MY.UAНовини
Все буде добре: що таке токсична підтримка та як на неї реагувати
Все буде добре: що таке токсична підтримка та як на неї реагувати

Все буде добре: що таке токсична підтримка та як на неї реагувати

Цікаво, що ті, хто надає більше підтримки, також отримують більше підтримки. Люди почуваються краще, коли допомагають іншим. Але, на жаль, це вміють не всі, пише Integritus Prime.

Ознаки токсичної підтримки

Знецінення. Це коли інша людина принижує ваші почуття та досягнення, ніби вони не важливі.
– Я ходжу на тренування вже пів року, уявляєш? Я так пишаюся собою.
– Ну, пів року – це небагато, ось я вже три роки ходжу.

Змістити увагу з ваших проблем на свої власні. Замість підтримки ви ніби повинні підтримувати, хоча допомога була потрібна вам.
– Мені сьогодні нахамили в автобусі, і так настрій дуже зіпсувався після цього.
– Розумію, у мене теж завжди після таких ситуацій настрій псується. У мене, до речі, цими днями схожа ситуація була, зараз розповім…

Відстороненість та відмова від підтримки. Людина не хоче заглиблюватися у проблему, тому дистанціюється.
– Мені так складно на новій роботі.
– Ну, що з цим поробиш. Усі через це проходять. Я впевнений, ти впораєшся.

Спроба нав'язати свою допомогу. Людина намагається проштовхнути своє розв'язання проблеми та давати непрохані поради.
– Мені погано, я хотів би побути один.
– Та гаразд, тобі, навпаки, треба піти розвіятися, поспілкуватися, тож давай, збирайся, ходімо!

Сувора критика. Людина звинувачує та не співчуває.
– На жаль, я не зміг скласти іспит на відмінно.
– А я тобі казав, що вчити треба було краще, а не як ти в останню мить!

Порівняння. Це знецінює, посилює негативні переживання і не підтримує.
– Я переживаю через свою хворобу.
– Та це нісенітниця, от у мого знайомого таке було…

Як боротись з токсичною підтримкою

Реагувати на токсичну підтримку можна по-різному. Все залежить від вашого емоційного стану, обставин та характеру стосунків із людиною.

Говорити відкрито. Якщо токсична підтримка викликає дискомфорт або знецінює ваші переживання, важливо відкрито повідомити про це. Людина може не усвідомлювати, що робить вам гірше, і ваше пояснення може допомогти йому зрозуміти, як правильно підтримати вас.

Змінити тему. Якщо відчуваєте, що розмова стає для вас неприємною або людина починає знецінювати ваші почуття, можна змінити тему або направити бесіду в конструктивніше русло.

Піти. Якщо людина продовжує підтримувати токсичним чином, попри ваші прохання, можливо варто тимчасово дистанціюватися. Визнайте свої почуття і дбайте про себе, незалежно від того, чи розуміє вас людина. Це допоможе вам зберегти внутрішній спокій.

Більше не звертатися до цієї людини за допомогою. Якщо людина систематично надає токсичну підтримку та не змінює поведінку, можна просто не звертатися до неї за допомогою у майбутньому. Шукайте підтримку у тих, хто вас розуміє та допомагає вам.

Знайти людину, яка точно підтримає. Якщо зіткнення з токсичною підтримкою призводить ще гіршого стану, постарайтеся знайти тих, хто дійсно здатний вас підтримати. Це може бути близька людина, психолог чи друзі.

