MY.UAНовини
Посттравматичний стресовий розлад: як війна впливає на психіку українців
Посттравматичний стресовий розлад: як війна впливає на психіку українців

Посттравматичний стресовий розлад: як війна впливає на психіку українців

На відміну від стресових ситуацій у повсякденному житті, таких як конфлікти на роботі або дрібні невдачі, ПТСР виникає лише внаслідок сильного травматичного досвіду: насильства, війни, техногенних катастроф або серйозних діагнозів. Саме тому українці, які перебувають як у зоні бойових дій, так і в тилу, знаходяться під постійним ризиком розвитку цього захворювання.

Чому виникає ПТСР, як він проявляється, які є способи лікування, 24 Каналу розповіла Людмила Волянська, практична психологиня, психоаналітикиня медичного центру Лелека.

Як проявляється ПТСР

ПТСР був відомий ще з кінця XIX століття, коли німецькі психіатри ввели терміни "травматичний невроз" та "психічна травма". Вони описували симптоми, схожі на сучасний ПТСР: тахікардія, біль у грудях і сильний емоційний стрес. Однак у 1980 році цей розлад офіційно отримав свою нинішню назву після багатьох досліджень і клінічних випадків.

Людмила Волянська

"ПТСР вирізняється низкою специфічних симптомів, які, як правило, починають проявлятися протягом перших трьох місяців після психотравмувальної події. Серед них найбільш характерним є флешбеки – яскраві й повторювані спогади про травматичні події."

Флешбеки можуть бути викликані будь-якими асоціаціями – звуками, запахами, людьми або місцями, що нагадують про подію. Вони можуть виникати як вдень, так і в нічних кошмарах, часто відтворюючи травму з надзвичайною деталізацією. Серед інших особливостей проживання флешбеків:

  • яскравість і чіткість спогадів з часом не втрачається;
  • позбутися цих спогадів зусиллями волі неможливо;
  • з часом, людина стає все більш дратівливою, тривожною та агресивною.

Поряд з флешбеками, люди, які страждають на ПТСР, зазвичай уникають будь-яких нагадувань про травму: думок, розмов або навіть людей, які можуть знову викликати болючі спогади. Це, своєю чергою, веде до зниження інтересу до життя, відчуття безнадії та ізоляції.

Ще одним поширеним симптомом є гіпертривожність. Люди з ПТСР відчувають постійне передчуття небезпеки, важко концентруються і стають дратівливими без видимих причин. Це негативно впливає як на повсякденне життя, так і на їхніх близьких.

Як лікувати ПТСР

Люди з ПТСР часто намагаються уникати соціальних контактів через непорозуміння зі сторони близьких. Важливо розуміти, що соціальна підтримка відіграє значну роль у покращенні їхнього стану. Однак цей процес має свої труднощі: намагання уникнути розмов про минуле або ізоляція можуть лише погіршити ситуацію.

У сімейному оточенні, близькі люди часто не розуміють, як правильно поводитися. Соціальна підтримка має проявлятися через терпіння, вислуховування без критики та вміння уникати ситуацій, що можуть стати тригерами для флешбеків.

Людмила Волянська

"Лікування ПТСР – це складний і тривалий процес, що потребує часу та підтримки з боку фахівців. Основним методом лікування є когнітивно-поведінкова терапія. Ця методика довела свою ефективність у багатьох дослідженнях."

Її головна мета — допомогти пацієнтові опрацювати травму та розв’язати емоційні конфлікти, пов'язані з травмуючою подією. Лікування посттравматичного стресового розладу є неефективним тільки у тому випадку, коли людина насправді здійснила щось погане і її відчуття провини цілком виправдане.

Лікування ПТСР потребує активного залучення пацієнта, який має не уникати травматичних спогадів, а, навпаки, поступово пропрацьовувати їх у безпечних умовах. Це допомагає зменшити рівень психологічного навантаження і запобігти розвитку депресії або залежності від психоактивних речовин.

Людмила Волянська

"Завдання психотерапевта – вивести пацієнта на той рівень, де він більше не буде уникати своєї травми. Це надзвичайно важливо, адже уникнення призводить до посилення симптоматики. Відмова від соціалізації може призвести до появи депресивного або/і тривожного розладу. Люди, які шукають полегшення, вдаючись до вживання психоактивних речовин, стають залежними та продовжують хворіти на ПТСР."

