MY.UAНовости
Как подавленные эмоции проявляются на теле: 5 реальных примеров от врача
Как подавленные эмоции проявляются на теле: 5 реальных примеров от врача

Как подавленные эмоции проявляются на теле: 5 реальных примеров от врача

О заболеваниях, вызванных сложными переживаниями, по просьбе MarieClaire.ru рассказывает врач, психосоматолог Екатерина Тур.

Основные аспекты психосоматики

Взаимозависимость между психологическими факторами и физическим состоянием изучает психосоматика. Это область медицины и психологии, которая занимается эмоциональными травмами, усугубляющими соматические заболевания.

Доказано, что тревога, гнев, тоска могут проявляться через физические симптомы, что некоторые недуги имеют психосоматические корни. Это астма, гипертония, сердечно-сосудистые нарушения, синдром раздраженного кишечника и кожные проблемы. Очень часто определенные эмоциональные состояния связаны с конкретными органами. Например, страх и тревога вызывают напряжение в мышцах, а сильные переживания сдавливают грудь и затрудняют дыхание.

Как и почему возникают подавленные эмоции?

Речь идет о чувствах, которые человек скрывает от себя и окружающих. Вместо того чтобы осознавать и обрабатывать эти ощущения, он сдерживает их в попытке избежать неприятных моментов.

Причины подавления эмоций

  • Социальные нормы. В некоторых сообществах открытое выражение определенных чувств считается неприемлемым. Поэтому люди стараются не раскрывать свой внутренний мир.

  • Страх перед осуждением. Многие боятся, что их эмоции будут неправильно поняты, и предпочитают их подавлять.

  • Пережитые травмы. Сложные и болезненные ситуации прошлого часто вызывают желание игнорировать связанные с ними чувства.

  • Неумение управлять эмоциями. Некоторые люди не способны контролировать себя, поэтому стараются сдерживать любые яркие проявления чувств.

Как подавленные эмоции проявляются на теле?

Исследования показывают, что отсутствие проявления чувств вызывает различные соматические заболевания, включая проблемы в сердечно-сосудистой сфере, расстройства пищеварения и другие недуги. Как тело реагирует на подавленные эмоции?

Пример 1. Головная боль

Нередко причиной дискомфорта становится психоэмоциональное напряжение. Но почему страдает именно голова? Повышение уровня стресса приводит к сильнейшим мышечным спазмам, и первой триггерной зоной в данном случае становятся мышцы плеч, шеи, затылка и головы. В результате возникают классические головные боли напряжения, которые являются истинным психосоматозом. Они, по сути, отражают негативную эмоциональную реакцию, когда люди буквально выматывают себя изнутри.

Но главный вопрос здесь: в чем причина этого напряжения? Возможно, человек рос рядом с критикующим родителем, которые с детства учили его быть ответственным, исполнительным, внимательным, самым лучшим, получать одни пятерки. Все это привело к тревожности, вызванной завышенными требованиями и ожиданиями (читайте также: «Родом из детства: 4 психологических травмы, которые ломают нам жизнь»).

Пример 2. Нарушения в работе почек

Часто такие проблемы обусловлены тем, что люди длительное время испытывают чувство тоски. Это то, о чем не принято говорить, но многие надолго застревают в состоянии горя. Одни каждый день переживают потерю близкого человека, другие постоянно вспоминают о травме, которую однажды получили.

Отрицательные эмоции вызывают проблемы с почками за счет снижения местной иммунной защиты. Иногда к этому присоединяются бактериальная или вирусная инфекции, возникают гломерулонефриты или пиелонефриты. Данные недуги часто становятся хроническими и плохо поддаются лечению.

Пример 3. Заболевания кишечника

Доказано, что чувство тревоги негативно влияет на органы пищеварительной системы. В кишечнике есть метасимпатическая нервная система — часть вегетативной нервной системы, которая отвечает за быстрое реагирование на стресс.

Если человек часто пребывает в состоянии сильного напряжения, постоянно переживает, чувствует, что тревога буквально выкручивает его изнутри, то это неизбежно влияет на работу кишечника. Нервная система отвечает на стресс нарушением перистальтики и микрофлоры (читайте также: «5 поддерживающих посланий для тревожных людей»).

