MY.UAНовости
Как стать долгожителем. 5 напитков, которые помогут дожить до 100 лет
Как стать долгожителем. 5 напитков, которые помогут дожить до 100 лет

Как стать долгожителем. 5 напитков, которые помогут дожить до 100 лет

Для большинства людей жизнь до 100 лет может показаться недосягаемой. Но придерживаясь правильного образа жизни, имея здоровые привычки и сбалансированное питание, вы можете это оспорить. Пейте эти напитки, чтобы дожить до 100 лет.

Несмотря на то, что для многих это мечта, в мире 101 000 долгожителей, доживших до 2024 года, вероятно, благодаря образу жизни, которого они придерживаются. Гены, образ жизни, привычки, продукты питания – все это оказывает влияние на нашу жизнь. Помимо продуктов, которые мы едим, напитки, которые мы употребляем, также играют важную роль в качестве и продолжительности нашей жизни. О напитках, употребление которых поможет прожить дольше, пишет Real Simple.

"Некоторые напитки не только обеспечивают гидратацию, чтобы наш организм мог функционировать, но и содержат биологически активные соединения — электролиты и антиоксиданты, а также избавляют от вредных веществ", — объясняет практикующая медсестра и эксперт по гормонам и долголетию Микаэла Роббинс. "Антиоксиданты, например, помогают нам выводить токсины из свободных радикалов и уменьшать воспаление, которое является одним из самых больших факторов старения, и помогают вам чувствовать себя лучше дольше".

Какова связь между напитками и долголетием?

Фото: Freepik

"Цель долголетия — не просто добавить годы к жизни; речь идет о том, чтобы хорошо прожить эти годы — добиться более длительного периода здоровья", — объясняет доктор Эрин Барретт. "Регулярная гидратация поддерживает здоровье клеток и работу органов (особенно почек), способствует усвоению питательных веществ и помогает поддерживать уровень энергии".

Антиоксиданты являются приоритетом номер один, когда речь идет о напитках, поддерживающих здоровое старение. Эти свойства могут снизить риск хронических заболеваний, поддержать работу мозга и глаз и даже улучшить психическое здоровье. Убедитесь, что вы ищете эти конкретные свойства и ингредиенты, просматривая проход с напитками в продуктовом магазине.

Ягодные смузи

Ягодные смузи, особенно приготовленные из черники, малины и клубники, обладают противовоспалительными свойствами, способствующими здоровому старению. "Эти ягоды богаты антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами и снижают окислительный стресс, что необходимо для поддержания здоровья клеток", — объясняет доктор Барретт. Точно так же доктор Роббинс рекомендует начинать свой день с ягодного смузи, предлагая "смешать его с миндальным молоком для здоровья костей и ореховым маслом для белка, и у вас получится идеальный завтрак для долголетия".

Зеленый и черный чай

Фото: Freepik

Часто кажется, что польза от употребления чая безгранична. Зеленый и черный чай богаты мощными антиоксидантами, такими как катехины. "Эти соединения помогают нейтрализовать свободные радикалы и свести к минимуму окислительный стресс, способствуя здоровью клеток", — объясняет Барретт. "Регулярное употребление этих чаев может быть простым, но эффективным способом поддержать ваше здоровье".

Красное вино

Нет такого количества алкоголя, которое было бы особенно полезно для вас. На самом деле, ведение безалкогольного образа жизни — это надежный способ отлично себя чувствовать и быть здоровее. Но это не всегда достижимая цель для людей, живущих в современном мире, и в этом случае красное вино является самым здоровым выбором алкоголя.

"При умеренном употреблении красное вино является богатым источником ресвератрола, мощного антиоксиданта, связанного с многочисленными преимуществами для здоровья", — объясняет доктор Барретт. "Ресвератрол известен своими противовоспалительными свойствами для здоровья сердца, что делает его положительным дополнением к сбалансированной диете, направленной на поддержание качества жизни".

Черный кофе

Фото: Freepik

Черный кофе хорош не только для утренней бодрости. "Исследования показали, что длительное употребление кофе может снизить риск преждевременной смерти до 30%, независимо от того, содержит ли он кофеин или нет", — объясняет доктор Роббинс. "Кофе также стимулирует нейротрансмиттеры дофамин и серотонин, которые могут поднять настроение, а счастье связано с более долгой жизнью".

Вода, богатая водородом

Конечно, вода является незаменимым продуктом, когда речь идет о гидратации и здоровом образе жизни, но есть разнообразие упакованной воды, которая может сделать еще больше. Например, вода, богатая водородом, добавляет дополнительный молекулярный газообразный водород для усиления его антиоксидантных и противовоспалительных свойств, а также для снижения риска высокого уровня холестерина и улучшения функции почек. В то время как обычная вода – прекрасный выбор, улучшенная вода может усилить эти преимущества.

