MY.UAНовини
Щастя тане на очах: учені розповіли про причини дефіциту вітаміну D та його наслідки
Щастя тане на очах: учені розповіли про причини дефіциту вітаміну D та його наслідки

Щастя тане на очах: учені розповіли про причини дефіциту вітаміну D та його наслідки

Новина російською

Наш настрій, хоча часто і вважається "моральним станом", безпосередньо пов'язаний з нашим фізичним здоров'ям і одним вітаміном особливо. Його джерела оточують нас щодня, проте його дефіцит здатний перевернути наше життя з ніг на голову.

Депресія — складне психічне захворювання, симптомами якого є втрата енергії, труднощі з концентрацією уваги та зниження здатності відчувати задоволення. Різні дослідження показують, що ці симптоми іноді можуть бути пов'язані з дефіцитом вітаміну D — поживної речовини, що відіграє важливу роль у психічному та фізичному благополуччі, а знання ознак і причин її браку може стати ключовим у запобіганні розвитку ускладнень, пише PsyBlog.

У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

Дослідження, опубліковане в журналі Archives of General Psychiatry, показало, що у людей, які страждають на депресію, рівень вітаміну D в крові був значно нижчим, ніж у людей без депресії. У всьому світі близько половини населення відчуває дефіцит цього вітаміну, і однією з основних причин цього є недостатній вплив сонячного світла. Це особливо актуально для регіонів із тривалими зимами, де люди менше часу проводять на свіжому повітрі.

Сонячне світло — основне джерело вітаміну D в організмі, який синтезується під час потрапляння на шкіру ультрафіолетових променів. У дослідженні взяли участь 1282 літніх людини, зокрема ті, хто страждав на депресію різного ступеня тяжкості. Було виявлено, що рівень вітаміну D у крові на 14% нижчий у людей з легкою і важкою депресією, що свідчить про потенційний зв'язок між його низьким рівнем і тяжкістю депресивних симптомів. Автори дослідження припустили, що зниження активності на свіжому повітрі та зміни у способі життя, наприклад, у житлі або одязі, через депресію можуть також зменшити вплив сонячного світла, що ще більше посилює дефіцит вітаміну. Однак вони також припускають, що низький його рівень може бути чинником, що сприяє виникненню самої депресії.

Такий дефіцит може призвести до підвищення рівня паратиреоїдного гормону, який впливає на наш настрій і психічне здоров'я. Отримані результати особливо тривожні, оскільки майже половина учасників дослідження відчували дефіцит вітаміну D. У жінок цей дефіцит був більш поширеним: 56,9% з них мали недостатній рівень порівняно з 38,8% чоловіків. Така гендерна нерівність у рівні вітаміну потребує подальшого вивчення, щоб зрозуміти, чи сприяють цьому біологічні чинники або спосіб життя, заявили вчені.

Для підтримання достатнього рівня вітаміну D людям рекомендується споживати близько 10 мікрограмів цієї речовини щодня. Її дієтичні джерела включають жирну рибу, таку як лосось і скумбрія, яєчні жовтки, збагачені злаки та деякі види маргарину. У тих випадках, коли харчових джерел недостатньо або сонячне опромінення обмежене, добавки можуть допомогти задовольнити рекомендовану денну норму. Підвищення його рівня вже давно стало додатковим підходом до традиційних методів лікування депресії, особливо для тих, хто живе в регіонах з обмеженим впливом сонячного світла в зимові місяці.

Раніше Фокус писав про те, що дефіцит вітаміну D в космосі вирішать за допомогою грибів. Проблема дефіциту вітаміну D в космосі стоїть гостро, адже на кону здоров'я кісток і нервової системи космонавтів. На щастя, вчені на Землі вже займаються незвичайним вирішенням цієї проблеми.

Також Фокус писав про те, скільки грошей нам потрібно для щастя і чи існує якась фінансова межа. Вчені провели мета-аналіз, щоб розібратися, чи достатньо нам бути тільки багатими, щоб бути щасливими.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.

