MY.UAНовини
Може бути небезпечним на вулиці: як дихати на морозі правильно
Може бути небезпечним на вулиці: як дихати на морозі правильно

Може бути небезпечним на вулиці: як дихати на морозі правильно

Заморозки вже на носі і в деяких людей при низьким температурах ускладнюється дихання, тому важливо знати, як краще дихати на морозі.

Головне:

З початком листопада температура повітря на вулиці поступово опускається навіть до мінусових показників і коли починаються морози дихати під час прогулянки стає складніше, а якщо не знати, як краще дихати у холод, можна набути неприємностей.

У Буковинському державному медичному університеті розповіли, чому важко дихати на морозі, як захистити свій подих та чи можна дихати ротом на холоді.

Найпоширеніша причина, чому взимку важко дихати - це звуження дихальних шляхів. Холод викликає рефлекторне звуження бронхів, через що повітря проходить із більшою складністю. А після мінус 20 градусів переохолодити дихальні шляхи дуже просто.

Навіть у безвітряну погоду носові пазухи звужуються, дихати через ніс стає досить важко. Людина починає дихати ротом, що може призвести до застуди. Щоб цього уникнути, потрібно знати, як краще дихати у холод.

Для початку, дихайте повільно і рівномірно. Незалежно від того, вдихаєте ви через ніс чи рот, робіть це максимально повільно. Чим повільніше проходить повітря, тим більше часу воно має, щоб нагрітися, поки потрапить у дихальні шляхи.

Також важливо дихати носом якомога частіше. Дихання через ніс допомагає краще зігріти повітря, яке потрапляє до легенів. Тож намагайтеся робити кожен вдих носом, якщо це можливо.

Якщо ж потрібно дихати ротом, робіть це через вузьку щілину. Ледь розімкнувши губи або витягнувши їх трубочкою, ви зможете уповільнити потік повітря. Також підніміть язик до піднебіння - це допоможе полегшити вдихання холодного повітря.

Натомість постарайтеся уникати глибоких вдихів. На сильному морозі глибокий вдих може призвести до охолодження легенів, що може підвищити ризик запалення. Тому краще дихати неглибоко, як зазвичай.

У морозну погоду важливо зменшувати фізичне навантаження. Не варто робити ривкових рухів, бігати чи піднімати важке. Розмірене та монотонне навантаження допоможе підтримувати спокійне дихання.

Ще одна порада - дихайте не проти вітру. Якщо ви вдихаєте на морозі проти вітру, збільшується швидкість вдиху, а отже, і охолодження. За можливості нахиліть голову та дихайте вниз, щоб захистити дихальні шляхи.

Не забувайте також закрити обличчя шарфом і дихайте через нього. Шарф, обгорнутий до очей, утримає тепло і захистить від морозу. На вдиху і видиху тепло проходитиме через шарф, зберігаючи ваші ніс та губи від охолодження.

Теплий одяг - ще одна важлива складова захисту. Особливо зверніть увагу на одяг, що прикриває груди та шию. Холодне повітря може потрапляти до дихальних шляхів через розстебнутий комір, тому одягайте теплий, щільно прилягаючий шарф, який добре утримує тепло.

Що таке Буковинський державний медичний університет?

Буковинський державний медичний університет — один із найбільших закладів вищої освіти м. Чернівці. Це сучасний багатопрофільний заклад вищої медичної освіти, включений до загального реєстру Всесвітньої організації охорони здоров'я, Великої Хартії університетів, Європейської асоціації університету, що здійснює підготовку здобувачів вищої освіти за ступеневою системою освіти, пише Вікіпедія.

Читайте також:

