Почему одни люди выглядят старше своих лет, а другие

Для многих важнее не объективный возраст, а субъективный — то есть на сколько лет мы себя ощущаем. Но далеко не всегда внешний вид соответствует внутреннему состоянию и прожитым годам — женщины с baby face до зрелости могут сталкиваться со снисходительным отношением, а те, кто начал преждевременно стареть, будут казаться опытнее своих ровесниц.

Вместе с основательницей онлайн-клуба йоги и йогатерапии, автором книги «Йога менеджмент» Анной Курмановой решили разобраться, что добавляет нам возраст, и как выглядеть моложе.

Из-за чего мы выглядим старше своего возраста: 4 фактора

Бывает так, что в 30 лет человек выглядит на 50. Безусловно, на внешность может влиять и генетика, и окружающая среда, и образ жизни. Вредные привычки, болезни и неправильное питание тоже добавляют нам возраст. При этом седина и морщины — не самые яркие признаки старения. Вот четыре фактора, визуально накидывающих нам годы:

Сутулость. Сгорбленное положение тела ассоциируется со старостью. Мы сутулимся как по физическим причинам — из-за слабости мышц спины, воспалительных процессов в животе, так и психологических — например, из-за страха, когда мы инстинктивно закрываемся. Неправильная осанка опасна для легких, сердца и яичников. Такое положение позвоночника нарушает передачу нервных импульсов к внутренним органам, они физически сжимаются и недополучают питание — отсюда болезни и плохая кожа, волосы, ногти (читайте также: Синдром офисного работника: как убрать сутулость и усталость — 5 простых упражнений (видео)).
Лишний вес. Набранные килограммы визуально добавляют нам несколько лет. Полнота может быть обусловлена недостатком физической нагрузки или особенностями метаболизма.
Отеки на лице. Обычно мы связываем застой жидкости в организме с пожилым возрастом. В юности обмен веществ быстрый, и такие проблемы молодежи не свойственны. Отеки в раннем возрасте могут возникнуть из-за недостатка сна или проблем со здоровьем.
Потухший взгляд. Хроническое перенапряжение разрушает наше тело сильнее всего. Беспокойство, раздражительность, депрессия запускают воспалительные процессы, подавляют иммунитет и ведут к преждевременному старению клеток. Негативные эмоции отражаются на внешнем виде, и мы выглядим старше своих лет.

Почему мы выглядим моложе своих родителей в том же возрасте?

Стандарты изменились. Современный культ молодости и красоты заставляет нас заниматься собой. У нас больше информации, возможностей, времени, да и денег, чтобы ухаживать за лицом и телом. Поэтому женщины регулярно посещают йогу, фитнес или танцы, ходят к косметологу и мастерам по ногтям/ресницам/бровям и так далее. Вспомните, сколько косметики и кремов было у вашей мамы, и сравните со своим гигантским арсеналом в ванной.
На долю наших родителей выпали нелегкие испытания. Заботиться о себе им было просто некогда. Попробуй прокорми семью, когда продукты по карточкам, а зарплату не платят. Состояние неопределенности повышает уровень кортизола, отсюда и болезни, и страхи, и старость.
Жизненные трудности добавляют возраста. Нам уже не приходится часами ждать автобуса зимой на остановках, обветривая лицо. Тяжелые сумки с продуктами не таскаем, сутуля спину — есть доставка. Современные более строгие нормы экологии теперь берегут организмы от выбросов и грязи, а значит иммунную систему от износа.
Соблюдаем правила ЗОЖ. Сейчас мы более тщательно следим за питанием, стараемся вести здоровый образ жизни, отказываемся от вредных привычек. У наших родителей не было таких возможностей. Гораздо больший процент бюджета мы тратим на уход за собой. А родители с трудом выкраивали на сапоги и на море (читайте также: Карнивор-диета: что будет с организмом и фигурой, если есть только мясо).
Поменяли место жительства. Женщина в 30 лет из города выглядит молодо и ухожено. Она может позволить устроить себе если не спа-день, то хотя бы спа-час. Ее ровеснице из деревни не до этого. Там тяжелый физический труд с утра до вечера, поэтому она и выглядит гораздо старше. В таких условиях старение ускоряется из-за износа организма. Конечно, везде есть исключения, но в общей массе это так.

Внешнее и внутреннее: как гармония с собой влияет на внешность?

Для ощущения благополучия человеку нужен и внутренний, и внешний баланс. Если снаружи все вроде бы хорошо — есть деньги, семья, тело более или менее работает — но на душе кошки скребут, и нет ощущения реализации себя в этом мире, то человек несчастлив.

Дисбаланс между внутренними потребностями души и внешней материальной деятельностью ведет к нарушению других важных балансов — гормонального, ментального, эмоционального. Приходит раздражительность, подавленность, уныние. Походка становится тяжелой, память подводит. Замедляются процессы регенерации и очищения организма. Когда непонятно, для чего жить, зачем напрягаться, заботиться о себе? Так мы и стареем.

Внутренний баланс неизбежно отражается вовне. Человек, который понял свой смысл жизни, осознал свое место в этом мире, нашел баланс внутри, больше не мечется и не сомневается в своих решениях. Он выглядит моложе своих лет, потому что его несгибаемый внутренний стержень проявляется прямой осанкой, гордой посадкой головы и ясным взглядом. Его кожа выглядит упругой и сияющей, волосы блестящими, а фигура подтянутой. Он ясно мыслит и эмоционально стабилен, быстро обрабатывает информацию и легко принимает решения. Он понимает, что надо заботиться о здоровье для реализации своих задач, но не зацикливается на физическом теле.

Неважно, сколько лет вам по паспорту. Молодость проявляется в энергичности, высокой работоспособности, активности и выносливости. Баланс духа, души и тела любом возрасте позволит чувствовать себя молодыми, жизнерадостными, креативными и любознательными.