MY.UAНовини
Не поєднуються: 5 продуктів, які не можна змішувати з насінням чіа
Не поєднуються: 5 продуктів, які не можна змішувати з насінням чіа

Не поєднуються: 5 продуктів, які не можна змішувати з насінням чіа

Вживання насіння чіа з певними продуктами може спричинити розлад шлунка, кислотний рефлюкс та інші проблеми зі здоров'ям. Ось деякі продукти, які не слід змішувати з насінням чіа.

Насіння чіа має невеликий розмір, але дуже корисне для здоров'я, завдяки своєму винятковому поживному профілю. Насіння чіа багате на антиоксиданти, що допомагають у боротьбі з ушкодженнями, спричиненими вільними радикалами, відповідальними за старіння. Але багато людей досі не знають, як правильно вживати насіння чіа, щоб уникнути побічних ефектів. Якщо насіння чіа стало частиною вашого повсякденного раціону, ви маєте вживати його з обережністю, тому що не всі комбінації продуктів корисні для здоров'я. Про те, які продукти не варто їсти з насінням чіа і чому, пише Health Shots.

У Фокус. Стиль з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найцікавіші новини зі світу шоу-бізнесу та світського життя!

Насіння чіа — це багата поживними речовинами їжа, що містить клітковину, омега-3 жирні кислоти, білок і антиоксиданти. Згідно з Journal of Food Science and Technology, поживні речовини в насінні чіа можуть допомогти поліпшити здоров'я серця, зміцнити кістки і поліпшити контроль рівня цукру в крові. У той час як насіння чіа можна легко включити до кількох страв, є кілька комбінацій продуктів, яких слід уникати, оскільки вони можуть вплинути на травлення, засвоєння поживних речовин або спричинити дискомфорт, каже дієтологиня Авні Каул.

Продукти, багаті на фітинову кислоту

Фото: Freepik

Фітинова кислота, яка міститься в таких продуктах, як квасоля, сочевиця, горіхи та деякі злаки, може перешкоджати засвоєнню мінералів. Насіння чіа вже багате на фітинову кислоту, тому поєднання його з іншими продуктами, багатими на фітинові кислоти, може знизити здатність вашого організму засвоювати необхідні мінерали, як-от кальцій, залізо і цинк. Згодом це може призвести до дефіциту, особливо в раціонах, у яких відсутні тваринні джерела мінералів.

Продукти, багаті на клітковину

Насіння чіа містить досить багато клітковини. Близько 28 грамів насіння чіа містять близько 10 грамів харчових волокон. Це означає, що воно на 35 % складається з клітковини за вагою, згідно з Міжнародним журналом харчових наук. У поєднанні з іншими продуктами, багатими на клітковину, такими як висівки, овес і деякі фрукти, наприклад, яблука і груші, вони можуть перевантажити травну систему. Надмірне споживання клітковини може спричинити здуття живота, гази та дискомфорт у шлунку.

Молочні продукти

Фото: Freepik

Деякі люди з непереносимістю лактози або чутливістю до молочних продуктів можуть виявити, що поєднання насіння чіа з молочними продуктами, такими як йогурт, молоко або сир, призводить до дискомфорту в травленні.

Насіння чіа може вбирати велику кількість рідини й утворювати гелеподібну консистенцію, що може ще більше сповільнити травлення під час змішування з молочними продуктами, поглиблюючи такі симптоми, як здуття живота, гази й болі в животі. Тому тим, хто чутливий до молочних продуктів, слід розглянути рослинне молоко або йогурт.

Продукти з високим вмістом оксалатів

Оксалати — це сполуки, присутні в таких продуктах, як шпинат, зелень буряка і батат. Вони можуть зв'язуватися з кальцієм та іншими мінералами, утворюючи камені в нирках у сприйнятливих людей. Насіння чіа також відносно багате на оксалати, тому його поєднання з іншими такими продуктами може становити ризик для людей, схильних до утворення каменів у нирках.

Солодкі продукти

Фото: Freepik

Додавання насіння чіа в солодкі продукти, як-от десерти, підсолоджені напої чи сухі сніданки, може звести нанівець їхню користь для здоров'я. Солодкі продукти швидко підвищують рівень цукру в крові, що може призвести до енергетичних збоїв надалі. Стабілізуючий вплив насіння чіа на рівень цукру в крові зменшується в поєднанні з продуктами з високим вмістом цукру, що робить користь насіння чіа для здоров'я менш ефективною.

