MY.UAНовости
Сомнолог Константин Зуев - о проблемах со сном во время войны: антидепрессанты могут не помочь
Сомнолог Константин Зуев - о проблемах со сном во время войны: антидепрессанты могут не помочь

Сомнолог Константин Зуев - о проблемах со сном во время войны: антидепрессанты могут не помочь

Сегодня здоровый сон – роскошь. Третий год украинцы не чувствуют себя в безопасности, потому и сон вполглаза. Кое-как наш организм адаптировался к вою сирен, но на 100% привыкнуть к ситуации за окном вряд ли возможно. Да и «мирные» проблемы со сном (болезни, например) тоже никто не отменял. Почему возникают проблемы со сном? Что такое "карьера" больного инсомнией? Когда с бессонницей можно справиться самостоятельно, а в каких случаях нужен врач? Об этом Коротко про рассказал кандидат медицинских наук, сомнолог и эндокринолог Константин Зуев.

Каким должен быть здоровый сон

Сомнолог и эндокринолог Константин Зуев. Фото: instagram.com/dr.zuiev.somnolog

- Константин Александрович, насколько актуальна сегодня проблема расстройства сна в Украине? Из-за обстрелов, воздушной тревоги, работы ПВО многие просыпаются среди ночи, потом не могут уснуть - в результате чувствуют себя разбитыми в течение дня.

– Проблема бессонницы достаточно актуальна и в Украине, и в мире. По статистике, 5% населения страдает нарушением сна. Это заболевание встречается так часто, как и сахарный диабет. В сегодняшних обстоятельствах выспаться стало еще труднее.
- К вам чаще стали обращаться люди после начала войны?

– Сегодня причин для нарушения сна больше, чем до войны. Организм по-разному реагирует на стресс – у кого-то вызывает расстройство кишечника, у других – боль в сердце, у кого-то одышку. И, конечно, есть люди, реагирующие на обстрелы и тревоги нарушением сна. При этом нужно понимать, если у человека нет болезней сна - спать он будет при любых условиях. Конечно, из-за выстрелов и тревог хуже, но в целом эти люди здоровы, они не будут реагировать на военный стресс нарушением сна.

Я не заметил, чтобы ко мне, как к сомнологу, стали обращаться чаще, но, вполне возможно, люди больше обращаются к другим специалистам. Как правило, человек с нарушением сна не будет искать сомнолога: не все знают о такой специальности, его у нас нет в перечне врачей. Врач общей практики не направит человека к сомнологу. Скорее, к неврологу и психиатру.

– Каким вообще должен быть хороший сон (может, многие уже забыли)?

– Есть определенные параметры. Здоровая норма: на засыпание должно уходить не более 30 минут, на сон – 7-8 часов, проснуться нужно бодрым, иметь нормальную работоспособность. Мы можем говорить о нарушении сна только тогда, когда и сон нарушен, и если, когда мы не спим, снижается работоспособность.

Симптомы расстройства сна

– А как понять, что ты не просто не выспался, а у тебя расстройство сна?

– Расстройств сна достаточно много, но если говорить о трех наиболее частых – это инсомния, синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) и синдром беспокойных ног.

Нарушения сна при инсомнии (бессоннице) бывают следующие:

  • Пресомнические: человек больше 30 минут не может уснуть.
  • Интрасомнические: частые ночные пробуждения от малейших раздражителей, после которых долго не удается заснуть.
  • Постсомнические: раннее пробуждение с невозможностью уснуть до утра.

При инсомнии в течение дня человек испытывает усталость, сонливость, возникает понижение работоспособности. Все это симптомы инсомнии.

Синдром обструктивного апноэ сна – это остановки дыхания (апноэ) во время сна, которые чувствует сам пациент или замечают его домашние. Например, жена видит, как муж задыхается во сне, боится за его жизнь – начинает будить, чтобы он проснулся и начал дышать. Остановки дыхания часто сопровождаются храпом.

При апноэ сна происходит западание языка и неба. Они перекрывают дыхательные пути – человек задыхается. Причина – генетически обусловленные особенности строения ротоглотки, короткая шея, ожирение. Факторами риска апноэ могут быть курение, чрезмерное употребление алкоголя.

С апноэ человек не может уснуть глубоко, сон поверхностный, неглубокий. Возникает дневная сонливость – человек может заснуть за рулем, попасть в ДТП. Нарушение жизнедеятельности связано с некачественным и неглубоким сном.

