MY.UAНовини
Вікові зміни і тестостерон: ключ до гармонії в житті чоловіка
Вікові зміни і тестостерон: ключ до гармонії в житті чоловіка

Вікові зміни і тестостерон: ключ до гармонії в житті чоловіка

Гормональний баланс визначає здорове функціонування багатьох систем організму, зокрема статевої та репродуктивної. Як чоловікам залишатися енергійними та активними незалежно від їхнього віку? Які фактори впливають на зниження рівня тестостерону і чому насправді відновити гормональний баланс – простіше, ніж здається, розбирався 24 Канал.

Причини гормонального дисбалансу

Гормональний дисбаланс у чоловіків може виникати з різних причин. Розуміння цих факторів є важливим для своєчасного виявлення та корекції стану. Основні причини, які можуть спричинити гормональний дисбаланс:

  1. Вікові зміни. З роками рівень тестостерону у чоловіків починає поступово знижуватися. І хоч це природний процес, він є основною причиною гормонального дисбалансу. Приблизно один із трьох чоловіків у віці 45 років може відчувати дефіцит тестостерону.

  2. Стрес. Такий хронічний або тривалий стан підвищує рівень кортизолу – гормону стресу. Він може пригнічувати вироблення тестостерону, що призводить до гормонального дисбалансу. Стрес на роботі, в особистому житті або фінансові труднощі посилюють цей вплив.

  3. Неправильне харчування. Незбалансований раціон, фастфуд, велика кількість оброблених продуктів, цукру та насичених жирів негативно впливають на гормональний фон.

  4. Дефіцит важливих нутрієнтів, як-от цинк, магній, вітамін D і Омега-3 жирні кислоти може призвести до зниження рівня тестостерону.

  5. Недостатня фізична активність. Сидячий спосіб життя сприяє збільшенню жирової маси та зменшенню м'язової. Це своєю чергою може знижувати рівень тестостерону.

  6. Хронічні захворювання. Деякі хвороби, наприклад діабет, серцево-судинні захворювання, ожиріння та інші хронічні стани, можуть підвищувати ризик розвитку гормонального дисбалансу.

  7. Шкідливі звички. Надмірне вживання алкоголю та куріння негативно впливають на гормональний баланс.


З віком тестостерон знижується / Фото Unsplash

Наслідки зниження рівня тестостерону

Зниження рівня тестостерону з віком може призвести до небажаних наслідків, які безпосередньо впливають на якість життя чоловіка.

  • Зниження лібідо і сексуальної активності

Тестостерон відповідає за сексуальне бажання і здатність до ерекції. З його зниженням багато чоловіків відчувають погіршення сексуального здоров'я. Може виникнути еректильна дисфункція або зменшення сексуального потягу, що своєю чергою впливає на стосунки та загальний емоційний стан партнерів у парі.

  • Зменшення енергії та втомлюваність

Чоловіки, у яких низький тестостерон, часто відчувають постійну втому і зниження енергії навіть після повноцінного відпочинку. У них знижується продуктивність та якість життя.

  • Втрата м'язової маси й збільшення жирових відкладень

Тестостерон відіграє важливу роль у підтримці м'язової маси та регуляції жирового обміну. З його зниженням відбувається втрата м'язів і накопичення жирових відкладень, особливо у ділянці живота.

  • Погіршення настрою та психологічного стану

Дефіцит тестостерону часто супроводжується пригніченим настроєм, дратівливістю, а іноді й депресією. Це пов'язано з тим, що тестостерон впливає на вироблення інших гормонів, які відповідають за відчуття щастя.

  • Зниження когнітивних навичок

Дослідження показують, що низький рівень тестостерону може впливати на пам’ять, концентрацію та загальні когнітивні функції. Це ускладнює виконання повсякденних завдань і знижує мотивацію.

  • Випадіння волосся

Чоловіки з низьким рівнем тестостерону можуть помітити, що волосся стає тоншим, слабшим і починає випадати. З часом цей процес стає інтенсивнішим, особливо на скронях і верхівці голови. А ріст нового не відбувається. Уникнути цього можна, контролюючи гормональний баланс і підтримуючи нормальний рівень тестостерону в організмі.

