MY.UAНовости
Декаф: 4 главных преимущества и недостатка кофе без кофеина
Декаф: 4 главных преимущества и недостатка кофе без кофеина

Декаф: 4 главных преимущества и недостатка кофе без кофеина

Кофе без кофеина — это кофе, в котором большая часть кофеина удалена из кофейных зерен. Узнайте о преимуществах и недостатках этого напитка для вашего здоровья.

Для любителей кофе, которые хотят насладиться насыщенным вкусом любимого напитка без дрожи и тревоги, связанной с кофеином, кофе без кофеина является заманчивой альтернативой В кофе без кофеина, часто называемый "декаф", удалена большая часть кофеина, что является более мягким вариантом для тех, кто хочет сократить потребление стимуляторов. Но дает ли переход на кофе без кофеина какие-либо дополнительные преимущества для здоровья, или обычный кофе по-прежнему является фаворитом? Давайте рассмотрим, что такое кофе без кофеина, как он соотносится с обычным кофе и является ли он более здоровым вариантом. Об этом пишет Only My Health.

У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!

Как готовится кофе без кофеина?

Фото: Freepik

Консультант по клинической диетологии Пуджа Шах Бхава объясняет: "Почти 97% кофеина удаляется из кофейных зерен путем обработки определенными безвредными химическими веществами. Кофеин растворим в некоторых химических растворителях, таких как углекислый газ или угольный фильтр, который удаляет кофеин. Бобы декофеинизируются перед обжаркой и измельчением".

Несмотря на удаление большей части кофеина, кофе без кофеина не является полностью очищенным от кофеина. Одна чашка кофе без кофеина содержит около 0-7 мг кофеина по сравнению с 70-140 мг, содержащимися в обычной чашке кофе.

Пищевая ценность кофе без кофеина

Помимо содержания кофеина, питательный профиль кофе без кофеина остается почти таким же, как и у обычного кофе. Однако, как отмечает Бхаве, "кофе без кофеина также имеет примерно на 15% меньшее содержание антиоксидантов, чем обычный кофе, поскольку в процессе декофеинизации происходят небольшие потери антиоксидантов".

Немного сниженный уровень антиоксидантов в кофе без кофеина можно объяснить самим процессом декофеинизации. Тем не менее кофе без кофеина имеет свои преимущества для здоровья. Например, эксперт подчеркивает, что отказ от кофеина помогает "лучшему усвоению железа, кальция и витаминов группы В, поскольку кофеин препятствует усвоению этих питательных веществ".

Преимущества кофе без кофеина

Фото: Pixabay

Более мягкое воздействие на пищеварение. Одним из основных преимуществ кофе без кофеина является то, что он мягче воздействует на пищеварительную систему. Обычный кофе, благодаря содержанию кофеина, часто повышает кислотность и может привести к желудочно-кишечному рефлюксу или изжоге. По словам Бхаве, "кофе без кофеина не вызывает этих проблем, что делает его лучшим вариантом для людей с чувствительным желудком".

Снижение риска развития некоторых видов рака. Кофе без кофеина связан со снижением риска колоректального рака. Бхаве отмечает: "Было доказано, что замена 2 или более чашек обычного кофе, напиток без кофеина снижает риск колоректального рака на 48%".

Улучшение сна и нормализация давления: Избыток кофеина может привести к повышению кровяного давления и нарушению режима сна, что потенциально может вызвать бессонницу. Кофе без кофеина предлагает решение этой проблемы. Как отмечает Бхаве: "Переход на кофе без кофеина может предотвратить эти проблемы, в то же время позволяя людям наслаждаться кофе".

Подходит для беременных и кормящих. Беременным или кормящим женщинам часто рекомендуется ограничить потребление кофеина. Кофе без кофеина представляет собой альтернативу для них, предлагая аналогичный вкус и удовольствие без рисков, связанных с избытком кофеина.

Недостатки кофе без кофеина

Несмотря на свои преимущества, кофе без кофеина имеет некоторые недостатки.

Более низкие эффекты стимуляторов. Обычный кофе известен своими стимулирующими свойствами, помогающими улучшить бдительность и настроение. "Обычный кофе для спортсменов лучше, чем кофе без кофеина, если употреблять его в умеренных количествах", — объясняет Бхаве. Этот стимулирующий эффект — то, на что многие полагаются для повышения бдительности.

Снижение метаболизма. Кофе с кофеином увеличивает скорость метаболизма и способствует сжиганию жира, что делает его популярным среди тех, кто хочет повысить физическую работоспособность или похудеть. Кофе без кофеина не обладает такими же метаболическими преимуществами.

Кому следует выбрать кофе без кофеина?

Фото: valeria_aksakova/Freepik

Обычным кофе можно наслаждаться в умеренных количествах, и, по словам Бхаве, "люди не должны принимать более 400 мг кофеина, что эквивалентно четырем или более чашкам кофе в день". Тем, кто потребляет количество кофеина, рекомендуется перейти на кофе без кофеина, чтобы предотвратить побочные эффекты, такие как беспокойство, сердечная аритмия и проблемы с пищеварением.

Кроме того, людям с высоким кровяным давлением, тревожностью или тем, кто принимает снотворные препараты, следует выбирать кофе без кофеина. Беременным и кормящим женщинам также рекомендуется перейти на кофе без кофеина из соображений безопасности.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту

Теги по теме
Здоровье
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Вуди Аллен попал в базу Миротворца
Корреспондент
2025-08-25T20:30:10Z
Украина осудила участие Вуди Аллена в Московской неделе кино
Корреспондент
2025-08-25T11:51:35Z
Первый взгляд на Леди Гагу во втором сезоне сериала "Уэнсдей"
GameMag
2025-09-01T18:21:46Z
Они на месте: В Metal Gear Solid Delta: Snake Eater заметили знаменитые постеры с моделями из оригинальной игры
GameMag
2025-09-01T18:21:25Z
Каменских ответила популярному ювелирному бренду, который разорвал с ней сотрудничество из-за ее позиции
TSN
2025-09-01T17:51:35Z
Яна Глущенко вместе с мужем восхитили фотографией с сыном-второклассником
TSN
2025-09-01T17:06:31Z
Мировая премьера фильма Роднянского и Алферова "Заметки настоящего преступника" состоится на Венецианском кинофестивале
Telegraf
2025-09-01T16:51:09Z
Евгений Клопотенко закрутил новый роман: что известно об избраннице 38-летнего кулинара
TSN
2025-09-01T16:06:36Z
Брэда Питта заметили на романтическом свидании с невестой
Фокус
2025-09-01T15:57:16Z
Американская компания Keurig Dr Pepper приобретет производителя кофе Jacobs
Корреспондент
2025-08-25T18:30:10Z
Доплаты к пенсии: кто может получить и как оформить
Знай
2025-08-23T07:07:08Z
Курс валют на выходные, 23-24 августа: сколько стоят доллар, евро и злотый
TSN
2025-08-23T04:21:41Z
РФ планирует увеличить производство "шахедов" до 6000 единиц в месяц - CNN
Корреспондент
2025-08-23T19:03:00Z
Курс валют в начале осени: чего ждать украинцам от доллара и евро
Хвиля
2025-09-01T18:57:20Z
"Ресурсная база сжимается". Россия второй раз за неделю снизила прогноз роста ВВП
Лига
2025-09-01T17:39:54Z
Курс валют в Украине 23 августа 2025: сколько стоит доллар и евро
VGorode
2025-08-23T08:33:37Z
Пенсионеры рискуют остаться без копейки: 5 причин, когда выплаты отменят
Знай
2025-09-01T17:36:49Z
Китай покупает дружбу диктаторов: странам ШОС выделены рекордные кредиты
Новости Украины
2025-09-01T17:33:44Z
В документах Кремля прописана дата окончания войны: ГУР рассказали, когда россия отступит
Знай
2025-08-18T20:30:13Z
Лидер КНР обратился к Украине в День Независимости
Корреспондент
2025-08-24T10:27:23Z
Лукашенко решил передать власть: СМИ пишут о резком ухудшении его здоровья
UAToday
2025-08-23T18:06:21Z
Зеленский ответил Вэнсу по поводу "уступок" России
Корреспондент
2025-08-25T13:33:00Z
Коррупция на закупке дронов и РЭБ: при нардепе Кузнецове внесли залог
TSN
2025-09-01T19:00:30Z
«Карлик с имперскими фантазиями»: Россия стала сырьевым придатком Глобального Юга
Новости Украины
2025-09-01T18:54:48Z
Президент ответил на запрет на удары вглубь РФ
Корреспондент
2025-08-24T15:00:09Z
Антирекордная атака Путина: в Воздушных силах указали на неожиданную особенность обстрела
Comments UA
2025-08-21T09:57:21Z
Трамп сегодня сделает заявление в Овальном кабинете
Корреспондент
2025-08-22T09:21:21Z
