MY.UAНовости
Приводят к "гормональному дисбалансу": 4 продукта, которые нельзя есть женщинам после 40
Приводят к "гормональному дисбалансу": 4 продукта, которые нельзя есть женщинам после 40

Приводят к "гормональному дисбалансу": 4 продукта, которые нельзя есть женщинам после 40

Гормональный дисбаланс становится общей проблемой для многих женщин после 40 лет из-за естественных изменений, таких как перименопауза, менопауза и снижение уровня эстрогена и прогестерона. Эти изменения могут вызвать такие симптомы, как усталость, увеличение веса, перепады настроения и проблемы со сном. Чтобы смягчить эти состояния, нужно исключить из рациона определенные продукты.

Хотя возрастные изменения неизбежны, есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с этими симптомами. И одним из важных изменений является отказ от определенных продуктов. Хотите, верьте, хотите нет, но ваше питание может оказать огромное влияние на ваше самочувствие во время изменений, которые переживает ваше тело. Об этом пишет She Finds.

У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!

Алкоголь

Фото: Freepik

Алкоголь действительно может влиять на ключевые гормонорегулирующие процессы, особенно по мере старения организма и замедления метаболизма. Доктор медицинских наук Тейлор Столт отмечает, что алкоголь влияет почти на каждый гормон в организме, и не в лучшую сторону. Он говорит, что этот напиток "ухудшает функцию печени, которая играет ключевую роль в метаболизме эстрогена, что приводит к дисбалансу, такому как доминирование эстрогена. Даже один напиток может значительно снизить выработку мелатонина, нарушив сон и вызвав каскад гормональных проблем.

Алкоголь также снижает уровень прогестерона, повышает уровень тестостерона и ослабляет функцию надпочечников, способствуя дисбалансу гормонов стресса". Со временем это может усугубить чувство усталости, перепады настроения и увеличение веса.

Растительное мясо

Это может показаться удивительным, поскольку растительное мясо позиционируется как здоровая пища, но оно может иметь негативные последствия для ваших гормонов.

Проблема заключается в содержании сои. Чрезмерное потребление фитоэстрогенов – соединения, содержащегося в сое, которое имитирует эстроген в организме, может колебаться гормональный фон у пожилых женщин.

"Многие виды мяса на растительной основе содержат изоляты соевого белка, которые могут имитировать эстроген в организме и потенциально приводить к дисбалансу, особенно у женщин, чувствительных к колебаниям эстрогена. Эти продукты также часто содержат добавки, консерванты и искусственные ароматизаторы, которые могут нарушить работу эндокринной системы и способствовать гормональному дисбалансу", — говорит Столт.

Молочка

Фото: Pexels

Проблема молочных продуктов заключается в том, что они содержат естественные гормоны, такие как эстроген и прогестерон. Женщины, которые уже испытывают снижение в уровне эстрогена, могут испытывать гормональный дисбаланс, если они чрезмерно потребляют молочные продукты.

"Молочные продукты содержат естественные гормоны, такие как эстроген и прогестерон, которые могут вмешиваться в собственную гормональную регуляцию организма", — говорит диетолог Лиза Ричардс.

Семейный врач Таня Бобрун добавляет, что "гормоны и антибиотики в неорганических молочных продуктах могут нарушать уровень эстрогена и прогестерона. Выбор безгормональных, органических молочных продуктов или молочных альтернатив может помочь".

Сладкие напитки

Фото: Freepik

Независимо от возраста, сладкие напитки не являются хорошей идеей. Сладкие напитки, такие как фруктовый сок, кофе, газировка или энергетические напитки, повышают уровень инсулина, влияющий на гормоны.

"Эти напитки вызывают всплески инсулина, снижая глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ), который может повысить уровень эстрогена и тестостерона. Высокий уровень инсулина также способствует хроническому воспалению и нарушает сигналы голода, что приводит к перееданию и увеличению веса. Избыток жира вырабатывает больше эстрогена, что еще больше ухудшает доминирование эстрогена", — добавляет Столт.

К счастью, есть много продуктов, которые вы можете есть, чтобы предотвратить гормональный дисбаланс и облегчить симптомы. Льняное семя, лосось, крестоцветные овощи, ягоды и авокадо — вот лишь некоторые из них. Эти продукты помогают уменьшить воспаление, поддерживают здоровую выработку гормонов, способствуют детоксикации печени и богаты клетчаткой.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту.

