MY.UAНовини
Нове дослідження розкриває секрет використання соціальних мереж без зайвого стресу
Нове дослідження розкриває секрет використання соціальних мереж без зайвого стресу

Нове дослідження розкриває секрет використання соціальних мереж без зайвого стресу

Деталі

Професорка психології Аморі Мікаміанда вивчала наслідки повного виходу з акаунтів у соціальних мережах порівняно з цілеспрямованим регулюванням їхнього використання. В цілому результати показали, що і користувачі, які вдумливо керували своєю онлайн-взаємодією, і ті, хто повністю утримувався від соціальних мереж, побачили переваги для психічного здоров'я, зокрема, у зменшенні симптомів тривоги, депресії та самотності, повідомляє 24 Канал з посиланням на статтю Університету Британської Колумбії. Але вчена зі своєю командою хотіла з'ясувати, чи це повна картина, чи за нею ще щось ховається.

Замість того, щоб розглядати соціальні мережі як вибір "все або нічого", в дослідженні вивчалося, чи можуть "розумніші" методи взаємодії покращити добробут користувачів. Забігаючи наперед, усе завершилося висновком, що вплив соціальних мереж на психічне здоров'я молодих людей може залежати більше від того, як вони користуються соцмережами, ніж від кількості часу, який вони витрачають на них.

У шеститижневому дослідженні 393 канадських молодих людей з певними симптомами психічного здоров'я та занепокоєнням щодо впливу соціальних мереж на їхнє психічне здоров'я були розділені на три групи:

  • Контрольну групу, яка продовжувала вести звичний спосіб життя.
  • Групу утримання, яку попросили повністю припинити користуватися соціальними мережами.
  • Навчальну групу, яку скеровували на свідоме використання. Цих учасників навчали налагоджувати значущі зв'язки і мережі, обмежувати взаємодію, яка заохочує самопорівняння, та ретельно обирати тих, кого вони фолловлять.

І в групі утримання, і в групі навчання учасники скоротили використання соціальних мереж і стали менше порівнювати себе з іншими — загальний тригер тривожності і низької самооцінки. Хоча учасники навчальної групи не так сильно скоротили використання соціальних мереж, як ті, хто намагався повністю утриматися, вони все одно повідомили про помітне зменшення відчуття самотності та страху щось пропустити.

Для порівняння, ті, хто повністю утримався від соціальних мереж, досягли більшого успіху в зменшенні симптомів депресії та тривоги, але не повідомили про поліпшення відчуття самотності.

Вимкнення соціальних мереж може зменшити певний тиск, який відчувають молоді люди, коли представляють себе в інтернеті. Але припинення використання соціальних мереж може також позбавити молодих людей соціальних зв'язків з друзями та родиною, що призведе до відчуття ізоляції,
– пишуть учені.

Збалансований підхід – найкращий варіант

Докторка Аморі Мікаміанда разом з аспірантами Адрі Халісом та Васілеєю Карасаввою застосували підхід до навчальної групи, який наголошував на якості, а не на кількості у взаємодії в соціальних мережах. Вимикаючи або відписуючись від акаунтів, які викликали заздрість або негативне самопорівняння, а також надаючи пріоритет близьким друзям, учасники тренінгу створили більш здорове онлайн-середовище. Замість того, щоб пасивно прокручувати сторінки, їх заохочували активно взаємодіяти з друзями, коментуючи або надсилаючи прямі повідомлення, вони заохочували поведінку, яка має тенденцію до поглиблення значущих зв'язків і водночас допомагає користувачам відчувати більшу соціальну підтримку.

На думку дослідників, такий збалансований підхід може бути реалістичною альтернативою повному утриманню, яке може бути нездійсненним для багатьох молодих людей.

Соціальні мережі залишаться тут. Для багатьох людей вихід з них не є реалістичним варіантом. Але з правильним управлінням молоді люди можуть отримати більш позитивний досвід, використовуючи соціальні мережі для підтримки свого психічного здоров'я, а не для його погіршення,
– підсумовує стаття.

Результати дослідження можуть стати цінною інформацією для шкільних програм з охорони психічного здоров'я. Вчені вбачають потребу в майбутніх освітніх лекціях, на яких молоді люди навчаться використовувати соціальні мережі як інструмент для зміцнення своїх стосунків, а не як джерело порівняння і стресу. Такий підхід міг би розірвати цикл виходу з соціальних мереж лише для того, щоб повернутися до них пізніше, іноді з гіршими наслідками.

