MY.UAНовини
На межі науки і спорту: науковець і фітнес-тренерка розповіла про свій унікальний шлях до оздоровлення
На межі науки і спорту: науковець і фітнес-тренерка розповіла про свій унікальний шлях до оздоровлення

На межі науки і спорту: науковець і фітнес-тренерка розповіла про свій унікальний шлях до оздоровлення

Хоча деякі люди вважають спорт суто фізичною активністю, насправді за ним стоїть величезна наука, що сприяє його процвітанню. Так, об'єднавши фітнес і науковий підхід, учена-біологиня змогла розробити унікальний метод для оздоровлення жінок.

Вчений-біолог і любителька фітнесу з Бенгалуру, проклала унікальний шлях до оздоровлення, в якому переплітаються суворі наукові дослідження і пристрасть до фізичної підготовки. Про її унікальний підхід до роботи і внесок у розвиток різних досліджень, покликаних поліпшити наше життя, пише SheThePeople.

У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

Життєва діяльність Кіртани М.В. Сіндхе, і її погляд на фітнес чудово характеризують її прагнення до особистого зростання і благополуччя суспільства. Вона обіймає посаду старшого менеджера з комерційного маркетингу в компанії Merck Life Science, де її робота спрямована на розвиток досліджень у галузі наук про життя. Крім того, вона є засновницею Running Genes, фітнес-спільноти, яка надихає учасників на ведення активного та здорового способу життя.

Важливо Доповнення до терапії: вчені розповіли, як фізичні вправи допомагають у разі депресії

Виросла в Майсуру в дружній сім'ї середнього класу, Сіндхе приписує своє прагнення до вищої освіти та самостійності своїй бабусі, борцю за свободу, яка заохочувала Сіндхе до розвитку незалежності та самоповаги. Інтерес до науки виник у Сіндхе в юному віці завдяки участі у виставках і зміцнився під час її навчання біотехнологій. Переломний момент настав під час навчання в Індійському інституті науки, де глибокий зв'язок із науками про життя змусив її повністю присвятити себе цій галузі.

Сіндхе вважає, що Індія пропонує значні ресурси і можливості для фахівців у галузі STEM, а зростання біотехнологій, підтримувані урядом ініціативи та екосистеми стартапів сприяють створенню сприятливого середовища. STEM розшифровується як "Наука, Технології, Інженерія та Математика" і фокусується на освіті та кар'єрі в цих галузях. Незважаючи на ці досягнення, Сіндхе зазначає, що гендерна нерівність все ще існує, особливо у сфері керівних посад і кар'єрного зростання. Наразі жінки становлять 43% випускників індійських вишів у галузі STEM — один із найвищих показників у світі, але вони, як і раніше, стикаються з такими проблемами, як брак наставників, баланс між роботою та особистим життям, а також проблеми безпеки на робочому місці.

Однак Сіндхе з оптимізмом дивиться на прогрес, що триває, наголошуючи на необхідності створення стійких систем підтримки для жінок у STEM. Її особистий шлях у науці почався після пологів — етап, який вона описує як критичний для багатьох жінок, що стикаються з проблемами способу тіла та психічного здоров'я. З діагнозом "гестаційний діабет" вона почала з простих 30-хвилинних прогулянок, які зрештою привели її до марафонського бігу і ролі фітнес-тренера. Вона заснувала компанію Running Genes, щоб мотивувати інших людей, особливо жінок, приділяти пріоритетну увагу своєму здоров'ю, незважаючи на тиск з боку суспільства.

Завдяки суворій дисципліні, наприклад, щоденним заняттям о п'ятій ранку, вона тренувалася як фізично, так і психологічно, щоб досягти своїх цілей. Сіндхе — прихильниця розвінчання міфів про здоров'я, які можуть заважати жінкам реалізувати свій потенціал у фітнесі. Вона розвінчує хибні уявлення про те, що важка атлетика призводить до зайвої ваги в жінок, що під час вагітності потрібно "їсти за двох" і що під час менструації слід уникати фізичних вправ.

Роблячи акцент на всебічному підході до фітнесу, Сіндхе радить жінкам зважати на гормональні та тілесні зміни під час планування тренувань і дієти. Такий підхід, на її думку, оптимізує як фізичне, так і психічне здоров'я, сприяючи стійкій і повноцінній подорожі у світ фізичних навантажень.

Раніше Фокус писав про найкоротше трисекундне тренування, що допомагає накачати м'язи. Вчені вважають, що часті, але короткі тренування, принесуть більше ефекту, ніж рідкісні, але тривалі.