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Украинские военные начали массово сдаваться в плен: что известно
Comments UA
2024-11-16T20:00:53Z
Ситуация резко изменилась: что происходит в Купянске после визита Зеленского
Comments UA
2024-11-19T15:18:34Z
В Киеве пробки на дорогах и коллапс в метро
Апостроф
2024-11-21T07:00:32Z
Блэкаут в Одессе: в городе не могут заживить критическую инфраструктуру, закрывают школы
Фокус
2024-11-17T22:57:29Z
Спасатели показали, как делают разминирование сельхозугодий в Донецкой области
Апостроф
2024-11-25T09:36:00Z
РФ атакует регионы Украины: есть попадания в центр Одессы и Харькова
Фокус
2024-11-25T09:30:12Z
В Севастополе подорвали авто капитана первого ранга Черноморского флота РФ. Тот не выжил
ZN UA
2024-11-13T11:27:00Z
Россияне топчутся на собственных труппах: что происходит под Купянском
Comments UA
2024-11-12T14:21:04Z
В оккупированном Крыму подняли флаг Украины: детали
TSN
2024-11-18T12:27:39Z
Молодой фаворитке Путина доверили важное культурное мероприятие в России
Comments UA
2024-11-21T19:57:44Z
Китай отреагировал на удар баллистической ракетой России по Украине
Comments UA
2024-11-22T13:57:41Z
Нарушит еще одну традицию: Мелания Трамп не переедет за мужем в Белый дом
Фокус
2024-11-13T14:35:03Z
«Не дай Бог» — Лукашенка рассказал, кого нельзя избирать президентом
ZN UA
2024-11-14T22:02:11Z
ТЦК подало в розыск, а вы даже не видели повестку: что делать в первую очередь
Знай
2024-11-25T09:36:30Z
РФ отомстила НАТО за разрешение бить вглубь территорий: готовит и другие ответы
Comments UA
2024-11-25T09:33:10Z
Маск цинично унизил всех украинцев: что немедленно должна сделать Банковая
Comments UA
2024-11-18T09:03:21Z
Усиление кровавого террора: сколько еще времени Путин будет устраивать украинцам ад
Comments UA
2024-11-18T12:39:58Z
Названы три кандидатуры на должность посла Украины в США
Апостроф
2024-11-12T16:48:41Z
На фоне слухов о проблемах в браке одинокую Пугачеву поймали во время прогулки
Comments UA
2024-11-11T21:51:15Z
В России умерла звезда фильма "Бриллиантовая рука"
Comments UA
2024-11-16T14:42:23Z
Врачи не давали сроков: любимица публики Ада Роговцева оказалась в больнице
GlavRed
2024-11-14T17:06:51Z
"Такой п**дец, а ты чипсики рекламируешь": ведущий "Орла и решки" рассказал о разговоре с Ивлеевой после вторжения РФ
Апостроф
2024-11-19T09:48:42Z
Путешествовали и купались: Чичваркин рассказал об отношениях с Поляковой
Фокус
2024-11-25T09:36:16Z
Канье Уэст собрался устроить голую свадьбу с Бьянкой Цензори, – СМИ
Фокус
2024-11-25T09:30:29Z
Тринчер сравнили с россиянкой Бузовой из-за поведения на интервью/Певица ответила на вопросы интервьюера после своего выступления
Апостроф
2024-11-19T10:39:25Z
В Facebook сообщили о смерти Виктора Павлика: жена выдала гневную тираду
GlavRed
2024-11-19T16:45:44Z
"От греха подальше...": беременная жена Остапчука разделась, и заявила, что делает "заначки"
Знай
2024-11-16T18:51:26Z
Найден самый ранний признак деменции: многие с ним сталкиваются, и не один раз
Фокус
2024-11-11T09:51:52Z
Дайте мозгу отдохнуть: 5 упражнений для улучшения психического здоровья
Фокус
2024-11-24T12:45:51Z
Женщины, которые стареют медленнее всех: 6 здоровых привычек датчанок
Фокус
2024-11-16T15:00:35Z
Формула "10-3-2-1-0": ученые вывели беспроигрышное уравнение для здорового сна
Фокус
2024-11-13T10:36:35Z
Какой вид спорта имеет много преимуществ для здоровья и подойдет для людей всех возрастов
Comments UA
2024-11-25T08:18:52Z
Не уменьшился, а замерз: мужчинам объяснили, как пенис "впадает в зимнюю спячку"
