MY.UAНовини
Вікові зміни і тестостерон: ключ до гармонії в житті чоловіка
Вікові зміни і тестостерон: ключ до гармонії в житті чоловіка

Вікові зміни і тестостерон: ключ до гармонії в житті чоловіка

Гормональний баланс визначає здорове функціонування багатьох систем організму, зокрема статевої та репродуктивної. Як чоловікам залишатися енергійними та активними незалежно від їхнього віку? Які фактори впливають на зниження рівня тестостерону і чому насправді відновити гормональний баланс – простіше, ніж здається, розбирався 24 Канал.

Причини гормонального дисбалансу

Гормональний дисбаланс у чоловіків може виникати з різних причин. Розуміння цих факторів є важливим для своєчасного виявлення та корекції стану. Основні причини, які можуть спричинити гормональний дисбаланс:

  1. Вікові зміни. З роками рівень тестостерону у чоловіків починає поступово знижуватися. І хоч це природний процес, він є основною причиною гормонального дисбалансу. Приблизно один із трьох чоловіків у віці 45 років може відчувати дефіцит тестостерону.

  2. Стрес. Такий хронічний або тривалий стан підвищує рівень кортизолу – гормону стресу. Він може пригнічувати вироблення тестостерону, що призводить до гормонального дисбалансу. Стрес на роботі, в особистому житті або фінансові труднощі посилюють цей вплив.

  3. Неправильне харчування. Незбалансований раціон, фастфуд, велика кількість оброблених продуктів, цукру та насичених жирів негативно впливають на гормональний фон.

  4. Дефіцит важливих нутрієнтів, як-от цинк, магній, вітамін D і Омега-3 жирні кислоти може призвести до зниження рівня тестостерону.

  5. Недостатня фізична активність. Сидячий спосіб життя сприяє збільшенню жирової маси та зменшенню м'язової. Це своєю чергою може знижувати рівень тестостерону.

  6. Хронічні захворювання. Деякі хвороби, наприклад діабет, серцево-судинні захворювання, ожиріння та інші хронічні стани, можуть підвищувати ризик розвитку гормонального дисбалансу.

  7. Шкідливі звички. Надмірне вживання алкоголю та куріння негативно впливають на гормональний баланс.


З віком тестостерон знижується / Фото Unsplash

Наслідки зниження рівня тестостерону

Зниження рівня тестостерону з віком може призвести до небажаних наслідків, які безпосередньо впливають на якість життя чоловіка.

  • Зниження лібідо і сексуальної активності

Тестостерон відповідає за сексуальне бажання і здатність до ерекції. З його зниженням багато чоловіків відчувають погіршення сексуального здоров'я. Може виникнути еректильна дисфункція або зменшення сексуального потягу, що своєю чергою впливає на стосунки та загальний емоційний стан партнерів у парі.

  • Зменшення енергії та втомлюваність

Чоловіки, у яких низький тестостерон, часто відчувають постійну втому і зниження енергії навіть після повноцінного відпочинку. У них знижується продуктивність та якість життя.

  • Втрата м'язової маси й збільшення жирових відкладень

Тестостерон відіграє важливу роль у підтримці м'язової маси та регуляції жирового обміну. З його зниженням відбувається втрата м'язів і накопичення жирових відкладень, особливо у ділянці живота.

  • Погіршення настрою та психологічного стану

Дефіцит тестостерону часто супроводжується пригніченим настроєм, дратівливістю, а іноді й депресією. Це пов'язано з тим, що тестостерон впливає на вироблення інших гормонів, які відповідають за відчуття щастя.

  • Зниження когнітивних навичок

Дослідження показують, що низький рівень тестостерону може впливати на пам’ять, концентрацію та загальні когнітивні функції. Це ускладнює виконання повсякденних завдань і знижує мотивацію.

  • Випадіння волосся

Чоловіки з низьким рівнем тестостерону можуть помітити, що волосся стає тоншим, слабшим і починає випадати. З часом цей процес стає інтенсивнішим, особливо на скронях і верхівці голови. А ріст нового не відбувається. Уникнути цього можна, контролюючи гормональний баланс і підтримуючи нормальний рівень тестостерону в організмі.

