MY.UAНовости
Декаф: 4 главных преимущества и недостатка кофе без кофеина
Декаф: 4 главных преимущества и недостатка кофе без кофеина

Декаф: 4 главных преимущества и недостатка кофе без кофеина

Кофе без кофеина — это кофе, в котором большая часть кофеина удалена из кофейных зерен. Узнайте о преимуществах и недостатках этого напитка для вашего здоровья.

Для любителей кофе, которые хотят насладиться насыщенным вкусом любимого напитка без дрожи и тревоги, связанной с кофеином, кофе без кофеина является заманчивой альтернативой В кофе без кофеина, часто называемый "декаф", удалена большая часть кофеина, что является более мягким вариантом для тех, кто хочет сократить потребление стимуляторов. Но дает ли переход на кофе без кофеина какие-либо дополнительные преимущества для здоровья, или обычный кофе по-прежнему является фаворитом? Давайте рассмотрим, что такое кофе без кофеина, как он соотносится с обычным кофе и является ли он более здоровым вариантом. Об этом пишет Only My Health.

У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!

Как готовится кофе без кофеина?

Фото: Freepik

Консультант по клинической диетологии Пуджа Шах Бхава объясняет: "Почти 97% кофеина удаляется из кофейных зерен путем обработки определенными безвредными химическими веществами. Кофеин растворим в некоторых химических растворителях, таких как углекислый газ или угольный фильтр, который удаляет кофеин. Бобы декофеинизируются перед обжаркой и измельчением".

Несмотря на удаление большей части кофеина, кофе без кофеина не является полностью очищенным от кофеина. Одна чашка кофе без кофеина содержит около 0-7 мг кофеина по сравнению с 70-140 мг, содержащимися в обычной чашке кофе.

Пищевая ценность кофе без кофеина

Помимо содержания кофеина, питательный профиль кофе без кофеина остается почти таким же, как и у обычного кофе. Однако, как отмечает Бхаве, "кофе без кофеина также имеет примерно на 15% меньшее содержание антиоксидантов, чем обычный кофе, поскольку в процессе декофеинизации происходят небольшие потери антиоксидантов".

Немного сниженный уровень антиоксидантов в кофе без кофеина можно объяснить самим процессом декофеинизации. Тем не менее кофе без кофеина имеет свои преимущества для здоровья. Например, эксперт подчеркивает, что отказ от кофеина помогает "лучшему усвоению железа, кальция и витаминов группы В, поскольку кофеин препятствует усвоению этих питательных веществ".

Преимущества кофе без кофеина

Фото: Pixabay

Более мягкое воздействие на пищеварение. Одним из основных преимуществ кофе без кофеина является то, что он мягче воздействует на пищеварительную систему. Обычный кофе, благодаря содержанию кофеина, часто повышает кислотность и может привести к желудочно-кишечному рефлюксу или изжоге. По словам Бхаве, "кофе без кофеина не вызывает этих проблем, что делает его лучшим вариантом для людей с чувствительным желудком".

Снижение риска развития некоторых видов рака. Кофе без кофеина связан со снижением риска колоректального рака. Бхаве отмечает: "Было доказано, что замена 2 или более чашек обычного кофе, напиток без кофеина снижает риск колоректального рака на 48%".

Улучшение сна и нормализация давления: Избыток кофеина может привести к повышению кровяного давления и нарушению режима сна, что потенциально может вызвать бессонницу. Кофе без кофеина предлагает решение этой проблемы. Как отмечает Бхаве: "Переход на кофе без кофеина может предотвратить эти проблемы, в то же время позволяя людям наслаждаться кофе".

Подходит для беременных и кормящих. Беременным или кормящим женщинам часто рекомендуется ограничить потребление кофеина. Кофе без кофеина представляет собой альтернативу для них, предлагая аналогичный вкус и удовольствие без рисков, связанных с избытком кофеина.

Недостатки кофе без кофеина

Несмотря на свои преимущества, кофе без кофеина имеет некоторые недостатки.

Более низкие эффекты стимуляторов. Обычный кофе известен своими стимулирующими свойствами, помогающими улучшить бдительность и настроение. "Обычный кофе для спортсменов лучше, чем кофе без кофеина, если употреблять его в умеренных количествах", — объясняет Бхаве. Этот стимулирующий эффект — то, на что многие полагаются для повышения бдительности.

Снижение метаболизма. Кофе с кофеином увеличивает скорость метаболизма и способствует сжиганию жира, что делает его популярным среди тех, кто хочет повысить физическую работоспособность или похудеть. Кофе без кофеина не обладает такими же метаболическими преимуществами.

Кому следует выбрать кофе без кофеина?

Фото: valeria_aksakova/Freepik

Обычным кофе можно наслаждаться в умеренных количествах, и, по словам Бхаве, "люди не должны принимать более 400 мг кофеина, что эквивалентно четырем или более чашкам кофе в день". Тем, кто потребляет количество кофеина, рекомендуется перейти на кофе без кофеина, чтобы предотвратить побочные эффекты, такие как беспокойство, сердечная аритмия и проблемы с пищеварением.

Кроме того, людям с высоким кровяным давлением, тревожностью или тем, кто принимает снотворные препараты, следует выбирать кофе без кофеина. Беременным и кормящим женщинам также рекомендуется перейти на кофе без кофеина из соображений безопасности.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту

Теги по теме
Здоров'я
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
У Дубаї відбудеться концерт української музики «Вечорниці»
УкраинФорм
2025-09-26T06:45:41Z
Путіністка Шукшина озвучила останнє передсмертне бажання
GlavRed
2025-09-26T06:27:58Z
Дуже небезпечне: Анджеліна Джолі розсекретила своє дивне хобі
24tv
2025-09-26T06:27:36Z
5 романтичних фільмів, які обов'язково треба подивитися удвох
24tv
2025-09-26T06:09:30Z
Олена Зеленська розкритикувала повернення Анни Нетребко на сцену Лондонської опери
ZN UA
2025-09-26T05:42:32Z
Українська акторка зіграє у серіалі HBO про Гаррі Поттера
ГЛАВКОМ NET
2025-09-26T05:09:24Z
"Вижити" Коді Кессіді: книга-квест, яка вчить думати і руйнує стереотипи
ITC
2025-09-26T05:04:25Z
Не Львів і не Франківськ: куди поїхати, щоб відвідати малу батьківщину Івана Франка
24tv
2025-09-26T02:21:58Z
"Приречена на все життя": путіністка Волочкова загриміла в рехаб
GlavRed
2025-09-26T00:27:03Z
Кількість боргів за комуналку стрімко росте: за що українці платять найменше
ГЛАВКОМ NET
2025-09-26T06:36:53Z
Курси долара та євро на 26 вересня
УкраинФорм
2025-09-26T06:33:06Z
Виробництво яловичини у серпні підскочило на 25%
AgroPortal
2025-09-26T06:30:10Z
Нафта завершує тиждень рекордним зростанням цін через скорочення експорту пального Росією
УкраинФорм
2025-09-26T06:18:52Z
З 27 вересня в Україні змінюються правила реєстрації податкових накладних
Agravery
2025-09-26T06:06:30Z
Проблему з митом на сою та ріпак планують вирішити за допомогою ДАР
AgroPortal
2025-09-26T06:00:51Z
Прифронтові громади не відключатимуть від світла й газу за борги
Хвиля
2025-09-26T06:00:39Z
Цибуля в Україні почала дешевшати: скільки коштує кілограм у супермаркеті
24tv
2025-09-26T05:57:27Z
Росіяни не відновлюють енергопостачання на ЗАЕС та розповсюджують дезінформацію — "Енергоатом"
ZN UA
2025-09-26T05:51:17Z
Трамп підписав указ про продаж TikTok групі американських інвесторів
Детектор М
2025-09-26T06:45:30Z
Європейські дипломати попередили Росію про готовність збивати літаки-порушники - Bloomberg
УкраинФорм
2025-09-26T06:45:22Z
Орбан бідкається, що без російських енергоносіїв "тисячі сімей розоряться"
Европейская правда
2025-09-26T06:42:32Z
Ситуація зі строками давності стає все більш критичною для ВАКС – гучні справи топ-корупціонерів можуть бути закриті
Украина Криминальная
2025-09-26T06:42:28Z
Це не США: Bloomberg назвав найсильнішого і найнадійнішого союзника Європи
24tv
2025-09-26T06:42:17Z
У Москві заявили, що не знають ні про які попередження Європи щодо винищувачів РФ
Европейская правда
2025-09-26T06:36:19Z
Яка головна проблема НАТО з російськими дронами: Рютте пояснив нюанси
TSN
2025-09-26T06:36:18Z
Ексголову ФБР звинуватили за двома кримінальними статтями: розслідував зв'язки Трампа з Росією
24tv
2025-09-26T06:36:09Z
Щоб Росія припинила провокації: політолог назвав, які 3 дії має зробити НАТО
24tv
2025-09-26T06:33:32Z
У Києві затримано чоловіка, який побив свого собаку на очах у перехожих