Замість цих продуктів ви можете використовувати мед або кленовий сироп, щоб додати нотку солодощів у свої десерти.

Нагадаємо,які суперфуди можна замінити на звичайні продукти, що є на кожній кухні,

Раніше Фокусписав про те, що дієтолог пояснила, чомунасіння чіа обов'язково має бути у вашому раціоні.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця

Теги за темою
Здоров'я
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Аватар: Огонь и пепел выходит в прокат в декабре 2025 года
Корреспондент
2025-09-26T06:57:44Z
Мадонна трогательно поздравила приемного сына Дэвида с 20-летием
Корреспондент
2025-09-26T06:42:34Z
Новый трейлер ленты «Ты – Космос»
Кино-Театр
2025-09-26T05:03:56Z
"Мы должны бороться!": Вышел эпичный трейлер фильма "Аватар: Огонь и пепел"
GameMag
2025-09-25T22:03:48Z
Новый фаворит Кремля опозорился: в России разносят его выступление в пух и прах
Comments UA
2025-09-25T20:27:09Z
Ди Каприо сделал откровенное признание о своем имени: артиста просили взять псевдоним
GlavRed
2025-09-25T18:27:13Z
Клон Уэнсдей в большой моде: 16-летняя "Агнесс" из сериала покорила Лондон блеском и балетной нежностью
Знай
2025-09-25T16:51:51Z
Умер представитель Харьковской школы фотографии Миша Педан
Комсомольская правда
2025-09-25T16:30:17Z
Открылся 16-й Одесский международный кинофестиваль
Корреспондент
2025-09-25T15:33:19Z
В Одесской области из-за обстрелов Укрзализныця отменила ряд рейсов
Корреспондент
2025-09-26T07:06:46Z
Озвучено оновлені ціни на молоко-сировину в Україні
AgroNews
2025-09-26T05:06:46Z
В Украине импорт свинины достиг рекордных показателей за три года
ZN UA
2025-09-26T05:03:43Z
Дефицит овощей в Винницкой области: проблемы с урожаем оказали большое влияние на жителей
Политека
2025-09-26T04:30:02Z
Миллионы на тендерах и ноль дронов: как контрабандист Иван Пересоляк и "ООО 007M" провалили оборонные заказы
Знай
2025-09-26T03:21:06Z
По 1200 гривен ежемесячно: украинцам выплатят компенсацию за оплату электричества
Знай
2025-09-26T03:06:13Z
Россия ограничила экспорт дизтоплива после ударов по НПЗ: что ждёт рынок
Хвиля
2025-09-26T00:30:55Z
Почему названия самолетов Boeing начинаются с цифры "7": история, которую знают не все
UAToday
2025-09-25T22:48:31Z
Украина импортировала энергетическое оборудование по льготным ценам
Хвиля
2025-09-25T22:30:57Z
Украина уже прошла темную ночь с Трампом, но есть досадный нюанс: детали
Comments UA
2025-09-26T07:00:40Z
Reuters опубликовало расследование о том, как РФ вербовала священников в Молдове для агитации
Европейская правда
2025-09-26T06:54:59Z
Свидетелю в деле Магамедрасулова продолжают передавать угрозы – Шабунин
ZN UA
2025-09-26T06:51:14Z
У Путина нашли очередной способ жесткого террора на оккупированных территориях: что происходит
Comments UA
2025-09-26T06:42:18Z
Рф готовит новые массированные удары по Украине: в Генштабе сделали важное предупреждение
Знай
2025-09-26T06:36:37Z
Данию атакует трусливый враг, который не смеет показать себя – премьер страны
Лига
2025-09-26T06:33:58Z
"Это не может быть только на нас": в ЕС намекнули на плохие новости о помощи Украине
Comments UA
2025-09-26T06:27:42Z
Замглавы Черкасской спецпрокуратуры Максим Курило обзавелся квартирой за 1,32 млн грн
Знай
2025-09-26T06:21:11Z
Смертная казнь: Трамп узаконил применение
Корреспондент
2025-09-26T06:18:05Z
Россию атаковали беспилотники: горел Афипский нефтезавод – видео
Лига
2025-09-26T06:54:19Z
Європейці скаржаться на українські яйця «з антибіотиками»
AgroNews
2025-09-26T06:12:52Z
Оставила 7-месячного младенца самого на неделю, чтобы «потусить» в Харькове: детали щемящей истории
TSN
