MY.UAНовини
Може бути небезпечним на вулиці: як дихати на морозі правильно
Може бути небезпечним на вулиці: як дихати на морозі правильно

Може бути небезпечним на вулиці: як дихати на морозі правильно

Заморозки вже на носі і в деяких людей при низьким температурах ускладнюється дихання, тому важливо знати, як краще дихати на морозі.

Головне:

З початком листопада температура повітря на вулиці поступово опускається навіть до мінусових показників і коли починаються морози дихати під час прогулянки стає складніше, а якщо не знати, як краще дихати у холод, можна набути неприємностей.

У Буковинському державному медичному університеті розповіли, чому важко дихати на морозі, як захистити свій подих та чи можна дихати ротом на холоді.

Найпоширеніша причина, чому взимку важко дихати - це звуження дихальних шляхів. Холод викликає рефлекторне звуження бронхів, через що повітря проходить із більшою складністю. А після мінус 20 градусів переохолодити дихальні шляхи дуже просто.

Навіть у безвітряну погоду носові пазухи звужуються, дихати через ніс стає досить важко. Людина починає дихати ротом, що може призвести до застуди. Щоб цього уникнути, потрібно знати, як краще дихати у холод.

Для початку, дихайте повільно і рівномірно. Незалежно від того, вдихаєте ви через ніс чи рот, робіть це максимально повільно. Чим повільніше проходить повітря, тим більше часу воно має, щоб нагрітися, поки потрапить у дихальні шляхи.

Також важливо дихати носом якомога частіше. Дихання через ніс допомагає краще зігріти повітря, яке потрапляє до легенів. Тож намагайтеся робити кожен вдих носом, якщо це можливо.

Якщо ж потрібно дихати ротом, робіть це через вузьку щілину. Ледь розімкнувши губи або витягнувши їх трубочкою, ви зможете уповільнити потік повітря. Також підніміть язик до піднебіння - це допоможе полегшити вдихання холодного повітря.

Натомість постарайтеся уникати глибоких вдихів. На сильному морозі глибокий вдих може призвести до охолодження легенів, що може підвищити ризик запалення. Тому краще дихати неглибоко, як зазвичай.

У морозну погоду важливо зменшувати фізичне навантаження. Не варто робити ривкових рухів, бігати чи піднімати важке. Розмірене та монотонне навантаження допоможе підтримувати спокійне дихання.

Ще одна порада - дихайте не проти вітру. Якщо ви вдихаєте на морозі проти вітру, збільшується швидкість вдиху, а отже, і охолодження. За можливості нахиліть голову та дихайте вниз, щоб захистити дихальні шляхи.

Не забувайте також закрити обличчя шарфом і дихайте через нього. Шарф, обгорнутий до очей, утримає тепло і захистить від морозу. На вдиху і видиху тепло проходитиме через шарф, зберігаючи ваші ніс та губи від охолодження.

Теплий одяг - ще одна важлива складова захисту. Особливо зверніть увагу на одяг, що прикриває груди та шию. Холодне повітря може потрапляти до дихальних шляхів через розстебнутий комір, тому одягайте теплий, щільно прилягаючий шарф, який добре утримує тепло.

Що таке Буковинський державний медичний університет?

Буковинський державний медичний університет — один із найбільших закладів вищої освіти м. Чернівці. Це сучасний багатопрофільний заклад вищої медичної освіти, включений до загального реєстру Всесвітньої організації охорони здоров'я, Великої Хартії університетів, Європейської асоціації університету, що здійснює підготовку здобувачів вищої освіти за ступеневою системою освіти, пише Вікіпедія.

Читайте також:

