MY.UAНовини
На межі науки і спорту: науковець і фітнес-тренерка розповіла про свій унікальний шлях до оздоровлення
На межі науки і спорту: науковець і фітнес-тренерка розповіла про свій унікальний шлях до оздоровлення

На межі науки і спорту: науковець і фітнес-тренерка розповіла про свій унікальний шлях до оздоровлення

Хоча деякі люди вважають спорт суто фізичною активністю, насправді за ним стоїть величезна наука, що сприяє його процвітанню. Так, об'єднавши фітнес і науковий підхід, учена-біологиня змогла розробити унікальний метод для оздоровлення жінок.

Вчений-біолог і любителька фітнесу з Бенгалуру, проклала унікальний шлях до оздоровлення, в якому переплітаються суворі наукові дослідження і пристрасть до фізичної підготовки. Про її унікальний підхід до роботи і внесок у розвиток різних досліджень, покликаних поліпшити наше життя, пише SheThePeople.

У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

Життєва діяльність Кіртани М.В. Сіндхе, і її погляд на фітнес чудово характеризують її прагнення до особистого зростання і благополуччя суспільства. Вона обіймає посаду старшого менеджера з комерційного маркетингу в компанії Merck Life Science, де її робота спрямована на розвиток досліджень у галузі наук про життя. Крім того, вона є засновницею Running Genes, фітнес-спільноти, яка надихає учасників на ведення активного та здорового способу життя.

Важливо Доповнення до терапії: вчені розповіли, як фізичні вправи допомагають у разі депресії

Виросла в Майсуру в дружній сім'ї середнього класу, Сіндхе приписує своє прагнення до вищої освіти та самостійності своїй бабусі, борцю за свободу, яка заохочувала Сіндхе до розвитку незалежності та самоповаги. Інтерес до науки виник у Сіндхе в юному віці завдяки участі у виставках і зміцнився під час її навчання біотехнологій. Переломний момент настав під час навчання в Індійському інституті науки, де глибокий зв'язок із науками про життя змусив її повністю присвятити себе цій галузі.

Сіндхе вважає, що Індія пропонує значні ресурси і можливості для фахівців у галузі STEM, а зростання біотехнологій, підтримувані урядом ініціативи та екосистеми стартапів сприяють створенню сприятливого середовища. STEM розшифровується як "Наука, Технології, Інженерія та Математика" і фокусується на освіті та кар'єрі в цих галузях. Незважаючи на ці досягнення, Сіндхе зазначає, що гендерна нерівність все ще існує, особливо у сфері керівних посад і кар'єрного зростання. Наразі жінки становлять 43% випускників індійських вишів у галузі STEM — один із найвищих показників у світі, але вони, як і раніше, стикаються з такими проблемами, як брак наставників, баланс між роботою та особистим життям, а також проблеми безпеки на робочому місці.

Однак Сіндхе з оптимізмом дивиться на прогрес, що триває, наголошуючи на необхідності створення стійких систем підтримки для жінок у STEM. Її особистий шлях у науці почався після пологів — етап, який вона описує як критичний для багатьох жінок, що стикаються з проблемами способу тіла та психічного здоров'я. З діагнозом "гестаційний діабет" вона почала з простих 30-хвилинних прогулянок, які зрештою привели її до марафонського бігу і ролі фітнес-тренера. Вона заснувала компанію Running Genes, щоб мотивувати інших людей, особливо жінок, приділяти пріоритетну увагу своєму здоров'ю, незважаючи на тиск з боку суспільства.

Завдяки суворій дисципліні, наприклад, щоденним заняттям о п'ятій ранку, вона тренувалася як фізично, так і психологічно, щоб досягти своїх цілей. Сіндхе — прихильниця розвінчання міфів про здоров'я, які можуть заважати жінкам реалізувати свій потенціал у фітнесі. Вона розвінчує хибні уявлення про те, що важка атлетика призводить до зайвої ваги в жінок, що під час вагітності потрібно "їсти за двох" і що під час менструації слід уникати фізичних вправ.

Роблячи акцент на всебічному підході до фітнесу, Сіндхе радить жінкам зважати на гормональні та тілесні зміни під час планування тренувань і дієти. Такий підхід, на її думку, оптимізує як фізичне, так і психічне здоров'я, сприяючи стійкій і повноцінній подорожі у світ фізичних навантажень.

Раніше Фокус писав про найкоротше трисекундне тренування, що допомагає накачати м'язи. Вчені вважають, що часті, але короткі тренування, принесуть більше ефекту, ніж рідкісні, але тривалі.

