MY.UAНовости
Пейте каждый вечер: 7 горячих напитков, которые снизят уровень тревожности
Пейте каждый вечер: 7 горячих напитков, которые снизят уровень тревожности

Пейте каждый вечер: 7 горячих напитков, которые снизят уровень тревожности

Управление стрессом и контроль уровня тревожности имеют важное значение для общего благополучия и здоровья, в том числе для контроля артериального давления. Употребление горячих напитков перед сном могут в этом помочь.

Многие горячие напитки, например, травяные чаи обладают успокаивающими свойствами, помогая уменьшить беспокойство и поддерживать покой. С другой стороны, многие из этих напитков также помогают снизить кровяное давление естественным путем. Эксперты рассказали о горячих напитках, которые вам следует пить каждый вечер, чтобы снизить артериальное давление и уровень тревожности. Об этом пишет She Finds.

У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!

Зеленый чай

Фото: Freepik

Зеленый чай известен содержанием катехинов, которые являются мощными антиоксидантами, улучшающими кровоток и способствующими здоровью сердца. С другой стороны, он также содержит L-теанин, который известен своим успокаивающим эффектом.

"Зеленый чай содержит теанин, который помогает снизить артериальное давление и действует как противотревожное соединение. Теанин заставляет ваш организм вырабатывать больше ГАМК, серотонина и дофамина — успокаивающих нейромедиаторов, помогающих улучшить настроение и уменьшить беспокойство", — говорит доктор Ральф Уолдо.

Ромашковый чай

Ромашковый чай содержит флавоноиды, которые могут способствовать улучшению здоровья. Он также может способствовать расслаблению и снижению тревожности, что делает его прекрасным горячим напитком, который можно пить перед сном.

"Ромашковый чай известен своими успокаивающими свойствами. Он содержит апигенин, антиоксидант, который связывается с определенными рецепторами в мозге, что способствует сонливости и уменьшает бессонницу. Теплая чашка ромашкового чая перед сном может снизить артериальное давление и уровень тревожности", — отмечает эксперт.

Имбирный чай

Фото: Freepik

Имбирь имеет много преимуществ для нашего здоровья. "Чай с имбирем и куркумой содержит противовоспалительный гингерол и куркумин, которые могут помочь снизить кровяное давление. Соединения в имбире и куркуме улучшают кровообращение, помогая крови более свободно течь по телу. Имбирь и куркума также обладают анксиолитическим действием, выступая в качестве натуральных средств от беспокойства", — поясняет доктор Уолдо.

Чай ройбуш

Чай ройбуш богат антиоксидантами, такими как аспалатин и нотофагин. Они могут помочь уменьшить воспаление и дополнительно защитить сердце. Кроме того, его способность снижать уровень гормона стресса кортизола может предотвратить вызванные стрессом скачки артериального давления.

"Чай ройбуш содержит полифенолы, которые полезны для здоровья сердца и могут улучшать кровообращение, хотя прямое действие на снижение артериального давления ограничено", — говорит доктор Гарольд Хонг.

Чай из корня валерианы

Чай из корня валерианы помогает повысить уровень гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в мозге, которая оказывает успокаивающее действие на нервную систему. ГАМК может помочь успокоить мозговую активность, уменьшить беспокойство и улучшить качество сна.

"Чай из корня валерианы помогает расслабить тело и способствует сну, косвенно снижая артериальное давление", — утверждает доктор Хонг.

Мятный чай

Фото: Freepik

Мятный чай содержит ментол, который расслабляет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение. Как и другие упомянутые чаи, он также может снимать напряжение и беспокойство в организме.

"Мята действует как сосудорасширяющее средство, расширяя кровеносные сосуды и снижая артериальное давление. Освежающий, успокаивающий аромат чая с перечной мятой также помогает снять беспокойство и способствовать расслаблению", — говорит Уолдо.

Свекольный сок

Хотя свекольный сок обычно пьют холодным или комнатной температуры, эксперт утверждает, что его можно пить и горячим, чтобы ощутить расслабляющие свойства.

"Нагревание свекольного сока не уменьшит содержание в нем нитратов. Осторожное нагревание свекольного сока, аналогично тому, как готовятся травяные чаи, должно сохранить его полезные соединения, включая нитраты и антиоксиданты. Свекольный сок богат нитратами, которые организм преобразует в оксид азота. Это помогает расслабить и расширить кровеносные сосуды, улучшая кровоток и снижая артериальное давление", — говорит диетолог Вероника Рауз.

