MY.UAНовини
Ученые объяснили, чем опасны ночные кошмары, и назвали самый страшный из них
Ученые объяснили, чем опасны ночные кошмары, и назвали самый страшный из них

Ученые объяснили, чем опасны ночные кошмары, и назвали самый страшный из них

Експерти з вивчення сну зазначають, що найчастіше кошмари сняться дітям, і з віком кількість таких снів зменшується. Однак вони можуть повернутися, якщо в людини ПТСР, або вона пережила якусь травмувальну подію в житті.

Сни, де люди бачать свою смерть, лякали їх завжди. Але цей страх зріс у рази після 9 листопада 1984 року, коли на екрани вийшов культовий фільм Веса Крейвена "Кошмар на вулиці В'язів", де серійний вбивця Фредді Крюгер полював на підлітків через їхні сни. У бесіді з Daily Mail експерти розповіли, чим насправді загрожують нічні кошмари, і до чого сниться, якщо людина помирає уві сні.

Вчені попереджають, що найбільша небезпека, пов'язана з кошмарами, походить від втрати повноцінного сну. Під час кошмару тіло і мозок людини приходять у сильну активність, проживаючи уві сні страшний сценарій, намальований підсвідомістю, і в рідкісних випадках цей нічний страх може спровокувати серцевий напад, який дуже небезпечний для людей зі слабким здоров'ям.

Фільм "Кошмари на вулиці В'язів" посприяв боязні страшних нічних снів

Що таке кошмар?

Як ідеться у звіті National Institutes of Health, кошмари — це яскраві сни, які можуть бути загрозливими, такими, що засмучують, дивними або іншим чином турбують. Вони частіше трапляються під час швидкого сну">(БДГ), стадії сну, пов'язаної з інтенсивними сновидіннями. Кошмари частіше виникають у другій половині ночі, коли більше часу проводиться в БДГ-сні.

На дуже простому рівні кошмар — це просто особливо болісний сон, у якому людина відчуває сильний рівень негативних емоцій, як-от страх, відраза або розчарування. Зазвичай люди починають бачити кошмари у віці близько трьох або чотирьох років. У міру дорослішання кількість кошмарів зменшується.

Прокинувшись від кошмару, людина гостро усвідомлює, що сталося уві сні, і багато людей почуваються засмученими або стривоженими. Фізичні симптоми, такі як зміна частоти серцевих скорочень або потовиділення, можна виявити і після пробудження.

Кошмарні сни підвищують тривожність і рівень адреналіну в крові
Фото: Getty Images

Що викликає кошмари?

Відповідь на це питання до кінця не вивчена, проте професорка Тііна Пауніо, експерт зі сну з Гельсінкського університету, каже, що кошмари, ймовірно, пов'язані з частинами мозку, що відповідають за стрес. Під час кошмарів спостерігається сплеск рівня норадреналіну в мигдалеподібному тілі та блакитній плямі — областях мозку, пов'язаних зі страхом, тривогою і люттю.

Якщо фізіологічні причини кошмарів до кінця не вивчені, то з психологією страшних снів усе набагато краще.

"Кошмари зазвичай трапляються під час емоційного стресу, тож гострий життєвий стрес є одним із факторів ризику. Спосіб життя, зокрема вживання алкоголю, є ще одним відомим фактором ризику виникнення кошмарів", — пояснила Пауніо.

Дуже часто кошмари сняться людям, які пережили травмувальний або страшний досвід: війну, насильство, втрату близької людини.

Яких снів бояться люди?

За словами фахівців, найчастіше люди бояться бачити уві сні свою смерть. Деякі експерти припускають, що цей страх може бути настільки сильним, що він буквально лякає до смерті. Коли людина лякається, її тіло переходить у реакцію втечі або переляку, виділяючи потік хімічних речовин, включно з адреналіном і кортизолом.

Хоча викид адреналіну може врятувати життя, ця хімічна речовина токсична для наших органів у великих дозах. Коли адреналін вступає в контакт із рецепторами на клітинах серцевого м'яза, він запускає хімічну реакцію, яка змушує серце скорочуватися. Якщо надходить велика доза адреналіну, цей сигнал не відключається, і серце не може розслабитися, що призводить його у фатальний ненормальний ритм.