ГЛАВКОМ NET
2025-09-26T06:42:54Z
Київська обласна прокуратура вручила підозри у низці справ щодо смертельних ДТП
Украина Криминальная
2025-09-26T06:27:44Z
Міста-порохові бочки: які місця Європи стали найнебезпечнішими
ГЛАВКОМ NET
2025-09-26T06:18:38Z
Війська РФ під ранок вдарили по Сумщині, пошкоджені будинки
УкраинФорм
2025-09-26T05:51:29Z
У Броварах 24-річний чоловік влаштував стрілянину у людному місці
ГЛАВКОМ NET
2025-09-26T05:45:21Z
Нічний переполох у Данії: в Ольборзі закривали аеропорт через невідомі дрони
GlavRed
2025-09-26T05:27:57Z
Росію сколихнули вибухи через атаку дронів: спалахнув важливий НПЗ
TSN
2025-09-26T05:03:47Z
У Росії палає Афіпський НПЗ: по ньому влучили дрони
24tv
2025-09-26T04:33:36Z
Інтернет-шахраї ошукали чотирьох українців на 190 тисяч гривень
InternetUA
2025-09-26T04:27:56Z
MELOVIN & Lama — "Мені так треба Вітрила!" – 1 місце чарту FM-TV минулого тижня.
FM-TV
2025-09-26T06:51:12Z
«Співаючий ректор як технологія» — 30 років PR-проєкту: феномен Поплавського
Политека
2025-09-26T06:48:35Z
Китай незабаром введе в експлуатацію свій третій авіаносець - Міноборони
УкраинФорм
2025-09-26T06:42:07Z
«Найскладніший день у році». Прем'єрка Свириденко розказала про болючу втрату
ГЛАВКОМ NET
2025-09-26T06:39:08Z
Чому на поминальних обідах завжди дають горох з капустою: священник пояснив
GlavRed
2025-09-26T06:30:32Z
Безкоштовне житло для ВПО в Одесі: як отримати прихисток
Политека
2025-09-26T06:30:06Z
Росія завищує досягнення на фронті в Україні — ISW
ГЛАВКОМ NET
2025-09-26T06:27:44Z
Росіяни запустили по Україні понад півтори сотні дронів, відбити вдалося не всі
ZN UA
2025-09-26T06:27:23Z
"Вона вбиває довго і боляче": помер знаменитий фотограф Міша Педан
GlavRed
2025-09-26T06:27:11Z
Чи справді один келих вина може бути корисним для здоровʼя
24tv
2025-09-26T06:33:57Z
Українцям виплатять по 200 тисяч гривень: хто та як може подати заявку
Хвиля
2025-09-26T05:12:34Z
Ватна паличка, термометр і мило: чому неможна використовувати ці методи при закрепі у малюка
Знай
2025-09-26T02:51:45Z
Україну накриє грип: які штамми найнебезпечніші
Знай
2025-09-26T02:12:39Z
Підбирає потрібне лікування. Розумна пов’язка з ШІ прискорює загоєння ран на 25%
InternetUA
2025-09-25T22:18:08Z
Еліксир для землі: як оздоровити ґрунт, щоб отримати щедрий урожай наступного року
GlavRed
2025-09-25T18:27:53Z
Уряд підвищить зарплати медикам на територіях активних бойових дій
УкраинФорм
2025-09-25T16:48:32Z
Тверда груша дозріє за день: які фрукти мають лежати поруч
24tv
2025-09-25T16:45:49Z
200 тисяч гривень для молодих лікарів: як отримати
24tv
2025-09-25T16:27:46Z
Знамениту спортивну Skoda 70-х відродили у сучасному форматі
Фокус
2025-09-26T06:45:11Z
В Україну їдуть преміальні авто від Huawei: ціни вже відомі
ЗаРулем
2025-09-26T06:39:47Z
Знайомимось з учасниками Old Car Land 2025: легендарний американський спорткар Pontiac Firebird
AutoCentre
2025-09-26T06:12:15Z
Водії можуть заощадити до 45% палива: названо ідеальну швидкість їзди
Хвиля
2025-09-26T03:30:45Z
Найкращу версію Mazda MX-5 не продають у США, але вона доступна для водіння у грі Gran Turismo 7
Топ Жир
2025-09-26T01:21:21Z
Новий Mustang RTR пропонує потужність суперкара за ціною Porsche 911
Топ Жир
2025-09-26T01:06:51Z
Федеральне розслідування автомобілів Rivian після скарг водіїв на несправності
Топ Жир
2025-09-26T00:06:30Z
Новий суперкар Lexus відкриває перед нами найдетальніший огляд інтер’єру
Топ Жир
2025-09-25T22:21:37Z
Stellantis розробив оригінальний метод для прискорення заряджання акумуляторів електромобілів та збільшення їхньої автономності
Топ Жир
2025-09-25T21:21:38Z
У Криму вночі лунали вибухи, повідомляють про приліт у будівлю ФСБ - соцмережі