Джерело матеріала
Донька Мозгової заручилася з коханою
ГЛАВКОМ NET
Полякова у день 46-річчя Єфросиніної показала їхні небачені фото з-за лаштунків і зробила зізнання
TSN
"Євробачення-2025": полька в сексі-вбранні ошелешила танцями та небезпечно політала над сценою
ТСН
Художник випадково дізнався, що його картину подарували Папі Римському
ГЛАВКОМ NET
Святослав Вакарчук зворушив зустріччю з мамою у Львові та зачарував безкоштовним виступом у центрі
ТСН
Куди сходити у Києві 2-8 червня: дайджест культурних подій
ГЛАВКОМ NET
Наталка Денисенко після розлучення з Федінчиком зробила заяву: "Проживати біль утрати"
ТСН
Євген Кошовий похизувався донькою-випускницею в незвичному образі від мами-дизайнерки
ТСН
Софія Єгорова – "Моє місто" – 2 місце чарту FM-TV минулого тижня.
FM-TV
Смаколики проти старіння: науковці назвали топ-6 продуктів для омолодження
ТСН
Вчені виявили бактерії, які можуть провокувати розсіяний склероз
ТСН
Лікарі розповіли, чому з віком ми не можемо довго спати
ТСН
Динозавр вразив учених: як скам’янілість допоможе лікувати рак
TSN
Як покращити зір за 1 день
TSN
Вітаміни для шкіри: які варто приймати, а від яких краще утриматися
ТСН
Учені виявили нову користь кави для організму
TSN
Протеїнові батончики можуть бути шкідливими: нові дослідження шокують
ТСН
Чому з віком росте живіт і як це зупинити
TSN
Як купити машину за 5 тис. грн? Майстер-клас від українських чиновників
ГЛАВКОМ NET
Чи можуть оштрафувати за нетверезу їзду на електросамокаті: що каже суд
ТСН
РОПА Україна представила на AGRO Challenge найтехнологічніші машини HORSCH
AgroPortal
Tesla втрачає позиції: названо нового лідера на ринку електромобілів у Європі
ГЛАВКОМ NET
У Києві помітили новий Lamborghini Urus S
VGorode
Маск анонсував появу перших роботаксі у Техасі
ГЛАВКОМ NET
Цю рослину помилково вважають рідкісною в Україні: маловідомі факти про лікарську та отруйну конвалію
TSN
Досвідчені садівники не викидають скошену траву з газону: ось, як вона може пригодитися в господарстві
TSN
Дівам варто звернути увагу на побутові справи, а Водоліям слід вірити: гороскоп за картами Таро на 31 травня 2025 року
ТСН
Як кішка запам’ятовує і впізнає господаря: нове дослідження
TSN
Ліниві голубці з молодої капусти: рецепт швидкої і дуже смачної страви
TSN
Жодного колорадського жука на городі упродовж кількох років: як надовго позбутися шкідників
TSN
4 ознаки того, що у вас хороша карма і ви не маєте кармічних боргів, які треба відпрацьовувати
ТСН
Зафарбовуємо сивину без фарби в домашніх умовах: все, що вам потрібно, це одна популярна спеція
TSN
Що робити з туями, якщо вони пожовтіли: чому дерева втрачають колір навесні
ТСН
Міноборони РФ заявило про атаку безпілотника на Крим
ГЛАВКОМ NET
Росіяни за 600 км від українського кордону налякані через дрони – перехоплення розвідки
ГЛАВКОМ NET
Росіяни прорвали нову ділянку кордону на Сумщині
FaceNews
Гороскоп на 1 червня: Овнам - струс, Скорпіонам - обмани або недомовленості
FaceNews
Чим смердить у Києві? Заява Кличка збурила Безуглу
ГЛАВКОМ NET
Сирський: Росія пішла в наступ на Запорізькому напрямку
FaceNews
Окупант приїхав із далекого острова, щоб убивати українців
ГЛАВКОМ NET
У Києві та низці областей оголошена повітряна тривога: що відомо
ТСН
Звідки пішла назва Львів: як це місто називалося спочатку і хто його перейменував
ТСН
Зеленський напередодні переговорів у Стамбулі зробив заяву
ГЛАВКОМ NET
Зеленський пояснив, чому Курська операція і досі триває
ГЛАВКОМ NET
Стало відомо, чому Зеленського на «Книжковому Арсеналі» щільно оточили охоронці
ГЛАВКОМ NET
Грузинський сценарій для України: інсинуації і реальність
ГЛАВКОМ NET
У Кишиневі за вечір п’ятниці влаштували два фейкових "замінування"
Европейская правда
Колишній держсекретар Помпео: США зробили недостатньо, аби зупинити війну в 2014 році
Европейская правда