"Зазвичай ризики для здоров'я від кошмарів, як правило, непрямі і пов'язані з причинними факторами, що лежать в основі кошмарів. У вразливих людей, наприклад, у людей із серцевими захворюваннями кошмари можуть побічно сприяти смерті, хоча це трапляється рідко", — додала Пауніо.

За даними Американського фонду серця, випадки смертельного страху неймовірно рідкісні і зазвичай пов'язані з деякими прихованими захворюваннями серця.

Людина починає боятися засинати, якщо їй часто сняться кошмари
Фото: ScienceAlert

Чим ще небезпечні кошмари?

Професор Марк Блегроув, психолог і експерт з кошмарів з Університету Суонсі, каже, що кошмари можуть призвести до проблем зі здоров'ям двома способами.

"Люди можуть прокинутися від кошмару і боятися знову заснути. Тому одна з найбільших проблем із кошмарами, коли вони трапляються, полягає в тому, що люди можуть втратити сон унаслідок цього", — пояснює він. І якщо для середньостатистичної людини, яка бачить кошмари рідко, вони не несуть загрози, то для 2-6% людей, які страждають від частих кошмарів, нічний недосип загрожує проблемами. Часті кошмари не тільки провокують втому, млявість і апатію, а й серйозно збільшують ризик серцевого нападу.

Дослідження, опубліковане цього року Корейським університетом, Соль, показало, що люди, які бачили кошмари, більш ніж удвічі частіше мали фактори ризику зупинки серця.

"Якщо ваш сон часто порушується, це може призвести до підвищеного ризику метаболічних розладів, як-от ожиріння і діабет другого типу, серцеві напади та інсульти", — зазначає Блегроув.

Другий момент — збільшення загального рівня стресу. Людина може боятися засинати через страх побачити кошмари або навіть турбуватися про те, що її кошмари можуть виявитися реальністю після пробудження.

Як запобігти кошмарам?

Видання Calm перерахувало способи мінімізувати кошмари, а то й зовсім уникнути їх. Зокрема, рекомендується встановити чіткий графік відходу до сну і не порушувати його, облаштувати спальне місце так, щоб було зручно і комфортно. І йдеться не лише про зручне ліжко, а й про прохолодне повітря в кімнаті, щільні штори тощо.

Мінімізувати кошмарний сон допоможе також управління стресом протягом дня. За годину до сну необхідно налаштуватися на спокій: вимкнути телевізор, відкласти вбік гаджети і зосередитися на собі. Можна увімкнути тиху розслаблювальну музику, почитати книжку.

Не варто щільно наїдатися на ніч, оскільки повний шлунок не сприяє якісному сну. Те ж стосується алкоголю та кофеїну.

Ще один момент, на який слід звернути увагу, — це ліки. Якщо після приймання якихось препаратів кошмари виникають частіше, є сенс звернутися до свого лікаря й обговорити це питання з ним.

Раніше Фокус писав, що вчені пов'язали кошмари і галюцинації з небезпечною хворобою.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця.

