MY.UAНовости
Как ухаживать за волосами в холода - советы трихолога: носите шапки и не нервничайте
Как ухаживать за волосами в холода - советы трихолога: носите шапки и не нервничайте

Как ухаживать за волосами в холода - советы трихолога: носите шапки и не нервничайте

Надвигающиеся холода, отопительный сезон, шапки и хронический стресс негативно отражаются не только на здоровье и самочувствии, но и состоянии волос. Они становятся сухими, электризуются, секутся и начинают сильнее выпадать. 

Как этого избежать? Что делать, чтобы сохранить волосы блестящими и крепкими? Полезны ли капсулы и маски для укрепления волос? Об этом Коротко про рассказала врач-дерматолог и трихолог Валерия Гуща.

Питание и массаж головы работают лучше, чем капсулы для волос

Трихолог Валерия Гуща. Фото: instagram.com/valeria_triholog

- Валерия, почему волосы начинают активно выпадать осенью и выглядят намного более тусклыми зимой? 
- Одна из основных причин - лето прошло, заканчиваются свежие фрукты и овощи, и мы переходим на питание, которое не настолько богато витаминами и микроэлементами, как в летний период. Солнышка становится меньше - в целом это стресс для организма. Добавим к этому ежедневный хронический стресс, особенно он актуален, если живешь в Украине.
- Что в таком случае можно сделать? Помогут ли капсулы и маски для укрепления волос? Или лучше принимать витаминно-минеральные комплексы? 

- Если речь о дефицитных состояниях, я бы рекомендовала сперва сдать анализ крови и посмотреть, есть ли какие-то дефициты. 

Почему это важно? Если дефицита нет, а мы активно пьем какой-то витамин, может появиться профицит. Он приводит к интоксикации организма, что будет также негативно сказываться на состоянии волос. 

Поэтому - сначала сдаем анализ крови, а после принимаем то, чего не хватает.

- То есть волосы могут выпадать не только от дефицитов, но и профицитов?

- Конечно.

- А от дефицита каких витаминов и минералов больше всего выпадают волосы?

- От всех дефицитов! Организм - это наше “колесо”, и если чего-то не хватает, оно “едет” неправильно - страдает здоровье и, конечно же, волосы. 

Однако чаще всего проблемы с волосами возникают из-за дефицита витамина Д (это наше солнышко), недостатка железа (нужно проверять ферритин), цинка и витаминов группы В.

- Если с волосами беда, помогут ли капсулы и маски для волос? Они вообще работают?

- Маркетинг работает, можно продавать (смеется). Но если в организме существует проблема, они помогать не будут. 

Капсулки - это больше про психологическое успокоение. Единственная польза - когда мы втираем их в кожу головы, то делаем легкий массаж, а он действительно полезен. Благодаря массажу кровь активнее поступает к волосяным луковицам, несет питательные вещества и кислород - ситуация с шевелюрой в целом значительно улучшается.

- Значит, массаж всегда полезен и помогает волосам становится крепче и быстрее расти?

- Да, массаж очень классная вещь. Каждая волосинка имеет свой кровяной пучок. При помощи массажа мы стимулируем кровоснабжение каждого пучка, и, тем самым, стимулируем рост волос и укрепляем луковицу.

В основном, в составе капсул (они бывают перцовые, ментоловые) есть что-то сосудорасширяющее. Это нужно для того, чтобы у нас было хорошее кровоснабжение кожи головы. Также можно делать домашние маски, усиливающие кровообращение. 

Ежедневная рутина для здоровых волос

- Как надо питаться, чтобы волосы были в хорошем состоянии?

- Если не брать во внимание генетические факторы, то здесь, как и везде, важен образ жизни. Питаться нужно полноценно. Обязателен белок - рыба и мясо - это кератин, он дает хороший рост волос. Отказаться от белка - значит, навредить организму и волосам.

Чем тщательнее мы следим за состоянием организма, тем лучше качество наших волос. Не забываем про физические нагрузки и, конечно же, сон. Плохой сон - это стресс, а стресс негативно влияет на волосы.

