MY.UAНовости
Как начать заботиться о себе: 5 способов и ритуалов на каждый день
Как начать заботиться о себе: 5 способов и ритуалов на каждый день

Как начать заботиться о себе: 5 способов и ритуалов на каждый день

СПА для души и тела

Как заботиться о себе? Начнем с того, что это — умение расслабляться и вовремя ставить деловую жизнь на паузу. Нам необходим отдых! Это может быть встреча с подругами (а почему бы уже не сходить в тот самый ресторан из сохраненной подборки и не попробовать вкусный сет?), творчество (ведь вы так давно мечтали записаться на занятие по керамике) или СПА. Причем СПА можно устроить прямо дома: теплая ванна, соль, самомассаж и уходовые средства.

На нашем теле есть такие участки, которые требуют особого увлажнения и про которые мы часто забываем: колени, локти и пятки. Крем Recovery от Botavikos создан специально для для заботы именно об этих зонах и обеспечивает им дополнительное увлажнение.

Self-care как образ жизни

Осень — это время заботы о себе на всех уровнях. Во-первых, нужна особенная психологическая поддержка. Осенью у многих возрастает уровень тревожности и чувства депрессии. В этот период нужно чутко относиться к собственным желаниям: почаще выключать телефон и ограничить негативные новости. Можно записаться к проверенному психологу, чтобы прожить этот период комфортно.

Но подобные проблемы могут встречаться и в любой другой период. Поэтому заботиться о себе нужно каждый день. Постоянно придерживайтесь концепции self-care* как образа жизни. Один из ее трендов — это делать выбор в пользу себя. Не засиживаться долго на вечеринке, если она надоела, спать вдоволь с зашторенными окнами или маской на лице, сделать дом уютным: свечи с приятным ароматом, мягкий плед, новая кружка — это просто.

Во-вторых, понадобится усиленная забота об организме. Осень — период простуд, поэтому самое время пройти чек-ап и пропить комплекс витаминов перед зимой, если потребуется.

Особенной заботы требует наша кожа. Чтобы она сияла, можно попробовать нежный мерцающий дневной крем от YAGODKA. В его составе — экстракты корицы и овса, которые дают увлажнение, но без яркого запаха и тяжелых эффектов.

Уход за кожей головы для пышной шевелюры

Уход за волосами начинается с ухода за кожей головы. Для этого нужно поддерживать ее микробиом.

Микробиом — это экосистема: все крохи-микроорганизмы, которые живут на коже и защищают ее. Если микробиом нарушен, то может и перхоть начаться, и зуд. Поэтому стоит не просто наносить шампуни и бальзамы, но и ухаживать за кожей головы. Для этого можно периодически делать скрабирование и наносить специальные спреи.

Что касается волос, то на протяжении всего года они переживают кризисы: осенью и зимой они теряют влагу, а нахождение под солнцем летом может провоцировать их сухость. Чтобы этого избежать, необходимо иметь на полке с уходовой косметикой маску для волос.

Пользоваться ей нужно 1-2 раза в неделю, чтобы поддерживать здоровый и красивый вид волос. Но если они повреждены, то питать их при помощи маски можно и чаще. Интересный вариант есть у STYX Naturcosmetic маска для волос алоэ KRAUTERGARTEN. Она помогает восстановить волосяную кутикулу, укрепляет жизненную силу волос.

Кожа, к которой хочется прикоснуться

Часто мы уделяем внимание коже лица, а вот про тело — забываем. Например, чтобы сделать кожу на ногах блестящей, не обойтись без массажа сухой щеткой и скрабирования. Правда, с этим нужно быть аккуратнее и не переборщить, иначе эффект может быть обратный.

Для того, чтобы кожа выглядела идеально, необходим уход с увлажняющими компонентами. Для этого понадобится лосьон для тела для ежедневного применения. Интересный вариант представлен у Seathera — увлажняющий лосьон для тела Bergamot & White Lily. В его составе — масла арганы и оливы, они смягчают и питают кожу.