Теги за темою
Здоров'явчені
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Усі проти канцлера: як Німеччина йде до виборів, хто замінить Олафа Шольца та що це означає для України
Европейская правда
2024-11-14T10:20:56Z
На Житомирщині піп УПЦ МП виправдовував агресію РФ – як його покарають
TSN
2024-11-14T10:18:30Z
Лавров про ініціативи Трампа щодо завершення війни: Мінські угоди, тільки в новій упаковці
ГЛАВКОМ NET
2024-11-14T10:18:26Z
Стало відомо, чому Маск дратує наближених до Трампа
ГЛАВКОМ NET
2024-11-14T10:15:08Z
У Японії відмовилися перезапускати ядерний реактор через ризик сейсмічного розлому
360ua.news
2024-11-14T10:12:02Z
Стало відомо, що змусило Південну Корею переглянути плани на постачання зброї Україні
ГЛАВКОМ NET
2024-11-14T10:07:22Z
В Амстердамі вдруге за тиждень пройшли антиізраїльські мітинги
iPress
2024-11-14T10:07:08Z
Розслідування ФБР виявило широку кампанію кібершпигунства китайських хакерів, спрямовану проти урядовців США
ZN UA
2024-11-14T10:06:46Z
Трамп обрав держсекретара, генпрокурора і главу нацрозвідки
iPress
2024-11-14T10:06:28Z
Результат на мільйон: для чого француженки кидають пральний порошок в унітаз
GlavRed
2024-11-03T18:27:51Z
Українські лікарні отримали 161 наркозно-дихальний апарат для складних операцій
УкраинФорм
2024-11-14T10:16:48Z
Військовозобов'язані з ВІЛ та туберкульозом: у Міноборони пояснили умови придатності
TSN
2024-11-14T10:09:27Z
Застуда без ліків: як допомогти організму швидше одужати
24tv
2024-11-14T09:39:45Z
Що потрібно зробити, щоб бульйон був прозорим: сім основних правил досвідчених кулінарів
TSN
2024-11-14T09:33:26Z
Біогакер Браян Джонсон уколов в обличчя жир іншої людини та налякав наслідками: який він має вигляд
TSN
2024-11-14T08:48:22Z
У Обласній клінічній лікарні триває відбудова приймального відділення
Мій Харків
2024-11-14T07:31:53Z
Здав кров – отримав лікарняний: на яких умовах можна отримати 100% компенсацію
Знай
2024-11-14T07:21:02Z
Вперше у світі: трансплантація стовбурових клітин відновлює зір у багатьох людей
Portaltele
2024-11-14T06:21:53Z
У мережі з'явились докази зради Х'ю Джекмана після 27 років шлюбу
24tv
2024-11-14T10:12:32Z
"Нарешті змогла": Горова зізналася, як розірвала діловий зв'язок із Потапом
GlavRed
2024-11-14T10:03:41Z
Для нового фільму про Джеймса Бонда шукають чоловіка 30+, можливо темношкірого — він гратиме персонажа наступні 10 років
ITC
2024-11-14T10:01:11Z
Де дивитися та як проголосувати за Україну на «Дитячому Євробаченні 2024»
Детектор М
2024-11-14T09:55:31Z
Ірина Горова прокоментувала розірвання співпраці з Потапом: "Вважаю цей крок найкращим"
TSN
2024-11-14T09:48:05Z
Донька легендарної Ади Роговцевої налякала станом здоров'я мами: "Тиждень тому була в лікарні"
24tv
2024-11-14T09:39:28Z
Володимиру Нечепоренку – 75. Артист з унікальним голосом і цікавою біографією святкує ювілей
ГЛАВКОМ NET
2024-11-14T09:33:55Z
У Фінляндії діаспора провела фестиваль «Українські кінодні у Гельсінкі»
УкраинФорм
2024-11-14T09:21:33Z
Я був на ВЛК, – музикант Саша Чемеров чесно відповів, чи готовий стати на захист країни
24tv
2024-11-14T09:18:37Z
Справа посадовців Міненерго: АРМА розшукало перші активи фігурантів
УкраинФорм
2024-11-14T10:16:41Z
FT: Німеччина заборонила портам приймати танкери із російським газом
Европейская правда
2024-11-14T10:15:44Z
Голова правління КРИСТАЛБАНК: "Важливо не просто надати послугу, а й побудувати довіру з клієнтом"
Фокус
2024-11-14T10:12:31Z
Федерація роботодавців перелічила негативні наслідки зупинки бронювання
ГЛАВКОМ NET
2024-11-14T10:12:15Z
