/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F9%2Fa83029154447cb21e69697c57268d1a2.jpg)
Тепла піжама чи опалення: що обрати для здорового сну
Експерти радять утриматися від увімкнення опалення під час сну, адже це може мати негативний вплив на ваше самопочуття, якість сну та здоров’я загалом. Згідно з порадами спеціалістів, зокрема експерта зі сну Мартіна Сілі, підвищена температура у спальні заважає тілу природно охолоджуватися, що є важливим для занурення в глибокі фази сну, пише британське видання Mirror.
Якщо цей процес порушується, людина може часто прокидатися, погано відпочити та відчувати втому і дратівливість наступного дня. Окрім цього, увімкнене опалення висушує повітря, що може призвести до неприємних симптомів: сухості у горлі, потрісканих губ, подразнення шкіри, дискомфорту в пазухах і навіть загострення алергій.
Ліжко / фото: Freepik
Тривале пересушене повітря може також сприяти зневодненню організму і швидшому старінню шкіри. У довгостроковій перспективі це може впливати на імунну систему, обмін речовин і серцево-судинну діяльність.
Що робити, якщо у спальні занадто холодно? Замість увімкнення опалення чи електричної ковдри (які становлять пожежну небезпеку), фахівці рекомендують використовувати теплу термобілизну, затишні піжами чи шкарпетки, які добре зберігають тепло. Це дозволяє забезпечити комфорт і уникнути перегріву приміщення.
кіт в піжамі
Отже, важливо забезпечити прохолодний, але не холодний мікроклімат у спальні, щоб тіло могло природно адаптуватися до температури, забезпечуючи повноцінний відпочинок і здоров’я.
Крім того, Знай.ua повідомляв, при переході на індивідуальні котли українцям пообіцяли 50 000 грн "зверху"
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала