MY.UAНовости
Декаф: 4 главных преимущества и недостатка кофе без кофеина
Декаф: 4 главных преимущества и недостатка кофе без кофеина

Декаф: 4 главных преимущества и недостатка кофе без кофеина

Кофе без кофеина — это кофе, в котором большая часть кофеина удалена из кофейных зерен. Узнайте о преимуществах и недостатках этого напитка для вашего здоровья.

Для любителей кофе, которые хотят насладиться насыщенным вкусом любимого напитка без дрожи и тревоги, связанной с кофеином, кофе без кофеина является заманчивой альтернативой В кофе без кофеина, часто называемый "декаф", удалена большая часть кофеина, что является более мягким вариантом для тех, кто хочет сократить потребление стимуляторов. Но дает ли переход на кофе без кофеина какие-либо дополнительные преимущества для здоровья, или обычный кофе по-прежнему является фаворитом? Давайте рассмотрим, что такое кофе без кофеина, как он соотносится с обычным кофе и является ли он более здоровым вариантом. Об этом пишет Only My Health.

У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!

Как готовится кофе без кофеина?

Фото: Freepik

Консультант по клинической диетологии Пуджа Шах Бхава объясняет: "Почти 97% кофеина удаляется из кофейных зерен путем обработки определенными безвредными химическими веществами. Кофеин растворим в некоторых химических растворителях, таких как углекислый газ или угольный фильтр, который удаляет кофеин. Бобы декофеинизируются перед обжаркой и измельчением".

Несмотря на удаление большей части кофеина, кофе без кофеина не является полностью очищенным от кофеина. Одна чашка кофе без кофеина содержит около 0-7 мг кофеина по сравнению с 70-140 мг, содержащимися в обычной чашке кофе.

Пищевая ценность кофе без кофеина

Помимо содержания кофеина, питательный профиль кофе без кофеина остается почти таким же, как и у обычного кофе. Однако, как отмечает Бхаве, "кофе без кофеина также имеет примерно на 15% меньшее содержание антиоксидантов, чем обычный кофе, поскольку в процессе декофеинизации происходят небольшие потери антиоксидантов".

Немного сниженный уровень антиоксидантов в кофе без кофеина можно объяснить самим процессом декофеинизации. Тем не менее кофе без кофеина имеет свои преимущества для здоровья. Например, эксперт подчеркивает, что отказ от кофеина помогает "лучшему усвоению железа, кальция и витаминов группы В, поскольку кофеин препятствует усвоению этих питательных веществ".

Преимущества кофе без кофеина

Фото: Pixabay

Более мягкое воздействие на пищеварение. Одним из основных преимуществ кофе без кофеина является то, что он мягче воздействует на пищеварительную систему. Обычный кофе, благодаря содержанию кофеина, часто повышает кислотность и может привести к желудочно-кишечному рефлюксу или изжоге. По словам Бхаве, "кофе без кофеина не вызывает этих проблем, что делает его лучшим вариантом для людей с чувствительным желудком".

Снижение риска развития некоторых видов рака. Кофе без кофеина связан со снижением риска колоректального рака. Бхаве отмечает: "Было доказано, что замена 2 или более чашек обычного кофе, напиток без кофеина снижает риск колоректального рака на 48%".

Улучшение сна и нормализация давления: Избыток кофеина может привести к повышению кровяного давления и нарушению режима сна, что потенциально может вызвать бессонницу. Кофе без кофеина предлагает решение этой проблемы. Как отмечает Бхаве: "Переход на кофе без кофеина может предотвратить эти проблемы, в то же время позволяя людям наслаждаться кофе".

Подходит для беременных и кормящих. Беременным или кормящим женщинам часто рекомендуется ограничить потребление кофеина. Кофе без кофеина представляет собой альтернативу для них, предлагая аналогичный вкус и удовольствие без рисков, связанных с избытком кофеина.