Еще одно последствие апноэ – повышение артериального давления: человек на адреналине всю ночь. Также могут быть частые подъемы в туалет ночью. Эти пациенты часто обращаются к урологу, лечат несуществующие простаты. Но если нет аденомы и диабета, нужно задать вопрос: не апноэ ли это? Спросить домашних: сплю я без храпа? Если храп есть – идти на диагностику сна.

Еще одна распространенная проблема расстройства сна - синдром беспокойных ног: человек при засыпании испытывает дискомфорт в ногах, начинает двигать ногами – в результате человек не может уснуть, нарушается засыпание.

Есть множество других нарушений, когда человек разговаривает во сне, двигает руками и т.д. Это парасомнии: и сноговорение, и снохождение, и кошмарные сновидения. Список нарушений очень велик.

Из-за плохого сна человек может днем ​​заснуть за рулем и попасть в ДТП. Фото: connectedautomateddriving.eu/

Причины и последствия расстройства сна

– Как влияют расстройства сна на здоровье?

– Согласно исследованиям, расстройства сна увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов, инсультов. При уменьшении количества сна возрастает риск ожирения, и, как следствие, можно заболеть сахарным диабетом второго типа. Нарушаются ментальные способности – страдает кратковременная и длительная память, снижается обучаемость, возникают расстройства ЖКТ.

По ночам наш мозг "закрывается" от окружающего мира, а те его отделы, которые отвечают за язык, память и движения, переключаются на обработку информации от внутренних органов. Это так называемая висцеральная теория сна. Когда человек спит, его мозг налаживает функцию нервной системы и внутренних органов – печени, сердца, желчного пузыря. Соответственно, от недостатка сна страдают внутренние органы – и это подтверждено.

Длительное отсутствие сна вообще приводит к смерти. Первые опыты, которые проводились с депривацией (лишение) сна, выглядели так: животным не давали спать – и они гибли.

Есть исследования, согласно которым города в Греции, отказавшиеся от сиесты в результате урбанизации, столкнулись с тем, что у людей резко возросло количество инфарктов и инсультов. Казалось бы, просто забрали дневной сон у людей, у которых он был веками...

- Кроме внешних причин, какие внутренние причины могут вызвать некачественный сон?

- Бессонница, или инсомния, бывает первичной и вторичной.

Первичная инсомния – это нарушение сна без причины. Почему человек бодрствует? Потому что имеет к этому склонность, потому что его организм так реагирует на стресс.

Вторичная – когда человек бодрствует из-за какой-то болезни: радикулит, диабетические боли в ногах, головные боли. В этом случае нужно лечиться у профильного специалиста. Когда станет легче со спиной, например, тогда и сон наладится.

Если речь идет о первичной инсомнии – здесь нужен сомнолог, это его "приход". Это отдельное заболевание в международной классификации заболеваний, требующее специфического лечения. Также может подойти врач, имеющий опыт в лечении болезней сна.

К сожалению, у нас принято считать, что инсомния – это депрессия, давайте лечить ее антидепрессантами. И человеку дают антидепрессанты, но не дают самого главного – когнитивно-поведенческой терапии. В таких случаях люди плохо поправляются, большинство не получают ожидаемого результата – и в этом большая проблема.

Не читайте перед сном новости и вообще лучше не пользуйтесь гаджетами за час до сна. Фото: pexels.com

Сон и фармакология: не всякая таблетка в помощь

- Значит, не все врачи знают, как правильно лечить первичную инсомнию?

- К сожалению, да. Большинство сосредотачиваются на фармакотерапии. Есть даже такая терминология – "карьера" больного инсомнией. Что это значит? Движение от одних таблеток к другим.

Например, болеет человек инсомнией. Что он делает? Идет в аптеку. Берет валерьяну, комбинированные препараты из трав, мелатонин, препараты от инсомнии без рецепта – эффекта нет. Дальше идет к врачу. Врач говорит: “У вас депрессия. Возьмите антидепрессант”. Первый не сработал, второй, третий... Затем идет нейролептик... И так человек двигается от одного препарата к другому. Наконец-то уже ничего не работает – человек остается без результата. Это и называется "карьерой" больного инсомнией. К сожалению, в большинстве случаев так и происходит.

– А как это должно быть? Чего не хватает в фармакологическом лечении бессонницы?

- Когнитивно-поведенческой терапии инсомнии (КПТ-И). Во всем мире таким образом лечат первичную инсомнию.

