MY.UAНовости
Не сочетаются: 5 продуктов, которые нельзя смешивать с семенами чиа
Не сочетаются: 5 продуктов, которые нельзя смешивать с семенами чиа

Не сочетаются: 5 продуктов, которые нельзя смешивать с семенами чиа

Употребление семян чиа с определенными продуктами может вызвать расстройство желудка, кислотный рефлюкс и другие проблемы со здоровьем. Вот некоторые продукты, которые не следует смешивать с семенами чиа.

Семена чиа имеют небольшой размер, но очень полезны для здоровья, благодаря своему исключительному питательному профилю. Семена чиа богаты антиоксидантами, помогающими в борьбе с повреждениями, вызванными свободными радикалами, ответственными за старение. Но многие люди до сих пор не знают, как правильно употреблять семена чиа, чтобы избежать побочных эффектов. Если семена чиа стали частью вашего повседневного рациона, вы должны употреблять их с осторожностью, потому что не все комбинации продуктов полезні для здоровья. О том, какие продукты, не стоит есть с семенами чиа и почему, пишет Health Shots.

У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!

Семена чиа — это богатая питательными веществами пища, содержащая клетчатку, омега-3 жирные кислоты, белок и антиоксиданты. Согласно Journal of Food Science and Technology, питательные вещества в семенах чиа могут помочь улучшить здоровье сердца, укрепить кости и улучшить контроль уровня сахара в крови. В то время как семена чиа можно легко включить в несколько блюд, есть несколько комбинаций продуктов, которых следует избегать, поскольку они могут повлиять на пищеварение, усвоение питательных веществ или вызвать дискомфорт, говорит диетолог Авни Каул.

Продукты, богатые фитиновой кислотой

Фото: Freepik

Фитиновая кислота, которая содержится в таких продуктах, как фасоль, чечевица, орехи и некоторые злаки, может препятствовать усвоению минералов. Семена чиа уже богаты фитиновой кислотой, поэтому сочетание их с другими продуктами, богатыми фитиновыми кислотами, может снизить способность вашего организма усваивать необходимые минералы, такие как кальций, железо и цинк. Со временем это может привести к дефициту, особенно в рационах, в которых отсутствуют животные источники минералов.

Продукты, богатые клетчаткой

Семена чиа содержат довольно много клетчатки. Около 28 граммов семян чиа содержат около 10 граммов пищевых волокон. Это означает, что они на 35 % состоят из клетчатки по весу, согласно Международному журналу пищевых наук. В сочетании с другими продуктами, богатыми клетчаткой, такими как отруби, овес и некоторые фрукты, например, яблоки и груши, они могут перегрузить пищеварительную систему. Чрезмерное потребление клетчатки может вызвать вздутие живота, газы и дискомфорт в желудке.

Молочные продукты

Фото: Freepik

Некоторые люди с непереносимостью лактозы или чувствительностью к молочным продуктам могут обнаружить, что сочетание семян чиа с молочными продуктами, такими как йогурт, молоко или сыр, приводит к дискомфорту в пищеварении.

Семена чиа могут впитывать большое количество жидкости и образовывать гелеобразную консистенцию, что может еще больше замедлить пищеварение при смешивании с молочными продуктами, усугубляя такие симптомы, как вздутие живота, газы и боли в животе. Поэтому тем, кто чувствителен к молочным продуктам, следует рассмотреть растительное молоко или йогурт.

Продукты с высоким содержанием оксалатов

Оксалаты — это соединения, присутствующие в таких продуктах, как шпинат, зелень свеклы и батат. Они могут связываться с кальцием и другими минералами, образуя камни в почках у восприимчивых людей. Семена чиа также относительно богаты оксалатами, поэтому их сочетание с другими такими продуктами может представлять риск для людей, склонных к образованию камней в почках.

Сладкие продукты

Фото: Freepik

Добавление семян чиа в сладкие продукты, такие как десерты, подслащенные напитки или сухие завтраки, может свести на нет их пользу для здоровья. Сладкие продукты быстро повышают уровень сахара в крови, что может привести к энергетическим сбоям в дальнейшем. Стабилизирующее воздействие семян чиа на уровень сахара в крови уменьшается в сочетании с продуктами с высоким содержанием сахара, что делает пользу семян чиа для здоровья менее эффективной.

