Нужно ли стимулировать выработку коллагена в организме

Большинство косметологических и бьюти-процедур направлены на стимуляции выработки коллагена. Согласно обещаниям косметологов и дерматологов, это поможет добиться гладкой, мягкой и упругой кожи без морщин и мелких складок. Однако не все так красиво и безопасно, как может показаться на первый взгляд. Ведь эти процедуры — вмешательство специалиста в естественный процесс в организме. Чем это грозит, рассказывает Морозова Маргарита, практикующий эксперт по возрастной физиологии и естественному восстановлению внешности, опыт работы 15 лет, автор метода «Ребаланс-Реконструкция».

Что такое коллаген?

Коллаген — это один из компонентов нашей соединительной ткани, из которой сформирован скелет, кожа, фасции, сосуды. Эта ткань заполняет все промежутки между органами, то есть более половины нашего тела состоит из нее. Синтез коллагена — довольно сложный и энергозатратный процесс, для которого необходимо достаточное количество специальных ферментов, микроэлементов, витаминов, а главное, в организме должно быть достаточно белка.

Если белка не хватает, то коллаген в организме будет ниже нужного уровня, а значит — это спровоцирует его дефицит. Определить нехватку коллагена можно по этим признакам:

• тусклая и дряблая кожа;

• морщинки;

• ломкие ногти;

• поредение волос;

• слабые суставы и вялые мышцы;

• постоянная слабость и усталость.

Дефицит коллагена в организме — тревожный «звонок», который говорит о здоровье всего тела. Причиной низкого уровня может быть острая нехватка белка, например, из-за скудной диеты, или же нарушение ферментативных процессов из-за гормонального сбоя.

Можно ли стимулировать коллаген в организме?

Косметология предлагает широкий арсенал коллагенстимулирующих процедур: RF-лифтинг, SMAS-лифтинг, фракционный лазер и многие другие. Однако у всех одна суть — нанесение теплового повреждения, которое может привести к ожогу тканей (читайте также: 7 способов придать лицу свежий и отдохнувший вид после бессонной ночи).

После процедуры организм реагирует на травму и запускает неоколлагенез — процесс образования нового коллагена. Только стимулируется не тот коллаген, на который клиентки возлагают надежды, а вырабатывается слабый проколлаген, необходимый для заживания ран. Проколлаген не делает кожу более молодой, красивой и плотной — эта задача предназначена для зрелого коллагена, который естественным образом длительно вызревает в фибробластах и живет в тканях до 15 лет. Проколлаген же разрушится уже через 4 недели и при этом на его выработку будут потрачены внутренние «резервы» белка.

Эффективны ли добавки коллагена для приема внутрь?

Чтобы разобраться в этом вопросе надо понять, что для синтеза коллагена крайне важно, чтобы в организме был для этого строительный материал, а именно белок. Так нужно ли пить коллагенновые добавки, чтобы в коже появился коллаген? (читайте также: Суперфуд и эликсир молодости: что такое сквален амарантовый, и как его применять)

Что бы вы ни съели: яйцо, стейк, холодец, протеиновый батончик или целый коллагеновый комплекс — все это в желудочно-кишечном тракте под действием соков и ферментов расщепляется до аминокислот, которые затем всасываются в кровь через стенки тонкого кишечника. Вы потребили белок, белок расщепился в кишечнике на аминокислоты, аминокислоты всосались через кишечник в кровь, и организм собрал из этих «кирпичиков» разные белки для своей жизнедеятельности, коллаген в том числе. Сам коллаген, как цельное вещество, в организм не поступает. Аминокислоты, поступившие в кровь могут включиться в синтез коллагена, а могут и не включиться. Полезно знать, что наш иммунитет тоже основан на белке: если вы внезапно словили вирус или бактерию, то ваш организм потратит довольно большой запас белка на синтез иммуноглабулина, то есть будет «делать иммунитет». По этой причине во время болезни ломит кости и тускнеет кожа.

Если вам комфортно пить коллаген в добавках, а не получать его из пищи, вы можете принимать его таким образом. Главное — отслеживать по анализам и поддерживать уровень белка на верхних цифрах референса. Кровь — это биологически активная жидкость, и организму жизненно важно поддерживать ее состав на стабильном уровне, то есть кровь не может «скакать» больше-меньше. Если в крови показатель на нижней границе, значит в тканях этого компонента практически не осталось.

Как безопасно стимулировать коллаген в коже?

Разумное питание и здоровое пищеварение обеспечит вам запас аминокислот, необходимый для выработки коллагена. Далее — вопрос их транспортировки. Кожа — орган поверхностный, и снабжается питательными веществами по остаточному принципу, ведь кровь к ней доносят самые мелкие капилляры, а значит, в нашем приоритете забота периферийном кровообращении. Здоровая физическая нагрузка, утренняя гимнастика, пробежки, фитнес отлично простимулируют кровоток, а заодно — выработку коллагена (читайте также: «Кортизоловое лицо»: как постоянный стресс отражается на внешности).

Отличный инструмент стимуляции естественного синтеза коллагена в коже также является самомассаж (ручной, вакуумный или гуаша). Даже если вы раньше не пробовали делать самомассаж, то никогда не поздно начать и ввести его в ежедневный уход за лицом. Наберитесь терпения и через месяц-два вы заметите первые результаты.