– Кстати, где вы учились, как можно стать сомнологом, если в Украине нет такой специальности и врачей?

– За границей. Выучиться на сомнолога может врач любой медицинской специальности. В мире чаще всего сомнологией занимаются неврологи. Но в принципе навыки работы с патологией сна может и должен иметь любой врач.

Сегодня обязали всех врачей терапевтического профиля пройти курс психиатрии. Но чтобы обязать научиться и разбираться в нарушениях сна – такого нет. Поэтому большинство врачей по-любительски подходит к лечению этой патологии – и результаты соответствующие.

- В случаях, когда человек не высыпается из-за физиологических явлений, когнитивно-поведенческая терапия поможет?

– Возможно. Но здесь главное - лечить основное заболевание. Относительно синдрома беспокойных ног есть таблетки, которые волшебно помогают. Человек может десятилетиями плохо спать, но если попадет к специалисту, он назначит нужную пилюлю – и вопрос решен. Просто как чудо.

Сном нужно заниматься на регулярной основе

– А как быть, когда не удалось ночью нормально поспать из-за тревог или взрывов? Поможет в таких случаях чувствовать себя бодрее сиеста?

– Конечно, это научно установленный факт: дневной сон – это всегда хорошо. Но не больше получаса.

Если человек одну ночь не спал из-за какого-то стресса – возьмем нашу военную ситуацию – первое, что нужно понимать: ничего трагического для здоровья не произойдет. На следующую ночь этот человек будет спать крепче. А вот если так спать регулярно – это плохо и будет иметь последствия для здоровья.

При этом следует понимать, что любой пропуск сна негативно повлияет на концентрацию внимания. Водители после одной бессонной ночи будут вести автомобиль так, как после употребления определенного количества алкоголя.

Больным инсомниями мы говорим, что нужно заниматься сном на регулярной основе, тогда все будет хорошо: пациенты слишком беспокоятся из-за того, что плохой сон разрушает их жизнь, и это придает нервозности, что опять-таки мешает уснуть.

– Значит, есть случаи, когда можно наладить сон самостоятельно, а есть - когда без специалиста не обойтись. В тех случаях, когда можно наладить сон своими силами, можно пить мелатонин?

– С острой инсомнией пациенты редко приходят, но если она длится больше трех месяцев, то уже считается хронической инсомнией – здесь без специалиста не обойтись.

Есть также нарушения сна, связанные с посменной работой. Это, к примеру, пожарные, врачи на дежурствах, полицейские, работники складских помещений, шахтеры, работники металлургических заводов. В таких случаях расстройства сна возникают из-за того, что несколько раз в неделю люди вынуждены бодрствовать по ночам. Здесь будет хорошо работать мелатонин и светотерапия. Специальные лампы 1000 люкс помогут просыпаться человеку утром, мелатонин - засыпать по ночам. Но как препарат для лечения инсомнии мелатонин малоэффективный.

- Не нанесет вреда самостоятельный прием мелатонина? Есть мнение, что свой мелатонин перестает производиться достаточно, если его пить.

– Нет, такого нет. Прием мелатонина не навредит. Другой вопрос, будет ли польза? Зависит от причин расстройства сна.

Из-за частых ночных тревог украинцы вынуждены прерывать свой сон, чтобы добежать до укрытия. Фото: comments.ua

