MY.UAНовини
Нове дослідження розкриває секрет використання соціальних мереж без зайвого стресу
Нове дослідження розкриває секрет використання соціальних мереж без зайвого стресу

Нове дослідження розкриває секрет використання соціальних мереж без зайвого стресу

Деталі

Професорка психології Аморі Мікаміанда вивчала наслідки повного виходу з акаунтів у соціальних мережах порівняно з цілеспрямованим регулюванням їхнього використання. В цілому результати показали, що і користувачі, які вдумливо керували своєю онлайн-взаємодією, і ті, хто повністю утримувався від соціальних мереж, побачили переваги для психічного здоров'я, зокрема, у зменшенні симптомів тривоги, депресії та самотності, повідомляє 24 Канал з посиланням на статтю Університету Британської Колумбії. Але вчена зі своєю командою хотіла з'ясувати, чи це повна картина, чи за нею ще щось ховається.

Замість того, щоб розглядати соціальні мережі як вибір "все або нічого", в дослідженні вивчалося, чи можуть "розумніші" методи взаємодії покращити добробут користувачів. Забігаючи наперед, усе завершилося висновком, що вплив соціальних мереж на психічне здоров'я молодих людей може залежати більше від того, як вони користуються соцмережами, ніж від кількості часу, який вони витрачають на них.

У шеститижневому дослідженні 393 канадських молодих людей з певними симптомами психічного здоров'я та занепокоєнням щодо впливу соціальних мереж на їхнє психічне здоров'я були розділені на три групи:

  • Контрольну групу, яка продовжувала вести звичний спосіб життя.
  • Групу утримання, яку попросили повністю припинити користуватися соціальними мережами.
  • Навчальну групу, яку скеровували на свідоме використання. Цих учасників навчали налагоджувати значущі зв'язки і мережі, обмежувати взаємодію, яка заохочує самопорівняння, та ретельно обирати тих, кого вони фолловлять.

І в групі утримання, і в групі навчання учасники скоротили використання соціальних мереж і стали менше порівнювати себе з іншими — загальний тригер тривожності і низької самооцінки. Хоча учасники навчальної групи не так сильно скоротили використання соціальних мереж, як ті, хто намагався повністю утриматися, вони все одно повідомили про помітне зменшення відчуття самотності та страху щось пропустити.

Для порівняння, ті, хто повністю утримався від соціальних мереж, досягли більшого успіху в зменшенні симптомів депресії та тривоги, але не повідомили про поліпшення відчуття самотності.

Вимкнення соціальних мереж може зменшити певний тиск, який відчувають молоді люди, коли представляють себе в інтернеті. Але припинення використання соціальних мереж може також позбавити молодих людей соціальних зв'язків з друзями та родиною, що призведе до відчуття ізоляції,
– пишуть учені.

Збалансований підхід – найкращий варіант

Докторка Аморі Мікаміанда разом з аспірантами Адрі Халісом та Васілеєю Карасаввою застосували підхід до навчальної групи, який наголошував на якості, а не на кількості у взаємодії в соціальних мережах. Вимикаючи або відписуючись від акаунтів, які викликали заздрість або негативне самопорівняння, а також надаючи пріоритет близьким друзям, учасники тренінгу створили більш здорове онлайн-середовище. Замість того, щоб пасивно прокручувати сторінки, їх заохочували активно взаємодіяти з друзями, коментуючи або надсилаючи прямі повідомлення, вони заохочували поведінку, яка має тенденцію до поглиблення значущих зв'язків і водночас допомагає користувачам відчувати більшу соціальну підтримку.

На думку дослідників, такий збалансований підхід може бути реалістичною альтернативою повному утриманню, яке може бути нездійсненним для багатьох молодих людей.

Соціальні мережі залишаться тут. Для багатьох людей вихід з них не є реалістичним варіантом. Але з правильним управлінням молоді люди можуть отримати більш позитивний досвід, використовуючи соціальні мережі для підтримки свого психічного здоров'я, а не для його погіршення,
– підсумовує стаття.

Результати дослідження можуть стати цінною інформацією для шкільних програм з охорони психічного здоров'я. Вчені вбачають потребу в майбутніх освітніх лекціях, на яких молоді люди навчаться використовувати соціальні мережі як інструмент для зміцнення своїх стосунків, а не як джерело порівняння і стресу. Такий підхід міг би розірвати цикл виходу з соціальних мереж лише для того, щоб повернутися до них пізніше, іноді з гіршими наслідками.