Теги за темою
СоцсетиТехно
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
АГРОТРЕЙД починає закуповувати зерно у фермерів
AgroPortal
2025-07-11T09:30:55Z
Великі штрафи: ФОП в Україні з 1 серпня отримають нові обмеження щодо РРО
Фокус
2025-07-11T09:28:26Z
Майже на 30%: базові в Україні продукти неочікувано подорожчали на третину
GlavRed
2025-07-11T09:25:19Z
Інфляція сповільнюється, але ціни на їжу ростуть: що каже НБУ
Gazeta UA
2025-07-11T09:22:22Z
УБСА та Посол Китаю інспектували поля гороху перед стартом експорту до КНР
Agravery
2025-07-11T09:07:32Z
Пересядемо на маршрутки та велосипеди: ціни на пальне готуються до зльоту - коли готувати гаманці
Знай
2025-07-11T09:07:06Z
В Україні ростуть експортні ціни на ячмінь: що цьому сприяє
24tv
2025-07-11T09:04:13Z
Нафта дорожчає на тлі потенційних санкцій проти Росії
УкраинФорм
2025-07-11T08:46:34Z
Україна отримала ще 1 млрд євро від Євросоюзу за рахунок прибутків від заморожених активів ворога
Известия Киев
2025-07-11T08:34:00Z
У спортзал йти не треба: учені розказали, чоловіків з якою зовнішністю хочуть жінки
Фокус
2025-07-03T10:12:24Z
МОЗ забороняє госпіталізацію дітей до психіатричних лікарень з 1 липня
24tv
2025-06-29T12:09:08Z
У Чернівецькій і Вінницький областях зафіксували спалахи гострих кишкових інфекцій
УкраинФорм
2025-07-11T09:16:53Z
Іржа на соняшнику особливо поширена в регіонах із підвищеною вологістю
AgroPortal
2025-07-11T08:30:09Z
Різко вдарить по здоров’ю: чому не можна читати у транспорті
GlavRed
2025-07-11T08:25:01Z
Яка популярна ягода допоможе захистити мозок
24tv
2025-07-11T08:12:30Z
Як надовго позбутися неприємного запаху в морозилці: корисні методи, перевірені часом
TSN
2025-07-11T08:04:00Z
В Україні вироблятимуть інноваційні ліки проти онкологічних захворювань
УкраинФорм
2025-07-11T08:01:39Z
Понеділки буквально нас убивають: що з'ясували вчені
Фокус
2025-07-11T07:55:26Z
Все стало на свої місця: стало відомо, чому Бріжит Макрон так поводилася з чоловіком
Фокус
2025-07-11T09:28:28Z
Посол України подарував Ердогану символічний подарунок
ГЛАВКОМ NET
2025-07-11T09:27:16Z
Удар РФ по пологовому будинку в Харкові: Зеленський жорстко відреагував
GlavRed
2025-07-11T09:25:36Z
В Україні засудили інтернет-агітаторку, яка вихваляли рашистів
InternetUA
2025-07-11T09:25:08Z
Сікорський гостро розкритикував заяви одіозного польського євродепутата щодо Аушвіца
Европейская правда
2025-07-11T09:22:29Z
«Тбілісі за три дні». Експерт пояснив, як нинішня грузинська влада сама відкрила двері ворогу
ГЛАВКОМ NET
2025-07-11T09:22:21Z
Суддя антикорупційного суду прирівняв корупцію до держзради і згадав Героїв Небесної Сотні
ГЛАВКОМ NET
2025-07-11T09:21:05Z
Передача США застарілих ракет Україні замість утилізації стала б дієвим рішенням для обох країн - Залужний
УкраинФорм
2025-07-11T09:19:16Z
Рейсу з Білорусі не були раді? Росіяни могли атакувати власний пасажирський літак
Telegraf
2025-07-11T09:07:56Z
У Львові ліквідували найбільші пошкодження, які спричинила негода
УкраинФорм
2025-07-11T09:28:21Z
В Україну увірвуться небезпечні явища: дата, коли на вулицю краще не виходити
GlavRed
2025-07-11T09:25:31Z
РФ атакувала Одесу безпілотниками: є влучання у будівлю ТЦК
Gazeta UA
2025-07-11T09:22:47Z
Ворог атакував Одесу дронами: восьмеро постраждалих, пошкоджені будинки й інфраструктура
УкраинФорм
2025-07-11T09:18:25Z
Росія вдарила по Пологівському району, загинула жінка
Комсомольская правда
2025-07-11T08:58:29Z