Як допомогти собі або близькій людині з ПТСР

Спілкування і родинні стосунки з людьми, які мають травмуючий досвід, доволі складно вибудувати через нерозуміння та відсутність контакту. Якщо ваш близький страждає на ПТСР, є декілька порад, як ви можете допомогти:

  1. Будьте активним слухачем. Не намагайтеся одразу розв'язати проблему, а просто слухайте і підтримуйте.
  2. Уникайте тригерів. Знаючи, що може викликати флешбеки, намагайтеся уникати цих тем і ситуацій.
  3. Проявляйте терпіння. Люди з ПТСР можуть бути дратівливими або агресивними без очевидної причини.
  4. Поважайте особисті кордони. Не змушуйте людину говорити про минуле, якщо вона не готова до цього.
  5. Пропонуйте допомогу, але не нав'язуйте її. Можете допомогти знайти фахівця або супроводжувати на консультацію, але не примушуйте до цього.
  6. Пам'ятайте про себе та свій емоційний комфорт. Якщо ви знаходитесь в близькому контакті з людиною, що страждає на ПТСР, піклуйтесь про свій внутрішній комфорт, усвідомлюйте емоції та проговорюйте їх зі своїм психотерапевтом. Це дасть вам змогу зберегти власне ментальне здоров'я.

Для тих, хто поки не готовий звернутися за професійною допомогою, існують техніки самодопомоги:

  1. Сприймайте емоції як тимчасові явища і намагайтеся не чинити опір флешбекам.
  2. Нагадуйте собі, що травма залишилася в минулому, і тестуйте реальність.
  3. Аналізуйте свої тригери, аби підготуватися до можливих ситуацій.

ПТСР – це не вирок. З належною підтримкою і лікуванням люди можуть відновити своє життя і повернутися до нормального функціонування. Однак важливо вчасно звернутися за допомогою і не ігнорувати симптоми, що можуть сигналізувати про загрозу психічному здоров’ю.