2025-09-26T05:09:08Z
Аэропорт Ольборг в Дании снова закрыли из-за угрозы беспилотников
Лига
2025-09-26T04:45:55Z
Удар РФ по Сумщине: десятки домов повреждены - ОВА
Корреспондент
2025-09-26T03:30:14Z
В Сумах спасатели тушили пожары под вражеским обстрелом, в ГСЧС показали, как это было
ZN UA
2025-09-26T03:03:59Z
СМИ: Дания во второй раз за сутки закрыла аэропорт
Корреспондент
2025-09-26T00:57:30Z
6-летний мальчик устроил пожар в гипермаркете Киева: родителям грозит штраф
UAToday
2025-09-25T22:48:06Z
В Москве из окна гостиницы выпал потерявший должность топ-чиновник
Корреспондент
2025-09-25T21:21:53Z
Бусификация – не смертный приговор: военный рассказал, как заманивать людей на службу
Знай
2025-09-26T07:06:25Z
Украина показала технологическое превосходство в современной войне – Брекельманс
Хвиля
2025-09-26T06:51:00Z
Какой церковный праздник 26 сентября: что сегодня нельзя делать после обеда
Comments UA
2025-09-26T06:36:25Z
ГИА возвращается: когда придется сдавать ученикам 4 и 9 классов
ZN UA
2025-09-26T06:24:33Z
Ночная атака: известно, сколько целей сбила ПВО
Корреспондент
2025-09-26T06:21:11Z
Каждый пятый молодой украинец хочет уехать: Украину ждут большие проблемы
Знай
2025-09-26T06:06:24Z
Какой завтра, 27 сентября, праздник — все об этом дне, какой церковный праздник, что нельзя делать
TSN
2025-09-26T06:03:38Z
В Украине готовят новые правила мобилизации: что изменится для военнообязанных
Знай
2025-09-26T05:36:46Z
В Херсоне прогремели мощные взрывы, россияне бьют по городу управляемыми авиабомбами — ОВА
ZN UA
2025-09-26T05:21:20Z
Известного во всю Украину врача обвинили в космических взятках: детали громкого скандала
Comments UA
2025-09-26T07:03:14Z
Умная повязка с ИИ ускоряет заживление ран на 25%
ZN UA
2025-09-26T06:24:02Z
Вылечить последствия инсульта возможно: медики удивили неожиданным открытием
Comments UA
2025-09-26T06:09:56Z
Три самых действенных способа, которые помогут избавиться от усталости всего за 10 мин
Comments UA
2025-09-26T05:24:22Z
Почему вы постоянно устали: эксперты назвали восемь неочевидных причин
TSN
2025-09-26T04:51:37Z
«Новаторская» генная терапия может помочь в борьбе с болезнью Хантингтона
ZN UA
2025-09-26T04:33:01Z
Ученые выявили неожиданные признаки артрита, которые появляются задолго до появления боли
TSN
2025-09-26T03:33:24Z
Как тыквенные семечки влияют на сон: правда, о которой вы могли не знать
UAToday
2025-09-25T22:48:22Z
Может привести к заболеванию диабетом: ученые назвали опасную ежедневную привычку
Знай
2025-09-25T17:51:34Z
BYD во второй раз обогнал Tesla в ЕС, Stellantis впервые за год вырос
Корреспондент
2025-09-25T18:15:24Z
Opel создал Mokka с полноценной кофейней в багажнике
Корреспондент
2025-09-25T18:09:59Z
Acura прекращает производство электрокроссовера ZDX после года продаж
Корреспондент
2025-09-25T17:15:42Z
Европа наконец-то получила мощный BMW с рядным шестицилиндровым двигателем, которым американцы уже давно пользуются
Топ Жир
2025-09-25T16:09:42Z
Представлен первый в мире электрический автодом: подробности и видео
Фокус
2025-09-25T16:00:53Z
Чего категорически нельзя делать начинающим за рулем: советы инструктора
TSN
2025-09-25T13:48:48Z
В Украине появится новый Hyundai Palisade 2025: комплектации и цены
Фокус
2025-09-25T13:39:01Z
Немецкие эксперты определили самые надежные авто с пробегом 200 000 км
Фокус
2025-09-25T12:00:47Z
"Загадочная" кнопка со звездочкой в авто: как она упрощает управление
TSN
2025-09-25T11:09:56Z
Россияне ударили КАБом по Сумам, в городе возможны перебои с электро- и газоснабжением
Комсомольская правда
2025-09-26T07:06:52Z
