MY.UAНовини
Що робити, щоб уникнути застуди
Що робити, щоб уникнути застуди

Що робити, щоб уникнути застуди

Застуда – вірусна інфекція верхніх дихальних шляхів, що вражають ніс, горло, синуси та трахею. Понад 200 різних вірусів можуть спричиняти застуду, причому риновірус є найбільш поширеним, повідомляє 24 Канал з посиланням на Mayo Clinic.

Симптоми застуди

Дорослі зазвичай страждають від застуди два – три рази на рік, тоді як маленькі діти можуть хворіти понад чотири рази на рік. Це пояснюється тим, що дитячий організм вперше стикається з безліччю вірусів і ще не встиг виробити до них імунітет.

Серед основних симптомів застуди можна виділити:

  • нежить і закладеність носа;
  • біль в горлі;
  • кашель;
  • чхання;
  • загальну слабкість і сонливість;
  • головний біль та легкий біль у м'язах;
  • підвищення температури тіла до 38,5 градусів за Цельсієм.

Чому виникає застуда

Дехто вважає, що застуда виникає через холод. Це міф: насправді низькі температури самі по собі не викликають захворювання. Хоча спалахи застудних захворювань частіше відбуваються восени та взимку, температура лише опосередковано впливає на поширення інфекції.

Взимку, з увімкненням опалення, повітря стає сухим, що може пошкоджувати слизові оболонки дихальних шляхів і полегшувати проникнення вірусів. Оскільки в холодну пору року люди частіше залишаються в приміщеннях, особливо в погано провітрюваних кафе та офісах, це сприяє поширенню інфекцій.

Передача застуди відбувається від однієї людини до іншої, і чим більше людей перебуває в одному приміщенні, тим вища ймовірність захворювання.

Як зменшити ризик застуди

Щоб мінімізувати ризик захворювання, важливо враховувати фактори способу життя та дотримуватись правил гігієни:

  1. Регулярно мийте руки з милом протягом 20 секунд, особливо після перебування на вулиці та перед їдою.
  2. Обробляйте дезінфікуючими засобами поверхні, до яких часто торкаєтеся, наприклад, стіл.
  3. Намагайтеся не торкатися обличчя немитими руками.
  4. Кашляйте і чхайте в серветку або в лікоть, щоб не передати інфекцію іншим.
  5. Не діліться напоями з іншими людьми, особливо якщо вони хворі.
  6. Уникайте близьких контактів з тими, у кого є симптоми ГРВІ.
  7. Дотримуйтесь здорового способу життя: різноманітне харчування, фізична активність і якісний сон сприяють міцному імунітету.
  8. Не забувайте про вакцинацію: щеплення проти грипу та COVID-19 допомагають знизити ризик і тяжкість захворювання.

Дотримуючись цих порад, ви зможете краще захистити себе та своїх близьких від застуди.

