MY.UAНовини
Призводять до "гормонального дисбалансу": 4 продукти, які не можна їсти жінкам після 40
Призводять до "гормонального дисбалансу": 4 продукти, які не можна їсти жінкам після 40

Призводять до "гормонального дисбалансу": 4 продукти, які не можна їсти жінкам після 40

Гормональний дисбаланс стає загальною проблемою для багатьох жінок після 40 років через природні зміни, такі як перименопауза, менопауза і зниження рівня естрогену та прогестерону. Ці зміни можуть викликати такі симптоми, як втома, збільшення ваги, перепади настрою і проблеми зі сном. Щоб пом'якшити ці стани, потрібно виключити з раціону певні продукти.

Хоча вікові зміни неминучі, є певні речі, які ви можете зробити, щоб впоратися з цими симптомами. І однією з важливих змін є відмова від певних продуктів. Хочете, вірте, хочете ні, але ваше харчування може мати величезний вплив на ваше самопочуття під час змін, які переживає ваше тіло. Про це пише She Finds.

У Фокус. Стиль з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найцікавіші новини зі світу шоу-бізнесу та світського життя!

Алкоголь

Фото: Freepik

Алкоголь справді може впливати на ключові гормонорегулювальні процеси, особливо в міру старіння організму та уповільнення метаболізму. Доктор медичних наук Тейлор Столт зазначає, що алкоголь впливає майже на кожен гормон в організмі, і не в кращий бік. Він каже, що цей напій "погіршує функцію печінки, яка відіграє ключову роль у метаболізмі естрогену, що призводить до дисбалансу, такого як домінування естрогену. Навіть один напій може значно знизити вироблення мелатоніну, порушивши сон і спричинивши каскад гормональних проблем.

Алкоголь також знижує рівень прогестерону, підвищує рівень тестостерону і послаблює функцію надниркових залоз, сприяючи дисбалансу гормонів стресу". Згодом це може посилити відчуття втоми, перепади настрою і збільшення ваги.

Рослинне м'ясо

Це може здатися дивним, оскільки рослинне м'ясо позиціонується як здорова їжа, але воно може мати негативні наслідки для ваших гормонів.

Проблема полягає у вмісті сої. Надмірне споживання фітоестрогенів — сполуки, що міститься в сої, яка імітує естроген в організмі, може коливатися гормональний фон у літніх жінок.

"Багато видів м'яса на рослинній основі містять ізоляти соєвого білка, які можуть імітувати естроген в організмі та потенційно призводити до дисбалансу, особливо у жінок, чутливих до коливань естрогену. Ці продукти також часто містять добавки, консерванти та штучні ароматизатори, які можуть порушити роботу ендокринної системи та сприяти гормональному дисбалансу", — каже Столт.

Молочка

Фото: Pexels

Проблема молочних продуктів полягає в тому, що вони містять природні гормони, такі як естроген і прогестерон. Жінки, які вже відчувають зниження рівня естрогену, можуть відчувати гормональний дисбаланс, якщо вони надмірно споживають молочні продукти.

"Молочні продукти містять природні гормони, як-от естроген і прогестерон, які можуть втручатися у власну гормональну регуляцію організму", — каже дієтологиня Ліза Річардс.

Сімейна лікарка Таня Бобрун додає, що "гормони та антибіотики в неорганічних молочних продуктах можуть порушувати рівень естрогену та прогестерону. Вибір безгормональних, органічних молочних продуктів або молочних альтернатив може допомогти".

Солодкі напої

Фото: Freepik

Незалежно від віку, солодкі напої не є гарною ідеєю. Солодкі напої, такі як фруктовий сік, кава, газована вода або енергетичні напої, підвищують рівень інсуліну, що впливає на гормони.

"Ці напої викликають сплески інсуліну, знижуючи глобулін, що зв'язує статеві гормони (ГЗСГ), який може підвищити рівень естрогену і тестостерону. Високий рівень інсуліну також сприяє хронічному запаленню і порушує сигнали голоду, що призводить до переїдання і збільшення ваги. Надлишок жиру виробляє більше естрогену, що ще більше погіршує домінування естрогену", — додає Столт.