Напряжение на фронте растет: в Генштабе сообщили последние новости
Новости Украины
2025-09-26T06:24:25Z
Бои за Купянск: в ISW выяснили, контролируют ли россияне город
TSN
2025-09-26T06:18:10Z
Нацгвардейцы обезвредили в российском тылу пушки «Мста-Б» и «Гиацинт». ВИДЕО
Новости Украины
2025-09-26T06:03:48Z
Атака на Днепропетровщину: в ОВА показали фото последствий
Корреспондент
2025-09-26T06:00:36Z
Кремль ждет дождей, чтобы решить водный кризис на ВОТ Донетчины - ЦНС
Корреспондент
2025-09-26T05:03:21Z
В Крыму прогремела серия мощных взрывов: сообщают о прилете
Новости Украины
2025-09-26T05:00:45Z
От дождей до заморозков: синоптики рассказали, какая погода ждет Украину в октябре
Хвиля
2025-09-26T04:45:31Z
Синоптики дали прогноз погоды на сегодня 26 сентября в Украине
UAToday
2025-09-26T04:33:51Z
Мафины с яблоком и коричной глазурью: почувствуйте настоящий вкус осени, рецепт
Знай
2025-09-26T06:51:55Z
Три знака Зодиака, которым следует подготовиться к подаркам судьбы: для кого наступило звездное время
Знай
2025-09-26T05:51:59Z
Навсегда потеряете везение: 5 унаследованных вещей, которые нельзя дарить и выбрасывать
Знай
2025-09-26T03:51:29Z
Какой вы месяц — психологический тест за 30 секунд определит ваш характер
TSN
2025-09-26T03:51:12Z
День ангела 26 сентября: кого и как поздравлять с именинами
TSN
2025-09-25T21:18:56Z
Пакетик в раковину — и даже десятилетнее засорение сойдет за 5 минут: больше не нужно никакой химии
TSN
2025-09-25T15:06:46Z
Известковый налет не появится на кранах: стоит применить вещь, которая есть в каждом доме
Comments UA
2025-09-25T15:03:50Z
Экстрасенсы не советуют покупать это украшение: почему оно может принести беду
Comments UA
2025-09-25T14:12:47Z
Гороскоп на 26 сентября: финансовое положение улучшится, возможны новые источники дохода
Новости Украины
2025-09-25T13:39:58Z
Стартовал сбор предзаказов на ASUS ROG Xbox Ally, раскрыта финальная цена
GameMag
2025-09-26T07:10:25Z
В Україні поновлено прийом заявок від агропідприємств на критичність
AgroNews
2025-09-26T07:10:13Z
Первым официально проданным в Украине iPhone 17 стал Pro 256 ГБ за 64 тысячи гривен
Комсомольская правда
2025-09-26T06:51:36Z
К Марсу приближается таинственный огромный объект: возможно, это корабль инопланетян
Фокус
2025-09-26T06:45:37Z
Астрономы впервые в истории зафиксировали рождение планеты в реальном времени
TSN
2025-09-26T06:18:19Z
Телескоп «Джеймс Уэбб» открыл новый класс космических объектов
ZN UA
2025-09-26T05:18:07Z
К Земле летит гигантский астероид: ученые выяснили, есть ли угроза для людей
Знай
2025-09-26T04:51:30Z
Магнитная буря 26 сентября: будет ли угроза для метеозависимых
TSN
2025-09-26T04:03:27Z
Бесплатные игры для подписчиков PS Plus на октябрь 2025 года раскрыты: Чем порадует Sony
GameMag
2025-09-25T21:09:45Z
Ман Сити не планирует отпускать игрока, несмотря на интерес Тоттенхэма
Корреспондент
2025-09-26T06:15:54Z
Экс-звезда Барселоны завершил футбольную карьеру
Корреспондент
2025-09-26T05:45:31Z
Магучих претендует на звание лучшей легкоатлетки Европы-2025
Корреспондент
2025-09-26T05:09:27Z
Наставник Жироны рассказал о состоянии здоровья Цыганкова
Корреспондент
2025-09-26T04:36:13Z
Арсенал договаривается о новом контракте со своим лидером
Корреспондент
2025-09-26T04:33:01Z
Барселона обыграла Овьедо после неудачного старта
Корреспондент
2025-09-26T04:21:46Z
Украинская Премьер-лига: результаты всех матчей седьмого тура, видео голов
ZN UA
2025-09-25T23:33:12Z
Представлены талисманы-маскоты ЧМ-2026
Корреспондент
2025-09-25T22:54:12Z
Болонья в основной сетке Лиги Европы уступает Астон Вилле первую игру
Корреспондент
2025-09-25T22:03:17Z