А что еще

Что делать, чтобы уснуть было легче

  • В течение дня больше двигайтесь, полезны прогулки на свежем воздухе (чем больше – тем лучше).
  • Если чувствуете днем ​​приступ сонливости, то при случае подремайте ​​(до получаса).
  • Позаботьтесь об информационной гигиене в течение дня, особенно во второй половине.
  • Меньше потребляйте кофеинсодержащих напитков после 15:00.
  • Ешьте не позже 21:00.
  • Уберите любые раздражители – звуки и свет (выключите ночники, телевизор, компьютер).
  • Проветрите комнату перед сном, убедитесь, что у вас теплая постель.
  • Перед сном постарайтесь ограничить любые источники света.
  • В постели максимально расслабьтесь. Сконцентрируйтесь на дыхании, закройте глаза.
Теги по теме
Здоровье
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Украинские военные начали массово сдаваться в плен: что известно
Comments UA
2024-11-16T20:00:53Z
Ситуация резко изменилась: что происходит в Купянске после визита Зеленского
Comments UA
2024-11-19T15:18:34Z
В Киеве пробки на дорогах и коллапс в метро
Апостроф
2024-11-21T07:00:32Z
В Севастополе подорвали авто капитана первого ранга Черноморского флота РФ. Тот не выжил
ZN UA
2024-11-13T11:27:00Z
Прогноз погоды на декабрь в Украине: будут ли сильные морозы
TSN
2024-11-24T06:39:10Z
В Киеве рассказали об отражении атаки дронов
Корреспондент
2024-11-24T06:00:32Z
Минус около $200 млн: «Червона Калина» и «Тайфун» уничтожили комплекс «Борисоглебск 2»
Апостроф
2024-11-18T11:30:35Z
Кличко сообщил подробные последствия атаки по Киеву
Comments UA
2024-11-17T08:54:06Z
Россияне топчутся на собственных труппах: что происходит под Купянском
Comments UA
2024-11-12T14:21:04Z
Молодой фаворитке Путина доверили важное культурное мероприятие в России
Comments UA
2024-11-21T19:57:44Z
Китай отреагировал на удар баллистической ракетой России по Украине
Comments UA
2024-11-22T13:57:41Z
Три года до нового удара России: предупреждение Залужного
Comments UA
2024-11-23T12:54:41Z
«Не дай Бог» — Лукашенка рассказал, кого нельзя избирать президентом
ZN UA
2024-11-14T22:02:11Z
Как изменилась война в Украине: Берлин сделал настораживающее заявление
Comments UA
2024-11-24T06:42:09Z
Швейцария запретила экспорт боеприпасов польской фирме из-за Украины, - AP
Известия Киев
2024-11-24T06:30:03Z
Нарушит еще одну традицию: Мелания Трамп не переедет за мужем в Белый дом
Фокус
2024-11-13T14:35:03Z
Маск цинично унизил всех украинцев: что немедленно должна сделать Банковая
Comments UA
2024-11-18T09:03:21Z
Усиление кровавого террора: сколько еще времени Путин будет устраивать украинцам ад
Comments UA
2024-11-18T12:39:58Z
На фоне слухов о проблемах в браке одинокую Пугачеву поймали во время прогулки
Comments UA
2024-11-11T21:51:15Z
В России умерла звезда фильма "Бриллиантовая рука"
Comments UA
2024-11-16T14:42:23Z
Врачи не давали сроков: любимица публики Ада Роговцева оказалась в больнице
GlavRed
2024-11-14T17:06:51Z
"Такой п**дец, а ты чипсики рекламируешь": ведущий "Орла и решки" рассказал о разговоре с Ивлеевой после вторжения РФ
Апостроф
2024-11-19T09:48:42Z
"Рипли", "Белый лотос" и "Чернобыль": топ 7 увлекательных сериалов на один вечер
Фокус
2024-11-24T06:00:07Z
Фигура дивы: секретная «голливудская» диета, на которой худела Мэрилин Монро
Marie Claire
2024-11-24T04:15:49Z
Тринчер сравнили с россиянкой Бузовой из-за поведения на интервью/Певица ответила на вопросы интервьюера после своего выступления
Апостроф
2024-11-19T10:39:25Z
В Facebook сообщили о смерти Виктора Павлика: жена выдала гневную тираду
GlavRed
2024-11-19T16:45:44Z
"От греха подальше...": беременная жена Остапчука разделась, и заявила, что делает "заначки"
Знай
2024-11-16T18:51:26Z
Найден самый ранний признак деменции: многие с ним сталкиваются, и не один раз
Фокус
2024-11-11T09:51:52Z