На щастя, є багато продуктів, які ви можете їсти, щоб запобігти гормональному дисбалансу і полегшити симптоми. Лляне насіння, лосось, хрестоцвіті овочі, ягоди та авокадо — ось лише деякі з них. Ці продукти допомагають зменшити запалення, підтримують здорове вироблення гормонів, сприяють детоксикації печінки та багаті на клітковину.

Нагадаємо, 6 продуктів, які ніколи не можна змішувати з медом.

Раніше Фокус писав про те, які овочі не можна їсти, якщо ви хочете схуднути.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця.

Теги за темою
Здоровье
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Джамала продала дом под Киевом: певица назвала причину и где сейчас живет с детьми
TSN
2025-05-26T18:18:35Z
Какие платья нельзя носить женщинам за 50: такие модели выглядят нелепо и добавляют возраст
TSN
2025-05-26T16:48:44Z
Мадонна кардинально изменила стиль ради мамы
Корреспондент
2025-05-19T09:15:58Z
Известный украинский певец высказался о неизлечимом сыне и раскрыл главную проблему
TSN
2025-05-21T16:18:11Z
В Праге к столетию украинского музея открыли выставку в Сенате
TSN
2025-05-31T15:48:44Z
Даша Малахова призналась в бывших романах с женщинами и сделала заявление: "Прошу увидеть реальность"
TSN
2025-05-31T15:33:44Z
Победитель Евровидения-2025 хочет исключить Израиль из конкурса
Корреспондент
2025-05-22T15:48:51Z
Ирина Билык показалась с двумя сыновьями и раскрыла подробности личной жизни
TSN
2025-05-25T07:48:32Z
Как выбрать женские духи по характеру: советы для точного соответствия
Eco Town
2025-05-26T13:38:52Z
Стало известно, каким водителям больше нельзя управлять автомобилем
UAToday
2025-05-24T13:06:02Z
Škoda Favorit 1987 года переосмыслили как электрокар для нового поколения
Корреспондент
2025-05-29T18:15:23Z
Китай поставил под угрозу производство электромобилей в Европе
Корреспондент
2025-05-19T10:27:19Z
Bentley возвращает в продажу 96-летний Blower
Корреспондент
2025-05-30T19:27:53Z
Мировые продажи Toyota бьют рекорды
Корреспондент
2025-05-30T18:51:10Z
Лобстеры как извинение: Албон угостил Расселла за Гран-при Монако
Корреспондент
2025-05-29T13:57:25Z
Французская Alpine представила электрокроссовер A390 с тремя двигателями
Корреспондент
2025-05-28T19:24:38Z
Китайский автопроизводитель разозлил владельцев авто рекламой в салоне
Корреспондент
2025-05-28T16:45:16Z
Представлен обновленный Land Rover Defender
Корреспондент
2025-05-28T16:36:07Z
Этот паразит грызет клетки человека: ученые сделали жуткое открытие
TSN
2025-05-19T07:48:24Z
Враги помидоров: список растений, которые нельзя сажать рядом
TSN
2025-05-21T16:33:49Z
Мыло или гель для душа: что выбрать для кожи и гигиены
UAToday
2025-05-24T12:06:20Z
Тля на смородине: методы борьбы с вредителями
TSN
2025-05-24T17:52:42Z
Не только кипяток: как быстро снять кожуру с помидоров без бланширования
TSN
2025-05-31T14:33:43Z
Витамины для кожи: которые следует принимать, а от которых лучше воздержаться
UAToday
2025-05-31T12:06:55Z
Как личность влияет на сон: ученые поразили исследованием
UAToday
2025-05-23T12:36:34Z
Чем полезен творог и стоит ли есть его каждый день: диетологи рассказали обо всех нюансах
UAToday
2025-05-24T09:03:02Z
Парадокс похудения: ученые выяснили, почему сожженные килограммы быстро возвращаются
UAToday
2025-05-31T09:06:15Z
Эти два знака зодиака могут тянуть из вас энергию: как их распознать и защититься
TSN
2025-05-19T07:18:37Z