Раньше Фокус писал о.том, кардиологи назвали 4 вида мяса, которые нужно перестать естьдля продления жизни.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту

Теги по теме
Здоров'я
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
На кого з дітей передбачена найбільша соцвиплата, яку може отримати одинока мати
Telegraf
2025-04-21T11:48:42Z
Хто стане наступним понтифіком? Що відомо про головних кандидатів
Украина Криминальная
2025-04-21T11:33:47Z
Чи буде "кінець світу" після смерті Франциска? Штучний інтелект оцінив ризики
Telegraf
2025-04-21T11:30:51Z
Київський ЛГБТ-клуб влаштував пародію на великодні обряди і розізлив українців
Telegraf
2025-04-21T11:30:03Z
Швеція закупить для України польські безпілотники Warmate: що про них відомо
ITC
2025-04-21T11:27:50Z
Демограф пояснив, як підвищуватиметься пенсійний вік із 2028 року
Факти ICTV
2025-04-21T11:27:49Z
Очільник МОН розповів, як відбирають підручники для шкіл
24tv
2025-04-21T11:27:46Z
Новий Папа буде темношкірим? Що відомо про головних кандидатів Ватикану
Telegraf
2025-04-21T11:27:45Z
Навчання "Орли цивілізації": Китай проникає в зону американського впливу на Близькому Сході
Хвиля
2025-04-21T11:27:20Z
Китайські науковці випробували неядерну водневу бомбу
ГЛАВКОМ NET
2025-04-20T19:57:49Z
У Кремлі кажуть про "задоволення" заявами США щодо "неможливості" вступу України до НАТО
Европейская правда
2025-04-21T11:45:07Z
Венс прибув до Індії, де проведе перемовини з Моді
ZN UA
2025-04-21T11:42:56Z
У Кремлі радіють заявам США про те, що Україна не зможе вступити до НАТО
Gazeta UA
2025-04-21T11:42:29Z
Мита Трампа у дії: Південна Корея фіксує бум незаконного реекспорту
ГЛАВКОМ NET
2025-04-21T11:36:04Z
Засновник Давоського форуму пішов у відставку
УкраинФорм
2025-04-21T11:33:53Z
Як Москва уявляє мир з Україною: Кремль дав відповідь на заяву Трампа
GlavRed
2025-04-21T11:33:25Z
Вступ Канади в ЄС малоймовірний, але не неможливий – Politico
ZN UA
2025-04-21T11:31:06Z
Наталка Денисенко зробила гучну заяву після звістки про розлучення з чоловіком
GlavRed
2025-04-21T11:27:40Z
Найкращий чай для заспокоєння розладу шлунка: варто мати під рукою
24tv
2025-04-21T11:39:27Z
Найкорисніші продукти для мозку, які попереджують ризик появи інсульту та хвороби Альцгеймера
Gazeta UA
2025-04-21T11:15:31Z
Як розрізнити укуси комах: характері ознаки, які допоможуть уникнути ускладнень
Gazeta UA
2025-04-21T08:30:04Z
Експерти назвали чотири дивні ознаки старіння
Факти ICTV
2025-04-21T07:54:05Z
Як прожити понад століття: сім порад від 101-річного дієтолога
Gazeta UA
2025-04-21T07:18:40Z
Як харчування впливає на зморшки
360ua.news
2025-04-21T07:18:00Z
Через це ваше волосся ламке і сухе: від цих звичок потрібно позбавитись
24tv
2025-04-21T07:03:37Z
Учені довели, що освоєння гаджетів знижує ризик деменції майже на 60%
Факти ICTV
2025-04-21T06:42:33Z
Україна закупить в Ізраїлі препарат на випадок ядерної загрози – Times of Israel
ГЛАВКОМ NET
2025-04-21T06:24:10Z
Після шести років стосунків: зірка "Сутінок" Крістен Стюарт таємно одружилася
24tv
2025-04-21T11:42:48Z
Диван зачекає: куди піти у Києві на цьому тижні, 21 - 25 квітня
VGorode
2025-04-21T11:30:40Z
Цирк чи шик: мережу збурив тренд на смугасті ванни — що кажуть експерти
24tv
2025-04-21T11:27:54Z
Євробачення-2025: яке місце Україна посяде у фіналі конкурсу
GlavRed
2025-04-21T11:27:12Z
Найбільша мрія, – відомий телеведучий втретє став батьком і показав перші кадри донечки
24tv
2025-04-21T10:30:58Z
