Отношения, которые переживут многое: психолог рассказал о важности компромиссов в парах

Правило "пятьдесят на пятьдесят" в отношениях отображает важность взаимных усилий, когда каждый из партнеров вносит равный вклад в эмоциональное, умственное и практическое благополучие отношений, хотя и не обязательно при точном разделении обязанностей по этому принципу. Эта концепция скорее направлена на поддержание сбалансированной динамики, когда оба партнера чувствуют свою значимость и вовлеченность, а не на жесткое разделение задач. В центре всего этого стоит компромисс, который может быть идеальным решением многих сложных ситуаций в отношениях, пишет Forbes.

У Фокус.Технологии появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые свежие и увлекательные новости из мира науки!

Цель компромисса — предотвратить дисбаланс, который может привести к обиде, выгоранию или отстранению, обеспечив, чтобы оба партнера чувствовали себя услышанными и понятыми. Чтобы достичь такого равновесия, важно распознать потребности, лежащие в основе каждого компромисса, объясняет психолог Марк Треверс. Например, то, что может показаться простым разногласием по поводу выбора ресторана, на самом деле может отражать более глубокие эмоциональные потребности, например, один из партнеров стремится к новизне, а другой — к привычности.

Понимание этих основополагающих факторов может помочь парам сделать выбор, удовлетворяющий обоих, усиливая эмпатию и способствуя созданию атмосферы сотрудничества. Такой подход к компромиссу позволяет создавать более содержательные связи, поскольку партнеры сосредоточены на эмоциональном единении, а не на чередовании предпочтений друг друга, говорит Треверс. Ключевой аспект правила "пятьдесят на пятьдесят" — отказ от подсчета очков. Исследования, опубликованные в журнале Journal of Family Issues, показывают, что партнеры, которые считают, что они вносят больше, чем получают, часто испытывают повышенный стресс и неудовлетворенность. Такое транзакционное мышление, когда партнеры следят за тем, кто больше жертвует, может подорвать доверие и поощрять пассивно-агрессивное поведение.

Сосредоточившись на каждом компромиссе как на положительном вложении в "эмоциональный банковский счет" отношений, пары могут воспитать дух доброй воли и взаимной поддержки. Другой принцип, "гибкая справедливость", признает, что разделение по принципу пятьдесят на пятьдесят не всегда практично и устойчиво. Бывают случаи, когда одному из партнеров приходится вносить больший вклад в силу личных обстоятельств, например, повышенного стресса на работе. Исследование, опубликованное в Journal of Contextual Behavioral Science, показывает, что жесткие подходы к справедливости могут привести к росту конфликтов и проблем с привязанностью. Напротив, гибкость, сбалансированная по времени, укрепляет отношения и способствует устойчивости.

Готовность обоих партнеров корректировать свой вклад, когда это необходимо, также укрепляет чувство доверия и надежности. Наконец, правило "пятьдесят на пятьдесят" поощряет приоритет самих отношений над конкретными результатами. Когда партнеры сосредоточены на поддержании связи, а не на победе в индивидуальных разногласиях, они закладывают фундамент для стабильного, полноценного партнерства, отмечает Треверс. Если сделать шаг назад и оценить, не является ли спор более важным, чем отношения, это поможет партнерам сосредоточиться на том, что действительно важно. Такая более широкая перспектива помогает парам преодолевать трудности с единством, создавая в итоге крепкий, поддерживающий фундамент, способный выдержать неизбежные взлеты и падения на протяжении всей жизни.

Также Фокус писал о том как определить что движет второй половинкой — любовь или страх одиночества. Очень важно распознать нездоровые отношения на ранней стадии, чтобы избежать пагубных последствий.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если вы испытываете проблемы, обратитесь к специалисту.