MY.UAНовини
Щоб довго не хворіти: 5 речей, які затягують застуду і відновлення організму
Щоб довго не хворіти: 5 речей, які затягують застуду і відновлення організму

Щоб довго не хворіти: 5 речей, які затягують застуду і відновлення організму

Інтернет сповнений порад, як швидше впоратися із застудою, але не всі з них допомагають. Дізнайтеся про найгрубіші помилки, які ви робите під час хвороби, тим самим затягуючи процес одужання.

Осінь радує нас не тільки яскравим листопадом, а й початком сезону застуд. Коли тече з носа, дере в горлі та голова стає важкою, багато людей вдаються до всіляких засобів, щоб скоріше поліпшити самопочуття і повернутися до роботи. Але рекомендується дотримуватися обережності, оскільки не всі методи хороші. Про те, чого не варто робити під час застуди, пише Fit For Fun.

У Фокус. Стиль з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найцікавіші новини зі світу шоу-бізнесу та світського життя!

У принципі, застуда не має нічого спільного з температурою або порою року, бо хворіють під час зараження вірусами застуди, наприклад, повітряно-крапельним шляхом.

Імунна система найкраще працює за температури тіла 37 градусів. Коли на вулиці стає холодно, організм продовжує намагатися зігрітися, судини на поверхні тіла в цьому випадку забезпечуються меншою кількістю крові. Це може полегшити проникнення вірусів у наш організм. Зазвичай застуда триває не більше тижня і важливо, розуміючи це, дати організму час на одужання та відновлення. Часто люди хочуть прискорити процес одужання, вдаючись до різних методів, деякі з яких можуть тільки погіршити ситуацію.

Не сякайтеся весь час

Фото: Freepik

Навіть якщо з носа тече, енергійне очищення не є гарною ідеєю в довгостроковій перспективі. Коли ви з силою висмаркуєтеся, ви не тільки виштовхуєте слиз із носа, а й у пазухи носа або середнє вухо. Там він може накопичуватися, а це, своєю чергою, може призвести до болісних інфекцій носових пазух або середнього вуха.

Обережно з назальним спреєм

Якщо ніс закладений, назальний спрей чинить протинабрякову дію і допомагає повноцінно дихати. Але є деякі підводні камені, про які слід знати під час використання спрею, щоб він міг працювати належним чином. Спрей слід натискати правою рукою в ліву ніздрю і навпаки. Крім того, одна ніздря може бути закрита, поки інша вдихає діючу речовину. Крім того, ви повинні стежити за тим, щоб не використовувати назальний спрей занадто довго. Ніс швидко звикає до протинабрякового ефекту, що може легко призвести до залежності та хронічної застуди.

Не пригнічуйте чхання

Фото: Unsplash

Це може здатися незручним в офісі або в маршрутці, але все ж не варто пригнічувати чхання. Організм намагається звільнитися від чужорідних тіл за допомогою чхання, і якщо ви не чхаєте, вони залишаються в організмі. Крім того, придушення створює надлишковий тиск у вусі, і в рідкісних випадках це може бути небезпечно для барабанної перетинки або навіть для грудної клітки.

Не лежіть весь час у ліжку

Незважаючи на те, що вам найбільше хочеться залізти під ковдру, ви повинні час від часу виповзати з ліжка. Коротка прогулянка, за умови, що ви тепло вдягнені й не надто активні, може створити дива під час застуди. Свіже повітря і фізичне навантаження стимулюють і покращують кровообіг і покращують кровообіг. Це допомагає імунній системі краще боротися із симптомами застуди.

Не займайтеся спортом

Фото: Freepik

Якщо ви захворіли, не варто займатися жодними видами спорту, навіть під час легкого нездужання. Легкі фізичні навантаження корисні для організму, все інше — навантаження для організму та імунної системи. Спорт — це додатковий стрес в ослабленому стані. Таким чином, енергія на боротьбу із застудою витрачається даремно. У гіршому випадку навантаження під час занять спортом може призвести до міокардиту.

Нагадаємо, 7 продуктів, якіпотрібно їсти під час застуди.

Раніше Фокус писав про те, що додавши у свій раціон продукти, які сприяють зміцненню імунітету, ви перенесете сезон холодів і застуд без лікарняних.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця.