Стало відомо, скільки молока споживають українці
AgroNews
2024-11-14T10:10:16Z
Яку максимальну суму коштів можна вивезти за кордон
24tv
2024-11-14T10:09:05Z
Австрійський OMV відсудив у Газпрому 230 мільйонів євро за зрив постачання газу
24tv
2024-11-14T10:04:34Z
Україна та ще чотири країни оскаржують у СОТ дотації Індії на виробництво пшениці
AgroPortal
2024-11-14T10:00:51Z
Ринок стер попереднє зростання: чому нафта знову падає в ціні
24tv
2024-11-14T09:57:51Z
Жінка народила дитину в аеропорту в зоні продажу квитків – фото
TSN
2024-11-14T10:18:48Z
Чоловік був шокований, виявивши потаємну кімнату у будинку дідуся: що було всередині
24tv
2024-11-14T10:09:59Z
Пільгова пенсія: хто може піти на законний відпочинок раніше
24tv
2024-11-14T10:06:07Z
Переселенці в Одесі можуть отримати фінансову допомогу
ГЛАВКОМ NET
2024-11-14T10:06:02Z
Роман Анастасії Левкової «За Перекопом є земля» вийшов у словацькому перекладі
УкраинФорм
2024-11-14T10:04:12Z
Як анулювати субсидії та пільги від держави
24tv
2024-11-14T10:03:49Z
Гороскоп Таро на грудень 2024: Овнам - гроші, Тельцям - заздрісники, Близнюкам - подарунок
GlavRed
2024-11-14T10:03:49Z
Мобілізація в Україні: кому із жінок треба оновити дані в ТЦК
24tv
2024-11-14T10:03:19Z
Взяття на військовий облік: Львівський ТЦК звернувся до 17-річних українців
24tv
2024-11-14T10:03:04Z
Програмісти матимуть гроші навіть у Середньовіччі: як можна було б досягти успіху в 14-му столітті
Фокус
2024-11-14T10:15:46Z
23-річна дівчина похизувалася, як за день зайнялася сексом зі 101 чоловіком – фото
TSN
2024-11-14T09:48:27Z
Зимовий відпочинок у Карпатах: скільки коштує оренда на початку сезону у 2024 році
24tv
2024-11-14T09:39:36Z
Чи можна сипати попіл під малину: експерти дали остаточну відповідь
TSN
2024-11-14T09:33:20Z
Китайський гороскоп на завтра 15 листопада: Щурам - образи, Кроликам - неприємності
GlavRed
2024-11-14T09:27:35Z
Дистанційні працівники сплять всього на 24 хвилини довше, ніж офісні
ITC
2024-11-14T09:21:56Z
Що земля стала родючою без перекопування, що і як посадити в листопаді
TSN
2024-11-14T09:21:11Z
Що робити, якщо пересолили суп: шеф-кухар розповів, як це виправити
24tv
2024-11-14T09:12:44Z
Буде не гірший за магазинний: як вдома зробити кондиціонер для білизни
24tv
2024-11-14T08:57:25Z
Генштаб ЗСУ прокоментував інформацію про нібито окупацію Іллінки та буцімто вихід з Куп'янська
24tv
2024-11-14T10:19:06Z
Терехов: Ворог б’є по Харкову новим типом озброєння
Мій Харків
2024-11-14T10:18:35Z
Показуємо на карті Куп'янськ, де ворог намагався закріпитись, чому важливе місто
24tv
2024-11-14T10:18:17Z
Злочинна група організувала на Київщині три незаконні сміттєзвалища небезпечних відходів
Украина Криминальная
2024-11-14T10:16:46Z
На Харківщині за тиждень виявили та знищили понад 1200 вибухонебезпечних предметів
Мій Харків
2024-11-14T10:16:18Z
На Харківщині забезпечено проїзд дорогами державного значення
Мій Харків
2024-11-14T10:13:50Z
Час Jingle Bells і зимової казки: вночі Україну продовжило засипати снігом
24tv
2024-11-14T10:12:13Z
Якою буде зима 2024-2025 в Україні: метеорологиня здивувала прогнозом погоди
TSN
2024-11-14T10:00:52Z
МКСК виступає проти будівництва підземного паркінгу на Старокиївській горі у Києві
УкраинФорм
2024-11-14T09:55:59Z
Нідерланди виділять €4,5 мільйона на боротьбу з антисемітизмом
УкраинФорм
2024-11-14T10:19:48Z
Віталій Сачко не зміг вийти до чвертьфіналу змагань ATP в Ліоні
УкраинФорм
2024-11-14T10:19:32Z
Тимчик не зіграє за збірну України у матчах Ліги націй у листопаді: хто його замінить