Самолет с российскими туристами экстренно сел в Таллинне из-за атаки украинских дронов
Европейская правда
2025-08-24T18:00:06Z
В Виннице толпа "отбивала" мужчину, который был в розыске ТЦК: что произошло
UAToday
2025-08-23T10:03:44Z
Сумы почти сутки под атакой РФ: бушуют пожары
Корреспондент
2025-08-25T04:03:21Z
Каджики приближается: Вьетнам эвакуирует более полумиллиона человек
Корреспондент
2025-08-24T23:48:56Z
Апелляционный суд отменил приговор охраннику, не пустившего людей в укрытие во время атаки на Киев
Комсомольская правда
2025-09-01T18:30:16Z
Драгоценности в трусах: во Франции изъяли ювелирку на €10 миллионов
TSN
2025-09-01T18:03:29Z
В России атакован стратегический морской порт
Корреспондент
2025-08-24T06:30:00Z
На Волыни люди напали с камнями на служебный автомобиль ТЦК
Корреспондент
2025-08-19T18:06:56Z
В Измаиле в результате взрыва пострадал парень
Корреспондент
2025-09-01T17:12:54Z
Военнослужащим, которые воюют на фронте, стали приходить штрафы: местами размер санкций превышает 50 тысяч
UAToday
2025-08-23T17:06:23Z
Место силы и веры. Где в Украине находится украинский Иерусалим
Telegraf
2025-08-22T23:30:45Z
Почему сегодняшний день несчастливый: приметы в народный праздник 24 августа
UAToday
2025-08-24T05:03:15Z
Как украинцы относятся к ТЦК - опрос
UAToday
2025-08-25T15:39:48Z
Две стены уже не спасут: новая угроза воздушных атак - как уберечься
Знай
2025-09-01T18:36:06Z
Военный раскритиковал решение выпускать молодежь за границу: возраст солдата – 44 года
Знай
2025-09-01T18:21:24Z
Какой завтра, 22 августа, праздник — все об этом дне, какой церковный праздник, что нельзя делать
TSN
2025-08-21T06:03:54Z
Гороскоп по картам Таро на 2 сентября 2025: возможности для Овнов, гармония для Весов
TSN
2025-09-01T17:33:48Z
Начиная с 5-го класса: детей призывали готовить к войне с раннего возраста
Знай
2025-09-01T17:21:04Z
Диетологи раскрыли неожиданную пользу чернослива для организма, но есть важный нюанс
UAToday
2025-08-23T12:06:50Z
Эти «сеточки» на теле сигнализируют о болезнях
Comments UA
2025-08-22T15:57:59Z
В Украине снова свирепствует коронавирус: какие симптомы новых подвидов и будет ли карантин
TSN
2025-08-22T18:36:18Z
Почему нельзя разбивать яйца ножом: даже опытные хозяйки об этом не знают
UAToday
2025-08-23T14:03:10Z
Соблазнительная закуска выявила опасную болезнь: как чипсы помогли вовремя диагностировать рак
TSN
2025-09-01T17:06:54Z
Какие лекарства нельзя запивать молоком: ТОП препаратов
Comments UA
2025-09-01T16:33:42Z
Этот симптом сигнализирует о скрытой болезни
Comments UA
2025-09-01T15:33:49Z
Почему выпадают волосы: ученые указали на неожиданную причину
Gazeta UA
2025-09-01T15:12:53Z
Эту часть лосося часто выбрасывают, однако она самая полезная
Comments UA
2025-09-01T14:39:01Z
Audi случайно слила в сеть концепт нового купе
Корреспондент
2025-09-01T19:00:25Z
Штраф даже за минутную остановку: водителям напомнили о "коварном" правиле ПДД
Знай
2025-09-01T18:51:40Z
Toyota установила рекорд продаж
Корреспондент
2025-09-01T18:03:56Z
В каких случаях можно не платить штраф за превышение скорости: объяснение юристов
TSN
2025-09-01T14:51:56Z
Дешевле VW ID.4: доступный электрокроссовер Volkswagen показали до презентации
Фокус
2025-09-01T14:21:39Z
Водителям нужно готовиться к еще одному штрафу: за что может оштрафовать полиция
Comments UA
2025-09-01T13:42:34Z
Prius на минималках: презентован гибрид Toyota за $16900 с расходом 2,8 л/100 км
Фокус
2025-09-01T13:36:29Z
Нечастые гости на СТО: профессиональный механик назвал самые надежные недорогие авто с пробегом
Фокус
2025-09-01T12:30:23Z
Раритетный 108-летний электромобиль продают по цене двух Tesla Cybertruck