Внаслідок російських обстрілів Донеччини загинуло 7 цивільних, 9 поранені
Комсомольская правда
2025-07-11T08:52:08Z
Росіяни вдарили дронами по будівлі ТЦК та конюшні в Одесі, - соцмережі
Комсомольская правда
2025-07-11T08:49:32Z
Пережили fire show: бійці підрозділу "ОМЕГА" розповіли, як вижили після удару FPV-дрона
Фокус
2025-07-11T08:46:43Z
У Києві помітили унікальний позашляховий суперкар Lamborghini Huracan Sterrato
Топ Жир
2025-07-11T08:40:46Z
Оборудки з одягом для ЗСУ на понад 1 мільярд: до суду пішла справа кума Гринкевича
УкраинФорм
2025-07-11T09:30:38Z
Міноборони планує масштабувати оновлену модель постачання харчів для ЗСУ
УкраинФорм
2025-07-11T09:28:47Z
Покращують майже 10 років: росіяни розпиляють єдиний авіаносець "Адмірал Кузнецов", — росЗМІ
Фокус
2025-07-11T09:28:28Z
Вдова Ігоря Поклада вперше розкрила деталі його останніх днів: "Пішов з життя під звук "Шахедів"
TSN
2025-07-11T09:25:33Z
Гегсет наказав прискорити виробництво дронів у США
1News
2025-07-11T09:25:20Z
Подружжя переоблаштувало старий гараж на повноцінне житло для сина: результат вражає
24tv
2025-07-11T09:18:47Z
Ігнат відповів, яку найбільшу кількість бойових безпілотників застосувала Росія по Україні
24tv
2025-07-11T09:12:05Z
"Оренда бабусі" в Японії: як жінки 60+ рятують молодь порадами та теплом
Фокус
2025-07-11T09:07:49Z
Будинок, де малим жив Папа Римський, продано за рекордною ціною
ГЛАВКОМ NET
2025-07-11T09:07:44Z
Як створити образ в стилі француженок: зверніть увагу на 6 речей
24tv
2025-07-11T09:24:18Z
Ексчоловік Наталки Денисенко показався на публіці після розлучення: акторка відреагувала
TSN
2025-07-11T09:15:38Z
Сумку Birkin придбали на аукціоні за рекордні 10,1 мільйона доларів
Комсомольская правда
2025-07-11T09:13:32Z
Зірка фільмів "Астерікс та Обелікс" та "Шеф" загинув при спробі дістати телефон із водостічної труби
Комсомольская правда
2025-07-11T09:04:00Z
Дружина Ігоря Поклада назвала улюблені пісні композитора та розповіла про його нездійснену мрію
ГЛАВКОМ NET
2025-07-11T08:48:46Z
Джастін Бібер несподівано представив новий альбом
УкраинФорм
2025-07-11T08:16:58Z
"В нього немає мізків": Кондратюк жорстко пройшовся по Вєрці Сердючці
Фокус
2025-07-11T08:10:58Z
У Тбілісі відбувся квест для українських дітей: вивчали історію та формували ідентичність
УкраинФорм
2025-07-11T08:07:59Z
Омолоджуючі стрижки для 50-річних жінок на літо: ефект буде вражаючим
24tv
2025-07-11T08:04:45Z
5 причин, чому ваш дім постійно виглядає неохайним: більшість навіть не помічають
24tv
2025-07-11T09:28:54Z
Яблуниця чи Татарів: яке село обрати для відпочинку в Карпатах
24tv
2025-07-11T09:10:50Z
Перша зустріч з колегами: як справити неперевершене враження і уникнути курйозів
Gazeta UA
2025-07-11T09:04:29Z
Що таке "оладки" та яке походження має ця відома страва
24tv
2025-07-11T08:36:35Z
Китайський гороскоп на завтра 12 липня: Кроликам - заздрість, Бикам - дурниці
GlavRed
2025-07-11T08:25:12Z
Найкраща закуска цього літа: кабачковий рулет з вершковим сиром – це сама досконалість
24tv
2025-07-11T07:58:05Z
Одна річ блокує удачу та гроші: її потрібно терміново викинути з дому
24tv
2025-07-11T07:36:42Z
Ви цього не знали: шафа-буфет виникла у Середньовіччі через страх перед отруєнням
24tv
2025-07-11T07:28:51Z
Шматочки філе вийдуть соковитими та ароматними: у якому соусі приготувати курку на сковорідці
Telegraf
2025-07-11T07:01:33Z
Росія вдарила "Шахедами" по Одесі: є приліт біля стайні, загинув кінь
24tv
2025-07-11T09:18:31Z