Ритуалы — один из способов, как заботиться о самой себе

Наша жизнь должна быть наполнена расслабляющими и полезными ритуалами. И самое лучшее для них время — это утро. Подготовили список, который можно будет попробовать уже завтра:

  • Учимся заботиться о себе уже в первые мгновения после пробуждения: первые десять минут после сна посвятите аффирмациям и настройке на позитивный день. Достаточно будет 5-10 минут.

  • Открыли глаза? Постарайтесь хотя бы час не брать в руки гаджеты. Утро — это только ваше время. Зарядитесь правильной энергией.

  • После сна желательно проветрить пространство.

  • Зарядка или контрастный душ для бодрости.

  • И, конечно, питание. Взбодриться поможет заряженный витаминами смузи.

Читайте также
  • 5 простых рецептов жиросжигающих смузи для похудения

Что поможет пробудить кожу? Часто по утрам она все еще выглядит уставшей: отеки, мешки под глазами, сухость, заломы от подушки. На помощь приходит… кофе. И мы говорим не про напиток, а про сами зерна. После определенной обработки, они способны замедлить старение и увеличить эластичность кожи.

Например, в линии Краснополянской косметики есть так называемая «цветочная вода», Гидролат Кофе. В его составе целебная жидкость для устранения отеков, тонизирования, повышения упругости кожи. Можно «пшикать» на лицо в течение дня для поддержания водного баланса.

Итак, чтобы проявить заботу о самом себе, достаточно слегка изменить свой распорядок дня и добавить в него новые бьюти-ритуалы для чистоты мыслей и внешней красоты: устраивать минуты СПА и релакса, находить занятия, которые дарят улыбку, повысить качество сна, устраивать информационный детокс и, конечно, радовать себя, например, новыми косметическими средствами. Вот и весь секрет гармонии и любви к себе.

*уход за собой

Фото: Shutterstock, Polina Kuzovkova, THE 5TH, Yen Phi on Unsplash, пресс-служба

https://goldapple.ru/
Юр. адрес: 620014, Свердловская обл., г. Екатеринбург, ул. Сакко И Ванцетти, д. 62, офис 306 ОГРН: 1126670019585,