Недостатки кофе без кофеина

Несмотря на свои преимущества, кофе без кофеина имеет некоторые недостатки.

Более низкие эффекты стимуляторов. Обычный кофе известен своими стимулирующими свойствами, помогающими улучшить бдительность и настроение. "Обычный кофе для спортсменов лучше, чем кофе без кофеина, если употреблять его в умеренных количествах", — объясняет Бхаве. Этот стимулирующий эффект — то, на что многие полагаются для повышения бдительности.

Снижение метаболизма. Кофе с кофеином увеличивает скорость метаболизма и способствует сжиганию жира, что делает его популярным среди тех, кто хочет повысить физическую работоспособность или похудеть. Кофе без кофеина не обладает такими же метаболическими преимуществами.

Кому следует выбрать кофе без кофеина?

Фото: valeria_aksakova/Freepik

Обычным кофе можно наслаждаться в умеренных количествах, и, по словам Бхаве, "люди не должны принимать более 400 мг кофеина, что эквивалентно четырем или более чашкам кофе в день". Тем, кто потребляет количество кофеина, рекомендуется перейти на кофе без кофеина, чтобы предотвратить побочные эффекты, такие как беспокойство, сердечная аритмия и проблемы с пищеварением.

Кроме того, людям с высоким кровяным давлением, тревожностью или тем, кто принимает снотворные препараты, следует выбирать кофе без кофеина. Беременным и кормящим женщинам также рекомендуется перейти на кофе без кофеина из соображений безопасности.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту

Теги по теме
Здоров'я
Источник материала
«Головний українець» Румунії назвав найбільш впливові національні меншини у цій державі
ГЛАВКОМ NET
Естонія заявила про затримання Росією танкера, який вийшов з її порту
Европейская правда
Естонія обіцяє і далі протидіяти "тіньовому флоту" РФ після інциденту з винищувачем
Европейская правда
Європейські лідери хочуть поговорити з Трампом перед його дзвінком з Путіним
Европейская правда
Убито лідера ХАМАС Мохаммеда Сінвара, тіло знайшли у тунелі сектора Газа
FaceNews
Віткофф заявив про прорив у перемовинах між Україною та Росією
ГЛАВКОМ NET
За Україну, проти євреїв, гомосексуалів, абортів та вакцинації: що відбувається на виборах у Польщі
FaceNews
Президент Фінляндії поговорив із Трампом: "Він втрачає терпіння, але в правильний бік"
Европейская правда
Зеленський провів першу зустріч із віцепрезидентом США Венсом після суперечки у Білому Домі
Vlasti
"Євробачення-2025": полька в сексі-вбранні ошелешила танцями та небезпечно політала над сценою
ТСН
Народилася у Дніпрі, не знала свого батька і писала листа Сталіну: як у дитинстві виглядала Лія Ахеджакова
Telegraf
Одна з країн удруге поспіль отримала нуль від публіки на «Євробаченні»
ГЛАВКОМ NET
Заслужений артист України Михайло Кришталь відзначає ювілей
ГЛАВКОМ NET
Під час промови в Каннах Анджеліна Джолі згадала українську письменницю
ГЛАВКОМ NET
Бурмака про Ziferblat на Євробаченні: «Вони несли світло і надію з країни, яку бомблять»
ГЛАВКОМ NET
Євробачення: член українського журі віддав друге місце проросійському учаснику
ГЛАВКОМ NET
Фінал Євробачення, атака на Київщину: головне за ніч
ГЛАВКОМ NET
Фінал «Євробачення-2025»: пряма трансляція
ГЛАВКОМ NET
Влада Херсонщини вкладає 100 млн у відбудову гімназії за 20 км від лінії фронту
ГЛАВКОМ NET
Зеленський проведе закриту зустріч з Папою Римським
ГЛАВКОМ NET
Генштаб розповів, що відбувається на Курському напрямку
ГЛАВКОМ NET
Папа Римський Лев XIV офіційно зійшов на престол: як відбувалась церемонія інтронізації
FaceNews
Папа Римський у своїй промові згадав про Україну і справедливий мир
ГЛАВКОМ NET
Єдина бойова пілотеса гелікоптера в Україні розповіла про свою службу
ГЛАВКОМ NET
Новий Папа Римський офіційно зійшов на престол
ГЛАВКОМ NET
Інтронізація Папи Римського: де дивитись
ГЛАВКОМ NET
Зеленський та перша леді прибули на інавгураційну месу Папи Лева XIV
ГЛАВКОМ NET
Банани на межі зникнення через зміни клімату
AgroPortal
Розведення чи забій: як раціон свиней залежить від місця їх збуту
AgroPortal
Україну 17 травня накрила потужна магнітна буря: як вберегтися
TSN
Найгірший сніданок: що не можна їсти зрання
ТСН
Чому досвідчені кухарі радять варити пельмені в молоці: спробуйте хоча б раз — результат вас неодмінно здивує
TSN
Замініть сніданок і схуднете на два розміри одягу за п’ять місяців: що потрібно їсти на початку дня
TSN
Що буде з організмом, якщо вживати імбир щодня
ТСН
Причини полюбити кабачки: чим корисний цей овоч
ТСН
Що краще не їсти, щоб схуднути: перелік шкідливих продуктів
ТСН
ЗСУ взяли в полон заплаканого сенегальця
ГЛАВКОМ NET
ЗСУ завадили росіянам прорвати держкордон у Харківській області
ГЛАВКОМ NET
В боях за Україну загинув доброволець з Латвії
Европейская правда
«Імперії завжди падають». Зеленський вшанував пам’ять жертв депортації кримських татар
ГЛАВКОМ NET
Крим є невід’ємною частиною України: заява Меджлісу кримськотатарського народу
ГЛАВКОМ NET
Україна сьогодні вшановує пам'ять жертв геноциду кримських татар
ГЛАВКОМ NET
Карта бойових дій в Україні станом на 18 травня 2025 року
ГЛАВКОМ NET
РФ випустила рекордну кількість «шахедів» по Україні: які області постраждали
ГЛАВКОМ NET
Втрати ворога станом на 18 травня 2025 – Генштаб ЗСУ
ГЛАВКОМ NET
У саркофазі ЧАЕС виявили 330 дірок розміром 30-50 см після атаки дронів
FaceNews
Близько 100 людей евакуювали зі швейцарського села через загрозу обвалу
Европейская правда
У другому найбільшому аеропорту Франції через збій скасували 40% рейсів
Европейская правда
Рекламний щит убив туристку у аеропорту Шарм-ель-Шейха
ГЛАВКОМ NET
​У Харкові чоловік викинувся з вікна ТЦК​ і розбився на смерть: стали відомі нові подробиці