Теги по теме
Здоров'я
Источник материала
Джамала продала дом под Киевом: певица назвала причину и где сейчас живет с детьми
TSN
Яна Глущенко с мужем и сыном показала свой роскошный особняк за 200 тыс. долларов: вид изнутри
TSN
Какие платья нельзя носить женщинам за 50: такие модели выглядят нелепо и добавляют возраст
TSN
Известный украинский певец высказался о неизлечимом сыне и раскрыл главную проблему
TSN
Netflix анонсировал продолжение сериала Джентльмены от Гая Ричи
Корреспондент
Финал Евровидения посмотрели более 166 миллионов человек по всему миру
Корреспондент
Мадонна кардинально изменила стиль ради мамы
Корреспондент
Ирина Билык показалась с двумя сыновьями и раскрыла подробности личной жизни
TSN
Победитель Евровидения-2025 хочет исключить Израиль из конкурса
Корреспондент
Этот паразит грызет клетки человека: ученые сделали жуткое открытие
TSN
Какое питание поможет сохранить здоровье в старости — исследование
TSN
Враги помидоров: список растений, которые нельзя сажать рядом
TSN
Как определить, что авокадо точно спелое: простые уловки
TSN
В мире быстро распространяется новый высокозаразный вариант COVID-19
Корреспондент
Почему бананы нужно есть перед сном: что произойдет
TSN
Мыло или гель для душа: что выбрать для кожи и гигиены
UAToday
Тля на смородине: методы борьбы с вредителями
TSN
Чем полезен творог и стоит ли есть его каждый день: диетологи рассказали обо всех нюансах
UAToday
Эти два знака зодиака могут тянуть из вас энергию: как их распознать и защититься
TSN
Главная стрижка лета-2025: трендовые варианты
TSN
На грядке пожелтел весь укроп — в чем причина и как спасти зелень
TSN
Клубничный бум: непревзойденная галета к кофе или чаю
TSN
В чем особенность Кальвадос?
Comments UA
Вкусно – как в детстве: рецепт пирожков с клубникой
TSN
Гороскоп для знаков зодиака на 22 мая 2025 года
Корреспондент
Что добавить в лунку во время высадки рассады сладкого перца для хорошего урожая
TSN
Гороскоп на 18 мая 2025 года по картам Таро для всех знаков зодиака
UAToday
Как движение в ЕС заставляет Украину изменить правила выборов
Европейская правда
Германия не приняла решение о передаче Украине ракет Taurus - СМИ
Корреспондент
Разведка США раскрыла планы Путина на 2025 год
Корреспондент
Трамп озвучил Канаде цену присоединения к Золотому куполу
Корреспондент
Великобритания отразила российскую кибератаку на Минобороны
Корреспондент
Кремль заявил о "угрозах" в адрес семьи Мединского
Корреспондент
США представили России мощный мирный план - Рубио
Корреспондент
В новом правительстве Германии вспыхнул первый скандал - СМИ
Корреспондент
В Госдепе советуют РФ серьезно отнестись к угрозам Трампа относительно санкций
Европейская правда
Почему Закарпатская область не Ужгородская: историк удивил ответом
TSN
ВСУ ведут бои на девяти направлениях - Генштаб
Корреспондент
В Киеве объявлена воздушная тревога: что угрожает столице
TSN
Генштаб рассказал о ситуации с боями на фронте
Корреспондент
Гороскоп для всех знаков зодиака на 30 мая 2025 года
Корреспондент
Полтавский ТЦК опроверг фейк о мобилизации гражданина РФ
Корреспондент
Атака шахедов: в Киеве прогремели взрывы
Корреспондент
На подконтрольную Украине территорию вернули еще 9 детей
Корреспондент
Генштаб показал новые карты боев на фронте
Корреспондент
Стало известно, каким водителям больше нельзя управлять автомобилем
UAToday
Китай поставил под угрозу производство электромобилей в Европе
Корреспондент
Waymo отзывает почти все свои роботакси из-за столкновений с препятствиями
Корреспондент
Французская Alpine представила электрокроссовер A390 с тремя двигателями
Корреспондент
Китайский автопроизводитель разозлил владельцев авто рекламой в салоне