Як нормалізувати гормональний фон

Насамперед важливо розуміти, що вікове зниження рівня тестостерону є природним процесом. Водночас існують способи, які допоможуть підтримувати концентрації гормонів в оптимальних межах, забезпечуючи стабільне функціонування всіх систем та органів.

Розповідаємо, як саме чоловіки можуть повернути свій гормональний баланс до норми.

Насамперед варто подбати про свій раціон. Він має бути багатим на білки, здорові жири та вуглеводи. Особливо корисними будуть продукти, багаті на вітамін D (жирна риба, яєчний жовток) та цинк (м'ясо, морепродукти).

Наступний крок – регулярна фізична активність. Спорт не лише допомагає зберегти м'язову масу, але й стимулює вироблення тестостерону. Особливо ефективними є силові тренування.

Також важливо контролювати рівень стресу. Спробуйте різні практики релаксації, як-от йога, медитація. Якщо подібні практики вам не підходять, радимо додати у свій розпорядок кілька корисних звичок – якісний відпочинок і прогулянки на свіжому повітрі. Ходіння сприятиме зниженню рівня кортизолу (гормону стресу), що певною мірою допоможе підтримувати оптимальний рівень тестостерону.

Здоровий сон – це основа відновлення організму. Під час сну відбувається активне вироблення гормонів, включаючи тестостерон. Чоловікам рекомендують спати 7 – 9 годин на добу, аби забезпечити оптимальні умови для відновлення гормонального фону.

Звісно, слід відповідально ставитись до свого здоров'я та проходити регулярні обстеження, аби вчасно діагностувати та коригувати гормональні зміни.

Одним із сучасних рішень для підтримки здорового рівня тестостерону є використання препаратів, як-от ТрібесТАН ДЕМ. ТрібесТАН ДЕМ – це продукт з натуральним складом, спеціально розроблений для підтримки чоловічого гормонального балансу.

Основу ТрібесТАН ДЕМ складають такі компоненти, як:

  • екстракт якірців сланких – природний стимулятор вироблення тестостерону, який допомагає підвищити лібідо та поліпшити еректильну функцію;

  • екстракт ягід карликової пальми – сприяє зниженню симптомів простатиту, підтримує здоров'я простати;

  • L-аргінін – амінокислота, яка покращує кровообіг та сприяє нормалізації еректильної функції;

  • цинк і селен – мікроелементи, що сприяють виробленню сперматозоїдів, підвищують активність сперми та підтримують сексуальну функцію.

Як ТрібесТАН ДЕМ допомагає підтримати гормональний баланс:

  1. Підвищує рівень тестостерону: ТрібесТАН ДЕМ стимулює вироблення цього ключового гормону, що допомагає відновити енергію, лібідо та фізичну витривалість.

  2. Покращує сексуальну функцію: завдяки стимуляції синтезу тестостерону та поліпшенню кровообігу ТрібесТАН ДЕМ допомагає розв'язати проблеми з ерекцією та збільшити сексуальне бажання.

  3. Підтримує загальне здоров'я: компоненти біодобавки, такі як гінкго білоба та кропива, мають антиоксидантну та протизапальну дію, що позитивно впливає на загальний стан організму.

ТрібесТАН ДЕМ – це комплексне рішення, яке допомагає чоловікам не тільки підтримувати рівень тестостерону, але й покращує якість життя, повертаючи відчуття молодості та енергії.

Дієтична добавка. Не є лікарським засобом. Не є заміною повноцінного раціону харчування. Має протипоказання. Зберігати у місцях недоступних для дітей. ТрібесТАН ДЕМ капсули №30, капсули №60. Протокол №8.9/93 від 23.01.2024 ДУ "Інститут громадського здоров'я ім. О.М. Марзєєва". Найменування імпортера ТОВ "Софарма Україна". Вироблено в Болгарії для СОФАРМА АД.

