MY.UAНовости
Не сочетаются: 5 продуктов, которые нельзя смешивать с семенами чиа
Не сочетаются: 5 продуктов, которые нельзя смешивать с семенами чиа

Не сочетаются: 5 продуктов, которые нельзя смешивать с семенами чиа

Употребление семян чиа с определенными продуктами может вызвать расстройство желудка, кислотный рефлюкс и другие проблемы со здоровьем. Вот некоторые продукты, которые не следует смешивать с семенами чиа.

Семена чиа имеют небольшой размер, но очень полезны для здоровья, благодаря своему исключительному питательному профилю. Семена чиа богаты антиоксидантами, помогающими в борьбе с повреждениями, вызванными свободными радикалами, ответственными за старение. Но многие люди до сих пор не знают, как правильно употреблять семена чиа, чтобы избежать побочных эффектов. Если семена чиа стали частью вашего повседневного рациона, вы должны употреблять их с осторожностью, потому что не все комбинации продуктов полезні для здоровья. О том, какие продукты, не стоит есть с семенами чиа и почему, пишет Health Shots.

У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!

Семена чиа — это богатая питательными веществами пища, содержащая клетчатку, омега-3 жирные кислоты, белок и антиоксиданты. Согласно Journal of Food Science and Technology, питательные вещества в семенах чиа могут помочь улучшить здоровье сердца, укрепить кости и улучшить контроль уровня сахара в крови. В то время как семена чиа можно легко включить в несколько блюд, есть несколько комбинаций продуктов, которых следует избегать, поскольку они могут повлиять на пищеварение, усвоение питательных веществ или вызвать дискомфорт, говорит диетолог Авни Каул.

Продукты, богатые фитиновой кислотой

Фото: Freepik

Фитиновая кислота, которая содержится в таких продуктах, как фасоль, чечевица, орехи и некоторые злаки, может препятствовать усвоению минералов. Семена чиа уже богаты фитиновой кислотой, поэтому сочетание их с другими продуктами, богатыми фитиновыми кислотами, может снизить способность вашего организма усваивать необходимые минералы, такие как кальций, железо и цинк. Со временем это может привести к дефициту, особенно в рационах, в которых отсутствуют животные источники минералов.

Продукты, богатые клетчаткой

Семена чиа содержат довольно много клетчатки. Около 28 граммов семян чиа содержат около 10 граммов пищевых волокон. Это означает, что они на 35 % состоят из клетчатки по весу, согласно Международному журналу пищевых наук. В сочетании с другими продуктами, богатыми клетчаткой, такими как отруби, овес и некоторые фрукты, например, яблоки и груши, они могут перегрузить пищеварительную систему. Чрезмерное потребление клетчатки может вызвать вздутие живота, газы и дискомфорт в желудке.

Молочные продукты

Фото: Freepik

Некоторые люди с непереносимостью лактозы или чувствительностью к молочным продуктам могут обнаружить, что сочетание семян чиа с молочными продуктами, такими как йогурт, молоко или сыр, приводит к дискомфорту в пищеварении.

Семена чиа могут впитывать большое количество жидкости и образовывать гелеобразную консистенцию, что может еще больше замедлить пищеварение при смешивании с молочными продуктами, усугубляя такие симптомы, как вздутие живота, газы и боли в животе. Поэтому тем, кто чувствителен к молочным продуктам, следует рассмотреть растительное молоко или йогурт.

Продукты с высоким содержанием оксалатов

Оксалаты — это соединения, присутствующие в таких продуктах, как шпинат, зелень свеклы и батат. Они могут связываться с кальцием и другими минералами, образуя камни в почках у восприимчивых людей. Семена чиа также относительно богаты оксалатами, поэтому их сочетание с другими такими продуктами может представлять риск для людей, склонных к образованию камней в почках.

Сладкие продукты

Фото: Freepik

Добавление семян чиа в сладкие продукты, такие как десерты, подслащенные напитки или сухие завтраки, может свести на нет их пользу для здоровья. Сладкие продукты быстро повышают уровень сахара в крови, что может привести к энергетическим сбоям в дальнейшем. Стабилизирующее воздействие семян чиа на уровень сахара в крови уменьшается в сочетании с продуктами с высоким содержанием сахара, что делает пользу семян чиа для здоровья менее эффективной.

