MY.UAНовини
Призводять до "гормонального дисбалансу": 4 продукти, які не можна їсти жінкам після 40
Призводять до "гормонального дисбалансу": 4 продукти, які не можна їсти жінкам після 40

Призводять до "гормонального дисбалансу": 4 продукти, які не можна їсти жінкам після 40

Гормональний дисбаланс стає загальною проблемою для багатьох жінок після 40 років через природні зміни, такі як перименопауза, менопауза і зниження рівня естрогену та прогестерону. Ці зміни можуть викликати такі симптоми, як втома, збільшення ваги, перепади настрою і проблеми зі сном. Щоб пом'якшити ці стани, потрібно виключити з раціону певні продукти.

Хоча вікові зміни неминучі, є певні речі, які ви можете зробити, щоб впоратися з цими симптомами. І однією з важливих змін є відмова від певних продуктів. Хочете, вірте, хочете ні, але ваше харчування може мати величезний вплив на ваше самопочуття під час змін, які переживає ваше тіло. Про це пише She Finds.

У Фокус. Стиль з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найцікавіші новини зі світу шоу-бізнесу та світського життя!

Алкоголь

Фото: Freepik

Алкоголь справді може впливати на ключові гормонорегулювальні процеси, особливо в міру старіння організму та уповільнення метаболізму. Доктор медичних наук Тейлор Столт зазначає, що алкоголь впливає майже на кожен гормон в організмі, і не в кращий бік. Він каже, що цей напій "погіршує функцію печінки, яка відіграє ключову роль у метаболізмі естрогену, що призводить до дисбалансу, такого як домінування естрогену. Навіть один напій може значно знизити вироблення мелатоніну, порушивши сон і спричинивши каскад гормональних проблем.

Алкоголь також знижує рівень прогестерону, підвищує рівень тестостерону і послаблює функцію надниркових залоз, сприяючи дисбалансу гормонів стресу". Згодом це може посилити відчуття втоми, перепади настрою і збільшення ваги.

Рослинне м'ясо

Це може здатися дивним, оскільки рослинне м'ясо позиціонується як здорова їжа, але воно може мати негативні наслідки для ваших гормонів.

Проблема полягає у вмісті сої. Надмірне споживання фітоестрогенів — сполуки, що міститься в сої, яка імітує естроген в організмі, може коливатися гормональний фон у літніх жінок.

"Багато видів м'яса на рослинній основі містять ізоляти соєвого білка, які можуть імітувати естроген в організмі та потенційно призводити до дисбалансу, особливо у жінок, чутливих до коливань естрогену. Ці продукти також часто містять добавки, консерванти та штучні ароматизатори, які можуть порушити роботу ендокринної системи та сприяти гормональному дисбалансу", — каже Столт.

Молочка

Фото: Pexels

Проблема молочних продуктів полягає в тому, що вони містять природні гормони, такі як естроген і прогестерон. Жінки, які вже відчувають зниження рівня естрогену, можуть відчувати гормональний дисбаланс, якщо вони надмірно споживають молочні продукти.

"Молочні продукти містять природні гормони, як-от естроген і прогестерон, які можуть втручатися у власну гормональну регуляцію організму", — каже дієтологиня Ліза Річардс.

Сімейна лікарка Таня Бобрун додає, що "гормони та антибіотики в неорганічних молочних продуктах можуть порушувати рівень естрогену та прогестерону. Вибір безгормональних, органічних молочних продуктів або молочних альтернатив може допомогти".

Солодкі напої

Фото: Freepik

Незалежно від віку, солодкі напої не є гарною ідеєю. Солодкі напої, такі як фруктовий сік, кава, газована вода або енергетичні напої, підвищують рівень інсуліну, що впливає на гормони.

"Ці напої викликають сплески інсуліну, знижуючи глобулін, що зв'язує статеві гормони (ГЗСГ), який може підвищити рівень естрогену і тестостерону. Високий рівень інсуліну також сприяє хронічному запаленню і порушує сигнали голоду, що призводить до переїдання і збільшення ваги. Надлишок жиру виробляє більше естрогену, що ще більше погіршує домінування естрогену", — додає Столт.

На щастя, є багато продуктів, які ви можете їсти, щоб запобігти гормональному дисбалансу і полегшити симптоми. Лляне насіння, лосось, хрестоцвіті овочі, ягоди та авокадо — ось лише деякі з них. Ці продукти допомагають зменшити запалення, підтримують здорове вироблення гормонів, сприяють детоксикації печінки та багаті на клітковину.