Джерело матеріала
Больше не дом: одна из стран ЕС оставит украинцев без помощи на жилье и денег
Знай
Молодая девушка постоянно жаловалась на усталость: через семь месяцев она умерла
Comments UA
”Дима Комаров – г*вноед”: продюсер-военный ВСУ нашел у телеведущего русскоязычный контент
Апостроф
Опоздание не простят: украинцам дали три месяца, иначе пенсии не ждите
Знай
Проигнорировал повестку или не стал на учет: штрафов можно избежать – в каких случаях
Знай
До 25 тысяч гривен за результаты НМТ: кому государство компенсирует обучение в университете
Знай
Тайна с деньгами Папы Франциска для ВСУ: историк анонсировал новые интересные подробности
Апостроф
Зачем нужно ходить спиной вперед 27 апреля и где нельзя оставлять алкоголь сегодня: приметы и запреты на Стефана
Знай
Дроны прошли российскую ПВО: попадание в завод по производству "Шахедов"
Новости Украины
В Кремле заявили, при каких условиях могут прекратить огонь в Украине
Comments UA
Путин получил «подарок судьбы» и теперь хочет полностью уничтожить Украину
Comments UA
Путин ответил на предложение Зеленского не бить по гражданским объектам и вспомнил удар по Сумам
Comments UA
Рубио: следующая неделя будет решающей в переговорах по Украине
Comments UA
Axios: у Трампа готовятся к возможным переговорам с КНДР
Европейская правда
Заслуженный артист Украины вспомнил тарифы при Януковиче и обругал Зеленского
Апостроф
Тело журналистки Виктории Рощиной вернули в Украину
ZN UA
Рубио объяснил, почему США не вводят санкции против РФ
Корреспондент
Шойгу заявил о готовности России применить ядерное оружие
ZN UA
Минсоцполитики назвало самую большую пенсию в Украине
Корреспондент
Ціна на газ з 1 травня 2025: чого очікувати споживачам
AgroNews
Будьте готовы вернуть "лишнее": Пенсионный фонд может потребовать деньги
Знай
"Добрый вечер, мы из ПриватБанка": украинцев заставляют добровольно перечислять деньги в россию - новая мошенническая схема
Знай
В Украине появится "черный список" клиентов банков: что это значит
Хвиля
Главное за 27 апреля: новые платежки за газ, сокращение пенсий, отмена отстрочек и повестки женщинам в Украине
Знай
Внешняя разведка назвала "маловероятным" укрепление рубля
Корреспондент
Денежная помощь мобилизованным в Харькове: названы суммы и кому принадлежат
Политека
Ситуация изменилась: какой теперь дают прогноз роста экономики Украины
Comments UA
Вячеслав Соломка после публичной ссоры с Камалией раскрыл правду об их отношениях
TSN
”Обменять на наших подонков”: смелая речь россиянки Дарьи Козыревой натолкнула украинскую актрису на идею
Апостроф
80-летний Майкл Дуглас разводится с Кэтрин Зетой-Джонс: что разрушило 25-летний брак — СМИ
TSN
Екатерина Кузнецова сказала, что произошло с ее квартирой в Москве
Gazeta UA
"Священник мне подсказал, что стоит немного обмануть смерть, поменяв имя". Интервью с художницей Юлайлой Грэйс Лару/Юлайла считает ИИ искусством
Апостроф
«Конклав» и смерть Папы: когда кино пророчит реальность
ZN UA
После смерти Папы Франциска стремительно выросли просмотры этого фильма
Comments UA
Джон Траволта растрогал фото с покойным сыном и довел до слез обращением к нему
TSN
Возвращение Декстера Моргана на первых кадрах сериала "Декстер: Воскрешение"
GameMag
Врачи были удивлены, когда на рентгене увидели, что проглотил 11-летний мальчик
Comments UA
Россиянину, который изнасиловал жительницу Киевской области, и сообщнику дали по 12 лет
Лига
В Польше загорелся дом: есть жертвы, среди эвакуированных - украинцы
Корреспондент
В Подольском районе Киева произошла стрельба: полиция установила причастных – фото
Лига
В Иране раздался мощный взрыв - погибли 25 человек, также есть пропавшие без вести
Комсомольская правда
В Запорожье женщина заразилась ботулизмом после похода к косметологу: как такое могло произойти
Comments UA
Месть за Сумы продолжается: какая область РФ содрогалась от взрывов
Comments UA
В Киеве обнаружили крупный схрон с оружием
Корреспондент
Ночная атака россиян на Днепр унесла жизни трех человек
Gazeta UA
Когда лучше пить магний — утром или вечером
TSN
Можно ли засыпать с включенным телевизором: эксперты шокировали ответом
Gazeta UA
Уменьшает холестерин, улучшает сон и лечит кишечник: невероятные свойства обычного хумуса
Знай