Вместо этих продуктов вы можете использовать мед или кленовый сироп, чтобы добавить нотку сладости в свои десерты.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту

Теги по теме
Здоровье
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Бруклин Бекхэм впервые прокомментировал слухи о конфликте с родителями
Корреспондент
2025-09-26T08:45:42Z
Мэрилин Монро, которую никто не видел: найдены новые резонансные фото легенды Голливуда
Фокус
2025-09-26T08:21:31Z
Карди Би сделала пирсинг на ягодицах, но потеряла украшение за 13 тысяч
Корреспондент
2025-09-26T07:51:28Z
Александра Грант опровергла слухи о "тайной свадьбе" с Киану Ривзом
Корреспондент
2025-09-26T07:45:31Z
Аватар: Огонь и пепел выходит в прокат в декабре 2025 года
Корреспондент
2025-09-26T06:57:44Z
Мадонна трогательно поздравила приемного сына Дэвида с 20-летием
Корреспондент
2025-09-26T06:42:34Z
Новый трейлер ленты «Ты – Космос»
Кино-Театр
2025-09-26T05:03:56Z
"Мы должны бороться!": Вышел эпичный трейлер фильма "Аватар: Огонь и пепел"
GameMag
2025-09-25T22:03:48Z
Новый фаворит Кремля опозорился: в России разносят его выступление в пух и прах
Comments UA
2025-09-25T20:27:09Z
В России на предприятиях ВПК начали снижать зарплаты
Хвиля
2025-09-26T08:57:56Z
Аграрии завершили сбор пшеницы в Украине
Корреспондент
2025-09-26T08:39:55Z
В Одесской области из-за обстрелов Укрзализныця отменила ряд рейсов
Корреспондент
2025-09-26T08:39:23Z
Как Всемирная торговая организация "умирает" и как ее предлагают спасти
Европейская правда
2025-09-26T08:36:39Z
СМИ: Брюссель подготовил предложение кредита Украине на 140 млрд евро за счет росактивов
Европейская правда
2025-09-26T08:36:29Z
Дефицит продуктов в Сумской области: какие проблемы возникли
Политека
2025-09-26T08:30:41Z
В Укрзализныце раскрыли схему злоупотреблений на миллионы гривен
Корреспондент
2025-09-26T08:15:32Z
Биткойн упал ниже 110 000 долларов
Корреспондент
2025-09-26T08:03:43Z
12-14 градусов тепла в квартирах: украинцев предупредили о сложной зиме
TSN
2025-09-26T07:33:28Z
YouTube заблокировал канал подсанкционного блогера Филимоненко
Комсомольская правда
2025-09-26T09:04:59Z
Европейские вещатели будут голосовать за участие Израиля на "Евровидении-2026"
ZN UA
2025-09-26T09:03:52Z
Лавров заявил, что ЕС и НАТО объявили России настоящую войну
Европейская правда
2025-09-26T09:03:04Z
"Трусливый враг нас атакует": в Дании жестко высказались из-за инцидента с дронами
Comments UA
2025-09-26T08:51:48Z
Внезапное изменение позиции Трампа по Украине свидетельствует о новом разочаровании Путиным — The Hill
ZN UA
2025-09-26T08:33:29Z
Смертная казнь: Трамп узаконил применение
Корреспондент
2025-09-26T08:27:50Z
В Одессе задержали доцентку-агентку ФСБ
Корреспондент
2025-09-26T08:24:58Z
Риторику о войне между Россией и НАТО продолжил Лавров: что он сказал на совещании G20
ZN UA
2025-09-26T08:21:33Z
Налет российских дронов на Польшу: Навроцкий сделал новое заявление
TSN
2025-09-26T08:15:41Z
Россию атаковали беспилотники: горел Афипский нефтезавод – видео
Лига
2025-09-26T08:24:01Z
В РФ поезд с топливом загорелся после жесткого ДТП
Корреспондент
2025-09-26T07:27:10Z
Аэропорт Ольборг в Дании снова закрыли из-за угрозы беспилотников
Лига
2025-09-26T07:21:31Z
Європейці скаржаться на українські яйця «з антибіотиками»
AgroNews
2025-09-26T06:12:52Z
Оставила 7-месячного младенца самого на неделю, чтобы «потусить» в Харькове: детали щемящей истории
TSN
2025-09-26T05:09:08Z
Удар РФ по Сумщине: десятки домов повреждены - ОВА
Корреспондент