Теги за темою
Здоровая жизнь
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
В Воздушных силах показали, как пилот МиГ-29 уничтожает «шахед»
Апостроф
2025-04-29T11:03:32Z
Больше не дом: одна из стран ЕС оставит украинцев без помощи на жилье и денег
Знай
2025-04-24T19:12:14Z
Молодая девушка постоянно жаловалась на усталость: через семь месяцев она умерла
Comments UA
2025-04-23T14:54:38Z
”Дима Комаров – г*вноед”: продюсер-военный ВСУ нашел у телеведущего русскоязычный контент
Апостроф
2025-04-15T18:33:12Z
Сколько украинцев поддерживает русский язык в школах: какие причины учить
Comments UA
2025-04-29T11:39:26Z
Ко Дню Независимости ветеранам и пострадавшим от войны выплатят денежную помощь
Апостроф
2025-04-29T11:33:06Z
Опоздание не простят: украинцам дали три месяца, иначе пенсии не ждите
Знай
2025-04-21T04:30:57Z
Тайна с деньгами Папы Франциска для ВСУ: историк анонсировал новые интересные подробности
Апостроф
2025-04-21T14:27:08Z
Спасти жизнь только через минуту: украинцев предостерегли от смертельной опасности
Знай
2025-04-16T18:30:54Z
Путин получил «подарок судьбы» и теперь хочет полностью уничтожить Украину
Comments UA
2025-04-23T08:39:37Z
Путин ответил на предложение Зеленского не бить по гражданским объектам и вспомнил удар по Сумам
Comments UA
2025-04-21T17:31:01Z
В Кремле заявили, при каких условиях могут прекратить огонь в Украине
Comments UA
2025-04-27T18:27:28Z
Трамп заявил о разочаровании Путиным и призвал подписать соглашение
ZN UA
2025-04-28T12:54:48Z
Трамп намекнул, что из-за действий Путина он может стать более благосклонным к Украине
Comments UA
2025-04-29T11:40:37Z
На Западе рассказали, почему Крым оказался "в центре" мирного плана Трампа
Comments UA
2025-04-29T11:39:22Z
Тело журналистки Виктории Рощиной вернули в Украину
ZN UA
2025-04-24T12:09:43Z
Трамп обратился к Путину после удара по Киеву: Стоп
Comments UA
2025-04-24T19:51:18Z
Глава правительства Канады назвал главную угрозу миру
Корреспондент
2025-04-19T10:09:43Z
Минсоцполитики назвало самую большую пенсию в Украине
Корреспондент
2025-04-22T14:27:08Z
Ціна на газ з 1 травня 2025: чого очікувати споживачам
AgroNews
2025-04-21T07:13:32Z
Будьте готовы вернуть "лишнее": Пенсионный фонд может потребовать деньги
Знай
2025-04-22T09:30:00Z
Бычки, сардины и шпроты переходят в категорию деликатесов: как изменились цены
Знай
2025-04-28T03:52:35Z
Как купить криптовалюту за гривны
Gazeta UA
2025-04-29T11:36:17Z
Одна из крупнейших авиакомпаний Египта сократит число рейсов из России
Корреспондент
2025-04-29T11:27:56Z
МАГАТЭ бьет тревогу: украинские АЭС работают в условиях постоянной опасности
Gazeta UA
2025-04-25T13:27:20Z
В 2025 году не будут повышать цены на газ
Gazeta UA
2025-04-23T11:21:19Z
Денежная помощь мобилизованным в Харькове: названы суммы и кому принадлежат
Политека
2025-04-22T20:00:28Z
Старый костюм Зеленского изжил себя: специалист по этикету назвала причину
Telegraf
2025-04-28T16:04:40Z
Вячеслав Соломка после публичной ссоры с Камалией раскрыл правду об их отношениях
TSN
2025-04-26T20:46:39Z
”Обменять на наших подонков”: смелая речь россиянки Дарьи Козыревой натолкнула украинскую актрису на идею
Апостроф
2025-04-20T09:30:34Z
80-летний Майкл Дуглас разводится с Кэтрин Зетой-Джонс: что разрушило 25-летний брак — СМИ
TSN
2025-04-21T04:25:04Z
Тина Кароль после критики ботокса сделала признание относительно инъекций красоты