Реклама. ООО «Екатеринбург Яблоко», ИНН 6670381056
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Левам потрібно заощаджувати, а Дівам - працювати над власними емоціями: гороскоп за картами Таро на 20 листопада 2024 року
TSN
2024-11-20T02:36:04Z
На Сумщині прогриміло 175 вибухів
TSN
2024-11-20T02:03:24Z
Активісти руху спротиву розповсюдили листівки із символікою ГУР у Криму та на Донеччині
УкраинФорм
2024-11-20T01:52:07Z
Військовий оглядач розповів, які населені пункти окупував ворог
TSN
2024-11-20T01:18:36Z
Ворог окупував Нову Іллінку та просувається на трьох напрямках, – DeepState
24tv
2024-11-20T01:06:20Z
Гороскоп на сьогодні: астрологічний прогноз на 20 листопада для всіх знаків Зодіаку
Политека
2024-11-20T01:03:30Z
У Святогірській громаді війська РФ зруйнували всі школи, а одну розстріляли з танка
УкраинФорм
2024-11-20T00:41:36Z
Ворог окупував Нову Іллінку - Deep State
TSN
2024-11-20T00:03:44Z
Росіяни просунулися у Торецьку та біля Курахового, а також окупували селище на Донеччині ‒ DeepState
ZN UA
2024-11-19T23:31:08Z
"Країна, яка дала мені нове життя": Світлана Лобода зробила гучну заяву
GlavRed
2024-11-20T00:27:34Z
Любов чи провокація: Мадонна відреагувала на чутки про розрив зухвалим фото
GlavRed
2024-11-20T00:27:02Z
Російська дівчина Джонні Деппа спровокувала чутки про заручини з актором
GlavRed
2024-11-19T23:27:37Z
"Мрію повторити": Соломія Вітвіцька показала романтику з бойфрендом-військовим
GlavRed
2024-11-19T22:27:31Z
Надихнулись часами 90-х: українські виконавці підірвали мережу новою піснею
24tv
2024-11-19T22:06:00Z
Для вдалого відпочинку: 3 цікаві фільми на вечір
24tv
2024-11-19T21:30:37Z
Енн Гетевей порушила золоте правило інтер'єру у своїй вітальні: який результат вона отримала
24tv
2024-11-19T20:48:39Z
"Моя найніжніша": Пресняков звернувся до коханої жінки - не дружини
GlavRed
2024-11-19T20:27:45Z
Програв битву з раком: у США померла 35-річна зірка серіалів
GlavRed
2024-11-19T20:27:26Z
Удари ATACMS по цілях у РФ: названо військові "мішені" для ЗСУ
GlavRed
2024-11-20T02:36:04Z
Дозвіл на удари по території Росії може зіграти на руку Трампа, – політолог
24tv
2024-11-20T02:33:04Z
Дозвіл на далекобійні удари: США відповіли на підвищення ставок Путіним — експерт
Хвиля
2024-11-20T02:09:10Z
У Відні підсвітили українськими кольорами Ворота героїв до 1000 днів опору України
УкраинФорм
2024-11-20T02:00:28Z
Тепер зарухалися в Абхазії: яку комбінацію хоче розіграти Росія щодо Грузії
24tv
2024-11-20T01:51:03Z
Цього тижня адміністрація Байдена оголосить про пакет озброєнь для України: що до нього увійде
ZN UA
2024-11-20T01:45:12Z
У Берліні в 1000-й день повномасштабної війни протестували перед посольством РФ
УкраинФорм
2024-11-20T01:42:39Z
Міський голова Маріуполя: Досвід Франції щодо соціального житла можна поширювати в Україні
УкраинФорм
2024-11-20T01:42:31Z
США відреагували на розширення Путіним умов ядерного удару
Европейская правда
2024-11-20T01:39:37Z
Глава російського Центробанку заявила про вичерпання майже всіх ресурсів російської економіки
УкраинФорм
2024-11-20T00:37:44Z
Крипторинок наближається до фази «ейфорії»: чого очікувати?
ITC
2024-11-19T23:37:07Z
Компанію Ілона Маска SpaceX оцінюють у $255 мільярдів
InternetUA
2024-11-19T22:57:16Z
Без черг і трати грошей на поїздок: як отримати довідку про відсутність заборгованості за газ
Знай
2024-11-19T21:12:56Z
Україна збільшила експорт товарів - Мінекономіки
Хвиля
2024-11-19T21:03:28Z