Теги за темою
СоцмережіТехно
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Український виробник роботизованих платформ Tencore залучив майже $4 млн від MITS Capital
AIN
2025-07-11T07:22:45Z
В Україні вже намолотили понад 2 мільйони тонн зерна нового врожаю
УкраинФорм
2025-07-11T07:16:44Z
Укрпошта зменшила комісію на комунальні платежі для мешканців сіл
УкраинФорм
2025-07-11T07:07:35Z
Долар стабільний, а євро змінюється: які курси в банках та обмінниках сьогодні
24tv
2025-07-11T07:06:49Z
Біткойн оновив рекорд у ціні: скільки зараз коштує криптовалюта
24tv
2025-07-11T07:06:20Z
В Україні за тиждень на чверть подешевшала лохина
24tv
2025-07-11T07:06:14Z
Під ритми «Пінаколади»: погашайте кредит у застосунку ПУМБ під пісню Віталія Козловського
AIN
2025-07-11T07:01:36Z
Microsoft отримав економію у розмірі 500 мільйонів доларів від штучного інтелекту
InternetUA
2025-07-11T07:01:35Z
Названо ціни на українську кукурудзу нового врожаю
AgroPortal
2025-07-11T07:00:51Z
У спортзал йти не треба: учені розказали, чоловіків з якою зовнішністю хочуть жінки
Фокус
2025-07-03T10:12:24Z
МОЗ забороняє госпіталізацію дітей до психіатричних лікарень з 1 липня
24tv
2025-06-29T12:09:08Z
Роботи-хірурги самостійно провели операції
1News
2025-07-11T07:10:11Z
Як на чоловіків і жінок впливають енергетики з алкоголем
24tv
2025-07-11T07:00:40Z
ШІ допоможе надавати медичну допомогу на полі бою: як це працюватиме
InternetUA
2025-07-11T06:25:48Z
Звичайний чай може знижувати тиск: учені розповіли, скільки чашок пити
Фокус
2025-07-11T06:22:05Z
Забудьте про жовте листя: як просто врятувати баклажани та отримати багатий урожай
Telegraf
2025-07-11T05:37:07Z
Що гірше впливає на чоловіче здоровʼя – вейп чи звичайні цигарки
24tv
2025-07-11T04:39:13Z
Вчені створили пластир, який блокує похмілля
ГЛАВКОМ NET
2025-07-10T23:01:19Z
На фронті в Україні загинули понад 500 іноземців, які воювали на боці РФ
УкраинФорм
2025-07-11T07:25:38Z
Італія зміцнить оборонну співпрацю з Україною та створить фонд відновлення
ГЛАВКОМ NET
2025-07-11T07:24:10Z
Дещо дуже дивує: який основний меседж зустрічі Рубіо з Лавровим
24tv
2025-07-11T07:22:07Z
РФ випробовує нову тактику під час атак дронів: CNN про смертельні атаки на Київ
TSN
2025-07-11T07:19:59Z
Кремль кидає в бій засуджених: понад 4 тис. загинули за чотири місяці
Gazeta UA
2025-07-11T07:19:37Z
Трамп анонсував заяву щодо Росії та висловився про постачання зброї Україні
Telegraf
2025-07-11T07:19:06Z
Син «сірого кардинала» Кремля Патрушева отримав підозру від СБУ
ГЛАВКОМ NET
2025-07-11T07:19:02Z
Росія не отримає свої активи, поки не відшкодує Україні 500 мільярдів євро збитків, – Мерц
24tv
2025-07-11T07:10:38Z
Рубіо заявив про “новий підхід Кремля до війни: Лавров відповів загадкою
TSN
2025-07-11T07:04:08Z
Майже третина російських зеків, що пішли воювати, вже загинули – ГУР
1News
2025-07-11T07:25:45Z
На Київщині через негоду без світла залишаються близько 41 тисячі родин
УкраинФорм
2025-07-11T07:19:41Z
Град, зливи та шквальний вітер: чи можуть поширитися погодні аномалії на інші регіони України
24tv
2025-07-11T07:16:56Z
Одеська область стала одним із пріоритетних напрямів для залучення коштів на відновлення - Кулеба
УкраинФорм
2025-07-11T07:07:38Z
Штурми посилились, – Братчук назвав цілі ворога на Південному напрямку
24tv
2025-07-11T07:06:43Z
Армія РФ обстрілює Сумщину з усього наявного озброєння, активно застосовує дрони - Демченко