Як нормалізувати гормональний фон

Насамперед важливо розуміти, що вікове зниження рівня тестостерону є природним процесом. Водночас існують способи, які допоможуть підтримувати концентрації гормонів в оптимальних межах, забезпечуючи стабільне функціонування всіх систем та органів.

Розповідаємо, як саме чоловіки можуть повернути свій гормональний баланс до норми.

Насамперед варто подбати про свій раціон. Він має бути багатим на білки, здорові жири та вуглеводи. Особливо корисними будуть продукти, багаті на вітамін D (жирна риба, яєчний жовток) та цинк (м'ясо, морепродукти).

Наступний крок – регулярна фізична активність. Спорт не лише допомагає зберегти м'язову масу, але й стимулює вироблення тестостерону. Особливо ефективними є силові тренування.

Також важливо контролювати рівень стресу. Спробуйте різні практики релаксації, як-от йога, медитація. Якщо подібні практики вам не підходять, радимо додати у свій розпорядок кілька корисних звичок – якісний відпочинок і прогулянки на свіжому повітрі. Ходіння сприятиме зниженню рівня кортизолу (гормону стресу), що певною мірою допоможе підтримувати оптимальний рівень тестостерону.

Здоровий сон – це основа відновлення організму. Під час сну відбувається активне вироблення гормонів, включаючи тестостерон. Чоловікам рекомендують спати 7 – 9 годин на добу, аби забезпечити оптимальні умови для відновлення гормонального фону.

Звісно, слід відповідально ставитись до свого здоров'я та проходити регулярні обстеження, аби вчасно діагностувати та коригувати гормональні зміни.

Одним із сучасних рішень для підтримки здорового рівня тестостерону є використання препаратів, як-от ТрібесТАН ДЕМ. ТрібесТАН ДЕМ – це продукт з натуральним складом, спеціально розроблений для підтримки чоловічого гормонального балансу.

Основу ТрібесТАН ДЕМ складають такі компоненти, як:

  • екстракт якірців сланких – природний стимулятор вироблення тестостерону, який допомагає підвищити лібідо та поліпшити еректильну функцію;

  • екстракт ягід карликової пальми – сприяє зниженню симптомів простатиту, підтримує здоров'я простати;

  • L-аргінін – амінокислота, яка покращує кровообіг та сприяє нормалізації еректильної функції;

  • цинк і селен – мікроелементи, що сприяють виробленню сперматозоїдів, підвищують активність сперми та підтримують сексуальну функцію.

Як ТрібесТАН ДЕМ допомагає підтримати гормональний баланс:

  1. Підвищує рівень тестостерону: ТрібесТАН ДЕМ стимулює вироблення цього ключового гормону, що допомагає відновити енергію, лібідо та фізичну витривалість.

  2. Покращує сексуальну функцію: завдяки стимуляції синтезу тестостерону та поліпшенню кровообігу ТрібесТАН ДЕМ допомагає розв'язати проблеми з ерекцією та збільшити сексуальне бажання.

  3. Підтримує загальне здоров'я: компоненти біодобавки, такі як гінкго білоба та кропива, мають антиоксидантну та протизапальну дію, що позитивно впливає на загальний стан організму.

ТрібесТАН ДЕМ – це комплексне рішення, яке допомагає чоловікам не тільки підтримувати рівень тестостерону, але й покращує якість життя, повертаючи відчуття молодості та енергії.

Дієтична добавка. Не є лікарським засобом. Не є заміною повноцінного раціону харчування. Має протипоказання. Зберігати у місцях недоступних для дітей. ТрібесТАН ДЕМ капсули №30, капсули №60. Протокол №8.9/93 від 23.01.2024 ДУ "Інститут громадського здоров'я ім. О.М. Марзєєва". Найменування імпортера ТОВ "Софарма Україна". Вироблено в Болгарії для СОФАРМА АД.