Також Фокус писав про те, як фізичні вправи допомагають знизити ризик інсульту. Також щоденні прогулянки потенційно можуть сприяти зниженню ймовірності розвитку порушень серцевого ритму, відомих як фібриляція передсердь.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.

Теги за темою
СпортЗдоров'янаука
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
На Волині пролунало 23 вибухи
TSN
2024-11-22T02:21:58Z
Комунальники в окупованій частині Запоріжжя не отримують зарплатні – Центр нацспротиву
ГЛАВКОМ NET
2024-11-22T01:54:41Z
Партизани допомогли знищити підрозділ дронів армії РФ на Донеччині
ГЛАВКОМ NET
2024-11-22T01:38:52Z
Прикордонники уразили дронами та мінометами позиції росіян на Вовчанському напрямку
УкраинФорм
2024-11-22T01:00:07Z
Україною кружляють ворожі безпілотники: названо напрямок руху
TSN
2024-11-22T00:57:08Z
Росіяни розпочали атаку дронів з Сумщини
УкраинФорм
2024-11-22T00:12:01Z
Рибам буде важко, а Водолії рухаються до перемоги: гороскоп за картами Таро на 22 листопада 2024 року
TSN
2024-11-21T23:54:09Z
ЗС РФ окупували село на Донеччині та просунулися в Торецьку та Кураховому, — DeepState
Фокус
2024-11-21T23:48:54Z
На Курщині позитивні новини: ЗСУ розгромили ворога та взяли полонених - експерт
GlavRed
2024-11-21T23:27:01Z
США в ОБСЄ: Як і Сталін, Путін цілеспрямовано атакує сільськогосподарську інфраструктуру України
УкраинФорм
2024-11-22T02:18:00Z
СБУ затримала ще сімох колаборантів, які працювали на росіян під час тимчасового захоплення Херсона
УкраинФорм
2024-11-22T01:55:23Z
Пентагон коригує стратегію ядерного стримування через активізацію супротивників
ZN UA
2024-11-22T01:38:44Z
"Він ненормальний": президент Сербії заявив, що Путін без вагань застосує ядерну зброю
Фокус
2024-11-22T01:30:20Z
Куди дістануть ATACMS і Storm Shadow: прогноз далекобійних ударів по цілях у РФ
GlavRed
2024-11-22T01:27:42Z
Навіщо потрібен План стійкості: Олещук пояснив затію Зеленського
GlavRed
2024-11-22T01:27:34Z
Є тільки один сценарій: у якому випадку Росія може застосувати ядерну зброю
24tv
2024-11-22T01:27:15Z
Ізраїль завдав третю серію ударів по об’єктах «Хезболли» в столиці Лівану
ГЛАВКОМ NET
2024-11-22T01:24:30Z
Американська розвідка попередила оборонні компанії США про можливі диверсії з боку РФ
ZN UA
2024-11-22T01:00:17Z
Відома топ-модель зізналася у важкій залежності
GlavRed
2024-11-22T00:27:42Z
У Відні пройшли спеціальні покази фільму «Буча»
УкраинФорм
2024-11-21T23:06:22Z
Олена Зеленська відкрила у музеях Ватикану 8 україномовних аудіогідів
Детектор М
2024-11-21T22:36:00Z
Злата Огнєвіч у рожевому: як пройшла зіркова прем'єра "Wicked: Чародійка" в Києві
Фокус
2024-11-21T22:00:48Z
Наталію Могилевську діти довели до сліз - що сталося
GlavRed
2024-11-21T21:27:35Z
"Він чекав на мене і я повернулася": Віра Брежнєва зробила публічне зізнання - деталі
GlavRed
2024-11-21T21:27:30Z
Битва двох Дженніфер: чому перестали спілкуватися дві колишні Бена Аффлека
GlavRed
2024-11-21T21:27:04Z
Чоловік покійної Анастасії Заворотнюк змінився до невпізнання - деталі
GlavRed
2024-11-21T20:57:56Z
«Франкенштейн» — перший погляд на темне фентезі Гільєрмо дель Торо з «духом комп’ютерних ігор 1990-х»
ITC
2024-11-21T20:46:44Z
У Львові провели пересадку кісткового мозку військовому: донором став його брат
ГЛАВКОМ NET
2024-11-21T22:51:43Z
Запах Нового року: 5 причин щодня їсти мандарини цієї зими
Фокус
2024-11-21T21:57:22Z
Максимум користі: 10 добавок, які допоможуть посилити лікувальні властивості чаю
Фокус
2024-11-21T20:57:17Z
Як освіжити одяг без прання: 5 легких способів “на швидку руку”