Фільм Параджанова «Тіні забутих предків» повертається у прокат в оновленій версії
УкраинФорм
2025-04-21T10:09:53Z
Чоловік завдяки прибиранню на горищі розбагатів на $24 тисячі: що він знайшов
Фокус
2025-04-21T10:00:05Z
Україна представила на виставці у Японії видання друкарні «Фактор-Друк», відновленої після обстрілу
УкраинФорм
2025-04-21T09:41:30Z
Другий сезон «Андору» отримав ідеальні перші відгуки: «Стандарт, на який рівнятимуться усі майбутні Зоряні війни»
ITC
2025-04-21T09:13:41Z
В Одесі члени громадської організації викрадали людей, прикидаючись працівниками ТЦК
Комсомольская правда
2025-04-21T11:49:52Z
У Німеччині госпіталізували людей внаслідок вибуху акумулятора електросамоката
Европейская правда
2025-04-21T11:49:34Z
У Південній Кореї чоловік із вогнеметом намагався спалити мешканців будинку
Украина Криминальная
2025-04-21T11:48:32Z
На Одещині зловмисники видали себе за військовослужбовців ТЦК та незаконно позбавили волі чоловіка
Украина Криминальная
2025-04-21T11:45:47Z
У Польщі гасять пожежу в національному парку неподалік кордону з Білоруссю
Европейская правда
2025-04-21T11:42:56Z
У Малині затримали підозрюваного у замаху на вбивство
Украина Криминальная
2025-04-21T11:27:57Z
На відпочинковій базі під Львовом відвідувач стріляв у чоловіка та жінку
24tv
2025-04-21T11:15:27Z
У Києві судитимуть молодика, який жорстоко побив товариша
Украина Криминальная
2025-04-21T11:15:20Z
У Києві чоловік погрожував 10-річному хлопчику ножем та відібрав у нього телефон: його ув'язнять
24tv
2025-04-21T10:48:46Z
Прикордонники не відчули обіцяного росіянами «припинення вогню» - Демченко
УкраинФорм
2025-04-21T11:49:12Z
Росіяни відступають із західних околиць Покровська - Трегубов
УкраинФорм
2025-04-21T11:48:32Z
Десантники взяли в полон у Курській області дев’ятьох російських військових
УкраинФорм
2025-04-21T11:42:47Z
Суд арештував майно Комарницького, який керував земельними схемами у КМДА
ГЛАВКОМ NET
2025-04-21T11:33:13Z
"Стався перелом": війська РФ почали відступ на стратегічному напрямку
GlavRed
2025-04-21T11:21:09Z
На Куп'янському напрямку росіяни намагаються передислокуватися на правий берег Осколу
УкраинФорм
2025-04-21T11:15:52Z
У Києві 22–27 квітня відбудуться продовольчі ярмарки
ГЛАВКОМ NET
2025-04-21T11:03:43Z
Вранці Росія атакувала Полтавщину: в ОВА показали наслідки падіння уламків ворожого дрону
24tv
2025-04-21T11:00:42Z
Тепло триватиме недовго: синоптик попередив, коли очікується похолодання
ZN UA
2025-04-21T11:00:40Z
Ці парфуми, кажуть, неможливо змити навіть у душі
24tv
2025-04-21T11:15:25Z
Ресторанний бізнес "відштовхнувся від дна". На відкриття яких закладів варто очікувати
Лига
2025-04-21T10:51:19Z
Потрібно всього 2 порошки: як за день позбутися мурах на ділянці
GlavRed
2025-04-21T10:27:54Z
Забудьте про Санторіні і Крит: секретний острів у Греції стане вашим улюбленим місце біля моря
24tv
2025-04-21T10:24:00Z
Як збільшити врожай полуниці вдвічі - змініть послідовність робіт на грядці
Gazeta UA
2025-04-21T10:03:46Z
Острів Санторіні під загрозою: вчені досліджують підводний вулкан
Факти ICTV
2025-04-21T10:01:25Z
Нізащо не підживлюйте ці рослини попелом: шкоди більше, ніж користі
24tv
2025-04-21T09:51:19Z
"Тепер я не зможу його їсти": люди дізналися справжній рецепт майонезу
Фокус
2025-04-21T09:36:26Z
Результат миттєвий: як позбутися молі у квартирі
24tv
2025-04-21T09:30:27Z
Чи перерахують пенсії працюючим пенсіонерам у 2025 році
24tv
2025-04-21T11:39:28Z
