MY.UAНовости
10 симптомов расстройства пищевого поведения
10 симптомов расстройства пищевого поведения

10 симптомов расстройства пищевого поведения

По данным Международной ассоциации по расстройствам пищевого поведения, около 8-10% женщин и 2-3% мужчин сталкиваются с РПП в течение своей жизни. Статистика показывает, что это заболевание не ограничивается только подростками: оно может проявиться в любом возрасте, включая детский и пожилой. Более того, растет число мужчин, обращающихся за помощью, несмотря на стереотипы о том, что РПП — это преимущественно «женская проблема».

Что такое РПП и том, как его выявить, рассказывает Юлия Хлопова — нутрициолог доказательно-научного подхода.

Что такое РПП?

Расстройства пищевого поведения (РПП) — психологические заболевания, проявляющиеся в нарушении пищевых привычек и восприятия своего тела. Они включают анорексию, булимию, компульсивное переедание, орторексию (навязчивое стремление к «идеально-здоровому» питанию) и другие виды. Эти расстройства могут иметь разрушительные последствия как для физического здоровья, так и для психоэмоционального состояния (читайте также: Может ли расстройство пищевого поведения привести к раку желудка: отвечает врач).

Почему может появиться РПП?

Причины расстройств пищевого поведения многофакторны. Некоторые из них:

  • Генетические факторы. Наследственность может сыграть значительную роль. Если в семье были случаи РПП, вероятность их развития у потомков возрастает;

  • Психологические факторы. Низкая самооценка, перфекционизм, склонность к контролю или стремление к идеальности могут способствовать развитию РПП. Люди с РПП часто испытывают внутреннюю борьбу между стремлением контролировать свое тело и испытываемой тревогой по поводу своего веса;

  • Социальные факторы. Социальные стандарты красоты, навязанные медиа и обществом, также влияют на развитие РПП. Часто это касается идеалов стройности, что особенно сильно отражается на женщинах, но также нарастает среди мужчин;

  • Травматические события. Эмоциональные или физические травмы (насилие, буллинг, разрывы отношений и другое) могут стать триггером для развития расстройств пищевого поведения;

  • Семейные конфликты и среда. Чрезмерный контроль родителей за питанием, высокая концентрация на внешности и телесной массе в семье могут стать почвой для формирования РПП.

10 признаков, по которым можно определить, что у вас РПП

Если вы замечаете у себя хотя бы несколько из перечисленных признаков, это может быть сигналом о возможных проблемах с пищевым поведением:

  1. Навязчивые мысли о еде и весе. Если большую часть дня вас беспокоит, что вы съели или как это отразится на вашем весе, это может быть тревожным сигналом;

  2. Постоянное чувство вины после еды. Сильные переживания или чувство вины, особенно после употребления «запрещенных» продуктов (например, сладости, фастфуд);

  3. Ограничение себя в еде без явной причины. Например, полный отказ от целых групп продуктов (углеводы, жиры) без медицинских показаний или рекомендации врача;

  4. Частое голодание или строгие диеты. Постоянное стремление к снижению веса и регулярное использование различных диет даже при нормальном весе;

  5. Изоляция при приеме пищи. Прием пищи в одиночку, чтобы скрыть, что и сколько вы едите, может указывать на проблему с пищевым поведением;

  6. Компульсивные физические нагрузки. Если тренировки становятся навязчивыми, и вы чувствуете необходимость тренироваться каждый раз после приема пищи, это может быть признаком РПП;

  7. Боязнь общественных мероприятий, связанных с едой. Избегание праздников, встреч с друзьями или мероприятий, на которых предполагается прием пищи;

  8. Чередование переедания и строгих ограничений. Частое чередование эпизодов переедания с последующими периодами жестких диет или голодания;

  9. Искажение восприятия тела. Неверное восприятие собственного тела, даже если объективно ваш вес нормальный или ниже нормы;

  10. Нарушения сна и настроения. Расстройства сна, тревожность, депрессия и раздражительность, связанные с отношением к еде и своему телу.

Можно ли вылечить РПП раз и навсегда?