Женщины, которые стареют медленнее всех: 6 здоровых привычек датчанок
Фокус
2024-11-16T15:00:35Z
Формула "10-3-2-1-0": ученые вывели беспроигрышное уравнение для здорового сна
Фокус
2024-11-13T10:36:35Z
Наперегонки со смертью: ученые представили новый метод спасения жизни при нападении акулы
Фокус
2024-11-16T19:36:35Z
Авокадо для сердечно-сосудистой системы: почему он так полезен для здоровья
Знай
2024-11-24T03:51:12Z
Как будет проходить оценка инвалидности по новым правилам: все детали
TSN
2024-11-23T16:39:20Z
Ночная стража: 5 комнатных растений, которые улучшают сон
Marie Claire
2024-11-16T19:30:52Z
Состарит, убьет потомство и разовьет рак: ученые раскрыли новые опасности курения марихуаны
Фокус
2024-11-15T19:51:31Z
«Они совсем не темнеют»: простой лайфхак, чтобы хранить авокадо неделями
Marie Claire
2024-11-21T03:04:10Z
"Боже, какой я была глупой": Ярослава Магучих изменила свои планы по рождению ребенка
Апостроф
2024-11-12T19:06:04Z
Находился в коме: стали известны подробности смерти боксера Вячеслава Узелкова
Комсомольская правда
2024-11-12T10:12:13Z
"Им запретили делать это": раскрыто скандальное условие боя Тайсон - Пол
Корреспондент
2024-11-19T15:36:14Z
НХЛ: Эдмонтон обыграл Рейнджерс, победы Бостона, Вегаса и Далласа, поражени
Корреспондент
2024-11-24T06:33:54Z
MSN в деле: Месси, Суарес и Неймар воссоединились, чтобы поиграть в футболь
Корреспондент
2024-11-24T05:48:19Z
Фьюри сделал громкое обещание перед реваншем с Усиком
Корреспондент
2024-11-24T05:42:36Z
Игрок Тоттенхэма - о дубле Ман Сити в свой День рождения: Я запомню это над
Корреспондент
2024-11-24T05:33:49Z
Усик признался, почему не добил Фьюри в восьмом раунде
Хвиля
2024-11-24T00:30:36Z
Пятое поражение подряд: "Манчестер Сити" потерпел сокрушительное фиаско от "Тоттенхэма" в АПЛ
TSN
2024-11-23T22:36:15Z
Почему в Украине стремительно растут цены: банкир Фурса ошарашил ответом
Comments UA
2024-11-12T15:18:16Z
В Украине могут установить ветряные турбины общей мощностью 800 МВт: что известно
Фокус
2024-11-18T17:23:42Z
Отменены графики отключений света в некоторых регионах
Известия Киев
2024-11-19T18:33:42Z
Платежка может вырасти: сколько придется платить за газ в декабре
Знай
2024-11-18T08:07:12Z
"Сладкая" жизнь теперь по 41 грн за кило: супермаркеты обновили цены на сахар, соль и муку
Знай
2024-11-24T06:21:37Z
Надеются все, но почувствуют немногие: чего ждать от индексации пенсий в 2025 году
Знай
2024-11-24T04:36:04Z
Украинцы могут платить за тепло по "копеечному" тарифу: но есть условие
Знай
2024-11-16T20:12:25Z
Цитрусовый ценопад: мандарины, апельсины и лимоны становятся доступнее
Знай
2024-11-18T11:12:37Z
Кабмин в очередной раз перенес повышение зарплат учителям
Апостроф
2024-11-12T14:04:44Z
Украинцы в Норвегии лишатся приюта и защиты: что известно о новых правилах
Comments UA
2024-11-16T19:15:52Z
В Кривом Роге прощаются с погибшей семьей - Еленой Кулик и ее детьми
Апостроф
2024-11-14T13:54:53Z
В Ассоциации городов заявили об оттоке украинцев на оккупированные территории
Корреспондент
2024-11-12T17:58:17Z
На семью - 18 500 гривен: украинцев регистрируют на новые "зимние" выплаты
Знай
2024-11-15T04:21:06Z
Хороший хлеб от хороших людей: как в инклюзивной пекарне выпекают будущее для Украины
ZN UA
2024-11-24T06:45:21Z
Десятки тысяч украинцев остались без "брони" от мобилизации: за какие нарушения будут призывать
Знай
2024-11-24T06:36:07Z
Российская ракета, которая упала на дома в Одессе, была сбита ПВО, — Воздушные силы
Комсомольская правда
2024-11-18T14:40:19Z
В Курской области удалось вырвать из окружения 16 бойцов ВСУ
ZN UA
2024-11-15T18:54:19Z
Женщина сделала ДНК-тест: как выяснилось, ее бабушка забрала с собой в могилу секрет
Фокус
2024-11-12T15:27:38Z
Срочно делайте, иначе останетесь без винограда: бюджетные средства обработки лозы