Українські аграрії засіяли понад 1,2 млн га ярих культур
Agravery
2025-04-21T11:34:21Z
Подорожчання круп у Харкові: супермаркети переписали ціни, що буде з вартістю надалі
Политека
2025-04-21T11:33:47Z
Органічний підрозділ Астарти повторно підтвердив сталість виробництва
AgroPortal
2025-04-21T11:30:39Z
Китай застеріг країни від укладення торгових угод із США
ГЛАВКОМ NET
2025-04-21T11:30:02Z
Ціни підскочать: експерт попередив, що в Україні підвищать тарифи на воду
GlavRed
2025-04-21T11:27:04Z
АРМА оголосило відбір управителя для арештованого російського судна
УкраинФорм
2025-04-21T11:19:52Z
Картки українців блокують все частіше: як її відновити
Знай
2025-04-21T11:12:55Z
Stellantis анонсував сервіс повітряного таксі
AutoCentre
2025-04-21T11:07:57Z
Манчестер Сіті та Астон Вілла ведуть бій за місце в Лізі чемпіонів: хто фаворит у топ-матчі АПЛ
24tv
2025-04-21T11:39:17Z
Шахтар позбавив сенсу Класичне, дербі — за фаворитами та "червона" Зоря. Підсумки 25-го туру УПЛ
Football.ua
2025-04-21T11:31:07Z
На фронті загинув український регбіст
ГЛАВКОМ NET
2025-04-21T11:21:09Z
Тренера Бенфіки звинуватили в нелюбові до Трубіна після "монструозного" матчу від українця
24tv
2025-04-21T11:15:55Z
Українські каратисти виграли «золото» і «срібло» на етапі Прем’єр-ліги WKF
УкраинФорм
2025-04-21T11:15:41Z
Індзагі після Болоньї: Це поразка, яка пече, але ми рухаємось далі
Football.ua
2025-04-21T11:10:48Z
Анастасія Манєвська - бронзова призерка Євро-2025 важкої атлетики
УкраинФорм
2025-04-21T11:03:20Z
Трент: Це один із найкращих моментів у футболці Ліверпуля
Football.ua
2025-04-21T10:49:44Z
Легендарний Холіфілд порівняв "Залізного Майка" зі змією
24tv
2025-04-21T10:48:39Z
У WhatsApp з'явиться вбудований перекладач повідомлень
InternetUA
2025-04-21T11:46:22Z
ОАЕ планують довірити ШІ написання законів. Експерти попереджають про галюцинації
Лига
2025-04-21T11:42:19Z
У Мережі перерахували найкращі смартфони зі стилусом на 2025 рік
InternetUA
2025-04-21T11:31:27Z
Найкращі смартфони Google Pixel: топ 3 моделі, які сподобалися експертам
Фокус
2025-04-21T11:30:46Z
Суперечить термодинаміці? Студент випадково створив рідину, що постійно відновлює форму
ITC
2025-04-21T11:27:46Z
Де захована миша: лише геній побачить її за 5 секунд
GlavRed
2025-04-21T11:27:25Z
Повстання не сьогодні! 70% роботів не дістались фінішу в першому забігу проти людей
ITC
2025-04-21T11:27:07Z
Фільтр з деревини виявляє у воді не лише бактерії, а й мікропластик — дослідження
Факти ICTV
2025-04-21T11:06:26Z
Якщо ви дякуєте ШІ, щоб він вас не вбив під час повстання роботів, то ось, чому це погана ідея
24tv
2025-04-21T11:03:11Z
Напарник Ферстаппена потрапив в аварію на старті гонки Формули-1: відео зіткнення
24tv
2025-04-21T10:51:52Z
Перший електричний седан від компанії Leapmotor під назвою B01
Топ Жир
2025-04-21T10:45:57Z
Продажі нового Opel Combo та Opel Combo Electric в Україні набирають обертів!
AutoCentre
2025-04-21T10:37:13Z
Новий гібридний мінівен Buick розсекретили до прем’єри
AutoCentre
2025-04-21T10:34:37Z
BYD розгортає повний драконів стиль на автосалоні у Шанхаї, демонструючи концепції ЕВ
Топ Жир
2025-04-21T09:45:20Z
Marchi Mobile пропонує будинок на колесах за $3 мільйони
AutoCentre
2025-04-21T09:03:59Z
Новий трирядний електричний кросовер Nio L90
Топ Жир
2025-04-21T09:00:10Z
Турецькі розробники представили новий бойовий морський дрон LEVEND
InternetUA
2025-04-21T08:31:49Z
Mansory презентувала 1000-сильний Audi RS Q8
AutoCentre
2025-04-21T08:07:36Z