Излечение от РПП возможно, однако требует времени, терпения и комплексного подхода. Лечение обычно длительное и включает работу сразу с несколькими специалистами. Основная цель — восстановить здоровые пищевые привычки, скорректировать восприятие своего тела и устранить деструктивные модели мышления, связанные с едой и внешностью (читайте также: Что делать, если дочь-подросток увлеклась диетами: 6 советов родителям от психолога).

Психологическая помощь

Одним из основных методов лечения является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), помогающая человеку изменить искаженные мысли и поведенческие реакции. Работа с психологом направлена на коррекцию восприятия себя и своего тела, управление тревожными состояниями и проработку возможных травмирующих факторов, которые могли привести к РПП. Психолог помогает справляться с триггерами, способными провоцировать срывы и рецидивы.

Работа с нутрициологом и диетологом

Нутрициолог помогает восстановить интерес к пище и выстроить здоровые пищевые привычки. Он обучает пациента подходу к еде как к источнику энергии и удовольствия, а не угрозы или контроля. Нутрициолог составляют меню, дает инструменты по микроменеджменту стресса.

В сложных ситуациях, когда нарушены физиологические показатели, (например, дефицит массы тела, анемия), требуется подключение диетолога. Диетолог разрабатывает индивидуальное питание с учетом состояния здоровья и физиологических потребностей пациента. Важной частью работы с диетологом является формирование режима питания, сбалансированного по калориям и нутриентам.

Медикаментозная терапия

В некоторых случаях для лечения РПП могут быть назначены антидепрессанты или другие психотропные препараты. Эти средства помогают справляться с депрессией, тревогой и компульсивными симптомами, связанными с нарушениями пищевого поведения (читайте также: «Каждый четвертый подозревает, что у него СДВГ»: почему все больше людей хотят поставить себе диагноз).

Групповая терапия и поддержка

Общение с другими людьми, которые сталкиваются с РПП, играет важную роль в процессе выздоровления. Групповая терапия позволяет делиться опытом, получать поддержку и ощущать, что человек не одинок в своих проблемах. В группах часто работают психологи и консультанты, которые помогают управлять ситуацией в сложные периоды.


Расстройства пищевого поведения — это серьезные заболевания, требующие комплексного подхода к лечению. При подозрении на РПП важно не откладывать визит к психологу, нутрициологу и при необходимости диетологу. Чем раньше начать работу с квалифицированными специалистами, тем выше шансы на полное восстановление.

Лечение РПП — непростой процесс, который может занять месяцы или даже годы. Важно понимать, что возможны рецидивы, и иногда человеку потребуется вернуться к лечению, чтобы сохранить результаты. Однако при должной поддержке и работе с командой специалистов полное выздоровление возможно.

Юлия Хлопова

Нутрициолог доказательно-научного подхода.

Алена Подколзина

Фото: New Africa/Shutterstock/FOTODOM, Pixel-Shot/Shutterstock/FOTODOM, Anton Vierietin/Shutterstock/FOTODOM, Ground Picture/Shutterstock/FOTODOM