Теги за темою
Здорове життя
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Графіки відключення світла в Києві та області на 5 квітня: чого чекати на тлі погіршення погоди
Политека
2025-04-04T14:46:38Z
Сніг та заморозки: у Києві та області різко зміниться погода
TSN
2025-04-04T14:32:26Z
Які українські міста під загрозою: військовий експерт розповів, де Росія може піти у наступ
TSN
2025-04-04T14:32:05Z
Прогноз погоди у Львові на 5 квітня: синоптики попередили про сніг та хуртовину
Политека
2025-04-04T14:31:25Z
Росіяни вдарили дроном по Харкову: що відомо про наслідки
TSN
2025-04-04T14:31:00Z
Ворог атакує Харків — є загиблий і багато поранених
TSN
2025-04-04T14:30:52Z
Третю ніч поспіль Харків зазнає масованих обстрілів
TSN
2025-04-04T14:29:58Z
Леви можуть просунутися вперед, а Ракам потрібно почати себе любити: гороскоп за картами Таро на 4 квітня 2025 року
TSN
2025-04-04T14:29:58Z
Удари дронів по Харкову, Запоріжжі та Дніпру: головні новини ночі 4 квітня 2025 року
TSN
2025-04-04T14:29:58Z
Демонструвала біль дітонародження: жінка 3 години била струмом чоловіка, після чого його забрала швидка
Фокус
2025-04-04T14:51:57Z
Що має бути в кошику на Великдень: перелік дозволених продуктів
Факти ICTV
2025-04-04T14:46:59Z
Кабмін погодив законопроєкт, який змінює правила відстрочки для студентів і педагогів
24tv
2025-04-04T14:45:44Z
Контракт 18-24 набирає обертів: як готують новобранців
GlavRed
2025-04-04T14:45:06Z
В Україні за рік мережу університетів скоротили на 10 закладів - Міносвіти
УкраинФорм
2025-04-04T14:39:56Z
Кого можуть мобілізувати з 18 років: у Міноборони дали відповідь
24tv
2025-04-04T14:39:30Z
Робота мрії для студентів: як заробляти від 12 000 грн, не виходячи з дому
Telegraf
2025-04-04T14:39:12Z
Українці другий день штурмують McDonald's заради колекційних фігурок Minecraft
Telegraf
2025-04-04T14:39:11Z
Цей рідкісний хижак міг би рятувати екосистеми України, але опинився у Червоній книзі
Telegraf
2025-04-04T14:39:11Z
Росіяни навмисно мінують цивільні об’єкти, щоб унеможливити відновлення територій - Лубінець
УкраинФорм
2025-04-04T14:55:13Z
Дональд Трамп "звільнив" керівництво Агентства національної безпеки після скарги на них правої активістки, - CBS
Antikor
2025-04-04T14:54:26Z
Справа про провал оборони Харківщини: суд відпустив під домашній арешт полковника Лапіна
Лига
2025-04-04T14:51:13Z
У США вже зрозуміли, що РФ не прагне миру - Єрмак
GlavRed
2025-04-04T14:51:07Z
Польща планує інформкампанію у 7 країнах, щоб зупиняти нелегальних мігрантів
Европейская правда
2025-04-04T14:49:41Z
У Чехії скептично ставляться до підходу РФ до переговорів щодо припинення вогню
Европейская правда
2025-04-04T14:49:35Z
У Білорусі журналіста Анатолія Санаценка засудили до 15 діб адмінарешту
Детектор М
2025-04-04T14:42:32Z
Генсек НАТО підтвердив, що шлях України до членства – незворотній
Европейская правда
2025-04-04T14:42:03Z
РФ може піти в новий наступ: у Трампа зробили важливу заяву
GlavRed
2025-04-04T14:39:38Z
Наслідки провалу «Білосніжки»: Disney зупинив роботу над рімейком «Рапунцель»
ITC
2025-04-04T14:46:07Z
Ще у 2022 році: Олег Винник вийшов на зв'язок і приголомшив своїм рішенням
GlavRed
2025-04-04T14:45:45Z
Дмитро Волканов розсекретив свої стосунки та прокоментував чутки про роман з Данилком
TSN
2025-04-04T14:32:09Z
Дмитро Волканов розсекретив, яку зарплату йому платив Данилко і як "витягнув його зі смітника"
TSN
2025-04-04T14:31:32Z