Данные проблемы затрагивают весь организм целиком. Отсюда у людей частые простуды, боли в животе, нарушение настроения вплоть до тревожных и депрессивных расстройств. Эти и многие другие заболевания напрямую связаны с состоянием кишечной микрофлоры.

Пример 4. Проблемы с носоглоткой

Подавление гнева и протеста влияет на состояние верхних дыхательных путей. Эту закономерность выявил еще Зигмунд Фрейд, когда занимался психосоматическими моделями. Сегодня его теория уже имеет научное обоснование.

Когда люди длительное время страдают от негативных эмоций, то теряют возможность защищать себя при помощи голоса. Они подавляют слезы, не могут плакать и при этом постоянно находятся рядом с каким-либо внешним триггером, будь то токсичный человек или неприятный коллектив.

В таком случае действительно возникает снижение местного иммунитета органов носоглотки за счет специфической дисфункции вегетативной нервной системы. Могут обостриться хронический ринит, риносинусит, тонзиллит и даже бактериальная ангина, которая рецидивирует более 3-4 раз в год. В столь опасной ситуации стоит задуматься как о высоком уровне стресса, так и о том, что человек систематически подавляет некие важные для него эмоциональные переживания.

Пример 5. Боли в пояснице

Страх лишиться денег, столкнуться с финансовым крахом часто становится причиной дискомфорта в позвоночнике. Это удивительное по своей природе явление. Материальные фобии вызывают остеохондроз, радикулит и непонятные, непредсказуемые боли в поясничном отделе.

Это находит свое подтверждение и на практике. Если человек постоянно беспокоится о финансах, о выживании, о том, что должен платить за кредиты и коммунальные услуги, то у него возникают ноющие, раздражающие боли в спине, которые проходят только после решения денежных проблем (читайте также: «Тест на уровень стресса: ответьте на 15 вопросов и узнайте, насколько вынослива ваша психика»).

В данном случае можно говорить об избирательном нарушении мышечного баланса под влиянием эмоциональных причин, когда пациент длительное время погружен в нервное перенапряжение специфической природы. Тревога о материальной безопасности влияет на работу мускулатуры, так как мышечная система находится под воздействием эмоционально-когнитивной сферы. При болезненных ощущениях в пояснице стоит обратить внимание на свои переживания о деньгах, которые вы испытывали в последнее время.

Методы лечения психосоматических расстройств

Любое лечение всегда должно начинаться с визита к врачу. До проведения обследования не стоит проводить работу с психосоматикой, которая дополняет, но ни в коем случае не заменяет обращение к медицинскому специалисту.

Психосоматические заболевания требуют комплексного подхода, который включает различные методы. Это могут быть психотерапия, релаксационные техники, навыки управления стрессом, а также медикаментозная терапия, если подобное необходимо.

Понимание психосоматики важно как для самих пациентов, так и для врачей, так как это позволяет рассматривать организм человека в целом и учитывать не только физические, но и психоэмоциональные аспекты. Исследование и терапия подобных расстройств помогают разработать более эффективные способы лечения и улучшить качество жизни.

Екатерина Тур

Дипломированный врач, психосоматолог, нейропсихолог. Основатель крупнейших сообществ по психосоматике в России и основатель научного направления психосоматики в практическом психотерапевтическом подходе.