Апостроф
2025-04-29T11:39:47Z
От КВН до Банковой: что известно о дружбе Елены Кравец и Елены Зеленской
Telegraf
2025-04-29T11:27:12Z
Екатерина Кузнецова сказала, что произошло с ее квартирой в Москве
Gazeta UA
2025-04-17T16:36:17Z
После смерти Папы Франциска стремительно выросли просмотры этого фильма
Comments UA
2025-04-24T09:21:11Z
Нет желания: Злата Огневич заговорила о рождении ребенка
Факти ICTV
2025-04-28T12:55:23Z
Россиянину, который изнасиловал жительницу Киевской области, и сообщнику дали по 12 лет
Лига
2025-04-21T08:03:33Z
Врачи были удивлены, когда на рентгене увидели, что проглотил 11-летний мальчик
Comments UA
2025-04-20T10:45:09Z
Удар по Киеву 24 апреля: количество жертв возросло
UAToday
2025-04-24T06:46:13Z
Месть за Сумы продолжается: какая область РФ содрогалась от взрывов
Comments UA
2025-04-17T06:15:22Z
Експерти прогнозують непогані перспективи для малинового бізнесу в Україні
AgroNews
2025-04-29T11:10:49Z
Правоохранитель и военный подделывали документы для уклонистов
Корреспондент
2025-04-29T11:00:19Z
Ночная атака россиян на Днепр унесла жизни трех человек
Gazeta UA
2025-04-17T04:36:05Z
В Подольском районе Киева произошла стрельба: полиция установила причастных – фото
Лига
2025-04-24T13:31:15Z
В Индии боевики убили около двадцати человек
Корреспондент
2025-04-23T08:13:28Z
Когда лучше пить магний — утром или вечером
TSN
2025-04-21T04:25:33Z
Ночные перекусы: почему возникает голод после позднего ужина
Gazeta UA
2025-04-27T17:51:43Z
Можно ли засыпать с включенным телевизором: эксперты шокировали ответом
Gazeta UA
2025-04-20T16:15:00Z
Уменьшает холестерин, улучшает сон и лечит кишечник: невероятные свойства обычного хумуса
Знай
2025-04-24T07:51:58Z
Топ причин развития рака: что нельзя делать, чтобы не заболеть смертельной болезнью
Comments UA
2025-04-29T10:33:10Z
Тонкое, густое или вьющееся: как часто надо подстригать разные типы волос
Знай
2025-04-29T09:51:35Z
Почему с возрастом портятся зубы: главные факторы
Comments UA
2025-04-19T15:45:54Z
Украинцам приходится экономить на еде, чтоб хватило на лекарства: в селах ситуация критическая
Знай
2025-04-20T17:30:52Z
Шампанское может снизить риск внезапной остановки сердца — исследование
Факти ICTV
2025-04-29T09:00:31Z
Владелец украинских издательств "Кредо" и "Беби Бук" торгует детскими книгами в рф: теперь еще и бизнесмен в "ДНР"
Знай
2025-04-28T07:00:08Z
В Николаеве СБУ задержала российского информатора
Корреспондент
2025-04-22T13:06:50Z
Бойцы Азова захватили троих россиян на самокатах
Корреспондент
2025-04-27T18:06:09Z
РФ обстреляла КАБами регионы Украины сразу после "Пасхального перемирия"
Корреспондент
2025-04-21T05:42:14Z
"Путь Украины – замена людей на фронте машинами" – Гудыменко в интервью Le Monde
Telegraf
2025-04-29T11:39:48Z
Участники подполья провели разведку и показали блокпосты россиян в Новой Каховке
Gazeta UA
2025-04-29T11:39:23Z
"Пасхальное перемирие": Зеленский рассказал, держит ли слово Путин
Telegraf
2025-04-20T13:18:19Z
Одесса раньше была защищена лучше - Зеленский
Корреспондент
2025-04-16T00:03:09Z
Враг массированно атаковал Харьков ракетами
Хвиля
2025-04-24T03:57:06Z
Восемь пород собак, которых считают самыми спокойными
Gazeta UA
2025-04-20T14:46:29Z
Пасхальный гороскоп: какая вы паска по знаку зодиака
Comments UA
2025-04-21T05:51:26Z
Обязательно пересадите в новый горшок: какие комнатные растения любят весеннее "обновление"