Відома українська акторка шокувала втратою зв'язку із сестрою в Маріуполі: "Не знаю, що з нею"
TSN
2025-04-04T14:27:23Z
Катерина Осадча здивувала, яку операцію їй нав'язували під час роботи в моделінгу
TSN
2025-04-04T14:27:07Z
Дженніфер Лопес зачарувала появою на публіці з 17-річною донькою й підкорила образом
TSN
2025-04-04T14:26:23Z
Наталія Холоденко вперше розкрила свою невиліковну хворобу і як полегшувала симптоми
TSN
2025-04-04T14:26:22Z
Зірка фільму "Веном" Мішель Вільямс вчетверте стала мамою
Комсомольская правда
2025-04-04T14:26:17Z
Вокер — про аренду в Мілані: Я можу повернутися в Манчестер Сіті
Football.ua
2025-04-04T14:42:28Z
Шевченко: Через політичні аспекти Україну та мене особисто не хочуть бачити в керівному органі УЄФА
Football.ua
2025-04-04T14:28:47Z
Георгій Бущан оцінив рівень футболу в Саудівській Аравії
360ua.news
2025-04-04T14:24:22Z
Величезна історична подія: Дюбуа назвав місяць, коли може відбутися бій з Усиком
Факти ICTV
2025-04-04T14:21:48Z
Бурук — про конфлікт з Моурінью: Варто очікувати, що тренери поводитимуться більш адекватно
Football.ua
2025-04-04T14:19:55Z
Уряд змінив порядок перевезення і використання спортивної зброї
УкраинФорм
2025-04-04T14:19:51Z
Україна U-19 отримала технічну поразку 0:3 за пропуск матчу відбору на дівоче Євро
Football.ua
2025-04-04T13:54:31Z
У Де Дзербі серйозний конфлікт із гравцями Марселя — GFFN
Football.ua
2025-04-04T13:54:03Z
Чемпіон Європи заговорив про втрату пояса для Усика, применшивши ажіотаж навколо реваншу з Дюбуа
24tv
2025-04-04T13:48:58Z
Штучний інтелект і девальвація: як команда Трампа рахувала мита для країн — аналіз експерта
Факти ICTV
2025-04-04T14:51:46Z
Ціна летить у прірву: в Україні стрімко дешевшає популярний овоч
GlavRed
2025-04-04T14:51:17Z
Верховний Суд України підтвердив право власності британської компанії Premiorri на 100% корпоративних прав української дочірньої компанії
Gazeta UA
2025-04-04T14:48:46Z
Як забезпечити деревиною бізнес і зберегти екологію: на Рівненщині обговорили проблеми галузі з першим віцеспікером Ради
Знай
2025-04-04T14:46:49Z
Дещо буде вигідне для України: мита від США можуть мати неочікувані наслідки
24tv
2025-04-04T14:45:48Z
Долар пішов у круте піке: НБУ обвалив курс до найнижчого рівня за пів року
GlavRed
2025-04-04T14:45:35Z
Банки отримують рекордні прибутки завдяки НБУ: але хто саме — таємниця. Що тут не так?
Telegraf
2025-04-04T14:45:24Z
У Росії впали продажі техніки через високі кредитні ставки
24tv
2025-04-04T14:33:06Z
Тарифи на електроенергію для українців: що зміниться після 30 квітня
Знай
2025-04-04T14:30:30Z
Кожен знайде той самий для себе: 3 салати на Великдень, які в тренді у 2025-му
24tv
2025-04-04T14:39:25Z
Коли садити полуницю навесні: точна дата для найкращого урожаю
24tv
2025-04-04T14:39:21Z
Турист з українським корінням залишив кока-колу для найізольованішого племені: його заарештували
TSN
2025-04-04T14:32:56Z
Як виростити соковиту редиску без теплиці за три тижні: детальна інструкція
TSN
2025-04-04T14:32:26Z
Кулінари назвали три помилки під час приготування котлет, які роблять 80% господинь
TSN
2025-04-04T14:31:14Z
День ангела 4 квітня: кого та як вітати з іменинами
TSN
2025-04-04T14:29:58Z
Астрологи назвали жінок за знаком зодіаку, які ніколи не програють
TSN
2025-04-04T14:28:05Z
Сім фатальних помилок, які перетворюють плов на звичайнісіньку кашу
TSN
2025-04-04T14:27:42Z
Які 4 рослини потрібно обрізати у квітні: до літа будуть бурхливо цвісти
GlavRed
2025-04-04T14:27:05Z