Если вы перенапряглись и устали - сделайте массаж головы, он будет позитивно влиять на состояние организма в целом и состояние волос в частности.

- Какой водой лучше мыть голову? Теплой, холодной или горячей?

- Для самих волос полезнее прохладная вода, а вот для кожи головы - тепло-горячая. Нам нужно вымыть кожу от сального жира. Компоненты шампуня начинают действовать в горячей воде - мы эффективно вымываем сальный жир. Для сравнения: жирную посуду мы тоже моем горячей водой, холодной отмыть жир сложнее. То же самое - с кожей головы. 

Таким образом, мыть голову лучше тепло-горячей водой, а вот смывать уже прохладной. Это будет идеально.

- Зимой часто волосы электризуются. Почему это происходит?

- Это значит, что волосам не хватает увлажнения - пересушили волосы феном, сушат воздух отопление и морозы. В этом случае поможет качественный домашний уход - кондиционеры, маски, несмываемые средства для волос, молочко, термозащита, флюиды. Такие средства “закрывают” кутикулу волоса, сохраняя его сердцевину невредимой. 

Волосы в мороз надо прятать. Полностью

- А что насчет шапок? Скоро зима и нужно будет их надевать, и многие уже носят. Правильно ли я понимаю, что в холода для волос лучше быть в шапке, чем без?

- Однозначно. Мороз - это стресс, он может провоцировать выпадение волос: сужаются кровеносные сосуды, питающие волосяную луковицу. Головной убор помогает уберечь кожу головы от низких температур и препятствуют потере волос.

Рост волос зависит от здоровья организма, но если мы говорим про плотность волос в зимнее время, - волосы нужно прятать. Когда выходим на улицу, не нужно оставлять локоны сверху одежды. Лучше прятать их под нее, чтоб плотность и качество волос не страдало.

- А шапки не будут создавать вредный парниковый эффект? 

- Могут. Поэтому лучше выбирать шапки из натуральных тканей - они не парят.

При серьезных проблемах обращайтесь к трихологу

- А какие проблемы со здоровьем могут приводить к плохому состоянию волос или их выпадению? К какому специалисту идти, если с волосами беда?

- Лучше всего идти сразу к трихологу. 

Нужно быть очень хорошим врачом, чтобы найти корень проблемы с волосами. Проблемы с щитовидной железой могут вызывать выпадение волос, нелады с ЖКТ тоже могут приводить к потере волос. По большому счету, любое заболевание может обернуться выпадением волос. Поэтому нужно тщательно проконсультировать человека, чтобы понять, по какой причине начались проблемы с волосами. Трихолог ищет эту причину - и направляет человека к нужному врачу.

- В последнее время многие начали жаловаться на быстрое поседение волос, что неудивительно при высоком уровне стресса. Но что мы можем сделать, чтобы волосы как можно дольше оставались в своем природном цвете?

- В основном, поседение - это наша генетика. Если кто-то из родителей рано поседел, вряд ли мы сможем скорректировать этот процесс. 

Если же генетика у нас хорошая, ранее поседение может быть вызвано дефицитами в организме. Особенно важны в этом вопросе витамины группы В. Курение также влияет на поседение: фолликулам не хватает кислорода - из-за этого может появляться ранняя седина. В целом, советы тут остаются те же - меньше стресса и больше витаминов.