Нагадаємо, 6 продуктів, які ніколи не можна змішувати з медом.

Раніше Фокус писав про те, які овочі не можна їсти, якщо ви хочете схуднути.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця.

Теги за темою
Здоровье
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Іран запустив ракети по Катару, під ударом база США Аль-Удейд
ZN UA
2025-06-23T19:45:25Z
Канада та ЄС пообіцяли посилювати санкційний тиск на Росію
УкраинФорм
2025-06-23T19:45:12Z
Зеленський прибув до Британії
УкраинФорм
2025-06-23T19:45:10Z
Іспанія єдина виступила проти збільшення видатків на оборону: чому змінила рішення згодом
24tv
2025-06-23T19:42:20Z
"Мені почулося?": Трамп жорстко відповів Медведєву на заяви про постачання ядерної зброї Ірану
Хвиля
2025-06-23T19:30:35Z
Семиволос: Москва залишить Іран "у розбитого корита"
Лига
2025-06-23T19:27:55Z
Росіяни готують новий удар по Україні: названо три можливі дати до кінця червня
GlavRed
2025-06-23T19:27:37Z
Росію визнали головним противником: країни НАТО збільшують видатки на оборону до 5%
24tv
2025-06-23T19:27:23Z
Голова Європарламенту може застрягнути в ОАЕ через іранські удари по базах США
Европейская правда
2025-06-23T19:25:15Z
"Ренесанс" атомної генерації у США. У Нью-Йорку хочуть побудувати АЕС на 1 гігават
InternetUA
2025-06-23T19:58:11Z
«Нафтогаз» відсудив у «Газпрому» $1,37 млрд у міжнародному арбітражі
ГЛАВКОМ NET
2025-06-23T19:45:47Z
У липні планується запустити євроколію Чоп-Ужгород - заступник міністра фінансів
УкраинФорм
2025-06-23T19:15:49Z
Розділ земельної ділянки між співвласниками: як це зробити
24tv
2025-06-23T19:03:09Z
Новий графік поїздів у Волинській області: "Укрзалізниця" зробила важливе оголошення
Политека
2025-06-23T19:00:36Z
Водіїв попередили про неминуче подорожчання пального: названо причину
Хвиля
2025-06-23T18:45:41Z
Подорожчання продуктів у Харківській області: на що переписали цінники
Политека
2025-06-23T18:30:25Z
Для відбудови України потрібно буде понад $520 мільярдів - заступник міністра фінансів
УкраинФорм
2025-06-23T18:18:07Z
ТОП країн з найбільшими запасами нафти у 2025 році
24tv
2025-06-23T18:12:46Z
Сир і фрукти: ніжний та повітряний десерт, який ви будете готувати ціле літо
24tv
2025-06-23T19:24:02Z
Не тільки Синевир: де в Карпатах можна відпочити на березі озера
24tv
2025-06-23T19:15:09Z
Фінансова зрада: брехня про гроші руйнує дуже багато стосунків – і ось чому
24tv
2025-06-23T19:06:40Z
Ці 4 речі притягують у дім хвороби: позбудьтеся від них негайно
24tv
2025-06-23T19:06:12Z
Від розводів не залишиться й сліду: як вимити кухню до блиску
24tv
2025-06-23T18:57:22Z
Можете впізнати себе: 3 знаки зодіаку, які постійно тривожаться
24tv
2025-06-23T18:15:18Z
Називають найкрасивішим у країні: це казкове село в Англії притягує натовпи туристів
24tv
2025-06-23T18:12:16Z
Навіщо класти стакан рису у шафу: цей лайфхак точно вразить
24tv
2025-06-23T17:42:53Z
Як раніше називали горілку: несподівана відповідь просто вразить наповал
GlavRed
2025-06-23T17:27:46Z
Новий метод може вилікувати тяжкий цукровий діабет 1 типу – дослідження
1News
2025-06-23T19:09:28Z
Невже ВІЛ стане виліковним: науковці винайшли унікальну вакцину
Знай
2025-06-23T18:51:32Z
Мільйонам загрожує смертельна аномальна спека: лікарі розповіли, як себе убезпечити
Фокус
2025-06-23T18:21:52Z
Канабіс і серце: науковці попереджають про небезпеку для здоров’я
360ua.news
2025-06-23T17:36:28Z
Почали фіксувати перші випадки раку легенів у курців вейпу
24tv
2025-06-23T17:27:35Z