У Житомирі з вікна четвертого поверху випала маленька дитина
24tv
2025-07-11T09:18:23Z
«Техно їжак» під слідством: БЕБ вилучає нелегальні гаджети Apple
ГЛАВКОМ NET
2025-07-11T09:10:14Z
На Сумщині завершено розслідування щодо хабарництва у Держпродспоживслужбі
Украина Криминальная
2025-07-11T09:07:14Z
Росіяни атакували з дронів Херсон, є поранений і вбитий
УкраинФорм
2025-07-11T09:01:33Z
Незаконний видобуток піску ледь не спричив екологічну катастрофу на Київщині
ГЛАВКОМ NET
2025-07-11T08:48:49Z
У Житомирі загинула 6-річна дитина, випавши з вікна багатоповерхівки
1News
2025-07-11T08:46:29Z
Поліцейські Житомирщини завершили розслідування зухвалих схем «заробітку»
Украина Криминальная
2025-07-11T08:37:21Z
У Києві розбили розкішний кросовер Bentley вже наступного дня після купівлі
Топ Жир
2025-07-11T08:36:35Z
Rimac Nevera R встановив 24 світових рекорди та став найшвидшим електромобілем
Топ Жир
2025-07-11T09:16:46Z
Розкішний Rolls-Royce Cullinan зробили агресивнішим і дорожчим
AutoCentre
2025-07-11T09:13:03Z
Для небагатих країн: Renault представив новий кросовер на базі Duster
ЗаРулем
2025-07-11T08:16:32Z
Volkswagen представив спецверсію ID.3 GTX у ретро-стилі
AutoCentre
2025-07-11T08:10:14Z
Електричний Lamborghini Urus відкладається: бренд робить ставку на гібриди
Топ Жир
2025-07-11T07:48:42Z
Bentley показал новий електромобіль EXP 15 для дуже заможних
Топ Жир
2025-07-11T07:46:41Z
Subaru розкрив дату дебюту нового електрокара на базі Toyota
AutoCentre
2025-07-11T07:10:51Z
Mazda представила CX-5 третього покоління
Gazeta UA
2025-07-11T06:40:08Z
Поліція зупинятиме на кожному перехресті: інсайдер розкрив, які водії найчастіше отримують штрафи
Знай
2025-07-11T06:22:52Z
Флуоресцентний голуб став зіркою мережі: до цього причетний популярний тренд у TikTok
Фокус
2025-07-11T09:28:38Z
Відрізняється серед всіх інших: у Франції зайшли унікальну граветтську статуетку
Фокус
2025-07-11T09:28:27Z
Космічний телескоп Вебб відзначив триріччя знімком Котячої лапи розміром 90 св. років
Фокус
2025-07-11T09:25:43Z
Українські IT-компанії створили організацію для безпечного використання ШІ
Хвиля
2025-07-11T09:22:52Z
Apple оновить iPhone, iPad і Mac: що готує компанія на 2026 рік
InternetUA
2025-07-11T09:16:13Z
В Україні стали доступними інструмент для створення фільмів з ШІ та новий план передплати AI Ultra від Google
Детектор М
2025-07-11T09:10:34Z
Чи вдасться оформити бронювання без оновлення даних: роз’яснення юристів
24tv
2025-07-11T09:10:07Z
Під загрозою навіть програмісти: які професії можуть зникнути до 2045 року через ШІ
24tv
2025-07-11T09:04:20Z
Кіт вірусолога з США допоміг своєму господареві зробити відкриття: і це вже вдруге
Фокус
2025-07-11T08:58:06Z
Ределіча у Києві не буде – він обрав Динамо Загреб
Football.ua
2025-07-11T09:28:37Z
Атлетіко переключився на Давіда Ганцко після провалу з Ромеро
Football.ua
2025-07-11T09:25:36Z
Україна вперше за три роки зіграє в еліті Євробаскету U20: коментар тренера команди
ГЛАВКОМ NET
2025-07-11T09:24:23Z
Плеймейкер збірної України з баскетболу продовжить карʼєру в Австрії
ГЛАВКОМ NET
2025-07-11T09:22:13Z
Зінченко занадто дорогий для Мілана
Football.ua
2025-07-11T09:13:51Z
Суспільне, футбол і… пиво
Детектор М
2025-07-11T09:04:02Z
Лочошвілі переходить у Нюрнберг за 1,5 мільйона євро
Football.ua
2025-07-11T09:01:50Z
Баскетболіст закинув м'яч у власне кільце під час гри Літньої ліги НБА
ГЛАВКОМ NET
2025-07-11T08:54:32Z
Евертон націлився на Такефусу Кубо
Football.ua
2025-07-11T08:43:40Z