MY.UAНовости
10 симптомов расстройства пищевого поведения
10 симптомов расстройства пищевого поведения

10 симптомов расстройства пищевого поведения

По данным Международной ассоциации по расстройствам пищевого поведения, около 8-10% женщин и 2-3% мужчин сталкиваются с РПП в течение своей жизни. Статистика показывает, что это заболевание не ограничивается только подростками: оно может проявиться в любом возрасте, включая детский и пожилой. Более того, растет число мужчин, обращающихся за помощью, несмотря на стереотипы о том, что РПП — это преимущественно «женская проблема».

Что такое РПП и том, как его выявить, рассказывает Юлия Хлопова — нутрициолог доказательно-научного подхода.

Что такое РПП?

Расстройства пищевого поведения (РПП) — психологические заболевания, проявляющиеся в нарушении пищевых привычек и восприятия своего тела. Они включают анорексию, булимию, компульсивное переедание, орторексию (навязчивое стремление к «идеально-здоровому» питанию) и другие виды. Эти расстройства могут иметь разрушительные последствия как для физического здоровья, так и для психоэмоционального состояния (читайте также: Может ли расстройство пищевого поведения привести к раку желудка: отвечает врач).

Почему может появиться РПП?

Причины расстройств пищевого поведения многофакторны. Некоторые из них:

  • Генетические факторы. Наследственность может сыграть значительную роль. Если в семье были случаи РПП, вероятность их развития у потомков возрастает;

  • Психологические факторы. Низкая самооценка, перфекционизм, склонность к контролю или стремление к идеальности могут способствовать развитию РПП. Люди с РПП часто испытывают внутреннюю борьбу между стремлением контролировать свое тело и испытываемой тревогой по поводу своего веса;

  • Социальные факторы. Социальные стандарты красоты, навязанные медиа и обществом, также влияют на развитие РПП. Часто это касается идеалов стройности, что особенно сильно отражается на женщинах, но также нарастает среди мужчин;

  • Травматические события. Эмоциональные или физические травмы (насилие, буллинг, разрывы отношений и другое) могут стать триггером для развития расстройств пищевого поведения;

  • Семейные конфликты и среда. Чрезмерный контроль родителей за питанием, высокая концентрация на внешности и телесной массе в семье могут стать почвой для формирования РПП.

10 признаков, по которым можно определить, что у вас РПП

Если вы замечаете у себя хотя бы несколько из перечисленных признаков, это может быть сигналом о возможных проблемах с пищевым поведением:

  1. Навязчивые мысли о еде и весе. Если большую часть дня вас беспокоит, что вы съели или как это отразится на вашем весе, это может быть тревожным сигналом;

  2. Постоянное чувство вины после еды. Сильные переживания или чувство вины, особенно после употребления «запрещенных» продуктов (например, сладости, фастфуд);

  3. Ограничение себя в еде без явной причины. Например, полный отказ от целых групп продуктов (углеводы, жиры) без медицинских показаний или рекомендации врача;

  4. Частое голодание или строгие диеты. Постоянное стремление к снижению веса и регулярное использование различных диет даже при нормальном весе;

  5. Изоляция при приеме пищи. Прием пищи в одиночку, чтобы скрыть, что и сколько вы едите, может указывать на проблему с пищевым поведением;

  6. Компульсивные физические нагрузки. Если тренировки становятся навязчивыми, и вы чувствуете необходимость тренироваться каждый раз после приема пищи, это может быть признаком РПП;

  7. Боязнь общественных мероприятий, связанных с едой. Избегание праздников, встреч с друзьями или мероприятий, на которых предполагается прием пищи;

  8. Чередование переедания и строгих ограничений. Частое чередование эпизодов переедания с последующими периодами жестких диет или голодания;

  9. Искажение восприятия тела. Неверное восприятие собственного тела, даже если объективно ваш вес нормальный или ниже нормы;

  10. Нарушения сна и настроения. Расстройства сна, тревожность, депрессия и раздражительность, связанные с отношением к еде и своему телу.

Можно ли вылечить РПП раз и навсегда?