Які напої покращують якість сну, а які - навпаки: збережіть цей перелік
Gazeta UA
2025-06-23T16:36:20Z
Грибок ”прокляття фараонів” може не лише вбивати археологів, але й лікувати рак — дослідження
ZN UA
2025-06-23T16:03:35Z
Щоб не залишитися без врожаю: як правильно доглядати за томатами у червні
24tv
2025-06-23T16:00:22Z
У Польщі роботодавці не оплачуватимуть лікарняні
24tv
2025-06-23T15:42:45Z
Лінія фронту станом на 23 червня. Зведення Генштабу
ГЛАВКОМ NET
2025-06-23T19:48:40Z
Справа ексголови Тернопільської облради: за Головка внесли 15 мільйонів застави
24tv
2025-06-23T19:28:36Z
Росія знищила клініку для дітей з інвалідністю та захисників на Київщині
TSN
2025-06-23T19:03:31Z
На Донеччині ворог просунувся біля Торецька, Кліщіївки й не тільки: оновлена мапа DeepState
24tv
2025-06-23T18:57:43Z
До Києва завезено салат з Італії заражений західним квітковим трипсом
ГЛАВКОМ NET
2025-06-23T18:54:13Z
У Шевченківському районі Києва пошкоджені понад 30 обʼєктів
УкраинФорм
2025-06-23T17:48:09Z
Smuggling death: How North Korea and Russia are upgrading ballistic missiles thanks to the West
24tv
2025-06-23T17:39:47Z
"Перевіряємо": Андрій Садовий відреагував на скандал навколо Назарія Гусакова
Фокус
2025-06-23T17:30:20Z
Прогноз погоди в Україні: останні дні червня підготували сюрпризи
Политека
2025-06-23T17:30:08Z
Українцям розкрили "секретну" норму: якої висоти паркан дозволено між сусідами
Хвиля
2025-06-23T19:45:36Z
Зозулині черевички та стокротки: як красиво звучать назви квітів українською
Gazeta UA
2025-06-23T19:42:43Z
Чим українська балістична ракета "Сапсан" значно відрізняється від іншої зброї ЗСУ
24tv
2025-06-23T19:42:27Z
В Україні - понад 4,6 мільйона переселенців: Лубінець закликав ООН підтримати людей, які втратили домівки
УкраинФорм
2025-06-23T19:33:23Z
Ивана Купала: праздничные поздравления и открытки
ZN UA
2025-06-23T19:03:52Z
Росіяни готуються до нового наступу на півдні України, - Сили оборони
Комсомольская правда
2025-06-23T19:03:25Z
Я вже військовий, – Микита Ломакін розповів про новий етап життя і показав фото зі служби
24tv
2025-06-23T19:03:09Z
Монетизація TikTok в Україні: як почати та на чому реально піднятись
24tv
2025-06-23T18:57:33Z
Будуть корисні лише в одному випадку, – Світан про легкомоторні літаки, які надали Україні
24tv
2025-06-23T18:57:24Z
Росіяни вдарили ракетами по ліцею в Білгород-Дністровському: є загиблі і поранені
Gazeta UA
2025-06-23T19:48:49Z
Кількість загиблих унаслідок ракетного удару по ліцею на Одещині збільшилася до трьох
УкраинФорм
2025-06-23T19:00:37Z
Житель Харкова випав із вікна після затримання ТЦК, його адвокату зламали ногу, — ЗМІ
Фокус
2025-06-23T18:57:48Z
Армія РФ атакувала дроном село на Харківщині, постраждала жінка
УкраинФорм
2025-06-23T18:57:04Z
Резонансна справа у Польщі: 51-річну українку викрали і ґвалтували 9 днів
TSN
2025-06-23T18:36:11Z
Донька і дружина під завалами: що розповів батько загиблих у Києві
TSN
2025-06-23T17:48:23Z
Будинок спортивного журналіста Дмитра Євенка було пошкоджено під час російської атаки на Київ
Детектор М
2025-06-23T17:45:33Z
Невідомі безпілотники атакували Росію: у Домодєдово пролунали вибухи
24tv
2025-06-23T17:36:05Z
Внаслідок удару РФ по ліцею в Білгород-Дністровському є загиблі — Кіпер повідомив, хто саме
TSN
2025-06-23T17:30:31Z
Наталія Могилевська розкрила незвичайну професію 13-річної доньки
GlavRed
2025-06-23T19:57:00Z
Блонд, який непотрібно підфарбовувати: зверніть увагу на це фарбування
24tv
2025-06-23T19:54:10Z