Також Фокус писав про те, як фізичні вправи допомагають знизити ризик інсульту. Також щоденні прогулянки потенційно можуть сприяти зниженню ймовірності розвитку порушень серцевого ритму, відомих як фібриляція передсердь.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.

Теги за темою
СпортЗдоровьенаука
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
"А ми так не домовлялись": Путін видав нову порцію маячні про вступ України в НАТО та кордони
24tv
2024-11-07T22:00:31Z
Деякі лідери вдаються до небезпечної риторики про припинення вогню без гарантій безпеки - Зеленський
УкраинФорм
2024-11-07T21:58:55Z
Натискаю кілька кнопок, – Путін розповів, як "примітивно користується інтернетом"
24tv
2024-11-07T21:54:03Z
Путін заявив про “нові кордони” України та назвав умову для “добросусідства”
TSN
2024-11-07T21:51:41Z
Заступник керівника ОП Татаров назвав інформацію «Схем» про його поїздки до Росії «фейком»
Детектор М
2024-11-07T21:51:37Z
Розмова між Путіним і Трампом може відбутись: чому це небезпечно для України
24tv
2024-11-07T21:48:23Z
Дональда Трампа тепер охороняє собака-робот
Фокус
2024-11-07T21:45:19Z
Зеленський знайшов вихід, що робити у разі припинення допомоги Україні з боку США
ZN UA
2024-11-07T21:39:39Z
Коли Україна може отримати запрошення до НАТО: нардеп здивував заявою
TSN
2024-11-07T21:36:19Z
Армія КНДР вступила в бій проти ЗСУ: Зеленський прокоментував втрати противника
GlavRed
2024-11-07T22:00:12Z
Ресторан зірки "МастерШефа" закрили через борги: ЗМІ назвали суму
Фокус
2024-11-07T21:36:04Z
Правило "двох стін" не працює: у Defence Express пояснили, чим небезпечні термобаричні дрони
TSN
2024-11-07T21:30:46Z
У Софії Київській відбулася наукова конференція «Православ’я в Україні»
УкраинФорм
2024-11-07T21:30:40Z
Президент України підтвердив втрати північнокорейських військових на Курщині
ГЛАВКОМ NET
2024-11-07T21:21:57Z
США перекидають на Близький Схід десятки винищувачів
iPress
2024-11-07T21:21:35Z
Не влаштовує класний керівник: чи можуть учні та батьки ініціювати заміну педагога
Знай
2024-11-07T21:12:37Z
Lockheed Martin представляє нову ракетну систему середньої дальності: радіус дії 1500 км
InternetUA
2024-11-07T21:06:43Z
Через рак чоловікові відрізали частину пеніса: як це вплинуло на його статеве життя
TSN
2024-11-07T21:03:41Z
Можна отримати серйозні проблеми із здоров'ям: яка поза для сну небезпечна
GlavRed
2024-11-07T20:27:12Z
Як і коли треба зважуватися, щоб дані були максимально точними
24tv
2024-11-07T20:18:27Z
Високий рівень цукру і кортизолу: чому не можна пити каву пити каву на голодний шлунок
Фокус
2024-11-07T20:15:51Z
Їжте перед сном ці 5 продуктів: більше ніколи не прокидатиметеся вночі
24tv
2024-11-07T20:09:27Z
Отрута з ароматом ягід: учені виявили серйозну небезпеку для мільйонів підлітків
Фокус
2024-11-07T19:00:39Z
Ознаки інсульту: кардіолог назвав три симптоми, які з'являються за декілька днів до хвороби
TSN
2024-11-07T19:00:06Z
Зміни у ВЛК: у Зеленського розповіли, як реформують військово-лікарські комісії
TSN
2024-11-07T19:00:00Z
На думку вчених, ця популярна добавка справді може захистити від раку
Portaltele
2024-11-07T18:31:26Z
6 продуктів, які не можна їсти на голодний шлунок: це треба знати
24tv
2024-11-07T17:27:29Z
Українці можуть оформити субсидію на комуналку за спрощеною процедурою: алгоритм дій
Хвиля
2024-11-07T20:24:04Z
ПФУ описав ситуацію з виплатами за листопад: чи прийдуть українцям пенсії, субсидії та лікарняні
Хвиля
2024-11-07T19:36:48Z