Теги по теме
Здоровье
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
В США объявили, чем закончится война в Украине
Известия Киев
2024-10-24T17:50:30Z
Стало известно, что сделает Путин во время выборов в США или сразу после них
Comments UA
2024-11-03T13:33:40Z
"Возвращаются в оккупацию": Украина провалила политику по поддержке ВПЛ, — Шуляк
Фокус
2024-10-23T21:06:39Z
"Это реально": военные США оценили план Зеленского по передаче ракет Tomahawk
Фокус
2024-10-30T19:27:58Z
Не только Гаррис и Трамп: в чем главная интрига выборов в Конгресс
Comments UA
2024-11-05T13:24:43Z
Харрис против Трампа: что говорят результаты последних опросов американцев
Апостроф
2024-11-05T13:21:41Z
Как НАТО может ответить на отправку солдат КНДР на войну против Украины: СМИ узнали детали
Comments UA
2024-10-25T13:12:19Z
Появилась итоговая декларация саммита БРИКС: один пункт о войне в Украине
Comments UA
2024-10-23T14:12:46Z
Военные КНДР против Украины. Реакция мира
Корреспондент
2024-10-25T21:21:35Z
Стояли, ждали и заскучали: девушка нашла, чем занять свой рот с мужчиной в очереди
Знай
2024-10-22T19:51:44Z
В ГУР подтвердили первое сражение между ВСУ и военными КНДР
Комсомольская правда
2024-11-05T13:30:27Z
ЦПД: Солдаты КНДР попали под обстрел в Курской области
Корреспондент
2024-11-04T11:46:11Z
Привлечете беду: какой день недели считается опасным для стрижки
Marie Claire
2024-10-25T22:00:38Z
В МОУ ответили, действительна ли онлайн-отсрочка в Резерв+ для выезда за границу
Апостроф
2024-11-05T13:36:26Z
Аналог американского THAAD: Китай впервые показал отечественный ЗРК HQ-19
Фокус
2024-11-05T13:21:55Z
О предстоящей смерти Елизаветы ІІ близкие знали заранее: врач готовил семью к неизбежному
Фокус
2024-10-26T18:21:43Z
США задействовали дальний бомбардировщик к учениям с Южной Кореей и Японией в ответ на ракетные испытания КНДР
ZN UA
2024-11-03T13:33:54Z
Медиков из военных госпиталей переводят в пехоту: что происходит
Comments UA
2024-10-28T11:06:38Z
Почему пожилые люди меньше спят: названы главные причины
Comments UA
2024-10-25T22:36:15Z
Самые распространенные причины рака кожи: какие симптомы указывают на болезнь
Comments UA
2024-10-26T00:33:18Z
Польза и вред свежих соков: кому не следует употреблять фреши
Comments UA
2024-10-25T23:42:36Z
Почему не хватает воздуха: смертельные болезни, при которых возникает удушье
Comments UA
2024-10-26T02:36:33Z
"Тихий убийца": какие три продукта советуют специалисты для людей с высоким содержанием холестерина
Фокус
2024-11-05T13:06:30Z
Узнали, почему не работают антибиотики: ученые нашли возможного виновника резистентности
Фокус
2024-11-05T12:30:04Z
Польза речной рыбы: какие виды следует добавить в рацион
Comments UA
2024-10-26T00:09:17Z
Отказаться раз и навсегда: как избавиться от вредных привычек
Comments UA
2024-10-26T02:09:34Z
Укрепить иммунитет без таблеток: простые советы от врача, которые помогут вашему здоровью
Знай
2024-11-05T11:51:50Z
Помешан на костях: психологи выяснили животную страсть Леонардо Ди Каприо к юным любовницам
Знай
2024-11-03T13:51:24Z
Российская певица официально бросила своего четвертого мужа
Comments UA
2024-10-22T19:51:54Z
Украинки определились с топ-5 видами джинсов и брюк на зиму 2024/2025: стиль - это все
Знай
2024-11-04T19:51:05Z
Цыбульская уехала за границу с девятилетним сыном
Корреспондент
2024-10-29T11:06:30Z