Теги за темою
Здоров'я
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Росія знову запустила "Шахеди": які області під загрозою
24tv
2024-11-01T17:21:17Z
Якщо переможе Трамп? Курт Волкер дав надію українцям
ГЛАВКОМ NET
2024-11-01T17:18:38Z
У одному з американських штатів попередили про спробу Росії втрутитися у вибори президента США
TSN
2024-11-01T17:18:07Z
Уряд ухвалив зміни до постанов щодо виплат сім’ям військових під час воєнного стану
УкраинФорм
2024-11-01T17:15:29Z
Чинний кабмін Нідерландів покинув перший урядовець
Европейская правда
2024-11-01T17:12:40Z
Умєров представив двопартійній делегації Конгресу США можливості українського ОПК
УкраинФорм
2024-11-01T17:09:41Z
NYT: Американська розвідка змінила оцінку перебігу війни в Україні
Хвиля
2024-11-01T17:06:50Z
Український вчений допоміг рф удосконалити пристрої для ударів по мирним містам: подробиці кричущого інциденту
Политека
2024-11-01T17:03:56Z
Документальний фільм спецкореспондентки ТСН Ольги Кошеленко «USA-UA: Секретні файли Білого дому» вийшов на ютубі
Детектор М
2024-11-01T17:03:53Z
«Укрпошта» оновила правила пакування посилок
ГЛАВКОМ NET
2024-11-01T17:18:17Z
Інспектори та пропускний режим: безпеку у школах України посилять
24tv
2024-11-01T17:15:05Z
Названо найдовше слово у словнику німецької мови: воно має 67 літер
Фокус
2024-11-01T17:12:12Z
Колишня ведуча «Еспресо» Анжеліка Сизоненко тепер займатиметься ютуб-каналом LB.Ua
Детектор М
2024-11-01T17:00:03Z
Уряд схвалив експериментальний проєкт зі створення безпечних умов у школах
УкраинФорм
2024-11-01T16:57:41Z
Скільки університетів залишать в Україні: у МОН розповіли
TSN
2024-11-01T16:51:24Z
Дуже багато питань, які викликають злість, – ветеран розповів, якою є інклюзивність в Україні
24tv
2024-11-01T16:48:51Z
Українці вимагають від Зеленського не давати їм тисячу гривень
TSN
2024-11-01T16:36:22Z
Брак вчителів у сільських школах: як проєкт "Навчай для України" залучає молодих фахівців
24tv
2024-11-01T16:18:37Z
У Києві відбудеться прем’єра фільму «Кіра Муратова. Не хочу, щоб про мене розповідали інші»
Детектор М
2024-11-01T17:19:50Z
Вийшло спонтанно, – чоловік Полякової вперше розповів, як зробив їй пропозицію руки та серця
24tv
2024-11-01T17:18:49Z
Коханий Лесі Нікітюк розкривав правду про їхні стосунки
GlavRed
2024-11-01T16:54:33Z
АРМА виставляє на продаж перші картини з колекції Медведчука
УкраинФорм
2024-11-01T16:48:58Z
5 видів штанів та джинсів на осінь-зиму, які мають бути в гардеробі у кожної жінки
24tv
2024-11-01T16:48:44Z
Для романтичного вечора: 3 українські фільми про кохання, які варто подивитися вдвох
24tv
2024-11-01T16:33:57Z
Британський словник назвав слово 2024 року
ГЛАВКОМ NET
2024-11-01T16:33:44Z
Честь і гордість для мене, – відома українська співачка вперше стала тренеркою "Ліги Сміху"
24tv
2024-11-01T16:24:58Z
Зірка серіалу "Друзі" Кортні Кокс вразила стильною вітальнею: які деталі привертають увагу
24tv
2024-11-01T16:12:53Z
Внаслідок ракетного удару по Харкову загинув поліцейський, ще 26 поліцейських та четверо цивільних поранені
Мій Харків
2024-11-01T17:21:52Z
У Кілі затримали танкер із підозрілим вантажем до Росії
Европейская правда
2024-11-01T17:15:16Z
У Сербії обвалився дах на залізничному вокзалі, є загиблі
Европейская правда
2024-11-01T17:12:14Z
У Франківську троє коригувальників ракетного удару по військовому аеродрому отримали по 13 років тюрми
УкраинФорм
2024-11-01T17:00:58Z
У Києві затримали квартирника, який викрав у жінки понад 400 тисяч гривень
