MY.UAНовости
Эти продукты подрывают иммунитет зимой: рекомендации экспертов
Эти продукты подрывают иммунитет зимой: рекомендации экспертов

Эти продукты подрывают иммунитет зимой: рекомендации экспертов

Зима меняет наши пищевые привычки. Организм требует больше энергии, а желание съесть что-то горячее и сытное часто преобладает. Но, по словам диетологов, не все обычные продукты подходят для зимнего меню. Некоторые из них могут мешать организму справляться с холодами, ослаблять иммунитет или даже вредить фигуре. Что именно следует убрать из своего рациона? Делимся рекомендациями.

Что не стоит есть зимой: советы диетологов

1. Замороженные полуфабрикаты

Готовые замороженные блюда, такие как пицца, котлеты или блинчики, кажутся удобным вариантом. Но они содержат слишком много соли, трансжиров и консервантов. Зимой организм нуждается в теплых и питательных блюдах, а полуфабрикаты только создают нагрузку на пищеварение, не обеспечивая необходимой энергии.

Альтернатива: Замените их домашними блюдами, которые можно приготовить заранее и хранить в холодильнике.

2. Газированные напитки

Хотя газированные напитки могут казаться приятным дополнением к ужину, зимой они не лучший выбор. Сахар и химические добавки в их составе не только перегружают организм, но и снижают сопротивляемость простудам.

Альтернатива: Выбирайте теплые напитки – травяные чаи, компот или просто теплую воду с лимоном.

3. Салаты с майонезом

Традиционные зимние салаты, например оливье или сельдь под шубой, не подходят для ежедневного потребления. Высокое содержание майонеза способствует набору веса и создает дополнительный стресс для печени.

Альтернатива: Попробуйте более легкие заправки на основе йогурта или масла с лимонным соком.

4. Продукты с высоким содержанием сахара

Шоколадные батончики, печенье и сладости часто становятся излюбленным зимним утешением. Однако избыток сахара может спровоцировать резкие изменения уровня глюкозы в крови, что только увеличивает чувство голода.

Альтернатива: Вместо обработанных сладостей выбирайте сухофрукты, орехи или темный шоколад.

5. Сырые овощи с высоким содержанием воды

Огурцы или помидоры, которые зимой чаще всего привозят из теплиц, имеют низкую питательную ценность. Они не снабжают организм необходимыми витаминами, но могут раздражать желудок из-за низкой температуры употребления.

Альтернатива: Выберите сезонные овощи, например капусту, свеклу или морковь, и добавляйте их в горячие блюда.

6. Алкоголь

Хотя спиртное часто ассоциируется с согреванием, на самом деле оно временно расширяет сосуды, после чего организм быстро теряет тепло. К тому же, алкоголь снижает иммунитет.

Альтернатива: Вместо крепких напитков попробуйте напитки на основе имбиря или горячие безалкогольные коктейли.

Зимой рацион должен быть сбалансированным, согревающим и полезным для иммунитета. Исключив эти продукты, вы не только поможете организму лучше адаптироваться к холодам, но и сохраните энергию и хорошее самочувствие. Сделайте выбор в пользу теплого питания и полезных продуктов, чтобы зима прошла легко и без болезней.