Фокус
2025-09-01T10:36:44Z
Осень уже близко: синоптик назвал точную дату, когда погода изменится в Украине
Telegraf
2025-08-22T17:57:17Z
В Карпатах выпал снег в августе
Корреспондент
2025-08-24T09:09:50Z
Атака на Краматорск: погибли двое полицейских из Ивано-Франковска
Корреспондент
2025-08-23T18:42:47Z
Тревожная ночь: вражеские Шахеды атаковали Сумы
Корреспондент
2025-08-24T01:36:11Z
ВСУ освободили Новоэкономическое на Донетчине
Корреспондент
2025-09-01T18:27:28Z
В Чернобыльской зоне незаконно вырубили деревьев на сумму более 77 млн грн
Корреспондент
2025-09-01T18:24:00Z
Гороскоп на воскресенье 24 августа 2025 года
UAToday
2025-08-23T17:03:57Z
В районе Доброполья россияне в окружении - ВСУ
Корреспондент
2025-08-24T11:51:58Z
ВСУ сорвали попытку наступления россиян на Донбассе
Корреспондент
2025-08-23T18:06:25Z
Какой язык выстрелит в 2026? Турецкий, испанский или китайский – начинайте учить
Знай
2025-09-01T16:21:40Z
В них сильнейшая интуиция: никогда не игнорируйте советы, которые вы получаете от людей, рожденных в эти даты
TSN
2025-09-01T16:21:37Z
Телефон, который приносит деньги и любовь: какие цифры в номере обладают магической силой
Знай
2025-09-01T15:51:31Z
Не сжигали: что наши дедушки делали с ботвой, которая осталась после томатов или картофеля
TSN
2025-09-01T15:33:30Z
Идеально к мясу и рыбе: рецепт мегрельского соуса из перцев и помидоров
Telegraf
2025-09-01T15:21:09Z
ТОП-10 лучших вымышленных учителей
Comments UA
2025-09-01T15:12:17Z
Названо Топ-5 регіонів за темпами приросту виробництва молока на фермах
AgroNews
2025-09-01T14:15:48Z
Какая лучшая рыба для людей за 50: стоит копейки и в разы вкуснее и полезнее красной
TSN
2025-09-01T13:48:37Z
Цвет ауры по знаку зодиака: узнайте, какая у вас
TSN
2025-09-01T12:51:34Z
Конец эпохи ветряных турбин: что такое Hercules, производящий 5000 кВтч в домашних условиях
Фокус
2025-08-21T09:57:46Z
Apple требует от поставщиков роботизации производства - СМИ
Корреспондент
2025-09-01T18:54:59Z
Актеры озвучки подтвердили разработку Injustice 3
GameMag
2025-09-01T18:21:05Z
Пользователей iPhone призывают срочно обновить WhatsApp: что произошло
TSN
2025-09-01T15:33:31Z
Фермерка з Київщини за грант запустила лінію для заморожування ягід
AgroNews
2025-09-01T15:07:37Z
Минцифры представило бета-версию "Дії.АІ": что может это приложение
ZN UA
2025-09-01T14:57:48Z
Alinea Analytics: Helldivers 2 хорошо продается на Xbox Series X|S — аудитория Microsoft проявила интерес к шутеру Sony
GameMag
2025-09-01T14:27:33Z
Инсайдер назвал сроки проведения следующей презентации Nintendo Direct — новые игры для Switch 2 покажут совсем скоро
GameMag
2025-09-01T14:27:05Z
Capcom: Далеко не все могут позволить себе PlayStation 5 — консоль дорогая
GameMag
2025-09-01T14:27:03Z
Владислав Ванат может открыть для себя страницу европейского футбола
Корреспондент
2025-08-24T14:27:41Z
Дочь функционера ФБУ выиграла чемпионат Европы в составе сборной Испании
Корреспондент
2025-08-24T00:00:57Z
Где будет Зинченко: возникает вопрос к Артете, который не берет его играть
Корреспондент
2025-08-23T16:18:54Z
Ибеабучи триумфально вернулся на ринг и бросил вызов Усику
Корреспондент
2025-08-24T08:12:20Z
Перспективные украинские дзюдоисты будут выступать за другие страны
ZN UA
2025-09-01T14:30:21Z
Ванат присоединился к украинским легионерам в Жироне
Корреспондент
2025-09-01T13:42:16Z
Шахтер планирует трансфер 18-летнего нападающего из Бразилии
Корреспондент
2025-08-23T18:48:02Z
Украинские гребчихи стали чемпионами мира
Корреспондент
2025-08-23T13:51:10Z
Свитолина раскрыла причины отказа от участия в миксте на US Open-2025
Корреспондент
2025-08-23T11:27:39Z