Знай
2024-11-12T16:51:31Z
Голубцы с булгуром, вкуснее обычных: судья "Мастер Шеф" дала простой рецепт
Политека
2024-11-19T04:00:53Z
Любовный гороскоп для всех знаков Зодиака на неделю с 18 по 24 ноября 2024 года
Фокус
2024-11-17T23:15:40Z
Гороскоп на завтра 14 ноября: Львам - сюрпризы, Весам - большая удача
GlavRed
2024-11-13T07:28:09Z
Календарь огородника до конца ноября: список дел, которые нужно успеть сделать
Политека
2024-11-24T06:42:14Z
Без лишних калорий: 3 лучших варианта сытного обеда на работу
Marie Claire
2024-11-24T06:01:36Z
Как спасти пересоленное блюдо – помогут бабушкины советы/Ситуацию можно исправить!
Апостроф
2024-11-18T11:12:39Z
Гороскоп на вокресенье, 24 ноября: звёзды шепчут украинцам что-то интересное
Знай
2024-11-24T03:00:28Z
Простой рецепт домашнего картофельного хлеба: очень вкусный и долго не черствеет
Политека
2024-11-24T02:03:13Z
Норвежские рыбаки "поймали" в свои сети американскую атомную субмарину
Европейская правда
2024-11-15T12:58:02Z
Российский удар по Киеву: спасатели показали последствия
Апостроф
2024-11-17T07:15:11Z
Среди жертв российского удара по Сумам – 14-летняя Анастасия Боровик
Комсомольская правда
2024-11-18T10:52:24Z
Очевидец о ракетном ударе в Одессе: взрыв был в 15 метрах от нас
Comments UA
2024-11-18T11:15:47Z
Стрельба в Киеве: один человек погиб, подозреваемого стрелка разыскивают. ФОТО, ВИДЕО
Новости Украины
2024-11-24T05:57:37Z
У посольства Израиля в Иордании произошла стрельба
Корреспондент
2024-11-24T05:21:09Z
Дания задержала китайское судно по подозрению в повреждении кабелей
Корреспондент
2024-11-20T19:00:44Z
Под Парижем владелец ресторана захватил заложников в своем заведении
Фокус
2024-11-16T19:54:36Z
Крушение беспилотников и взрывы в Киеве: главные новости ночи 24 ноября 2024 года
TSN
2024-11-24T04:54:25Z
Семейная традиция Комонов: ученые обнаружили следы бальзамирования на телах французских аристократов
Фокус
2024-11-18T11:45:32Z
"Пожалуйста, умри": искусственный интеллект устал от вопросов и нахамил пользователю
Фокус
2024-11-14T15:06:56Z
Saber Interactive договорилась с My.games: Стратегию Tempest Rising издаст лейбл Knights Peak
GameMag
2024-11-24T06:12:59Z
Отключение света: как выбрать павербанк не только для смартфона
ZN UA
2024-11-24T03:34:33Z
Аталанта впоралася з Пармою
Football.ua
2024-11-23T21:54:37Z
Много хороших улучшений, которые сложно заметить: Обзор Horizon Zero Dawn Remastered
GameMag
2024-11-23T21:25:20Z
Инсайдер: Microsoft сформировала в Activision комитет по развитию Call of Duty — все только начинается
GameMag
2024-11-23T21:06:13Z
Инсайдер: Rebellion отменила мультиплеерную Sniper Elite из-за провала Concord от Sony
GameMag
2024-11-23T21:01:47Z
Создатели Black Myth: Wukong сделают игрокам несколько сюрпризов до конца 2024 года
GameMag
2024-11-23T20:36:07Z
Лайфхаки для зимы: как быстро очистить лобовое стекло от льда
Comments UA
2024-11-19T01:00:21Z
Выдержит до -40°С: Китай представил новую натрий-ионную батарею для электромобилей
Фокус
2024-11-23T15:00:02Z
Яркий киногерой: на аукцион выставили спортивное авто знаменитого шпиона
Фокус
2024-11-23T09:36:59Z
За американский автомобиль могут отобрать права: на что обратить внимание
Знай
2024-11-22T17:21:14Z
В Японии запускают в производство необычный гибрид Honda Civic и Dodge Challenger
Фокус
2024-11-22T11:15:38Z
Альтернатива Wrangler: электрический внедорожник Jeep впервые заметили на дорогах
Фокус
2024-11-22T08:36:02Z
Увеличат запас хода до 1000 км: Honda готовит инновационные батареи для электрокаров
Фокус
2024-11-21T17:57:23Z
Новые машины, трассы с "Софией" и коллекция Ferrari: Gran Turismo 7 от Sony получила ноябрьское обновление
GameMag
2024-11-21T13:58:37Z
Гость из 60-х: обнаружен редкий 58-летний спорткар Chevrolet в новом состоянии
Фокус
2024-11-21T13:45:35Z