Стопка доларів за стару гривню: проста монета може виявитися справжнім скарбом
Знай
2024-11-07T19:21:40Z
Бджоли «завадили» Цукербергу побудувати атомний центр обробки даних
ГЛАВКОМ NET
2024-11-07T19:12:49Z
Аналітик попередив про різкий обвал альткоїнів
ITC
2024-11-07T18:59:13Z
Через псевдоактивістів та деяких політиків будівельна галузь на межі знищення, – Фаворов
24tv
2024-11-07T18:54:28Z
Від 34 гривень за літр: АЗС показали ціни на бензин, дизель та автогаз в Одеській та Львівській областях
Хвиля
2024-11-07T18:24:47Z
В індустріальних парках України збудовані та будуються 25 заводів – Кисилевський
24tv
2024-11-07T18:03:15Z
Статки засновника Binance CZ зросли на $12 млрд через перемогу Трампа
InternetUA
2024-11-07T18:02:40Z
Фанти в захваті – пісня репера Тупака знову попала у тренди
24tv
2024-11-07T22:00:40Z
Що їсть Тейлор Свіфт на сніданок і чим пригощає коханого Тревіса Келса
24tv
2024-11-07T22:00:36Z
Максим Галкін жорстко обдурив і розлютив росіян - деталі
GlavRed
2024-11-07T21:54:34Z
Дмитро Ступка потрапив у серйозні проблеми - що сталося
GlavRed
2024-11-07T21:33:57Z
"Вона вимагала": розкрито великий секрет Софії Ротару - деталі
GlavRed
2024-11-07T21:27:49Z
Ледве стабілізували: в Ольги Сумської стався страшний напад
GlavRed
2024-11-07T21:27:30Z
Шикарна Моніка Белуччі в топіі-сітці порадувала шанувальників новими фото
GlavRed
2024-11-07T21:27:01Z
3 турецькі серіали, які ідеально підійдуть для довгих осінніх вечорів
24tv
2024-11-07T20:54:48Z
"Побачимо перемогу, Слава Україні": колишній Ані Лорак похизувався мандрівкою з 13-річною донькою
Знай
2024-11-07T20:51:22Z
Карта бойових дій в Україні станом на 8 листопада 2024 року
ГЛАВКОМ NET
2024-11-07T22:03:08Z
Новий наступ на Курщині: ворог знову атакує на кількох напрямках, – DeepState
24tv
2024-11-07T21:45:21Z
Окупантам вдається щомісяця поповнювати особовий склад на 35-40 тисяч осіб - експерт
Хвиля
2024-11-07T21:36:50Z
На війні ліквідовано російського генерал-майора, який створив концтабір у Донецьку
ГЛАВКОМ NET
2024-11-07T21:30:47Z
Росіяни почали нову хвилю наступу - DeepState
GlavRed
2024-11-07T21:30:37Z
"Є завдання з окупації Куп'янська": у ЗСУ розказали, що відбувається на Харківщині
GlavRed
2024-11-07T21:24:01Z
В Україну з Польщі суне хмара брудного повітря: які регіони під загрозою
Фокус
2024-11-07T21:03:14Z
На фронті - 140 зіткнень, ЗСУ знешкодили понад 350 загарбників на Покровському напрямку
УкраинФорм
2024-11-07T20:57:09Z
Ворог вперто лізе на Покровському й Курахівському напрямках: у них 2 завдання
24tv
2024-11-07T20:39:28Z
Росія атакувала Одесу "Шахедами" - пролунали вибухи
ZN UA
2024-11-07T22:04:05Z
В Україні лунає повітряна тривога, регіони під атакою Шахедів
GlavRed
2024-11-07T21:27:42Z
Трагедія у національному парку Індії: за три дні померло майже все стадо слонів
ГЛАВКОМ NET
2024-11-07T21:15:02Z
Директора будівельної кампанії судитимуть за перешкоджання представниці медіа
Детектор М
2024-11-07T20:54:49Z
В Україні судитимуть юнаків, які привласнили 130 тисяч з чужих карток
InternetUA
2024-11-07T20:43:01Z
«Перебував у скрутному становищі»: киянин обікрав Нову пошту та ломбард
Политека
2024-11-07T20:27:33Z
Виконавиця хіта "Вечорниці" SKYLERR потрапила у ДТП в Києві
Комсомольская правда
2024-11-07T20:03:42Z
У Києві знайшли два шахеда, які не здетонували - вибухотехніки їх знешкодили
ZN UA
2024-11-07T19:48:37Z
Інтернет-аферисти ошукали вісьмох українців на 640 тисяч гривень
InternetUA
2024-11-07T19:44:20Z
Морози не страшні: як зробити надійний омивач скла за копійки в домашніх умовах