Сайт

Фото: Shutterstock

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
У Терезів станеться конфлікт: гороскоп на 24 листопада
24tv
2024-11-24T03:03:50Z
Сильний мороз, дощ та сніг: синоптики дали детальний прогноз на неділю
Политека
2024-11-24T03:00:07Z
Ворог просунувся біля низки населених пукнтів - Deep State
TSN
2024-11-24T02:27:47Z
Стрільцям варто проявити впертість, а Терезам - зробити перший крок: гороскоп за картами Таро на 24 листопада 2024 року
TSN
2024-11-24T02:21:13Z
На Волині державі повернули землі з городищами доби Київської Русі
УкраинФорм
2024-11-24T02:18:40Z
У Києві нагородили переможниць конкурсу «Жінка Донеччини-2024»
УкраинФорм
2024-11-24T02:09:35Z
Гороскоп на 24 листопада для всіх знаків Зодіаку: яким буде цей день, астрологи відповіли
Политека
2024-11-24T01:03:58Z
Росіяни за добу 16 разів обстріляли прикордоння Сумщини
УкраинФорм
2024-11-24T00:27:56Z
Просування Росії на Курщини та на півдні Донеччини: огляд карт фронтів від ISW за 23 листопада
24tv
2024-11-24T00:27:44Z
Отримані Росією ракети з КНДР містять деталі, вироблені у Штатах та Європі - CNN
УкраинФорм
2024-11-24T03:15:39Z
Росія стурбована витратами на продовження війни в Україні – ISW
ГЛАВКОМ NET
2024-11-24T03:09:36Z
У Трампа анонсують “дуже корисну” угоду з Україною
1News
2024-11-24T03:09:32Z
"Буде клінічна смерть економіки Росії": на РФ насуваються серйозні проблеми – Загородній
GlavRed
2024-11-24T02:33:48Z
Такого не було давно: що свідчить про сильний переляк Путіна
24tv
2024-11-24T02:24:00Z
Трамп визначився з кандидатурою міністра сільського господарства
УкраинФорм
2024-11-24T02:09:47Z
Кліматичний саміт схвалив суперечливу угоду на $300 млрд: що не так із цим рішенням
ZN UA
2024-11-24T01:58:30Z
Якщо Україна втратить території, це стане сигналом для диктаторів усього світу - The Washington Post
ZN UA
2024-11-24T01:28:49Z
Трамп стане головним перемовником щодо кризи в Газі
ГЛАВКОМ NET
2024-11-24T01:21:22Z
"Хлопці завжди поруч...": Настя Каменських отримала романтичний подарунок, а Потап усе проспав
Знай
2024-11-23T20:51:56Z
Міс Всесвіт 2024 запалила Емпайр-стейт-білдинг
360ua.news
2024-11-23T19:21:49Z
GRISANA презентує нову пісню «Циклон»: перша лірична робота артистки
Storyboom
2024-11-23T19:03:05Z
Дівчатка, тримайтеся: Роберт Паттінсон може знову зіграти роль вампіра, але цього разу з 1920-х
Знай
2024-11-23T18:51:13Z
Андре Тан створив новорічну колекцію "Fenix": вбрання, яке закохує з першого погляду
24tv
2024-11-23T18:48:32Z
Прослухали понад 1 млрд слухачів: Spotify назвав найпопулярнішу пісню
Фокус
2024-11-23T17:45:53Z
16-річний син Потапа розкрив подробиці особистого життя: "Подобається дівчина"
TSN
2024-11-23T16:21:39Z
Мама Дорофєєвої розплакалася після концерту доньки: відео зворушливого моменту
24tv
2024-11-23T16:21:02Z
Танці у міні-сукні на вівтарі: у Нью-Йорку вибухнув скандал за участі священника і поп-співачки
24tv
2024-11-23T16:12:09Z
Навіщо потрібно додавати чашку чаю під час смаження курки
TSN
2024-11-24T02:39:43Z
Зима наближається: 7 продуктів, які допоможуть не хворіти
ZN UA
2024-11-24T02:04:50Z
7 порад від Гарварду для успішних силових тренувань
24tv
2024-11-23T20:15:08Z
3 продукти, які можуть призвести до вісцерального жиру: їх краще не вживати
24tv
2024-11-23T19:30:56Z
Близькі люди обмінюються мікрофлорою більше, ніж вважалось: які наслідки
24tv
2024-11-23T19:24:35Z