Кроме того, она отмечает, что исследования показали, что употребление свекольного сока может "снизить систолическое артериальное давление в среднем на 4,95 мм рт. ст. Эти нитраты работают за счет увеличения выработки оксида азота, который расслабляет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение".

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту

Теги по теме
Здоровье
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Вуди Аллен попал в базу Миротворца
Корреспондент
2025-08-25T20:30:10Z
Украина осудила участие Вуди Аллена в Московской неделе кино
Корреспондент
2025-08-25T11:51:35Z
Галь Гадот отказалась выходить на красную дорожку в Венеции
Корреспондент
2025-08-29T16:24:28Z
Подруга Светлана Голинская ответила на обвинения Камалии
Корреспондент
2025-08-29T16:12:53Z
Селена Гомес и Никола Пельтц прекратили дружбу
Корреспондент
2025-08-29T15:15:07Z
Джордж Клуни пропустил пресс-конференцию в Венеции из-за болезни
Корреспондент
2025-08-29T07:12:54Z
Жена MONATIKа показала трогательное фото с младшим сыном
Корреспондент
2025-08-29T06:36:19Z
Ольга Сумская показала архивные фото из детства и юности
Корреспондент
2025-08-29T06:27:02Z
Алекс Гибни снял откровенный документальный фильм об Илоне Маске
Корреспондент
2025-08-29T06:15:12Z
Американская компания Keurig Dr Pepper приобретет производителя кофе Jacobs
Корреспондент
2025-08-25T18:30:10Z
Доплаты к пенсии: кто может получить и как оформить
Знай
2025-08-23T07:07:08Z
Курс валют на выходные, 23-24 августа: сколько стоят доллар, евро и злотый
TSN
2025-08-23T04:21:41Z
РФ планирует увеличить производство "шахедов" до 6000 единиц в месяц - CNN
Корреспондент
2025-08-23T19:03:00Z
Украинская продукция покорила ЕС: что массово закупают европейцы
UAToday
2025-08-31T18:27:05Z
Россияне не допустили МАГАТЭ к новостроенной дамбе возле ЗАЭС
Корреспондент
2025-08-31T17:24:58Z
Курс валют в Украине 23 августа 2025: сколько стоит доллар и евро
VGorode
2025-08-23T08:33:37Z
ISW предполагает усиление ударов России по энергетике Украины в ближайшие недели
UAToday
2025-08-31T16:27:59Z
После 5-летнего перерыва Китай и Индия возобновят прямое авиасообщение
Корреспондент
2025-08-31T11:18:12Z
В документах Кремля прописана дата окончания войны: ГУР рассказали, когда россия отступит
Знай
2025-08-18T20:30:13Z
Лидер КНР обратился к Украине в День Независимости
Корреспондент
2025-08-24T10:27:23Z
Лукашенко решил передать власть: СМИ пишут о резком ухудшении его здоровья
UAToday
2025-08-23T18:06:21Z
Зеленский ответил Вэнсу по поводу "уступок" России
Корреспондент
2025-08-25T13:33:00Z
Отправка наземных войск в Украину пока не обсуждается, - Мерц
UAToday
2025-08-31T20:03:22Z
Евросоюз готовит "сюрприз" для Венгрии: что планируют изменить — Bloomberg
UAToday
2025-08-31T19:27:30Z
Президент ответил на запрет на удары вглубь РФ
Корреспондент
2025-08-24T15:00:09Z
Антирекордная атака Путина: в Воздушных силах указали на неожиданную особенность обстрела
Comments UA
2025-08-21T09:57:21Z
Трамп сегодня сделает заявление в Овальном кабинете
Корреспондент
2025-08-22T09:21:21Z
Самолет с российскими туристами экстренно сел в Таллинне из-за атаки украинских дронов
Европейская правда
2025-08-24T18:00:06Z
В Виннице толпа "отбивала" мужчину, который был в розыске ТЦК: что произошло
UAToday
2025-08-23T10:03:44Z
Сумы почти сутки под атакой РФ: бушуют пожары
Корреспондент