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Світ продовжує возвеличувати нарцисичних чоловіків, – зірки емоційно реагують на перемогу Трампа
24tv
2024-11-07T16:03:37Z
"Трамп на це не піде": що ніколи не зробить президент США щодо Путіна
24tv
2024-11-07T16:00:57Z
Штати проголосували. А коли вибори в Україні?
ГЛАВКОМ NET
2024-11-07T16:00:20Z
Уряд працює над реформою МСЕК і військово-лікарських комісій
ГЛАВКОМ NET
2024-11-07T16:00:01Z
Макрон пропонує країнам Європи долучитись до створення «європейської армії»
УкраинФорм
2024-11-07T15:57:21Z
Прем’єр Фінляндії: Маємо послати Трампу чіткий сигнал про підтримку України
УкраинФорм
2024-11-07T15:54:48Z
Європарламент дав зелене світло словенській кандидатці в єврокомісари з розширення
Европейская правда
2024-11-07T15:54:32Z
Жінка на Закарпатті заявила, що "України немає, а Росія все робить правильно": чим це закінчилось
TSN
2024-11-07T15:51:13Z
За Трампа можливі два політичних курси: Кулеба про ризик зміни ситуації "в неправильний для України бік"
TSN
2024-11-07T15:51:01Z
Правило "2 стін" не діє: Україну все частіше атакують "Шахеди" з термобаричною бойовою частиною
24tv
2024-11-07T16:03:38Z
Майже половина запущених Росією БпЛА – це дрони-приманки – Ігнат
TSN
2024-11-07T15:57:36Z
Двох журналістів не пустили працювати на місце російської атаки у київський ЖК
Детектор М
2024-11-07T15:48:53Z
МВС відновило популярну послугу для водіїв
ГЛАВКОМ NET
2024-11-07T15:46:25Z
Рахунок 104-0: як F-15 встановив неперевершений рекорд збиття в повітряних боях
InternetUA
2024-11-07T15:43:45Z
Національний Демократичний Інститут оголосив конкурс грантів для медіа прифронтових і прикордонних регіонів
Детектор М
2024-11-07T15:38:25Z
Польща й Чехія проситимуть приватні компанії ОПК долучатися до виробництва боєприпасів
УкраинФорм
2024-11-07T15:37:29Z
Школярка виявила шокувальний особистий зв'язок із посланням у пляшці, знайденій через 26 років
TSN
2024-11-07T15:36:16Z
Австралія планує заборонити соціальні мережі для дітей віком до 16 років
InternetUA
2024-11-07T15:32:34Z
У Борозенській громаді на Херсонщині відкрили амбулаторію
УкраинФорм
2024-11-07T16:00:22Z
Штам коронавірусу «Флірт» і грип: у МОЗ розповіли про пік захворюваності та прогноз на зиму
УкраинФорм
2024-11-07T15:48:31Z
Майбутнє виробництва ліків: вчені представили унікальний аналізатор генів
Фокус
2024-11-07T15:45:47Z
У Китаї оприлюднили результати найбільшого дослідження про постковідний синдром
УкраинФорм
2024-11-07T15:40:07Z
Названо три звички людей, які живуть понад 100 років
TSN
2024-11-07T15:09:05Z
В Україні стартував п’ятирічний проєкт з реабілітації «Rehab4U»
УкраинФорм
2024-11-07T15:06:33Z
Чому після прання речі погано пахнуть, як цього уникнути
TSN
2024-11-07T14:57:21Z
МОЗ дозволило вакцинацію від грипу просто в аптеці
Комсомольская правда
2024-11-07T14:29:01Z
План із цифровізації ВЛК розроблять протягом двох тижнів - ОП
УкраинФорм
2024-11-07T14:21:20Z
СК “Експрес Страхування” стане основою нової Небанківської фінансової групи та посилить позиції на ринку
AutoGeek
2024-11-07T16:03:13Z
З'явилася найпотужніша сонячна батарея у світі на 373 МВт: наситить енергією 74 000 будинків
Фокус
2024-11-07T16:01:39Z
Агроекспорт залізницею активізувався у жовтні: найбільше пішло до Угорщини
AgroPortal
2024-11-07T16:00:55Z
Видобуток газу в Україні зріс до найвищого рівня з початку війни
24tv
2024-11-07T15:57:36Z
Державний оператор тилу розробив «запобіжники» для недобросовісних постачальників
УкраинФорм
2024-11-07T15:54:35Z