УкраинФорм
2025-07-11T07:01:47Z
Дефіцит продуктів у Києві: на що різко зміняться ціни у магазинах
Политека
2025-07-11T07:01:41Z
Аномальний дощ на Львівщині: у ДСНС показали, як рятували людей
24tv
2025-07-11T06:46:50Z
Засуджені на смерть: в ГУР назвали кількість загиблих росіян зі "спецконтингенту" в Україні
Фокус
2025-07-11T06:37:47Z
У Києві запускають повноцінну систему перехоплення дронів - на що роблять ставку
ZN UA
2025-07-11T07:25:49Z
Зникнуть щастя і добробут: священник сказав, чи можна виносити сміття після заходу сонця
GlavRed
2025-07-11T07:25:43Z
"Це головна причина": що сталося між Макронами насправді
GlavRed
2025-07-11T07:25:32Z
Не всі горили ненавидять дощ: в австралійському зоопарку зняли шалено милий ролик
Фокус
2025-07-11T07:25:25Z
У столиці розпочинається прощання з композитором, Героєм України Ігорем Покладом: перші фото
ГЛАВКОМ NET
2025-07-11T07:25:14Z
Будинок, де малим жив Папа Римський, продано за рекордною ціною
ГЛАВКОМ NET
2025-07-11T07:22:40Z
Дрони-перехоплювачі захищатимуть Київ від «Шахедів»
ГЛАВКОМ NET
2025-07-11T07:22:34Z
Чоловік знайшов капсулу часу з "посланням від Бога": що було всередині
24tv
2025-07-11T07:16:41Z
У Бельгії освятили прапор крайової Спілки української молоді
УкраинФорм
2025-07-11T07:16:39Z
Олена Кравець схудла на 9 кілограмів - який вона має вигляд тепер
GlavRed
2025-07-11T07:25:01Z
В еротичній білизні на мосту. Тіна Кароль випустила нову пісню та кліп
ГЛАВКОМ NET
2025-07-11T07:22:45Z
Був азартним, але спокійним зовні: зірки поділились спогадами про легендарного Ігоря Поклада
24tv
2025-07-11T07:12:40Z
Новий нігтьовий тренд літа 2025: його уже роблять всі модниці
24tv
2025-07-11T07:00:11Z
Шотландська письменниця Лейла Абулела отримала премію PEN Pinter Prize 2025
Детектор М
2025-07-11T06:55:33Z
Студія 21 Laps почала розробку перезапуску фільму Ніч у музеї
1News
2025-07-11T06:52:49Z
Зірка фільмів "Астерікс та Обелікс" та "Шеф" загинув при спробі дістати телефон із водостічної труби
Комсомольская правда
2025-07-11T06:43:59Z
Тут було написано багато пісень. Перша квартира Гаріка Кричевського постраждача під час обстрілу
ГЛАВКОМ NET
2025-07-11T06:12:05Z
На фоні чуток про розлучення: Джастін Бібер замилував новими фото з дружиною та сином
24tv
2025-07-11T06:00:04Z
Шматочки філе вийдуть соковитими та ароматними: у якому соусі приготувати курку на сковорідці
Telegraf
2025-07-11T07:01:33Z
Забудьте про звичайну каву: еспресо-тонік - неочікуваний дует, що підірве ваш ранок
Gazeta UA
2025-07-11T06:46:26Z
Не їжте цю стару консервацію, якщо побачите на банках це: в чому загроза
Telegraf
2025-07-11T06:22:14Z
Щоб було натуральним та без домішок: як вибрати якісне какао
24tv
2025-07-11T05:40:35Z
SPA з видом на північне сяйво: в Ісландії будують унікальний комплекс
24tv
2025-07-11T05:19:22Z
Де "дивне" число: загадка, яка нікого не залишить байдужим
GlavRed
2025-07-11T04:25:01Z
Смачно й ситно: снідаємо оригінальними сирничками з бринзою
24tv
2025-07-11T03:51:10Z
Їх часто недооцінюють: топ-3 непопулярні локації в Україні, які вразять кожного мандрівника
24tv
2025-07-11T03:42:13Z
Як позбутися плісняви у ванній: унікальний засіб
Gazeta UA
2025-07-11T03:28:39Z
Росіяни за ніч пошкодили три медзаклади на Харківщині
Gazeta UA
2025-07-11T07:25:18Z
В Україні випав град розміром з яйце
ГЛАВКОМ NET
2025-07-11T07:24:05Z