ГЛАВКОМ NET
2024-11-14T10:18:32Z
Леау — про конфлікт з Фонсекою: Питання вирішено
Football.ua
2024-11-14T10:16:18Z
Циганик розкрив, скільки гравці Динамо отримували при Лобановському
24tv
2024-11-14T10:09:57Z
До табору збірної України з футболу довикликали захисника «Руха» Сича
УкраинФорм
2024-11-14T10:04:21Z
Новий тренер Манчестер Юнайтед визначився з майбутнім лідером своєї команди
360ua.news
2024-11-14T09:51:13Z
Катерина Коваль відзначилася дабл-даблом у матчі NCAA
УкраинФорм
2024-11-14T09:34:35Z
Ліга націй УЄФА. Розпочинається передостанній тур групової стадії
УкраинФорм
2024-11-14T09:21:52Z
Харків’янин намагався перевезти у багажнику чоловіка, що перебував у розшуку
Украина Криминальная
2024-11-14T10:19:03Z
На Вінниччині сталася смертельна ДТП: пасажир загинув
ГЛАВКОМ NET
2024-11-14T09:39:42Z
Прикарпатця засуджено за шахрайство з геймерськими товарами на суму понад мільйон гривень
Украина Криминальная
2024-11-14T09:27:33Z
20-річна шахрайка виманила у військового 54 тисячі гривень
InternetUA
2024-11-14T09:21:03Z
На Охтирщині двоє покидьків побили та пограбували неповнолітніх
Украина Криминальная
2024-11-14T08:57:20Z
Четверо українців втратили понад 200 тисяч гривень через шахраїв
InternetUA
2024-11-14T08:28:23Z
Замість служби у добробаті податківець відсидівся вдома, у селищі під Києвом, отримавши майже ₴700 тис. зарплатні
Украина Криминальная
2024-11-14T08:12:27Z
Працівник Печерського ТЦК, який здійснив спробу самогубства, помер у лікарні
Khreschatyk
2024-11-14T08:00:09Z
6 та 9 років позбавлення волі отримали дві 20-річні подруги за збут психотропів на території столиці
Украина Криминальная
2024-11-14T07:58:26Z
Apple AirPods Pro 2 хакнули мікрохвильовкою, щоб увімкнути функцію слухового апарату
ITC
2024-11-14T10:20:42Z
Супутниковий інтернет на спині: SpaceX випустила рюкзак з антеною Starlink V4
24tv
2024-11-14T10:15:58Z
Чоловік втратив 38 тисяч гривень, перейшовши за фішинговим посиланням у месенджері
InternetUA
2024-11-14T10:13:01Z
Майже 70 років переховувався у всіх на виду: один вид постійно фотографували, але ніхто його не помічав
Фокус
2024-11-14T10:12:28Z
Зорепад Леоніди: коли можна побачити пік найшвидшого метеорного потоку
ZN UA
2024-11-14T10:10:12Z
5 простих кроків для оптимізації вашого ПК для ігор
InternetUA
2024-11-14T10:01:45Z
Конкурент соцмережі Х додав ще понад мільйон користувачів після виборів у США
УкраинФорм
2024-11-14T09:54:41Z
Tempo L 8-24 із системою для внесення рідких добрив
AgroNews
2024-11-14T09:34:28Z
Дешевий і може сердитися: у Республіці Корея для ведення аеророзвідки і не тільки виготовили картонні дрони
InternetUA
2024-11-14T09:32:09Z
Fiat навчив свої гібридні кросовери працювати на новому виді палива
AutoGeek
2024-11-14T10:19:25Z
Без кондиціонера: як зробити, щоб не потіли вікна в машині
GlavRed
2024-11-14T10:19:22Z
У Китаї показали найбільший у світі вантажний безпілотник
InternetUA
2024-11-14T10:16:53Z
Ferrari тестує наступника спорткара Roma: перші фото
AutoCentre
2024-11-14T10:12:52Z
Автомобілістам готують новий штраф: доведеться віддати усі заощадження, якщо попадетесь
Знай
2024-11-14T10:12:49Z
Четверо людей загинули в палаючій Tesla, коли всі двері раптово заклинило
24tv
2024-11-14T10:03:36Z
Від 29 000 доларів: в Україні стартують продажі гібридного кросовера Peugeot 2008
AutoGeek
2024-11-14T09:54:27Z
Українці активно скуповують авто з Китаю: ТОП лідерів ринку жовтня
AutoCentre
2024-11-14T09:13:54Z
Tesla вшосте відкликає Cybertruck через проблеми з безпекою
360ua.news
2024-11-14T09:12:44Z