Вместо этих продуктов вы можете использовать мед или кленовый сироп, чтобы добавить нотку сладости в свои десерты.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту

Теги по теме
Здоров'я
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Брати Борисенки здивували сумою, яку заробляли на піку популярності: "Умови були кабальні"
TSN
2025-09-04T14:03:01Z
Українці досі співають її в унісон: яка пісня 2000 року стала справжнім хітом
Telegraf
2025-09-04T13:57:22Z
«Хартія Фест» оголосив локацію: музичний фестиваль пройде в центрі Києва
Детектор М
2025-09-04T13:54:58Z
У Тернополі стартував всеукраїнський літературний тур «Що воно таке? Українська література»
УкраинФорм
2025-09-04T13:54:08Z
Новий "Холостяк" Тарас Цимбалюк неочікувано показався на публіці з колишньою
Фокус
2025-09-04T13:53:31Z
Помер відомий італійський модельєр Джорджіо Армані
ГЛАВКОМ NET
2025-09-04T13:52:30Z
ICTV2 завершив зйомки серіалу «Справа НБР»
Детектор М
2025-09-04T13:51:22Z
Помер легендарний модельєр Джорджо Армані: йому було 91 рік
Хвиля
2025-09-04T13:42:46Z
Що подивитись, щоб не було осінньої депресії: високорейтингова драма, яка пробирає до мурах
24tv
2025-09-04T13:39:41Z
Попит на нерухомість в Росії падає: чому росіяни не хочуть купувати житло
24tv
2025-09-04T14:12:51Z
Долар та євро різко втратили позиції: новий курс валют на 5 вересня
GlavRed
2025-09-04T14:03:22Z
В Україні подорожчала свинина
УкраинФорм
2025-09-04T14:00:30Z
У трьох областях зʼявляться нові водогони
ГЛАВКОМ NET
2025-09-04T14:00:20Z
Сметана і йогурт стали доступнішими: що відбувається з цінами на молочку
Фокус
2025-09-04T13:57:33Z
Міжнародні резерви України у серпні зросли до $46 мільярдів
УкраинФорм
2025-09-04T13:53:29Z
Аграрії отримають компенсацію 25% вартості української агротехніки за липневими заявками
Agravery
2025-09-04T13:52:47Z
Нацбанк: Підвищення тарифів на комуналку неминуче
ГЛАВКОМ NET
2025-09-04T13:45:06Z
Важливий продукт в Україні продають за "смішною" ціною - на що стрімко впали ціни
GlavRed
2025-09-04T13:33:53Z
Зеленський розповів, що було на зустрічі "коаліції охочих", і подякував Трампу
Лига
2025-09-04T14:18:19Z
Відомий український комік шокував, як його батько підтримує Росію у війні: "Мене вважає неправим"
TSN
2025-09-04T14:18:17Z
У Генасамблеї ООН розпочалися дебати щодо ситуації на ТОТ України
УкраинФорм
2025-09-04T14:18:14Z
«У нього немає іншого вибору»: Трамп про політичний вибір Маска
ГЛАВКОМ NET
2025-09-04T14:18:11Z
Сі сподівається, що Фіцо допоможе Китаю налагодити відносини з ЄС
Европейская правда
2025-09-04T14:15:40Z
Кабмін провів масштабні кадрові зміни у міністерствах та комісіях
360ua.news
2025-09-04T14:15:23Z
У Німеччині оголосили, коли посол в Україні очолить зовнішню розвідку
Европейская правда
2025-09-04T14:15:09Z
Сі Цзіньпін попросив Фіцо сприяти просуванню зв’язків Китаю з ЄС
УкраинФорм
2025-09-04T14:12:52Z
"Зуби дракона" і німецька танкова бригада: як Литва укріпила кордон з Росією
Фокус
2025-09-04T14:12:31Z
У Лондоні двоповерховий автобус в'їхав у групу перехожих - 17 постраждалих
УкраинФорм
2025-09-04T14:18:47Z
У Знам’янці на Кіровоградщині понад 60 будівель пошкоджені внаслідок обстрілу РФ
УкраинФорм
2025-09-04T14:12:06Z
Суд виконав прохання адвокатів Крупи і різко зменшив заставу
ГЛАВКОМ NET
2025-09-04T14:09:13Z
На Волині сталася стрілянина під час сутички з працівниками ТЦК
TSN
2025-09-04T14:03:28Z
У селі на Херсонщині через атаку дрона загинув чоловік
УкраинФорм
2025-09-04T14:00:33Z
СБУ у Львові викрила російських агентів-підлітків, які готували теракт
ГЛАВКОМ NET
2025-09-04T13:53:48Z
На Рівненщині чоловік викликав поліцію і повідомив, що в нього вкрали наркотики
ГЛАВКОМ NET
2025-09-04T13:53:14Z
Правоохоронці затримали двох чоловіків за хуліганські дії біля АЗС у Вінниці
Украина Криминальная
2025-09-04T13:48:06Z
На Херсонщині внаслідок атаки російського дрона поранений цивільний
УкраинФорм
2025-09-04T13:33:50Z
Жінка показала сусідського собаку, який "вигулює сам себе" без господаря
Фокус
2025-09-04T14:12:50Z
У Вінниці живе власник найдовшої бороди в Україні
ГЛАВКОМ NET
2025-09-04T14:09:01Z
Де розташоване найвище село в Україні, де постійно живуть люди
24tv
2025-09-04T14:03:39Z
Чехія до кінця року передасть Україні щонайменше 1,5 мільйона боєприпасів - Фіала
УкраинФорм
2025-09-04T14:03:27Z
Дідусь випадково забрав з дитсадка чужого онука: чим це обернулося
TSN
2025-09-04T14:03:20Z
₴4 млн збитків під час будівництва укриття – на Київщині судитимуть посадовицю управління освіти
Украина Криминальная
2025-09-04T14:00:55Z
Штрафи, облік та порушення: Міноборони збільшило функціонал у «Резерв+»
ГЛАВКОМ NET
2025-09-04T14:00:49Z
«Радіо Свобода» оголосило прийом заявок на журналістську стипендію Вацлава Гавела
Детектор М
2025-09-04T14:00:23Z
Британія передасть Україні новітню балістину ракету NIGHTFALL: коли чекати зброю на 600 км
Фокус
2025-09-04T13:53:24Z
Продають непотрібні препарати: лікарка викрила небезпечну схему під час COVID-19
Знай
2025-09-04T14:12:23Z
В Україні кількість випадків кору за рік зросла у 10 разів
УкраинФорм
2025-09-04T14:06:59Z
Вплив джакузі на організм: лікар розповів про приховані небезпеки
TSN
2025-09-04T13:52:42Z
Рідкісне захворювання: жінка бачить рептилоїдів замість людей, буквально
ITC
2025-09-04T13:03:10Z
Рослинна речовина допомагає боротися з раком: де вона міститься
24tv
2025-09-04T11:42:35Z
Жінка схудла на 54 кг, щоб врятувати життя своїй матері
TSN
2025-09-04T08:51:59Z
Чи може психосоматика викликати цистит
24tv
2025-09-04T07:54:10Z
Вагома причина залишити телефон: скролінг у туалеті майже вдвічі підвищує ризик розвитку захворювання
Фокус
2025-09-04T06:51:42Z
Музика замість пігулок – знайшли простий спосіб побороти захитування в дорозі
24tv
2025-09-04T04:33:33Z
Mugen підсилює драматизм у новій версії купе Prelude
Топ Жир
2025-09-04T14:06:57Z
Horse допоможе перетворити електромобіль на гібрид
AutoCentre
2025-09-04T14:04:58Z
У серпні частка електромобілів в Україні сягнула 28%
360ua.news
2025-09-04T13:42:10Z
В Україні виготовили партію автопаливозаправників на шасі IVECO Daily
AutoCentre
2025-09-04T13:12:55Z
Нова Honda Prelude повертається з елементами Type R та імітацією механічної коробки, проте не з потужністю, на яку ви розраховували
Топ Жир
2025-09-04T13:06:19Z
Популярний міф розвіяно: чи можна зекономити паливо на нейтральній передачі
GlavRed
2025-09-04T12:27:45Z
Тойота обирає несподіване місце для запуску свого першого електромобіля в Європі
Топ Жир
2025-09-04T12:21:04Z
Porsche навчить заряджати електромобілі без дротів
AutoCentre
2025-09-04T12:12:52Z
Prometey переходить на електротранспорт: компанія придбала 35 нових авто BYD
AgroPortal
2025-09-04T12:00:37Z
Вибухи в Чернігові: ЗС РФ вдарили ракетою по саперах гуманітарного розмінування
Фокус
2025-09-04T14:15:42Z
Військовий отримав довічне увʼязнення за розстріл чотирьох людей на Донеччині
ZN UA
2025-09-04T14:15:28Z
Лозова на Харківщині залишилась без світла внаслідок атаки РФ
1News
2025-09-04T14:12:14Z
Гороскоп на 5 вересня: Ракам - труднощі на роботі, а Тельцям - проблеми з фінансами