Зрадник із тюрми надсилав росіянам координати ЗСУ: як склалася його доля
ГЛАВКОМ NET
КНДР розмістила навколо аварійного есмінця невідомі об’єкти: навіщо потрібні ці "повітряні кулі"
ТСН
У Росії хочуть платити зарплати в "цифрових рублях", щоб посилити контроль за населенням — ГУР
ТСН
Сухопутні війська звітуватимуть перед українцями про роботу ТЦК: з'явилися перші дані
ГЛАВКОМ NET
Загроза для Тайваню: Китай розпочав масове виробництво нових танків-амфібій
FaceNews
Більшість "новин" про інциденти з ТЦК - маніпуляція: заява військових
ТСН
Окрім Сумщини та Харківщини, Росія розглядала для наступу ще один напрямок — військовий
ТСН
Британія повинна допомогти Україні створити ядерну зброю — полковник британської армії
ТСН
Чи можна ставити свічку за упокій, якщо людина зникла безвісти: відповідь священика
ТСН
Командування розробило для співробітників ТЦК посібник із правилами поведінки
ГЛАВКОМ NET
IQ для перемоги
ГЛАВКОМ NET
Бойовий лазер із Китаю замість Росії: як пропаганда маскує імпортну зброю
ТСН
США б’ють на сполох: Китай може вимкнути світло на Заході в будь-який момент
ТСН
У Білорусі зникає картопля
ГЛАВКОМ NET
Молдова повернулась до сировинної моделі торгівлі на ринку соняшнику
AgroPortal
Microsoft остаточно покидає російський ринок
ГЛАВКОМ NET
ЗМІ: у ЄЦБ готові і далі працювати з засудженим словацьким главою Нацбанку
Европейская правда
У Туреччині прогнозують скорочення урожаю і фруктів, і овочів
AgroPortal
Українські МТФ випередили Нову Зеландію: виробництво молока зросло на 5%
Agravery
Цього року аграрії садять більше ранніх кавунів
AgroPortal
Україна прагне дійти до середнього показника — 1587 євро за 1 т агроекспорту
AgroPortal
У небі над Манчестером помітили НЛО у формі кулі
ТСН
Секрет СРСР: на колишній радянській базі виявили небезпечний вулкан
ТСН
Як одна кнопка пральної машини може суттєво зменшити витрати на електроенергію
ТСН
Відповідь на кліматичну нестабільність: що покаже Agritechnica 2025
AgroPortal
Сонячна система в небезпеці: зірки-втікачі можуть зруйнувати Землю
ТСН
Науковці пояснили, що у нас спільного з ДНК бананів
ТСН
Чи можна залишати зарядний пристрій в розетці без телефону: що буде зі світлом
TSN
iPhone може врятувати життя, якщо налаштувати одну просту функцію
TSN
Магнітна буря 31 травня 2025 — з якою силою штормитиме
ТСН
У Німеччині літак врізався у будинок: спалахнула пожежа, є загиблі
ГЛАВКОМ NET
У Дніпрі чоловік з ножем чіплявся до дітей
ГЛАВКОМ NET
Стрілянина та бійка між ромами та прикордонниками на Закарпатті: нові подробиці та відео
FaceNews
На заводі у Підмосков’ї спалахнула масштабна пожежа
ГЛАВКОМ NET
У Житомирі біля "АТБ" підірвали гранату: 6 людей забрала швидка
FaceNews
У Харкові чоловік у військовій формі влаштував стрілянину
ГЛАВКОМ NET
У Німеччині літак упав на житловий будинок: є загиблі
ГЛАВКОМ NET
У Німеччині спортивний літак врізався у будинок: загинула 71-річна пілотеса і мешканець
Европейская правда
Вербувала харків’янок у сексуальне рабство: у Львові викрили торгівку людьми
ТСН
Юний українець, який втратив ногу через рак, вийшов на поле з гравцями перед фіналом Ліги чемпіонів
ГЛАВКОМ NET
Україна здобула першу медаль на Євро-2025 зі спортивної гімнастики
ГЛАВКОМ NET
Ексгравець «Динамо» вперше за дев'ять років отримав виклик до збірної Фінляндії
ГЛАВКОМ NET
«Складно вижити». Чотириразовий олімпійський чемпіон поскаржився на низькі пенсії у Росії
ГЛАВКОМ NET
«ПСЖ» – «Інтер»: де та коли дивитися фінал Ліги чемпіонів
ГЛАВКОМ NET
Україна здобула путівку до елітного дивізіону жіночої Ліги націй з футболу
ГЛАВКОМ NET
Трилер у Франції. Світоліна здобула складну перемогу на «Ролан Гаррос»
ГЛАВКОМ NET
Даша Квіткова вперше висловилася про роман з відомим 23-річним футболістом з "Динамо"
ТСН
"Підтримка — це запорука сталого розвитку карате": у Львові бізнесмену та меценату Василю Костюку вручили символічну золоту медаль
TSN