Излечение от РПП возможно, однако требует времени, терпения и комплексного подхода. Лечение обычно длительное и включает работу сразу с несколькими специалистами. Основная цель — восстановить здоровые пищевые привычки, скорректировать восприятие своего тела и устранить деструктивные модели мышления, связанные с едой и внешностью (читайте также: Что делать, если дочь-подросток увлеклась диетами: 6 советов родителям от психолога).

Психологическая помощь

Одним из основных методов лечения является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), помогающая человеку изменить искаженные мысли и поведенческие реакции. Работа с психологом направлена на коррекцию восприятия себя и своего тела, управление тревожными состояниями и проработку возможных травмирующих факторов, которые могли привести к РПП. Психолог помогает справляться с триггерами, способными провоцировать срывы и рецидивы.

Работа с нутрициологом и диетологом

Нутрициолог помогает восстановить интерес к пище и выстроить здоровые пищевые привычки. Он обучает пациента подходу к еде как к источнику энергии и удовольствия, а не угрозы или контроля. Нутрициолог составляют меню, дает инструменты по микроменеджменту стресса.

В сложных ситуациях, когда нарушены физиологические показатели, (например, дефицит массы тела, анемия), требуется подключение диетолога. Диетолог разрабатывает индивидуальное питание с учетом состояния здоровья и физиологических потребностей пациента. Важной частью работы с диетологом является формирование режима питания, сбалансированного по калориям и нутриентам.

Медикаментозная терапия

В некоторых случаях для лечения РПП могут быть назначены антидепрессанты или другие психотропные препараты. Эти средства помогают справляться с депрессией, тревогой и компульсивными симптомами, связанными с нарушениями пищевого поведения (читайте также: «Каждый четвертый подозревает, что у него СДВГ»: почему все больше людей хотят поставить себе диагноз).

Групповая терапия и поддержка

Общение с другими людьми, которые сталкиваются с РПП, играет важную роль в процессе выздоровления. Групповая терапия позволяет делиться опытом, получать поддержку и ощущать, что человек не одинок в своих проблемах. В группах часто работают психологи и консультанты, которые помогают управлять ситуацией в сложные периоды.


Расстройства пищевого поведения — это серьезные заболевания, требующие комплексного подхода к лечению. При подозрении на РПП важно не откладывать визит к психологу, нутрициологу и при необходимости диетологу. Чем раньше начать работу с квалифицированными специалистами, тем выше шансы на полное восстановление.

Лечение РПП — непростой процесс, который может занять месяцы или даже годы. Важно понимать, что возможны рецидивы, и иногда человеку потребуется вернуться к лечению, чтобы сохранить результаты. Однако при должной поддержке и работе с командой специалистов полное выздоровление возможно.

Юлия Хлопова

Нутрициолог доказательно-научного подхода.

Алена Подколзина

Фото: New Africa/Shutterstock/FOTODOM, Pixel-Shot/Shutterstock/FOTODOM, Anton Vierietin/Shutterstock/FOTODOM, Ground Picture/Shutterstock/FOTODOM