Корреспондент
Представлен обновленный Land Rover Defender
Корреспондент
На китайском вторичном рынке появились автомобили с "нулевым пробегом"
Корреспондент
Итальянская Zagato представила авто на базе BMW M4
Корреспондент
Феррари нацелилась на нового управляющего
Корреспондент
25 мая — какой церковный праздник, почему нельзя резать, рубить или использовать острые лезвия
TSN
Германия вооружит Украину дополнительно на €5 млрд
Корреспондент
Новое усиление мобилизации: кого ищут ТЦК
Корреспондент
18 мая: церковный праздник сегодня, три вещи, которые лучше не делать в этот день
UAToday
Заставлял солдат строить дома: командира части будут судить
Корреспондент
В Чехии представили новую БМП Pandur 8x8 EVO, способную противодействовать
Корреспондент
В Турции обнаружили христианскую мозаику накануне визита Папы Римского
Корреспондент
Максим Нелипа погиб на войне: когда будет прощание и почему его сын не сможет попасть на похороны
TSN
Бывшая жена Максима Нелипы рассказала, почему не приехала на похороны
Корреспондент
В NASA зафиксировали в океане гигантскую форму жизни: ее видно даже из космоса
UAToday
Apple готовит технологию управления iPhone с помощью мозга - СМИ
UAToday
В Великобритании нашли скульптуру богини победы возрастом более 1800 лет
Корреспондент
Команда с украинцем выиграла в Казахстане турнир по Counter-Strike 2
Корреспондент
В Луксоре обнаружили три гробницы возрастом более 3000 лет
Корреспондент
Как выбрать идеальный набор для творчества: конструкторы в ALLO
CutInsight
Opera анонсировала ИИ-браузер, который сможет самостоятельно писать код
Корреспондент
В Южной Корее создали первый OLED-дисплей с встроенными динамиками
Корреспондент
Украинские дроны с ИИ GOGOL-M впервые атаковали цели России — Forbes
TSN
Выращивание картофеля: аграрные секреты, о которых знают не все
TSN
В Украине выросло энергопотребление в конце недели
Корреспондент
Санкции уничтожают агросектор РФ - разведка
Корреспондент
Немецкий банк заблокировал Шредеру выплаты из России
Корреспондент
Украинцы держат много средств в банках, а спрос на ипотеку активизировался
Корреспондент
Доллар и евро упали в обменных пунктах
Корреспондент
Moody's снизило кредитный рейтинг США
Корреспондент
Доллар подорожал: курс валют на 19 мая 2025
TSN
Рынки взлетели после решения суда по таможенным пошлинам Трампа
Корреспондент
В Польше голый украинец бегал по улице и прыгал на авто
TSN
Атака на Киев: известны уточненные данные о последствиях
Корреспондент
На Франковщине чиновник торговал закрытыми данными ГПСУ
Корреспондент
Поджог имущества Стармера: задержан второй подозреваемый
Корреспондент
В родовом имении Дианы произошёл пожар: сгорело одно из зданий
Корреспондент
На Харьковщине локализовали масштабный лесной пожар
Корреспондент
Россияне атаковали Берислав дронами: есть погибшие
Корреспондент
Николаевщина атакована баллистикой, есть жертвы
Корреспондент
В Сумах подростки угрожали "взорвать" школу и требовали 3 миллиона
Корреспондент
Гарсия перед провальным боем травмировался: Была операция
Корреспондент
Довбик назвал настоящего лидера сборной Украины
Корреспондент
Совладелец МЮ лишился почти трети своего состояния
Корреспондент
90 лет без титула, и вот наконец Юнион Сент-Жиллуаз в Бельгии снова чемпион
Корреспондент
Форвард МЮ готов к снижению зарплаты ради перехода в Барселону
Корреспондент
Еще теплится надежда: Реал в борьбе за Вирца полагается на былую связь
Корреспондент
Достойное обновление эмблемы на форме Динамо после 30-го чемпионства
Корреспондент
Прощание с Реалом: заключительный матч сезона стал последним для Модрича
Корреспондент
Игрок польского клуба - лучший бомбардир Лиги конференций
Корреспондент