УкраинФорм
2025-09-26T06:45:54Z
Понад тисячу повідомлень про замінування протягом двох днів отримала поліція Києва
ГЛАВКОМ NET
2025-09-26T06:39:52Z
Ситуація близька до критичної: у Криму в прихильників Путіна почалася істерія
GlavRed
2025-09-26T06:39:02Z
Десяток вантажівок та автобуси: РФ перекидає сили на "гарячий" напрямок
GlavRed
2025-09-26T06:36:12Z
В Україні зафіксували перші нічні заморозки - де було найхолодніше
Комсомольская правда
2025-09-26T06:30:01Z
Гороскоп на завтра 27 вересня: Ракам - розваги, Терезам - важливе рішення
GlavRed
2025-09-26T06:27:58Z
Двоє людей постраждали внаслідок ворожих атак по Харківщині
Мій Харків
2025-09-26T06:27:37Z
Правоохоронці викрили чергового агітатора рф, який чекав на окупантів та поширював проросійські наративи
InternetUA
2025-09-26T06:27:15Z
Минулої доби росіяни сім разів атакували позиції Сил оборони на Харківщині — Генштаб ЗСУ
Мій Харків
2025-09-26T06:24:27Z
Свято кожного дня: брускета з томатами, яка змусить чекати перекусу з нетерпінням
24tv
2025-09-26T06:48:44Z
Гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 26 вересня 2025 року
Фокус
2025-09-26T06:42:44Z
Летимо за 2 тисячі гривень: українка розповіла, як дешево добратися в Норвегію
24tv
2025-09-26T06:09:34Z
Принцеса Діана та Сара Йоркська дали суворе прізвисько чоловікам при палаці: як воно звучало
TSN
2025-09-26T05:51:09Z
Де три відмінності між жінками з дорожньою сумкою: тільки найуважніші їх помітять
GlavRed
2025-09-26T04:27:26Z
Жінки цих 6 знаків зодіаку приносять удачу своїм партнерам
GlavRed
2025-09-26T03:27:39Z
Куди подіти опале листя і коли воно стає вбивцею саду
GlavRed
2025-09-26T03:27:21Z
Як висушити одяг без сушарки за лічені хвилини: геніально простий метод
GlavRed
2025-09-26T03:27:21Z
Скорпіонам час відпустити старі образи та переживання: гороскоп на 26 вересня
24tv
2025-09-26T02:03:57Z
Відлуння Великого вибуху можна було побачити на звичайному телевізорі: як таке можливо
Фокус
2025-09-26T06:51:27Z
Замість секретаря: ChatGPT представив нову функцію для платних підписників
24tv
2025-09-26T06:48:25Z
Microsoft додає штучний інтелект Anthropic до Copilot
InternetUA
2025-09-26T06:45:43Z
Nvidia допоможе Alibaba створювати роботів: яким чином
InternetUA
2025-09-26T06:39:20Z
YouTube тепер дозволяє приховувати спливаючі вікна з рекомендаціями в кінці відео
InternetUA
2025-09-26T06:30:38Z
На Місяць летить астероїд, для його руйнування NASA може підготувати ядерний удар
Комсомольская правда
2025-09-26T06:27:09Z
Тім Кук обійняв Пікачу і назвав Японію раєм для геймерів
InternetUA
2025-09-26T06:24:01Z
Індійський суд відхиляє аргумент Х про «свободу слова»
InternetUA
2025-09-26T06:15:54Z
Apple залишила жителів Європи без нових функцій iOS 26
InternetUA
2025-09-26T06:09:24Z
Жеребкування 1/8 фіналу Кубка України: онлайн-відеотрансляція
Football.ua
2025-09-26T06:48:10Z
Ліверпуль може втратити Ібраїму Конате влітку
Football.ua
2025-09-26T06:45:26Z
Барселона пропустила ганебний гол майже із центра поля від ексклубу Луніна: божевільне відео
24tv
2025-09-26T06:42:53Z
Штутгарт — Сельта 2:1 Відео голів та огляд матчу Ліги Європи
Football.ua
2025-09-26T06:42:21Z
Хосеп Гвардіола пояснив, чому Манчестер Сіті став більше зосереджуватися на обороні
Известия Киев
2025-09-26T06:30:02Z
Бускетс підтвердив: завершення кар'єри після сезону 2025 року
Football.ua
2025-09-26T06:21:00Z
Стартує 7-й тур футбольної Прем'єр-ліги України
УкраинФорм
2025-09-26T06:12:16Z
Флік: Це був непростий матч, бо Овьєдо добре контратакує
Football.ua
2025-09-26T06:00:59Z
Відомий футболіст знайшов ідеальний клуб для Реброва: чи пов'язаний він з Україною
24tv
2025-09-26T05:54:01Z