Нафтогаз стабільно збільшує видобуток газу - Чернишов
УкраинФорм
2024-11-07T15:51:51Z
Офіційний курс євро рекордно втратив ціну
24tv
2024-11-07T15:36:58Z
Спрощено процедуру передання меліоративних систем у власність ОВК
AgroPortal
2024-11-07T15:30:41Z
Перелік визначено: де не вимикатимуть світло під час блекаутів
Знай
2024-11-07T15:30:05Z
В Україні завтра подекуди невеликий дощ і туман, вдень переважно до +9°
УкраинФорм
2024-11-07T15:54:47Z
У Криму чоловіка засудили на 13 років за нібито передачу ЗСУ даних про російську армію
InternetUA
2024-11-07T15:49:43Z
Ідентифікували трьох розстріляних на Донеччині українських військовополонених - Офіс генпрокурора
УкраинФорм
2024-11-07T15:48:28Z
На Львівщині відкрили школу, яку будували 16 років
Форпост
2024-11-07T15:46:53Z
Шмигаль - після удару по Запоріжжю: Україна повинна отримати все необхідне для оборони
УкраинФорм
2024-11-07T15:45:09Z
Понад 85% громад Харківщини повідомили про початок опалювального сезону, — Синєгубов
Мій Харків
2024-11-07T15:43:35Z
Інтернет-кохання довело жителя Харківщини до вʼязниці
InternetUA
2024-11-07T15:36:13Z
Вдарить мороз -3 градуси: які області України накриють опади
GlavRed
2024-11-07T15:33:01Z
Бій на Куп’янському напрямку триває
360ua.news
2024-11-07T15:30:50Z
У Запоріжжі внаслідок атаки є загиблий, кількість поранених зросла до 18
УкраинФорм
2024-11-07T15:54:56Z
За збут неякісного пального через підконтрольні АЗС на Буковині судитимуть підприємця
Украина Криминальная
2024-11-07T15:51:52Z
У Харкаові судитимуть палія військових автівок
Украина Криминальная
2024-11-07T15:36:05Z
Гучний скандал: у Польщі затримали трьох викладачок з України
TSN
2024-11-07T15:34:29Z
У Полтаві бізнесмен та поліцейський побили хлопця, який заступився за дівчину
24tv
2024-11-07T15:21:10Z
У Києві з 11-поверху багатопверхівки випав молодий хлопець
Khreschatyk
2024-11-07T15:06:55Z
У Житомирі 18-річний молодик безпричинно заподіяв незнайомцю понад 70 смертельних ножових поранень
Украина Криминальная
2024-11-07T15:06:45Z
Виконавиця хіта "Вечорниці" SKYLERR потрапила у ДТП в Києві
Комсомольская правда
2024-11-07T14:58:59Z
Обстріл Запорізької області: стала відома кількість загиблих та постраждалих
TSN
2024-11-07T14:57:51Z
В Анкарі відбудеться презентація роману про Голодомор «Вік червоних мурах»
УкраинФорм
2024-11-07T15:51:39Z
"Подруги розповіли, її вбили...": український співак повідомив трагічну новину про кохану
Знай
2024-11-07T15:51:37Z
Зірка "Кріпосної" Сагайдачна прокоментувала другу вагітність і зізналась, коли народжуватиме
TSN
2024-11-07T15:39:37Z
Григорій Решетнік розсекретив, що будує двоповерховий будинок: "Це дуже дорого"
TSN
2024-11-07T15:36:56Z
У суспільства є питання, у Ксенії Мішиної нема відповіді. Акторка і телеведуча втікла від журналістів
Детектор М
2024-11-07T15:32:31Z
«Кодове ім’я "Червоний"»: допремʼєрний показ у Києві
Вива
2024-11-07T15:27:36Z
"Були професійні стосунки з його дружиною": Євген Філатов розповів про дружбу з Синельниковим
GlavRed
2024-11-07T15:27:22Z
Відомий український співак розійшовся з нареченою через пів року після народження доньки
TSN
2024-11-07T15:27:15Z
Квентін Тарантіно назвав драму, яку вважає найкращим фільмом за останні п’ять років
ITC
2024-11-07T15:11:13Z
Як продовжити життя букета троянд: цінні поради від флористки
24tv
2024-11-07T15:36:45Z
Може і краща за оригінал: лазанья з млинців – смачна запіканка на вечерю для всієї сім'ї
24tv
2024-11-07T15:33:28Z
Де взяти безкоштовну воду та як захистися від мікробів: стюардеса дала корисні готельні лайфхаки