Telegraf
2025-09-04T14:06:53Z
Ефектний удар "Фламінго" по Криму: ексофіцер ПС вказав на цікаві деталі використання ракети
24tv
2025-09-04T13:53:57Z
Росія атакувала балістикою один із районів Одеської області: є постраждалий та руйнування
ZN UA
2025-09-04T13:52:52Z
Росіяни сім разів атакували позиції українських захисників на Харківщині – Генштаб ЗСУ
Мій Харків
2025-09-04T13:30:13Z
Малі наступальні групи та намагання захопити нові території: У ГУР розповіли про тактику Росії на Запоріжжі
Telegraf
2025-09-04T13:27:44Z
В Україні у п’ятницю буде тепло і без опадів, вдень до +29°
УкраинФорм
2025-09-04T13:27:04Z
Вийшов практичний посібник «Мовчання не золото» — перша книга про домашнє насильство, написана активісткою, яка пережила аб'юз
Детектор М
2025-09-04T13:42:16Z
Як підстригтися жінкам після 50 років: перукарка Лілія Кірдяк дала чітку відповідь
24tv
2025-09-04T13:39:19Z
Їх зраджують: людям, народженим у певні дати, не щастить у коханні
GlavRed
2025-09-04T13:36:36Z
Чим загустити сметанний крем: маленький секрет, який врятує всю страву
GlavRed
2025-09-04T13:27:08Z
5 найкращих сортів помідорів для консервації: смачніших ви ще не пробували
24tv
2025-09-04T13:15:34Z
Ресторан в Іспанії виставив туристу рахунок на 63 тисячі євро: за що
24tv
2025-09-04T13:03:29Z
Чому полив увечері вбиває ваш город: секрет, про який мовчали досвідчені дачники
Знай
2025-09-04T12:51:37Z
Як побажати людині всього найкращого: добірка щирих слів, які піднімуть настрій на весь день
24tv
2025-09-04T12:48:18Z
Упаковка розповідає більше, ніж ви думаєте: на що звернути увагу при виборі кави
24tv
2025-09-04T12:36:18Z
NASA проектує штучний інтелект, що допомагатиме астронавтам виживати на Марсі
InternetUA
2025-09-04T14:18:58Z
В Італії почали розслідування щодо порносайту з відредагованими фото Мелоні
Европейская правда
2025-09-04T14:12:19Z
5 прихованих опцій iPhone, які тихо «з’їдають» батарею й комфорт: як їх знайти й чому варто вимкнути
InternetUA
2025-09-04T14:04:20Z
Копіюйте на ПК, вставляйте на смартфоні: Windows синхронізує буфер обміну з Android
24tv
2025-09-04T14:03:55Z
Instagram з'явився на iPad — чому довелося чекати 15 років
InternetUA
2025-09-04T13:47:45Z
Масштабний збій в Google: сьогодні є проблеми з роботою YouTube, Gmail, Google Meet
Известия Киев
2025-09-04T13:47:41Z
Гарно та ефективно. Німецькі вчені створюють фасадне покриття для будівель, що генерує сонячну енергію
InternetUA
2025-09-04T13:33:56Z
AnTuTu назвав лідерів серед Android-планшетів за продуктивністю у серпні
InternetUA
2025-09-04T13:18:52Z
У Сонячній системі знайшли новий об'єкт, розміром із карликову планету
24tv
2025-09-04T13:06:35Z
Штурм підписав нападника з Аустрії
Football.ua
2025-09-04T14:09:55Z
"Слава Україні": футболіст Динамо відреагував на звинувачення у підтримці Росії
24tv
2025-09-04T14:06:26Z
Гаверц і Жезус – лідери Арсенала за річною зарплатою
Football.ua
2025-09-04T13:57:56Z
Півзахисник Полісся перейшов в Хапоель Хайфа
Football.ua
2025-09-04T13:54:55Z
Зірковий данець підтримує форму у Швеції
Football.ua
2025-09-04T13:47:58Z
"Україна переможе": новачок "Динамо" після скандалу з проросійськими публікаціями звернувся до вболівальників
ZN UA
2025-09-04T13:21:24Z
Три гравці Шахтаря потрапили до заявки збірної Бразилії U-20 на молодіжний чемпіонат світу
Football.ua
2025-09-04T13:18:10Z
У команді Усика відреагували на сумніви щодо травми боксера
24tv
2025-09-04T13:06:11Z
Дружина футболіста Динамо виявилась любителькою "руського міра"
24tv
2025-09-04T13:06:10Z