Главная стрижка лета-2025: трендовые варианты
TSN
2025-05-26T12:18:14Z
Гороскоп для знаков зодиака на 22 мая 2025 года
Корреспондент
2025-05-21T08:03:41Z
Клубничный бум: непревзойденная галета к кофе или чаю
TSN
2025-05-26T17:06:31Z
Чтобы клубни были гигантских размеров: идеальная подкормка для картофеля перед цветением
TSN
2025-05-31T15:33:42Z
Как часто и как правильно поливать клубнику: правильный уход за кустами для хорошего урожая
TSN
2025-05-31T14:18:38Z
Гороскоп на 23 мая 2025 года по картам Таро для всех знаков зодиака
UAToday
2025-05-22T16:55:28Z
Гороскоп на 25 мая 2025 года по картам Таро для всех знаков зодиака
UAToday
2025-05-24T15:27:13Z
Тельцам следует показывать свои преимущества, а Скорпионам следует позволить себе радоваться: астрологический прогноз на рунах на 19 мая 2025 года
TSN
2025-05-19T00:48:36Z
Зеленский рассказал о ситуации с ракетами Taurus
Корреспондент
2025-05-29T13:06:54Z
В ОП выдвинули условия России для переговоров
Корреспондент
2025-05-30T18:21:50Z
Разведка США раскрыла планы Путина на 2025 год
Корреспондент
2025-05-24T16:33:54Z
Как движение в ЕС заставляет Украину изменить правила выборов
Европейская правда
2025-05-29T05:42:52Z
Турецкие СМИ узнали подробности переговоров Украины и России в Стамбуле
Европейская правда
2025-06-01T15:10:22Z
"За пределами возможного": западные эксперты об атаке на аэродромы РФ
Корреспондент
2025-06-01T14:54:13Z
Президентские выборы в Польше: подсчитано 99% бюллетеней
Корреспондент
2025-05-19T06:21:09Z
Германия не приняла решение о передаче Украине ракет Taurus - СМИ
Корреспондент
2025-05-27T19:54:33Z
США, Великобритания и ЕС раскрыли операцию ГРУ против Украины
Корреспондент
2025-05-21T18:18:37Z
Удар по Харькову: повреждены более 30 домов и транспортное депо
Корреспондент
2025-05-30T07:30:06Z
ВСУ ведут бои на девяти направлениях - Генштаб
Корреспондент
2025-05-27T13:30:44Z
Синоптики дали прогноз погоды на сегодня 24 мая в Украине
UAToday
2025-05-24T04:27:56Z
Генштаб рассказал о ситуации с боями на фронте
Корреспондент
2025-05-28T05:27:22Z
Украина встретит лето грозами и жарой
Корреспондент
2025-06-01T13:54:13Z
Житомирская область подверглась одной из самых масштабных атак
Корреспондент
2025-06-01T11:54:57Z
Генштаб показал новые карты боев на фронте
Корреспондент
2025-05-24T06:03:54Z
На подконтрольную Украине территорию вернули еще 9 детей
Корреспондент
2025-05-22T15:12:07Z
РФ наступает на Сумщине: пограничники назвали самые горячие направления
Корреспондент
2025-06-01T09:24:19Z
Максим Нелипа погиб на войне: когда будет прощание и почему его сын не сможет попасть на похороны
TSN
2025-05-20T08:54:29Z
Новое усиление мобилизации: кого ищут ТЦК
Корреспондент
2025-05-23T08:24:46Z
25 мая — какой церковный праздник, почему нельзя резать, рубить или использовать острые лезвия
TSN
2025-05-25T03:06:24Z
Германия вооружит Украину дополнительно на €5 млрд
Корреспондент
2025-05-28T17:39:50Z
СМИ: Британия хочет приобрести истребители, способные нести ядерное оружие
Европейская правда
2025-06-01T14:39:56Z
Появилось видео атаки СБУ на российские аэродромы
Корреспондент
2025-06-01T13:36:24Z
В Турции обнаружили христианскую мозаику накануне визита Папы Римского
Корреспондент
2025-05-19T17:51:03Z
СМИ: СБУ уничтожила более 40 бомбардировщиков РФ
Корреспондент
2025-06-01T13:06:23Z
В Британию за сутки прибыли почти 1200 мигрантов – это один из рекордов
Европейская правда
2025-06-01T12:24:27Z