Украинцам приходится экономить на еде, чтоб хватило на лекарства: в селах ситуация критическая
Знай
Ирландский мох: почему произошел бум вокруг этого продукта и правда ли он полезен
Апостроф
Внезапные провалы в никуда: ученые объяснили, почему мы случайно зависаем посреди дня
Фокус
Почему с возрастом портятся зубы: главные факторы
Comments UA
Стало известно, почему украинцы умирают так рано: ученый НАН указал на факторы риска
UAToday
Применение меда и продуктов пчеловодства при стоматологических заболеваниях
UAToday
Бойцы Азова захватили троих россиян на самокатах
Корреспондент
В Николаеве СБУ задержала российского информатора
Корреспондент
Российские силы пытаются прорвать линию обороны ВСУ в Запорожской области
Gazeta UA
РФ обстреляла КАБами регионы Украины сразу после "Пасхального перемирия"
Корреспондент
Такой шанс выпадает раз на миллион - астролог назвала четыре знака с безоблачным будущим
Gazeta UA
Отключение воды в неделю с 28 апреля по 4 мая в Харькове: кому приготовиться
Политека
Одесса раньше была защищена лучше - Зеленский
Корреспондент
Враг массированно атаковал Харьков ракетами
Хвиля
Россияне атаковали жилую застройку в густозаселенном районе Одессы, детали
Фокус
Редиска, которая не потеряет хруст: как правильно хранить популярный овощ
Знай
Восемь пород собак, которых считают самыми спокойными
Gazeta UA
Пасхальный гороскоп: какая вы паска по знаку зодиака
Comments UA
Обязательно пересадите в новый горшок: какие комнатные растения любят весеннее "обновление"
Апостроф
Фото за границей может привести в тюрьму: в каких странах нельзя снимать и почему
Знай
100 лет обмана: производитель сладостей говорит, что люди неправильно едят шоколадное печенье
Фокус
Те самые ириски из детства: рецепт конфет, вкус которых мы потеряли, но можем вернуть
Знай
Быстро пойдут в рост: просто соедините эти два ингредиента и залейте раствором огурцы
Telegraf
Если не хотите встретиться с гадюкой во дворе, запомните эти 7 правил
Telegraf
В Кривом Роге задержали известного украинского боксера: подробности
Telegraf
Буяльский прокомментировал яркий гол Ярмоленко
Корреспондент
«Усика из меню не уберём!» - в Донецке в кафе «вольничали», пока не пришла «полиция». ФОТО
Новости Украины
В Руане Свитолина обыграла всех, не проиграв ни единого сета
Корреспондент
Хосеп Гвардиола: Полуфиналы Кубка Англии стоило бы проводить в ином месте
Корреспондент
Пробились в 1/8 финала: Стародубцева и Костюк победили россиянок на турнире WTA 1000
Факти ICTV
Ламин Ямаль ставит свою Барселону на первое место после выигранного кубка
Корреспондент
Ворскла идет на перевес, обыграв Верес
Корреспондент
"Шахтер" – "Динамо": команды назвали стартовые составы на матч УПЛ
ZN UA
Самый маленький и дешевый кроссовер Mazda показали до презентации
Фокус
В Киеве заметили очень редкий спорткар BMW 2000-х с интересным тюнингом
Фокус
Как открыть стиральную машину, если дверца заклинила: простая и понятная инструкция
TSN
5%, 18% и военный сбор: как не влететь на налоги при продаже авто
Знай
Электромобиль и вода: что будет, если заехать в лужу на "электричке"
UAToday
Водителей штрафуют за еду: почему поедание за рулем может дорого стоить
Знай
За какой дорожный знак можно получить штраф более чем 20 000 гривен: что нужно знать водителям
UAToday
Автомобили имеют скрытые функции: пять секретных, о которых вы не знали
Gazeta UA
Представлен лимитированный Porsche 911 Spirit 70
Корреспондент
От внешности зависело все: ученые выяснили, какие бороды вызывают больше доверия
Фокус
ИИ посоветовал готовиться к концу света
Корреспондент
S.T.A.L.K.E.R. 2 получил официальную «дорожную карту» — новое оружие, лут из мутантов и многое другое
ITC
Эксперты: Indiana Jones and the Great Circle продается на PlayStation 5 быстрее, чем на Xbox Series X|S и ПК
GameMag
Украинские полярники впервые показали антарктического кита-полосача
Комсомольская правда
GamesVoice открыла сбор средств на русскую озвучку Clair Obscur: Expedition 33 для ПК
GameMag
Революция в анатомии: найден "невидимый" элемент женской репродуктивной системы
Знай
Lifecell запустил новый льготный тариф: кто и как может подключить
Знай
Предохранение нового поколения: ученые создали контрацептив для мужчин, действующий 2 года
Фокус