Теги за темою
Психология
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Донька Мозгової заручилася з коханою
ГЛАВКОМ NET
2025-05-20T14:39:11Z
Полякова у день 46-річчя Єфросиніної показала їхні небачені фото з-за лаштунків і зробила зізнання
TSN
2025-05-25T09:51:41Z
"Євробачення-2025": полька в сексі-вбранні ошелешила танцями та небезпечно політала над сценою
ТСН
2025-05-17T21:18:58Z
Відома українська співачка родом з РФ розкритикувала російськомовних і пояснила чому: "Себе обікрали"
ТСН
2025-05-29T18:43:02Z
Бред Пітт вперше висловився про розлучення з Джолі: "Не думаю, що це було щось серйозне"
ТСН
2025-05-29T18:42:59Z
Юрій Нікітін показав архівне фото з Іриною Білик з їхньої молодості та зробив несподіване зізнання
ТСН
2025-05-29T18:42:21Z
Солістка гурту "Крихітка" зізналася, чим заробляє кошти під час війни
ТСН
2025-05-29T18:41:40Z
Ексдружина загиблого Максима Неліпи назвала причину їхнього розлучення: "Багато чого наклалося"
ТСН
2025-05-29T18:41:36Z
Олена Мозгова показалася з 10-річною донькою від Аксерольда, яка як дві краплі води схожа на батька
ТСН
2025-05-29T18:40:19Z
Три предмети побуту містять небезпечні речовини: чим загрожує їх використання
ТСН
2025-05-29T18:44:59Z
Секрети довголіття: як деякі люди доживають до 100 років і довше
TSN
2025-05-29T18:44:24Z
Мобілізація в Україні: чи повинна ВЛК враховувати висновки приватних лікарів
ТСН
2025-05-29T18:43:02Z
Що робити з помідорами у відкритому ґрунті одразу після дощів: профілактика та лікування фітофтори, хлорозу
ТСН
2025-05-29T18:42:39Z
Настій із цього бур’яну — найкраще підживлення для овочевих культур: як приготувати
ТСН
2025-05-29T18:41:38Z
Корисні вуглеводи: 7 продуктів, які допомагають схуднути
ТСН
2025-05-29T18:41:36Z
Як підвищити тестостерон у чоловіків
ТСН
2025-05-29T18:41:35Z
Як знизити рівень холестерину — допоможе лише один продукт
TSN
2025-05-29T18:41:14Z
Чим підживити малину в червні, щоб отримати багатий урожай великих і солодких ягід
ТСН
2025-05-29T18:40:57Z
Як легко дізнатися, що вас зраджують — приватний детектив розповів
TSN
2025-05-29T18:44:48Z
Тельці отримають внутрішню силу, а Ракам слід довіряти інтуїції: астрологічний прогноз на рунах на 29 травня 2025 року
TSN
2025-05-29T18:44:04Z
Дівам варто знайти друзів, а Скорпіонам слід зануритися у почуття: гороскоп за картами Таро на 29 травня 2025 року
TSN
2025-05-29T18:43:40Z
До цих знаків зодіаку справжнє кохання приходить лише у зрілому віці
TSN
2025-05-29T18:42:37Z
Врожай збільшиться у кілька разів: які рослини посадити поруч з огірками
TSN
2025-05-29T18:42:19Z
Висадіть ці чотири виткі рослини зараз — і вони миттєво рясно розквітнуть
ТСН
2025-05-29T18:38:53Z
Чому жінкам не можна святкувати свій 53-й день народження: про це варто знати
ТСН
2025-05-29T18:38:49Z
5 найефективніших способів боротьби з личинками хруща: як надовго позбутися шкідників
ТСН
2025-05-29T18:37:36Z
Завдяки "Буковелю" у місцевій громаді рекордно низький рівень безробіття — опитування
ТСН
2025-05-29T18:37:28Z
ЗМІ: Ізраїль підтримає план перемир’я з ХАМАС, запропонований США
Европейская правда
2025-05-29T19:15:45Z
Хто переможе у війні і на чиєму боці час: The Hill про сили РФ і України
ТСН
2025-05-29T19:06:59Z
Україна чекає на "меморандум" РФ: експерт про можливі маніпуляції Москви
ТСН
2025-05-29T19:06:45Z
Переговори у Стамбулі: Лавров прозвітував Рубіо про підготовку пропозицій
ТСН
2025-05-29T18:44:46Z
Ворог вночі атакував Одещину крилатими ракетами: у регіоні пролунали вибухи
ТСН