24tv
2024-11-07T21:30:08Z
Він зігріє ваш вечір: картопляний пиріг з грибами та сиром, що підкорив TikTok
24tv
2024-11-07T20:24:27Z
Творить дива: як використовувати ацетилсаліцилову кислоту під час прибирання
24tv
2024-11-07T20:00:54Z
Можуть змерзнути: 5 рослин, які треба утеплити до зими
24tv
2024-11-07T19:39:00Z
В якому місяці можна обрізати грошове дерево: важливі поради за доглядом
GlavRed
2024-11-07T19:27:43Z
Рудоволосі миють волосся неправильно: якої помилки варто уникати всім
GlavRed
2024-11-07T19:27:11Z
Потребують натхнення: 2 знаки зодіаку, які постійно в пошуках мотивації
24tv
2024-11-07T19:12:08Z
Бізнесмен розповів, як перевіряє кандидатів на роботу за допомогою чашки кави: як пройти співбесіду
TSN
2024-11-07T19:00:39Z
Замінить порошок і мило: копійчаний засіб для чищення лежить у вас на кухні
24tv
2024-11-07T18:44:00Z
"Динамо" у меншості розгромно програло угорцям у Лізі Європи
ZN UA
2024-11-07T22:03:22Z
Ліга конференцій: Фіорентина поступилася АПОЕЛу, Бетіс уникнув втрати очок із Целє
Football.ua
2024-11-07T22:03:16Z
Мудрик додав гол до фестивалю м'ячів Челсі у воротах Ноа
Football.ua
2024-11-07T22:01:29Z
Манчестер Юнайтед розібрався з ПАОКом
Football.ua
2024-11-07T21:58:16Z
Динамо Київ у меншості зазнало поразки від Ференцвароша
Football.ua
2024-11-07T21:56:48Z
Галатасарай — Тоттенгем 3:2 Відео голів та огляд матчу Ліги Європи
Football.ua
2024-11-07T21:28:35Z
"Рома" з Довбиком не зуміла обіграти "Юніон" у Лізі Європи
TSN
2024-11-07T21:03:29Z
Мудрик феєєрить в єврокубках: супергол українця у Лізі конференцій
24tv
2024-11-07T21:00:15Z
Динамо мало непогані моменти навіть у меншості: статистика першого тайму матчу з Ференцварошем
Football.ua
2024-11-07T20:59:52Z
DroneShield заходить у Європу, щоб протистояти загрозі безпілотників: серед лідерів – українець
InternetUA
2024-11-07T22:01:08Z
SpaceX запланувала шостий запуск Starship
УкраинФорм
2024-11-07T21:48:03Z
Перша портативна консоль з AMD Ryzen AI 300 коштує від $1099 — покупці OneXFly F1 Pro отримають медаль
ITC
2024-11-07T21:19:04Z
Нове потепління наближає світ до рекордної спеки
360ua.news
2024-11-07T20:12:37Z
Що робити, якщо ваш смартфон "не ловить" мережу
InternetUA
2024-11-07T19:38:48Z
Як довго може прослужити ваш ноутбук і коли варто задуматися про його заміну
InternetUA
2024-11-07T19:01:45Z
Як зберегти мир у душі та протистояти негативу в онлайн-просторі
ГЛАВКОМ NET
2024-11-07T19:00:48Z
Як користуватися радіатором: важливі поради щодо безпеки
24tv
2024-11-07T19:00:35Z
Набули надздібностей: жаби Чорнобиля пристосувалися до впливу радіації
ZN UA
2024-11-07T18:54:13Z
Сонячним панелям знайшли нове застосування: що вони можуть, крім генерації енергії
InternetUA
2024-11-07T20:23:37Z
Як український всюдихід Sherp працює на дистанційному керуванні
AutoCentre
2024-11-07T19:04:29Z
У гаражі пенсіонерки виявили занедбані суперкари: їхня вартість вражає
24tv
2024-11-07T18:27:34Z
Tatra презентувала гібридну вантажівку Force e-Drive
AutoCentre
2024-11-07T17:40:09Z
В Україні знижується попит на авто з пробігом: які моделі продовжують купувати
Фокус
2024-11-07T17:05:25Z
Toyota повідомила про спад та падіння прибутку
360ua.news
2024-11-07T17:00:33Z
В Україні виготовили цікаву пересувну автомайстерню
AutoCentre
2024-11-07T15:13:56Z
Ретродизайн і запас ходу 115 км: представлено найдешевший електричний FIAT
Фокус
2024-11-07T14:42:28Z
Американські тюнери збудували 1246-сильний Buick Grand National
AutoCentre
2024-11-07T14:09:28Z