24tv
2024-11-07T15:27:19Z
Туманний Альбіон: Британія не побачить сонця ще 10 днів через цікаве природне явище
Фокус
2024-11-07T15:27:02Z
Як правильно обрізати малинове дерево у листопаді: влітку буде шалений урожай
GlavRed
2024-11-07T15:04:53Z
Гороскоп на 2025 рік для Терезів – на шляху до успіху будуть перешкоди
24tv
2024-11-07T15:04:50Z
Ці 2 ознаки покажуть, що ви дуже подобаєтеся чоловікові, навіть якщо він мовчить про це
TSN
2024-11-07T14:58:22Z
В горщиках з кімнатними квітами з'явилася пліснява: ось простий спосіб її позбутися
24tv
2024-11-07T14:51:55Z
Як зробити маленьку ванну кімнату більшою: ефективні трюки з освітленням
24tv
2024-11-07T14:30:22Z
Англія оголосила свій останній склад перед початком роботи Тухеля
Football.ua
2024-11-07T15:58:34Z
ЗМІ назвали українського голкіпера "Бенфіки" росіянином: Трубін відповів
Фокус
2024-11-07T15:57:48Z
Динамо — Ференцварош: де дивитися Лігу Європи. Прогноз і анонс на матч
Фокус
2024-11-07T15:45:08Z
На фронті загинув чемпіон світу з карате Олег Новіков
24tv
2024-11-07T15:42:18Z
УЄФА назвав претендентів на звання гравця тижня
ГЛАВКОМ NET
2024-11-07T15:39:15Z
Легендарний Леннокс Льюїс спрогнозував переможця реваншу Усик – Ф'юрі
TSN
2024-11-07T15:36:07Z
Баварія і два клуби АПЛ зацікавлені у підписанні Мармуша
Football.ua
2024-11-07T15:26:06Z
"Суттєва різниця у габаритах": Конор Макгрегор висловився про реванш Усик – Ф'юрі
TSN
2024-11-07T15:21:26Z
Мбаппе знову не отримав виклик у збірну Франції
Football.ua
2024-11-07T14:49:39Z
Перші огляди Apple MacBook Pro з M4: тести процесорів вражають, а екран з нанотекстурою вартий додаткових $150
ITC
2024-11-07T15:52:51Z
Від кавоварки до пральної машини. Як треба готуватися до чорної п’ятниці
ГЛАВКОМ NET
2024-11-07T15:45:44Z
SpaceX запланувала шостий випробувальний політ Starship на листопад: відома точна дата
24tv
2024-11-07T15:36:34Z
Як користуватися радіатором: важливі поради щодо безпеки
24tv
2024-11-07T15:33:12Z
Telegram зберігає лідерство серед соцмереж у споживанні новин, але зростає занепокоєння щодо розповсюдження фейків, — дослідження USAID-Internews
Детектор М
2024-11-07T15:27:10Z
Ілон Маск планує випустити власний смартфон з унікальною операційною системою
InternetUA
2024-11-07T15:22:03Z
Oppo A5 Pro: бюджетний смартфон отримає 50-мегапіксельну камеру, до 12 ГБ оперативної пам’яті та сховище до 512 ГБ
ITC
2024-11-07T15:20:09Z
"Подвійна вигода": дослідники виявили несподіваний ефект від сонячних панелей
Фокус
2024-11-07T15:12:48Z
Океан на узбережжі сяє неоновим світлом: що це за явище
Фокус
2024-11-07T15:12:05Z
В Україні знижується попит на авто з пробігом: які моделі продовжують купувати
Фокус
2024-11-07T15:46:22Z
В Україні виготовили цікаву пересувну автомайстерню
AutoCentre
2024-11-07T15:13:56Z
Ретродизайн і запас ходу 115 км: представлено найдешевший електричний FIAT
Фокус
2024-11-07T14:42:28Z
Американські тюнери збудували 1246-сильний Buick Grand National
AutoCentre
2024-11-07T14:09:28Z
Ще один автогігант із Німеччини зіштовхнувся із серйозними проблемами
ГЛАВКОМ NET
2024-11-07T13:39:04Z
Майже 1000 сил: Mercedes випустить надпотужний електричний кросовер
Фокус
2024-11-07T13:30:19Z
Сонячним панелям знайшли нове застосування: що вони можуть, крім генерації енергії
Фокус
2024-11-07T13:15:19Z
Електромобіль Rolls-Royce Spectre “обернули” в карбон: представлено ефектний суперкар
AutoGeek
2024-11-07T12:36:03Z
У Києві на стоянці засвітилися ексклюзивні Ferrari та Lamborghini
Фокус
2024-11-07T12:30:26Z