Як зробити кислі мандарини солодкими: простий лайфхак
24tv
2024-11-23T16:12:58Z
Повторний огляд для людей з інвалідністю: у МОЗ розповіли, як це проходитиме
24tv
2024-11-23T15:36:32Z
Прокинулися посеред ночі? Цікавий трюк із закочуванням очей може допомогти заснути знову
Фокус
2024-11-23T15:06:04Z
Головною лікаркою Америки стане медикиня з телеканалу Fox News
InternetUA
2024-11-23T15:00:52Z
Сімеоне провів 700 матчів на чолі Атлетіко
Football.ua
2024-11-23T23:03:43Z
Гвардіола: За вісім років ми з таким ще не стикалися
Football.ua
2024-11-23T22:13:21Z
Сельта після вилучення в складі Барселони перевернула вогняне протистояння
Football.ua
2024-11-23T22:00:26Z
0:4 від Тоттенгема — повторення найбільшої поразки в кар'єрі Гвардіоли
Football.ua
2024-11-23T21:22:04Z
Манчестер Сіті програв удома в АПЛ уперше з 2022 року
Football.ua
2024-11-23T20:30:11Z
Циганков зіграв вперше за півтора місяця: Жирона принизила клуб з Барселони в чемпіонаті Іспанії
24tv
2024-11-23T20:21:39Z
Мілан та Ювентус обійшлися без забитих м'ячів
Football.ua
2024-11-23T20:00:13Z
Шовковський: Гра у три захисники. Це не перший раз, коли ми так граємо
Football.ua
2024-11-23T19:51:06Z
"Російська повія": фанати БК Жальгіріс виступили проти мера Каунаса через зв'язки з Росією
24tv
2024-11-23T19:48:43Z
Nvidia повідомили, що продажі чіпів Blackwell нового покоління перевищать попередні прогнози
InternetUA
2024-11-24T00:43:29Z
Ласунам доведеться не солодко: ціни на цукор злетять на третину
Знай
2024-11-24T00:30:33Z
Курс долара в Україні: експерти дали прогноз коливань до кінця року
Хвиля
2024-11-23T23:06:56Z
Авіакомпанія Finnair скасовує майже 300 рейсів у грудні через страйк пілотів
ГЛАВКОМ NET
2024-11-23T22:45:49Z
Затримки соціальних виплат: Мінфін пояснив у чому причина і як діяти українцям
Политека
2024-11-23T21:00:04Z
Британський банк заборонив платежі з росії та білорусі
iPress
2024-11-23T20:36:25Z
Вітряки допоможуть очистити атмосферу від вуглекислого газу: що відомо про нову технологію
24tv
2024-11-23T20:18:20Z
Новий порядок бронювання військовозобов’язаних: у Мінекономіки розповіли деталі
УкраинФорм
2024-11-23T20:09:02Z
Україна за 10 місяців імпортувала сирів на 171 мільйон доларів
24tv
2024-11-23T20:03:51Z
День святої Катерини: історія свята, прикмети, традиції, заборони та привітання у прозі, віршах і листівках
ГЛАВКОМ NET
2024-11-24T03:00:18Z
У головному католицькому храмі Нью-Йорка вшанували пам’ять жертв Голодомору
УкраинФорм
2024-11-24T02:46:23Z
Непереборна сила: як протипіхотні міни від США посилять бойові можливості ЗСУ
24tv
2024-11-24T01:27:45Z
Зло з Москви мусить бути покаране, – Буданов і Малюк вшанували памʼять жертв Голодомору
24tv
2024-11-24T00:57:17Z
Житло в новобудовах Маріуполя роздають заробітчанам із Середньої Азії - Центр нацспротиву
УкраинФорм
2024-11-24T00:54:02Z
Росіяни атакувають Україну дронами
TSN
2024-11-24T00:48:39Z
У Греції скоїли напад на учасників вшанування жертв Голодоморів в Україні
УкраинФорм
2024-11-23T23:18:41Z
Росіяни запустили безпілотники на півночі
УкраинФорм
2024-11-23T22:45:35Z
Американські інженери представили нову балістичну ракету, що замінить ATACMS
InternetUA
2024-11-23T22:34:22Z
Чому важливо не ставити гаряче в холодильник: причину заборони знають не всі
GlavRed
2024-11-24T01:33:41Z
Найвірніші та найкращі друзі: які знаки зодіаку ніколи не зрадять - список
GlavRed