Апостроф
2025-04-21T15:06:19Z
Редиска, которая не потеряет хруст: как правильно хранить популярный овощ
Знай
2025-04-27T13:51:25Z
В каких двух случаях можно брить кошек: ответ удивит владельцев пушистиков
Gazeta UA
2025-04-29T11:24:09Z
Привет из Грузии: как приготовить хачапури за 15 минут
Фокус
2025-04-29T11:21:56Z
Те самые ириски из детства: рецепт конфет, вкус которых мы потеряли, но можем вернуть
Знай
2025-04-16T04:51:06Z
Космические цены на жилье и заброшенные пляжи. Как сейчас выглядит оккупированная Кирилловка
Telegraf
2025-04-29T09:57:40Z
Как Макао стал главным игровым центром мира: от колонии до империи казино
Comments UA
2025-04-29T09:24:43Z
В Кривом Роге задержали известного украинского боксера: подробности
Telegraf
2025-04-26T15:27:45Z
Буяльский прокомментировал яркий гол Ярмоленко
Корреспондент
2025-04-19T05:46:00Z
В Руане Свитолина обыграла всех, не проиграв ни единого сета
Корреспондент
2025-04-20T20:36:04Z
Элина Свитолина: результаты матчей
Корреспондент
2025-04-29T11:27:50Z
Уникальное событие в УПЛ: впервые за шесть лет вратарь сделал ассист
Корреспондент
2025-04-29T11:13:06Z
Динамовцы и "горняки" уступили титулы УПЛ представителям Зари и Ворсклы
Корреспондент
2025-04-29T11:04:46Z
Гвоздик назвал, кто, по его мнению, победит в бою Усик - Дюбуа
Корреспондент
2025-04-29T10:48:51Z
"Турецкий Месси" из Ювентуса установил антирекорд чемпионата Италии
Известия Киев
2025-04-29T10:37:23Z
Украинский нападающий признан лучшим бомбардиром Юношеской Лиги УЕФА
Корреспондент
2025-04-29T10:06:18Z
От внешности зависело все: ученые выяснили, какие бороды вызывают больше доверия
Фокус
2025-04-19T15:45:55Z
ИИ посоветовал готовиться к концу света
Корреспондент
2025-04-21T02:12:41Z
Смартфон OPPO A5 Pro уже в Украине — защита военного класса, батарея 5 800 мАч и цена от ₴8 500
ITC
2025-04-29T11:22:21Z
Гавайи двигаются к Японии: ученые выяснили, когда они столкнутся
Comments UA
2025-04-29T11:21:21Z
Рост 130 см, вес 13 кг: женщина удивила снимками кота-гиганта
Фокус
2025-04-29T11:12:10Z
Европейская ракета Vega-C вывела на орбиту научный спутник
Корреспондент
2025-04-29T10:48:20Z
Смартфоны Samsung Galaxy 2025 года: топ-5 моделей с наилучшими характеристиками
Фокус
2025-04-29T10:45:52Z
Хьюстон, у нас питомец. Какой была первая кошка в истории Земли, которая отправилась в космос
Фокус
2025-04-29T10:45:51Z
Обнаружена древнейшая галактика, пронзившая светом тьму Вселенной: ее сложно объяснить
Фокус
2025-04-29T10:42:05Z
Самый маленький и дешевый кроссовер Mazda показали до презентации
Фокус
2025-04-19T09:42:29Z
Курс — на электрификацию: представлен новый Renault Trafic 2026
Фокус
2025-04-29T10:12:45Z
Новый Nissan N7 обеспечивает 510-625 км пробега при цене от $16500
ITC
2025-04-29T06:52:07Z
Для украинских водителей хотят ввести новый штраф: о чем идет речь
Comments UA
2025-04-29T06:21:18Z
Владелец брошенного BMW, для которого в Польше оставили "островок" на стройке, нашёлся
Европейская правда
2025-04-28T17:18:10Z
Назвали самые надежные китайские автомобили
Gazeta UA
2025-04-28T13:16:28Z
Настоящие комментаторы Формулы-1 примут участие в фильме Хэмилтона
Корреспондент
2025-04-28T10:48:58Z
Мощность — 1000 сил: конкурента Porsche Taycan от Mercedes показали до премьеры
Фокус
2025-04-28T07:45:03Z
Почему в жару не стоит заправлять полный бак: основные причины
Gazeta UA
2025-04-28T00:33:45Z