2025-08-25T04:03:21Z
Каджики приближается: Вьетнам эвакуирует более полумиллиона человек
Корреспондент
2025-08-24T23:48:56Z
Вооруженный конфликт в Киевской области: сын убит, отец ранен
Корреспондент
2025-08-31T20:24:02Z
Войска РФ ударили по селу в Запорожской области, есть пострадавшая
Корреспондент
2025-08-31T18:15:47Z
В Запорожье в результате атаки РФ погибли три человека, много раненых. ФОТО
Новости Украины
2025-08-18T10:33:02Z
В России атакован стратегический морской порт
Корреспондент
2025-08-24T06:30:00Z
На Волыни люди напали с камнями на служебный автомобиль ТЦК
Корреспондент
2025-08-19T18:06:56Z
Военнослужащим, которые воюют на фронте, стали приходить штрафы: местами размер санкций превышает 50 тысяч
UAToday
2025-08-23T17:06:23Z
Место силы и веры. Где в Украине находится украинский Иерусалим
Telegraf
2025-08-22T23:30:45Z
Почему сегодняшний день несчастливый: приметы в народный праздник 24 августа
UAToday
2025-08-24T05:03:15Z
Как украинцы относятся к ТЦК - опрос
UAToday
2025-08-25T15:39:48Z
Израиль отреагировал на "запрет" паломничества в Умань
Корреспондент
2025-08-31T21:24:04Z
В Беларуси на учениях РФ отработает боевые аспекты
Корреспондент
2025-08-31T20:54:32Z
Какой завтра, 22 августа, праздник — все об этом дне, какой церковный праздник, что нельзя делать
TSN
2025-08-21T06:03:54Z
Украина рассчитывает на $1 млрд ежемесячно на закупку оружия через PURL
Корреспондент
2025-08-31T19:54:59Z
Силы беспилотных систем поразили 613 целей РФ
Корреспондент
2025-08-31T17:54:32Z
Диетологи раскрыли неожиданную пользу чернослива для организма, но есть важный нюанс
UAToday
2025-08-23T12:06:50Z
Эти «сеточки» на теле сигнализируют о болезнях
Comments UA
2025-08-22T15:57:59Z
В Украине снова свирепствует коронавирус: какие симптомы новых подвидов и будет ли карантин
TSN
2025-08-22T18:36:18Z
Почему нельзя разбивать яйца ножом: даже опытные хозяйки об этом не знают
UAToday
2025-08-23T14:03:10Z
В печени женщины рос ребенок: что известно о редком случае
UAToday
2025-08-31T13:18:19Z
Продукты, которые "отнимают" энергию и вызывают дневную сонливость: неожиданный перечень
UAToday
2025-08-31T13:18:19Z
5 тревожных сигналов, что в вашем организме живут паразиты
UAToday
2025-08-30T12:00:51Z
Яблоки или бананы: диетолог рассказал, какой из этих фруктов полезнее
UAToday
2025-08-30T08:57:29Z
Новая универсальная вакцина от рака показала эффективность на мышах
Корреспондент
2025-08-29T15:36:11Z
Когда стоит продавать авто: эксперты назвали критический возраст и пробег машины
UAToday
2025-08-31T13:18:34Z
Неожиданная ловушка для водителей: когда за открытое окно в машине можно получить штраф
UAToday
2025-08-30T15:03:46Z
Volkswagen готовит самый мощный Golf R с мотором от Audi RS3
Корреспондент
2025-08-29T17:21:07Z
Porsche отказывается от планов по производству аккумуляторов
Корреспондент
2025-08-29T17:06:00Z
Ford отзывает более 600 тысяч автомобилей
Корреспондент
2025-08-29T15:45:03Z
В Китае представлен Volvo XC70
Корреспондент
2025-08-29T13:42:15Z
Stellantis заморозила разработку собственной системы автономного вождения
Корреспондент
2025-08-27T19:12:28Z
Suzuki инвестирует $8 млрд в Индию для производства электромобилей
Корреспондент
2025-08-27T18:39:01Z
Peugeot представила рестайлинг 308
Корреспондент
2025-08-27T17:21:54Z
Осень уже близко: синоптик назвал точную дату, когда погода изменится в Украине