Новий максимум біткоїна: криптовалюта пробила позначку в $93 700
InternetUA
2024-11-19T20:50:25Z
Угода в $4 млрд на ринку дронів: виробник Switchblade купує оборонну компанію
InternetUA
2024-11-19T20:16:01Z
В Україні стрімко дорожчають яйця: які ціни на ринках
24tv
2024-11-19T20:03:40Z
"Ми встояли": коли на більшій частині Україні можуть скасувати відключення світла
24tv
2024-11-19T19:39:23Z
Кабмін змінює правила, за якими «швидка» везтиме пацієнтів до лікарень
ГЛАВКОМ NET
2024-11-19T23:45:56Z
Інститут травматології та ортопедії отримав сучасне реабілітаційне обладнання
УкраинФорм
2024-11-19T22:33:14Z
Метод 25-7-2: як виконувати це нове ультраефективне кардіотренування на тренажері
24tv
2024-11-19T20:39:36Z
Свіжість і безпека. Як зберегти продукти під час вимкнення світла
Фокус
2024-11-19T20:15:58Z
Що можна підчепити від одягу зі секонд-хенду
24tv
2024-11-19T20:03:08Z
Джефф Безос інвестував 7 мільйонів доларів у розроблення вакцини проти метеоризму в корів
TSN
2024-11-19T19:12:43Z
Про які захворювання можуть розповісти ваші нігті
24tv
2024-11-19T17:48:53Z
«Ситуація жахлива». Ветеран, який залишився без ніг, розповів, що треба змінити в лікарнях
ГЛАВКОМ NET
2024-11-19T17:33:12Z
Зелений чи чорний: який чай більш корисний
24tv
2024-11-19T17:27:42Z
Більшість забуває: чому потрібно чистити фільтр пралки – важливий нюанс
GlavRed
2024-11-20T01:33:23Z
Масло буде свіжим цілий рік: експерт розкрила секрети зберігання продукту
GlavRed
2024-11-20T01:27:02Z
Як знищити бруд на вікнах: фахівці дали цінні поради
24tv
2024-11-19T23:36:19Z
Рецепт ідеального тіста для піци від судді "Мастер Шеф": завжди смачне та мʼяке
Политека
2024-11-19T23:30:19Z
Ніяк не можуть насолодись сновидіннями: які знаки зодіаку рідко висипаються
GlavRed
2024-11-19T23:27:08Z
Цей рецепт вважають подарунком долі: рулет з шинкою та сиром, який не перестають обожнювати
24tv
2024-11-19T22:00:03Z
Пляма від таба-лапки зникне за лічені хвилини: ось як відмити її зі стіни
24tv
2024-11-19T21:51:23Z
Смак буде зводити з розуму: які секрети допоможуть приготувати ідеальні реберця
24tv
2024-11-19T20:39:39Z
5 найкращих подарунків для близьких: вони приносять щастя та неймовірну удачу
24tv
2024-11-19T20:39:30Z
Албанія – Україна: де дивитись заключний матч команди Реброва у Лізі націй
ZN UA
2024-11-19T23:18:38Z
Ліга націй УЄФА. Підсумки групового турніру
УкраинФорм
2024-11-19T23:06:35Z
Гвардіола погодився продовжити контракт із Манчестер Сіті – Орнштейн
Football.ua
2024-11-19T23:05:14Z
Ліга націй: Угорщина вирвала нічию проти Німеччини, повернення Уельсу в еліту, покер Дьокереша вивів Швецію до дивізіону В
Football.ua
2024-11-19T22:13:38Z
Хто був найкращим гравцем збірної України у матчі з Албанією?
Football.ua
2024-11-19T22:06:07Z
"Переміг на всіх змаганнях": Хижняк розповів, чого хоче досягти після перемоги на Олімпіаді
Фокус
2024-11-19T21:51:31Z
Грузія на користь Україні поступилася Чехії та посіла третє місце в Лізі націй
Football.ua
2024-11-19T21:51:18Z
Збірна України обіграла футболістів Албанії у Лізі націй УЄФА
УкраинФорм
2024-11-19T21:40:35Z
Взяли реванш за першу гру: збірна України у напруженому матчі перемогла Албанію
24tv
2024-11-19T21:39:21Z
Гороскоп Таро на грудень 2024: Козерогам - успіх, Водоліям - прибуток, Рибам - плітки
GlavRed
2024-11-20T02:06:49Z
Рецепт млинців від переможниці "Мастер Шеф": виходить дуже смачно та оригінально
Политека
2024-11-20T02:00:15Z
Влучний постріл: жінок-військових, що збили крилату ракету, нагородили відзнаками Міноборони