2025-09-26T03:30:14Z
В Сумах спасатели тушили пожары под вражеским обстрелом, в ГСЧС показали, как это было
ZN UA
2025-09-26T03:03:59Z
СМИ: Дания во второй раз за сутки закрыла аэропорт
Корреспондент
2025-09-26T00:57:30Z
6-летний мальчик устроил пожар в гипермаркете Киева: родителям грозит штраф
UAToday
2025-09-25T22:48:06Z
Россияне на Покровском направлении в ловушке, продолжается уничтожение – Сырский
Лига
2025-09-26T09:03:51Z
ГИА возвращается: когда придется сдавать ученикам 4 и 9 классов
ZN UA
2025-09-26T09:03:47Z
Мужчина встретил Иисуса после смерти и вернулся к жизни с миссией: удивительная история
TSN
2025-09-26T09:03:43Z
Какой завтра, 27 сентября, праздник — все об этом дне, какой церковный праздник, что нельзя делать
TSN
2025-09-26T08:51:24Z
Европа готовит неожиданный шаг для уменьшения зависимости от оружия США: детали
Comments UA
2025-09-26T08:33:23Z
Оцифровка трудовых книжек в Украине: что это такое и когда истекает обязательный срок
Фокус
2025-09-26T08:12:06Z
Эта зима точно запомнится украинцам: озвучено жестокое предупреждение
Comments UA
2025-09-26T07:54:29Z
Назван знак зодиака, который получит награду за хорошую карму в октябре 2025 года: кто он
TSN
2025-09-26T07:51:24Z
Война изменила рынок жилья: квартиры на каких этажах выбирают украинцы
Хвиля
2025-09-26T07:42:59Z
Вылечить последствия инсульта возможно: медики удивили неожиданным открытием
Comments UA
2025-09-26T09:03:54Z
Известного во всю Украину врача обвинили в космических взятках: детали громкого скандала
Comments UA
2025-09-26T07:03:14Z
Умная повязка с ИИ ускоряет заживление ран на 25%
ZN UA
2025-09-26T06:24:02Z
Три самых действенных способа, которые помогут избавиться от усталости всего за 10 мин
Comments UA
2025-09-26T05:24:22Z
Почему вы постоянно устали: эксперты назвали восемь неочевидных причин
TSN
2025-09-26T04:51:37Z
«Новаторская» генная терапия может помочь в борьбе с болезнью Хантингтона
ZN UA
2025-09-26T04:33:01Z
Ученые выявили неожиданные признаки артрита, которые появляются задолго до появления боли
TSN
2025-09-26T03:33:24Z
Как тыквенные семечки влияют на сон: правда, о которой вы могли не знать
UAToday
2025-09-25T22:48:22Z
Может привести к заболеванию диабетом: ученые назвали опасную ежедневную привычку
Знай
2025-09-25T17:51:34Z
BYD во второй раз обогнал Tesla в ЕС, Stellantis впервые за год вырос
Корреспондент
2025-09-25T18:15:24Z
Opel создал Mokka с полноценной кофейней в багажнике
Корреспондент
2025-09-25T18:09:59Z
Acura прекращает производство электрокроссовера ZDX после года продаж
Корреспондент
2025-09-25T17:15:42Z
Европа наконец-то получила мощный BMW с рядным шестицилиндровым двигателем, которым американцы уже давно пользуются
Топ Жир
2025-09-25T16:09:42Z
Представлен первый в мире электрический автодом: подробности и видео
Фокус
2025-09-25T16:00:53Z
Чего категорически нельзя делать начинающим за рулем: советы инструктора
TSN
2025-09-25T13:48:48Z
В Украине появится новый Hyundai Palisade 2025: комплектации и цены
Фокус
2025-09-25T13:39:01Z
Немецкие эксперты определили самые надежные авто с пробегом 200 000 км
Фокус
2025-09-25T12:00:47Z
"Загадочная" кнопка со звездочкой в авто: как она упрощает управление
TSN
2025-09-25T11:09:56Z
Силы беспилотных систем скорректировали удар HIMARS по огневой позиции вражеской артиллерии. ВИДЕО
Новости Украины
2025-09-26T09:03:03Z
Путин готовится к новому рывку: куда перебрасывает войска от Сум и Хернсонщины
Comments UA
2025-09-26T08:51:57Z
Украинские военные загнали оккупантов в три котла одновременно на Покровском направлении