POSITIFF и Юлия Сахневич впервые станут родителями
Комсомольская правда
2024-11-05T13:27:37Z
Бывший муж Меган Фокс вышел в свет с невестой
Фокус
2024-11-05T12:45:00Z
"Ей весело с Оливером": инсайдер рассказал о романе Риз Уизерспун с немецким финансистом
Фокус
2024-10-27T20:51:03Z
Киллиан Мерфи появился на премьере в Лондоне со светлыми волосами
Фокус
2024-10-25T08:30:38Z
Известная актриса рассказала о кризисе в отношениях с мужем
Фокус
2024-10-22T14:24:36Z
На Киевщине еще одно попадание БПЛА – соцсети
Корреспондент
2024-10-25T23:09:01Z
"По горячим следам": в Киеве задержали поджигателя отделений Укрпочты
Апостроф
2024-10-30T16:36:16Z
Удар по Днепру: есть жертвы и много раненых
Корреспондент
2024-10-25T22:12:43Z
В Днепре увеличилось количество погибших в результате ракетного удара
TSN
2024-10-25T22:33:36Z
Имели заработок по 9 миллионов гривен ежемесячно: в Днепропетровской области разоблачили наркоторговцев
Апостроф
2024-11-05T13:24:06Z
Водителю автобуса, устроившему масштабное ДТП в Киеве, объявили о подозрении
Комсомольская правда
2024-11-05T12:55:32Z
Россияне ударили по кладбищу в Одессе - повреждено более 100 могил
Апостроф
2024-11-01T15:22:12Z
В РФ разбился самолет с парашютистами
Comments UA
2024-10-27T17:42:52Z
Российский военный вертолет разбился в Керченском проливе: что известно
Апостроф
2024-10-26T21:31:46Z
Оккупанты массово заходят в Селидово - украинские дроноводы не успевают за потоком
Апостроф
2024-10-24T12:27:39Z
Пора готовить оборону Павлограда: Безуглая прогнозирует катастрофу на фронте
Comments UA
2024-10-25T21:12:12Z
Удар по Харькову: число жертв возросло
Корреспондент
2024-10-29T03:36:52Z
В Google "слили" размещение военных систем ВСУ: в СНБО возмущены
Апостроф
2024-11-03T16:57:29Z
Боец Сил обороны самостоятельно остановил продвижение четырех российских штурмовиков
ZN UA
2024-11-05T13:39:22Z
«Похоронная мафия» Киева угрожает защитнику-«азовцу»
Апостроф
2024-11-05T13:33:14Z
Враг ударил по переправам и перерезал дорогу в Харьковской области
Comments UA
2024-10-23T13:18:02Z
Лунный гороскоп на 29 октября, вторник
Marie Claire
2024-10-28T21:06:41Z
Как стоимость пачки сигарет: коммунальщики аргументировали очередное повышение тарифов
Знай
2024-10-26T02:12:28Z
"Тысяча Зеленского": в Минэкономики рассказали, куда начислят деньги
Фокус
2024-10-26T22:24:07Z
Солнечная электростанция: сколько стоит ее установить
ZN UA
2024-10-26T02:34:25Z
Литва отключится от российской электросети
Корреспондент
2024-10-26T00:00:19Z
Пенсия при минимальной зарплате: какой размер выплат можно получить
ZN UA
2024-10-26T05:04:09Z
Доплаты к пенсии: украинцам раскошеляются аж на 944 гривны
Знай
2024-11-05T13:30:28Z
Опасное пиво можно купить в украинских магазинах
Comments UA
2024-11-05T13:18:13Z
Правительство изменило критерии бронирования работников
Корреспондент
2024-10-23T15:15:22Z
Инвестиции в недвижимость на пике: почему украинцы не боятся вкладывать в квартиры
Знай
2024-11-05T13:12:53Z
Тарифы в 2025 году вырастут: за что заплатим больше
Корреспондент
2024-11-05T13:12:27Z
Мы все не идеальны: худшие черты всех знаков Зодиака
Знай
2024-10-28T16:51:23Z
Почти вечные: продукты, которые не портятся годами
Comments UA
2024-10-26T01:42:46Z
Домашний грушевый пирог: простой рецепт с орехами и шоколадом
Политека
2024-10-30T00:00:38Z