Теги по теме
Здоровьепродукты
Источник материала
Європейці змінюють стратегію військової допомоги Україні – WP
Факти ICTV
Росія атакувала Україну 150 "Шахедами": скільки вдалося збити
24tv
Британські розробники представили інноваційний важкий бойовий дрон Hydra 400
InternetUA
Скільки метрів між будинком і парканом має бути в Україні
24tv
34 ракети напоготові: ворог тримає у Чорному морі 5 носіїв "Калібрів"
24tv
Втрати росіян в Україні перетнули нову психологічну позначку
Gazeta UA
Сапери розміновують поля на Київщині за допомогою інноваційної техніки
ГЛАВКОМ NET
Яке церковне свято у п'ятницю, 2 травня: чому сьогодні не можна витрачати багато грошей
24tv
Замість пенсії – у ЗСУ. Де в армії знадобляться бійці 60+
Комсомольская правда
Китайські науковці випробували неядерну водневу бомбу
ГЛАВКОМ NET
Путіну потрібна «двіжуха»: чим небезпечні військові навчання Росії та Білорусі влітку 2025-го
GlavRed
Венс заперечує, що Волца карають переведенням на нову посаду за скандал із Signal
Европейская правда
Найближчі цілі Путіна щодо війни в Україні могли змінитися: CNN розкрило, на чому зосередився
24tv
Відносини з Трампом. «Розмінування» відбулося без жертв
ГЛАВКОМ NET
Україна отримає більше зброї завдяки спільному фонду з США - Мінекономіки
Gazeta UA
Путін задумав "підірвати" Росію на 9 травня: ЗМІ розкрили підступний план Кремля
24tv
США більше не будуть посередниками між РФ та Україною – речниця Держдепартаменту
ГЛАВКОМ NET
У Держдепі заявили, що США виходять з переговорів України та РФ
Комсомольская правда
Онука Софії Ротару підкорила шанувальників новим знімком
GlavRed
Європа аплодувала стоячи: хто був переможцем Євробачення з України
24tv
"Ми дуже утискаємося": гурт Ziferblat зізнався, скільки коштів витрачає для участі у "Євробаченні"
Фокус
"Казковий замок" у центрі міста: як мінявся один з головних символів Черкас
Telegraf
MamaRika – "Зв’язок" – 5 місце чарту FM-TV минулого тижня.
FM-TV
10 найочікуваніших серіалів травня, які варто подивитися
24tv
Не пропустіть ці новинки: 9 головних фільмів травня
24tv
Патріарху української естради – 80
ГЛАВКОМ NET
У Вінниці стартував мистецький проєкт «Моя хата не скраю»
УкраинФорм
Інфляція, війна, погода – індекс НБУ впав нижче 50
24tv
На хліб та комуналку: пенсіонерам роздадуть по 5000 гривень, але пощастить небагатьом
Знай
Прибутку від угоди про копалини може не бути ще понад 10 років - Reuters
УкраинФорм
Угода про надра: США та Україна можуть десятиліття або більше чекати прибутку, — Reuters
Фокус
Росія вдарила по локомотиворемонтному заводі у Запоріжжі
24tv
Україна скорочує експорт агропродукції: виняток — рослинні олії
AgroPortal
Визначено долю тарифу на світло для населення: скільки доведеться платити
Знай
Українцям розповіли, чи чекати стрибків курсу долара на початку травня
Хвиля
Пасажирів попереджають про тимчасові зміни руху поїздів через ремонт на польській залізниці
УкраинФорм
11 "Шахедів" прилетіли у 3 райони Запоріжжя: Федоров про масовану атаку дронами
24tv
Росіяни вранці вдарили дроном по Очакову
УкраинФорм
Пенсія в Полтаві: чоловіку не виплатити понад 107 тисяч, суд виніс рішення
Политека
Атака на Запоріжжя 1 травня: постраждалих уже 29, серед них – дитина
Факти ICTV
У Херсоні дитина випала із вікна багатоповерхівки: мати забрала сина та зачинила в квартирі
ГЛАВКОМ NET
У Львові чоловік напав на кур'єра: погрожував зброєю, відібрав гроші
ГЛАВКОМ NET
Росіяни завдали по Запоріжжю щонайменше 10 ударів, під завалами є люди - Федоров
Gazeta UA
Зросла кількість поранених внаслідок дронової атаки на Запоріжжя, в ДСНС показали наслідки удару
ZN UA
На Миколаївщині суд арештував чоловіка, який кинув гранату в поліцейських
УкраинФорм
Київщина отримала шість реанімобілів від Фундації Зеленської та ВООЗ
УкраинФорм
Як правильно підживлювати огірки: найкращі добрива для різних етапів росту
GlavRed
При яких захворюваннях виникає запаморочення та як його побороти
24tv
Пластик вбиває тихо: одна побутова речовина спричиняє тисячі смертей щороку
24tv