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Украинские военные начали массово сдаваться в плен: что известно
Comments UA
2024-11-16T20:00:53Z
Ситуация резко изменилась: что происходит в Купянске после визита Зеленского
Comments UA
2024-11-19T15:18:34Z
В Киеве пробки на дорогах и коллапс в метро
Апостроф
2024-11-21T07:00:32Z
ГУР нанесло ракетную атаку по скоплению врага на ТОТ
TSN
2024-11-21T19:21:23Z
”Метров в 700 от моих”: писатель Ивченко рассказал об ударах в Сумах возле его дома
Апостроф
2024-11-22T10:32:45Z
В Мариуполе отработала ПВО: частично пропал свет, оккупанты устроили "зачистку"
Фокус
2024-11-22T10:21:13Z
Солдаты все чаще попадают в окружение: кто должен понести наказание
Comments UA
2024-11-21T20:09:57Z
Россияне топчутся на собственных труппах: что происходит под Купянском
Comments UA
2024-11-12T14:21:04Z
Этой зимой оккупанты хотят захватить прифронтовые города: о чем предупреждает ISW
Известия Киев
2024-11-18T18:07:47Z
Молодой фаворитке Путина доверили важное культурное мероприятие в России
Comments UA
2024-11-21T19:57:44Z
«Не дай Бог» — Лукашенка рассказал, кого нельзя избирать президентом
ZN UA
2024-11-14T22:02:11Z
После Днепра РФ может готовить удар по Верховной Раде: нардепы отменили заседание
Фокус
2024-11-21T22:48:41Z
Нарушит еще одну традицию: Мелания Трамп не переедет за мужем в Белый дом
Фокус
2024-11-13T14:35:03Z
Польша дипломатично ответила на провокационные заявления рашистов по базе НАТО
Известия Киев
2024-11-22T10:31:49Z
"Ура! Потому что это был сюр": украинцы отреагировали на лишение предательниц Лорак и Повалий государственных званий
Апостроф
2024-11-22T10:27:49Z
Названы три кандидатуры на должность посла Украины в США
Апостроф
2024-11-12T16:48:41Z
Украинка сорвала выступление Навальной на конференции в Лиссабоне
Comments UA
2024-11-12T14:09:13Z
СБУ задержала семерых коллаборантов, сотрудничавших с российскими захватчиками во время оккупации Херсона
Апостроф
2024-11-21T17:13:24Z
На фоне слухов о проблемах в браке одинокую Пугачеву поймали во время прогулки
Comments UA
2024-11-11T21:51:15Z
Врачи не давали сроков: любимица публики Ада Роговцева оказалась в больнице
GlavRed
2024-11-14T17:06:51Z
В России умерла звезда фильма "Бриллиантовая рука"
Comments UA
2024-11-16T14:42:23Z
"Такой п**дец, а ты чипсики рекламируешь": ведущий "Орла и решки" рассказал о разговоре с Ивлеевой после вторжения РФ
Апостроф
2024-11-19T09:48:42Z
Зеленский лишил званий Баскова, Киркорова, Повалий, Ани Лорак
Апостроф
2024-11-22T10:33:51Z
Украинский певец рассказал правду о своей ориентации
GlavRed
2024-11-22T10:29:24Z
Тринчер сравнили с россиянкой Бузовой из-за поведения на интервью/Певица ответила на вопросы интервьюера после своего выступления
Апостроф
2024-11-19T10:39:25Z
В Facebook сообщили о смерти Виктора Павлика: жена выдала гневную тираду
GlavRed
2024-11-19T16:45:44Z
"Очень хороший муж": Ева Лонгория раскрыла секреты счастливого брака с Хосе Бастоном
Фокус
2024-11-18T11:07:17Z
Найден самый ранний признак деменции: многие с ним сталкиваются, и не один раз
Фокус
2024-11-11T09:51:52Z
Женщины, которые стареют медленнее всех: 6 здоровых привычек датчанок
Фокус
2024-11-16T15:00:35Z
Формула "10-3-2-1-0": ученые вывели беспроигрышное уравнение для здорового сна
Фокус
2024-11-13T10:36:35Z
«Они совсем не темнеют»: простой лайфхак, чтобы хранить авокадо неделями
Marie Claire
2024-11-21T03:04:10Z
Ученые назвали один продукт, который нужно добавить в рацион всех мужчин: он повышает потенцию
TSN
2024-11-22T10:33:40Z