Зачем замораживать джинсы: секреты стирки, о которых вы точно не знали
Знай
2024-10-27T20:51:34Z
Не порок, а преимущество: ученые рассказали об уникальной черте любительниц БДСМ
Фокус
2024-11-05T13:12:21Z
Булочки с чесночным маслом: рецепт ароматной и вкусной выпечки
Фокус
2024-11-05T12:45:10Z
Пара из Британии разочарована самым дорогим завтраком в своей жизни
Фокус
2024-10-29T07:06:17Z
Как сделать компостную яму для листьев: советы опытных дачников
Политека
2024-10-26T00:06:26Z
Насытит и согреет: рецепт куриного супа с сыром и сливками
Фокус
2024-11-05T11:42:43Z
Невесту Роналду госпитализировали из-за серьезной болезни
Корреспондент
2024-10-25T14:12:07Z
Из Украины сбежали двое хоккеистов, не вернувшись домой после игр Континентального кубка
Комсомольская правда
2024-11-02T14:33:49Z
Эннис рассказал о плане на поединок с Чухаджяном
Корреспондент
2024-11-02T10:12:37Z
Возлюбленная Роналду провела четыре дня в больнице - шокирующие детали
Корреспондент
2024-10-26T07:39:06Z
"Динамо" – "Ференцварош": онлайн-трансляция матча Лиги Европы
ZN UA
2024-11-05T13:18:51Z
Малиньяджи назвал условие, при котором Фьюри победит Усика в реванше
Корреспондент
2024-11-05T12:27:48Z
Аморим: Манчестер Юнайтед - клуб, который мне нужен
Корреспондент
2024-11-05T12:24:14Z
Новый наставник МЮ назвал "Манчестер Сити" лучшей командой мира
ZN UA
2024-11-05T12:04:02Z
Я о нем не думаю: Гвоздик рассказал про общение с Ломаченко
Корреспондент
2024-11-05T11:27:15Z
Киевстар обещает безлимитный интернет за 1 гривну: как получить
Знай
2024-11-04T18:06:55Z
Предлагают сэкономить, а в итоге вы останетесь без денег: клиенты Vodafone поднимают бунт
Знай
2024-10-27T20:30:18Z
Четыре опасных астероида сблизятся с Землей в ближайшие 24 часа - заявление NASA
Апостроф
2024-10-24T05:30:17Z
Лучшие складные смартфоны 2024 года: какие "раскладушки" пользуются успехом
Фокус
2024-10-25T13:06:53Z
Какие смартфоны Android поддерживают Wi-Fi 7: модели от OnePlus, Samsung, Asus, Motorola
Фокус
2024-11-05T13:36:43Z
Рекордная эффективность: ученые создали солнечный элемент, решающий важную проблему
Фокус
2024-11-05T13:30:41Z
Жители России вновь могут скачать драйвера с сайта Nvidia
GameMag
2024-10-23T23:43:09Z
Российских игроков приглашают на консольный фестиваль CGF — Console Gaming Festival — Яша Хаддажи рассказал, чего от него ждать
GameMag
2024-10-24T17:16:19Z
Сторонники теории заговора обвинили Метеологическое бюро в "экспериментах с погодой"
Фокус
2024-11-05T13:27:54Z
На продажу выставлен культовый американский спорткар 2000-х без пробега
Фокус
2024-11-05T12:51:27Z
ТОП-10 новых легковушек октября: кто в лидерах украинского авторынка
Comments UA
2024-11-05T12:27:10Z
Каждый украинский дальнобойщик мечтает о таком: из фуры Mercedes сделали двухэтажную дачу
Знай
2024-11-05T08:51:58Z
Презентован новый Kia Sportage 2025: как изменился компактный кроссовер
Фокус
2024-11-05T08:42:29Z
Знаменитый итальянский спорткар 90-х вернут в производство
Фокус
2024-11-05T07:51:39Z
Нового конкурента VW Tiguan и Toyota RAV4 от Citroen показали до премьеры
Фокус
2024-11-04T13:00:03Z
Toyota наполнит рынок спортивными моделями различных классов
Фокус
2024-11-04T11:57:36Z
Опасные температуры: водителям напомнили о важности сезонного "переобувания" авто
Хвиля
2024-11-04T03:32:06Z
Карманная ракета: британцы скрестили Daewoo Matiz с Opel Vectra
Фокус
2024-11-03T12:36:32Z