Знай
2024-11-25T06:51:30Z
Состарит, убьет потомство и разовьет рак: ученые раскрыли новые опасности курения марихуаны
Фокус
2024-11-15T19:51:31Z
«Они совсем не темнеют»: простой лайфхак, чтобы хранить авокадо неделями
Marie Claire
2024-11-21T03:04:10Z
Что предлагают вместо МСЭК: от анонимности пациента до видеофиксации и индивидуальных экспертов
Комсомольская правда
2024-11-19T06:02:12Z
"Боже, какой я была глупой": Ярослава Магучих изменила свои планы по рождению ребенка
Апостроф
2024-11-12T19:06:04Z
Перес раскритиковал обновленный формат Лиги чемпионов и увеличение количест
Корреспондент
2024-11-24T17:00:03Z
Находился в коме: стали известны подробности смерти боксера Вячеслава Узелкова
Комсомольская правда
2024-11-12T10:12:13Z
"Им запретили делать это": раскрыто скандальное условие боя Тайсон - Пол
Корреспондент
2024-11-19T15:36:14Z
Фьюри подсказали, что нужно изменить в реванше с Усиком
Корреспондент
2024-11-25T09:30:16Z
«Київ-Баскет» виграв домашній етап чемпіонату України з баскетболу 3х3
УкраинФорм
2024-11-25T08:34:14Z
Эффектное возвращение: украинский боец, который выжил в Мариуполе, одержал победу в первом бою
Фокус
2024-11-24T21:06:38Z
"Сенсационное событие": Всемирный боксерский совет назвал соперника Усика после боя-реванша с Фьюри
Фокус
2024-11-24T20:03:03Z
Реал без Луніна розібрався з Леганесом
Football.ua
2024-11-24T19:33:07Z
Украинцы в Норвегии лишатся приюта и защиты: что известно о новых правилах
Comments UA
2024-11-16T19:15:52Z
В Кривом Роге прощаются с погибшей семьей - Еленой Кулик и ее детьми
Апостроф
2024-11-14T13:54:53Z
Сон на работе принес мужчине $48 тысяч
Фокус
2024-11-24T15:36:01Z
Российская ракета, которая упала на дома в Одессе, была сбита ПВО, — Воздушные силы
Комсомольская правда
2024-11-18T14:40:19Z
10-летний школьник позвонил в службу спасения, чтобы ему помогли с математикой: какая была реакция
TSN
2024-11-25T09:36:43Z
​В Украине запускают реестр домашних животных: как авторизироваться
Апостроф
2024-11-25T09:30:50Z
В Ассоциации городов заявили об оттоке украинцев на оккупированные территории
Корреспондент
2024-11-12T17:58:17Z
На семью - 18 500 гривен: украинцев регистрируют на новые "зимние" выплаты
Знай
2024-11-15T04:21:06Z
В Курской области удалось вырвать из окружения 16 бойцов ВСУ
ZN UA
2024-11-15T18:54:19Z
"Тысяча Зеленского": правительство обнародовало постановление
Корреспондент
2024-11-25T09:08:35Z
Почему в Украине стремительно растут цены: банкир Фурса ошарашил ответом
Comments UA
2024-11-12T15:18:16Z
Курс валют на 25 ноября: сколько стоят доллар, евро и злотый
Комсомольская правда
2024-11-25T07:39:47Z
Украинцы могут платить за тепло по "копеечному" тарифу: но есть условие
Знай
2024-11-16T20:12:25Z
В Украине планируют по-новому ежедневно устанавливать курсы валют
Известия Киев
2024-11-25T09:34:32Z
Отключения света в двух областях - Укрэнерго
Корреспондент
2024-11-25T09:30:18Z
В Украине могут установить ветряные турбины общей мощностью 800 МВт: что известно
Фокус
2024-11-18T17:23:42Z
Отменены графики отключений света в некоторых регионах
Известия Киев
2024-11-19T18:33:42Z
Платежка может вырасти: сколько придется платить за газ в декабре
Знай
2024-11-18T08:07:12Z
Норвежские рыбаки "поймали" в свои сети американскую атомную субмарину
Европейская правда
2024-11-15T12:58:02Z
Российский удар по Киеву: спасатели показали последствия
Апостроф
2024-11-17T07:15:11Z
В Одессе спасатели сняли с 18-метрового аттракциона четырех детей
ZN UA
2024-11-24T21:31:37Z