24tv
2024-11-21T20:09:22Z
Чи перевищує користь ризики: наскільки небезпечний та ефективний анальгін
24tv
2024-11-21T20:03:23Z
Простирадла стануть білосніжними, як перлини: що для цього треба зробити
24tv
2024-11-21T19:45:21Z
Сварка з босом призвела до страшної хвороби: чоловікові поставили несподіваний діагноз
GlavRed
2024-11-21T18:27:33Z
Популярна фітнес-тренерка назвала найгірший час для початку схуднення
GlavRed
2024-11-21T18:27:08Z
Стовідсотковий спосіб зігрітися в найлютішу холоднечу: що робити якщо холодно
GlavRed
2024-11-21T17:27:43Z
Понад 1000 тонн: величезне родовище золота виявлено у Китаї
ГЛАВКОМ NET
2024-11-22T02:12:22Z
Вінницька громада передала тероборонівцям потужний комплекс РЕБ
УкраинФорм
2024-11-22T01:40:13Z
Укрзалізниця призначить другу пару потягів на маршруті Варшава - Рава-Руська - Львів
УкраинФорм
2024-11-22T01:16:21Z
Компанія Apple закликає суд припинити справу про монополію на ринку смартфонів у США
InternetUA
2024-11-22T01:01:50Z
Росія виділила на мікроелектроніку $7 мільярдів, але через санкції не змогла її закупити - ОПУ
УкраинФорм
2024-11-22T00:00:43Z
На 21% дешевше ніж тижнем раніше: в Україні знизилась ціна на популярний овоч
GlavRed
2024-11-21T23:27:52Z
Аналітики назвали компанію, яка першою досягне $4 трлн капіталізації
InternetUA
2024-11-21T21:57:42Z
Графіки відключень відійдуть у минуле: скільки треба почекати
Знай
2024-11-21T21:30:45Z
Українцям дадуть знижки на бензин та товари: головні плюси державної програми
Знай
2024-11-21T21:12:39Z
Два українські волейболісти не повернулися до країни після єврокубкового матчу
ZN UA
2024-11-21T23:01:57Z
Реал упевнений, що Девіс перейде у 2025 році
Football.ua
2024-11-21T22:40:25Z
Манчестер Сіті оголосив про продовження контракту з Гвардіолою
Football.ua
2024-11-21T22:03:08Z
Ребров увійшов до топ-5 тренерів збірної України з футболу за числом проведених матчів
УкраинФорм
2024-11-21T21:54:49Z
У всесвітньо відомого спортсмена хакери "викрали" Lamborghini Huracan: шахраїв здала камера
Знай
2024-11-21T21:51:28Z
«Не хочу воювати, я для цього не створений». Волейболіст Оробко розповів, чому не повернувся в Україну
ГЛАВКОМ NET
2024-11-21T21:18:04Z
Скаут Барселони 2020 року вирішив, що "Чуамені не створений для топклубів"
Football.ua
2024-11-21T21:06:31Z
Де дивитися матч Україна - Ізраїль у відборі на Євробаскет-2025
УкраинФорм
2024-11-21T20:42:28Z
Пеп Гвардіола продовжив контракт із Манчестер Сіті: деталі угоди
24tv
2024-11-21T20:33:50Z
Як приготувати запіканку з курячої печінки для всієї родини: швидкий рецепт
Политека
2024-11-22T02:01:26Z
Зимові щасливчики: хто зі знаків Зодіаку зустріне Новий рік у гармонії
GlavRed
2024-11-22T01:33:02Z
Як швидко вивести запах секонду з одягу за один раз: 3 найдієвіші методи
24tv
2024-11-21T23:12:18Z
Різдвяник – найпопулярніша рослина грудня: як правильно за нею доглядати
24tv
2024-11-21T22:15:55Z
Найпопулярніше слово 2024 року: Кембридзький словник пояснив, чому воно "шкідливе"
Фокус
2024-11-21T21:42:21Z
Їх захочеться з'їсти: як за копійки зробити декорацію різдвяні "льодяники"
24tv
2024-11-21T21:21:17Z
Натріть лобове цим овочем і ви, можливо, назавжди забудете про замерзання скла
24tv
2024-11-21T20:54:23Z
Погані звички, які приваблюють шкідників у ваш будинок
24tv
2024-11-21T20:00:58Z
Чому ми миємо посуд неправильно: секрети економії від експерта
Знай
2024-11-21T19:51:04Z
У Лубнах понад 8,5 тисяч дітей не могли реалізувати право на соціальний захист - Лубінець
УкраинФорм
2024-11-22T02:10:21Z
Втратите життєву силу: що в жодному разі не можна брати в руки 22 листопада
GlavRed
2024-11-22T01:27:05Z
У Китаї трансгендерна жінка отримала рекордну компенсацію після примусового «лікування» електрошоком
ГЛАВКОМ NET
2024-11-22T00:24:46Z
Матеріальна підтримка є найбільш затребуваною у ветеранів
УкраинФорм
2024-11-21T23:24:43Z
На Аскольдовій могилі відкрили монумент на честь Дмитра "Да Вінчі" Коцюбайла: фото
24tv
2024-11-21T22:39:14Z
РФ може готувати новий удар: ворог планує провести ракетні випробування
GlavRed
2024-11-21T22:27:35Z
Амулет вбивці демонів підтверджує відсутній розділ Біблії: сенсаційна знахідка археологів
TSN
2024-11-21T22:24:05Z
Модернізована РСЗВ M270A2 дебютує на навчаннях НАТО
InternetUA
2024-11-21T22:06:26Z
22 листопада: яке сьогодні свято, традиції та заборони
ГЛАВКОМ NET
2024-11-21T22:06:21Z
На Харківщині затримали підозрюваного в підпалі авто військовослужбовця - поліція
УкраинФорм
2024-11-22T01:25:46Z
Знайшли в кущах біля дороги: у Львові загинула 22-річна дівчина
24tv
2024-11-22T01:03:49Z
Псевдобанкір видурив у чоловіка 100 тисяч гривень
InternetUA
2024-11-22T00:52:02Z
Криворізькі поліцейські розшукують зниклого 16-річного хлопця
Украина Криминальная
2024-11-22T00:33:19Z
Злочинці з сокирами скоїли крадіжку з музею в Парижі
ГЛАВКОМ NET
2024-11-22T00:30:25Z
Перед вчиненням ДТП неодноразово погрожував потерпілій – водієві повідомил про підозру у замаху на вбивство
Украина Криминальная
2024-11-21T23:51:54Z
До 15 років за ґратами засуджено жительку Запорізької області, яка за завданням ворога збирала інформацію про військових
Украина Криминальная
2024-11-21T22:57:31Z
У Пакистані бойовики обстріляли пасажирські автомобілі, є загиблі
УкраинФорм
2024-11-21T22:39:22Z
Поліцейські Харківщини затримали підозрюваного у підпалі автомобіля військовослужбовця ЗСУ
Украина Криминальная
2024-11-21T22:21:46Z
Функція швидкого перенесення даних на новий Android-смартфон стане доступнішою
InternetUA
2024-11-22T02:01:58Z
OpenAI запускає голосовий ChatGPT у веб-версії: що це змінює для користувачів
InternetUA
2024-11-22T00:01:24Z
"Вони не повинні існувати": на краю Всесвіту виявлено аномальні галактики
TSN
2024-11-21T21:36:06Z
Швейцарія створила робота-змію для порятунку людей під завалами
ГЛАВКОМ NET
2024-11-21T21:30:56Z
Канада дозволила компанії Маска тестувати мозкові чипи
InternetUA
2024-11-21T20:57:08Z
Вчені з’ясовують, як мозок дитини перебудовується під час народження
Portaltele
2024-11-21T20:27:07Z
З'явилися нові відомості про смартфон iPhone SE 4
InternetUA
2024-11-21T20:12:54Z
Ця щоденна звичка не дає нам нудьгувати – і саме це заважає нам бути щасливими
24tv
2024-11-21T19:45:15Z
У Китаї робот з ШІ умовив 12 машин покинути робоче місце
InternetUA
2024-11-21T19:31:31Z
Спорткар для родини: представлено потужний електрокросовер Kia
Фокус
2024-11-21T18:51:10Z
Honda планує подвоїти запас ходу своїх електрокарів до 2030 року
AutoCentre
2024-11-21T17:01:03Z
Суперника KIA Sportage від Mitsubishi показали на фото
AutoCentre
2024-11-21T16:16:57Z
Підготовлений до перегонів 280-сильний Skoda Citigo виставили на аукціон
AutoCentre
2024-11-21T15:15:37Z
Запас ходу — 625 км: опубліковано зображення недорогого електрокросовера Mitsubishi
Фокус
2024-11-21T14:31:04Z
Безпеку ваговозів вперше оцінили за програмою Euro NCAP
AutoCentre
2024-11-21T14:10:55Z
Направлений малюнок протектора: чому це добре
AutoCentre
2024-11-21T13:34:59Z
35-річний Mercedes-Benz продають за ціною двох нових AMG GT 63
AutoCentre
2024-11-21T13:07:16Z
В Україні попит на дизельні авто знизився на чверть
ГЛАВКОМ NET
2024-11-21T13:03:51Z