Когда нельзя пить пиво: врачи назвали возраст, в котором возрасте нужно отказаться от алкоголя
TSN
2024-11-22T10:24:19Z
Что предлагают вместо МСЭК: от анонимности пациента до видеофиксации и индивидуальных экспертов
Комсомольская правда
2024-11-19T06:02:12Z
Наперегонки со смертью: ученые представили новый метод спасения жизни при нападении акулы
Фокус
2024-11-16T19:36:35Z
Ночная стража: 5 комнатных растений, которые улучшают сон
Marie Claire
2024-11-16T19:30:52Z
"Боже, какой я была глупой": Ярослава Магучих изменила свои планы по рождению ребенка
Апостроф
2024-11-12T19:06:04Z
"Им запретили делать это": раскрыто скандальное условие боя Тайсон - Пол
Корреспондент
2024-11-19T15:36:14Z
Находился в коме: стали известны подробности смерти боксера Вячеслава Узелкова
Комсомольская правда
2024-11-12T10:12:13Z
В "Челси" назвали главный недостаток украинца Мудрика
ZN UA
2024-11-22T10:12:00Z
Назван главный фаворит на "Золотой мяч"-2025
ZN UA
2024-11-22T09:44:23Z
"Динамо" – "Черноморец": видео онлайн-трансляция матча
ZN UA
2024-11-22T09:29:50Z
Известный певец летом помог новичку АПЛ оформить трансфер игрока
Корреспондент
2024-11-22T07:42:40Z
Родри рассказал, разговаривал ли с Винисиусом после вручения Золотого Мяча
Корреспондент
2024-11-22T07:27:33Z
Чисора узнал имя своего соперника
Корреспондент
2024-11-22T05:18:51Z
Та Самая Пятница в Алло: грандиозный день распродаж
TSN
2024-11-22T09:01:37Z
Украинцы в Норвегии лишатся приюта и защиты: что известно о новых правилах
Comments UA
2024-11-16T19:15:52Z
В Ассоциации городов заявили об оттоке украинцев на оккупированные территории
Корреспондент
2024-11-12T17:58:17Z
Российская ракета, которая упала на дома в Одессе, была сбита ПВО, — Воздушные силы
Комсомольская правда
2024-11-18T14:40:19Z
ВСУ несут большие потери: в Третьей штурмовой назвали ключевую причину
Comments UA
2024-11-22T10:27:59Z
Повышенная опасность: в Черном море рекордное количество кораблей РФ
Comments UA
2024-11-22T10:18:36Z
На семью - 18 500 гривен: украинцев регистрируют на новые "зимние" выплаты
Знай
2024-11-15T04:21:06Z
В Кривом Роге прощаются с погибшей семьей - Еленой Кулик и ее детьми
Апостроф
2024-11-14T13:54:53Z
Точность до 1 метра, поражает движущиеся цели: Франция произведет бомбы AASM для Украины
Фокус
2024-11-12T15:27:21Z
Почему в Украине стремительно растут цены: банкир Фурса ошарашил ответом
Comments UA
2024-11-12T15:18:16Z
Отменены графики отключений света в некоторых регионах
Известия Киев
2024-11-19T18:33:42Z
В Украине могут установить ветряные турбины общей мощностью 800 МВт: что известно
Фокус
2024-11-18T17:23:42Z
Цитрусовый ценопад: мандарины, апельсины и лимоны становятся доступнее
Знай
2024-11-18T11:12:37Z
По графику свет должен быть, но его нет: энергетики ответили, что делать украинцам
Знай
2024-11-22T10:32:21Z
Польские фермеры планируют начать забастовку на пункте пропуска "Медыка-Шегини"
Европейская правда
2024-11-22T10:21:53Z
Платежка может вырасти: сколько придется платить за газ в декабре
Знай
2024-11-18T08:07:12Z
Украинцы могут платить за тепло по "копеечному" тарифу: но есть условие
Знай
2024-11-16T20:12:25Z
Кабмин в очередной раз перенес повышение зарплат учителям
Апостроф
2024-11-12T14:04:44Z
Срочно делайте, иначе останетесь без винограда: бюджетные средства обработки лозы
Знай
2024-11-12T16:51:31Z
Голубцы с булгуром, вкуснее обычных: судья "Мастер Шеф" дала простой рецепт
Политека
2024-11-19T04:00:53Z
Любовный гороскоп для всех знаков Зодиака на неделю с 18 по 24 ноября 2024 года
Фокус
2024-11-17T23:15:40Z