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Кадиров збирається відправити на війну проти України 84 тисячі чеченців – ЦНС
TSN
2024-11-02T07:24:31Z
Розвідка повідомила, чи вплине розгортання військ КНДР в Україні на лінію фронту
ГЛАВКОМ NET
2024-11-02T07:24:09Z
У Вашингтоні залучають Національну гвардію на випадок насильства на виборах президента
Европейская правда
2024-11-02T07:16:47Z
Північнокорейські війська навряд чи вирішать проблеми Росії з втратами на фронті - ISW
УкраинФорм
2024-11-02T07:12:58Z
Моніторинговий візит до Одеського слідчого ізолятора: катування і жорстоке поводження
Украина Криминальная
2024-11-02T07:12:46Z
У США бачать "тривожні сигнали" співпраці РФ і Китаю в Арктиці
Европейская правда
2024-11-02T07:09:41Z
Пригоди Тетяни Крупи. Чому глава хмельницької МСЕК досі на посаді?
ГЛАВКОМ NET
2024-11-02T07:09:38Z
Експерти ISW пояснили, які далекосяжні наслідки матиме участь КНДР у війні проти України
TSN
2024-11-02T07:06:16Z
Фіцо заявив, що Словаччина долучиться до китайсько-бразильської «мирної ініціативи» щодо України
УкраинФорм
2024-11-02T07:04:37Z
На фронті загинув колишній поліцейський зі Львова. Згадаймо Назара Островського
ГЛАВКОМ NET
2024-11-02T07:09:54Z
Працевлаштування за новими правилами: українцям збільшать соціальні гарантії
Знай
2024-11-02T07:06:34Z
Яке завтра, 3 листопада, свято – все про цей день, яке церковне свято, що не можна робити
TSN
2024-11-02T07:03:41Z
Киричевський: Для росіян головне виготовити якнайбільше дронів, а не технологічно їх вдосконалити
ZN UA
2024-11-02T06:58:40Z
Чому роми Закарпаття йшли добровольцями на війну: “Я маю за кого воювати”
Украина Криминальная
2024-11-02T06:36:29Z
У Дубліні ШІ зібрав сотні людей на парад до Геловіна, який ніхто не планував проводити
InternetUA
2024-11-02T06:31:22Z
Програма для працевлаштування українських біженців у Німеччині повністю провалилася, - BILD
Хвиля
2024-11-02T06:30:04Z
Будинки майбутнього: як у Чехії "панельки" перетворили у комфортне та економне житло
TSN
2024-11-02T06:21:41Z
3 листопада — яке церковне свято, не робіть одну річ цього дня, щоб не залишитися без найголовнішого
TSN
2024-11-02T06:06:44Z
Топ 17 фільмів на осінь - рекомендація від зірок
Фокус
2024-11-02T07:12:57Z
Найпопулярніший мінісеріал на Netflix, який тримає в напрузі до останнього
24tv
2024-11-02T07:06:34Z
Майстерність пера та сатиричність образів: як сьогодні живе письменник Лесь Подерв'янський
24tv
2024-11-02T05:03:29Z
Холостяк 13 сезон 1 випуск: хто з дівчат покинув проєкт
24tv
2024-11-02T00:06:11Z
АРМА виставляє на продаж перші картини з колекції Медведчука
УкраинФорм
2024-11-01T23:42:03Z
Хірургиня, яка рятує життя військовим, взяла участь у шоу "Холостяк": "У нас багато спільного"
24tv
2024-11-01T22:30:21Z
3 цікаві українські серіали, які можна подивитися за вихідні
24tv
2024-11-01T22:00:45Z
"Володарка темряви": сексуальна українська техноблогерка у гарячому образі запалила мережу
24tv
2024-11-01T20:54:07Z
Що дивитися цього місяця: 5 найочікуваніших серіалів, які з'являться на Netflix у листопаді
24tv
2024-11-01T20:51:35Z
У Києві уламки російських дронів упали в шести районах - КМВА
УкраинФорм
2024-11-02T07:24:08Z
РФ знову масовано б'є Києву: є влучання уламків дрона у багатоповерхову будівлю
GlavRed
2024-11-02T07:21:59Z
У Шевченківському районі Києва уламки БПЛА впали на офісну будівлю, зайнялася пожежа
УкраинФорм
2024-11-02T07:16:32Z
МВС Іспанії відправило багатотисячний контингент у постраждалі від повеней райони