2025-05-29T18:44:45Z
Дипломат пояснив, чому Україні не вигідна зустріч у форматі Зеленський — Трамп — Путін
TSN
2025-05-29T18:44:44Z
Росія затягує час з передачею свого меморандуму — МЗС України
TSN
2025-05-29T18:44:41Z
Бельгія та Туреччина хочуть приєднатися до «коаліції дронів»
ТСН
2025-05-29T18:44:38Z
"Страшна" нова зброя, яка змінить війну: в ВВС вказали, що Україна відстає від РФ у її використанні
TSN
2025-05-29T18:44:36Z
Чи можуть оштрафувати за нетверезу їзду на електросамокаті: що каже суд
ТСН
2025-05-27T12:51:29Z
РОПА Україна представила на AGRO Challenge найтехнологічніші машини HORSCH
AgroPortal
2025-05-27T09:00:44Z
Tesla втрачає позиції: названо нового лідера на ринку електромобілів у Європі
ГЛАВКОМ NET
2025-05-22T17:27:35Z
У Києві помітили новий Lamborghini Urus S
VGorode
2025-05-22T10:12:04Z
Маск анонсував появу перших роботаксі у Техасі
ГЛАВКОМ NET
2025-05-22T05:09:15Z
Як зробити так, щоб пральна машина не "стрибала": цікавий спосіб, щоб змусити її стояти нерухомо
ТСН
2025-05-17T20:22:21Z
Зарядити електромобіль стало дорожче: як змінилися ціни
ГЛАВКОМ NET
2025-05-16T17:42:59Z
AWT Bavaria оголошує про відкриття нового інноваційного простору - AWT Studio UNIT.City
Корреспондент
2025-05-16T12:39:48Z
У Києві таксист вигнав пасажирів через манікюр у хлопця
ТСН
2025-05-29T18:44:50Z
Україну атакують ворожі БпЛА: куди рухаються ворожі цілі
ТСН
2025-05-29T18:44:38Z
Під загрозою три області України: куди Путін спрямує літній наступ окупантів
TSN
2025-05-29T18:44:06Z
У РФ є нові просування на кількох напрямках фронту: деталі від ISW
TSN
2025-05-29T18:43:48Z
Загарбники продавлюють оборону: РФ намагається захопити місто, звільнене 2022-го
ТСН
2025-05-29T18:43:44Z
Синоптики оновили прогноз погоди на сьогодні, 29 травня
ТСН
2025-05-29T18:43:41Z
Ворог хоче змусити ЗСУ відтягнути резерви з Донеччини — військовий оглядач
ТСН
2025-05-29T18:43:33Z
Скільки бійців з гарнізону «Азовсталі» вдалося повернути з полону: представник розвідки дав відповідь
ТСН
2025-05-29T18:43:14Z
РФ тримає велику кількість сил поблизу Сумщини: в ДПСУ повідомили про загрозу
ТСН
2025-05-29T18:42:55Z
У мережі розгорівся скандал після публікації таблиці з контактами виробників дронів
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T19:15:31Z
Церковний календар на червень 2025 року: коли святкуємо Трійцю, Різдво Івана Хрестителя та Петра і Павла
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T19:00:59Z
"Підручник із поведінки під час мобілізації": у ЗСУ повідомили, як зменшуватимуть негатив щодо ТЦК
ТСН
2025-05-29T18:44:51Z
Папа Римський відреагував на масовані обстріли України
ТСН
2025-05-29T18:44:36Z
Атака по Україні 29 травня: Повітряні сили вказали на особливість нічних ударів
TSN
2025-05-29T18:42:53Z
Кухар, інженер БпЛА та електрик: топ-10 вакансій у ТрО
TSN
2025-05-29T18:42:35Z
Китай розмістив найсучасніші бомбардувальники на спірному острові: що це означає
ТСН
2025-05-29T18:42:34Z
Чи передасть Німеччина ракети Taurus Україніи: що каже Мерц
TSN
2025-05-29T18:42:24Z
Скільки ЗРК IRIS-T та ракет можливо закупити на 2,2 млрд євро за укладеним для України контрактом
TSN
2025-05-29T18:41:53Z
Марсохід під час селфі сфотографував несподіваний об’єкт на Червоній планеті
TSN
2025-05-29T18:44:09Z
Україну 29 травня накрила дуже потужна магнітна буря
TSN
2025-05-29T18:43:19Z
Вчені знайшли загублений світ: що тисячоліттями приховувалося на дні океану
TSN
2025-05-29T18:41:32Z
Китай відправляє місію на астероїд: чим вона займеться