Украина Криминальная
2024-11-01T16:30:04Z
У Нідерландах підірвали галерею та вкрали картини Енді Воргола
Европейская правда
2024-11-01T16:27:40Z
Жінка вбила колишнього отруєним "перцевим супом": випадково померли ще четверо людей
TSN
2024-11-01T16:06:42Z
Поліцейські затримали групу чоловіків, які вбили жителя Сарненського району
Украина Криминальная
2024-11-01T16:06:31Z
Через неуважність, яка спричинила масову автотрощу на Тернопільщині, судитимуть жителя Херсонщини
Украина Криминальная
2024-11-01T15:51:24Z
Ворожа армія протягом дня атакувала два райони Дніпропетровщини
УкраинФорм
2024-11-01T17:18:08Z
Повернення додому. У Києві поруч із залізним вокзалом з'явилась нова мініскульптура проєкту "Шукай"
Khreschatyk
2024-11-01T17:16:25Z
Львівська ОДА спростувала звинувачення Лубінця щодо порушень у дитячому притулку
УкраинФорм
2024-11-01T17:12:34Z
Українські десантники озвучили божевільні втрати РФ за час Курської операції
GlavRed
2024-11-01T17:06:04Z
Залужний щемливо звернувся до загиблого Да Вінчі у день його народження
ГЛАВКОМ NET
2024-11-01T16:57:54Z
Удар балістикою по Харкову: розбирають завали приватних будинків, двоє травмованих
УкраинФорм
2024-11-01T16:52:30Z
Кіберфахівці ГУР здійснили атаку на російські банки, що працюють в окупованому Криму
Детектор М
2024-11-01T16:51:09Z
У Житомирі затримали трьох дописувачів місцевого ТГ-каналу, які закликали до фізичної розправи над представниками військкоматів
InternetUA
2024-11-01T16:49:16Z
РФ окупувала 150 км² за тиждень: розвідка Естонії визначила, де ворог готує атаку
GlavRed
2024-11-01T16:46:38Z
Уряд схвалив законопроєкт про ліквідацію МСЕК із 1 січня
УкраинФорм
2024-11-01T17:18:55Z
Нове дослідження показало, що перехід на літній час значно знижує продуктивність людей
TSN
2024-11-01T17:18:48Z
Стереотипи до інфаркту доведуть: що найбільше шкодить сердцю чоловіків
Знай
2024-11-01T16:51:51Z
Глава МОЗ розповів у Раді, скільки лікарень вже підключили до тепла
УкраинФорм
2024-11-01T16:18:20Z
Як зрозуміти, що кіт перемерз: ветеринари назвали симптоми
TSN
2024-11-01T15:48:44Z
Скільки яєць можна їсти в день, щоб холестерин залишався в нормі, а скільки, якщо він підвищений
TSN
2024-11-01T15:33:49Z
Кластерні лікарні візьмуть на себе функції МСЕК: що зміниться із січня
Хвиля
2024-11-01T15:33:47Z
Ви могли цього не знати: якими продуктами не можна годувати собак
TSN
2024-11-01T15:33:09Z
Уряд створив держпідприємство «Медичні гарантії»
УкраинФорм
2024-11-01T15:01:16Z
Зменшення попиту опускає фрахтові ставки на перевезення зерна
AgroPortal
2024-11-01T17:00:15Z
Чехія почала імпортувати газ з Алжиру
Европейская правда
2024-11-01T16:57:26Z
Історичне вирівнювання пенсії: кому обіцяють підвищення виплат
Знай
2024-11-01T16:36:46Z
У грудні польський перевізник планує запустити новий маршрут Варшава – Ковель
Европейская правда
2024-11-01T16:15:49Z
Офіційне євро різко подорожчало в ціні
24tv
2024-11-01T16:09:16Z
Мінімальна пенсія не обрадує українців у 2025 році: названо розмір майбутніх виплат
Политека
2024-11-01T16:04:37Z
Росіяни перетворили окуповану ЗАЕС на об'єкт ядерного шантажу
24tv
2024-11-01T16:03:42Z
Аграрії отримали ще 400 млн грн дотацій на оброблювані угіддя та корів
AgroPortal
2024-11-01T16:00:55Z
Платформа Temu стала фігурантом розслідування в ЄС: чи вплинуло це на акції компанії
24tv
2024-11-01T15:54:51Z
Як захистити абрикос та персик від зимових морозів: садівники назвали найкращий спосіб
Политека
2024-11-01T17:21:56Z