2024-11-24T01:27:25Z
Рецепт ідеальних курячих котлет: шеф-кухар поділився своїми секретами
Политека
2024-11-23T23:33:19Z
Як розморозити фарш за 20 хвилин: час цей лайфхак знати всім
24tv
2024-11-23T21:06:16Z
У Грузію кинулися тисячі російських туристів - зафіксовано рекордне збільшення турпотоку
ZN UA
2024-11-23T20:16:11Z
Одна помилка, через яку на кімнатних рослинах немає нового листя: її майже всі роблять
24tv
2024-11-23T18:12:30Z
Чому вітальня виглядає дешево: 8 речей, яких слід уникати
24tv
2024-11-23T17:39:12Z
Можуть стати знаменитостями: кому зі знаків Зодіаку легко стати популярним
Фокус
2024-11-23T17:30:55Z
Грудень чекає: чи буде ваш знак зодіаку серед мандрівників у першому місяці зими
24tv
2024-11-23T16:03:29Z
«Білі янголи» евакуювали літню родину з прикордонної громади на Сумщині
УкраинФорм
2024-11-24T02:09:11Z
Україну атакують "Шахеди": у Київській та низці областей лунає тривога
24tv
2024-11-24T01:03:22Z
17-річний підліток став жертвою інтернет-шахраїв, втративши понад 19 тисяч гривень
InternetUA
2024-11-23T22:31:43Z
Внаслідок ДТП у Чугуєві загинули двоє чоловіків
Мій Харків
2024-11-23T22:18:02Z
В Україні суд оштрафував тестувальника ПЗ на 17 тисяч гривень
InternetUA
2024-11-23T22:08:11Z
На Курщині лунають потужні вибухи: росіяни скаржаться на атаку
GlavRed
2024-11-23T21:27:24Z
У Львові чоловік на вокзалі вчинив стрілянину, – ЗМІ
24tv
2024-11-23T21:21:27Z
У Броварах жінка постраждала від вибуху гранати
ГЛАВКОМ NET
2024-11-23T21:00:26Z
У Курську пролунали потужні вибухи
ГЛАВКОМ NET
2024-11-23T20:51:50Z
Новий алгоритм MIT підвищує ефективність ШІ у 50 разів, оптимізуючи навчання
InternetUA
2024-11-24T03:04:47Z
Вперше за межами США. Neuralink починає тестувати мозковий чип у Канаді
InternetUA
2024-11-24T02:01:04Z
Складна головоломка із захованою літерою: завдання потрібно вирішити за 11 секунд
GlavRed
2024-11-24T01:27:14Z
Дотисли. Apple інвестує в Індонезію обіцяні мільйони, щоб відновити продажі iPhone
InternetUA
2024-11-24T01:04:25Z
Вчені розгадали таємницю знаменитої помпейської «Матері та дитини»
Portaltele
2024-11-23T23:42:36Z
Можуть брати участь навіть домашні улюбленці: мережею шириться новий тренд
24tv
2024-11-23T22:15:46Z
Приховані можливості Microsoft Bing Wallpaper налякали користувачів
InternetUA
2024-11-23T22:03:50Z
Синдсикат через 9 років раптово оновився: тепер на PS5 і Xbox Series X/S гра сяє у 60 кадрів на секунду
Знай
2024-11-23T21:51:50Z
Біля Чумацького Шляху виявлено 56 UFO галактик
Portaltele
2024-11-23T21:42:11Z
Механік назвав моделі авто, які б він ніколи не купив: деякі з них популярні в Україні
24tv
2024-11-23T21:24:32Z
Німеччина поки не буде купувати заміну своїм танкеткам Wiese
InternetUA
2024-11-23T20:00:45Z
Де можна побачити найнезвичайніші маршрутки
AutoCentre
2024-11-23T17:40:09Z
Маршрутки з дерев’яним кузовом і не тільки – автоекзотика Джакарти
AutoCentre
2024-11-23T16:52:40Z
Українці частіше купують вживані електромобілі
360ua.news
2024-11-23T15:06:16Z
Обман зору? Авто яких забарвлень найчастіше потрапляють в аварії в Україні
Знай
2024-11-23T14:52:40Z
Сміливо, суворо та брутально: київський майстер зробив із "Lanos" карету для бойовиків
Знай
2024-11-23T11:51:11Z
Автономери через Дію: які нові серії тепер доступні українцям
Хвиля
2024-11-23T11:30:18Z
Toyota створила бюджетний «зелений» аналог Corolla
ГЛАВКОМ NET
2024-11-23T09:42:37Z