TSN
2025-05-29T18:40:31Z
Яким може бути кінець світу: вчені попередили про загрозу з далекого космосу
ТСН
2025-05-29T18:37:02Z
Вчені виявили дивні зміни: чому поверхня Південної Африки піднімається і чим це загрожує
ТСН
2025-05-29T18:36:06Z
Як змусити штучний інтелект працювати краще? Співзасновник Google дав дивну пораду
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T10:03:12Z
Таємничий об'єкт посилає на Землю дивні сигнали
ТСН
2025-05-28T17:48:37Z
«Чайлдфрі – травмовані»: Заява засновниці «Всеосвіти» розділила соцмережі
ГЛАВКОМ NET
2025-05-28T16:57:59Z
Комуналка в Україні здорожчала: як змінилися ціни
ТСН
2025-05-29T18:42:50Z
Податок для продавців OLX, Rozetka і Prom: хто і скільки заплатить
ТСН
2025-05-29T18:41:08Z
Що сталося з ринком після блокування мит Трампа
ТСН
2025-05-29T18:41:04Z
Курс валют на 30 травня: скільки коштуватимуть долар, євро і злотий
ТСН
2025-05-29T18:39:49Z
Китай припинив продаж дронів Україні, але допомагає Росії
Vlasti
2025-05-29T18:39:08Z
Коли Україна перейде на євро: прогноз НБУ
ТСН
2025-05-29T18:37:29Z
Ціни за газ у червні: постачальники оприлюднили дані для споживачів
ТСН
2025-05-29T18:37:23Z
Чеські фермери виступили проти товарів з України
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T18:18:20Z
Гендиректор МАГАТЕ наступного тижня відвідає Україну та Росію
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T17:18:28Z
Збройна сутичка на кордоні: на Закарпатті роми напали на прикордонників
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T18:51:38Z
У Москві вночі пролунали вибухи: влада каже про атаку БпЛА
ТСН
2025-05-29T18:44:51Z
У Сумах вночі пролунали вибухи
ТСН
2025-05-29T18:44:13Z
Люди під завалами: росіяни вдарили КАБами по Запорізькій області
TSN
2025-05-29T18:43:46Z
У Південній Кореї розбився військовий літак: що відомо
TSN
2025-05-29T18:43:18Z
Обвал льодовика в Альпах знищив майже все село: Блаттен під товщею бруду
TSN
2025-05-29T18:43:08Z
У Санкт-Петербурзі гримлять вибухи: горить стратегічне підприємство РФ
TSN
2025-05-29T18:43:08Z
Диякон Свідків Єгови отримав повістку і відмовився від мобілізації: як це закінчилось
TSN
2025-05-29T18:42:33Z
В Одесі 11-річного хлопця вдарило струмом на даху вантажного вагона: з’явилися фото
TSN
2025-05-29T18:42:10Z
Матюха Андрій Валерійович долучився до збору коштів для будівництва футбольного поля
ТСН
2025-05-29T18:40:02Z
"Талібан" вимагає відрізати голови фігуркам у настільному футболі: у чому причина
ТСН
2025-05-29T18:38:30Z
Гравець «Динамо» потрапив у рейтинг найкращих молодих футболістів Європи
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T17:42:10Z
Перервалася 24-річна безпрограшна серія іспанських футбольних клубів у фіналах єврокубків
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T15:45:02Z
Школяр, який врятував людей у Сумах після ракетного удару, здобув срібло чемпіонату Європи
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T15:03:56Z
«Кривбас» відмовився від участі у дитячому турніру в Катарі через російські команди
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T14:21:52Z
Визначився склад збірної України з баскетболу на чемпіонат Європи
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T14:12:04Z
Поляка Баньку переобрано президентом Всесвітнього антидопінгового агентства
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T13:42:43Z
Українські метальники молота візьмуть участь у «золотих» етапах Континентального туру
ГЛАВКОМ NET
2025-05-29T12:33:21Z