Стало відомо, що потрібно зробити в саду до перших морозів
AgroNews
2024-11-01T17:21:20Z
Анекдоти та меми тижня: тяжке доросле життя. І котики
Комсомольская правда
2024-11-01T17:04:28Z
Чому не можна називати дітей іменами померлих: запам'ятайте це
24tv
2024-11-01T17:03:13Z
У Франції влада курортного міста відпилює сейфи для ключів, щоб боротися з туристами
24tv
2024-11-01T16:39:47Z
Фахівці поділилися відповіддю на цікавий секрет: чому люди кладуть цукор в холодильник
TSN
2024-11-01T16:36:09Z
Рецепт ідеальних млинців на молоці: завжди виходять смачними та тонкими
Политека
2024-11-01T16:33:11Z
Чоловік проплив у гігантському гарбузі рекордні 73 км – фото
TSN
2024-11-01T16:21:00Z
Готель на колесах: вантажний Mercedes перетворили на великий двоповерховий автодім
Фокус
2024-11-01T16:00:13Z
Ілон Маск вкладає $10 мільярдів в розвиток штучного інтелекту
InternetUA
2024-11-01T17:21:42Z
Українська трилогія S.T.A.L.K.E.R. тепер доступна на Nintendo Switch
InternetUA
2024-11-01T17:04:07Z
Тварини вживають алкоголь набагато частіше, ніж ми думали
24tv
2024-11-01T17:03:16Z
Чи розуміє кіт свого господаря: науковці провели експеримент і дізнались правду
Фокус
2024-11-01T17:00:03Z
ZN.UA традиційно увійшло до Білого списку онлайн-медіа України
ZN UA
2024-11-01T16:55:31Z
Крижаний місяць Урана, можливо, колись приховував водну таємницю
Portaltele
2024-11-01T16:52:58Z
Зростає кількість доказів того, що чорні діри є прихованим джерелом
Portaltele
2024-11-01T16:52:50Z
Серія Huawei Mate 70 буде представлена ​​з ультразвуковими сканерами відбитків пальців
Portaltele
2024-11-01T16:52:27Z
Розробка Android 16 набирає обертів: Google планує випуск раніше запланованого
InternetUA
2024-11-01T16:40:19Z
І це не Мбаппе: названо футболіста із найвищою зарплатою в Іспанії
ZN UA
2024-11-01T17:04:59Z
Легенда Реала продовжить кар'єру в Аргентині: хто претендує на гравця
24tv
2024-11-01T16:48:14Z
Довбик ризикує пропустити матч із Вероною
Football.ua
2024-11-01T16:33:04Z
У Казахстані матч завершився масовою бійкою між футболістами: відео сутички
24tv
2024-11-01T16:18:40Z
Я був лайном, – Зінченко назвав найгірший день у своєму футбольному житті
24tv
2024-11-01T15:48:34Z
Ла Ліга: розклад і результати матчів 12-го туру чемпіонату Іспанії з футболу, турнірна таблиця
TSN
2024-11-01T15:33:07Z
Ексголкіпер збірної України Андрій Пятов розлучається з дружиною після 19 років шлюбу
Фокус
2024-11-01T15:27:11Z
Інтер підготував всі документи для продовження контракту з Думфрісом — Романо
Football.ua
2024-11-01T15:24:00Z
Військові зможуть відвідувати хокей безкоштовно: Сокіл надасть безкоштовні квитки
24tv
2024-11-01T14:03:17Z
Новий сімейний електрокросовер Toyota розсекретили до презентації
ГЛАВКОМ NET
2024-11-01T17:21:54Z
Рестомод Ford Mustang з карбоновим кузовом оцінили у $429 тисяч
AutoCentre
2024-11-01T17:07:36Z
BMW створила особливу версію X5 Dark Flame
AutoCentre
2024-11-01T17:07:32Z
Японські партнери допомагають громадам у постачанні нової комунальної техніки
AutoCentre
2024-11-01T15:22:56Z
Конкурента BMW X4 від Audi показали на реалістичних фото
AutoCentre
2024-11-01T14:22:16Z
У США виявили покинутий автосалон із десятками машин всередині
Фокус
2024-11-01T13:57:54Z
Ford покаже на SEMA ціле сузір’я яскравих новинок
AutoCentre
2024-11-01T13:21:53Z
Яка вантажівка найекономічніша за результатами трирічної експлуатації
AutoCentre
2024-11-01T12:40:18Z
Boston Dynamics показала, як її робот Atlas працює на автозаводі
InternetUA
2024-11-01T12:34:08Z