Курс валют на выходные, 31 мая и 1 июня: сколько стоят доллар, евро и злотый
TSN
2025-05-31T06:51:29Z
Выращивание картофеля: аграрные секреты, о которых знают не все
TSN
2025-05-20T14:06:17Z
Швеция ослабляет 100-летнюю жесткую монополию на продажу алкоголя
Европейская правда
2025-05-31T21:00:54Z
В Украине выросло энергопотребление в конце недели
Корреспондент
2025-05-23T08:06:19Z
В России признали критическую зависимость от западных микрочипов
Корреспондент
2025-06-01T12:24:19Z
В Украине действуют новые лимиты на денежные переводы
Корреспондент
2025-06-01T09:48:15Z
Немецкий банк заблокировал Шредеру выплаты из России
Корреспондент
2025-05-25T14:45:13Z
Санкции уничтожают агросектор РФ - разведка
Корреспондент
2025-05-18T16:39:20Z
Доллар подорожал: курс валют на 19 мая 2025
TSN
2025-05-19T06:06:00Z
В NASA зафиксировали в океане гигантскую форму жизни: ее видно даже из космоса
UAToday
2025-05-18T19:15:31Z
В Великобритании нашли скульптуру богини победы возрастом более 1800 лет
Корреспондент
2025-05-21T18:36:10Z
Команда с украинцем выиграла в Казахстане турнир по Counter-Strike 2
Корреспондент
2025-05-19T00:09:16Z
На Солнце произошел крупнейший с начала года выброс плазмы в сторону Земли
Корреспондент
2025-05-31T07:51:23Z
Мобильную связь в Украине из-за атак "Шахедов" могут выключать
TSN
2025-05-31T07:34:10Z
SpaceX вывела на орбиту спутник GPS
Корреспондент
2025-05-31T05:12:12Z
Sony прекратила самостоятельное производство смартфонов Xperia
Корреспондент
2025-05-30T18:12:38Z
В обновленной версии ИИ DeepSeek R1 усилили цензуру
Корреспондент
2025-05-30T17:03:22Z
В Китае нашли череп, который не принадлежит ни одному из известных видов че
Корреспондент
2025-05-30T12:33:25Z
В России группа врачей продавала детей за границу
Корреспондент
2025-05-31T18:33:20Z
В Польше голый украинец бегал по улице и прыгал на авто
TSN
2025-05-28T15:21:21Z
Атака на Киев: известны уточненные данные о последствиях
Корреспондент
2025-05-24T13:03:34Z
В Киеве на американца упал балкон у подъезда многоэтажки
VGorode
2025-05-29T12:57:14Z
Взрывы слышны возле базы подводных лодок РФ - СМИ
Корреспондент
2025-06-01T12:27:35Z
Обрушение мостов в РФ: россияне заявили о подрывах
Корреспондент
2025-06-01T08:18:38Z
Главу центрального банка Словакии осудили за коррупцию
Корреспондент
2025-05-29T13:03:32Z
У границы Чехии и Германии полиция застрелила мужчину
Европейская правда
2025-06-01T08:01:04Z
На Закарпатье произошло землетрясение
Корреспондент
2025-06-01T07:33:32Z
Довбик назвал настоящего лидера сборной Украины
Корреспондент
2025-05-24T10:21:32Z
Гарсия перед провальным боем травмировался: Была операция
Корреспондент
2025-05-28T21:30:01Z
90 лет без титула, и вот наконец Юнион Сент-Жиллуаз в Бельгии снова чемпион
Корреспондент
2025-05-25T21:30:44Z
Прощание с Реалом: заключительный матч сезона стал последним для Модрича
Корреспондент
2025-05-24T17:33:32Z
Манчестер Юнайтед купил Матеуса Кунью у Вулверхэмптона
Корреспондент
2025-06-01T14:54:09Z
Мэнни Пакьяо о предстоящем бое: Да, в возрасте, да, мог уйти, но я здесь
Корреспондент
2025-06-01T14:27:55Z
Достойное обновление эмблемы на форме Динамо после 30-го чемпионства
Корреспондент
2025-05-24T17:00:58Z
Президент Интера согласен продлить договор с Индзаги
Корреспондент
2025-06-01T13:51:37Z
Два клуба уже гарантировали себе место на КЧМ-2029, ещё двое близки к этому
Корреспондент
2025-06-01T12:06:20Z