Секреты стройности: как заботятся о своих фигурах Кошмал, Мартыновская, Кароль, Денисенко

45-летняя Оля Полякова призналась, что сейчас находится в своей лучшей форме и весит 63,6 килограмма. По ее словам, такой она была в 20 лет. К тому же, певица считает, что даже небольшой лишний вес прибавляет возраст. Достичь таких результатов Оле удалось благодаря тренировкам и сбалансированному питанию.

Как держат себя в форме другие наши звезды – в историях Коротко про.

Тина Кароль

Тина Кароль в разговоре с подписчиками признавалась, что худела всю свою сознательную жизнь как самостоятельно, так и за любые деньги мира. Теперь же 39-летняя певица выработала собственную схему.

– Была 20 лет на диетах. Все маркетинг… В обед можно все! А именно - с 13-ти до 15-ти. Утром – белки, вечером – овощи, – поделилась Кароль.

Год назад звезда рассказывала, что ее вес – 53,3 килограмма. В частности, держать себя в форме Тине помогают занятия аштанга-йогой.

Екатерина Осадчая

Секрет стройности 41-летней Екатерины Осадчей простой – следить за тем, что вы едите. В частности, фолловеры интересовались у телеведущей, как ей удается держать форму после рождения детей.

– Не помню, когда была довольна своей фигурой. Поэтому всегда слежу за тем, что ем. Когда начинаю видеть лишнее – сокращаю количество пищи. Но в общем мне досталась хорошая генетика, которая не давала мне полнеть после родов. Чтобы не расплываться, а если надо, то и возвращаться в форму, то никакого сахара после 15:00, сюда входят и фрукты. Только раздельное питание – углеводы отдельно от белков. На человеческом языке – каша отдельно, котлета отдельно, но все можно с салатом. Хлебу – нет, много воды, – рассказала она.

Также Осадчая ухаживает за кожей с помощью RF-лифтинга и лазерной терапии.

Ольга Мартыновская

35-летняя Ольга Мартыновская говорит, что воспринимает себя такой, какой есть, на диетах не сидит, только соблюдает режим питания.

– На самом деле все просто: ем все, физически работаю, воду пью, не заедаю стресс и люблю то, что ем, – объяснила своим подписчикам судья «МастерШеф».

В интервью Коротко про Мартыновская рассказывала, что дома ест простую и полезную еду:

– То, что мы едим дома, это проще простого. Обожаю гречку. У меня в холодильнике всегда очень много зелени – листовой салат, кинза, укроп, петрушка, зеленый лучок. Чаще всего готовлю дома рыбу. Веруня (дочь кулинарки. – Авт.) очень любит ее, поэтому запекаем целиком дорадо или сибас. Никаких томленых ребрышек в каком-нибудь соусе или борщей. Трачу минимум времени на приготовление еды. У меня нет соблазнов. Напротив, хочется по возможности делать организму каникулы, очищать, детоксицировать, давать отдыхать от еды. Однако очень большое внимание обращаю на качество продуктов. Выбираю очень тщательно.

Анна Кошмал

У Анны Кошмал есть один полноценный прием пищи в сутки.

- У меня полноценный прием пищи только один – обед. Утром и вечером – легкие перекусы, в основном фрукты и орехи, – поделилась 29-летняя актриса в инстаграме.

Уже много лет Кошмал – веганка.

– Я очень склонна к лишнему весу, но забыла о нем, как только отказалась от мертвой пищи (мясо, рыба, яйца, морепродукты). Вес все равно колебался, но не +10, как раньше. Лучший и самый приятный опыт похудения был на сыроедении, фантастические ощущения легкости и переполнение энергией, – рассказывала она.

К тому же, Анна активно занимается йогой.

– Йога учит меня работать над собой в удовольствие, любить себя, совершенствовать тело и очищать разум от мусора, – продолжает она. - Учит дисциплине, порядку и доброте.

Надежда Матвеева

Надежде Матвеевой держать себя в форме помогает скандинавская ходьба.

- Скандинавская ходьба для меня – это идеал прогулки. Я неоднократно говорила, что обожаю долго гулять и в разных местах, в том числе и в одиночестве, – рассказывала 55-летняя телеведущая в интервью Коротко про. - А скандинавская ходьба добавляет ту же нагрузку и рациональность, которые превращают прогулку не только в медитацию, но и в тренировку.

Скандинавская ходьба помогает сжигать в полтора раза больше калорий, чем обычная. Ты и худеешь, это и кардионагрузка, и возможность ощущать такой приток энергии, который можно сравнить с посещением хорошей тренировки в спортзале.

Вместе со спортивными нагрузками Матвеева придерживается правильного питания.

Наталка Денисенко

Наталка Денисенко сейчас весит 44-45 килограммов. Комментируя новые фото актрисы, некоторые из подписчиков даже начали писать, что у Наталки – нездоровая худоба.

– Мне нравится. Для меня главное – здоровье и классное самочувствие, а потом уже – фигура. Надо не худеть, а идти к здоровому телу! Это здоровое сбалансированное питание, немного спорта, немного любви к миру, - ответила она в комментариях.

Денисенко говорит, что такие комментарии ее не задевают, ведь в первую очередь она заботится о своем здоровье.

– Мне стали писать: ужас, анорексия… Мне сразу написала моя кума Ксения Мишина. У нее тоже была такая ситуация, когда она привела свою фигуру в свою легкую идеальную форму. И она говорит: «Наталка, это нормально. Люди просто завидуют». На самом деле я всегда была худой. Мой максимальный вес – 49 кг. И я думаю, что я вешу 44-45 кг. Я все же иду за ощущениями, – рассказала актриса в программе «Ближче до зірок».