Среди жертв российского удара по Сумам – 14-летняя Анастасия Боровик
Комсомольская правда
2024-11-18T10:52:24Z
Мужчина получил две повестки и придумал, как избежать мобилизации
TSN
2024-11-25T09:36:10Z
Под ударом россии оказалось Запорожье: ранен ребенок
Comments UA
2024-11-25T09:27:33Z
Очевидец о ракетном ударе в Одессе: взрыв был в 15 метрах от нас
Comments UA
2024-11-18T11:15:47Z
Дания задержала китайское судно по подозрению в повреждении кабелей
Корреспондент
2024-11-20T19:00:44Z
Под Парижем владелец ресторана захватил заложников в своем заведении
Фокус
2024-11-16T19:54:36Z
Срочно делайте, иначе останетесь без винограда: бюджетные средства обработки лозы
Знай
2024-11-12T16:51:31Z
Голубцы с булгуром, вкуснее обычных: судья "Мастер Шеф" дала простой рецепт
Политека
2024-11-19T04:00:53Z
Гороскоп на завтра 14 ноября: Львам - сюрпризы, Весам - большая удача
GlavRed
2024-11-13T07:28:09Z
Любовный гороскоп для всех знаков Зодиака на неделю с 18 по 24 ноября 2024 года
Фокус
2024-11-17T23:15:40Z
Что делать, если во время отжима машинка сильно прыгает: почему так происходит
TSN
2024-11-25T09:36:09Z
Никаких пятен и разводов: три лучших способа мытья зеркал/Немного усилий – и проблема решена!
Апостроф
2024-11-25T09:27:29Z
Как спасти пересоленное блюдо – помогут бабушкины советы/Ситуацию можно исправить!
Апостроф
2024-11-18T11:12:39Z
Гороскоп для всех знаков зодиака на 26 ноября 2024 года
Корреспондент
2024-11-25T09:21:27Z
Место без замков: раскрыты тайны одного из самых уединенных островов в мире
Фокус
2024-11-25T09:15:03Z
Авторы The Invincible представили антибоевую ролевую игру Dante's Ring — выходит в 2025 году
GameMag
2024-11-24T13:16:07Z
Семейная традиция Комонов: ученые обнаружили следы бальзамирования на телах французских аристократов
Фокус
2024-11-18T11:45:32Z
"Пожалуйста, умри": искусственный интеллект устал от вопросов и нахамил пользователю
Фокус
2024-11-14T15:06:56Z
Инцидент на орбите: после стыковки российского корабля с МКС там появился неприятный запах
Фокус
2024-11-25T09:00:24Z
Бесплатная энергия для дома: лучшие вертикальные ветрогенераторы, как выбрать
Фокус
2024-11-25T09:00:14Z
Мужчина прожил несколько минут в самой громкой комнате в мире: что с ним произошло
TSN
2024-11-25T08:51:01Z
В Steam проходит тестирование мистического шутера Trench Tales от разработчика Prey и Call of Duty Black Ops III
GameMag
2024-11-25T07:40:28Z
Koei Tecmo намерена сосредоточиться на разработке проектов класса AAA для консолей и ПК
GameMag
2024-11-25T07:40:11Z
Bloomberg: Sony создает портативную консоль для прямой конкуренции с Nintendo Switch
GameMag
2024-11-25T07:40:11Z
Лайфхаки для зимы: как быстро очистить лобовое стекло от льда
Comments UA
2024-11-19T01:00:21Z
Миллионы на тачки: топ элитных авто таможенников, бросающихся в глаза всем
TSN
2024-11-24T18:21:09Z
Заправлять машину лучше в это время суток: 4 правила для автомобилей на газе
UAToday
2024-11-24T12:33:32Z
Ферстаппен отреагировал на завоевание чемпионского титула
Корреспондент
2024-11-24T10:12:53Z
Старая классика с новой начинкой: в Украине маршрутчикам показали электрический "Спринтер"
Знай
2024-11-24T08:51:43Z
Выдержит до -40°С: Китай представил новую натрий-ионную батарею для электромобилей
Фокус
2024-11-23T15:00:02Z
Яркий киногерой: на аукцион выставили спортивное авто знаменитого шпиона
Фокус
2024-11-23T09:36:59Z
За американский автомобиль могут отобрать права: на что обратить внимание
Знай
2024-11-22T17:21:14Z
В Японии запускают в производство необычный гибрид Honda Civic и Dodge Challenger
Фокус
2024-11-22T11:15:38Z