ограниченно пригодны": какие документы нужно иметь, чтобы избежать проблем
Telegraf
2025-02-12T09:30:36Z
Хотят ли россияне мирных переговоров: социологи показали, как изменились настроения в РФ
Comments UA
2025-02-12T09:30:25Z
Вмешалась фортуна: женщина отправилась за мороженым, а вернулась миллионершей
Фокус
2025-02-12T09:30:20Z
Три утренних напитка для быстрого сжигания жира на животе
UAToday
2025-02-12T10:03:24Z
Что произойдет с организмом, если каждый день есть красное мясо
Gazeta UA
2025-02-12T09:42:13Z
Эти три продукта нужно добавлять в ежедневный рацион для здоровья суставов
Comments UA
2025-02-12T08:33:25Z
Мужчина съел 900 яиц за месяц и рассказал об ошеломляющих изменениях в своем теле – фото
TSN
2025-02-12T08:21:31Z
Этот вид алкоголя реально может замедлить старение
Comments UA
2025-02-12T07:48:41Z
Магнитная буря 12 февраля: как себя уберечь
TSN
2025-02-12T05:21:51Z
«Может ли гидрофильное масло вызывать прыщи?»
Marie Claire
2025-02-12T05:00:11Z
Все может закончиться операцией: почему нельзя глотать жвачку
Знай
2025-02-12T04:51:16Z
Умываться холодной водой опасно: к чему это может привести
Comments UA
2025-02-12T02:30:19Z
Во Франции обанкротилась старейшая оружейная компания Verney-Carron из-за контракта с Украиной
Фокус
2025-02-12T10:12:29Z
Почему в Украине начали стремительно расти цены: что теперь говорят в НБУ
Comments UA
2025-02-12T10:09:12Z
АЭС раздора: почему достройка станции вызвала споры в Украине, как реагируют власти и при чем тут Россия
Telegraf
2025-02-12T10:06:13Z
В обменных пунктах продолжается рост доллара и евро
Корреспондент
2025-02-12T10:03:48Z
В Евросоюзе хотят ввести ограничения на рост цен на природный газ – FT
ZN UA
2025-02-12T09:42:53Z
Известный лоукостер планирует возвращение в Украину: появились сроки
Comments UA
2025-02-12T09:27:05Z
Известная авиакомпания готова возобновить сообщение с Украиной: подробности
TSN
2025-02-12T09:18:00Z
Субсидия на жилье: кому покроют до 70% стоимости аренды
Знай
2025-02-12T09:12:12Z
"Худший месяц для РФ": горят 10% нефтеперерабатывающих мощностей после удара по НПЗ в Саратове, — Forbes
Фокус
2025-02-12T08:36:53Z
С двигателем Lamborghini: в Африке скрестили старый Audi 90-х и современный суперкар
Фокус
2025-02-12T09:57:45Z
Ремни безопасности выдадут утопленника: как не купить авто после наводнения
Знай
2025-02-12T06:51:30Z
Простой лайфхак позволит водителям сэкономить несколько сотен гривен за считанные минуты
Фокус
2025-02-11T18:06:50Z
Поможет Европе потеснить Китай: представлено решение важной проблемы с аккумуляторами
Фокус
2025-02-11T17:15:55Z
С мотором от Golf GTI: Volkswagen Passat и Tiguan получили мощные версии
Фокус
2025-02-11T16:30:22Z
Раритет из 80-х: обнаружен культовый внедорожник Chevrolet в заводской упаковке
Фокус
2025-02-11T14:42:41Z
Зимние дороги: 5 правил, которые спасут вас от неприятностей за рулем
Знай
2025-02-11T13:51:04Z
Сода в бардачке должна быть обязательно: неожиданные лайфхаки для водителей
Знай
2025-02-11T11:51:43Z
На рынок выходит американский коммерческий электрокар с богатым оснащением
Фокус
2025-02-11T10:15:01Z
Россия готовит операцию под фальшивым флагом по Украине
Comments UA
2025-02-12T10:09:56Z
Новый глава Пентагона в Брюсселе сделал важное заявление: что теперь ждет НАТО
Comments UA
2025-02-12T10:09:27Z
Зеленский посеял вредные иллюзии: Россия не отдаст территории "потом"
Comments UA
2025-02-12T10:09:15Z
Трамп должен использовать жесткую дипломатию против противников, а не союзников — The Hill
ZN UA
2025-02-12T10:07:15Z
США призывают Европу активнее поддерживать Украину: делегация Трампа готовится к переговорам
TSN
2025-02-12T10:06:55Z
Будут бить баллистикой: массированные ракетные удары по Украине усилятся с приходом морозов
TSN
2025-02-12T10:06:55Z
Как победить Путина?
ГЛАВКОМ NET
2025-02-12T10:06:47Z
Эстонская разведка: Китай помогает России обходить санкции и поставляет компоненты для дронов
Европейская правда
2025-02-12T10:03:49Z
Трамп может закрыть "проект Украины": о чем речь
Comments UA
2025-02-12T09:57:42Z