Европейская правда
2024-11-02T06:58:20Z
Росіяни атакували Київ: у багатоповерхівці спалахнула пожежа. ФОТО
Новости Украины
2024-11-02T06:57:24Z
Вибухи в Києві: столицю атакували російські дрони, всі подробиці
TSN
2024-11-02T06:48:52Z
Херсонщина: війська РФ поранили вісьмох людей, поцілили в освітній та медичний заклади, пошкодили будинки й газопроводи
ZN UA
2024-11-02T06:39:25Z
Один загиблий, 46 поранених: у Харкові завершені рятувальні роботи на місці ракетного удару РФ
УкраинФорм
2024-11-02T06:39:02Z
По Україні прокотилась хвиля отруєнь: дітей госпіталізують у тяжкому стані
Знай
2024-11-02T06:36:44Z
Досвідчена медсестра розказала, про що найбільше шкодують люди в кінці життя
Фокус
2024-11-02T07:00:49Z
Це необхідно кожній жінці - як правильно доглядати за шкірою восени в домашніх умовах: поради експертки
Фокус
2024-11-02T06:12:15Z
Комаровський розповів, як лікувати нежить: найкращі поради лікаря
Политека
2024-11-02T04:22:53Z
Реформа МСЕК: чи можуть скасувати людині безстрокову третю групу інвалідності у 2025 році
ZN UA
2024-11-02T03:04:24Z
Чим можна вивести бліх у цуценят в домашніх умовах: безпечні методи
GlavRed
2024-11-01T22:27:12Z
В Україні від небезепечних хвороб щороку помирає 400 тисяч людей: медики зробили заяву
TSN
2024-11-01T21:39:36Z
Три геніальних методи, як позбутися плісняви ​​у домі: результат вражає
GlavRed
2024-11-01T21:27:08Z
Солодкі секрети: Чи можуть цукерки бути частиною здорового раціону?
360ua.news
2024-11-01T20:33:11Z
Синєгубов розповів про ситуацію на Харківщині станом на 2 листопада
Мій Харків
2024-11-02T07:25:44Z
Мінус 1270 окупантів, танки, артсистеми й інша техніка: втрати ворога 2 листопада
24tv
2024-11-02T07:24:52Z
На Донеччині за добу четверо загиблих і четверо поранених мирних жителів унаслідок агресії РФ
ZN UA
2024-11-02T07:16:32Z
Російські загарбники окупували Ясну Поляну на Донеччині – DeepState
GlavRed
2024-11-02T07:09:20Z
Росія атакувала Київ та просунулась на фронті, великі втрати ворога: хронологія 983 дня війни
24tv
2024-11-02T07:06:11Z
У Києві знову лунають вибухи
TSN
2024-11-02T07:01:29Z
На фронті за добу сталися 145 боєзіткнень, найгарячіший - Курахівський напрямок
УкраинФорм
2024-11-02T06:45:38Z
Окупанти вночі та зранку атакували Сумщину КАБами
УкраинФорм
2024-11-02T06:36:26Z
Жовтень цього року увійшов до десятки найтепліших у Києві за останні 147 років
Комсомольская правда
2024-11-02T06:25:14Z
Як отримати тисячу Зеленського на картку "Національного кешбеку": детальна відеоінструкція
Хвиля
2024-11-02T07:15:12Z
В Україні чотири виробника пива контролюють до 85% ринку
ZN UA
2024-11-02T07:13:13Z
Стало відомо, якими будуть тарифи на газ та електрику з 1 листопада
AgroNews
2024-11-02T07:07:41Z
Курс валют на вихідні, 2-3 листопада: скільки коштують долар, євро і злотий
TSN
2024-11-02T07:03:04Z
Грошей ніхто не дав: експерт розкритикував підготовку до опалювального сезону та розповів про головні проблеми
Политека
2024-11-02T07:01:16Z
Українські переробники молока просять Молдову спростити перевірки
AgroPortal
2024-11-02T07:00:36Z
Щось пішло не так: у Росії масова загроза банкрутства ТРЦ – ті вже виклянчують пільги
24tv
2024-11-02T06:15:29Z
Хліб продовжить дорожчати попри незмінний попит в Україні
24tv
2024-11-02T06:06:53Z
В Україні можуть знизитися зарплати 2025 року: яка причина
TSN
2024-11-02T06:06:38Z
Не пропустіть – 5 знаків зодіаку, які закохують в себе з першого погляду
24tv
2024-11-02T07:15:01Z
Як очистити деревʼяні лопатки від жиру та запаху: хитрий трюк для господинь