Через нічний удар по Харкову загинули батько, мати та їхня 12-річна донька
Лига
2025-04-04T14:51:56Z
Вибух на столичному ринку "Юність": в поліції назвали причину
TSN
2025-04-04T14:32:51Z
У Буковелі чоловік жорстоко бив коня: що відомо про інцидент
TSN
2025-04-04T14:32:00Z
Хтиву пару заскочили за сексом просто на могилі — фото
TSN
2025-04-04T14:31:49Z
Секс-рабство під виглядом роботи: в Одесі затримали вербувальника
TSN
2025-04-04T14:31:41Z
У метро Києва пасажир потрапив під потяг: відео
TSN
2025-04-04T14:31:15Z
На Хмельниччині мобілізований побив працівника ТЦК стільцем: деталі історії
TSN
2025-04-04T14:31:04Z
У Запоріжжі лунають вибухи в різних районах міста: що відомо
TSN
2025-04-04T14:30:54Z
У Буковелі відреагували на побиття коня: шоковані та обурені
TSN
2025-04-04T14:30:50Z
Наскільки шкідливий загальний наркоз для здоровʼя
24tv
2025-04-04T14:45:32Z
Добровільна смерть: як пройшов останній день чоловіка, який вирішив померти
TSN
2025-04-04T14:32:01Z
В Україні відбудуться зміни у вакцинації: яким буде новий календар щеплень
TSN
2025-04-04T14:30:59Z
Простіше, ніж здається: як прибрати зайву сіль із супу
GlavRed
2025-04-04T14:27:55Z
Що їсти, щоб не було зморшок: дієтологиня назвала ягоду №1 для здоров’я та еластичності шкіри
TSN
2025-04-04T14:27:47Z
Прибирання до Великодня: що потрібно зробити, помилки, яких потрібно уникати
TSN
2025-04-04T14:27:44Z
Як схуднути без щоденного підрахунку калорій: дослідники знайшли ефективний метод
TSN
2025-04-04T14:27:40Z
Що робити, якщо навесні жовтіє часник: яке підживлення найкраще для вирішення проблеми
TSN
2025-04-04T14:26:55Z
В жодному разі не їжте цю рибу зі шкіркою: в ній міститься найбільше ртуті
TSN
2025-04-04T14:25:30Z
Ubisoft випустила патч для Far Cry 4 з цензурою оголених тіл — через 11 років після релізу
ITC
2025-04-04T14:55:55Z
"Масове складання зброї": як працює фабрика дезінформації і клікбейту у фейсбуці, – ЗМІ
24tv
2025-04-04T14:51:40Z
Білл Гейтс показав «найкрутіший код», який він створив для Microsoft
ITC
2025-04-04T14:46:39Z
Заміна Starlink вже в Україні
Украина Криминальная
2025-04-04T14:43:32Z
Яка земна форма життя здатна вижити на Марсі: відповідь науковців
TSN
2025-04-04T14:32:18Z
Як повернути квитки, які були втрачені після кібератаки: план дій від "Укрзалізниці"
TSN
2025-04-04T14:31:47Z
TikTok загрожує штраф у 500 мільйонів євро
24tv
2025-04-04T14:30:27Z
Миші побували у космосі і допомогли ученим зробити важливе відкриття
TSN
2025-04-04T14:30:17Z
Держкомтелерадіо у березні запобіг продажу понад 369 видань з Росії та Білорусі
Детектор М
2025-04-04T14:15:36Z
Можуть пробратися й туди: як захистити свій автомобіль від мишей
24tv
2025-04-04T14:33:08Z
Mercedes оновлює 2026 S-Class із великими змінами для автопілоту
Топ Жир
2025-04-04T14:00:45Z
За $449 000: класичний Ford Bronco перетворили на швидкісний електромобіль
AutoGeek
2025-04-04T13:54:49Z
Нову Toyota Corolla 2026 на 300 сил показали до презентації
Фокус
2025-04-04T13:36:41Z
Найекстремальніший суперкар Ferrari з V6 вже представлено 29 квітня
Топ Жир
2025-04-04T13:15:18Z
Поблизу України: гібридний кросовер Jeep Avenger 4xe надійшов у виробництво
AutoGeek
2025-04-04T13:12:55Z
Хилиться у віражах: у Нідерландах створили незвичний гібрид електрокара і мотоцикла
Фокус
2025-04-04T12:51:19Z
Передсерійний Mercedes-Benz eIntouro виїхав на регулярний маршрут
AutoCentre
2025-04-04T12:42:46Z
Пілот Альпін потрапив в аварію на Гран-прі в Японії: моторошне відео
24tv
2025-04-04T12:24:43Z