Telegraf
2025-08-22T17:57:17Z
В Карпатах выпал снег в августе
Корреспондент
2025-08-24T09:09:50Z
Атака на Краматорск: погибли двое полицейских из Ивано-Франковска
Корреспондент
2025-08-23T18:42:47Z
Тревожная ночь: вражеские Шахеды атаковали Сумы
Корреспондент
2025-08-24T01:36:11Z
Ситуация на фронте на вечер 31 августа 2025 года
UAToday
2025-08-31T19:03:10Z
Фламинго поразили объекты ФСБ в Крыму - СМИ
Корреспондент
2025-08-31T18:33:28Z
Гороскоп на воскресенье 24 августа 2025 года
UAToday
2025-08-23T17:03:57Z
В районе Доброполья россияне в окружении - ВСУ
Корреспондент
2025-08-24T11:51:58Z
ВСУ сорвали попытку наступления россиян на Донбассе
Корреспондент
2025-08-23T18:06:25Z
Более 15 тысяч отелей требуют компенсацию от Booking.com
Корреспондент
2025-08-29T19:00:18Z
Гороскоп для всех знаков зодиака на последние выходные августа 2025 года
Корреспондент
2025-08-29T07:03:38Z
Словакия возобновила туристические визы для россиян
Корреспондент
2025-08-28T17:06:14Z
Лапша быстрого приготовления как элемент повседневного рациона
Gazeta UA
2025-08-28T07:34:57Z
Гороскоп на среду 27 августа 2025 года
UAToday
2025-08-26T14:57:07Z
Не только вкус: что еще отличает арабику от робусты
UAToday
2025-08-26T13:06:42Z
Только с этими тремя ингредиентами может быть качественное мороженное: узнайте, о чем речь
Comments UA
2025-08-23T07:12:15Z
Всего четыре ингредиента – и ваша кухня пахнет домашним уютом: простой рецепт яблок в тесте
Telegraf
2025-08-23T07:00:19Z
Развлекать или развивать? Дилемма украинских музеев и замков
ZN UA
2025-08-23T05:43:11Z
Конец эпохи ветряных турбин: что такое Hercules, производящий 5000 кВтч в домашних условиях
Фокус
2025-08-21T09:57:46Z
Сентябрьское затмение: Луна покраснеет прямо над Украиной
UAToday
2025-08-31T18:09:48Z
Апокалиптические прогнозы об изменении климата начали сбываться, - ученые
UAToday
2025-08-31T13:18:55Z
В российском дроне нашли видео с китайского завода
Корреспондент
2025-08-30T21:57:37Z
В Южной Корее роботы занимают место внуков
Корреспондент
2025-08-30T19:51:17Z
Favbet Foundation поддержал новую волну гуманитарной помощи Украине от Dobro Dobrim и хорватских компаний
BigMir
2025-08-29T16:24:32Z
Samsung в сентябре покажет новые возможности искусственного интеллекта
Корреспондент
2025-08-29T13:30:07Z
В Патагонии нашли окаменелые останки крокодилоподобного хищника
Корреспондент
2025-08-29T08:15:55Z
SpaceX совершила рекордный запуск Falcon 9
Корреспондент
2025-08-28T16:00:36Z
Владислав Ванат может открыть для себя страницу европейского футбола
Корреспондент
2025-08-24T14:27:41Z
Дочь функционера ФБУ выиграла чемпионат Европы в составе сборной Испании
Корреспондент
2025-08-24T00:00:57Z
Где будет Зинченко: возникает вопрос к Артете, который не берет его играть
Корреспондент
2025-08-23T16:18:54Z
Ибеабучи триумфально вернулся на ринг и бросил вызов Усику
Корреспондент
2025-08-24T08:12:20Z
Перед матчем с Украиной у французской сборной раскрылась слабость защиты
Корреспондент
2025-08-31T20:48:33Z
Ливерпуль и Арсенал катали мяч по полю до эффектного гола Собослаи
Корреспондент
2025-08-31T19:15:38Z
Шахтер планирует трансфер 18-летнего нападающего из Бразилии
Корреспондент
2025-08-23T18:48:02Z
Украинские гребчихи стали чемпионами мира
Корреспондент
2025-08-23T13:51:10Z
Свитолина раскрыла причины отказа от участия в миксте на US Open-2025
Корреспондент
2025-08-23T11:27:39Z