Гороскоп на завтра 14 ноября: Львам - сюрпризы, Весам - большая удача
GlavRed
2024-11-13T07:28:09Z
Классический салат из печени трески: как приготовить вкусный праздничный салат
Фокус
2024-11-22T10:21:39Z
Можно ли подогревать кофе в микроволновке: эксперты дали четкий ответ
TSN
2024-11-22T08:33:50Z
Как спасти пересоленное блюдо – помогут бабушкины советы/Ситуацию можно исправить!
Апостроф
2024-11-18T11:12:39Z
Интересный тест: выберите снежинку, чтобы узнать, исполнятся ли ваши мечты в новом году
TSN
2024-11-22T07:36:46Z
Билеты от 20 тысяч гривен: в Британии начнет курсировать рождественский поезд
Фокус
2024-11-22T06:57:29Z
Норвежские рыбаки "поймали" в свои сети американскую атомную субмарину
Европейская правда
2024-11-15T12:58:02Z
Российский удар по Киеву: спасатели показали последствия
Апостроф
2024-11-17T07:15:11Z
Среди жертв российского удара по Сумам – 14-летняя Анастасия Боровик
Комсомольская правда
2024-11-18T10:52:24Z
Очевидец о ракетном ударе в Одессе: взрыв был в 15 метрах от нас
Comments UA
2024-11-18T11:15:47Z
Обстрел Днепра: в городе раздаются взрывы
Comments UA
2024-11-22T10:25:00Z
В Днепре произошли взрывы
TSN
2024-11-22T10:21:11Z
Дания задержала китайское судно по подозрению в повреждении кабелей
Корреспондент
2024-11-20T19:00:44Z
Под Парижем владелец ресторана захватил заложников в своем заведении
Фокус
2024-11-16T19:54:36Z
Барристу задержали "на горячем": ему грозит пожизненное лишение свободы с конфискацией имущества
Политека
2024-11-22T10:01:44Z
"Пожалуйста, умри": искусственный интеллект устал от вопросов и нахамил пользователю
Фокус
2024-11-14T15:06:56Z
Семейная традиция Комонов: ученые обнаружили следы бальзамирования на телах французских аристократов
Фокус
2024-11-18T11:45:32Z
Разработчики THE FINALS анонсировали версию для PlayStation 4 и выпустили обновление под PlayStation 5 Pro
GameMag
2024-11-22T10:13:58Z
Эти приборы нельзя выключать из сети ни при каких условиях, и вот почему
TSN
2024-11-22T10:09:43Z
Японская компания создала стиральную машину для людей
Корреспондент
2024-11-22T09:10:40Z
Стартап искусственного интеллекта Илона Маска теперь стоит больше, чем Twitter на момент приобретения
ITC
2024-11-22T08:08:47Z
Джеймс Дайсон и его 5126 неудач: вдохновляющая история одного из главных изобретателей современности
Marie Claire
2024-11-22T08:01:54Z
NASA показало, как космический корабль Starship поможет астронавтам высадиться на Луну
Фокус
2024-11-22T08:00:21Z
В Сирии нашли неизвестный науке алфавит: он появился на 500 лет раньше самого первого
Фокус
2024-11-22T07:42:47Z
Лайфхаки для зимы: как быстро очистить лобовое стекло от льда
Comments UA
2024-11-19T01:00:21Z
Альтернатива Wrangler: электрический внедорожник Jeep впервые заметили на дорогах
Фокус
2024-11-22T08:36:02Z
Увеличат запас хода до 1000 км: Honda готовит инновационные батареи для электрокаров
Фокус
2024-11-21T17:57:23Z
Новые машины, трассы с "Софией" и коллекция Ferrari: Gran Turismo 7 от Sony получила ноябрьское обновление
GameMag
2024-11-21T13:58:37Z
Гость из 60-х: обнаружен редкий 58-летний спорткар Chevrolet в новом состоянии
Фокус
2024-11-21T13:45:35Z
Премиальный французский электромобиль с запасом хода 750 км показали до премьеры
Фокус
2024-11-21T12:06:21Z
Старый 88-летний мотоцикл продают по цене нового Ferrari
Фокус
2024-11-21T10:06:53Z
Культовый американский спорткар 70-х за $500000 простоял более 40 лет на складе
Фокус
2024-11-21T07:45:35Z
Не генератор, а электромобиль: как lifecell собирается решать проблемы во время длительных обесточений
Знай
2024-11-21T04:51:56Z