Розслідування, що захоплюють: 4 серіали, які варто подивитися фанам "Відділу нерозкритих справ"
24tv
2025-06-23T19:51:57Z
"Це було боляче": Джонні Депп назвав себе піддослідним кроликом
GlavRed
2025-06-23T19:27:48Z
Вона грала звідусіль і повернулася через 12 років: якою була найвідоміша пісня світу в 2003 році
24tv
2025-06-23T19:27:40Z
Зірка "Дизель Шоу" розкрив деталі смерті Поплавської в ДТП і чому команда не може допомогти її сім'ї
TSN
2025-06-23T18:18:00Z
«Чілдрен Кінофест» оголосив цьогорічних переможців
Детектор М
2025-06-23T18:15:43Z
Пісня Дуа Ліпи допомагає знайти другу половинку: що відомо про новий тренд у мережі
24tv
2025-06-23T17:51:33Z
Прокляття Nemo: переможець Євробачення-2025 розтрощив кубок
GlavRed
2025-06-23T17:36:31Z
Мудрик дивно відреагував на хейт вболівальників через допінговий скандал
24tv
2025-06-23T19:36:42Z
Росіяни розбомбили школу Ломаченка: як відреагував боксер
24tv
2025-06-23T19:36:03Z
Захисник Ліверпуля переходить в Баєр – Романо
Football.ua
2025-06-23T18:58:43Z
Маркіньйос, Невеш та Мендеш повернулись до стартового складу ПСЖ на матч проти Сіетла
Football.ua
2025-06-23T18:51:51Z
У команді Усика вперше заговорили про припинення співпраці з Красюком
24tv
2025-06-23T18:45:39Z
Галлагер та Ленгле гратимуть із перших хвилин проти Ботафогу
Football.ua
2025-06-23T18:36:14Z
Інфантіно: Ми вже сто років знаємо найкращу країну, але до цього року не знали найкращого клубу
Football.ua
2025-06-23T18:18:02Z
Мілан може купити Зінченка за 20 мільйонів євро – CdS
Football.ua
2025-06-23T17:54:42Z
Команда Усика вперше прокоментувала розставання з Красюком
24tv
2025-06-23T17:51:32Z
Hertz надіслав несподіваний рахунок за пошкодження, яке клієнт навіть не помітив, і це не поодинокий випадок
Топ Жир
2025-06-23T19:33:32Z
Honda відновить виробництво запчастин для класичного NSX
Топ Жир
2025-06-23T19:18:39Z
Toyota представила унікальний седан на честь 100 мільйонів автомобілів
Топ Жир
2025-06-23T19:09:20Z
Країна стикається з навалою дешевих електромобілів, яка загрожує її автомобільній промисловості
Топ Жир
2025-06-23T18:48:27Z
Новий китайський позашляховик потужніший за Land Cruiser і вміє плавати
360ua.news
2025-06-23T18:33:01Z
Ще один японський спортивний автомобіль може зникнути з ринку
Топ Жир
2025-06-23T18:18:52Z
Чому в авто можуть відмовити гальма - поради, як не втрапити в халепу
Gazeta UA
2025-06-23T18:09:57Z
Пролетів 33 метри: Chevrolet Corvette стрибнув з трампліну і поїхав далі
Фокус
2025-06-23T17:51:54Z
Найдивовижніший задок 70-х приховує ще більш вражаючий передок
Топ Жир
2025-06-23T17:18:11Z
Три способи миттєво дізнатися версію Windows на вашому ПК
InternetUA
2025-06-23T19:46:08Z
Death Stranding 2: On the Beach кращий за оригінал, – кажуть критики
24tv
2025-06-23T19:36:57Z
Супутники Starlink пролетять над Україною: де можна їх побачити
TSN
2025-06-23T19:36:06Z
Усі трикутники відшукає лише "око-алмаз": правильну відповідь дає тільки 1 із 5
GlavRed
2025-06-23T19:27:56Z
Теорія з трьома вимірами часу змінює уявлення про реальність
360ua.news
2025-06-23T19:15:13Z
CD Projekt Red відклала наступне велике оновлення для Cyberpunk 2077
24tv
2025-06-23T19:12:37Z
Нові моделі ШІ можуть допомогти створити біологічну зброю, – OpenAI
InternetUA
2025-06-23T19:03:32Z
У Міноборони спростували фейк про збір через «Резерв+» даних про геолокацію користувачів
УкраинФорм
2025-06-23T19:03:02Z
Косатки навчилися терти одна одній спини губками з ламінарії — морські біологи
ZN UA
2025-06-23T18:27:33Z