Теги за темою
Психологія
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Донька Мозгової заручилася з коханою
ГЛАВКОМ NET
2025-05-20T14:39:11Z
Полякова у день 46-річчя Єфросиніної показала їхні небачені фото з-за лаштунків і зробила зізнання
TSN
2025-05-25T09:51:41Z
"Євробачення-2025": полька в сексі-вбранні ошелешила танцями та небезпечно політала над сценою
ТСН
2025-05-17T21:18:58Z
DISCOMAN - "Фантастична" – 3 місце чарту FM-TV минулого тижня.
FM-TV
2025-05-29T21:09:01Z
Відома українська співачка родом з РФ розкритикувала російськомовних і пояснила чому: "Себе обікрали"
ТСН
2025-05-29T18:43:02Z
Бред Пітт вперше висловився про розлучення з Джолі: "Не думаю, що це було щось серйозне"
ТСН
2025-05-29T18:42:59Z
Юрій Нікітін показав архівне фото з Іриною Білик з їхньої молодості та зробив несподіване зізнання
ТСН
2025-05-29T18:42:21Z
Солістка гурту "Крихітка" зізналася, чим заробляє кошти під час війни
ТСН
2025-05-29T18:41:40Z
Ексдружина загиблого Максима Неліпи назвала причину їхнього розлучення: "Багато чого наклалося"
ТСН
2025-05-29T18:41:36Z
Три предмети побуту містять небезпечні речовини: чим загрожує їх використання
ТСН
2025-05-29T18:44:59Z
Секрети довголіття: як деякі люди доживають до 100 років і довше
TSN
2025-05-29T18:44:24Z
Мобілізація в Україні: чи повинна ВЛК враховувати висновки приватних лікарів
ТСН
2025-05-29T18:43:02Z
Що робити з помідорами у відкритому ґрунті одразу після дощів: профілактика та лікування фітофтори, хлорозу
ТСН
2025-05-29T18:42:39Z
Настій із цього бур’яну — найкраще підживлення для овочевих культур: як приготувати
ТСН
2025-05-29T18:41:38Z
Корисні вуглеводи: 7 продуктів, які допомагають схуднути
ТСН
2025-05-29T18:41:36Z
Як підвищити тестостерон у чоловіків
ТСН
2025-05-29T18:41:35Z
Як знизити рівень холестерину — допоможе лише один продукт
TSN
2025-05-29T18:41:14Z
Чим підживити малину в червні, щоб отримати багатий урожай великих і солодких ягід
ТСН
2025-05-29T18:40:57Z
Як легко дізнатися, що вас зраджують — приватний детектив розповів
TSN
2025-05-29T18:44:48Z
Тельці отримають внутрішню силу, а Ракам слід довіряти інтуїції: астрологічний прогноз на рунах на 29 травня 2025 року
TSN
2025-05-29T18:44:04Z
Дівам варто знайти друзів, а Скорпіонам слід зануритися у почуття: гороскоп за картами Таро на 29 травня 2025 року
TSN
2025-05-29T18:43:40Z
До цих знаків зодіаку справжнє кохання приходить лише у зрілому віці
TSN
2025-05-29T18:42:37Z
Врожай збільшиться у кілька разів: які рослини посадити поруч з огірками
TSN
2025-05-29T18:42:19Z
Висадіть ці чотири виткі рослини зараз — і вони миттєво рясно розквітнуть
ТСН
2025-05-29T18:38:53Z
Чому жінкам не можна святкувати свій 53-й день народження: про це варто знати
ТСН
2025-05-29T18:38:49Z
5 найефективніших способів боротьби з личинками хруща: як надовго позбутися шкідників
ТСН
2025-05-29T18:37:36Z
Завдяки "Буковелю" у місцевій громаді рекордно низький рівень безробіття — опитування
ТСН
2025-05-29T18:37:28Z
Російський «меморандум» ніхто не бачив – Зеленський
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T21:00:04Z
Дуда заявив, що більшість українців не знають історії Волинської трагедії
ТСН
2025-05-29T20:06:01Z
Ердоган зробив заяву про наступний раунд переговорів України і РФ
TSN
2025-05-29T19:57:09Z
Трамп добився перемир'я: Ізраїль та ХАМАС не воюватимуть 60 днів - ЗМІ
ТСН
2025-05-29T19:51:14Z
ЗМІ: Ізраїль підтримає план перемир’я з ХАМАС, запропонований США
Европейская правда
2025-05-29T19:34:27Z
США підтвердили, що Ізраїль погодився на перемирʼя в Газі, чекають на відповідь ХАМАС
Европейская правда
2025-05-29T19:27:44Z
Хто переможе у війні і на чиєму боці час: The Hill про сили РФ і України
ТСН
2025-05-29T19:06:59Z
Україна чекає на "меморандум" РФ: експерт про можливі маніпуляції Москви
ТСН
2025-05-29T19:06:45Z
Переговори у Стамбулі: Лавров прозвітував Рубіо про підготовку пропозицій
ТСН
2025-05-29T18:44:46Z
Чи можуть оштрафувати за нетверезу їзду на електросамокаті: що каже суд
ТСН
2025-05-27T12:51:29Z
РОПА Україна представила на AGRO Challenge найтехнологічніші машини HORSCH
AgroPortal
2025-05-27T09:00:44Z
Tesla втрачає позиції: названо нового лідера на ринку електромобілів у Європі
ГЛАВКОМ NET
2025-05-22T17:27:35Z
У Києві помітили новий Lamborghini Urus S
VGorode
2025-05-22T10:12:04Z
Маск анонсував появу перших роботаксі у Техасі
ГЛАВКОМ NET
2025-05-22T05:09:15Z
Як зробити так, щоб пральна машина не "стрибала": цікавий спосіб, щоб змусити її стояти нерухомо
ТСН
2025-05-17T20:22:21Z
Зарядити електромобіль стало дорожче: як змінилися ціни
ГЛАВКОМ NET
2025-05-16T17:42:59Z
AWT Bavaria оголошує про відкриття нового інноваційного простору - AWT Studio UNIT.City
Корреспондент
2025-05-16T12:39:48Z
Голова прикордонної громади на Сумщині: Ситуація реально критична
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T21:15:37Z
Лінія фронту станом на 29 травня. Зведення Генштабу
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T20:51:51Z
Ситуація на Сумщині загострюється: очільник ОВА зробив тривожну заяву
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T19:51:50Z
У Києві таксист вигнав пасажирів через манікюр у хлопця
ТСН
2025-05-29T18:44:50Z
Україну атакують ворожі БпЛА: куди рухаються ворожі цілі
ТСН
2025-05-29T18:44:38Z