GlavRed
2024-11-02T06:57:52Z
Швидкий рецепт хачапурі на сковороді: Ліза Глінська розкрила фірмові секрети
Политека
2024-11-02T06:30:39Z
Рецепт гарбузового крем-супу від судді "Мастер Шеф" Мартиновської: з томатною ноткою
Политека
2024-11-02T05:00:04Z
Лід для молодості обличчя: як правильно використовувати і чи це так ефективно
Знай
2024-11-02T04:51:15Z
Головоломка для тих, у кого чудовий зір: треба за 7 секунд знайти рибу
GlavRed
2024-11-02T04:27:05Z
Скорпіони, готуйтеся до перевороту у житті: повний гороскоп для чоловіків на 2025 рік
24tv
2024-11-02T04:24:28Z
У Римі перед фонтаном Треві встановили «акваріум» для збору грошей
УкраинФорм
2024-11-02T04:18:31Z
Як приготувати квашену капусту "Пелюстка" за рецептом "Мастер Шеф" Литвинової: зберігатиметься довше
Политека
2024-11-02T04:00:16Z
Сьогодні розпочинається 12-й тур футбольної Прем'єр-ліги України
УкраинФорм
2024-11-02T07:18:27Z
Криськів отримав дискваліфікацію після вилучення в Класичному, Динамо Київ — штраф за вболівальників
Football.ua
2024-11-02T07:09:47Z
Ліверпуль — Брайтон. Напередодні
Football.ua
2024-11-02T06:43:31Z
Дячук: Реабілітація проходила важко
Football.ua
2024-11-02T06:39:51Z
Дьокереш: Чи піду за Аморімом до Манчестер Юнайтед? Наразі я в Спортінгу
Football.ua
2024-11-02T06:25:43Z
Удінезе — Ювентус. Напередодні
Football.ua
2024-11-02T06:01:55Z
Баєр Леверкузен — Штутгарт 0:0 Огляд матчу Бундесліги
Football.ua
2024-11-02T05:45:32Z
Київське "Динамо" увійшло до десятки найкращих футбольних академій світу
Фокус
2024-11-02T04:12:50Z
Дорівал Жуніор: Неймар був готовий бути в збірній Бразилії, але він відіграв мало хвилин після травми
Football.ua
2024-11-01T22:30:55Z
8 ознак того, що за вашим смартфоном стежать
InternetUA
2024-11-02T07:01:46Z
Від Землі до Марса за 180 днів: нові дослідження українських вчених обіцяють прискорити шлях людей до космосу
Знай
2024-11-02T06:51:41Z
Китай використовував ШІ від американської компанії Meta у військових цілях: чим це загрожує США
InternetUA
2024-11-02T06:28:09Z
Космічний телескоп NASA згорить в атмосфері Землі на початку листопада
Portaltele
2024-11-02T05:54:58Z
У росії iPhone та іншу техніку Apple обкладуть додатковими податками
InternetUA
2024-11-02T05:28:07Z
Треба знайти число 88 серед 89 за 6 секунд: впорається лише найуважніший
GlavRed
2024-11-02T05:27:48Z
«Сортувати та фільтрувати»: Instagram додає нові функції до повідомлень
УкраинФорм
2024-11-02T05:12:16Z
WhatsApp отримає одну з найкорисніших функцій Telegram
InternetUA
2024-11-02T05:03:30Z
Телескоп NASA розкриє Всесвіт у понад 100 кольорах
Portaltele
2024-11-02T04:54:12Z
Просто та доступно: як зробити незамерзаючу рідину для омивача авто
GlavRed
2024-11-02T06:27:11Z
Більшість здивується: що означає логотип BMW та як він розшифровується
GlavRed
2024-11-02T04:27:07Z
На українському ринку нових авто змінився лідер: які марки були найпопулярнішими
ITC
2024-11-01T21:16:59Z
Водіям на замітку: про що свідчить незрозуміла наліпка під капотом біля фар
Хвиля
2024-11-01T20:39:51Z
Ford E-Transit отримав автономне керування від Oxa
AutoCentre
2024-11-01T20:13:47Z
В Україні виготовлено унікальний автомобіль для перевезення радіоактивних речовин
AutoCentre
2024-11-01T19:13:59Z
Новий сімейний електрокросовер Toyota розсекретили до презентації
ГЛАВКОМ NET
2024-11-01T17:21:54Z
Рестомод Ford Mustang з карбоновим кузовом оцінили у $429 тисяч
AutoCentre
2024-11-01T17:07:36Z
BMW створила особливу версію X5 Dark Flame
AutoCentre
2024-11-01T17:07:32Z