Фокус
2024-11-20T01:57:46Z
Вінницька громада передала механізованій бригаді багі та 150 FPV-дронів
УкраинФорм
2024-11-20T01:45:33Z
Складнощі перекладу: як сказати українською «кукушка»
ZN UA
2024-11-20T01:04:03Z
Прокукурікав 90 разів за півтори години: 80-річного британця оштрафували через крики півня
Фокус
2024-11-20T01:00:06Z
Де розташовані уражені дронами "продуктові" заводи ЭФКО і чому насправді це військові цілі
24tv
2024-11-20T00:21:59Z
На фронті загинув актор і воїн Петро Великий
Детектор М
2024-11-20T00:09:49Z
Торонто передало Україні пʼять спецавтомобілів
УкраинФорм
2024-11-19T23:54:19Z
На Київщині затримали двох лікарів на хабарі за вплив на посадовців МСЕК
УкраинФорм
2024-11-20T02:21:14Z
За вбивство 10-річної дівчинки у Кривому Розі судитимуть її матір
Украина Криминальная
2024-11-20T01:19:59Z
Волинянина, підозрюваного у сексуальному насильстві щодо 11-річної доньки, взяли під варту
Украина Криминальная
2024-11-20T00:34:45Z
РФ запустила ударні безпілотники: у Києві прогриміли вибухи
GlavRed
2024-11-19T23:27:59Z
За вбивства та жорстоке поводження з цивільними в Бучі судитимуть чотирьох російських окупантів
Украина Криминальная
2024-11-19T23:07:57Z
Правоохоронці Швеції розслідують пошкодження кабелю у Балтійському морі як диверсію
ZN UA
2024-11-19T22:51:11Z
У Києві 11-річний хлопчик випав з вікна багатоповерхівки – деталі трагедії
TSN
2024-11-19T21:33:56Z
У Вінниці суд залишив під вартою підозрюваного у роботі на Росію студента
InternetUA
2024-11-19T20:59:24Z
Потужні вибухи у двох областях: у РФ прильоти після атаки безпілотників
GlavRed
2024-11-19T20:27:41Z
Трамп спостерігав за запуском надважкого космічного корабля компанії Маска
УкраинФорм
2024-11-20T02:27:19Z
Індія оштрафувала WhatsApp на понад $25 млн за порушення політики конфіденційності
InternetUA
2024-11-20T02:01:06Z
Батареї можуть стати гарячішими в рази: сантехнік поділився секретом
GlavRed
2024-11-20T01:27:49Z
США звинуватили BOE у порушенні патентів Samsung
InternetUA
2024-11-20T01:01:50Z
Vivo випустить два нові смартфони: стало відомо, коли з'являться пристрої серії X200
InternetUA
2024-11-20T00:01:21Z
Біля берегів США знайдено рибу «Судного дня»: вона вважається вісником нещасть
ГЛАВКОМ NET
2024-11-19T21:51:10Z
Завтра відбудеться реліз Stalker 2: який ПК потрібен для комфортної гри
Фокус
2024-11-19T21:46:28Z
Сміттяр знайшов ПК на роботі — топова NVIDIA RTX та AMD Threadripper
ITC
2024-11-19T21:27:10Z
У Києво-Могилянській академії заборонили використовувати телеграм
Детектор М
2024-11-19T20:24:02Z
Українці втрачають інтерес до нових автомобілів з бензиновими ДВЗ: які моделі найпопулярніші
ITC
2024-11-19T19:39:47Z
Не зіпсуються та не замерзнуть: де і як правильно зберігати літні шини взимку
GlavRed
2024-11-19T19:27:44Z
Як в Україні з’явився унікальний бронеавтомобіль для перевезення цінностей
AutoCentre
2024-11-19T19:09:05Z
Кількість аварій скорочено на 80%: що означає нова розмітка у вигляді білих кіл
GlavRed
2024-11-19T18:27:10Z
MG планує закріпитися на ринку пікапів
AutoCentre
2024-11-19T17:04:51Z
TWR представив екстравагантний 650-сильний рестомод Supercat
AutoCentre
2024-11-19T17:04:23Z
Старий Suzuki Vitara 90-х перетворили на мініатюрний позашляховий дім на колесах
Фокус
2024-11-19T15:36:13Z
Donkervoort анонсував екстремальний родстер F22 Final Five
AutoCentre
2024-11-19T14:33:55Z
Geely представила недорогий кросовер з яскравим дизайном
AutoCentre
2024-11-19T13:37:21Z