Під загрозою три області України: куди Путін спрямує літній наступ окупантів
TSN
2025-05-29T18:44:06Z
У РФ є нові просування на кількох напрямках фронту: деталі від ISW
TSN
2025-05-29T18:43:48Z
Загарбники продавлюють оборону: РФ намагається захопити місто, звільнене 2022-го
ТСН
2025-05-29T18:43:44Z
Синоптики оновили прогноз погоди на сьогодні, 29 травня
ТСН
2025-05-29T18:43:41Z
У мережі розгорівся скандал після публікації таблиці з контактами виробників дронів
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T19:15:31Z
Церковний календар на червень 2025 року: коли святкуємо Трійцю, Різдво Івана Хрестителя та Петра і Павла
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T19:00:59Z
"Підручник із поведінки під час мобілізації": у ЗСУ повідомили, як зменшуватимуть негатив щодо ТЦК
ТСН
2025-05-29T18:44:51Z
Папа Римський відреагував на масовані обстріли України
ТСН
2025-05-29T18:44:36Z
Атака по Україні 29 травня: Повітряні сили вказали на особливість нічних ударів
TSN
2025-05-29T18:42:53Z
Кухар, інженер БпЛА та електрик: топ-10 вакансій у ТрО
TSN
2025-05-29T18:42:35Z
Китай розмістив найсучасніші бомбардувальники на спірному острові: що це означає
ТСН
2025-05-29T18:42:34Z
Чи передасть Німеччина ракети Taurus Україніи: що каже Мерц
TSN
2025-05-29T18:42:24Z
Скільки ЗРК IRIS-T та ракет можливо закупити на 2,2 млрд євро за укладеним для України контрактом
TSN
2025-05-29T18:41:53Z
Марсохід під час селфі сфотографував несподіваний об’єкт на Червоній планеті
TSN
2025-05-29T18:44:09Z
Україну 29 травня накрила дуже потужна магнітна буря
TSN
2025-05-29T18:43:19Z
Вчені знайшли загублений світ: що тисячоліттями приховувалося на дні океану
TSN
2025-05-29T18:41:32Z
Китай відправляє місію на астероїд: чим вона займеться
TSN
2025-05-29T18:40:31Z
Яким може бути кінець світу: вчені попередили про загрозу з далекого космосу
ТСН
2025-05-29T18:37:02Z
Вчені виявили дивні зміни: чому поверхня Південної Африки піднімається і чим це загрожує
ТСН
2025-05-29T18:36:06Z
Як змусити штучний інтелект працювати краще? Співзасновник Google дав дивну пораду
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T10:03:12Z
Таємничий об'єкт посилає на Землю дивні сигнали
ТСН
2025-05-28T17:48:37Z
«Чайлдфрі – травмовані»: Заява засновниці «Всеосвіти» розділила соцмережі
ГЛАВКОМ NET
2025-05-28T16:57:59Z
Комуналка в Україні здорожчала: як змінилися ціни
ТСН
2025-05-29T18:42:50Z
Податок для продавців OLX, Rozetka і Prom: хто і скільки заплатить
ТСН
2025-05-29T18:41:08Z
Що сталося з ринком після блокування мит Трампа
ТСН
2025-05-29T18:41:04Z
Курс валют на 30 травня: скільки коштуватимуть долар, євро і злотий
ТСН
2025-05-29T18:39:49Z
Китай припинив продаж дронів Україні, але допомагає Росії
Vlasti
2025-05-29T18:39:08Z
Коли Україна перейде на євро: прогноз НБУ
ТСН
2025-05-29T18:37:29Z
Ціни за газ у червні: постачальники оприлюднили дані для споживачів
ТСН
2025-05-29T18:37:23Z
Чеські фермери виступили проти товарів з України
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T18:18:20Z
Гендиректор МАГАТЕ наступного тижня відвідає Україну та Росію
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T17:18:28Z
У Кривому Розі байкер розбився на смерть, тікаючи від поліції
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T20:57:21Z
Збройна сутичка на кордоні: на Закарпатті роми напали на прикордонників
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T20:33:54Z
У Чернігові сталась стрілянина
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T20:33:16Z
У Москві вночі пролунали вибухи: влада каже про атаку БпЛА
ТСН
2025-05-29T18:44:51Z
У Сумах вночі пролунали вибухи
ТСН
2025-05-29T18:44:13Z
Люди під завалами: росіяни вдарили КАБами по Запорізькій області
TSN
2025-05-29T18:43:46Z
У Південній Кореї розбився військовий літак: що відомо
TSN
2025-05-29T18:43:18Z
Обвал льодовика в Альпах знищив майже все село: Блаттен під товщею бруду
TSN
2025-05-29T18:43:08Z
У Санкт-Петербурзі гримлять вибухи: горить стратегічне підприємство РФ
TSN
2025-05-29T18:43:08Z
Матюха Андрій Валерійович долучився до збору коштів для будівництва футбольного поля
ТСН
2025-05-29T18:40:02Z
"Талібан" вимагає відрізати голови фігуркам у настільному футболі: у чому причина
ТСН
2025-05-29T18:38:30Z
Гравець «Динамо» потрапив у рейтинг найкращих молодих футболістів Європи
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T17:42:10Z
Перервалася 24-річна безпрограшна серія іспанських футбольних клубів у фіналах єврокубків
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T15:45:02Z
Школяр, який врятував людей у Сумах після ракетного удару, здобув срібло чемпіонату Європи
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T15:03:56Z
«Кривбас» відмовився від участі у дитячому турніру в Катарі через російські команди
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T14:21:52Z
Визначився склад збірної України з баскетболу на чемпіонат Європи
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T14:12:04Z
Поляка Баньку переобрано президентом Всесвітнього антидопінгового агентства
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T13:42:43Z
Українські метальники молота візьмуть участь у «золотих» етапах Континентального туру
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T12:33:21Z