FaceNews
На Курщині дрон атакував будинок чиновника, у якому жили офіцери РФ
ГЛАВКОМ NET
У ТЦК Харкова помер чоловік: поліція заявила про самогубство
ГЛАВКОМ NET
В Україні з'явилась нова шахрайська схема, пов’язана з держзрадою
ГЛАВКОМ NET
На Одещині під час пожежі загинули двоє дітей
ГЛАВКОМ NET
Виробництво яєць на птахофабриках України перевищило 6 млрд
AgroPortal
За час незалежності площі під цукровим буряком в Україні знизилися ушестеро
AgroPortal
Українським виробникам харчів допоможуть з виходом на ринок Німеччини
AgroPortal
Курс валют в Україні 18 травня 2025 року: скільки коштує долар та євро
VGorode
Ваучери на насіння і добрива: стартувала нова програма підтримки фермерів Сумщини
Agravery
Очікувати зниження цін на м'ясо найближчим часом не варто
AgroPortal
Експортерам молочки нагадали, які квоти ЄС можуть повернутися з червня
AgroPortal
Фермери не поспішають укладати форвардні контракти на соняшник
AgroPortal
Зелений курс – це не тренд, а національна політика, - Віталій Коваль
Agravery
Як зробити так, щоб пральна машина не "стрибала": цікавий спосіб, щоб змусити її стояти нерухомо
ТСН
Зарядити електромобіль стало дорожче: як змінилися ціни
ГЛАВКОМ NET
AWT Bavaria оголошує про відкриття нового інноваційного простору - AWT Studio UNIT.City
Корреспондент
Mercedes переносить виробництво своєї популярної моделі авто у США через мита Трампа
ГЛАВКОМ NET
Водіїв закликали ні в якому разі не залишати цю річ у салоні у спекотний день
24tv
Кібертрак перевернувся після ймовірного нападу в дорожній люті
Топ Жир
“Новий автомобіль та старий водночас: Volkswagen Beetle 1972 року з пробігом лише 104 милі”
Топ Жир
Водій вантажівки перевернув Cybertruck у лютій дорожній сутичці
Топ Жир
Через ризик шпіонажу: в Британії ввели обмеження для власників китайських машин
AutoGeek
Не буряк і не томатна паста: що додати в борщ, щоб він вийшов насиченого червоного кольору
TSN
Чим полити троянди навесні 2025 року, щоб вони пишно квітнули і стали прикрасою саду
ТСН
Додайте до гречки один продукт — страва стане, наче з мішленівського ресторану
TSN
Мода на ревінь: три страви із весняного овочу
ТСН
Ваші нігті скажуть “дякую”: коли знімати гель-лак, навіть якщо він ідеальний
ТСН
Смачний та простий весняний тарт зі сметаною і зеленою цибулею: рецепт
ТСН
В Україні почали випускати зубну пасту зі смаком борщу
AgroPortal
Ці знаки зодіаку практично ніколи не дотримуються своїх обіцянок: на них не варто покладатися
TSN
Насмажите втричі більше без додавання рису чи картоплі: рецепт пухких котлет від досвідчених кулінарів
TSN
Про що "говорять" дельфіни: сенсаційне відкриття дослідників
TSN
Місяць повільно віддаляється від Землі: чи загрожує нам його втрата
ТСН
ЦРУ знайшло інопланетян: названо місце розташування бази прибульців
ТСН
Істота з найбільшим серцем здатна виживати за температури 400°C
ТСН
iPhone 17 Air стане першим смартфоном Apple з акумулятором нового типу
ГЛАВКОМ NET
На Марсі вперше побачили полярне сяйво неозброєним оком: у чому унікальність відкриття NASA
ТСН
Які магнітні бурі очікуються 16 травня та як з ними впоратися
TSN
Сусідня до Чумацького шляху галактика розривається на частини: нові відкриття астрономів
TSN
На Марсі вперше зафіксовано полярне сяйво
ГЛАВКОМ NET
Ультрамарафонцю з РФ не зарахували світовий рекорд через російський прапор
ГЛАВКОМ NET
«Динамо» достроково стало чемпіоном України з футболу
ГЛАВКОМ NET
Міжнародна федерація футбольної історії та статистики назвала найкращого гравця в історії
ГЛАВКОМ NET
Найкращий результат за останні 24 роки: Ярослава Магучіх виграла золотий етап Континентального туру в Токіо
FaceNews
«Нелюди вирішили поховати». Тренерка з РФ прокоментувала скандал навколо російських фігуристів
ГЛАВКОМ NET
Яке громадянство має ексфутболіст Анатолій Тимощук: що кажуть російські реєстри про нового «клієнта» СБУ
ГЛАВКОМ NET
Чемпіонський парад «Барселони» зібрав більше 600 тисяч учасників
ГЛАВКОМ NET
ЗМІ назвали головну трансферну ціль «Реала»
ГЛАВКОМ NET
Від легенди футболу до пособника окупантів. Шлях Анатолія Тимощука
ГЛАВКОМ NET