Как уменьшить риск образования тромбов: простые советы по профилактике

Тромбоз может возникать в разных частях сердечно-сосудистой системы.

Артерии и вены – наши природные магистрали, по которым циркулирует кровь, доставляется кислород и различные питательные вещества. Когда наши сосуды здоровы, они гибки и эластичны, что позволяет легко расширяться и сужаться в ответ на потребности тела. Однако, по разным причинам стенки сосудов могут затвердевать, а сосуды сужаться, и это приводит к образованию тромбов.

Тромб – это сгусток крови, который образуется в каком-нибудь сосуде, либо стоит на месте, перекрывая кровоток, либо отрывается и путешествует по сосудам.

Почему образуются тромбы

Тромб образуется при стечении трех условий:

Повреждения сосуда: из-за травмы, воспаления, атеросклероза или хирургического вмешательства.

Повысилась свертываемость крови: кровь быстро густеет. Это может возникать из-за беременности, приема определенных лекарств, аутоиммунных заболеваний, рака и т.д.

Замедление кровотока: может возникнуть из-за длительного сидения в одной позе, обезвоживания, ожирения, сердечной недостаточности или некоторых заболеваний. Когда кровь течет медленно, она с большей вероятностью образует сгустки крови.

Тромбоз может возникнуть в любом сосуде, но чаще всего это происходит в венах и артериях.

Чтобы снизить риск развития сосудистых заболеваний и тромбозов:

• Откажитесь от курения
• Поддерживайте здоровый рацион, ограничит употребление плохих жиров (животных и обработанных), соли и сахара
• Регулярно занимайтесь спортом: хотя бы 30 минут каждый день
• Поддерживайте здоровый вес
• Контролируйте кровяное давление, уровень плохого холестерина и сахара в крови
• Регулярно посещайте врача для проверки состояния здоровья