ZF представляє інноваційне рішення для надання допомоги постраждалим у ДТП
AutoCentre
Більше так не робіть: 6 речей, які ніколи не можна чистити содою
24tv
Ніколи не їжте це перед літаком: експертка назвала продукти, які можуть зруйнувати переліт
24tv
ШІ виявляє проблеми зору за 30 секунд: на Одещині та Чернігівщині протестували понад 800 пацієнтів з діабетом
Факти ICTV
Що можна зробити з малини, крім варення: розкрита неймовірна користь плодів
GlavRed
На Херсонщині за добу внаслідок ударів РФ поранені шестеро цивільних
УкраинФорм
1110 солдатів, 4 ППО та непомірно багато техніки: втрати ворога на 2 травня
24tv
Чи буде у травні різке похолодання з сильними заморозками
24tv
Новини ночі 2 травня: атака на Запоріжжя та “бавовна” у Криму
Факти ICTV
Заморозки повертаються: синоптик Діденко попередила українців про стрибки температури
Хвиля
Українські захисники знищили на сході російський ЗРК «Бук» за $45 мільйонів
УкраинФорм
Агента ФСБ, який розвідував місця дислокації ЗСУ на Покровському напрямку, засудили до 15 років
InternetUA
Карта бойових дій на 2 травня 2025 – ситуація на фронті
Факти ICTV
Готують атаку чи ні? Чому росіяни вивели в Чорне море понад десяток кораблів
Telegraf
Де число 230 на картинці: загадка, яка підкориться тільки найрозумнішим
GlavRed
Ні яєць, ні молока, ні дріжджів: яблучний пиріг, в якому начинки більше, аніж тіста
24tv
Найкращі парфуми для офісу: ось які чоловічі аромати підвищать вашу продуктивність
24tv
Лише 2% проходять тест на IQ: знайдіть фальшиву принцесу за 6 секунд
GlavRed
Без хімії та зайвих зусиль: як за лічені хвилини позбутися бурʼянів на подвірʼї
GlavRed
Скорпіонам краще уникати сварок: гороскоп на 2 травня
24tv
2 травня: яке сьогодні свято, традиції та заборони
ГЛАВКОМ NET
6 ознак того, що жінка більше потребує вас у своєму житті
24tv
Ліс посеред міста і неймовірний захід Сонця: небанальні місця, які варто відвідати у Львові
24tv
Юргорден — Челсі 1:4 Відео голів та огляд матчу Ліги конференцій
Football.ua
Стартує 27-й тур футбольної Прем'єр-ліги України
УкраинФорм
Індзагі та Чалханоглу дискваліфіковані у справі про зв'язки з мафією
Football.ua
Світоліна завершила виступ у Мадриді за крок до фіналу турніру WTA 1000
УкраинФорм
Світоліна програла першій ракетці світу битву за фінал у Мадриді
Telegraf
Український боксер нокаутом програв чемпіонський бій за пояс WBC
Telegraf
Атлетік — Манчестер Юнайтед 0:3 Відео голів та огляд матчу Ліги Європи
Football.ua
Програла першій ракетці світу: Еліна Світоліна достойно вилетіла у півфіналі турніру в Мадриді
24tv
Антоні оформив 10 результативних дій у Бетісі
Football.ua
Українцям запропонували нову Skoda Octavia за спеціальними знижками
ЗаРулем
Більшість водіїв не здогадується: чого не варто торкатися у спеку в авто
GlavRed
Компанія Mattel відкриває магазин конструкторів, щоб обіграти Lego на їхньому полі
Топ Жир
Продажі цієї моделі Subaru зросли на 86% минулого місяця
Топ Жир
Продаж Dodge Black Ghost довів, що окремі Challenger мають вищу вартість
Топ Жир
Торгівельні обмеження Трампа змусили Volvo випускати нову модель в США
Топ Жир
Гібридні моделі сприяють рекордним продажам Hyundai
Топ Жир
Mercedes створює нову модель спеціально для американського ринку, яку вироблятимуть у США
Топ Жир
Mitsubishi Mirage продовжує витримувати, можливо, очікує оновлення
Топ Жир
На них тримається ядерна енергетика і не тільки: що за 57 металів вписані в угоду зі США
Telegraf
Огляд FIFINE Ampli 3: твій перший аудіоінтерфейс
ITC
Apple доведеться змістити порт в iPhone 17 Air
InternetUA
Windows 11 отримала функцію доступу до Android та iPhone прямо з меню “Пуск”
InternetUA
Йеннефер може не повернутися до The Witcher 4: акторка не в курсі долі героїні
Знай
The Sun: Радянський космічний апарат може впасти на Землю вже цього тижня
ГЛАВКОМ NET
Google вбудувала рекламу у діалоги чат-ботів сторонніх розробників
InternetUA
Картинка у надвисокій якості — X дозволить користувачам завантажувати відео у 4K
InternetUA
Apple попередила користувачів iPhone у 100 країнах про шпигунське ПЗ
iPress