У Польщі викрили лабораторії з виробництва синтетичних наркотиків
Европейская правда
2025-07-11T07:22:48Z
Росіяни обстріляли медзаклад у Білозерці, троє поранених
УкраинФорм
2025-07-11T07:13:35Z
Атака на Одесу: в місті вибухи
ГЛАВКОМ NET
2025-07-11T07:12:39Z
РФ атакує Одесу "Шахедами": в місті пролунала серія вибухів
Фокус
2025-07-11T07:10:26Z
На Харківщині за добу внаслідок ударів РФ одна людина загинула і 14 постраждали
УкраинФорм
2025-07-11T06:46:34Z
У Києві затримали двох чоловіків, які побили і пограбували адвоката
УкраинФорм
2025-07-11T06:46:01Z
Переплутали з БПЛА: засоби ППО пошкодили пасажирський літак у "Шереметьєво", — соцмережі
Фокус
2025-07-11T06:45:48Z
Subaru розкрив дату дебюту нового електрокара на базі Toyota
AutoCentre
2025-07-11T07:10:51Z
Mazda представила CX-5 третього покоління
Gazeta UA
2025-07-11T06:40:08Z
Поліція зупинятиме на кожному перехресті: інсайдер розкрив, які водії найчастіше отримують штрафи
Знай
2025-07-11T06:22:52Z
Наскільки популярні в Україні гібридні авто? Цікавий рейтинг
ЗаРулем
2025-07-11T06:22:17Z
Renault презентувала новий повнорозмірний кросовер
AutoCentre
2025-07-11T06:10:47Z
Ford відкликає понад 850 тисяч автомобілів у США
УкраинФорм
2025-07-11T04:10:28Z
Ці знання рятують життя: розшифровка значків безпеки в автомобілі
24tv
2025-07-11T03:57:59Z
Автомобілі Tesla отримають штучний інтелект Grok AI: коли з'явиться
InternetUA
2025-07-11T02:01:01Z
Японські автовиробники роблять ставку на екологічне паливо з трави та паперу
Топ Жир
2025-07-11T00:33:43Z
Український баскетболіст зробив дабл-дабл в першій грі півфіналу чемпіонату Індонезії
ГЛАВКОМ NET
2025-07-11T07:19:46Z
Мактоміней про життя в Неаполі: Це дає мені ще більше сил
Football.ua
2025-07-11T07:19:38Z
Французька поліція заарештувала російського баскетболіста - члена хакерської банди
InternetUA
2025-07-11T07:16:01Z
"Він росте з кожним боєм": легенда українського боксу спрогнозував переможця битви Усик – Дюбуа
24tv
2025-07-11T07:12:39Z
Ліквідація ЗСУ окупанта та переможця Кубка світу з кікбоксингу: стали відомі деталі
ГЛАВКОМ NET
2025-07-11T07:06:42Z
Реал втратив Ендріка через рецидив травми
Football.ua
2025-07-11T07:01:19Z
Гарначо повернувся до тренувань з основою Манчестер Юнайтед
Football.ua
2025-07-11T06:52:50Z
Скандал на пресконференції: Берланга жбурнув у Де Ла Хойю жіночу білизну та долари
24tv
2025-07-11T06:52:42Z
Динамо — Вест Бромвіч: онлайн-трансляція товариського матчу 11.07.2025
Football.ua
2025-07-11T06:40:54Z
Розкрито зарплати Google: хто й скільки отримує у 2025 році
InternetUA
2025-07-11T07:25:10Z
Три найкращі альтернативи браузера Google Chrome для iPhone
InternetUA
2025-07-11T07:10:22Z
Оленячий повний місяць зійшов над Україною: ось як він виглядав у ніч на 10 липня
24tv
2025-07-11T07:00:47Z
Космічний телескоп Вебб відзначив триріччя знімком Котячої лапи розміром 90 св. років
Фокус
2025-07-11T06:52:03Z
Apple готує iPhone 17 Air із функціями Pro-моделі: що відомо
InternetUA
2025-07-11T06:40:11Z
OpenAI випустить власний браузер на базі штучного інтелекту найближчими тижнями
InternetUA
2025-07-11T06:31:34Z
Чому оновлення Android-смартфонів критично важливі у 2025 році: головні причини
InternetUA
2025-07-11T06:10:50Z
Китайські вчені створюють армію бджіл-кіборгів
ГЛАВКОМ NET
2025-07-11T06:06:08Z
Штучний інтелект Ілона Маска запускає Grok 4 разом із підпискою 300 доларів на місяць
InternetUA
2025-07-11T06:01:43Z