Comments UA
2025-09-26T08:39:33Z
Крымский мост стал "топливопроводом" для оккупантов
Хвиля
2025-09-26T08:30:41Z
Новый антирекорд в Запорожье – более 4000 обстрелов в неделю
Комсомольская правда
2025-09-26T08:21:07Z
«Харьков – город ждунов и долбо*бов»: известная блогерша Мандзюк снова попала в скандал
Comments UA
2025-09-26T08:06:46Z
Ночные удары по Днепропетровской области: повреждены дома, ЛЭП и газопровод
Новости Украины
2025-09-26T08:03:31Z
Бои за Купянск: в ISW выяснили, контролируют ли россияне город
TSN
2025-09-26T07:57:41Z
РФ перешла в активное наступление на Днепропетровскую область: в ВСУ предупредили украинцев
Новости Украины
2025-09-26T07:42:20Z
Знаки зодиака, склонны к измене в зрелом возрасте: взгляд астрологов на кризис отношений
TSN
2025-09-26T09:03:17Z
Какое мясо категорически не подходит для супа: профессиональные повара никогда не кладут его в блюдо
TSN
2025-09-26T09:03:14Z
Первый поцелуй: почему он так важен и стоит ли с ним спешить
Знай
2025-09-26T08:51:01Z
Лунный календарь рыбака на октябрь 2025 года: когда лучше ловить рыбу
TSN
2025-09-26T08:36:58Z
Кислый, щелочной или нейтральный: как самостоятельно проверить pH своей почвы
Знай
2025-09-26T07:51:08Z
Мафины с яблоком и коричной глазурью: почувствуйте настоящий вкус осени, рецепт
Знай
2025-09-26T06:51:55Z
Три знака Зодиака, которым следует подготовиться к подаркам судьбы: для кого наступило звездное время
Знай
2025-09-26T05:51:59Z
Навсегда потеряете везение: 5 унаследованных вещей, которые нельзя дарить и выбрасывать
Знай
2025-09-26T03:51:29Z
Какой вы месяц — психологический тест за 30 секунд определит ваш характер
TSN
2025-09-26T03:51:12Z
К Марсу приближается таинственный огромный объект: возможно, это корабль инопланетян
Фокус
2025-09-26T08:48:34Z
Впервые в истории получили собственные названия регионы астероида: он похож на арахис
Фокус
2025-09-26T08:36:56Z
На берег в Южной Африке выбросило рыбу-пилу в форме гитары: их не видели уже 26 лет
Фокус
2025-09-26T08:27:45Z
Новые смартфоны Xiaomi удивили функцией, которую никто не ждал: в чем "фишка"
Фокус
2025-09-26T08:00:10Z
Искусственный интеллект уничтожит человечество с вероятностью в 99,5%: как это произойдет
TSN
2025-09-26T07:33:52Z
Стартовал сбор предзаказов на ASUS ROG Xbox Ally, раскрыта финальная цена
GameMag
2025-09-26T07:10:25Z
В Україні поновлено прийом заявок від агропідприємств на критичність
AgroNews
2025-09-26T07:10:13Z
Первым официально проданным в Украине iPhone 17 стал Pro 256 ГБ за 64 тысячи гривен
Комсомольская правда
2025-09-26T06:51:36Z
Астрономы впервые в истории зафиксировали рождение планеты в реальном времени
TSN
2025-09-26T06:18:19Z
Экс-игрок Арсенала скончался на 22-м году жизни
Корреспондент
2025-09-26T08:18:10Z
В Бенфике озвучили ориентировочную зарплату главного тренера
Корреспондент
2025-09-26T07:12:07Z
Ман Сити не планирует отпускать игрока, несмотря на интерес Тоттенхэма
Корреспондент
2025-09-26T06:15:54Z
Экс-звезда Барселоны завершил футбольную карьеру
Корреспондент
2025-09-26T05:45:31Z
Магучих претендует на звание лучшей легкоатлетки Европы-2025
Корреспондент
2025-09-26T05:09:27Z
Наставник Жироны рассказал о состоянии здоровья Цыганкова
Корреспондент
2025-09-26T04:36:13Z
Арсенал договаривается о новом контракте со своим лидером
Корреспондент
2025-09-26T04:33:01Z
Барселона обыграла Овьедо после неудачного старта
Корреспондент
2025-09-26T04:21:46Z
Украинская Премьер-лига: результаты всех матчей седьмого тура, видео голов
ZN UA
2025-09-25T23:33:12Z